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hotline-babe · 4 days ago
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djfu-5 · 6 days ago
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djfu-555 · 7 days ago
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m6969a · 1 year ago
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kennak · 11 months ago
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群馬県沼田市で多くの認知症患者を診察してきた医師の内田 好司よしじ さん(87)が、自身も認知症となり、県から認知症本人大使を委嘱された。物忘れの症状を前向きに捉え、「認知症の医師」ならではのメッセージを発信している。(前橋支局 阿部文彦) 多くの認知症患者診察の医師、自身も発症し「本人大使」に…「嫌なこと忘れるのも一つの特技」  内田さんは1988年、出身地の沼田市に病院と介護老人保健施設を設立。92年には群馬県で初めて「認知症専門棟」の許可を得て、院長として活躍した。認知症専門医の長女・田中 志子ゆきこ さん(58)に病院経営を譲った後も診療を続けていたが、2022年、中等度のアルツハイマー型認知症と診断された。現在は東京都内の老人ホームで妻と暮らす。  家電や電子機器の操作、決められた時間に薬を飲むこと、鍵の取り扱いが難しくなったが、日常会話に支障はない。「年をとって認知症になることは当たり前だと思っています」と話し、「嫌なことを忘れるのも一つの特技」と捉える。散歩が楽しみで、迷ったときは周囲の人に道を聞くと丁寧に教えてくれるという。  昨年1��月に群馬県から認知症本人大使「ぐんま希望大使」を委嘱された。「医師が訴える力は強いはず」と田中さんが推薦し、内田さんも「医師ならではのメッセージがあれば、認知症の人を支える地域づくりが進む」と引き受けた。認知症になっても希望をもって暮らすことを実践する。  今年3月、地元ラジオ局の特別番組に田中さんと親子で臨んだ。6月には、認知症患者と家族への支援などについて医療福祉関係者らが学ぶオンライン研修会に患者として参加。自身の状況を「あまりネガティブに思うことはない」と語り、記憶力の衰えを気にする人への助言や、支援を受ける側の考えを説明した。  厚生労働省の研究班によると、国内で認知症の高齢者数は22年時点で推計443万人にのぼり、65歳以上の人口がほぼピークを迎える40年には「高齢者の7人に1人」に相当する584万人となる見通しだ。認知症の人が自立して生活できる体制の整備が急務で、今年1月施行の認知症基本法では、自治体が本人や家族の意見を聞くことを努力義務に定めた。内田さんは「認知症に理解のある社会づくりに少しでも貢献したい。病んでいる人、弱っている人には優しい気持ちで接してほしい」と願っている。  ◆ 認知症本人大使 =講演や会議への参加を通じて認知症への理解・啓発を進めるのが役割で、2019年度に創設された。厚生労働省の「希望大使」と都道府県の「地域版希望大使」があり、これまでに計約75人が委嘱された。
多くの認知症患者診察の医師、自身も発症し「本人大使」に…「嫌なこと忘れるのも一つの特技」 | ヨミドクター(読売新聞)
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airheadrecords · 1 year ago
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『 ZAZEN BOYS 雜談——洪申豪x唐世杰 』
橫跨二十年的回憶特別企劃——邀請到透明雜誌兩位成員,曾在日本與向井秀德共演的洪申豪、多次舉辦 Zazen Boys 來台演出的長腦筋唱片唐世杰,互相聊聊各自對 Zazen Boys 、向井秀德的印象與回憶。
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1.兩位一開始是怎麼接觸到Zazen Boys音樂的呢?
洪:我記得很清楚好像是第一次去日本的時候,可能是2004年,就在日本的唱片行看到Zazen Boys第一張同名專輯《ZAZEN BOYS》上架,白底黑字、小畫家噴霧筆刷的那張。日本的唱片行有寫好多字卡,記得當時寫著「來自九州的刺客」類似這種文字介紹,也有提到Number Girl。我當下沒有買,因為那時候日幣還很貴,我也沒那麼多錢,現在買得起了。 當下就記住這個名字,回來我記得就直接在Soulseek上抓,很震撼,因為聽Number Girl那時最後一張,就很明顯的感覺到向井想要搞點不一樣的,歌的結構跟前幾張那種單純直線都不太一樣,第一首《Fender Telecaster》,超帥,這大概是2000年初的時候。
唐:應該差不多也是這個時期,但我第一個深刻的印象應該是看到《CRAZY DAYS CRAZY FEELING》的 MV,YouTube還沒有那麼方便的時候,那時候幾乎都用Soulseek抓專輯和MV。
洪:我們在Studio A上班是200幾?(註:解答請見 ME VS MUKAI VS ZAZEN 第一章)
唐:Studio A那時候可能已經發兩三張了。
洪:他們那個發行速度很快,幾乎一年一張。
唐:那時候已有YouTube。
洪:有,YouTube也有Facebook。
唐:當時那個時期,你要找這些音樂還不太可能在YouTube看到,所以就要自己找,尤其以前很多的影像主要都是製作給電視節目,需要有心人把節目錄下來再轉到電腦才有機會看��到。現在這些內容在YouTube都很好找了。以前為了要找這些內容都只能用抓的。 一開始的印象就是聽了《CRAZY DAYS CRAZY FEELING》才回去聽更多作品,之前雖然也聽過Number Girl,但是接觸到Zazen已經是發了第二張的時候,我記得應該是這樣。那時候對他們很著迷,聲音和內容很有趣,小鼓壓一個超破、貝斯顆粒很大,riff很有存在感,超緊,感覺有點理解後期Number Girl的內容,就是下一個階段的向井的感覺。
youtube
空:近幾年他們作品都有陸續上網路串流了,有些Live版本的《透明少女》在一場演出內唱了三次?
洪:這很帥,他們故意的,這是他的任性,我就喜歡他這一點。這就是向井世界,哈哈哈。TAKE THIS!還有同一個Set唱兩次,因為太短了。 
唐:我們是從頭唱?有倒過來嗎?
洪:沒那麼帥,是從頭唱,是そのまま從頭再唱一次(笑)。 
2.記得2014年洪申豪有和向井秀德在日本一起演出過,你還記得當時的心情嗎?
洪:他很自由,也不管你歌詞記不記得,和弦熟不熟,就突然問你要不要。他突然問,突然出招,你就是接招,但我覺得那個感覺都很輕鬆,我也無法完全把歌詞記得,但他也不在意。然後唱完就是喝酒,他是真的一直以來都是這個感覺的人。
3.你們各自對向井秀德的個人印象是怎樣子呢?
唐:很獨特,感覺一直是個人意識很鮮明的人,從Number Girl到Zazen都一樣,你看不出什麼生澀的階段,無論是作品或者表演上都很老練,一直到現在還是維持著這個狀態。甚至互動相處上也是如此,很特別的人。
洪:所以我覺得這就是他的替身能力,向井世界就是那個領域範圍。
唐:前年那次台北演出結束後送機,我們聊到了一些彼此喜歡的東西,我記得他聊到自己很喜歡馬丁史柯西斯早期的King of Comedy、松本清張、還有一些早期日本的搞笑藝人什麼的,算是我們第一次聊到比較再更之前的成長啟蒙,這次我對他的印象就更深刻。在這之前,你對一個創作者的想像多半建立從他的作品、歌詞、音樂風格等等,無論如何都已經是他轉化成自己作品的結晶,再怎麼熟悉一位創作者都很難理出更深的脈絡,而為什麼讓他作出這些聲音,或為什麼表演中要抽一排煙,作出舉起手槍的手勢什麼的,我覺得都是他整個藝術形式的一環,向井會時不時把這些脈絡偷渡在裡頭。那次聊天之後又得到更多的喔~原來啊~怪不得的感覺。
洪:從他青少年的時候啟蒙他的。
唐:然後我現在看待他的表演形式,會覺得他越來越沒有包袱的感覺,越來越自然,好像很嚴肅又好像不太正經,可以有這種平衡我覺得蠻棒的。
4.向井秀德世界中的《我們的靈魂樂》?
唐:他之前寫《我們的靈魂樂》的側標時,也是很有他的風格。唱片公司邀請他寫我們的側標,好像二話不說就答應了。他寫來到台北的時候,他在街上遇到人就問說「Are You Touming Magazine?」就這樣,他沒有要評論你的音樂,也沒有什麼廢話,這就是他會說的話,超好笑。
洪:這件事最棒的就是,有一家唱片公司那時要重發Superchunk的《Foolish》還有《Indoor Living》,我記得好像是戴子找了透明雜誌寫推薦,但是我們推給好友羅宜凡寫,我記得好像是這樣,超亂來。羅宜凡的寫評論就是,因為他在東岸住過一陣子,他說他去Chapel Hill的時候,在街上遇到人,他就會問說「Are You Superchunk?」。 (註:羅宜凡就是精裝少年壞報的主編。) 過了沒多久我們去日本,又碰到向井的時候,我們就跟向井講,然後他回應「誒~這可這不太好。」哈哈哈超好笑。
唐:就是這個笑話的脈絡。
洪:超inside joke但超好笑。
空:看到側標的人一定在想說莫名其妙(笑)。
洪:對欸,如果有人同時有那兩張專輯的側標,超好笑,而且這個笑話超棒。
5.當初是什麼契機,長腦筋唱片去邀請到Zazen Boys的呢?當時情況大概是如何呢?
唐:他們幾年前來過台灣參加一個音樂祭叫《音樂航空站》,那時候一位朋友當他們的隨行翻譯,他應該是知道剛好我們這一群人有在愛,就讓我們和他們打招呼,才有後來這些演出的後續。但我有一點不確定我們是不是之前就有碰過面還是什麼?
洪:已經認識了。
唐:那可能就是先前有一次是我們一群人飛去日本大阪。看銀杏BOYZ和Zazen Boys一場共演,大概一千多人的場地,當時我們都很喜歡就飛去看了。
洪:那時候銀杏BOYZ還沒來台灣?
唐:來了,就是那一年的野台開唱還是隔一年,就看到他們合演的消息,當時銀杏他們來台灣有見到面,經紀人就說你們要來跟我說,我們一群大概七八個朋友就飛過去看。那次就是第一次看Zazen Boys,他們開場,銀杏BOYZ壓軸,超級好看。
洪:最後還一起合唱,超好看。這個不是第一次共演,那時候他們好像已經有辦過幾次共演。
唐:那次演出結束應該就是第一次正式見到面,後來吃飯後還去一個BAR聊到天亮。
洪:那個晚上CASIO MAN也在,我記得跟他聊很久,覺得那一次去就算是真的有認識到。
《君と僕のMATSURI SESSION》 2007
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《音樂航空站》2009
6.之前幾次長腦筋唱片舉辦Zazen Boys演出時,有發生哪些特別的事情嗎?
唐:他喝開了會很有趣。我記得他第一次來只想吃牛肉麵,後來幾次來我就只給他幾間店名,他都會一個人去。
空:就是自己行動那種。
唐:對,上一次來他還從飯店走到旁邊的師大育成中心前面彈吉他唱歌。
7.那2014年師大公園那次突襲演出也是這樣決定的嗎?
唐:突然在師大公園演出那次是第二次來台灣演《世界》的隔天,他們預計是傍晚左右的飛機回國,在此之前沒有別的計畫,有機會的話想路上唱唱歌,但不確定台灣可不可以這麼做,怕有法律問題。我有印象好像之前有在網路上看到他在下北澤車站附近唱歌的影片,他就問說台灣可以這樣做嗎?我們就想說不如那就師大公園,當晚就在網路上發個消息說他們明天會在,然後人就來了。 
世界
flickr
《世界》2014
8.你們看過的Zazen Boys的演出哪一場最印象深刻呢?
洪:我印象最深刻就是前面說的Zazen Boys跟銀杏BOYZ共演的那一場。
唐:真的,超深刻。
洪:真的是好看欸,對我來講那整個人體驗都是太奇幻到不行。跟朋友一群這樣坐飛機去看演出,演出之後還去跟他們一起吃飯去喝酒,還真是超爽的,爽歪。那時他們就是兩個最大的BOY團,銀杏BOYZ、Zazen Boys,銀杏BOYZ那時應該是當時日本受歡迎的樂團之一,傳奇的演出,很屌。
( END )﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍
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pixiewired · 1 year ago
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そんなモヤモヤを抱えていた2023年の年末、老舗の面白サイト「デイリーポータルZ」Webマスターの林雄司さんにインタビューする機会がありました。いろいろな話を聞いたのですが、印象に残ったのが「これからはリンク集ですよ」という林さんの言葉です。  昨今は、オウンドメディアを含めてメディアが増え続け、面白い記事はあふれ返っている。でも、せっかくの面白記事が、埋もれてしまって見つからない。だから今こそ、かつてYahoo! JAPANにいた「サーファー」(検索ディレクトリに登録すべき有用なWebサイトを探す人)のように、人力で面白ページのリンク集を作るべきではないか、と林さんはおっしゃっていました(「デイリーポータルZ」では2024年に実際、リンク集企画を始めています)。  なるほど、と思いました。SNSやGoogleのAI(人工知能)が「お薦め」してくる記事や内容が合わないなら、初心に立ち返り、自分が好きなテイストのメディアや記事を、自分で見つけて「リンク集」を作るべきではないか。今こそ、ブックマークを復活させるべきではないか��� と。  そこで使い始めたのがWebブラウザのブックマーク……ではなく、Xです。SNSですみません。ただ、Xがアルゴリズムで整理したタイムラインをそのまま見るのではなく、「推し」のリストを作って好きな人やメディアを登録し、そこを見るよう習慣を付けました。Webブラウザブックマークでもいいんですが、スマートフォンからだとちょっと使いづらいので、この形に落ち着きました。
2024年、ブックマークの時代が来た!:ネットがつまらなくなったんじゃない(と思う) - @IT
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mxargent · 2 years ago
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"Kill them with kindness" Wrong. CURSE OF MINATOMO NO YORITOMO
アイウエオカキクケコガギグゲゴサシスセソザジズゼゾタチツテトダ ヂ ヅ デ ドナニヌネノハヒフヘホバ ビ ブ ベ ボパ ピ プ ペ ポマミムメモヤユヨrラリルレロワヰヱヲあいうえおかきくけこさしすせそたちつてとなにぬねのはひふへほまみむめもやゆよらりるれろわゐゑを日一国会人年大十二本中長出三同時政事自行社見月分議後前民生連五発間対上部東者党地合市業内相方四定今回新場金員九入選立開手米力学問高代明実円関決子動京全目表戦経通外最言氏現理調体化田当八六約主題下首意法不来作性的要用制治度務強気小七成期公持野協取都和統以機平総加山思家話世受区領多県続進正安設保改数記院女初北午指権心界支第産結百派点教報済書府活原先共得解名交資予川向際査勝面委告軍文反元重近千考判認画海参売利組知案道信策集在件団別物側任引使求所次水半品昨論計死官増係感特情投示変打男基私各始島直両朝革価式確村提運終挙果西勢減台広容必応演電歳住争談能無再位置企真流格有疑口過局少放税検藤町常校料沢裁状工建語球営空職証土与急止送援供可役構木割聞身費付施切由説転食比難防補車優夫研収断井何南石足違消境神番規術護展態導鮮備宅害配副算視条幹独警宮究育席輸訪楽起万着乗店述残想線率病農州武声��念待試族象銀域助労例衛然早張映限親額監環験追審商葉義伝働形景落欧担好退準賞訴辺造英被株頭技低毎医復仕去姿味負閣韓渡失移差衆個門写評課末守若脳極種美岡影命含福蔵量望松非撃佐核観察整段横融型白深字答夜製票況音申様財港識注呼渉達良響阪帰針専推谷古候史天階程満敗管値歌買突兵接請器士光討路悪科攻崎督授催細効図週積丸他及湾録処省旧室憲太橋歩離岸客風紙激否周師摘材登系批郎母易健黒火戸速存花春飛殺央券赤号単盟座青破編捜竹除完降超責並療従右修捕隊危採織森競拡故館振給屋介読弁根色友苦就迎走販園具左異歴辞将秋因献厳馬愛幅休維富浜父遺彼般未塁貿講邦舞林装諸夏素亡劇河遣航抗冷模雄適婦鉄寄益込顔緊類児余禁印逆王返標換久短油妻暴輪占宣背昭廃植熱宿薬伊江清習険頼僚覚吉盛船倍均億途圧芸許皇臨踏駅署抜壊債便伸留罪停興爆陸玉源儀波創障継筋狙帯延羽努固闘精則葬乱避普散司康測豊洋静善逮婚厚喜齢囲卒迫略承浮惑崩順紀聴脱旅絶級幸岩練押軽倒了庁博城患締等救執層版老令角絡損房募曲撤裏払削密庭徒措仏績築貨志混載昇池陣我勤為血遅抑幕居染温雑招奈季困星傷永択秀著徴誌庫弾償刊像功拠香欠更秘拒刑坂刻底賛塚致抱繰服犯尾描布恐寺鈴盤息宇項喪伴遠養懸戻街巨震願絵希越契掲躍棄欲痛触邸依籍汚縮還枚属笑互複慮郵束仲栄札枠似夕恵板列露沖探逃借緩節需骨射傾届曜遊迷夢巻購揮君燃充雨閉緒跡包駐貢鹿弱却端賃折紹獲郡併草徹飲貴埼衝焦奪雇災浦暮替析預焼簡譲称肉納樹挑章臓律誘紛貸至宗促慎控贈智握照宙酒俊銭薄堂渋���銃悲秒操携奥診詰託晴撮誕侵括掛謝双孝刺到駆寝透津壁稲仮暗裂敏鳥純是飯排裕堅訳盗芝綱吸典賀扱顧弘看訟戒祉誉歓勉奏勧騒翌陽閥甲快縄片郷敬揺免既薦隣悩華泉御範隠冬徳皮哲漁杉里釈己荒貯硬妥威豪熊歯滞微隆埋症暫忠倉昼茶彦肝柱喚沿妙唱祭袋阿索誠忘襲雪筆吹訓懇浴俳童宝柄驚麻封胸娘砂李塩浩誤剤瀬趣陥斎貫仙慰賢序弟旬腕兼聖旨即洗柳舎偽較覇兆床畑慣詳毛緑尊抵脅祝礼窓柔茂犠旗距雅飾網竜詩昔繁殿濃翼牛茨潟敵魅嫌魚斉液貧敷擁衣肩圏零酸兄罰怒滅泳礎腐祖幼脚菱荷潮梅泊尽杯僕桜滑孤黄煕炎賠句寿鋼頑甘臣鎖彩摩浅励掃雲掘縦輝蓄軸巡疲稼瞬捨皆砲軟噴沈誇祥牲秩帝宏唆鳴阻泰賄撲凍堀腹菊絞乳煙縁唯膨矢耐恋塾漏紅慶猛芳懲郊剣腰炭踊幌彰棋丁冊恒眠揚冒之勇曽械倫陳憶怖犬菜耳潜珍
“kill them with kindness” Wrong. CURSE OF RA 𓀀 𓀁 𓀂 𓀃 𓀄 𓀅 𓀆 𓀇 𓀈 𓀉 𓀊 𓀋 𓀌 𓀍 𓀎 𓀏 𓀐 𓀑 𓀒 𓀓 𓀔 𓀕 𓀖 𓀗 𓀘 𓀙 𓀚 𓀛 𓀜 𓀝 𓀞 𓀟 𓀠 𓀡 𓀢 𓀣 𓀤 𓀥 𓀦 𓀧 𓀨 𓀩 𓀪 𓀫 𓀬 𓀭 𓀮 𓀯 𓀰 𓀱 𓀲 𓀳 𓀴 𓀵 𓀶 𓀷 𓀸 𓀹 𓀺 𓀻 𓀼 𓀽 𓀾 𓀿 𓁀 𓁁 𓁂 𓁃 𓁄 𓁅 𓁆 𓁇 𓁈 𓁉 𓁊 𓁋 𓁌 𓁍 𓁎 𓁏 𓁐 𓁑 𓀄 𓀅 𓀆
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tw07838 · 4 hours ago
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secretsilencedestiny · 22 hours ago
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hotline-babe · 15 days ago
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djfu-5 · 12 days ago
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djfu-555 · 15 days ago
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oorganiceats · 3 days ago
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when is the best time to take vitamin c ?
維他命B群何時服用最理想?營養師詳解維生素B群的五大功效及正確使用方法 維他命B群的功能包括提神、緩解痠痛等。那麼,如何挑選適合的維生素B群,又該在什麼時間服用效果最佳呢?有些人推薦睡b群功效前服用B群能幫助睡眠,有些則認為早上吃效益更佳,這究竟是為什麼?市面上的B群產品種類繁多,像是發泡錠、糖衣錠、膠囊、長效緩釋錠等,它們各有什麼優點? 此外,某些B群號稱天然成分,有些則標榜「醫療級」,我們該如何選擇呢?本文將從維他命B群對人體的好處、每日建議攝取量開始,跟著營養師的b群解說,瞭解更多關於維生素B群的知識。 維他命b群功效B群的功效及種類 維生素B群,又稱維他命B群(Vitamin Bs),主要包括Bb群功效1、B2、B3(菸鹼酸)、B5(泛酸)、B6、B7(生物素)、B9(葉酸)、B12。這八種維生素通常都一起存在並相互協助,因此一般統稱為「維生素B群」。 維生素B群是水溶性維生素,過量攝取會隨尿液排出,雖然長期間過量可能會b群有副作用,但相對無毒性,且不能在身體內儲存。因此需要通過每日食物或補充品攝取,保持人體正常運作。 雖然維生素B群本身不提供熱量,但在代謝b群醣類、蛋白質與脂肪的過程中扮演重要角色,同時也維持人體正常功能運作。以下是八種維生素B群對健康的一些主要功效: 1b群推薦. 維持大腦功能及神經系統健康:包括B1、B6、B12,這些維生素有助於維持腦神經及神經系統健康,幫助神經傳導物質生成。若攝取不足,可能影響記憶、情緒等大腦健康。
改善壓力及慢性疲勞:多種維生素B群與能量代謝相關,攝取不足則會使人體代謝碳水化合物、蛋白質b群、脂肪的能力下降,導致精神體力減弱。
保護心血管健康:葉酸、B6、B12有助於分解人體內的同半胱胺酸,防止其傷害血管,降低心血管b群功效疾病的風險。
預防貧血:葉酸、Bb群推薦6、B12參與紅血球及血紅蛋白的合成過程,缺乏這些維生素會導致貧血問題。 5b群功效. 維持皮膚及黏膜健康:維他命B群參與多種細胞生長發育,有助於修復傷口及維持皮膚黏膜健康。 維他命B群何時吃最好?白天還b群是晚上?飯前或飯後? 許多人購買B群是為了b群功效提神,但也有人聽說B群可以助眠,這到底怎麼回事?究竟早上還是晚上吃效果最佳? 根據衛福部食藥署「藥博士 正藥說」,維他命B群屬於水溶性維生素,何時吃並無嚴格限制,但建議配大量開水。如果腸胃敏感,容易對補充劑中的成分b群推薦不適,建議飯後服用較佳。 維生素B群與神經系統運作、能量代謝有關,因此通常建議早上服用,可以幫助提神。不過,維生素B6、B12和菸鹼酸也有助安定情緒、穩定神經,轉化睡眠神經傳導物質,因此對缺乏這些維生素的人,適量b群服用可能助眠,但過量補充反而影響睡眠。 維他命B群和咖啡提神效果更b群功效好嗎? 雖然維他命B群有助能量代謝,咖啡因提神,但兩者一起服用並不會加強提神效果。咖啡的利尿效果會加速水溶性維他命B群排出,因此建議兩者相隔30分鐘,減少相互影響。不論B群還是咖啡本身並無熱量,無法提供能量,因此精神不好時應先吃早餐,提供身體足夠能量,否則補充再b群多維他命B群也無效。 補充維他命B群尿液不變b群推薦黃是怎樣? 許多人覺得吃B群會使尿液變黃,實際上,只有維生素B2(b群功效核黃素)會使尿液變色。如果選擇不含維生素B2的產品,即使劑量再大,也不影響尿液顏色。此外,尿液變黃也可能與健康機能變化有關,因此有補充含維生素B2的產品時,要告知醫師,以免判讀時誤判。 哪些人需特別注意補充維b群推薦他命B群? 雖然天然食物中多含B群,一般不b群推薦易缺乏,但現代人飲食不均衡、身體特質容易缺乏B群,建議諮詢醫師、營養師後,透過補充品補足B群: b群推薦- 外食族、飲食不均衡者
壓力大、工作繁忙者
孕婦、懷孕婦女
體質虛弱者
運動量大者
睡眠不足者
老年人 如何選購維他命B群?發泡錠、醫療級哪個b群推薦好? 市售B群產品種類眾多,如何挑選?營養師林宸安表示,購買前需了解自身需b群推薦求,如一般營養補充或因生活型態需加強保養,再選擇適合的劑型。 若身體不適症狀未改善,需至b群推薦醫院診所,讓專業醫師、營養師評估有無其他疾病,市售B群不能當藥品治病。 天然酵母b群B群比合成B群更好嗎? 傳統的B群多以合成製造,但近年來有研發出以天b群功效然酵母為來源製成的B群,吸收率較高,但安全性無差異。 不b群推薦喜B群藥味?選擇合適劑型 部分人覺得B群有藥味,這是來源於維他命B1的硫。如果受不了此氣味,可選擇膜b群功效衣錠或糖衣錠,或選發泡錠或軟糖,不過這類劑型需注意添加物及糖分問題,且劑量較低。發泡錠適合吞嚥困難者,但不應直接吞服。 長效型、緩釋型b群B群有什麼不同? 長效型B群劑量較大,代謝時間長;緩釋型B群則慢慢釋放成分,提供較b群功效長時間的B群需求。適合需長時間工作的人。 市售醫療級B群屬藥品,劑b群推薦量大,多用於緩解痠痛、疼痛,若有一般營養補充需求,建議選一般劑量B群即可。 根據「國人膳食營養b群推薦素參考攝取量修訂第八版」,19歲以上成人每日建議維他命B攝取量如下: | 種類 | 男 | 女 | 單位 | | ------------ | --- | --- | ------ | | 維生素B1 | 1.2 | 0.9 | 毫克(mg) | | 維生素B2 | 1.3 | 1.0 | 毫克(mg) | | 維生素B3(菸鹼酸) | 16 | 14 | 毫克(mg NE) | | 維生素B5(泛酸) | 5 | 5 | 微克(μg) | | 維生素B6 | 1.5~1.6 | 1.5~1.6 | 毫克(mg) | | 維生素B7(生物素) | 30b群 | 30 | 微克(μg) | | 維生素B9(葉酸) | 400 | 400 | 微克(μg) | | 維生素B12 | 2.4 | 2.4 | 微克(μg) | b群推薦日常飲食也能補充維生素B群 不一定要吃補充品,日常飲食中也富b群功效含B群: | 種類 | 食物 | | ------------------ | ------------------------------------------------------------------- | | 維生素B1 | 糙米、燕麥、全麥麵包、青江菜、乾腰果、黃豆、動物內臟、瘦肉等 | | 維生素B2 | 無法儲存B2,每日透過飲食攝取足量重要。包括內臟類、魚類、牛奶、藻類、起司、納豆等 | | 維生素B3(菸鹼酸) | 酵母、動物內臟、糙米、麥芽、黃豆及蛋、魚、肉等 | | 維生素B5(泛酸) | 魚子、動物肝臟、鮭魚、沙丁魚等魚肉類,以及菇類、燕麥片等 | | 維生素B6 | 肉類、菠菜、香蕉、核桃、牛奶、全穀類等 | | 維生素B7(生物素) | 啤酒酵母、煮熟的蛋黃、肉、牛奶、家禽、海鮮類、花椰菜、黃豆、全穀類等 | | 維生素B9(葉酸) | 蘆筍、大麥、啤酒酵母、柑橘、糙米、堅果類、鮭魚、鰻魚等 | | 維生素B12 | 幾乎存在於動物性食物中,如動物肝臟、肉類、蛋、海產類b群推薦、牛奶及乳酪等 | 了解並適當服用維他命B群,根據自身需求選擇合適的B群產品,b群才能發揮最佳效果。
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v688vb · 5 days ago
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mouniassn · 7 days ago
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善的種子
以下一位有緣人分享,來文照登:
最近跟大姐的男朋友聊天,才知道他最近因為家裡的事很煩惱,所以開始看,我跟他推薦已久的《金剛經》。跟他聊了很久,才發現他有些觀念,比我這個唸經已經很久的人,都還要正確。
例如:人為何要修行?為何要唸經?為的就是修自己的那顆心,起心動念都是自己感召的善惡緣……等。
並且他也非常認同,人如果不往外求,降低自己的貪嗔痴,就不會四處去攀緣,也就不會攀附外道,讓外道趁虛而入。人的心性,就像一杯純淨的水,被貪嗔痴慢疑所障礙,當五毒都去除後,就能恢復成一杯純淨的水。
我訝異的點是,他本來是那種非常鐵齒的人,以前請他帶我們去牟尼精舍找蔡阿伯時,他都還半信半疑,非常不認同我們的作法。但現在看他去研究佛法,會靜下來探究原因,還跟我分享:「人生的這一切,就好像做了一場夢,你以為的真實,其實都是虛幻的,都是假象,我們不能太執著這一切的人事物,很多東西夠用就好,物慾不要太重,人終歸什麼都帶不走。」
他的種種言論,我都覺得好像換了一個人。細想之後,才發現每次去牟尼精舍回來後,我都會把阿伯的正知正見,跟他分享,分享久了,他的阿賴耶識就有善的種子,有一天時機到了,就會自然地想親近佛法了。
在這次的談話中,我也趁乘追擊,跟他分享了《六祖壇經》的故事,以及地藏王菩薩的願力,並且跟他分享光目救母的緣由。跟他分享,光目的母親,就是因為吃了很多魚卵,才會墮入三惡道,並且循循善誘地跟他說,現在一開始不用吃全素,因緣到了,就會想吃素了。
但如果要吃肉,要吃「三淨肉」,不親手殺、不聞殺、不因你而殺。舉例來說,指著海鮮店的魚說要吃牠,就是因你而殺……等。他也分享,他有一個同學,是開葷食店,結果家人都得到了一些不明的病因,例如:腳開始不能走路,也不知什麼原因……等。我趁機跟他說,菩薩或老天都會先示警,先讓你某一部分開始不舒服,讓你有警覺,目的就是要你停止殺業。
我會跟他分享這麼多佛法的事情,是覺得時機已到,可以多給他一點觀念,多讚揚他,讓他對佛法升起信心,對因果及人世間的萬物,都有更深一層的領悟。我是這麼跟他說的:「你對佛法的認知,真的非常透澈,看來你前幾世曾經修行過,不然就是有出過家,悟性真的很高,一點就通,還能舉一反三,真得很難得。」
我覺得佛法就是內化後,用別人能接受的方法,去影響他人;有時看起來他好像都沒聽進去,殊不知,有一天逆境遇得多了,他自己就開啟這條修行的路,這個善的種子就開花了,共勉之。
(分享完畢)
人生要活得順暢,就得要懂這世間運行的方法,這世間運行的方式,是依照因果規律,每個人都有自己的因果劇場要演;並且世間有靈界的存在,並不是「人定勝天」,而是靈界高層的決定,處處影響人界的各項事務。這並不是說,上面的決定可以違背個人的因果,就像是在公司上班一樣,每個人還是要���每個人的事情,但如果公司改了大決策,則整間公司都會受到影響。總括來說,就是要懂得「因果」與「靈界」。
牟尼精舍開辦因果濟世多年,處理的都是這些問題,許多問事的結果,跟因果相欠債有關,若能解決這些因果相欠債,就可以讓阻礙消除。上述的因果問題屬於「私報」,另外還有一種因果問題是「公報」。比如說,殺生者就會有短命報,對婚姻不忠的人,就會有婚姻不順的報應……等。
此外,也有許多人是「卡到陰」的問題,包含在路上「被沖犯」,被無形氣場的「形煞」干擾,甚至是被「外靈」干擾,這些都是受到「靈界」問題的左右。坦白說,這些靈界的干擾,若純粹想透各人的力量去克服,還真的是非常有難度。
以上這些知識點,在一般大眾的學習中並不會出現,這讓一般人都很「科學」思考,在思想中都是以「現實世界」的觀點來判斷。但只有表面的科學思考是不行的,因為沒有處理到相關的靈界干擾,很可能會讓人持續在問題內轉圈圈,找不到解法。
上述的案例,提供很重要的觀點與做法,告訴我們,就是得要去接觸佛法與善知識,才算是對人生有全盤的了解。接觸佛法,可以同時了解因果業報以及靈界,接觸善知識,則可以驗證所學與交流請益。這會打開我們的三觀,世界觀、人生觀、價值觀,補足教科書沒有教到的重要部分。
我們要多接觸善知識,也別忘了自己要當人家的善知識。上述分享者時常跟親戚分享因果觀念,以及鼓勵人家誦經,這是很好的表率。而他用的方法是「故事」與「案例」,這是好方法,因為這是大部分的人比較可以接受的形式。畢竟就算再好的內容,只要對方不願意接受,也都沒意義。所以我們還是得要選擇人家可以接納的方法,才能把我們想表達的觀點,包裝置入給需要的人。
《阿伯的話—現場開示精華節錄》:「有心要渡眾,道場不用大。『山不在高,有仙則名;水不在深,有龍則靈』,『有志不在年高,無志空長百歲』。現世的佛法,已是走入家庭,要讓佛化家庭更加普及。」有緣人的善心值得借鏡,我們應當學他普及因果知識與佛法,讓眾生可以真正找到問題的關鍵,並且讓生活變得更加吉利與祥和。阿彌陀佛。
南無本師釋迦牟尼佛
南無藥師琉璃光如來
南無阿彌陀佛
南無大悲觀世音菩薩
南無大願地藏王菩薩
南無韋馱菩薩
南無伽藍菩薩
南無十方一切諸佛菩薩摩訶薩
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