#熱中症予防 | Explore Tumblr posts and blogs

moko1590m · 9 months ago

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「まず一番お手軽な方法は、前腕と上腕二頭筋を3～5分間バケツの氷水に浸してから、腕を頭の上にあげること。　こうすることで、冷やされた血液が体内を循環し、体温を下げることにつながるという。」

「胴体と頭や腕が接する部分、つまり股間や脇の下、首、頭といった部分にアイスシートをおきます」

「熱中症になった場合、やはり初動で大切なのは身体を冷やすこと、その場合腕を冷やす、そして水分、塩分をとることだ。

　自宅で応用する際には、バケツや洗面器、あるいはキッチンシンクやクーラーボックスに氷水を入れて試すことをおすすめする。氷がない場合は保冷剤で代用しよう。」

「そしてこれは軍隊ならではの方法なので、我々がまねできるものではないのだが、氷で満たされた遺体袋に熱中症患者を収納する方法があるという。　現場ではそれが常に遺体袋があるとは限らないが、アイスシートと同様に、命を救うためには効果的な方法なのだそうだ。」

米軍流・緊急時に急いで体を冷やす方法

　本当はエアコンが快適に効いた空間で過ごすのが一番いい。だが野外で活動する軍隊の場合、そういうわけにはいかない。

　兵士たちは過酷な環境の中でも任務を遂行し、結果を出さなければならない。だがそうは言っても、やはり暑さはつらいわけで熱中症対策もしなければならない。

　そこで米軍では「あっという間に体温を下げる方法」をいくつか開発し、日々の訓練や実戦の中で実行しているのだそうだ。

　フォート・ムーアの陸軍ヒートセンターを運営するデイブ・デグルート中佐は、この方法について次のように説明する。

　極めてローテクな方法ではありますが、費用もかからず、導入も簡単です。つまり、バケツに水を入れるだけなんです

　用意するものはバケツか洗面器、大き目のボウル。そ��に氷で冷やした水を入れるだけ。我が家でも実践できそうだ。早速その秘策とやらを見せてもらおう。

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腕を氷水に数分浸したら腕を頭の上にあげる

　まず一番お手軽な方法は、前腕と上腕二頭筋を3～5分間バケツの氷水に浸してから、腕を頭の上にあげること。

　こうすることで、冷やされた血液が体内を循環し、体温を下げることにつながるという。以下の動画でやり方を見てみよう。

　氷を入れた水に5分間浸かると、体温は0.5～1度下がるのだそうだ。人間の平熱は36.5〜37度くらいなので、0.5度下がるだけでも効果は大きいのだとか。

あなたの車には、ラジエーターがついていますよね？　私たちの身体にもついてます。それは私たちの皮膚です。私たちの血液は冷えて体幹に戻り、最終的には数分で深部体温を下げるのです

　深部体温とは、脳や心臓といった人間の生命機能を維持するために一定に保たれている内臓の体温のことだ。

　体温計でわかる平熱よりも高くなっており、だいたい37～37.5度の間で維持されているのが通常である。

　気温が高い環境では、この深部体温も上がりやすくなり、身体にダメージを与える恐れがある。そのため熱中症の予防には、この深部体温の上昇を抑えることが大切なのだそうだ。

この腕を氷水に浸すやり方の場合、身体の約13％が冷やされることになるという。これは身体の熱を水に移すのに十分な表面積になるという。

　米陸軍ではこの処置のための氷水を入れる容器を全国で1,000台用意しているほか、ライセンス契約により消防士の訓練センターや建設会社、NASA、大学の運動部などにも提供しているんだそうだ。

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熱中症の疑いがある場合は、氷水に浸したシーツを体に巻き付ける

　だが既に熱中症寸前で、体温の上昇が著しく、危険な状態と判断された場合は、全身を冷やす必要があるという。

　氷水の入ったクーラーボックスにシーツを浸してアイスシーツを作り、熱中症の疑いのある人、あるいは熱中症患者にそのシーツを巻きつける。

　これは病院に搬送する前に現場で急速に患者の身体を冷却し、重度になることを防ぐための処置である。

胴体と頭や腕が接する部分、つまり股間や脇の下、首、頭といった部分にアイスシートをおきます

　エリザベス・メサ・ヘルナンデス上級訓練教官は、救急車が到着するまでの間、3分ごとに新しいアイスシートと交換するという。

　ヘルナンデス教官はこの方法で、少なくとも10人の患者を救ったのだという。

　デグルート中佐も、アイスシートは緊急時に非常に効果的な方法だと語っている。

　2019年にアイスシートが導入される前は、熱中症の症例が95件だったが、2022年にはその数が35件にまで減ったという。

軍隊ならでは。氷の入った遺体袋に入るという方法も

　そしてこれは軍隊ならではの方法なので、我々がまねできるものではないのだが、氷で満たされた遺体袋に熱中症患者を収納する方法があるという。

　現場ではそれが常に遺体袋があるとは限らないが、アイスシートと同様に、命を救うためには効果的な方法なのだそうだ。

　水の熱伝導率は空気の約25倍だという。つまり人間の体を冷やすには、扇風機の前に立たせるよりも水風呂に放り込む方がはるかに効果的なのだという。

もしも熱中症になったら？熱中症の疑いがあると��は？

　熱中症になった場合、やはり初動で大切なのは身体を冷やすこと、その場合腕を冷やす、そして水分、塩分をとることだ。

　自宅で応用する際には、バケツや洗面器、あるいはキッチンシンクやクーラーボックスに氷水を入れて試すことをおすすめする。氷がない場合は保冷剤で代用しよう。

　熱中症の疑いがある場合、全身を冷やすアイスシートも保冷剤で代用できる。とにかく冷凍庫には保冷剤と氷をある程度確保しておくことが望ましいだろう。

　日常生活での熱中症の予防方法は、かなり浸透してきてはいると思うが、いくら気をつけていても「あれ、おかしいな？」と思う事態は起こり得る。

　自分じゃなくても、周りの誰かが熱中症で倒れる事態もありうるかもしれない。緊急時の身体の冷やし方として、今回紹介した方法も覚えていて損はないと思うんだ。

References: Here’s a military trick that can help you cool down in minutes, even in scorching heat

(冷やす場所はそこか！米陸軍式、数分で体を簡単に冷やす方法で熱中症対策 – カラパイアから)

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harawata44 · 15 days ago

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森永製菓、カップ入りかちわり氷「アイスボックス＜ソルティライチ＞」をドラッグストアルートで期間限定発売 - ライブドアニュース

以下引用

森永製菓は、カップ入りかちわり氷「アイスボックス」から、汗をかいたカラダにぴったりの後味さっぱりの「アイスボックス＜ソルティライチ＞」をドラッグストアルートにて、6月16日から期間限定で発売する。

「アイスボックス＜グレープフルーツ＞」は、グレープフルーツの味わいとザクシャリ食感が爽快なカップ入りかちわり氷。おいしく水分補給することができ、クールダウンいただけることが特長の商品となっている。また、ハイポトニック品質（ハイポトニック品質…糖質やナトリウムなどの濃度が低めで、汗をかいて、体内の水分量が減ってしまった状態でも速く吸収される）で汗をかいたカラダでも効率的に水分補給が出来るとともに、ナトリウム・ビタミンC・クエン酸を含んでおり、夏にうれしい品質となっている。昨年から、複数の建設現場で「アイスボックス」を提供しており、夏の暑さの中��暑さに負けずに頑張る人たちをサポートしている。

また、同社は2017年から官民一体プロジェクトである「熱中症予防声かけプロジェクト」を応援しており、長い間「暑さ対策」に取り組んできた。

「熱中症予防声かけプロジェクト」は、2011年に発足した、全国の地方自治体や官公庁、企業、民間団体が官民一体で取組む、熱中症予防を目的としたプロジェクト。「声をかける」というコミュニケーションの力で熱中症による死亡者をゼロにすることを目指す取組となっている。この取組は、熱中症についての正しい知識の普及を図るとともに、賛同会員（企業、団体、自治体等）がそれぞれの取組を通じて熱中症予防を呼びかけるもの。同社は2017年から「熱中症予防声かけプロジェクト」を応援している。

今回、「アイスボックス」を消費者に、より一層暑さ対策に役立ててもらいたいという想いから、暑さ対策のアイテムとして活用できるよう、ドラッグストアルート限定で「アイスボックス＜ソルティライチ＞」を発売する。「アイスボックス＜ソルティライチ＞」は、汗をかいた身体にピッタリのさっぱりとしたソルティライチ味で、水分補給、クールダウンに加え、汗で失われる塩分を補給できる暑さ対策におススメの商品となっている。気温上昇という社会問題に対して、暑さ対策のアイテムとして「アイスボックス＜ソルティライチ＞を発売することで、あらゆる世代のウェルネスライフをサポートしていく考え。

［小売価格］140円（税込）［発売日］6月16日（月）

森永製菓＝http://www.morinaga.co.jp

#食品 #健康 #生活

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monthly-ambigram · 7 months ago

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2024-12月号

アンビグラム作家の皆様に同じテーマでアンビグラムを作っていただく「月刊アンビグラム」、主宰のigatoxin（アンビグラム研究室室長）です。

『アンビグラム』とは「複数の異なる見方を一つの図形にしたもの」であり、逆さにしたり裏返したりしても読めてしまう楽しいカラクリ文字です。詳しくはコチラをご参照ください⇒アンビグラムの作り方/Frog96

◆今月のお題は「時事」です◆

今月は参加者の皆様に「時事」のお題でアンビグラムを制作していただいております。今年一年間の出来事を振り返りながらお楽しみください。

今号も失礼ながら簡易的なコメントとさせていただいております。皆様のコメントがいただけますと幸いです。

「能登正月から地震」　回転型：.38氏

今年は元日から大変なニュースで始まりました。 .38氏の作品は線の太さをあまり変化させないのが特徴である分、かすれた線が効果的ですね。

「能登半島」　敷詰回転型：Jinanbou氏

一年を通して余震や豪雨に見舞われまだまだ大変な状況です。敷詰できる配置の発見がすばらしいです。斜め線分のパーツが面白いです。

「月面着陸」　鏡像型：てるだよ氏

探査機「SLIM」が日本初の月面着陸に成功。「面／陸」がぴったりですね。作字のお作法がそろっていてきれいです。

「北見遊征」　回転型：douse氏

今年デビューした、にじさんじのライバー。線の強弱の扱いが見事ですね。大型ディスプレイに表示しているような表現がステキです。

「後遺症」　図地反転回転型：いとうさとし氏

COVID19の後遺症、ワクチンの後遺症などの話題も多く聞かれました。どの文字も読みやすくて驚きます。水平垂直な線と斜めの線を対応付けするあたりが注目ポイントです。

「気ままに整地生活」　回転型：無限氏

10年続いた人気動画シリーズが完結を迎えました。ドット表現にふさわしい舞台ですね。特に「整」が上下の密度差をうまくクリアして面白いです。

「百年の孤独」　回転型：うら紙氏

ガブリエル・ガルシア＝マルケスのベストセラー。初刊訳から半世紀以上、作家没後10年を経て、今年6月に新潮文庫で再刊。独特の書体による表現で立体的にも感じ、少し角度を変えるともっと読みやすくなるのかな、と思案してしまいます。

「3D HOLOGRAM」　鏡像重畳型：松茸氏

20年ぶりの新紙幣には偽造防止用の3Dホログラムが。見る角度で絵が変わるホログラムに対して、文字ごとに見る角度を変えていくところがついになっているようで面白いです。

「千円札／北里」　回転共存型：lszk氏

新紙幣の千円札は北里柴三郎が肖像画。とってもわかりやすいです。シンプルながらぴったりで見事な対応付けですね。

「福沢諭吉／渋沢栄一」共存型：兼吉共心堂氏

一万円札は諭吉さんから栄一さんに。「一」の引き出し方がよいですね。全体的に密度差をクリアする方法がためになります。

「パリ五輪」敷詰回転型：Σ氏

パリでの開催は1924年以来100年ぶり。点対称図形4つをうまく組み合わせていて、敷詰の威力を感じます。字形もスタイリッシュでステキです。

「巴里五輪」回転型：lszk氏

日本勢は海外開催のオリンピックとして最多のメダルを獲得しました。「輪」の形に驚きました。リングのあしらいが良い効果ですね。 Σ氏の作品と合わせてちょうど5つの輪になっているのが示し合わせたようで面白いです。

「佐渡島の金山」回転型：すざく氏

佐渡島（さど）の金山が世界文化遺産登録されました。とても読みやすく素晴らしい作品ですね。重ね合わせが絶妙で、「金」の冠部分が最高です。

「伊能忠敬界隈」　旋回型×３：螺旋氏

異常なほど歩く習慣を持つ人々を指すネットスラングで、一��によると40km/day以上歩くことが必要とのことです。「伊→忠」90度、「能→界」270度、「敬→隈」斜め鏡像という組み合わせですが、この対応の発見だけでも奇跡的です。

「帰ってきたニコニコ」　敷詰回転型：てねしん氏

6月にあったサイバー攻撃で停止していたニコニコ動画等のサービスが8月にようやくサービス再開。重ね部分がわかりやすい表現になっているので読みやすいですね。「ニコニコ」の表現が「にこにこ」にも振動するので面白いと思いました。

「不法移民／治安悪化」　図地反転共存型：いとうさとし氏

クルド人など不法移民問題により治安が悪化しているの言う話が多く聞かれました。これも読みやすく仕上がっていますね。「移／悪」が特に見事だと思います。

「オトノケ」鏡像型：結七氏

Creepy Nutsの楽曲で、テレビアニメ『ダンダダン』OPテーマ。「オ」の鏡像性を生かしてうまくまとめています。ちょっとした字画の曲げがこだわりでしょうか。

「低緯度オーロラ」　回転型：繋氏

10月の磁気嵐が最も大規模で、北海道だけではなく能登や兵庫でも観測されたようです。「韋度」がきれいに対応できるのですね。残りもきれいに配置できています。

「冨安四発太鼓」　図地反転鏡像（共存）型：ちくわああ氏

キングオブコント2024で披露された、ダンビラムーチョのネタ中に登場する芸能。中間調処理を活用して読めるようにしていますね。図地反転して裏返すと文字組が変わるので一応共存型になります。

「アンビクイズ」　図地反転鏡像型：つーさま！氏

Σ氏によるアンビグラム関係クイズが披露されました。一点濁点が「ビ」「ズ」の両方で共通しているのがよいですね。アンビグラムとはなかなか気付けないのがこのタイプの面白いところです。

「戦争／陰謀」　図地反転回転共存型：いとうさとし氏

戦争について回る陰謀論、多くのポストが見られました。こちらも読みやすくて素晴らしいですね。図地反転は漢字のパーツ構成の違いを簡単に超えてくるのが魅力の一つだと思います。

「祠」　フラクタル型：超階乗氏

「あの祠壊しちゃったの？」というミームが流行りました。一文字で自己再帰的な作品はほとんどなかったと思います。部分的に見れば「祠」と「𡭕」の振動型であると理解すればよいですね。

「闇バイト／一寸先闇」　鏡像共存型：ヨウヘイ氏

闇バイト関連の事件が多発しました。墨のぼかしのような表現がうまく使われています。文字の配置が巧みです。

「ハリス　トランプ」　旋回型：kawahar氏

アメリカの大統領選はカマラ・ハリス氏とドナルド・トランプ氏の対決となりました。この形状の万能感がすごいですが、使いこなせるのはkawahar氏だけかもしれません。

「（下から）『ECHO』『少女A』『愛して愛して愛して』『強風オールバック』『メズマライザー』／祝 VOCALOID youtubeの再生数１億回突破おめでとう」回転共存型：ラティエ氏

今年、史上２～６番目に１億回再生を達成したボカロ曲のタイトルです。超大作ですね。作り上げた熱量に脱帽です。対応させる言葉に応じて書体をうまく切り替えていますね。

最後に私の作品を。

「to the NEXT/to the 一番上」　回転共存型：igatoxin

Creepy Nuts「Bling-Bang-Bang-Born」の歌詞より。アンビグラムにおいてもこうなりたいものですね。

お題　時事　のアンビグラム祭、いかがでしたでしょうか。御参加いただいた作家の皆様には深く感謝申し上げます。

さて次回のお題は書き初めということで『フリー』です。各自思い思いのネタでアンビグラムを作ります。

締切は12/31、発行は1/8の予定です。参加してくださった皆様も、読者の方々も、今年もありがとうございました。来年もよろしくお願いいたします。

——————————–index——————————————

2023年 1月{フリー} 　2月{TV} 　　　　 3月{クイズ} 　　 4月{健康} 5月{回文}　　 6月{本} 　　 7月{神話}　　　8月{ジャングル} 9月{日本史} 10月{ヒーロー} 　 11月{ゲーム} 　 12月{時事}

2024年 1月{フリー} 　 2月{レトロ}　　 3月{うた} 4月{アニメ} 5月{遊園地}　　 6月{中華}　 7月{猫}　　　 8月{夢} 9月{くりかえし} 10月{読書} 11月{運} 12月{時事}

※これ以前のindexはこちら→《index:2017年��》

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moznohayanie · 1 month ago

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今の時季こそ最適　熱中症予防に必要なエアコン試運転の手順とコツ

もうムシムシしてきた... 気づけば5月も後半、来週末やるw

#冷房 #生活 #夏支度 #my post

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kennak · 29 days ago

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レジオネラ属菌は、自然の土壌や河川に生育している細菌です。舞い上がった土埃などが空調施設の冷却塔水、給湯設備の水、循環式浴槽水などに入り込み、水中に生息する原虫などの細胞内で増殖していきます。20～50℃が増殖しやすい水温で、定期的な洗浄と消毒が必要です。　浴槽では、打たせ湯、シャワー、ジャグジーなどでエアロゾル（細かい水滴）が発生して空気中に浮遊し、レジオネラ属菌を含むエアロゾルを呼吸器から吸入することで感染し、発症すると発熱や肺炎などの症状を引き起こします。　レジオネラ属菌が高濃度となる原因が不明な場合が多いのですが、今回のケースでは、追い炊き用の共通配管で洗浄や消毒がうまく行き届いていなかった可能性があるようです。レジオネラ属菌が土埃などとともに冷却塔、給湯設備、循環式浴槽などの水に混入するのを避けるのは難しく、日常的な水質管理の徹底が感染予防としては重要です。

温泉施設で基準値の620倍「レジオネラ菌」検出　発症者把握後も営業続け約5000人利用　体調不良・体調不安の訴え47件「懸念があったなら早めに教えてほしかった」利用者困惑（BSS山陰放送） - Yahoo!ニュース

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dadnews · 1 year ago

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熱中症予防など聞く　スポ少年団母集団研修　熱海 [伊豆新聞] 2024-06-29

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toyamacityfm-hibikore-archives · 11 months ago

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よしもとかよ「日々是好日」。vol.140 ( 2024/8/14 + 8/21 )

2024 14th + 21st august 　

M1 le fleurs (Austine)

　 M2 holy smoke (Vashti Bunyan) 　　 M3 子供はみんな (Juliette Greco)

　 M4 The 23rd Psalm (Bobby McFerrin) 　　 M5 little girl dreaming (Pura Fe) 　　 M6 愛しい遠い人 (金延幸子) 　　 M7 まつり (おおたか静流) 　　　　 M8 Pua Mana (Na Leo) 　　　

[好日の素…シダ植物を愛でること。]　

　　植物を日々愛でていますが、正直なところほとんど馴染みがなかったといいますか… 植えた覚えがないのにいつの間にかいる、シダ。おそらくシノブだろうと思うのですがどこからかやってきて今では庭だけでなく室内の鉢植えや多肉植物を植えてある容器の中にまで育っていて、驚いているのです。　バラやブルーベリーの鉢の中ですっかり我が物顔で葉を広げているのをみるとさすがに厄介だな…と除草作業の際には撤去するようにしているんですが、これがまたとてもたくましくて取っても取ってもこれまたいつの間にかわっせわっせと繁っているのです…！　困っているのに愛でている、なんてちょっとおかしな感じですがそんなわけで現在我が家におけるシダ植物は3種類。勝手に育っているシノブ的なものと、除草のお手伝いの時にやってきたイワヒバ、そして、交換会でやってきたプテリス・エバージェミエンシス（画像）。番組内ではソテツもかな？とお話ししましたがソテツはシダの要素はあるけれど違う種類の植物だそうです。（失礼いたしました！でも我が家では花は咲いたことがありません…）　そのシダたち、ひとまず室内で管理している鉢植えについてはなんだか涼しげでいいかもな、とかどうしてこんなにたくましいんだろう？とかちいさな芽がクルンと丸まっていてかわいいな、とかいろいろ思っているうちにすっかり情が移ってしまった、というわけ。さらには様子を見ることで鉢への給水のタイミングが分かるようになったので「水の管理は任せた！」というようなことになっています。　ちょっと困ったな、と感じることでも視点や向き合い方が変わるとたのしみになることもあるのかもしれないな、と窓辺のシダをながめながら思うこの頃です。　　　　

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[日々是食べたい！… ラムネ菓子]

　　ラムネ、と聞いてイメージされるのは飲みものでしょうか、それともお菓子でしょうか…？シーズン的には飲みものの方かなー、と思いつつも懐かしいお菓子シリーズということで（笑、今回はお菓子の方を取り上げてみました。　口の中でしゅわっ、ほろほろとほどけてゆく食感と、やさしい酸味が好きで子どもの頃にいちばんよく食べたお菓子のひとつだったと記憶しています。　ラムネ瓶のかたちのパッケージに入ったロングセラーのものから、京都や奈良のおみやげとしても知られるカラフルでコロンと丸い、愛らしいもの、また和菓子の落雁の型をつかったものもあり、目にもたのしい！　また、昨今では熱中症予防や二日酔い対策のタブレットがありますが、これもラムネ菓子の仲間なんですよね。熱中症予防のタブレットには日々お世話になっています。こちらもいろんな形やフレーバーがあって選ぶのもたのしいし、個包装になっているのがありがたいです。　日本で生まれたお菓子、とも名前の由来はレモネード、ともいわれていますが詳細は不明、というちょっと謎めいた一面もある、ラムネ菓子。大人と呼ばれる年齢になってあらためて、さわやかな味と愛らしい姿に惹かれています。

#radio #ラジオ #富山シティエフエム

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