#瑜珈墊推薦品牌

[huang0415]

【BYZOOM FITNESS】瑜珈墊&健身運動器材開箱高轉速跳繩.運動重量手環.瑜珈墊

健身除了為了健康，當然也要兼具質感和風格，這次Sky為大家帶來高轉速跳繩、運動重量手環和瑜珈墊增肌減脂組，感覺相當不錯！ Continue reading 【BYZOOM FITNESS】瑜珈墊&健身運動器材開箱高轉速跳繩.運動重量手環.瑜珈墊

[dvgni45698]

翹二郎腿腳會變粗嗎 翹二郎腿對女生身體的影響？

經常跷二郎腿是有可能會導致腿粗的。

因爲在跷二郎腿的時候腿部會受到壓迫，從而影響腿部的血液循環，久而久之就會導致腿變粗，而生活中很多人都有這樣的不良習慣。

1、拉筋

因爲跷二郎腿會導致腿部的血液不循環，因此出現腿粗的情況之後需要經常拉伸腿部，促進腿部的血液循環，從而達到瘦腿的效果。坐在地上或瑜珈墊上，雙手往前延伸抓著腳趾。兩手的手指抓住右腳的腳底，讓右腳慢慢地擡高。柔軟度不好的人，可以將手部抓在腳踝或是小腿的地方，讓妳做起來較輕松。將下巴往天花板擡高挺胸吸氣。

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2、跑步

跑步是壹項非常不錯的減肥運動，堅持每天長距離慢速跑，可以幫助重塑腿部線條。有人認爲跑步會讓腿部變粗，而事實上對于大多數腿粗的女性，多是由于脂肪囤積造成，即便妳是屬于肌肉和脂肪混合性，正確的跑步訓練都有利于將腿部脂肪轉化爲肌肉，改善小腿線條。而要決就是每天堅持40分鍾左右的慢跑或快步走，運動不要過于劇烈，在運動後壹定要進行腿部拉伸動作，讓小腿線條變得修條苗條。

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3、踮腳尖

有跷二郎腿習慣的人要時刻注意控制，在想跷二郎腿的時候進行壹些踮腳的活動，我們站立的時候在某壹個瞬間踮起腳尖，這樣可以幫助我們的小腿更加有線條感，還能使我們的腳踝更加纖細哦。所以不要小看這個踮腳尖的動作，要記得站立的時候踮腳尖。

翹二郎腿對女生身體的影響？

1.翹二郎腿的過程中會對膝關節後方的腘窩産生壓迫,腘窩是人體內重要的解剖結構之壹,裏邊有下肢的腘靜脈、腘動脈以及神經等等。長期的翹二郎腿就會對下肢的腘靜脈更容易受到壓迫,靜脈受壓就會導致下肢的靜脈回流不暢,從而會造成靜脈曲張...

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2.長期的翹二郎腿會導致膝關節的壓力變大,尤其是屈膝過程當中,更早、更容易的造成膝關節的疼痛、軟骨病變、髌骨軟化等等,這對于女孩子是非常不好的。因爲女孩子有時候愛美,容易造成膝關節的這種寒冷受涼,再加上跷二郎腿,更是膝關節疼...

3.長期的翹二郎腿對女孩子的脊柱和骨盆會有明顯的影響,長期翹二郎腿會導致骨盆的左右肌力不壹致,長期下去會導致骨盆傾斜,從而會繼發有壹定的脊柱側彎,從而影響健康,也影響到女孩子的這種外觀助勃藥 陰莖增大藥 增���藥 陰莖保養 陽萎 早泄 性藥 陰莖增大  生精補腎 壯陽藥丸 壯陽藥藥局

[lklklki]

一招輪式有助柔軟脊椎、舒緩背部不適

輪式(Wheel Pose)又稱為Urdhva Dhanurasana，是一種頗具難度的瑜珈動作，許多學習瑜珈的人會以此動作作為拍照姿勢，或是更進階抬起其中一隻腿展現優美姿態，與大自然合影。輪式能強化四肢力量、柔軟胸椎、舒緩背痛。

※此動作難度較高，不建議瑜珈初學者嘗試，建議熟練瑜珈弓式、上犬式、駱駝式再來挑戰。

輪式

1. 平躺在瑜珈墊子上，兩膝屈起搭起小帳棚，腳跟靠近坐骨。

2.雙手上移靠近頭部，指尖朝向肩膀，吸氣，抬臀撐起身體。

2.打直兩臂向上，夾緊臀部，維持3-5個呼吸後休息，重複3-10次。

輪式好處

矯正骨盆、柔軟脊椎、舒緩背部不適、打開肩關節、打開胸腔使呼吸暢通、鍛鍊核心肌群。

圖/巫俊郡

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**提升免疫力又助減脂！間歇性斷食讓人好健康！

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[2018asiagames]

《電子商務》網家集團攜手教育部舉辦「國民體育日」

【時報記者莊丙農台北報導】中華隊在亞洲運動會奪下14面金牌及逾40面銀/銅牌，創下亮眼成績，網家 (8044) 響應政府推廣運動政策，與教育部體育署合作舉辦107年「國民體育日」活動，號召旗下PChome24h購物、PChome商店街及露天拍賣三大電商平台，於9月份陸續推出為期14天的運動用品優惠專區，聯合超過千家休閒及體育用品廠商，集結逾百萬件優質商品上架。

　根據體育署調查，近10年的運動人口皆呈現增加趨勢，106年國人平常參與運動人數的比例高達85.3％，更顯示��運動」在國人心中的重要性，除了健康意識抬頭，運動風氣盛行等因素，8月下旬開跑的亞運再度炒熱運動氛圍，PChome集團觀察此趨勢亦反映電商平台業績，網購運動用品伴隨消費者逐年成長而帶動業績提升，進一步分析旗下三大平台的銷售趨勢：

　PChome24h購物於7～8月運動相關用品業績年成長近6成，6～8月熱銷品類TOP 5依序為健身器材、運動穿戴、露營用品、自行車及周邊、戶外登山。PChome24h購物發現，熱賣排名緊扣現代人緊湊的生活型態。進一步分析健身器材的熱賣品項，前五名為「飛輪/健身車」、「啞鈴/槓鈴/壺鈴」、「跑步機」、「瑜珈墊」及「舒緩按摩滾輪」。

　PChome商店街也發現國人對於運動的接受度越來越高，網購運動用品買氣旺，帶動整體運動健身館訂單數較去年同期約增5成，其中以瑜珈器材、品牌運動鞋、運動護具成長最快速。此外，更發現運動年齡層逐漸下修，像是兒童運動鞋、兒童專業球鞋業績較去年同期成長6成，顯示兒童進行專業運動的情況增加，使銷售動能明顯提升。

　露天拍賣則觀察，國人熱愛運動且逐漸養成生活習慣，像是夏天最愛戲水及居家運動，6~8月運動、健身類商品銷量相較去年同期成長7成，其中又以居家健身器材最受關注，詢問度飆升，熱搜前五名分別為啞鈴、拉力帶、飛輪、壺鈴、沙包。夏季高溫屢破紀錄，不僅游泳戲水成為全民消暑運動，不受氣候影響的室內健身運動也蔚為熱潮，加上今年7月適逢4年一度的世界盃足球賽，緊張刺激賽事掀起運動狂熱風潮，帶動足球、球衣、游泳衣褲以及居家運動用具，例如啞鈴、飛輪等運動與健身商品買氣升溫。

　PChome24h購物將於9月6日至9月20日推出《動出自我國民體育節》促銷活動，特別針對快走慢跑、單車運動、健身重訓、球類運動、戲水游泳、瑜珈雕塑等六大主題推薦消費者各式運動用品配件，聯合超過30萬件精選商品。PChome商店街於9月9日至9月23日舉辦《國民體育月全民購起來》促銷專區，成立專屬價格為99元結尾的優惠商品專區。露天拍賣於9月5日至9月19日推出《全民『$99』動起來》活動，集結超過440萬件運動健身商品共同響應「國民體育日」。

文章來源：時報資訊

[japankuru]

用五感享受日式溫泉特色-溫泉旅館天悠

距離YUNESSUN小涌園徒步只要5分的溫泉旅館「天悠」，是2017年4月才開幕的新旅館。主打能以視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺等五感感受日式氛圍，一開幕就受海內外注目！

特點一 每間客房都有陽台露天��呂

左：一般房的露天風呂/右：特別房的露天風呂  

以日式風格為基礎、融合一點現代感打造的裝潢，讓各位能有不同於以往的住宿體驗！這樣的設備，對情侶、家族出遊來說應該是大大加分吧？此房型最多可容納四人入住喔！

特點二 ６種特殊主題所打造６間客房

特別房型以「時代、歷史」打造三間客房，及以「自然、四季」所打造的另外三間客房。這種房型，一間最多可容納６人入住。

在天上泡溫泉的極致享受？浮雲之湯

在天悠除了每一間客房內都有露天風呂外，在旅館內也有各種風格各異的公用溫泉，在這之中最想推薦給大家的就是這個位在六樓、名為浮雲之湯的設施了！

宛如在浮雲上泡溫泉、一望箱根的山巒美景，這樣的大浴場，推薦各位一定要來嘗試！

*公共溫泉的利用時間 05：00〜24：00

刺激五感的美味饗宴

天悠的餐廳採開放式，邊欣賞廚師料理食材，讓視覺、嗅覺、味覺等再次接受不同刺激。

這裡所提供的料理以和洋合璧的方式，使用當季食材，提供一道又一道精緻又不失美味的菜品喔！

*晚餐提供時間 17：00〜22：00

其他設施

不輸專業沙龍的按摩服務

天悠裡面的按摩設施「庵SPA」，提供各種按摩方��，像是使用高級珍珠品牌御木本的產品進行的臉部按摩，非常受歡迎！可以說完全不遜於專業沙龍喔！

*庵SPA

- 13：00〜24：00

- 御木本臉部按摩方案 12,500円/50分〜

- 資生堂Qi美體療程 12,500円/50分〜

- 香氛美體療程 11,500円/50分〜

天悠內還有最適合散步的溪谷庭園！  

 喜愛瑜珈的人，也可以在這裡與專業的瑜珈老師，一起進行瑜珈體驗！  

*HEALING瑜珈

- 溪谷庭園內

- 早07：00〜07：44/08：00〜08：40

- 晚16：00〜16：40/17：00〜17：40

- 1人1,500日圓

- 提供500ml的水、瑜珈墊、毛巾、及館內服

- 前日18點前於旅館大廳申請

- 僅限7名，先搶先贏

*箱根小涌谷天悠

- 神奈川県足柄下郡箱根町二ノ平1297

- 0460-82-5111

- 預約及官網（中文）：http://www.hakone-tenyu.com/zh-tw/

- 官方臉書

- 官方INSTAGRAM

以上就是我們這次跟大家分享的箱根新設優良溫泉設施。喜愛溫泉的朋友，自然不該錯過日本箱根，趁著秋冬來臨之前好好計劃一下吧！

看更多好玩情報：JAPANKURU

[me4kids]

礁溪老爺酒店，隱身在山林間，居高臨下鳥瞰蘭陽平原美景，暑假限定『夏樂．探索想像』，活動多到玩不完！一泊二食，就是要待在飯店盡情玩樂！

半個宜蘭人的我，礁溪老爺一直是我列入此生必住的口袋名單之一，多年前與恩爸到知本老爺度假，在知本老爺Long Stay了4天3夜，礁溪老爺開幕時，有贈送折扣券給我，當時沒使用上而飲恨，今天終於一償宿願！ 豐富的自然生態，隨處聽見蟲鳴、鳥叫、還有鍬型蟲在房門口與你打招呼！隱身在山林間，鳥瞰蘭陽平原，平原的美盡收眼底！度假，就應該這麼的悠閒。

 光看這每日活動表，太可怕了吧，每個時段都有活動，而且還有的重疊。而且我們還是1:30就Check In呢！正努力研究如何才能達標（全部玩完），足足花了10分鐘之久，但最後放棄！選自己想玩的，所以我們並沒有全部玩完，剩四項就達標了！ 事後問了櫃台人員，櫃台人員教我們一個小撇步，就是早早Check In、Check Out後繼續玩到18:00就可以達標了！

而且妙的是，活動內容都排開用餐時間，而且所有住房都是提供一泊二食！所以這是一個Check In後，就玩到不用出門的概念。

好了，先從哪裡介紹起呢（手托下巴）？那就先從館內活動先介紹起好了！老爺在每年暑假有推出暑假限定活動，今年暑假，推出的就是夏樂．探索想像活動，包含：挖沙、海底世界影音互動體驗以及海上樂園大型氣墊遊戲....加上原本館內活動，林林總總的光看到這就覺得今年暑假超忙、超好玩的。

館內活動 - 卡卡迎賓舞(14:25)

吉祥物卡卡（台灣藍鵲）跟著大哥哥大姐姐們跳著舞。而且大哥哥大姐姐們會很熱情的邀小朋友下去一起跳舞，現場看到有幾位小小孩，也跟著跳，好可愛。跳完舞後，還可以跟卡卡合照哦，喜歡跟吉祥物拍照的恩哥說：媽咪，卡卡有兩隻耶！說什麼也要我陪他一起拍照(一人抱一隻的概念嗎？哈哈哈)

夏樂．探索想像 - 兒童戲沙區(08:00 ~ 20:00)

結束完卡卡迎賓舞，離15:00的第一個活動還有約莫20分鐘的時間，不囉嗦，趕快把握時間到兒童戲沙區玩沙！ 這沙坑可是暑假限定的活動，而且���位在迎賓大廳裡！大熱天的，不用曬太陽也能滿足小小孩挖沙的樂趣。

出發前，就跟軒妹講，今天會在飯店挖沙，愛挖沙的軒超開心的，一到飯店就直嚷著要挖沙。這裡的沙是細沙，而且不黏人的，所以玩完後拍一拍就能清理乾淨。沙坑區裡也有許多的挖沙工具，光這裡就夠讓小孩子卡關了，要不是後面的活動緊湊，還拉不走人呢。

夏樂．探索想像 - 海底世界(10:00 ~ 12:00、15:00 ~ 17:00)

暑假限定的活動，利用平板互動，繪出海底生物，再上傳到大螢幕上，就能看到自己繪製的海底生物跟著一群魚兒在大螢幕的藍海裡游呀游的！ 上傳後打卡分享活動，就能夠兌換轉印帆布袋，擅長繪畫的恩哥，說什麼也要來畫一下，又能兌換獨一無二的專屬禮品，這遊戲真的是太讚了！

這遊戲居然是兩兄妹玩最久的地方，不過體驗的時間很短暫，兩時段分別只有兩小時，真的要好好的細排一下在飯店的行程，才不會有想玩卻漏玩的遺憾哦。 像我們家先把重點想玩的活動畫出，再依時間排序，最後空檔再穿插其他適合的活動！

孩子們聚精會神的在平板上勾勒出自己想要的海底生物，發揮天馬行空，水母是紅色的、海龜是藍色的、還有派大星、海綿寶寶、章魚哥，都出現在這蔚藍的大海中。 （頓時很想下一首歌：是誰住在深海的大鳳梨裡？XD）

只是互動的繪出海底生物嗎？別忘了畫完後，用手機掃一下平板右下角的QR CODE，打卡並留言，就可以兌換自己繪製的轉印帆布袋哦！

夏樂．探索想像 - 海上樂園(15:00 ~ 21:00)

這是另一個暑假限定HIGH翻孩子的活動，但限定7Y以上，而且一定要著長褲（現場可以借，但是是大人尺寸，褲頭有繩子可以調整鬆緊），而且還會提供袖套，避免磨擦造成的傷害。 不過這活動是下午限定，每日的15:00 ~ 21:00，日頭赤焰焰，我們就這麼一耗，變成星光票@@

因為氣墊活動一定有它的危險性，所以限定7Y以上，而且在遊戲前，需要閱讀活動安全需知，並簽上大名。 袖套有分大人(上圖右藍色)、小孩(上圖右白色)，不過現場到看到有些小一點的小孩因為沒有準備長褲，拿大人的袖套當褲管，也是一種方式。

活動其實是有計時的，總共三關，三座大型氣墊， 第一關：巨人球，難易度三顆星，直徑4.5公尺的巨人球，坡長8公尺，需要衝刺爬坡並推開巨人球，出口就在坡��盡頭！ 第二關：星球崛起，難易度四顆星，全長20公尺，寬10公尺，是屬於長型關卡，暗藏陷阱，比速度也比靈敏度。 第三關：超級聯盟，難易度五顆星，總高度13公尺，寬度20公尺，6公尺高的斜坡，這是極速溜滑梯的刺激關卡！

果然，山裡小孩的恩爸，身手超靈巧，三兩下功夫就抵達終點！反倒是恩哥，前兩關看他身手敏捷，沒想到在第三關卡關@@ 而且是卡到我都已經在6公尺高的斜坡溜滑梯前等他，卻望穿秋水等也等嘸人。原來是他鞋子鬆了@@

活動有幾個注意事項要遵守： 1.一定要年滿7步而且身高在110cm以上(兩者皆需符合) 2.要穿長褲、運動鞋、長髮要紮馬尾，不能穿有釘扣或拉鍊的衣服 3.活動時不能攜帶物品，以避免遺失或受傷，且必需配袖套。

有一枚，不敢玩卻又好想玩，但服裝不合格的她，大姐姐特別讓��穿上大人的袖套當褲子，套上小孩的袖套，在第一關玩推球，看軒推球超開心的模樣，期許軒妹快快長大吧，就能跟著哥哥到處挑戰了！

  館內活動篇，依據館內活動的時間，挑選適合、喜歡的活動。

館內活動 - 晨間健行(06:30 ~ 08:00)

晨運：五峰旗步道-天主堂（來回預計1個小時）

入住時服務人員貼心提醒飯店幾個熱門行程，需事先預約，晨間健行是其中之一。愛探險的恩爸立馬預定了第二天一早的晨間健行－五峰旗步道導覽行程。 六點二十飯店大廳集合，飯店人員貼心準備了飲用水、毛巾、背包及登山杖使用，六點三十分導覽人員帶至門口做個暖身操拉拉筋伸展一下即要出發。

往五峰旗風景區收費停車場方向前進，由入口處門口有兩個公仔的地方進入，這兩個公仔還有個淒美的愛情故事：男的叫龜山島王子、女的叫蘭陽平原公主。 因為兩人相愛又不能在一起的緣故讓美麗的公主傷心難過想哭，就是宜蘭愛下雨的緣故。

經過得子口溪，溪中有現成的攔砂壩形成天然的泳池，有不少人在那晨泳！冰涼的河水真是不錯的選擇。但是卻忽略了堤上＜禁止戲水＞的告示牌。

跟著導覽人員往瀑布方向前進，在涼涼的樹蔭下走來還算舒服。但是現在剛好是暑假，一遇陽光就感受到它的熱情！ 經步道可以看到瀑布，但是最高的瀑布因為水量較少的關係，沒法見到流水涓涓的樣貌。

走到天主堂處有洗手間可以休息一下、拍拍照，如果有興趣可以再往上走去聖母山莊約2-3個小時路程，留給有登山準備的朋友去走囉。

館內活動 - 玩色專屬DIY(10:00 ~ 11:30)

這活動分單日是DIY貝殼手鍊，雙日是玩色帽子，一房一份，加購價150元/份，覺得蠻划算的，自己的帽子自己畫。 正常的畫法是要先用鉛筆勾勒出線條，再用色筆塗滿，但我們家兩兄妹是直接色筆上陣，真是好大的膽子啊，阿母我是剉咧等！不過兩兄妹似乎畫的還有模有樣的，有把圖案的精髓畫出來。 畫完帽子，請姐姐噴上防水噴霧，等一下去得天公園剛好有帽子可以遮陽。

館內活動 - 飛帽高手趣味遊戲(10:50 ~ 11:30)

在排隊等待check out時，就看到不少人在玩，看似容易，但丟起來那手勁、準頭可是不能忽略，只要把帽子能夠丟到佈景公仔的頭上，就可以獲得精美小禮物哦。

館內活動 - 玩樂料理DIY(15:00 ~ 16:30)

挺好玩的，看大哥哥示範感覺像是DIY蔓越莓口味的粉圓，當自己實際上場操作時，怎麼變成粉條XDDD，這力道的控制是很重要的，哈！ 撈起成型的粉圓或粉條，加在綜合口味的冰淇淋上，清涼一下，超適合這炎炎夏日的午後。

館內活動 - 水．瓶．作DIY(15:30 ~ 17:00) 水分子是地球表面最多的分子，佔地球的70%，水也是通用浴劑之首。這活動蠻有趣的，當酸遇到小蘇打，運用化學原理，做出熔岩瓶。 PS：當化學作用時，瓶身不可以傾倒哦，不然二氧化碳會破瓶衝出。

館內活動 - 卡卡說故事(20:00 ~ 20:30)

B1的育樂中心兒童遊戲室，腹地雖然不大，但這裡聽的到孩子們的笑聲。晚上8點，是卡卡說故事的時間，今天說什麼故事呢？看孩子們聚精會神的一邊聽著大哥哥說故事，也沒閒著要玩搖搖馬或溜滑梯，在這的孩子還真忙碌呢，呵。

礁溪老爺劇場(20:50 ~ 21:30)

今天是絲竹音樂會？歌仔戲？還是布袋戲曲表演？答案在現場公告揭曉，今晚的絲竹音樂會，在琵琶、古箏、二胡的絲弦樂器，搭配響板、竹板，交織出動人的樂章。 最後在「南屏晚鐘」的歌聲下，結束了這值回票價的老爺劇場。

老爺劇場的另一波高潮就是Bingo活動，依入住房型人數在Check In時就會給予賓果卷，憑Bingo卷在老爺劇場21:25進行賓果遊戲，獎品超豐盛，是羊羹禮盒，好可惜我們家都只差1號就Bingo了。

你以為第一天在老爺劇場結束後就沒了嗎？21:40還有基礎瑜珈教室，一把老骨頭又平日沒運動的我，不知哪來的膽居然報名了！1個小時的瑜珈課程，老師用很溫和的方式帶領一群已經<矴摳摳>的我們，舒展一下筋骨，坦白講做完還蠻舒服的，有機會入住的捧油，可以來體驗看看。

  住在老爺蘭陽平原景觀房，鳥瞰蘭陽平原美景，入了夜，愈夜愈美麗，倒杯茶坐在陽台上，看著百萬夜景，人生夫復何求！

這次入住的是和式蘭陽平原景觀套房，17坪大的空間，採和風式的設計，地板是用無車邊榻榻米，不但外觀雅緻，更散發著一股優雅的草香味。 戶外的陽台，擺上兩椅一桌，坐在椅子上，將大自然美景盡收眼底，在這品上一杯茶，這才是愜意的人生呀。

服務人員帶領進房後，針對房間內設施做了說明介紹後，便會替住宿的旅人沏上一杯熱茶，茶品有分三種，日式玄米煎茶、黃金烏龍茶、還有在地特產金棗茶，還貼心的提供茶點！ 喝了這杯茶，換上飯店的浴衣、夾腳拖，礁溪老爺悠閒的生活步調，就此展開。

Bar枱的Mini Bar、冰箱的飲品，都是可以無料使用！暑假限定期間還多贈送了一瓶啤酒呢。 值得一提的是，一般飯店提供的瓶裝水都是依600cc，老爺酒店可是大加碼的提供2罐1460cc的瓶裝水，而且在飯店各個地方，只要你想喝水，都可以跟服務人員索取。

房間內也能泡溫泉！在戶外SPA區、泳池區還玩不夠的話，進房間還能繼續泡湯，兩天一夜的活動，光我們家就泡了3次湯，哈。 衛浴的備品，針對孩子們也精心準備了兒童專屬的沐浴乳、牙刷、牙���，還有拖鞋。這兒的拖鞋是不能帶走的，如果喜歡的話，可以到商店購買哦。

就像在日本一樣，晚餐期間，服務人員會一一的到和式套房幫忙旅人舖床，當我們回到房間時，榻榻米上已經舖好一床床的棉被了，捨不得睡的孩子們，在櫃台租借了DVD，回房看劇囉。

SEE！就是這美麗的百萬夜景，讓人沈醉、捨不得睡！趁孩子睡著後，兩夫妻沏杯茶，坐在陽台，望著星空、看著百萬夜景，聊聊一天的趣事，這就是簡單卻值得珍惜的幸福。

  館內公共環境，育樂中心、戶外的露天風呂，光這兩個就已經讓孩子為之瘋狂了！再加上其他活動，怎麼玩的完啦！

老爺有一個好犯規的育樂中心，一開始覺得它並沒有很大，但卻五臟俱全！而且有吸人魔力，Check Out後還黏在這裡不想走！ 有沒有看到育樂中心櫃台後方的櫃子，裡頭的桌遊、教具，都可以出借使用，而且在入住期間，還能借回房裡玩呢。超熱門玩具一定要先來玩，不然晚了就玩不到囉。

在櫃台前一小隅，是小小孩子們的小天地，在這可以看看童書、堆堆積木，還可以看著壁畫認識動物！一直以為會直衝溜滑梯的軒妹卻在這玩好久，原來她在堆玉米的家，真可愛，哈。

超夯的桌遊－企鵝敲冰磚，一到育樂中心立馬借來玩，可多人對戰，把企鵝從冰上敲下來就輸囉！ 玩到有枚小男孩來搭訕問：可以借我玩嗎？年紀相仿的兩個小小孩，在似懂非懂遊戲規則下，也能玩出屬於自己的創意XDD

大小孩也沒得閒，育樂中心有撞球、桌球、健身房，可以消耗多餘的精力！ 玩過迷你版的撞球，在這居然玩起正常版的，手不夠長的恩哥也聰明的想到要用支撐桿，撐住球桿，不過姿勢或許及格邊緣，但這準頭．．．．嘖，要多練練。

還有桌球、三張球桌，技癢的朋友可以到育樂中心櫃台登記租借使用。 厲害的是這健身房，如果忘了穿球鞋，通常看到健身房只能扼腕！但在礁溪老爺讓你不留遺憾，貼心的提供了已消毒的球鞋，只要租用可以穿著它在健身房裡鍛練強健體魄囉。

其實我們家是DAY2的7:00進泳池，原因：前一天玩到沒有空能玩水，但又怕吃完早餐再來玩水會太熱，所以選一透早7:00就來游泳。 前一晚還在跟孩子的爸笑說，第二天不知孩子們爬不爬的起來，果然，比平常好叫太多了！泳池的魅力真是無敵呀。

一踏進戶外的露天風呂區，這無邊際泳池吸引了我的注意力，深度從100cm ~ 120cm，設有快速泳道，太小的小孩需要大人陪同才能在這泳池裡哦，而且這泳池是不能使用浮板跟泳圈。

往下走，有一個兒童戲水池，用石板區隔成兩塊。 這裡的水深約80CM，身高110CM的軒妹不用泳圈站在地上也能露出頭，用泳圈只是讓她換個姿勢，慵懶的躺在泳圈上，隨波逐流。

這裡的水深約30CM，其實就超適合小小朋友來這區踏踏水。而遠方的噴水池，孩子們也樂的玩起踩水柱的遊戲，比比看，誰能塞住最多的水柱，看孩子們為了塞住水柱的奇形怪狀，連太陽公公也熱情的回應了孩子們的天真。

80CM的戲水池上方，有一個八卦造型的精油池，30CM的戲水池邊，有一個8字型的精油池，這裡的精油池每天都會換不同種類的精油，卦造型的精油池今天是藥草浴，藥草的味道孩子們不愛，但我聞起來好香啊，可惜我沒著泳裝，無法下水體驗，哈。而8字型的精油池，草莓色澤，反而吸引了孩子的目光，連軒妹都下去試了試呢。

溫泉魚池，這一區蠻熱門的，在一透早的早上，這裡最多坐到7個人，每個人都赤著腳，讓池裡的魚兒啃咬自己的腳丫上的角質，兩兄妹邊坐邊笑的說：媽咪，有魚咬我耶，好癢哦！ 但當阿木我的腳一入池，立馬呈現數大便是美的美景，魚兒都被我豐厚的角質所吸引！讓魚兒啃咬了一會兒，立馬感覺自己的腳變的好好摸哦，哈哈。

溫泉魚旁還有這＜獨享杯＞，哈！其實是陶甕靜泡池，這裡是全區唯一可以調節溫度的地方，就像浴缸一樣，有冷、熱水的水龍頭，可以依自己喜好決定浸泡的溫度。

其他還有spa按摩池，包含臥式、坐式、立式，各式各樣的按摩池，按摩的地方也不同，但唯一相同的是，這裡的水都是溫泉水，所以��水前要先試一下水溫，不然就會像恩哥一樣，跳下去後說好熱好熱，又衝上來XDDD

泡累了？渴了？泳池櫃台提供冰涼冬瓜茶可以飲用，而且這裡也提供泳圈、浮板的借用，如果餓了還有販售餐點呢。

游完泳後，可以選擇回房間盥洗或者是在泳池的更衣室盥洗，一直擔心泳池更衣室設備不夠齊全，所以硬是要孩子們七早八早起床玩水，玩完可以回房間盥洗。 看來，是我多慮了！這裡的設備是很齊全的，蓮蓬頭式的淋浴方式，提供沐浴乳、洗髮乳、潤髮乳，洗完洗手台前還有供三支風力超強的吹風機！ 一旁還有櫃子，裡頭提供了浴帽、梳子、棉花棒，盥洗需要的設備這裡都有。

戶外露天風呂，開放時間是07:00 - 21:00

夜晚的老爺，真的好美，趁空檔溜來拍照，沒想到夜游的人還不少，看起來不少人害怕被白天的豔陽所親吻呢。 夜晚，趴在無邊際泳池，看著遠方美景，游累了，可以上岸在一旁的躺椅上休憩，怕躺椅的光線不夠？老爺還貼心的準備了蠟燭，兩兩相依的躺椅，伴隨一盞燭光，好不浪漫呀。

 得天獨厚的得天公園，爺爺奶奶的樂活天地、孩子們的冒險樂園、貴婦媽媽的泡腳休憩好所在

礁溪老爺酒店，擁有得天獨厚的環境，位在五風旗風景區裡，打造了一塊得天公園，而館方也在這公園規劃了許多設施，真的是一種玩到深處無怨尤的概念。 這裡超推薦適合長輩的高爾夫球，其實它比較像高爾夫球 + 槌球，我第一次後悔沒帶爸媽出門，因為爸媽���是槌球高手，在這他們一定會玩的很開心的。

天然的自然環境，當然蚊蟲不可避免，這裡也貼心的提供了防蚊液，下場前噴一噴，可以減少被蚊子叮咬的機會哦！ PS：這裡還有斗笠可借，如果太陽太熱情，可以借來隔離一下熱情的太陽。

這裡的活動還真不少，除了高爾夫球外，還有腳踏車出借！兩父子一人租借一台，沿著得天公園的環公園路線，繞著公園騎乘，享受自然的美景。而且除了租借腳踏車外，安全帽也會一併提供哦！擔心這裡的安全帽留有前人的體味？請放心，在提供安全帽時，也會提供拋棄式的棉製內墊，這樣貼心的舉動，讓我放心的使用這安全帽。

PS：這裡有提供有輔助輪的學習腳踏車，適合在學騎車的小朋友騎乘。

嘿嘿，咱們家軒妹可是早就相好要開這跑車囉！父子兩騎腳踏車時，軒妹就開著她的拉風敞篷車，兜風去囉！ 不過這電動車因為是充電式，電瓶容量有限，怕卡在得天公園裡，所以只能在櫃台附近繞圈圈，看著軒妹順手的開著跑車，其實阿母跟前跟後的，深怕她把車撞壞了XDDD

公園裡有一區泡腳池，坐在這看著美麗的公園，也是一種享受。 這泡腳池也是使用天然溫泉，而且不加熱！原本以為應該是溫溫的，但其實還蠻熱的，泡起來蠻舒服的。而且飯店還提供擦腳巾，泡完把腳擦乾，可以繼續下一個行程！GO！

美食在老爺，夏日限定BBQ自助式晚餐，冰涼啤酒加價喝到飽、晚鳥適合的早午套餐，先睡飽飽再吃飽飽

在礁溪老爺，吃飯有兩種選擇，一種是套餐、一種是自助餐，即然來了當然想兩種都體驗一下。 問了服務人員後，決定晚餐選自助式、早餐選套餐，原因是：暑假限定自助式晚餐加碼BBQ、早餐選晚鳥睏飽飽再吃飽飽的早午套餐

晚餐我們在池畔邊的<雲天自助餐廳>，晚餐有兩時段用餐時間，我們選擇了第一時段(17:20~19:30)

泳池、BBQ，一整個超有南洋風的感覺，開始懷疑自己身處哪裡？ 這裡的BBQ可是星級廚師精心烘烤，PRO級的，完全不會有烤焦、或沒熟的情況發生，而且每個搭配沾醬，都好好吃哦！ 光烤肉串，我家恩哥就嗑了5、6串之多呢。

PS：BBQ是夏季限定，期間到8/27(日)為止。

這一區是我的最愛，原因：第一次看到飯店貼心的為孩子們準備適合他們高度的夾菜區，110cm的軒妹，開心到今晚的每一盤都是她自己夾的！ 而且這兒童區的料理也超精緻，插上各國國旗的小漢堡、雞塊、薯條，都是孩子們愛吃的食物！

PS：兒童餐檯是夏季限定，期間到8/27(日)為止。

先來點前菜吧，煙燻鮭魚、咖哩椰汁烤雞、南瓜馬鈴薯泥、宜蘭在地美食－一串心....每一項都看起來超美味可口的，吃Buffet就是享受視覺上的美味，品嚐味覺上的好滋味。 推薦：一串心，是用宜蘭特有的膽肝、金棗、蒜苗，吃的到道地的宜蘭味。

主餐部份的選擇也超多元，牛肉、豬肉、豬腳、鴨肉，還有宜蘭道地的卜肉、以及鴨胸刈包，刈包少油料理，吃的到食材的鮮味。 這裡還有一道＜香烤黯然銷魂蕉＞，採用的是新鮮香蕉做成的料理，呃，但我不敢嚐試，看熱銷的狀況應該是很好吃。

冷盤區，有生魚片、白蝦、香魚、鳳螺、蚌類，也是看的到在地美食，食材新鮮豐富，而且補貨速度蠻快的，不會有想吃吃不到的冏境。

季節鮮蔬川燙區，覺得Buffet吃不到什麼青菜？青菜底加啦！這裡有多樣的新鮮蔬菜，用簡單的川燙方式保留住食材的原味，佐上一些調味，吃的到食材的鮮甜。

素食區，菜色超清爽的，很適合炎炎夏日的開胃菜！涼拌山藥、輕炒芥蘭、烏梅汁佐山苦瓜，微苦的山苦瓜佐上酸酸的烏梅汁，吃第一口酸味取勝，但入口後是苦瓜的苦味，但整體而且是好吃的，而且很退火，適合夏天的一道菜。

沙拉、水果區，食材選擇也超豐富，光沙拉的醬料就多達十種，任君搭配！ 水果的配色也很好看，紅、黃、綠，也兼顧了每個人不同的喜好，這奇異果好好吃，我家爸爸就吃了好幾顆呢。

甜點區，老爺的招牌－夏威夷塔，滿滿的夏威夷豆，每個人盤子裡都必擺上一個，連軒妹也愛吃的吃了好幾個呢。 天使蛋糕、輕乳酪蛋糕，這些美味的甜點，真讓人恨不得有多一個胃可以盛裝！

飲料區的選擇也多種，果汁、咖啡、汽水，冰品有４種口味，但可以加上mm巧克力、OREO餅干，做點不同的變化。

德國漢斯手工精釀啤酒．皮爾森，為德國傳統創新，將經典的皮爾森在釀製告候的過程中加入高貴的香味啤酒花，顏色呈金黃色，氣味清芬芳，經過濾後富有花香蜜香的高雅。 這是加價購，可以單杯品嚐，一杯160元/300ml，或選擇無限暢飲249元/300ml（共飲不提供續杯）

這酒精濃度跟台啤差不多，可能是外頭天氣太熱了，一坐下來在未品嚐美味晚餐前先小酌了幾口，居然會有點茫耶，不過還好退的也快，沒有影響到後面孩子們要玩樂的項目。

PS：喝酒不開車哦！喝了酒就待在飯店玩，別開車到處亂跑嘿！

早餐，我們選擇的是晚鳥睏飽飽再吃飽飽的套餐，因為是早午餐，所以供餐時間是9:30~11:15，早餐的用餐地點在岩波庭 宜蘭廚房。 挑高的環境，因為是吃套餐，所以餐點是直接送到桌前，不需要像Buffet式行走取餐，感覺吃起飯來氣質增加不少，哈(一整個自我感覺良好中)

因為是早午餐，選擇也變多樣，有麵、飯可以選擇，點了道軒愛吃的咖哩，哇，這套餐內容會不會太豐盛了？ 除了前菜（沙拉）、餐前果汁（現打紅蘿蔔汁）外，套餐內容包含：牛肉咖哩飯、時蔬（過貓）、味噌湯（有蛤蜊）、泡菜，而且飯是用陶鍋盛裝，有保溫的效果，或許如此，這咖哩吃起來不會表面結一層膜，吃飽了，還提供飯後飲品（紅茶、奶茶、咖啡）呢。

而父子兩則有默契的點了鴨丸子拉麵，丸子Ｑ彈的口感，孩子好愛，糖心溫泉蛋，孩子笑稱：媽咪，這蛋沒熟耶XDD 湯頭溫潤好入口，麵條不軟爛，喜歡吃麵食，可以考慮點這一道，一樣附有前菜（沙拉）、餐前果汁（現打紅蘿蔔汁）跟飯後飲品（紅茶、奶茶、咖啡）

加點了軒的兒童餐，有孩子們愛的玉米麥片、著條、雞塊外，還有洋菇火腿蛋、水果，豐富的菜色，也顧及到孩子們的飲食均衡。

伴手禮－烘培坊的米吐司美味可口，堅果牛軋糖包裝精美，送禮自用兩相宜

愛逛烘焙坊的恩爸，早相好隔日Check Out要帶上一條米吐司，這是用米做的吐司，不用加其他果醬，吃起來還蠻好吃的。 另外推薦的是堅果牛軋糖，吃的到一顆顆的堅果，用料實在，好吃不黏牙！紅色的包裝討喜，送禮自用兩相宜。

必需要說，真心推薦礁溪老爺酒店是一間超級適合三代同堂的親子飯店，爺爺奶奶們早起可以參加晨間健行、還有得天高爾夫球場、溫泉，孩子們光館內設施就玩到超開心，在同一個空間裡，各有各的活動內容，凝聚了家的向心力！也讓三代同堂的旅行，各自帶著滿滿的回憶回家。

揮別了老爺酒店，孩子們撒嬌的說這兩天玩的好累卻也好充實，問我：下一次什麼時候再來？我說：或許明年暑假吧，我們找阿公阿嬤來，一起再來玩不一樣的活動！

 by Eva(恩11Y、軒5Y)

 礁溪老爺酒店

地址：宜蘭縣礁溪鄉大忠村五峰路69號 電話：+886-3-988-6288 官網：http://www.hotelroyal.com.tw/chiaohsi/index.aspx 訂房：https://goo.gl/VuZ2Ch