#草本暖宮經絡調理

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｜療程の分享｜改善體質撃退M痛 ღ Miris Spa《草本暖宮經絡調理組合》

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相信每十位有九位女生都經歷過M痛，每月都要痛一次，真係唔係人人頂得順～ 以前少不更事真係咩都唔會理，經常飲凍飲食凍野，天寒地凍仲愛靚唔愛命咁著短裙，到宜家已經步入輕熟女的階段，身體的反應就會話到你知你是時候要好好注意一下！ M痛幾乎位位女性都會有，甚至會影響日常生活，但係長期太痛而要每次都要食止痛藥去止痛，呢個現象真係唔健康，要好好正視！

跟老公結婚大半年多，開始有生小孩的念頭，所以要養好子宮先可以應付呢個重大的任務，早前就去到Miris Spa體驗《草本暖宮經絡調理組合》。 呢個Treatment包括左四項療程，分別有「淋巴排毒全身按摩理」、「薑根油紓壓袪風腹部按摩」、「御陽罐溫灸腹部護理」，以及「草本泥灸暖宮護理」四項服務，療程時間為85分鐘，可以好好放鬆身心，仲有得養生保健！

Miris Spa岩石按摩專門店全港有5間分店，主要提供養身按摩美容等多款療程，他們每位按摩師都非常專業，運用獨家專業的按摩手法，讓顧客身心壓力得以釋放～

呢度環境好舒服，而且乾淨企理，獨立的VIP房間更設有淋浴間，配上柔和燈光同音樂予人全面放鬆的環境，可以真正享受當下舒壓的養生護理！ 淋巴全身按摩＋薑根油腹部按摩

開始療程時，Miris Spa專業按摩師先會為我我全身通淋巴排毒，可以疏通全身經絡，讓積聚的乳酸透過淋巴排出，舒緩肌肉疲勞～

按摩師的手法專業，力度適中，剛柔並重，知我的小腿淋巴比較塞，而小腿是人體第二心臟，當然不能忽略，所以都會幫我按多幾下，有助進一步排毒，促進血液循環！

之後就到今日的主角：腹部，按摩師用上含抗氧化成分的薑根油針對腹部推按，令功效加倍發揮，促進腹部血液與淋巴液的循環，保養子宮及卵巢，去除體內的寒、濕、毒，有效解決許多女生在月經期間或前後的不適症狀，如排便不順或肚瀉！

連肚風都即時被推走，肚仔冇咁脹添！ 御陽罐溫灸＋草本泥灸

按完肚之後，按摩師就會轉用御陽罐係腹部上面按摩做溫灸，呢個御陽罐碌碌下暖暖地幾舒服，可以扶助陽氣，驅寒祛濕，祛瘀止痛～ 這個溫灸跟坊間一般刮痧療程的分別是御陽罐溫灸係十分溫和，唔會有痛楚，尤其適合脆弱敏感肌膚人士！

最後就會以泥灸暖敷腹部刺激穴位，藥泥當中含有多種珍貴中藥材，如當歸、藏紅花、杜仲等，敷上肚皮溫熱的，幾舒服，當中的熱力可以提升吸收效果，務求達至溫經散寒的作用！

在敷泥灸同時，按摩師就為我的肩頸及手部再作淋巴按摩，平時愛用電話同電腦好易有肩頸膊痛，按摩師非常細心，力度和技巧也很到位，按完即刻鬆返晒，幾舒服～

進行完這��療程後，明顯宿便的問題有所改善，而接著的經期明顯冇咁痛，肚仔冇咁脹痛，流量都十分暢順，這個療程值得去做，不論是否有準備懷孕，保養子宮都是女士們的重要一環，減輕M痛唔洗令每個月都咁痛苦，出街工作都輕鬆得多，宮寒問題改善到就連膚質都會跟住好！

【試做優惠】 心動想去體驗？宜家就有個首次試做價HK$268/1次或HK$688/3次，一次就可以享受4款服務，真心抵！ 立即體驗Miris Spa「草本暖宮經絡調理組合」：https://mirisspa.hk/網上推廣/

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[namoamitabha1117]

【佛教對宇宙的描述】 我們應該知道，原子結構與太陽系結構並不只是相似而己，太陽系何嘗不是一個原子，原子又何嘗不是一個太陽係呢？我們眼中的世界，不過是無窮空間結構中極其微小的一段（部分）而已。 關於世界的結構，佛教認為，宇宙中存在著無量無數、大大小小、形態各異的天體。這些天體都在經歷著成、住、壞、空的過程，進度不一。有的有光，有的無光，有的有生物，有的無生物。不光只是粗重的物質世界，還有如欲界天、色界天那些精微的物質世界，甚至如無色界天純粹的精神次元的世界等等，絕大部份用最尖端的高科技根本無法探測到（如離我們最近的月球，人類登上月球，並不能看到其中的天子及其宮殿，只能看到一片荒涼而已。連就我們身邊的鬼身、中陰身等其他維次的生命，用科學儀器也無法看到）。 1000個太陽係為一個小千世界，1000個小千世界為一個中千世界，1000個中千世界為一個大千世界。這樣，因為其中重複了三個“千”數，故又稱為三“千”大千世界。一個大千世界大約有10億個太陽系。經中說，一佛教化的區域為一個、二個，乃至無數個大千世界。我們所處的大千世界是釋迦牟尼佛的化身教化的地方，名叫娑婆世界。如此大千世界無量無邊，一時生，一時滅。 大乘佛教所描述的世界則更不可思議。 《華嚴經》說，10000億個三千大千世界組成一個“華藏世界”，而華藏世界也只是大雪海遍照佛手心的一個微塵團而己。 《華嚴經》還指出，在無邊的世界中有世界名為“普照十方世界種”，上持二十重華藏世界，即有二十層結構，其中第十三層共包括十三個佛剎微塵數的世界在內，我們所處的娑婆世界以及阿彌陀佛的極樂世界（極樂世界與娑婆世界相距十萬億佛土）皆是這第十三層之中的一塵而已。如是在“普照十方世界種”周圍還有無垢世界種、因陀種、法界種、廣大種、善建種、恆出種等無邊無際的世界種，一一種上，各有二十重華藏世界次第安立。 《華嚴經》又說：“一一微塵中，各現無邊剎海；剎海之中，復有微塵；彼諸微塵內，復有剎海；如是重重，不可窮盡”。如因陀羅寶珠網，一珠現萬珠之影，萬珠含一珠之中，一即一切，一切即一，所現萬珠之影，互相輝映，重重無盡。 這種“一多相容、大小相即”的全息理念，也為現代科學所證實： 現代物理學認為，物質世界並不存在初始的基本粒子，每一個粒子都包含著其他粒子的某些個性。若干粒子在一個自洽狀態中生成自己，並彼此關聯構成動態的有機網絡。每一個粒子都幫助產生其它粒子，其它粒子反過來又生成它。 （佛教說，佛與眾生是同體的，佛菩薩視人溺如己溺，視人苦如己苦，為眾生毫無條件地奉獻一切，這就是“同體大悲”---編者）這種互滲相成的義理在量子物理學的一項著名實驗中得以體現。阿斯佩克特1982年的實驗證實，確有一種超光速的聯繫存在於遙遠的時空區域之間，兩個被分離到宇宙兩端的粒子部分，可以某種方式組成單一的有機整體，即時感應。這個令科學界感到困惑與震驚的實驗結果，以一法具一切法，全息互滲的理念來觀照，亦屬法爾自然之事…… 現代數學分形理論表明，系統中每一個元素都反映和包含整個系統的性質和信息。分形概念由法國科學家曼德爾布羅特首先提出。 1967年，他發表“英國的���岸線究竟有多長?”一文，指出海岸線的長度與測量工具有關，尺子愈小，測得的海岸線長度愈長，愈精細地觀察海岸線，便能發現愈來愈多的海灣和海岬，並且悉為“自相似結構”，事實上是無法測定海岸線的長度。又如：海馬的眼睛是由二十九條旋臂組成的，用顯微鏡觀察，發現每一條旋臂又是由一條小海馬組成，而這小海馬又由更小的海馬組成。分形理論啟發人們從部分認知整體，從有限把握無限，為探索宇宙人生奧秘提供了一把鑰匙…… 這種一多相即的全息律體現在宇宙、人生的方方面面。例如，樹上任一樹條的結構均與大樹結構相似，包含著全樹的信息。人體的任一部位的經絡，諸如耳、鼻、手、腳、腹等的經絡即是全身經絡信息的濃縮。遺傳基因DNA(脫氧核糖核酸)中，含藏著種係與個體的全部遺傳密碼，其存儲、表達、複製、調控與傳遞的機制，構成了一個完整與自洽的環。任一細胞都是全能的，這就為克隆(Clon無性繁殖)技術提供了可能性（佛教中，佛菩薩示現的無量化身，就類似於克隆—編者）。在數學無窮大中，部分含攝全體的信息與力用。而“全息照像”則將互滲相即的理念技術化、感官化(以上摘自魏磊《淨宗玄門與現代前衛科學》)，如將破碎照片之一角的圖形經過電腦多次放大，可重現整個原圖形，繼續放大，還可重複出現，而且重複無盡。 現代科學研究證明：科學的創新與藝術經典的出現，呈現出一定的規律性，且與太陽的活動週期相關。地球上自然災害與社會動亂也與之相關（從根本上講，一切外境都是成熟於我們的自心。一切災害與動亂的發生，太陽以至宇宙的活動情況乃至更高維空間情況的變化都是我們的業力所感招。從小處說，人一生的際遇，看風水的說是受陰宅、陽宅的影響，算命的說是受生辰八字的影響，看相的說是受面相手相的影響，普通人則說是性格和機遇造成的。其實，其根本則是受本人所造善惡之業所左右的。很多看風水的因福報有限，卻不能給自己找到一塊好的風水寶地，即使找到也不一定能得到，即使得到也不一定能受益。心態改變，則外境隨之改變，所以很多修行的人，他的命運常常算��准，他的面相常常得以改善，還有的居住在風水惡劣的地方，後來風水也跟著改變。如虛雲和尚居住在廣東南華寺，寺前的曹溪在此形成“反弓水”，後來竟在一夜之間改道）太陽的活動有大周期、小周期之分，太陽是太陽系的心臟，太陽黑子活動頻繁之際，正是人類心髒病發生、死亡的高潮。著名科學家竺可楨也指出：地球上洪災的發生與太陽的活動週期顯著相關，他的論點早就被歷史所證實。從現代地質學的觀點看，地球的斷裂網絡與人體經絡分佈也十分相似，這也不是偶然的。另外，婦女的經期與月亮的活動週期也是直接有關的。 佛經上說：娑婆世界有一人念佛求生極樂世界，則極樂世界的七寶池中就會生出一朵蓮花，往生時就在此蓮花中化生。念佛人如精勤不懈，則蓮花日益榮茂，如果懈怠悔退，則蓮花也隨之憔悴，甚至枯萎。 這就是中國傳統文化所謂的“天人相應”，用科學術語講，就是人與宇宙全息。 “天人相應”理論在中國唯物主義盛行的年代被批判得體無完膚，如今現代科學給我們重新審視這些理論提供了一把新的鑰匙，但要大多數人的思想觀念轉變過來，似乎還不是一個短期的過程。 不僅在空間上如此，在時間上也是如此。每一存在其自身都濃縮了自己、自己的類的歷史，乃至整個一切的歷史。所以，時間並沒有方向性，過去現在未來都是我們的妄計。 所以，傳統的相學並非沒有道理，當然，其準確度高低與相者水平有關。古語說“見微知著”、“葉落知秋”，也包含著全息律。我們都知道，通過《易經》來占卜相當準確，比如某日某時出門辦事，以出門的時間（或其它方法）起卦，可以知道辦事的全過程，因為那個時間含藏著整個過程的信息，而通過一種方法可以把它計算出來。又如，一天阿格旺波尊者的上師叫他天黑後來見，上師以念誦功課所到的地方來觀察緣起，當時正好誦到“願化身的利他事業圓滿”。上師說：從緣起來看，你一生的利他事業沒有任何違緣！ 其實，並不只是出門的時刻包含著事情整個過程的信息，正如每一個粒子都包含著其他所有粒子的某些個性一樣，每一個時刻都包含著一切事件全過程的信息。當然，以任意一點來占卜“無始以來、無終以後”的一切事件，別說這不是任何術數可能做到的，甚至羅漢、菩薩這些聖者的智慧都無法圓滿地了知，只有佛的智慧才行。 天文學的宇宙大爆炸學說也與佛教的說法極為接近。佛經說：每一個宇宙從生到滅一周期為一大劫，包括成、住、壞、空四個中劫。每個大劫末發生一次火災，第八個大劫末，發生一次水災，第六十四個大劫末發生一次風災。 火災發生時，將整個欲界和色界的初禪天全部毀壞。此時，初禪天以下的生命死後再生到二禪天以上或是娑婆世界以外的他方世界——所有恆星，將先後進入它們的紅巨星時期，膨脹出許多倍，吞噬掉離他們近一些的所有行星，讓更遠一些的行星支離破碎。 水災發生時，將破壞到二禪天——由於火災膨脹的能的擾動，使萬有引力越來越弱，基本粒子間的距離越來越大，最後整個宇宙就像一鍋基本粒子的湯，物質稀薄到了極點，這就是水災。 風災發生時，將破壞到三禪天——宇宙膨脹到極限時，風災就會產生。宇宙開始收縮，黑洞以它超乎想像的引力和破壞力橫掃剩下的所有物質和能。最後，宇宙坍縮成一個無限小的奇點。 宇宙生成時，先成虛空，次成無色界，繼成色界，後成欲界。而虛空乃至世界又是由於眾生共同的業力，自無明中產生，所謂“迷妄有虛空，依空立世界”。劫初大風吹起水面的泡沫，依次形成色界天的宮殿、欲界天的宮殿、人間、地獄等，愈先形成的愈微妙，癒後形成的愈污濁——之後，宇宙奇點再次爆炸、膨脹，產生空間。一邊爆炸，一邊將空間擴張開來。然後空間中原來均衡的基本粒子東一團西一團地凝聚，凝聚形成極大的粒子云，由粒子云中再凝縮成更緻密的物質團，粒子云和物質團逐漸遍布整個宇宙。粒子云類似氣體，團類似液體，後來經過物質間的相互作用力，物質團進一步收縮凝聚，並不斷吸附粒子云或粒子云以外的物質，漸漸地形成固體。此後，固體越來越厚，成為大天體。大天體運轉時，也甩出來不少微小的塊，這些塊的凝縮，又形成星系，再形成星球。 （摘自陳陽《釋迦牟尼佛生命歷險記》） 從局部來看，有的世界正在形成，有的有生命安住，有的正在毀壞，有的化為虛空。但從整體來說，宇宙不增不減，無量無邊。 在天文曆法方面，漢地常有所謂“十五的月亮十六圓”的現象，因為曆法本身有一定的誤差。藏地通行的日曆，是按《時輪金剛續》排定的，是當今世界上最準確的曆法。令當今掌握了先進科技手段的天文學家大為驚詫的是，它不借助任何科學儀器，但在計算日食、月食等天文現象時卻不差一秒。 西方人幾百年前才有“日心說”，之前一直以為世界是一個平面，而佛經在兩千數百年前就揭示瞭如此宏大、精深、不可思議的宇宙真相，這不禁令當今最權威的天文物理學家們都要瞠目結舌了。所以近些年一些天文物理學方面的學者最終皈依佛門，也就不足為奇了。 天文學家窮盡一生的心力，所追求到的只不過是幾十幾百億年前，某個星團放光所產生的幻影而已（星光到達地球時，也可能它早已就毀滅）。西方國家為了發現研究那四百億分之一秒暫時存在的“粒子”，不惜動用數千億元的經費，依佛法來看，一切有為法，皆如夢幻泡影，而科學家們只是在夢中築夢逐夢而已，將寶貴難得的人身，用來追求研究粗糙、無常的色塵與幻影，實在可惜！ 索達吉堪佈在《佛教科學論》中說，根據《俱舍論》的一個大疏講義論述，世界的大小及形狀不必就是一定的，因眾生種種業力的不同而可顯現為不同的形象和特徵。比如《俱舍論》與《時輪金剛》裡描述的世界情況就不甚相同。 我們也可以這樣說，初地以前的菩薩和凡夫對於世界的認識，是感覺的認識，初地以上則上升到理智認識的領域(末那識)，從初地到十地步步深入，認識的範圍也逐漸擴大(剎土地地增廣)，到了佛地才達到徹底圓滿、無礙的境界。 普朗克、愛因斯坦、玻爾、海森伯、愛丁頓、薛定諤等物理學巨人，各以自己的研究成果，證明了物質、時空的相對性。普朗克首次測定了能量子的大小，證明物質以量子為單位跳躍變化，否定了舊物理學自然界無跳躍的觀念。愛因斯坦劃時代的相對論原理，揭示質、能可互換，物質與運動統一，空間、時間亦不離物質運動而獨存，打破了時空、物質與能量分割的陳舊理論框架。玻爾的“互補原理”，揭示了量子現象呈波粒二象性，認為微觀客體與觀測儀器相互作用，在微觀世界中不可能明確區分主體與客體。海森伯以其“測不准原理”進一步證明在微觀世界中客體受觀測過程的巨大干擾，粒子的客觀質量無法測準，認為微觀粒子只是人們試圖分割物質時所達到的基本數學結構的簡單表象，令人想起佛學“至微無實，強為之名”(《大智度論》卷十二)的說法。薛定諤的波動力學認為粒子和能量子hv皆是因錯誤解釋、干涉波的共振現象而生的幻覺。愛丁頓認為物理科學的世界無非是從人感覺經驗中抽像出可度量東西的“抽象的象征世界”、“���子世界”，只是一種心智的構造，不離主觀意識思維，接近了佛學萬法唯識的立場。系統論、控制論、信息論等新說，皆突破了僵硬的物質框架，從事物的相互聯繫和內在結構著眼，近於佛學緣起論的方法。甚至向來被認為一切知識中最具絕對性的數學，在數學鉅子歌德爾眼裡，也成了一條暫時堵塞住漏洞、而無法保證不出其它漏洞的船，失去了絕對性。 (以上摘自陳兵《佛法與現代文明》) 著名數學家拉普拉斯曾宣稱：只要他知道了宇宙的所有初始條件，他就能計算出整個宇宙的未來！但是，混沌動力學告訴我們，即使按照牛頓的時空觀，世界是機械和精確的，按照線形的方程，最終仍然會出現無法預測的結果，也就是說某些方面的信息我們本質上是不可預測的！而且這種不可預測性，是大自然的內在性質，並非觀察手段的不足，當然也是不以人的意志為轉移的。 現代物理學的超弦理論認為：我們很可能生活在更高維的時空中，只是除了現有的四維時空外，其它的維次被捲縮成了很小的閉合圈，不為人所注意。類似花園裡的一條尼龍水管，平時靜靜地放在草地上，遠看好像是二度空間平面圖，近看才見到它是圓管形的三度空間立體物，再細看，它是無數圓圈的連接體——五維時空的空間類似這尼龍水管的圓周，由於太細小，以致我們在正常情況下，觀察不到它們的存在。這個觀點首先由德國物理學家卡魯扎於1921年提出，曾得到愛因斯坦的支持． ． ． ． ． ． 到了八十年代，多維空間構想獲得了更多的證據。十一維時空交叉互滲的數學模式令人暇想翩翩。物理學家亦提出多重世界量子力學詮釋，支持獨立存在著無數“平行的”宇宙，它們包含所有星系，所有恆星以及所有的行星，全都在相同時間甚至在同一空間中真實存在著。這些空間(世界)通常互無聯絡，然而在量子層面，卻互為影響（編者：佛菩薩法界對凡夫法界的影響，是通過雙方的因緣。佛菩薩的大悲願力與眾生的信心契合，眾生才可從窒礙重重的低層空間解脫出來。又如：如果把某人寫了字的紙扔進糞坑，表面上當然沒有什麼影響，但在深層面肯定有影響。一般人的身影被人踩到沒有什麼感覺，但證量高的人卻能感覺到。再如很多故事裡說到，某人身體的某部位患惡疾，有走無常者從陰間回來說，此人正於陰間受某刑，受刑的部位正是患疾的部位。這些也並非無稽之談。倓虛法師的《影塵回憶錄》記載，革命軍北伐時，邯鄲縣鐵道兩旁，距戰線不遠，有老鼠發動戰爭。據當地人估計，約有幾百萬隻！黃鼠在鐵道南，灰鼠在鐵道北，大的如貓。起初黃鼠與黃鼠打，灰鼠與灰鼠打，三天后黃鼠又和灰鼠打，日夜不休！打起架來也不怕人，每天平均起碼要死三萬多只。經過一個多月，黃鼠戰勝了。當時革命軍穿黃裝，在鐵道南；奉軍穿灰裝，在鐵道北。當時我想：奉軍必定要敗。末了果然如此，張大元帥出走。應該知道，這些並不是巧合。） 這種詮釋亦得到來自天文觀測的支持。八十年代，天文學家觀測外部空間，驚奇地發現：宇宙中物質的絕大部分都是不可見的，他們曾自認為是研究宇宙中物質的人，事實上，他們發現自己只是觀察到宇宙中由於某種離奇的緣故碰巧能發光的一點點塵埃而已。大部分物質是不可見的。超弦理論描述一種新的物質，稱為影子物質(shadowmatter)，它同我們所熟悉的普通物質沒有相互作用，或僅存在微弱的相互作用。由這類影子物質所組成的各種星系和行星，是不可見的，因為它們同我們的可見光線不發生相互作用。那麼組成這類影子物質的形式是什麼呢?． ． ． ． ． ． 隨著“大爆炸宇宙理論”模式的流行，前衛科學家們(如狄拉克)提出反宇宙、反物質的設想與虛世界、虛宇宙的猜測。認為反宇宙是在遙遠的彼方和宇宙相對，而虛世界卻與實世界背部相連，表里相應，虛空共存，而黑洞(又稱時空之洞)，或是虛世界與實世界來往的通道。前衛科學家們對多維空間的探究，雖屬未定與猜想階段，然其中閃爍的智慧火花，足以引人深思（以上摘自魏磊《淨宗玄門與現代前衛科學》）。 在牛頓的經典力學中，時空是硬性的；在相對論中，時空是有彈性的，就像一塊平舖的布放上一個鐵球，任何一個物體的存在對另一個物體都存在著不同影響。假如一個彗星飛過太陽系的附近，它的途徑就受到空間褶皺的影響。 相對論認為二維空間的物體是三維空間的點組在二維平面上的投影；同樣，三維空間的物體是四維時空中的點組在三維空間的投影。但這種時空觀依然是非常膚淺的， 時空不僅是有彈性的，高維的、複合的（多個三維空間平行存在）、超連接的，而且可能是更複雜、乃至不能用空間概念想像的結構（摘自中國科學院生物物理研究所楊新宇《量子力學與唯了別學》）。 怎樣才能進入多維時空乃至超時空呢？只有從心而入，向內而入，從靜態思維而入。靜態思維不是純然的靜止不動，而是讓思維深層透達了知，它排除了內在七情六欲，���在的聲光音色，所謂寂然不動，感而遂通。 （高其志《佛學與科學》語） 愛因斯坦等人提出的EPR實驗表明，現代物理學的兩大基礎理論――相對論和量子力學之間存在著深刻的矛盾。解決這一問題的關鍵，在於重新審視我們的時空觀。如果說波粒二相性的矛盾啟示我們放棄對物質實有的執著，那麼EPR實驗則啟示我們必須放棄對時空的執著，應該放棄時空觀而以“了別”間的關係來組織理論，把時空還原為“了別”間關係的某種模式。發展現代物理學基礎理論的突破口也就在這裡。這個“了別”就是佛教唯識的“識”，這個識不是名詞，而是動詞（這樣，時空的運動完全就變為意念的運動了——編者） （只要有時空觀就有矛盾。在量子力學中矛盾顯示為波粒二相性和波包塌縮，在經典力學中則顯示為運動和靜止。關於運動和靜止，看似平常不過，但深入分析則會發生問題。歷史上很多人都探討過這個問題，恩格斯在《自然辨證法》中說：“運動意味著在同一時刻物體既在一處又不在一處”。他使用了辨證法的技巧迴避了更深入的分析。 古希臘時代著名的芝諾悖論----“飛矢不動”的命題也是涉及的這個問題。 出於和波粒矛盾同樣的原因，人們在潛意識中不自覺地構造了“飛矢”和“運動”兩種象， 把這兩種象聯合起來能解釋大量事件， 於是便真的以為有“飛矢”和“運動”了。 其實這兩種象的聯合只是粗略的，當企圖把它們完全統一成一體時，就會出現矛盾，這就是“芝諾悖論”。其實只要不執著於實有飛矢和飛矢的運動，則芝諾悖論本是戲論）。 （摘自中國科學院生物物理研究所楊新宇《量子力學與唯了別學》）。 人們習慣於在一定的時空概念的框架下認識世界，這樣認識到的世界必然是扭曲的。佛教的修行人在開悟前的一剎那還是以執取實有的觀點來認識世界的，天地萬物、時空結構儼然是真實的，後一剎那則發生了徹底翻轉。這種翻轉不是概念上的，而是破執後產生的根本翻轉, 所謂“夢裡明明有六趣，覺後空空無大千”。這時就不再是戴著有時空、動靜、好壞、是非、善惡等二元對立的有色眼鏡來看世界。虛雲和尚當初在禪堂開悟時，口說偈云：“虛空粉碎也，狂心當下息”。虛空粉碎，則是放棄了二元對立，狂心頓息，則是斬斷輪迴之根。 時間 佛經說：每個宇宙從生到滅一周期為一大劫，包括成、住、壞、空四個中劫。一個中劫包括二十個小劫。 我們所在的大千世界名叫“娑婆世界”，當前這個大劫叫作“賢劫”，目前我們正處在住劫的第九小劫。前八小劫沒有佛出世，第九小劫共有四尊佛，釋迦牟尼佛是第四尊佛。第十小劫彌勒佛出世，第十五小劫相繼有994尊佛，最後第二十小劫有一尊佛出世，名叫樓至佛。這就是“賢劫千佛”。要等下一尊佛彌勒佛出世， 需要56億7千萬年，據說換成現在的時間概念，大約是5億多年。 劫初人類是色界光音天的天人福德減小而掉下來的，人身都有光明，身長八丈四尺，壽命八萬四千歲。隨著貪嗔癡的增長，人身的光明慢慢地褪失，身高越來越矮，壽命越來越短，一百年減一歲。減至人壽三十歲時，五穀不生，遍地都是餓死的屍體，是為“饑饉災”。我們現在雖然福報不大，但是大地上還能生長五穀雜糧。到後來人類根本沒有糧食。偶爾有人得到幾粒糧食，就像我們現在珍藏黃金寶貝一般，一層層包好，藏在箱子底下。偶爾找到一塊先前人類的骨頭，就非常高興地用來熬湯，說：這是先前吃過糧食的人的骨頭，我們喝了湯也會有福氣，不會餓死。人壽二十歲時，大規模的傳染病使人類大面積地死亡，是為“瘟疫災”。壽命十歲時，身高只有一尺，生下來五個月就結婚。人們都不孝不敬，爭鬥心非常強，只有惡人被人敬重。這時“刀兵劫”降臨，人們不分老少，無論父母妻子，逢人必砍，見人必殺，由於眾生共業所感，順手摘一片樹葉，也會致人於死地，如是經過七日七夜。此小三災，每一小劫，皆發生一次。這時只剩下少數生起慚愧心的人從躲藏的山洞裡出來，互相告誡，不要仇殺。慢慢地，人們的福德又開始增長，身體越來越高，壽命越來越長，一百年加一歲，直到八萬四千歲。這一個週期就是一個小劫。 佛法裡講的時間概念，不論是宏觀還是微觀都不可思議。比如說，按通途法門，從凡夫初發心歷經十信、十住、十行、十迴向到初地菩薩（四十個階級）要一大阿僧祗劫，從初地到七地要一大阿僧祗劫，從七地到成佛要一大阿僧祗劫（但一些特別法門，就是淨土宗和密宗，只要有信心，在此一生中即可往生、成就，永離生死） ，而一大阿僧祇劫為一千萬萬萬萬萬萬萬萬兆個大劫，而且還有比阿僧祗更大的時間概念。從微觀上講，經言：“有情之一念，具六十剎那。每一剎那，具六百生滅。” 即一念之心，已是經歷了三萬六千次的生住異滅了。 有一定禪定功夫的人都知道，時間也不是一維的，它也是有彈性的，而且可以逆轉，甚致可以說根本就不存在，它只是我們對空間認識所產生的一種錯覺而已。 《中論》說：“因物故有時，離物何有時？”對一位覺者而言，根本沒有時間、空間的概念，十方三世一切都在眼前。其實這種說法也不確切，這種境界根本不是語言所能表達的，只能說，他就是一切，一切皆是他的法身，一花一葉、一舉一動皆是佛性的流露。有人囿於凡夫情見，懷疑千百人同時念佛，佛如何照應得過來？殊不知因為法身周遍整個法界，大無其外，小無其內，所以哪裡念佛哪裡就有佛，所謂“千江有水千江月”，一月在天，天下所有的江河池塘皆可映現。 科學家巴伯說：時間只不過是一把衡量物體位置變化的尺子，“沒有時間的世界”這個概念聽起來會是多麼荒謬。 “我們現在還不能很容易地接受這種觀念。”但是，常識對於理解宇宙從來都是不可靠的嚮導。巴伯說，我們對時間流逝的感覺與認為地球是平面的信條一樣荒謬。他的一部新作《時間的終點》認為時間在宇宙中不起任何作用。其中包括了令人吃驚的含義：我們生活在一個沒有時間、運動以及任何形式變化的宇宙中（這就類似於上面所講的佛的法身境界。但科學上只有概念，無法實證——編者） 。　 （摘自《參考消息》2001年4月20日第9、11版。原標題為“時間並不存在”） 據說愛因斯坦的相對論發表時，全世界只有十幾位科學家能懂（而後來出現的量子力學理論，連愛因斯坦都難以接受）。他說當一個物體在高速運動時，空間長度會縮短，時間會拉長，即變得緩慢（物理學上所謂的“時間蔓延”現象），時間是由於物體的相對運動而產生的，這就是愛因斯坦的“狹義相對論”。法國科學家郎之萬在講述相對論時說，假如把人裝進一個特殊的砲彈發射出去，當速度足夠大時，空間會變形，時間也跟著變，他可能會看到昨天發生的事，甚致前天，甚致去年，也許會看到明天將發生的事，甚致明年、後年。當他旅行一天回來，地面可能過去了好多年，或者他又回到了過去。這個假設被稱為“郎之萬砲彈”。 上面的假設是以地面為參照系。但最玄妙的是，如果以砲彈為參照係呢？ ——情況恰恰相反。而這個“恰恰相反”，包含了非常驚人的思想：就是砲彈上的旅行者可能死去好多年，而不是地面過去了好多年。這似乎是“矛盾”的。 所以，在相對論的宇宙觀中，時間、空間不是絕對的，在我們的參照系看到事情的“相”，只是事情無數相之一。所以，歷史也不是唯一的。 “相”依賴於觀測者的運動狀態，沒有獨立存在性，這就是佛法上的“自性空”。是故《金剛經》雲：“凡所有相，皆是虛妄。若見諸相非相，則見如來。” 常人看到的世界都是不實的虛相，並且堅固��執著這些虛相為實有，因而不斷造業，流轉生死。實相是不可言詮的。很多修行人開悟時所作的偈子，只是對自己見到的實相的一種相似描述，沒有開悟的人讀到偈子也見不到實相，所謂“如人飲水，冷暖自知”。 時間問題是人類心智所面臨的巨大挑戰，自古以來，人們對時間問題或習焉不察，或打上括號存而不論，或予以常識性的詮釋。二十世紀初，愛因斯坦從時空特性上打開一個缺口，作出相對論的重大發現，揭開了時間研究的新篇章． ． ． ． ． ． 相對論昭示，時間不是實在本身俱有的，只是人解釋世界的工具。換言之，時間是人的錯覺，時間描述是相對的。對於一個觀察者是同時發生的事件，對於另一個觀察者來說卻不是同時發生的（甚至對一個觀察者來說是存在的，對另一個觀察者來說則可能根本不存在——編者） ，對時間的感受(讀數)隨參照系的不同而不同，時空相互滲透與轉換。愛因斯坦的時間相對論闡釋，閃爍著天才的火花。然而，就時間本質問題，愛因斯坦承認自己未曾把握：“關於現在(theNow)有某種本質上的東西，恰恰是在科學領域之外”． ． ． ． ． ． 自七十年代以來，國際上又掀起一股時間研究的風潮。在時間方向(時間箭頭)上，前衛科學者認為：時間的持續是“非直線的”連續，而不是單一方向直線性的延伸(從現在流向未來)。時間序列同時多向共存。時間既可向前(指向未來)，也可由未來向過去進行。量子場論的數學表達昭示：對世界線有兩種不同的解釋方法，既可以看成是一個正電子順時間往上運動，也可以看成是一個電子逆時間往下運動。這兩種解釋在數學上是等價的。一個反粒子從過去走向未來，也就是一個粒子從未來走向過去。粒子互動的相對性表明時間方向的對稱性。因而，今天進行的一項觀測可以影響到遙遠過去的實在建構（同理，未來發生的事件對今天乃至過去都會產生影響。很多人都有這種體驗：在有很高興的事情來臨之前，常常覺得心花怒放。在有惡事來臨之前，常覺心神不寧，這是普通人都能體驗到的例子。實際上這種影響較此更深遠幽微得多——編者）；人亦能預知未來。時間因果關係在量子物理層面，具有超常識的神妙． ． ． ． ． ． 相對論闡釋時間與速度的相關——速度增加，時間延緩。對於以最大極速運動的光子來說，永恆只是一瞬間。這個理念為太空探索星際旅行提供了理論基礎和可能。美國康乃爾大學行星研究所所長卡爾?謝根氏記載：若是乘著接近光速的太空船飛行，以太空船的時鐘計測，只要五十六年的時光即可飛行“宇宙”一周。可是，當旅程結束，返���地球時，地球的時間已經過數百億年了，太陽已死滅，地球也已燒成黑炭． ． ． ． ． ． 接近光速可使時間變慢，超過光速即可使時間倒流。 1995年，德國物理學家古溫特?寧茨做了一個亞原子實驗。他將一個短波信號一分為二，一半的信號象正常短波信號一樣傳播，對另一半信號，則在它前進途中，放置了“量子障礙物”。結果是：朝向量子障礙物發射的那個短波信號實際上以47倍光速的速度向外傳播，在它被發出之前就被接收到了。這個實驗表明：某些東西是能回到過去的。我們假使坐一架超光速的太空船飛行，就可以追著以前地球上所做種種事情發出的光線，因此就像觀看反向的電影一樣，可以看到清明元宋唐乃至漢周商夏等各朝代的人與事。七十年代以來，時間隧道、黑洞白洞等創說，即是在時間相對性基礎上豐富發展起來的（摘自魏磊《淨宗玄門與現代前衛科學》）。 理解了空有不二、時間與空間，就理解了佛教裡說的“泰山秋毫無大小”、“於一毫端現寶王剎，坐微塵裡轉大法輪”，就理解了“三際一如，延促同時”、“以一念入萬劫，以萬劫歸一念”。說淺白些，就是理解了為什麼密勒日巴尊者鑽進牛角，牛角沒有變大，尊者也沒有縮小，理解了為什麼四大海水可以全裝進觀世音菩薩的淨水瓶裡，為什麼神通者能將三千大千世界，安置掌中，飛往十方，且能擲過恒河沙世界，而使一切眾生不覺不動。理解了為什麼很多修行人打坐通宵，感覺上只有一會兒，理解了達摩大師可以一坐九年，如果有必要，可以一坐幾千年、幾萬年，甚致釋迦牟尼佛在過去講法華經時，一坐就是五十劫。 佛經中說，阿彌陀佛的極樂世界距我們的娑婆世界十��億佛土，有人懷疑念佛人往生如何能到。其實，理解了時空的特性，就知道本無距離，何有遠近？十方三世一切皆不出於我們的一念之心。古語說“人間私語，天聞若雷”，當初達摩大師在少室山打坐時，聞山下蟻鬥如雷，當然也不是神話。

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膝痛頑疾新方

專家：邱志濟 杭州廣益中醫門診部

膝關節滑膜積液，腫脹疼痛久治不愈，中醫稱為“鶴膝風”，和西醫傷科診斷的“膝關節骨性關節炎”或為“增生性膝關節炎”相似。 主要癥狀是膝關節滑膜兩側或一側腫脹，持續性鈍痛，屈伸功能受限，有痛如針刺，行走上下樓梯明顯受限，大多遇寒疼痛加重，得溫痛減。 此病治療頗難，現代醫學至今無理想治癒之法，筆者深入探究近代護陽大師吳佩衡白通四逆輩十方和業師朱良春“培補腎陽治雜病”方藥，用兩家法合璧，創“膝痛煎散”，內服或內外兼治，療效穩速，治癒者甚眾，充分體現傳統中醫“煎散”劑型的優

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“膝痛煎散”融吳朱兩家之法，膝痛重者一方內外兼治，方由白製天雄或白製附子、九蒸煨姜、甘草、麻黃、桂皮、油肉桂、生白芍、茯苓、炒蒼術、黃柏、防風、柴胡、仙靈脾、仙茅、山藥組成，等量共粉過60目篩。 每日內服33~38克，加水500~600毫升，水開后3~5分鐘，連湯帶藥分3~4次服。 重症者除內服之外，加小蔥根白30枚，炒白芥子粉30克共放紗布袋，加水1000毫升，白醋500毫升，文火煎6~10分鐘倒出，連續3日用紗布蘸藥汁濕敷膝關節滑膜腫痛處。 此方乃融「茯苓四逆湯」、「麻黃附子甘草湯」、「桂枝湯」，東垣「蒼術湯」以及朱師」培補腎陽方「於一爐，臨床按患者個體差異，即寒熱虛實偏勝，靈活調整部分主藥的量比。 服藥期間忌食所有水果、飲料、牛奶、豆漿、酸冷寒涼食物、綠茶，忌空調、沐浴（可用熱水毛巾上肥皂擦洗身體），忌引動肝風食物如雞、蝦蟹之類、鹹菜、鹹魚等。

中醫用藥貴在心領神悟。 膝關節腫痛辨證論治應不受西醫所謂的「增生」和「炎證」所囿，抓住性下趨，腫脹屬寒屬濕的症機，故必用溫陽宣通。 此方附子與化濕藥同用，有如日中天、離照當空、濕邪自散之妙，蓋寒濕均屬陰邪，留而不去，則腫脹痛纏綿難愈; 更有解表藥之助，大能振奮機體之陽氣，風藥祛濕，使濕濁之邪內外分消。 筆者總結分析了歷年治癒的多例膝關節滑膜積液腫痛患者，多虛中夾實、寒中夾瘀、夾熱，寒濕鬱久則化熱，久治不愈則夾瘀。 故在溫扶陽氣，宣通祛濕的同時必須注重瘀熱。 因此���選吳朱二家方藥合璧時，再選用李東垣之「蒼術湯」合方（蒼術、柴胡、防風、黃柏）。 此方原本為除濕熱祛風之方，方中黃柏瀉熱，蒼術除濕，蒼術得黃柏則不燥，黃柏得蒼

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術則不寒，此乃二妙散加防風、柴胡，則兼有祛風作用，蓋風能勝濕亦可散熱之理也，使里濕由里而表。 選入此方意在使濕濁與鬱熱的出路多闢一途，東垣《蘭室秘藏》雲此方療腰腿疼痛，是治中下之濁濕，故用蒼術為君，份量獨多。 膝關節滑膜腫痛，濕濁亦在中下，濕濁郁於中下，病位多腰腿膝，故用“茯苓四逆”加桂補火暖土，以復氣化功能，桂枝湯合二仙山藥斂陰和陽，茯苓滲利以通膀胱，麻附合防風、柴胡以宣通經遂絡道，更能宣發皮毛。 此方合溫陽除濕，發表宣通滲利去瘀，升陽解郁去熱於一爐，全方共奏但扶真原、培補腎陽、宣通三焦、斂陰和陽、調理氣血、補益肝腎、散寒祛濕、止痛消腫之功。

重症患者加小蔥白根須、炒白芥子、白醋，煎汁外敷，直入

膝關節皮里膜外，祛濕通絡化瘀退腫。 內外合治，內補外攻，內調外引，法簡效宏，尤對老年患者，穩中圖功。 老弱久病虛中夾實，創用「煎散」劑型，且味香甜微辣，患者多樂於堅持和配合。

風寒濕邪入肝則筋痛，入腎則骨痛，入脾則肉痛，《黃帝內經》雲：“病在筋，筋攣節痛，不可以行”。 膝關節痛顯屬邪入厥陰肝經，寒濕濁邪凝滯所致之頑疾。 正虛邪戀，濕濁阻滯則氣化無權。 《傷寒論》的真機是「氣化」二字，六經受病均可依據其標本、中氣的變化分析，邪入六經與正氣相搏，在一定的條件下「陽極化陰，陰極化陽」，導致六經病的寒熱虛實變化，出��虛中夾實，寒鬱夾熱等症。 正氣旺者，邪不可幹，正弱者，邪氣乘虛而入，《傷寒論》通篇亦論這“邪正”兩字。 筆者合用吳朱兩家之法合璧，正是抓住“氣化”和“邪正”之真機，故臨床所治之膝痛頑疾，應手取效。

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傳統中醫向來講究飲食宜忌，筆者治癒諸多疑難雜症，均得益於這千真萬確的真理。 有一膝關節腫痛患者剛治癒不久，因患者經營水果批發，一日吃了提早一個月上市的、噴灑過“催熟劑”和“保鮮劑”化學藥水的楊梅半斤，次日又吃了對蝦半斤，隔天膝腫痛即復發，而和她同一地方，比她早一年治癒的6個膝痛患者均無復發，此事實使患者信服飲食宜忌的中醫科學之道。 因上面提到膝關節腫痛屬邪入厥陰肝經，半熟楊梅和對蝦均是引動肝風肝火的食物，火為元氣之賊，故屬本病的發物。 筆者用上述辨證指導用藥和制訂治療方案，制定生活飲食宜忌單，屢收高效。

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生理期吃什麼好不能吃12種食物

　生理期是女性的一種生理現象，生理期期間的女性身體會留學，所以這時的女性身體會有些虛弱，應該吃一些食物補補，那麼請問生理期吃什麼好?生理期吃什麼水果?生理期不能吃什麼?下面大家為大家一一講解。

　　生理期吃什麼好

　　1、月經前

　　經前期，即相當於西醫學的黃體期，月經第16～28天，此期的主要任務是迎接受孕或準備排經。此時不少女性在月經來潮前出現包括憂鬱、情緒不穩、腹痛、乳房脹痛、顫抖等生理上及行為上的症狀。一般可以通過飲食來補充調節生理不適的營養素：B族維生素，以及維生素A、維生素C、維生素E等等有助於對抗壓力的抗氧化營養素。

　　富含B族維生素的食物：小麥胚芽、豬肉、大豆、花生、火腿、黑米、動物肝臟、紫菜、海帶、奶、穀類、香蕉、核桃等等。

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　　富含維生素A的食物：動物肝臟、奶與奶製品及禽蛋、綠葉菜類、黃色菜類及水果等。胡蘿蔔、雞蛋、牛奶、西蘭花、菠菜、萵苣、橙子、杏、紅薯等都可補充維生素A。另外，多吃魚肝油可以補充維生素A。

　　富含維生素C的食物：新鮮的蔬菜和水果，如韭菜、柿子椒、芹菜、花菜、西紅柿、菠菜、捲心菜、土豆、荷蘭豆和柑桔、橙、柚子、葡萄、草莓、柿子、金橘等。

　　富含維生素E的食物：各種油料種子及植物油，如麥胚油、玉米油、花生油、芝麻油，豆類，粗糧、某些穀類、堅果和綠葉蔬菜中也含一定量的維生素E，如黃豆、菠菜、油菜、堅果等。

　　2、月經中

　　月經期的時候，女性的身體比較虛弱，對疾病的抵抗也會降低，情緒不穩，許多人會出現食慾差、腰酸、疲勞這些情況。可適當補充一些有利於“經水之行”的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當歸、桂圓等溫補食品。

　　溫暖身體的食物：寒性體質的女性痛經時易手腳冷冰，冷汗淋漓，虛脫昏厥等，這時需要多食用溫經散寒類的食物，如：狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生薑等。其中紅糖生薑湯可以驅除經期所吸入的寒氣，讓體溫得以維持在正常水平。

　　舒緩痛經的食物：痛經一般是由於血流不暢，子宮位置異常等影響到經血的正常排出，多吃活血通氣的食物有助於活血化淤，疏通經絡，緩解痛經。菠菜、芹菜、香菜、胡蘿蔔、香蕉、蘋果等都是很好的活血化淤食物。

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　　如果女性經期伴有食慾差、腰痛等症狀，飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品，如大棗、麵條、薏苡仁粥等。

　　3、月經後

　　女人在經期吃什麼好?因月經失血，尤其是月經過多者，每次月經都會使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等丟失。因此在月經乾淨後1～5日內，應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。

　　富含蛋白質和礦物質的食物：主要包括豆類(包括黃豆、黑豆等)、奶類(包括牛奶、羊奶等)、海產品、動物內臟、肉類(包括豬肉、牛肉、羊肉等)、大米等。

　　含鐵高的食物：魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。

　　生理期吃什麼水果

　　水果對女性身體有很好的調理作用，如果女性在月經期間也可以適當食用一些對身體好的水果。

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　　專家說，月經的時候吃水果，能夠防治便秘，避免盆腔充血，然而偏冷的水果卻不宜大量食用。月經期間，女性可以吃一些性溫或性熱的水果，如榴蓮，人參果、荔枝、桂圓、大棗、桃子、櫻桃、石榴等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。

　　性平的水果如蘋果、葡萄、無花果等，女性在月經期間也可以適量食用。

　　寒性水果如柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品，女性在月經期間應盡量少吃，在經期之後可以適當吃些。

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經期女性應該注意什麼經期這樣保暖

 　月經期間應該是女性比較特殊的期間，很多女性在經期很會出現腹痛的情況，嚴重的會出現嘔吐。在經期一定要好防護工作。經期女性應該注意什麼?經期怎麼保暖?經期吃什麼好?下面會一一為大家解答。

　　經期女性應該注意什麼

　　不能碰冷水

　　很多女性在生理期時會出現很嚴重的腹痛，有的女性會疼到整夜睡不著覺，之後必須靠止痛藥進行換屆，有還會出現嘔吐的情況，建議在生理期的女性一定不要使用冷水，這樣會加重痛經的情況。刷牙洗臉的時候也得使用溫水。

　　不要做劇烈運動

 　　女性在月經期間是禁忌做一些過於激烈的運動，經期女性的身體本來會比較弱一些，也沒有過多的經理去做一些運動，另之後還會加快血流速度，導致出現月經量較多的情況，同時帶給大家更多的疼痛感。德國黑螞蟻生精片 德國黑螞蟻官網 德國黑螞蟻副作用 德國黑螞蟻生精片真假 

　　不要吃冷飲和酒

　　很多女性喜歡吃冷飲，也很喜歡和紅酒，但是在經期的時候這些都是不可以做的，即使再熱的天氣建議也是要和熱水的，紅酒也不要喝了，喝完酒之後胡導致血流量加大，嚴重的甚至會大出血，不要覺得少喝一點兒沒什麼事兒。

　　生理期期間盡量不要洗頭

　　洗完头一定要立即吹乾。生理期期间,可中午洗头

　　生理期期間要注意保暖

　　也就是少吹冷气啰,冷气开著,在冷气房里还是要多穿件衣服。

　　忌喝冷飲

 　　這已經是很基本常識了,千萬不要違背,不要拿自己的美麗開玩笑,喝冰水會讓污血無法順利排出,留在身體裡對身體絕對有害。

　　試試看以下飲料,可以讓生理期更舒適,桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖薑水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其經痛,可以喝玫瑰花茶)。

　　吃點甜食

　　生理期間吃巧克力、蛋糕,因為生理期吃一點甜食可以幫助污血代謝。

　　拒絕疲勞

　　充分休息很重要,過於勞累會導致經期延長或是失血過多。

　　不要太情緒化

　　據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好,但是也��要縱容自己亂發脾氣,因為發脾氣會對擾亂經期,也很傷肝臟喔。

　　忌盆浴

　因為生理期子宮口比較張開,同樣地也較為容易受到污染,所以洗澡好採淋浴。

　　生理期宜食

　　生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝,帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心喔,还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期,可以考虑喝一点生化汤(经期喝的,不是坐月子喝的生化汤,问中药房就知道),可以让身体脏血彻底排乾净。

　　生理期後的調養

　　吃四物湯。在經期來時喝四物湯是錯誤的,要等到臟血都排除後再喝四物湯補血才有效果,否則就白補了。四物湯煮時可以放點排骨或雞肉,好加點米酒。

　　臉部清潔工作要做好

 　　生理期間因為毛孔比較張開,很容易長痘痘,臉部清潔工作要做好,生理期間洗頭因為造成血液循環不好,也容易長痘與粉刺

　　經期間禁止過性生活

　　相信絕大部分的女性朋友都知道，在月經期間由於子宮口擴張，稍微不注意就可能會導致外界細菌入侵，因此為了健康著想是一定要避免過性生活的，這個時候一定不能為了一時的歡愉而給身體帶來了難以逆轉的損害。

　　經期怎麼保暖

　　一、穿著。除了腹部和腰部保暖外，四肢也要夠暖，以免寒氣走竄。

　　二、飲食。避免吃��冷食物，尤其是寒性體質的人更不宜吃雪糕、冷飲等，可多喝溫水，在經期前後用紅糖、生薑、益母草和雞蛋煮水，也可適當喝些紅酒。

　　三、運動。快步走是簡便的辦法。步行，尤其是在鵝卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。

　　四、熱敷。簡單的是拿溫度適宜的暖水袋敷在腰腹部，也可以在痛經時把白芥子、吳茱萸加粗鹽炒熟後用布包好做成藥包，敷在腹部、神闕、關元、氣海等穴位，冷了後拿到微波爐加熱後可以繼續用。

　　經期吃什麼好

　　食物應該以營養豐富、易消化為主，並且多吃新鮮的水果蔬菜，這樣才能讓營養得到充分的保障。

　　香蕉中含有維生素B6，大姨媽來的期間，可以多吃香蕉，客氣起到安定神經的作用，對於那些情緒不穩定的女性，很有用處。德國黑螞蟻生精片功效 德國黑螞蟻生精片吃法 德國黑螞蟻效果 德國黑螞蟻生精片成分 德國黑螞蟻生精片心得 德國黑螞蟻生精片哪裡買 德國黑螞蟻 黑螞蟻生精片

　　受到大姨媽的影響，女性在月經期間會顯得很鬱鬱寡歡，這主要是受到了內分泌的影響，所以，可以多吃一些魚類來緩解這些病情。

　　女性在大姨媽期間會丟失很多的鐵元素，所以，可以多補充一點鐵元素，比如說吃大豆、菠菜、魚、瘦肉等，葷素搭配才是好的哦。

　　總結：月經期間很多女性本身都是很難過的。也會感覺自己的精力沒有那麼多了，在這個時候一定要注意休息。即使不在經期也要注意身體方面的保暖。平時建議多吃一些對身體有益的食物。

[wujiuge]

蔣開欣老師著作秒懂中醫讀後感四

聲明：所有無咎閣旗下【無咎學堂】專欄課程的讀後感，均來自專欄學習群的學員每日的堅持打卡和學習後的感悟，現整理部分學員的讀後感，供大家學習參考！ 01 分享人：老朱 分享時間：2021年8月15日 我一直在琢磨，為什麽蔣開欣老師的講課那麽受歡迎，開欣老師說過，這是從心裏流出的，現在越來越有所感觸。 開欣老師是用心來感觸。比如對於人體，老師是用心來感觸人體的動態變化，感觸陰陽，氣血，五臟六腑……然後描述了一個動態的圖畫，所以我們聽了感覺��栩如生，生機勃勃，（怎麽會是雲裏霧裏？）這是智慧教學法。 又想到現在的醫科大學，人們都說沒有好的記性，就不要學醫。大厚本子：「人體解剖學，病理學，生理學，醫藥學」……四年時間得背四年。一個是教智慧，一個是教知識，一個是教人用心觀察事物本質，一個是教人用頭腦記住名詞。 再想起，中國歷代的科舉製，跟現在的高考，也是用智慧取人，還是用知識取人不同。 再回想老師以前的課程，也都是用心思考過，用心來描述。而我們平時看到的好多書，著眼點在名詞，在概念，在邏輯…… 閉上眼睛，回想《妙》書，頭腦出現的是真氣入胎，氣血經絡形成，五臟六腑形成，在心的引領下，相互關聯，相互配合……是個動態變化的畫面。 回想《心經》馬上「色不異空，空不異色」；回想《金剛經》，馬上「凡所有相皆為虛妄……」都是教智慧。 如果是醫學院畢業生，一回想，不知道是一大堆什麽。昨天看了一位朋友學中醫，做了筆記，這個穴，那個穴，一大堆，就知道不是開欣老師的課…… 02 分享人：般若 分享時間：2021年8月15日 我沒遇到蔣開欣老師前就想學醫，但是想到中醫那麽復雜，下輩子吧，願下輩子出生在中醫世家。可是遇到蔣開欣老師後，發現原來中醫可以如此簡單，越來越深刻的體會到，蔣開欣老師說的那句話：「中醫並不復雜，復雜的是人心」，大道至簡，真的是這樣。 以前聽那些所謂的專家講的中醫看似高大上，卻總讓人都摸不到頭腦，我想大概率是因為：他們對中醫的理解也不是特別究竟，所以自己都弄不明白，更不要說讓學生弄明白，所以醫者不能自醫，無非是庸醫而已！ 03 分享人：一念之間 分享時間：2021年8月15日 看了師兄們的分享和學習《秒》後受益良多，想到蔣開欣老師說的，天為陽，地為陰，天地這對陰陽關系，又生出陽光，雨露這對陰陽，然後陽光，雨露又孕育萬物，才有了我們這個世界，所以一切的存在都是陰陽關系。 04 分享人：淺笑~嫣然 分享時間：2021年8月15日 讀《秒》第二遍第一節，深有感悟，好像明白了老師所說「不治已病治未病」，是從全身心調理身體，而不是盯著病竈痛點，細枝末節。 大道至簡，原來真的簡單的道理，我們都想的太復雜了，好好吃飯，好好睡覺，好好呼吸，平靜的心，都能讓我們越來越好。 05 分享人：楓林 分享時間：2021年8月15日 分享：《秒懂中醫》已聽到第10遍了，還是有很多似懂非懂的地方，但最觸動我內心的，是老師在「肺與大腸系統」和「心包與三焦系統」，同時提到的「呼吸」，生命在一呼一吸之間，原來理解的呼吸就是肺部的氧氣和二氧化碳交換，聽了老師的課，恍然大悟，原來呼吸有那麽大的功效啊，大道至簡，人身有大藥啊！ 我們的肺從大自然吸收清氣，到胸腔與水谷之氣匯合，形成「宗氣」，這股能量先提供給心，輔助心把血液推向全身，同時這股氣下行到胃脘，再到宮胞，會轉化成我們腎臟儲存的先天之氣，補益腎臟。 原來，只要每天放松，平穩而深邃的呼吸，就可以讓我們的心，肺，腎都得到補益，真所謂大道至簡。學習之後馬上實踐起來，自己這些年容易焦慮恐懼，呼吸幾乎都是在嗓子眼，經常會胸悶氣短，嘗試用蔣開欣老師說的方法，放松而自由的呼吸，不刻意，只關註它，先平穩再一步步深入，感覺好極了，整個胸腔開闊了很多。 感覺老師的課是大寶藏，需要深挖，書讀百遍，其義自見。每多聽一遍，又多一些收獲。加油，親愛的同學們，不負遇見，用心學習，真實受用。 06 分享人：無聲 分享時間：2021年8月15日 大家好，我是新加入學習《秒》的成員，很高興來到這個大家庭，讀了老師的課程，感悟養身不如養心，五谷雜糧的滋養色身不如管理好情緒，「精、氣、神」滋養我們的（靈魂），不管用什麽方式（養身，修心），其實都是相通的，適合自己就是最好的，感恩蔣開欣老師的分享！ 人其實和宇宙是一體的，人的身體就是（小周天）宇宙是（大周天）把自己弄明白了，也就懂了宇宙的運行規律。 善護「身、口、意」，做好當下，管理好自己的情緒，讓自己有顆清凈心，飲食作息規律，基本就可以了。 07 分享人：無聲 分享時間：2021年8月15日 打卡《秒》十四節 ： 脾胃是後天之本，氣血運行的根本。從行為上要講信用，飲食上不吃垃圾食品和寒涼食品，吃些富含自然能量的五谷，艾灸「中脘穴」。 剛剛開始學習，蔣開欣老師的知識就像醇厚的老酒，需要細細的品味。 08 分享人：靜待花開 分享時間：2021年8月15日 打卡學習《秒》，從蔣開欣老師的講解中，讓我感受到了中醫的魅力，了解了多數的病痛都是由心引起，人活在天地間，總是不由得被身邊的事物影響，從而影響了情緒，然後就會引起身體健康問題。 我覺得最重要的是，好好修一顆堅定的心，正心，正念，正行，努力做到知行合一，不以物喜，不以己悲，堅定的做一個正直，善良，溫暖的人。當然這需要過程，從一點一滴的小事做起，一點一點的改變吧，願大家都能不枉此生，坦然面對生活！ 每次看到大家的分享，都很慶幸遇到這麽多優秀的人，「三人行，必有我師」，一定好好跟你們學習，感恩遇見！ 09 分享人：六壬天 分享時間：2021年8月15日 打卡「奇經八脈」分享：關於經絡，一直很想弄懂，但一直弄不明白。別的醫書上都是先講「十二經脈」，再講「奇經八脈」，以前感覺「奇經八脈」就像是名字一樣，是一些特殊的疑難雜癥才會用到。今天終於明白之前是大錯特錯。 沿著心念意動，化生「先天一炁」，到化生陽所陰血，這條從無形到有形的主線上看，先天一氣來入胎，化現成了沖脈，然後沖脈生了百脈，才逐漸形成肉身。所以沖脈是先天與後天、無形與有形轉化的關鍵節點，是我們人體的小宇宙和自然界大宇宙溝通的橋梁，百會這一片，是人後天與宇宙溝通的通道。 女子自二七、男子自二八之數止。沖脈出來的氣，化生任脈（生一身陰經）和督脈（生一身陽經）。任脈中氣逐漸濁化，化為血（細胞），生成肉身。督脈中將血化氣，將能量輸送到全身，為肉身提供生命���力。 帶脈約束全身經絡，形成界限，將人身與自然隔離開來，形成獨立的個體。 任、督、帶三脈構成一個無形的牢籠，將「心」困住，心在牢籠裏經歷生老病死、喜怒哀樂、聚散離合，心從何來？參照第四節中生死輪回圖，心（純陽）--意動、下墜--先天一炁（一陰生）--人胎--陽氣/陰血（人體）--枯竭、分離--心（純陽）。 維脈分陰陽，負責內外聯系。陰維脈負責聯絡維護各陰經歸於任脈，陽維脈負責聯絡維護各陽經歸於督脈。蹺脈分陰陽，負責左右聯系，平衡左右陰陽。 至此通過從上到下、從內到外、從左到右的經絡架構，構成了六合之身。

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【養生初體驗】宮寒女排毒大掃除！趕走體弱增強免疫力

【養生初體驗】宮寒女排毒大掃除！趕走體弱增強免疫力

唔知大家係咪同我一樣係個懶懶嘅宅女呢？少運動、又鍾意飲凍飲、食生冷食物、又愛吹冷氣，呢D生活習慣隨時造成宮寒體質，搞到M到時會肚痛，月經期間果幾日又好煩躁，有時化妝都覺得冇咁貼粉。近排無聊留意多咗唔同嘅養生方法，希望趁後生由內到外調理好自己體質啦~咁岩見到Miris Spa主打養生舒壓就去左試一試。

我今次試呢個草本暖宮經絡調理組合共有四項療程，包括：「草本泥灸暖宮護理」、「御陽罐溫灸腹部護理」、「薑根油紓壓袪風腹部按摩」、「淋巴排毒全身按摩」，足足有成85分鐘，CP值超高！

首先進行嘅係淋巴排毒全身按摩，全身可以加強血氣運行同放鬆繃緊肌肉，身體都開始暖起上黎，呢排天氣時冷時熱，出微汗正好幫助排下毒。師傅按摩師手勢好好、唔會按到我好痛但又夠力、溫柔細心，仲會主動問我咩位較疲累，血液循環加快左，即時有少少微紅，但好快就退，背痛都即刻舒緩到。

第二步就係薑根油紓壓袪風腹部按摩，按摩師同我講薑對女仔好有益，除左可以抗氧化，薑根油有助促進血液循環，能有效解決經期前後的綜合症狀，如排便不順或肚瀉，甚至係肚脹脹的問題。按摩肚仔初時唔係好習慣，好痕😂不過按耐左就好舒服，好暖和。

第三步係御陽罐溫灸腹部護理，Miris的專業按摩師用中醫養生御陽罐係腹部穴位進行溫灸療法，可以保養子宮和卵巢，改善胃痛、經痛、仲有助腸胃去濕，好似我咁鍾意食生冷食物嘅尤其合適，係個肚到碌下碌下好暖，舒服到想訓覺！

最後係草本泥灸暖宮護理，敷上用珍貴中藥材煉製而成的泥灸，如當歸、藏紅花、杜仲等，利用溫敷原理並以熱力提升吸收效果，刺激穴位、疏通脈絡，令草本泥灸迅速滲透體內，提升暖宮療效，安全袪除體內的風、寒、濕、熱、毒，達至活血、抗炎及祛風除濕等功效。可���我體内比較濕寒、敷完之後，肚仔有好多水珠，將D唔好既野吸曬出黎！

成個過程都會舒服、好relax、而且身體好暖和，但唔會做完出晒汗，搞到唔舒服個種，希望月經黎時會改善我經痛既問題！之後有機會再同大家分享！夏天都就快到，一向鍾意飲凍飲嘅我更加希望打好個底，即時飲食上間中放肆下，都唔會影響健康啦～

Miris Spa最近仲推出另外一款暖宮護理組合——「漢方溫灸備孕護理」，為各位計劃懷孕既女性養宮，以最佳狀態迎接寶寶來臨。

想對自己好D，不妨試下從調理養生開始❣ 試做價 $268/1　$688/3 立即體驗Miris Spa「草本暖宮經絡調理組合」：https://mirisspa.hk/網上推廣/

📌最新網上推廣優惠 | https://mirisspa.hk/網上推廣/Miris Spa優惠查詢及預約專線 | 6840 0488

享用任何服務，必須網上預約，不設現場櫃台登記Miris Spa岩石按摩專門店地址 | 銅鑼灣｜尖沙咀｜旺角 | 觀塘｜荃灣

Miris Spa銅鑼灣 銅鑼灣羅素街38號金朝陽中心38樓全層(銅鑼灣港鐵站A出口)

Miris Spa尖沙咀 尖沙咀加連威老道2-6號愛賓商業大廈15樓全層(尖沙咀港鐵站B1出口)

Miris Spa旺角 旺角彌敦道580A-580F周大福商業中心7樓全層 (油麻地港鐵站A2出口)

Miris Spa觀塘 觀塘成業街6號泓富廣場28樓06-10室(觀塘港鐵站B1出口)

Miris Spa荃灣 荃灣楊屋道88號Plaza88(映日灣)20樓 (荃灣港鐵站B2出口)

營業時間：星期一至五 12pm-9pm；星期六、日及公眾假期 10am-7pm

文章全部內容均屬Blogger Viola 的個人意見及感受，使用效果因人而異，並不代表該品牌／公司之言論及立場。

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《宜蘭景點》宜蘭就要醬玩‧101個親子熱門景點都在這一篇，持續更新~(2018/05/01 Update)

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看了心情都好起來了！2018宜蘭縣唯一熊貓彩繪田，地點在壯圍中央橋下，定位壯六路延著河濱走即可到達。壯圍中央橋右岸自行車道上或在橋上，就可俯瞰整個美麗『熊貓抱竹』稻田彩繪圖騰非常可愛，還沒去的朋友可把握在6月份稻子收割前去觀賞。

宜蘭不是只有童玩節，來到宜蘭，除了好山好水好空氣外，宜蘭的觀光工廠、美麗景點都是該好好的佇留，讓這個暑假留給孩子們更美麗的回憶，以下整理宜蘭熱門景點，孩子們若意猶未盡，爸媽們就加碼囉~^^接著以下文章區分成幾個區域，所以可快速的到推薦區域看看小編推薦的幾個熱門景點哦^^</p>

宜蘭、員山、壯園地區

礁溪、頭城地區

三星、五結、 羅東、冬山地區

大同、蘇澳、東澳地區

宜蘭、員山、壯園地區 

世界第一間的指尖陀螺主題館就在宜蘭！給孩子最好的智慧錦囊好去處，陀陀螺TOTOLO讓世界在你指尖轉動。這裡有前所未見珍藏陀螺，世界最大指尖陀螺、世界最小指尖陀螺、動態陀螺簽名牆，讓孩子可以一次體驗千顆陀螺的快感，親手感受轉動樂趣，盡享五種陀螺體驗DIY，憑門票還可以參與闖關活動，準備來這玩瘋玩嗨吧～

陀陀螺 TOTOLO（指尖陀螺館） │粉絲團 地址：宜蘭縣賢好路41巷13號 營業時間：09:00~17:00(週三公休) 電話：03 922 3220 門票：200元，含5項闖關、DIY體驗及飲料一份

   惠欣綠花園原是花樹農，現在也轉型為觀光，也有惠欣綠花園園民宿，這個園區好大好乾淨，再加上原本園區內大部份的花卉均為直産直銷，品質優良，所以 只要對花樹有興趣的人都會再訪一次哊，像家人最近迷上「多肉植物」，所以才知道原來有這個地方阿，一進來不可收捨，連我都迷上多肉植物。

惠欣綠花園 (宜蘭親子快閃‧城市小孩野放特集看這裡~(獨家景點曝光) 地址：宜蘭縣員山鄉賢好路41巷11號 電話：03 922 3801 營業時間：09:00~17:00

專程來到莎貝莉娜手作體驗館，這個不但是媽媽們最愛去的地方，也是孩子們練練手指頭及創作的好地方哦，在創作的同時，可以感覺到這些水晶圖章的創作，正一點一滴的從孩子的指縫中流出幸福。踏進新館就被館內跳動的裝飾吸引著，無論大人或小孩都不斷發出「哇~哇~」的讚嘆聲，館內的任一裝飾或角落全都利用水晶印章，變出想魔法一樣的飾品，而這些像精靈變出的魔幻就在牆上、玻璃窗上、衣服上，甚至完全的融合在生活用品上，把冷冰冰的水晶印章變成很有溫度！

「印畫DIY」的項目都更新到24款，多了更多實用性的週邊，像是零件包、郵差包、肩包及筆、水壺袋��等，而在這些素材上蓋上靈魂的水晶圖章，完全打造出屬於自己的獨一無二。

莎貝莉娜宜蘭文創手作體驗館〈莎貝莉娜精靈印畫學院〉

地址：宜蘭縣宜蘭巿梅洲一路16-3號 電話：03-9285563 營業時間：9:00 ～17:00 門票：50元（90cm以下免費入場） DIY場次：共有八個場次，每場1.5小時 團體線上預約: https://goo.gl/RXdEU1 備註：門票可抵DIY課程費用或商品消費

【宜蘭觀光工廠】帶孩子體驗DIY 有更實用的選擇！〈莎貝莉娜精靈印畫學院〉 【宜蘭】到鄉下找樂子《莎貝莉娜壓印童玩趣+田園童窯披薩DIY+大草坪野餐去

 宜蘭磚窯廠是日治時代「紅磚」的重要產地，雖然有陣子會了活躍社區也特別邀請塗鴉達人來此社區彩繪，希望可透過塗抹和各種明亮色彩，為在地民宅、文化工作室上彩妝，讓這個社區猶如大型藝文空間。雖然再訪後已無當時的盛況，但看到那高聳的煙囪時，依然可以感受當年整個宜蘭紅磚產業的起落！目前留有一節當初運送紅磚用的鐵軌，上面還有一台運磚車讓大家體驗當時的情境，同時這裡也是IG打卡的熱點哦！〈詳文：宜蘭磚窯廠。搖身變成色彩樂園〉

宜蘭磚窯 地址：宜蘭縣宜蘭市津梅路75巷

《開始：器皿烘培室》在宜蘭河濱公園旁，依傍著宜蘭河河堤，一樓可以體驗陶藝與器皿製作，還有展示器皿文創小物與在地產品，二樓為清水模空間，坐在舒適的靠窗空間，看河堤旁的綠蔭喝下午茶，手沖咖啡加上康，一個結合手作與輕食餐點的空間，若有多餘的時間可以選些盤子回家吧。甚至騎著腳踏車或走到隔壁的力行國小玩，都是不錯的選擇。

  開始：器皿烘培室 地址：宜蘭市環河東路93號 電話：03 931 2558 時間：12:00~18:00 (週四公休)

 誇張了！中山國小溜滑梯再升級！溜滑梯對小朋友有無限的吸引力，那種自由滑落的快感讓心裡的小鳥兒也隨之飛了出來。

五個溜滑梯對小朋友有無限的吸引力！地景快樂島大型水泥砌成的溜滑梯、帆船形大遊具、2層樓雙軌日月星溜滑梯、罐頭形大遊具、小火車木製溜滑梯！快來享受自由滑落的快感！哇，靠近中山國小小巨蛋那邊有個大型水泥砌成的溜滑梯，正門口往裡面走還有艘海盜船溜滑梯， 另外還有一個從2樓滑下來的超大型水泥溜滑梯。加上罐頭形大遊具，方圓二百公尺內，有5個大型溜滑梯可以玩。玩完走到對面的幾米公園也只要2分鐘哦，而且裡面還有沙坑溜滑梯哦。

  宜蘭縣立中山國小週圍四個溜滑梯 (90分鐘玩四個溜滑梯) 地址：宜蘭縣宜蘭市崇聖街4號  

宜蘭火車站的長頸鹿來嘞~，火車站突然探了隻長長的脖子。瞇瞇的眼睛，微微地笑著~路過別忘了下來照個相哦^^

  宜蘭火車站(長頸鹿來嘞~ 拭目以待的幾米火車站) 地址：宜蘭縣宜蘭市和睦里光復路1號 電話：03-9323801

   宜蘭火車站正對面的幾米廣場，融合火車民謠和綠樹林意象的「丟丟噹森林」。戶外大空間的設計，仰頭看就能欣賞幾米作品「星空」，滿載著夢想起飛的星空列車出發。女孩與男孩，還有看著他倆的你，是不是也感同深受著滿載驚喜和夢想，雙手撐著車窗探出頭，享受著清爽的微風，一起旅行一同來個奇幻冒險之旅。

  幾米主題公園(跟著幾米一起小旅行。幾米星空列車完成、幾米主題公園與未來轉運站) 地址：宜蘭火車站前站。丟丟銅森林(宜蘭火車站對面)

位於幾米廣場旁的〈幸福轉運站〉，利用舊有國光客運的空地，將老舊公車改造成裝置藝術，延續幾米主題並計劃變成更完整的幾米公園。戶外的兒童遊戲區的舊公車，不盡是裝置藝術，仔細一看大象鼻子是條溜滑梯，後腿則是旋梯，前腿則金屬攀爬梯，而比鄰的長頸鹿更是大型兒童遊戲器材，肚子裡還有潛望鏡，就像潛水艇一樣，可以從長頸鹿的頭部看出去，看看週遭環境的美，最後離開時，別「忘記親一下」幸福轉運站喔！

宜蘭幸福轉運站 點：宜蘭市宜興路一段117號（幾米公園旁） 

 菌寶貝博物館 ( 園區導覽、影片欣賞、北蟲草ＤＩＹ體驗活動 )→180元，整個活動約1.5-2小時，門票上附有50元商品抵用券哦

菌寶貝博物館 (下一站‧宜蘭，幸福的親子行) 地址：宜蘭縣宜蘭市宜蘭市梅州一路22號

  緊接著2分鐘的車程來到車水馬龍、人山人海的亞典蛋糕密碼館，呵~~其實我們本來就打算來這試吃一下，然後看一下這裡的盛況~~但就這樣不小心的免費添飽了肚子(羞)

 亞典蛋糕密碼館(親子快閃團‧週日宜蘭快閃 週一症候群OUT) 地址：宜蘭市梅洲二路122號

AGRIOZ---愛果子，是宜蘭橘之鄉形象館旁邊的museum +caf'e，Agrios是新創複合字：來自西班牙文 Agrio（柑橘）＋zest（風味）。感念阿嬤默默付出無私無悔的愛，守護著熱愛的親人與土地，堅持做出美味的菓子； 金橘是橘之鄉具歷史意義的產品，採用柑橘風更凸顯阿嬤的愛。

 亞典蛋糕密碼館(橘之鄉蜜餞形象館。手作果實DIY！) 地址：宜蘭巿梅洲路二段33號

  山寨村是一間以巨人赤魁和赤炎為主題的烘焙坊餐廳，店內環境分為兩部分，其一主要販賣是麵包、蛋糕以及糕點零食類的伴手禮，每樣商品都取了非常特殊的名字，包裝也十分有風格。

窯烤-山寨村 地址：260宜蘭市梅洲二路140號 電話：蘭陽糧食局 03 928-7788

     來過晶英酒店好幾次了，喝喜酒、吃烤鴨~~但一直沒有機會在這住宿(宜蘭人住宜蘭飯店實在太怪了)，但久聞在親子界小有名氣的兒童專屬的芬朵奇堡，廣達200 多坪的遊戲空間，有電動車、跳跳馬、戲水池、溜滑梯~~各式的DIY活動，但要進來可沒那麼簡單，這是入宿專屬的哦~

城晶英酒店-晶華麗晶酒店集團(太犯規！讓孩子不想回家的「芬奇多堡」@蘭城晶英酒店) 地址:宜蘭縣宜蘭市民權路二段36號 電話：03-9351000 芬朵奇堡每日開放時間(雨天暫停開放)  上日9:00-11:00/下午1:30-8:30

  2013過年春節，捲捲頭帶我每天衝五個親子DIY，這次第一站，好巧，是我小學暗戀同學的家，到了才發現這個鐵工廠裡的銅鑼還真大耶，爬文後才知道，位於宜蘭市中山路的「林午鐵工廠」，便是響亮全省的銅鑼製造老字號。

  林午鐵工廠(銅鑼DIY‧林午鐵工場) 地址:宜蘭縣宜蘭市中山路3段310號 電話:03-9322927 03-9322927 營業時間:每週一至週日AM 10:00~PM17:00,如遇週末假日(六.日)請預先電洽預約~

阿彌陀佛，求求你不要讓我每天打姐姐。阿彌陀佛，求求你不要讓妹妹每天打我。（媽媽豬心中的os）

  蘭陽別院(禮佛。蘭陽別院。) 宜蘭市中山路三段257號 電話：039-330333

 坐落縣政府對面的宜蘭積木博物館，從試營運開始就掀起一股熱潮，耗資千萬打造，超過百萬顆積木，逾千件館藏，展出數百件國內、外大師級鉅作，從美國知名樂高大師作品，到日本微型積木、全球最長積木名畫清明上河圖、星戰戰艦，全台唯一！

詳文：超適合小學生堆疊想像、體驗DIY、寓教於樂的「積木博物館」 

宜蘭積木方舟博物館「Brick Ark Museum」 地址：宜蘭市縣政北路2號 電話：(03) 925-6180

 東門夜市，美食、衣服、還有小朋友最愛的打彈珠，但這裡不好停車.......

東門觀光夜市 地址：宜蘭市健康路18號(宜蘭火車站前方的宜興路上，附近有很多收費停車場)

  光排一個雞排就要15-30分鐘..........好恐佈阿...........不過帶上雞排上車.........人生阿~~ 貴族派雞排(蘭陽觀光夜市‧宜蘭夜晚另一個好去處)  地址：宜蘭縣宜蘭市復興路二段12號 (03-9325244) 昨天去了宜蘭縣政府，其實不應該說 "去"，因為我們家就在附近啊。過年期間公務員放假，整個中央公園只有不到20個遊客，萬坪公園幾乎被我們二家人包了。

宜蘭縣政府(私房景點‧溜小孩的好地方「宜蘭縣政府」) 地址：宜蘭市凱旋里三鄰縣政北路一號

  嘿~~季節限定祕密景點「城南基地 波斯菊花海。 七公頃花海迷死人」

  城南基地 波斯菊花海(白米木屐村‧鈴瓏鎖圈DIY) 地址：1。宜蘭縣政府臨時停車場旁。2。宜蘭運動公園網球場側對面。

在宜蘭的好處就是，公園特別大，大到你無法置信，讓你不用人擠人。在火車站的這一側有兒童遊戲區，而另一側還有直排輪練習場，每到週末，這兒就是兒童的天堂。大人小孩散步，玩飛盤，放風箏，玩遛滑梯....等等，而且還有處特大的挖沙場。

宜蘭運動公園(宜蘭運動公園‧跑也跑不完的大草坪) 地址：宜蘭縣宜蘭市中山路一段755號

宜蘭東門夜市，有家很有名的「南塘水餃館」吃水餃，這裡乾淨又便宜，我們一餐二大二小，也才花了200元，真是物超所值

南塘水餃館( 宜蘭好好玩) 地址：宜蘭市聖後街85號 電話：03-9362091

  玩累了~這原本是最後一站，這個地點好，而且菜色豐富，價錢又經濟實惠，一定要預約的~~你們一定不相信我們點了七菜一湯、外加炒麵炒飯，另外白飯跟米粉、豬油拌飯免費，並乾了幾瓶飲料，全部2355元，還佔用了二桌..哈哈))))))))

  宜蘭喝酒大學(下一站‧宜蘭，幸福的親子行) 地址：宜蘭市縣民大道2段721號 電話：039-383266

光媽說：「想去勝洋休閒農場」走走，睡天使醒惡魔的會員就這樣，很隨性的出發了，我們稱此團為「宜蘭隨性團」，真的很隨性，就電話一call，大家就輕鬆往宜蘭出發了....

 詳文：勝洋休閒農場(有趣好玩的生態瓶) 地址： 宜蘭縣員山鄉尚德村八甲路15-1號 聯絡電話： 03-922-2487、03-922-3458 營業時間： 9:00~17:00，團體請電話預約餐廳11:00-21:00

  大過年的，捲捲頭選了正中午時帶我們來這，果真人沒爆掉，還不錯，��個糖菓一條35元，甜度正好，挺推的，其他都太甜了......價錢也不是挺美，但服務的小姐都很美哦..

  菓風糖果工房 (糖果DIY‧宜蘭菓風糖果工房) 地址：宜蘭縣員山鄉賢德路二段188號 電話：03-9233569

  為了可以趕快餵羊，這四個娃兒，竟然拍一次照就成功了，這個點出乎我意料的好玩，真的！

 可達休閒羊場 (可達休閒羊場‧出奇的好玩) 地址:宜蘭縣員山鄉蓁巷村惠深二路二段125號 電話:03-9225650     一進養蜂人家的蜂采館，就有導覽員陪同全程導覽解說，並透過實際操作蜜蜂，近距離觀察蜜蜂、貼近蜜蜂，了解蜜蜂生態。小開後面那個展覽窗是真的蜜蜂哦，與其在書上爬文，來個實際知道蜜蜂採蜜的過程，小朋友會愛哦~

養蜂人家 (品嚐純蜂蜜@養蜂人家) 地址： 宜蘭縣員山鄉員山路二段403號 電話：03 923 3668 服務時間：上午 8:30–下午 5:00

 古意的長梯，樓梯的盡頭是忠烈祠。在這可以俯看整個員山公園。 兒童休憩區，有滑梯、搖馬。是適合放風小孩的地方。週邊還有長椅可以讓爸媽休息一下。 小橋、流水，魚兒悠游在其中。靠停車場那裡的小池塘，可是有溫泉出水口。冬天偶爾會看到溫泉出水口冒著白煙呢~

 員山公園 地址：宜蘭縣員山鄉復興路(員山鄉公所斜對面) 電話：03-923-1991(員山鄉公所)

  員山機堡，於戰時興建，為員山地區重要的軍事設施。當時赤腳兵仔即沿著機堡旁的金山東路推飛機，並將飛機藏在沿路的掩體裡，免於美軍轟炸。戰後，楊姓榮民改員山機堡為住家，直至2001年員山鄉公所向軍方爭取此機堡作為太平洋戰爭展館。

  員山機堡(小朋友的最愛「員山機堡」看飛機)  地址：宜蘭縣員山鄉金山東路398號(台七線) 員山加油站旁

 Wonderful 玩的瘋是一家把健康及空間都留給孩子的親子廚房，精緻不精製的餐點，讓您不用擔心外食的不健康；留給孩子大大的空間，讓您帶著孩子用餐，不用再擔心玩鬧中的孩子遭到別桌的白眼，因為在這裡就是要吃的健康、玩的瘋呀！

   玩的瘋wonderful 親子廚房 粉絲團：https://www.facebook.com/wonderfulYilan 地址：宜蘭市金泰路 62 號〈近育才國小〉 電話：0913229263

   上回帶家人來過望龍埤，長輩對於遼閣的風景念念不忘，所以這回又想再去一次；就快到望龍埤的時候，姍姍看到延路的指標上寫著"兔子迷宮"，馬上就開心的一直 問"兔子迷宮有兔子本人嗎?"(兔子本人...何來這種說法)，聽美麗的宅婦娜妹提過，兔子迷宮是宜蘭新景點x餐廳，真的有兔子 ；應孩子要求馬上調整了行程，就先上山來瞧瞧兔子本人吧~

  A‧maze兔子迷宮咖啡餐廳 (A‧maze兔子迷宮~有兔子有迷宮....但迷宮沒有兔子) 地址：26446 宜蘭市宜蘭縣員山鄉枕山村枕山一村8鄰15號 電話：03 922 9575

  這個因為某某偶像劇而紅的景點，尾端的花田村已是遊人如織，整體已無六七年前的恬靜。

望龍埤(搭宜蘭勁好行公車，暢遊枕山望龍埤，喝喝小眼睛咖啡)  地址：宜蘭縣員山鄉坡城路54號(湖山國小後面)

  一直想要親手做窯烤披薩，捲捲頭馬上實現我的願望，先帶我到員山望龍埤散步，呼吸新鮮的空氣，過年時節，人真的好多，還好有停車場，所以一切都很順利 波的波可窯烤披薩DIY(波的波可窯烤披薩DIY@望龍埤)  地址：宜宜蘭縣員山鄉枕山村坡城路38號(望龍埤)

  久聞香草菲菲，身為宜蘭人竟然在這次春節才實現夢想，人潮依然很多，到了香草菲菲，果真空氣的味道變了，人的表情也變了，連聲音都變柔了，這個氛圍真的令人神昏巔倒

香草菲菲芳香植物體驗館(香氛的親子DIY@香草菲菲) 地址:宜蘭縣員山鄉內城村內城路650號 電話: (03)922-9933

很多人去過香草菲菲，殊不知會經過內城這個地方，因為員山榮民醫院就在附近，所以這個地方大部分都是榮民伯伯及務農的農家所居住。在94年經過社區總體營造，將以前���事收成用的鐵牛車用來做為改造社區的主力，透過力阿卡休息站的營造，凝聚社區意識，讓碰碰聲串連社區的休閒農業、自然景點與文化古蹟。

內城農村鐵牛車遊內城+紅龜粿DIY(內城農村體驗‧紅龜粿DIY) 地址：宜蘭縣員山鄉內城路393號 洽詢及預約電話： 林小姐  0980－408579 ／ 0972－887739 

在八甲魚場裡，美景真的信手拈來! 再來一張~ 武俠片很多這個...但這個是什麼? 用途是打水嗎? 八甲魚場(三代同堂 ● 宜蘭樂活小旅行) 地址： 宜蘭縣員山鄉八甲路1之10號 電話：03 923 1800

  大湖風景遊樂區，存在很多宜蘭人小時的記憶深處裡。這裡是宜蘭五大名湖之一（大湖、 龍潭湖、梅花湖、翠峰湖、雙連埤），從空中鳥瞰這片湖，像極了一隻正在展翅飛翔的天鵝，而這裡的環境恰巧也如同天鵝般一樣的優美。

大湖風景遊樂區﹝官網﹞ 地址：宜蘭縣員山鄉湖前路185號  電話：03-922-8080 / 03-922-9090 營業時間：8:30~17:30 門票：100元/人 (五歲以下兒童、殘障人士及七十歲以上長者均得免費入園) 備註：即日起入園券可抵消費。 可抵項目：釣魚、農村DIY、咖啡、奶酪，以上項目四選一。

礁溪、頭城地區

宜蘭二層樓的無料溜滑梯再添一處，試營運免費！不但適合熱熱的夏天，連冬天常下雨也很適合來這躲雨，室內的「潭酵天地觀光工廠」活動空間很大，一樓有麵包及飲品可購買，二樓還有免費好醋、好酒試飲及購買，價錢也很美麗！若想嚐鮮買好醋，可以專程來一趟，好醋值得買哦！

宜蘭潭酵天地觀光工廠 l 粉絲團 地址：宜蘭縣礁溪鄉龍潭���漳福路25號 電話：080 088 9096 營業時間：09:00～17:00

 如果三代同堂，有一個值得推薦的「亞洲區唯一」花旗參館可以參訪哦！這裡有伴手禮區、人參的文化走廊以及導覽。活潑生動的導覽聽完後就知道養身補氣不再是銀髮族的專利，因為花旗參是不分男女老少都可以使用的唯一人體全方位補品，還可享用花旗參茶，補充滿滿的元氣!逛完這個觀光工廠後還可以到鄰近的龍潭湖風景區走走哦~

  花旗參館〈大地天然生技〉 電話：03-928-9958 地址：宜蘭縣宜蘭市大坡路二段267號 粉絲團：https://www.facebook.com/ginsengpark/

接著來到大野放地點「龍潭湖」，龍潭湖的幽靜之美不用多說了，此湖三面環山，面積約17公頃，湖面遼闊，是宜蘭五大名湖中面積最大者。而最近在龍潭湖因有一片大大的溜滑梯，可以說像飛碟造型，這些野放的放山雞們，玩~~~瘋~~~了~~~

  龍潭湖風景區大溜滑梯(大大的溜滑梯) 地址：宜蘭縣礁溪鄉龍潭村環湖路1號 E 121°44'22" ( 121.7396) N 24°47'33" ( 24.7925) 電話：(03)988-3462

  小時候常去龍潭游泳，就在這條路上，確實有人在排隊，神奇啊~大鼻南包子 ~長這麼大還不知道這兒有排隊人潮。

  大鼻南包子  地址：宜蘭縣礁溪鄉龍潭村環湖路1號

  一日的夏日宜蘭遊，只有二個字「爽快」.........天氣晴朗、路程輕鬆、不用人擠人、不用花大錢，小孩快樂、大人輕鬆，人生一大享受....五峰旗風景區﹝安全、抓魚抓蝦的小溪、玩水槍更是快活﹞

五峰旗風景區(夏末宜蘭親子一日遊) 地址：宜蘭縣礁溪鄉五峰旗風景特定區 台二線( 濱海公路 )或台九線入宜蘭縣，進入礁溪後(往礁溪老爺酒店往內駛)，循五峰旗瀑布指標右轉宜二線，車程只需５分鐘，即可達五峰旗風景特定區。 電話：(03) 9312152

   今天去了爸爸豬上班的地方。這塊草皮是心煩時會跑來坐坐，看看大海與龜山島的私房景點。一塊任意跑跳的大草皮，以及爸爸媽媽的陪伴，才是小朋友健康快樂的泉源啊。

  佛光大學(私房景點‧溜小孩的好地方「宜蘭縣政府」) 地址:宜蘭縣礁溪鄉林美村林尾路160號

  這裡不只是生態教室，還有結合民宿和咖啡廳，這裡為夫妻倆共同經營，以推廣生態教育為主，館內有許多的蝴蝶、甲蟲、獨甲仙、竹節蟲等等，透過導覽可以讓孩子們了解許多昆蟲的生長過程以及增長昆蟲知識。 甲蟲森林自然生態教室 地址：宜蘭縣礁溪鄉二結村﹝路﹞50-11號 電話：0958-900-810

  湯圍溝公園除了水岸綠美化空間及景觀涼亭外，並規劃充滿禪意的檜木風呂及半戶外泡腳交流地，這裡不僅可以泡腳，也可以泡湯，另外周遭也有許多的小吃攤飯、咖啡廳、體驗溫泉魚，馬路上兩邊店家林立，有名的伴手禮店、餐廳不少，湯圍溝公園過個馬路對面的中山路一帶區域為礁溪老街，老街上有許多的在地美食以及香火鼎盛的德陽宮和協天廟，一路上有小吃、特產、信仰，老街早晚的樣貌不同

湯圍溝公園 地址： 礁溪鄉德陽路99-11號 電話：(03)987-4882

  以森林為背景，公園化的佈置，營造最優質的泡湯氛圍，在這裡可以享受最溫暖、最幸福的泡湯感動。公園內規劃有與自然融合的優美「森林風呂」，能夠讓您體驗幸福泡湯；也可以在綠意盎然的露天池泡腳，何等愜意 礁溪溫泉公園。森林風呂 地址： 宜蘭縣礁溪鄉公園路16號 電話：礁溪遊客中心(03)9872-403

  這裡還有提供導覽原生種珍奇蘭花區的溫室植物園，藉以認識許多植物長知識，也有提供DIY花卉盆…，若是你喜歡植物，不仿帶幾盆花卉或是植物，放在家中或是辦公室中，特有療癒的效果 金車礁溪蘭花園 地址： 宜蘭縣礁溪鄉奇立丹路103之1號 電話：(03)988-7820 轉22    四圍堡車站也是主題式烘焙坊餐廳，與山寨村是同一個老闆，這裡的主題是以魔法世界哈利波特做為延伸，整體環境設計中都會發現仿照電影中的場景和角色，像是貓頭鷹、魔法棒、魔法帽等等，跟山寨村一樣，最主要是販賣麵包、蛋糕以及糕點零食類的伴手禮，每樣商品和包裝風格都是以魔法為出發 四圍堡車站 地址：宜蘭縣礁溪鄉礁溪路七段76號（礁溪甕仔雞旁邊，火山爆發雞斜對面） 電話：(03)987-1122 永興小館-中午餓了，只要錯過正午時間，約一點左右來到這永興小館，從五峰旗離開到這不用十分鐘路程，有多好吃，老饕們來說吧，總之就是超好下飯，尤其招牌的松子雞丁、豆瓣魚跟鳳梨蝦，一定要點。

永興小館(宜蘭好好玩) 地址：宜蘭縣礁溪鄉德陽路124號

 住在頭城，可以玩的實在太多了！蘭楊蟹莊〈泰國蝦生態園區〉老闆堅持有機養殖養出泰國蝦。窩在懶洋洋民宿的路口就是蘭楊蟹莊，這裡的釣蝦有小孩的釣桿〈單勾〉，親子客居多，而且環境超棒，300元1.5小時，如果沒釣完會補足半斤，還可以現場料理哦！代客料理半斤一道菜+120，碳烤沒收費。

蘭楊蟹莊 地址：宜蘭縣頭城鎮頭濱路三段 營業時間：10:00–19:00 聯絡電話：0983 428 019

蘭陽博物館座落於烏石港旁，館內常設展將整座四層樓建築分別設計，並以宜蘭的氣候、地形以及生物物種等特性，規劃有「山之層」、「平原層」、「海之層」等三處常設展廳，除此之外，還有「宜蘭的誕生」互動劇場、「仰望的奇蹟」以傳達蘭陽平原的特色，並介紹宜蘭地區的歷史發展。

蘭陽博物館│官網、FB粉絲團 館址：宜蘭縣頭城鎮青雲路三段750號 TEL: (03)977-9700　FAX：(03)977-9300 開放時間：週四至週二：9:00~17:00PM（售票時間：09:00-16:30） 休館日：每週三（若逢國定假日照常開放）/農曆除夕、年初一/政府公告之天然災害停止上班日/館方另行公告之必要��館日

經過頭城外澳往天空上看時，經常會看到飛行傘（滑翔翼）paragliding 運動，我只能投以羨慕加好勇敢的眼神，想要體驗當鳥人的滋味嗎？可以搜尋「宜蘭縣飛行運動推展協會」或是「外澳飛行傘基地」

外澳飛行傘基地 宜蘭縣頭城鎮石空路95號(外澳飛行傘基地)

到了宜蘭，好天氣時一定可以看到龜山島這個天然地標。那頭城的烏石港除了可以登賞鯨船，看飛旋海豚及瓶鼻海豚外，還可登上島看台灣唯一的活火山及溫泉，記得一定要吃暈船藥跟帶著噁吐袋。最後再去烏石港暢貨中心， 是吃海鮮和採購名產。

宜蘭賞鯨．龜山島旅客船務中心 宜蘭縣頭城鎮烏石港路168號1樓2號櫃台 線上預約：https://www.ez666.com/

  誤打誤撞不小心來到「外澳服務區」，外澳服務區有一個很黃很黃的的外表，一度被我認為只是個建案的樣品屋，但竟是一座別具特色並於國際競圖下所產生的建築，停車費一次50元。免費的大沙灘正對著龜山島，玩沙、沖浪遊客不少。裡面設有免費的沖腳區，另設有付費的淋浴區採室內隔間，水源為自來水，且採太陽能電熱器提供冷、熱水淋浴等心設施，也有室內咖啡館等供休憩。

 外澳服務區(世外桃源-外澳服務區) 地址：宜蘭縣頭城鎮濱海路二段6號 電話：886-3-9778725

從外澳服務區的對面紅色牌樓進入，沿著蜿蜒山路至山頂約開5分鐘，即可到達宜蘭頭城城堡咖啡二館品嘗咖啡。傍晚來更好天氣涼爽還可以跟風車拍照留影，也可以在二館上看到頭城填的市景及海景哦。

頭城城堡咖啡一館、頭城城堡咖啡二館 住址：宜蘭縣頭城鎮外澳里8鄰石空路95號 電話：03-969-9228

這個以大沙坑為基底，建置出來的遊戲區是二城國小，位於台2線濱海公路上，在這車水馬龍的重要幹線，我們一直忽略了它的存在。 要不是連續假日收假北返時，遇上國五大塞車，我們也不會踏進這美麗的學校。 二城國小 詳文：(國五塞車時，不妨停下腳步，先到二城國小放風、看火車(附頭城美食))地址:宜蘭縣頭城鎮青雲路二段200號

這間「紅螃蟹海鮮餐廳」已經是二訪，而且是光爸特別指定滴哊~~一打來預約時，跟店家說明只訂一桌，訂合菜5000元的，但能不能再送一個空桌給小朋友坐(此行13個大人、12個小孩)，沒想到老闆超級阿殺力答應。

紅螃蟹海鮮餐廳(頭城紅螃蟹‧新鮮美味海產‧叫我第一名) 地址 : 宜蘭縣頭城鎮濱海路二段329號 (頭城外澳阿拉伯皇宮建築對面) 電話 : 03-9782248

頭城～理歐海洋渡假中心 這個渡假中心位於海邊，原預計來這裡可以一邊泡湯一邊賞海景兼吃個小小下午茶（泡湯+簡易下午茶＄６００），但由於當天的溫泉不夠熱再加上看過實景後，覺得收費過高，於是改參觀館主的私人收藏，有專職的導覽小姐哦！費用＄１８０。 理歐海洋渡假中心[東森海洋溫泉酒店]( 宜蘭 - 棲蘭國家森林遊樂區) 地址： 宜蘭縣頭城鎮濱海路四段36號 電話：03 978 0782

                    三星、五結、 羅東、冬山地區

 還在羨慕歐洲有「畫框藝術博物館」嗎？現在亞洲第一座「畫框博物館」，把The Frame藝術變成了一幅畫面，現在不用出國就可以在宜蘭玩得不亦樂乎。宜蘭新親子景點，亞洲第一座！把世界名畫以各種面貌，讓來參訪的遊客，可以無拘束的IG自拍、彩妝體驗、闖關冒險，以及親子DIY，快來打卡吧！

OMG 畫框博物館│粉絲團 地址：宜蘭縣五結路三段81號 電話：03-960-6108 連結：線上預約單 售價：試營運價 150元（原價170元）門票均可折抵消費100元，五歲以下或身高未滿100公分之兒童，與70歲以上長者，免票入場

宜蘭五結的鴨寶鴨肉飯的鴨肉麵好吃！下水湯跟鴨肉飯也啾～啾～的一口接一口！離OMG 畫框博物館很近！這碗鴨寶鴨肉飯可是最近吃到最令人魂牽夢縈的在地美食啊！鴨肉的口感非常好，加了湯汁的白飯更顯分明，必點的歸鴨肉麵線可用美味來形容了～

鴨寶鴨肉飯 地址：宜蘭縣五結鄉五結路二段360-1號 電話：0976-973265 營業時間：10:30-13:30 / 16:30-19:30(周二公休)

網路上可以遇到同好真的太開心了，照片為網友翔爸提供，把二結穀倉稻農文化館拍的極美，喜歡上傳IG及打卡的朋友可以來看看哦。穀倉緊鄰二結火車站，館內有歷史痕跡，還有米的文化體驗，也有休憩飲食。

二結穀倉稻農文化館   地址：宜蘭縣五結鄉三興西路171號 電話：03 960 0277 營業時間：09:00–17:00 門票：50元〈可抵消費〉

Dr.Foot台灣足鞋健康知識館，觀光工廠內主要提供足部健康方面的知識及體驗，透過專業人員的導覽解說，可讓更多人可以更愛護、重視足部的健康及保養。並從體驗與遊戲學習中，深度瞭解足部疾病、鞋墊材質及如何正確的選購好鞋。

各式DIY活動：客製腳模彩繪、小石膏腳模彩繪、親子歡樂森林遊戲區、拉筋舒活區等多項體驗。

台灣足鞋健康知識館 地址：宜蘭縣五結鄉中里路18號（中里火車站前） 電話：(03)950-0551

「永馨園藝」占地一千多坪，距離冬山河親水公園約五百公尺，這裡有有各式各樣的園藝相關資材及器具與室內室外花卉盆栽，也提供造景服務。園裡還有：各式花盆、陶藝花器、塑膠盆器、藤竹盆器、玻璃花器 - 鐵製花架、人造花束、插花器材、水泥盆器、水缸酒甕、介質肥料及園藝工具，超多種類，且真的很便宜！

永馨園藝資材行 地址: 宜蘭縣五結鄉親河路2段100號 電話: 03 960 2507 備註: 有停車場，離來來牛排館儘1分鐘車程

看食尚玩家節目有介紹到這家，當時就立刻收到口袋裡了~ 想想每回到宜蘭都跑去夜市人擠人，想吃的要排隊排好久，其它沒有人潮的又不想排怕地雷；這回真的吃點不一樣，這裡又有免費停車位，又不怕下雨天，換個角度想，不但省停車費又省下在夜市找停車位的時間，挺好的。

套餐親民價且圴附紅茶(可續約)、酥皮濃湯(超多料)、甜點，更棒的是還不加服務費喔~這裡的空間很大，位置很寬敞，洗手間還有設計感；主餐肉質有講究，麵條超Q有份量，一家四口吃的超飽超滿足~~~

來來牛排-宜蘭店 粉絲團 地址：宜蘭縣五結鄉親河路二段157號 訂位專線：03-950-2534 (訂位須知) 營業時間：11:00 - 14:30 、 17:00 - 22:00 停車場：有，用餐可免費停車 備註： 現金交易，不提供

宜蘭太平洋釣蝦場是朋友介紹的，空間很寬敞，也附有熱炒，老闆豪邁的放蝦數量是一桶桶滿滿的往池裡放，週邊也有10元吊娃娃的機器給無聊的小孩玩，廁所也是少見的乾淨，所以喜歡釣蝦的親子檔也可以來這試試手氣～

太平洋釣蝦場 地址：宜蘭縣五結鄉五濱路二段232號 電話： 03 950 8676

冬山河親水公園(童玩節園區) 地址：宜蘭縣五結鄉親河路2段2號電話→官方完整資訊

 現代的小朋友生活在科技化的時代，手中的玩具已不再是父母親那個年代的竹蜻蜓，打彈珠，陀螺等童玩，取而代之的是冷冰冰的3c產品...

  國立傳統藝術中心 [統一茶裏王茶文化故事館] 地址:宜蘭縣五結鄉季新村五濱路二段201號 遊客服務電話：03-9507711、0800-868676

  還在煩惱暑假要去哪裡嗎？？小編忍不住要告訴大家一個好消息~~【茶裏王 茶文化故事館】2014/7/5正式在宜蘭傳藝中心開幕啦~~(灑花)，在這裡，你可以看見悠久的茶歷史、聽聞到芳香的茶的一生、感受豐富的茶文化。更重要的是，還可以親自體驗製茶的過程，透過自己的手，揉捻茶葉，是非常難得的經驗喔~~ 立即領取優惠：http://goo.gl/mO3AAn

  國立傳統藝術中心 (加入粉絲團) 地址:宜蘭縣五結鄉季新村五濱路二段201號 遊客服務電話：03-9507711、0800-868676

宜蘭冬山火車站，全台最美的火車站之一，也是台鐵斥資興建的造型車站，因為線條獨特吸睛，吸引喜歡攝影的朋友來此取景；再加上車站底下的草皮溜滑梯是近期熱門的親子景點，無論天氣好與不好，這裡都是個可休憩、放電的地方哦~「瓜棚式」造型車站下，不再是罐頭戲具，在這裡鋪設了人工草皮及石頭溜滑梯，週邊還有自行車車道，以及吸睛的造景，假日時還有雜貨市集，所以沒地方跑的話，這裡不用錢，可以自由的放風，排遣無聊~

冬山火車站〈延伸閱讀：下雨不怕！宜蘭親子雨備景點〈冬山火車站草皮溜滑梯〉

看過捲捲頭介紹就知道溪和除了是一間冷凍水產食品公司，也是一間觀光工廠喔~大家有沒有發現~現在很多的傳統產業除了慢慢邁向現代化經營，還需要加入觀光元素的帶動喔! 若是成為觀光工廠，除了增加產業的知名度之外，也能帶起經濟效益喔~可以說是一舉數得呀~但我認為最大的受益者，還是我們這群擁有小人的拔拔媽媽們，因為 寓教於樂呀~有的吃有的玩，又能增長知識，會覺得整個行程超充實~

溪和三代目冷凍食品公司( <五結觀光工廠＞溪和三代目↘ 汆燙、飯糰DIY自己來～) 地址:宜蘭縣五結鄉利澤工業區利興二路11號 電話:03-9907998

 這裡曾是中興紙廠，日治時期從回收利用甘蔗廢渣、鬼芒的製漿技術，到運用化學工業製造白紙，紙廠主要生產新聞紙，兼製各項文化用紙及工，現在則是為羅東文創園區，但她的名字為「中興文化創意園區」，這裡不只是IG打卡熱點，每個角落都有她的故事她的風景。

中興文化創意園區 住址：宜蘭縣五結鄉中正路二段6-8號1〈監理所對面〉 營業時間：平日10:00-18:00／六日10:00-20:00 戶外場域：全年開放（22:00閉園） 備註：每周三休館、園區免費入園

羅東夜市旁的小公園，說巧不巧，早上還真有彈珠可以玩，這種古早味，一次十元，就讓小朋友玩的不亦樂乎

宜蘭好好玩-羅東夜市[中山公園] 地址: 宜蘭縣羅東鎮民生路、公園路交叉口

到 了玉兔鉛筆學校時已經逾11點了，因為沒做好功課，所以不知道這裡要預約，而且也不接受散客，所以只能在門口看一看，沒預約的人連工廠都不能進去，這點我 到同意，但我卻不太喜歡工作人員說的這句話：「沒預約進工廠，我們怕鉛筆被偷....」(我同意，我沒預約本來就就要依照規定，但我不喜歡後面那句畫蛇添足的話......

宜蘭玉兔鉛筆學校(上課囉~宜蘭玉兔鉛筆學校) 地址： 宜蘭縣五結鄉中興路三段330號 電話：03 965 3670 服務時間： 09:00–17:00

  羅東夜市，是羅東市區逛街玩樂的好去處，周圍商店林立不少的商店及美食，若天色未暗，建議可先停好車後，前往觀光夜市內的「羅東中山公園」。羅東夜市裡幾攤排隊小吃。應該是粉讚！

羅東觀光夜市 地址：宜蘭縣羅東鎮中興路三號 （羅東鎮公所地址）

  什麼!宜蘭有動物園囉~ 但一探究竟之後，發現就是一座非常可愛的動物園，不但造型獨特而且還能吃喔! 2017/6 一開幕就已造成一股粉紅冰旋風，口味不但小孩、女孩喜歡，因為取材健康天然(當季水果丶新鮮食材)，也適合帶長輩來清涼一夏!

詳文：【宜蘭。冰品】Ice Zoo艾斯動物園手作創意冰~IG打卡熱點、可愛動物造型冰、食材嚴選每日限量供應 

  Ice Zoo艾斯動物園手作創意冰  (2017.9.11起暫停營業) 地址:宜蘭縣羅東鎮康莊路61號 電話:03-957-5986 粉絲團：https://www.facebook.com/ice2oo/

宜蘭的好玩的地方，都是由外地人推薦出來的，像這裡「羅東林業文化園區」，就是由外地的光媽，告訴在地的我們，這真讓我覺的汗顏阿.........

  羅東林業文化園區(走~一起手牽手看火車、透中午也很舒服的宜蘭羅東林業文化園區) 地址：宜蘭縣羅東鎮中正路118號 TEL：03-9545114 美食：林場肉焿（羅東鎮中正北路109號）~就在林場的正對面，不用特別找，因為無時無刻都是滿滿的排隊人潮.....，離羅東夜市很近，也可以再繞去羅東運動公園玩。 服務時間： 09:00–20:00

 羅東運動公園位於宜蘭縣羅東鎮近郊，是座充滿運動設施、綠地以及親水設計的休憩場所，也是是親子出遊好去處哦

羅東運動公園 地址：宜蘭縣羅東鎮公正路666號 電話：(03)954-1216

 香廚臭豆腐～很久沒來吃了，沒想到現在已經企業化經營，領號碼牌等叫號了。不過，價格太高，品質差以前許多。

香廚臭豆腐米粉羹 (宜蘭快閃親子團一日遊) 地址： 宜蘭縣羅東鎮北成路1段122號 電話：03 951 5546

蔥仔寮體驗農場，當個快樂小農夫繼採完蔥後，見上篇，當個快樂小農夫後，馬上進入體驗課程。

  蔥仔寮體驗農場(蔥仔寮體驗農場（上）當個快樂小農夫、蔥仔寮體驗農場（下）好吃的蔥油餅自已做) 地址： 宜蘭縣三星鄉天福村東興路13之2號 電話：0937 995 104

紫色微笑帶著我們在田園迷宮中找到了彩色海芋田，真的很美，但海芋田面積很小，想必栽種的人一定很辛苦才完成培育..........

三星彩色海芋 (白色海芋田 PK 彩色海芋田) 電話：0972-200613 地址:宜蘭縣三星鄉尚武村11鄰中興路171號  (耕莘護專)

龍園餐廳以蔥蒜料理有名，在宜蘭三星鄉非常有名，只要饕客都知道雖然，雖然室內等非豪華，但道道都是手路菜，價錢又非常便宜，有來三星可千萬別錯過

龍園休閒農場 地址：宜蘭縣三星路六段130號 電話：03-9895089

廣興農場[豬母寮，看雞、鴨、豬、雞等的好地方、還有摸蛤兼洗褲、DIY 彩繪]，我家兒子最喜歡的地方，「唸唸不忘」，這裡可以親近家畜、又有許多小活動，比如：烤地瓜、摸垥、撈魚、撈蝦、手繪DIY等，門票只要50元哦。   廣興農場(夏末宜蘭親子一日遊) 地址： 宜蘭縣冬山鄉柯林村光華三路132巷12號 電話：03 951 3236 服務時間： 09:00–20:00

  這次我看過最多的鸚鵡了，而些隻隻乖巧靈活，連生性膽小的小開竟然主動說要合照...... 三富花園農場 紫屋森林(宜蘭三富花園農場‧紫屋森林‧好多鸚鵡) 地址：宜蘭縣冬山鄉中山村新寮二路161巷82號 (中山休閒農業區內，仁山植物園旁) 電話：03-9585485   採回的新鮮茶葉不是這樣就好哦，想帶自己做的茶回家嗎？往下看囉~~在這少說要待上二個小時哦~

  祥語有機農場 地址: 宜蘭縣冬山鄉中山村中城路173號 (宜蘭親子快閃‧城市小孩野放特集看這裡) 電話:03-958 7959 營業時間：09:00–18:00

宜農牧場，大家耳熟能詳，磨娘精最喜歡動物，尤其是家禽類...這裡門票10元，各種飼料10元，但動物們吃太飽了，所以我們也不買飼料了，因為地上隨處撿就滿滿的牧草、紅蘿蔔、麵包....

宜農牧場(宜蘭冬山+宜農牧羊場) 地址： 宜蘭縣冬山鄉柯林村長春路239巷17號 電話：03 956 7724

宜農牧場隔壁還有賽車場，裡還有小型HELLO KITTY摩天輪、投幣式的釣魚台跟打彈珠，宜農牧場旁發現這個方程式賽車場，投幣式一次10元，花了六十元，三個男人玩到翻掉~ 方程式賽車場(宜蘭冬山+宜農牧羊場) 地址： 宜蘭縣冬山鄉柯林村長春路239巷17號 隔壁

想要清涼一夏就靠著無敵雙料消暑秘技→店家的麻吉笑容+招牌雪花冰!走進冬山小風箏雪花冰，保證暑氣全消，涼啊涼~~單色雪花，到現在的雙色雪花，雪花冰呈現的樣貌愈來愈美麗且口感層次更豐富!

 小風箏雪花冰(宜蘭親子快閃‧城市小孩野放特集看這裡) 地址： 宜蘭縣冬山鄉中華路17號 電話：03 959 0875 服務時間：10:00–21:30

冬山農會才剛推出的，創意五色飯糰DIY，就是將在地的冬山米發揮創意，開發出新商機。

冬山鄉農會菇菇茶米館(菇菇茶米館，彩色卡哇依 飯糰DIY) 地址：宜蘭縣冬山鄉永興路二段48號 電話：09201811351／03－9582299

幸福20號農場(遇見剛開始的幸福....、 幸福20號農場。幸福這一站！) 地址：宜蘭縣冬山鄉大進村大進路446巷20號 電話：(03) 951-3771、0932-265790

 在梅花湖租了一台親子車，延著環湖路往上踩，來到東岸湖中有一座吊橋，三個小孩看足了自然生態，無聊中還是帶著興奮的去捕捉大自然

  梅花湖(宜蘭梅花湖) 地址： 宜蘭縣冬山鄉得安村環湖路1號 Rachel邀我們去梅花湖走走，原本還意興闌珊，但Rechal說梅花湖旁開了一家吳淡如的「小熊書房」，可以去喝喝下午茶.....到了梅花湖，果真看到小熊書房滿滿的人，也預了約，但要等電話通知到場，依昔，那就在湖邊溜溜小孩吧........

  小熊書房(宜蘭梅花湖+小熊書房) 地址：宜蘭縣冬山鄉大埤二路123巷22號 電話: (03)9510060

本石板橋於民國88年(西元1999年)進行修護與地景保存工程，並在同年的4月19日公告為縣定古蹟，頗具懷舊思古之情。以下摘至：http://taiwanpedia.culture.tw/web/content?ID=8462， 大埔永安石板橋，位於宜蘭縣五結鄉，舊時蘭陽平原的水資源豐富，水圳遍佈，其中貫穿南北的通蘭古道上，各有一座石板橋，北為武暖石板橋，南為永安石板橋， 其中永安石板橋為清代羅東往利澤簡古道必經的橋樑，橋址位於現今宜蘭縣 五結鄉協和村協和中路的成安宮旁，而當地俗稱為大埔橋或是永安橋。

  大埔永安石板橋(被遺忘的古蹟-大埔永安石板橋) 地址：冬山河親水公園側門 → 協和中路 → 大埔橋 → 過橋後，於第二條叉路右轉，直走 → 永安石板橋

                    大同、蘇澳、東澳地區

蜡藝彩繪館搬家囉～由原本龍德工業區內搬到省道旁，交通更加方便！入館門票因目前《試營運》打8折為200元 (可折抵100元消費)，是很適合大人和小朋友都能玩得盡興，亦能長知識的好地方。這個CP值高的觀光工廠，DIY體驗可參與4種項目，包括：滾珠畫、彩色筆DIY、造型蠟筆DIY、人體彩繪，到蘇澳千萬別錯過這個親子景點喔～

蜡藝蠟筆城堡│粉絲團 地址：宜蘭縣蘇澳鎮海山西路500號 預約專線：03 9907101 開放時間：08：30～17：00

宜蘭勁好玩！準備計畫帶孩子來玩什麼呢？ 來2017年7月最新開幕的科技綠能食品觀光工廠「安永心食館」暢遊吧! 館內運用科技透過互動化身美人魚悠遊海世界或與海豚共舞，再藉著遊戲了解生鮮的美味與營養；輕鬆玩樂一整天陪伴孩子探索大海中的新鮮事；吃魚、釣魚、畫魚、變成魚、看魚表演...通通都在這囉~ 這裡某些體驗區可以讓孩子盡情的跑跑跳跳，媽媽的理智線會好好的且優雅的看顧；但理智線有可能會裂在伴手禮區，因為還挺好逛的，魚製品、面膜...等，通通都想包起來，是說媽媽也是為了家人的健康與美麗著想啊~~~ (理由非常正當) 詳文： 【宜蘭景點】2017漁樂新探索<安永心食館>親子開心暢遊玩到不想走! (海洋奇幻show、DIY互動科技體驗、嚐鮮安心料理、健康美麗伴手禮)

安永心食館 【官網、粉絲團】 地址：宜蘭縣蘇澳鎮中山路二段415號 PS.請於入館前三天預約 線上預約：https://goo.gl/yeML5y  預約電話：0800-533-699、03-9953399#511 (請於營業時間10:00~17:00來電預約，每週二、三休館日)

宜蘭的觀光工廠數量，居全台之冠，而蘇澳，更是好幾個熱門觀光工廠的所在地。 位於國道五號蘇澳交流道下的宜蘭餅發明館，腹地之大，常是學校校外教學的必選景點之一。 在工廠裡，除了有展示區、購物商城外，宜蘭餅發明館還有提供牛舌餅DIY活動，每人每份120元，可以做成6片厚度0.1cm、長度22cm的宜蘭餅。並把成品帶回家~ 即將開幕的二館，二樓有超酷的3D攝影棚，拍起來都栩栩如生，猶如身歷其境。

宜蘭餅發明館 詳文：＜親子景點＞有吃、有玩、有攝影棚、還有DIY的《宜蘭餅發明館》 地址：宜蘭縣蘇澳鎮隘丁里海山西路369號(下蘇澳交流道直行300公尺右手邊)

預計農曆年前通車的蘇花公路改善計畫〈蘇花改〉，從蘇澳到東澳行車時間約十分鐘，比過去的蘇花公路約可省下20分鐘，讓東部民眾多了一條安全回家的路。在上蘇澳之前如果想要順遊2018新景點，那這一帶還有許多觀光工廠可以帶著孩子們一起玩！包括行經五結時，可以順遊「鬥陣來七桃體驗館」。

鬥陣來七桃〈國語：一起來玩〉主要是以「AR/VR/光學/多媒體」等為主軸的遊戲體驗館，很適合大人和小朋友都可以一起體驗。體驗內容： VR眼鏡DIY、AR漂漂魚立體水族箱、城市綠能、多媒體互動遊戲、雷射神偷、靜電魔髮球、黑潮跳跳魚、水彈射擊等等。

鬥陣來七桃 體驗館 │粉絲團 地址：宜蘭縣五結鄉利工三路59號2樓（利澤工業區內） 營業時間：09:00–18:00 （週三休館日） 電話： 03 990 8111、0971 532 787（歡迎家庭、團體預約體驗） 門票：A方案：380元；B方案：280元；C方案：150元

虎牌除了有世界米粉介紹，還有米粉發展過程的說明。走到懷舊米粉攤別忘了試吃有名的虎牌米粉炒。到虎牌除了有世界米粉介紹，還有米粉發展過程的說明。舊時代生產設備的展；同時回到1970那個年代，來到虎牌米粉創業過程的時空街景，走到懷舊米粉攤別忘了試吃有名的虎牌米粉炒。

宜蘭虎牌米粉 地址：宜蘭縣五結鄉利興三路5號(利澤工業區) 營業時間：09:00-17:00 售票時間 :09:00-16:00( 只有除夕休�� ) 電話： 03 990 7718

國道五號的終點出口「蘇澳」，新增一個以「米食文化」為主的觀光工廠，裡裡外外的壁畫也是個亮點，這裡面還有米食伴手禮、以及DIY喔。

一米特創藝美食館 地址：宜蘭縣蘇澳鎮祥和路199號 電話：03 990 7779 營業時間：09:00-17:30

喜歡寶石、珍珠、水晶、珊瑚、雕塑的朋友，一定會喜歡綺麗珊瑚寶石觀光工廠，尤其長輩們很愛！館內透過珊瑚來讓參觀的旅客更了解海洋文化，也提供珊瑚影片及互動活動。〈詳文〉

綺麗珊瑚寶石觀光工廠 地點：宜蘭縣蘇澳鎮利工一路一段6號 電話：03 990 5388 營業時間：10:00-17:00 門票：全票 250 / 團體票 180 /優待票 150

 雖然它是我的口袋名單，但好險不是專程來！我想當天去的不是時候，剛好遇到多台遊覽車，也剛好遇到裡面人山人海，所以....是快閃行。珍奶故事館人最少，看了一下珍奶的歷史，發現可以追溯到慈禧太后時期.........

奇麗灣珍奶文化館【官網/粉絲團】 地址：宜蘭縣蘇澳鎮頂強路23號 營業時間：9:00 - 17:30 停車場：有 門票：免門票

看的出來阿公阿嬤對於3D彩繪拍出來的效果都很有興趣，站著坐著通通要來一張，加上符合圖案情境的表情，非常會喔~這裡不大，一邊是3D彩繪拍照，另一邊則有漁獲物產，及DIY教室。

祝大漁物產文創館│粉絲團 地址：宜蘭縣蘇澳鎮江夏路52-2號 營業時間：9:00 - 17:00 停車場：無 (路邊停車和停車場停車服務) 門票：免門票

在白米社區發展協會的推動下，白米木屐村逐漸成為家喻戶曉的觀光景點，為社區注入新的生命力。至今木屐業雖已沒落二、三十年 ，白米地區為振興木屐產業，發揮創意及想像力，賦予木屐新生命，將生活用品轉換成手工藝品，使木屐不僅能穿在腳上，還能拿來彩繪、裝飾、欣賞等。這裡的舊 地名叫白米甕，因為這社區的地形長的像米甕......

白米木屐村(白米木屐村‧鈴瓏鎖圈DIY) 地址： 宜蘭縣蘇澳鎮永春路174號 電話：03 995 2653

十年前去找好友豪哥，豪哥帶我們到了一個夢幻到不行的海邊，我一直叫它「南安海邊」，因為它就在蘇澳南安國中旁，我還記得我們一群朋友躺在礫石上，看著星星，在微微的夏風裡聊著未來，這個海邊不是沙是一些小小的礫石，很特別。

  南安海邊(海水的味道變了~再見南安海邊) 地址：宜蘭縣蘇澳鎮造船路108號(定位：南安國中)

  蘇澳冷泉有神奇魔力，當看到身上附著小汽泡時，孩子們一定會驚呼好神奇哦！(蘇澳冷泉公園)

地址：宜蘭縣蘇澳鎮冷泉路6-4號 (照片的環境，目前整修中) 電話：﹝03﹞996-0645

泡完冷泉後，出門口左轉經過市場就可以吃到在地美食「蘇澳米粉羹」，一碗35元，和一般的米粉羹不同的是，它加了菜脯在裡頭。

蘇澳廟口米粉羹 地址：宜蘭縣蘇澳鎮中原路6號 電話：﹝03﹞996-5888

 離宜蘭餅發明館約10分鐘車程的「阿英小吃部」，哇噻！真的是爆鮮爆好吃的啦~上面那一桌全部450元！這家小店以魚雜出名，而且已經營了數十年，獨特的魚雜令人難忘，什麼是魚雜呢？就是用煙燻的魚的內臟部份，口味非常特別

阿英小吃部

地址：宜蘭縣蘇澳鎮蘇南路47號 (蘇澳火車站旁)

電話：03 996 2018

  不免俗的，大致介紹這個地方，無尾港水鳥保護區位於宜蘭縣蘇澳鎮內，公告面積約有102公頃，無尾港地區的主要水系均源自新城溪，自清朝以來，文獻上對這 條河川的記載有馬賽溪、武荖坑溪、及新城溪等，本地人則俗稱猴猴溪。因為這裡雁鴨群集，堪稱獵人們的天堂，這些獵人以口耳相傳的方式，將這條位在北方澳崖 角下，沒有出海口的河港，稱為「無尾港」。窯烤PIZZA採預約制，由社區裡的人輪流排班來這裡指導，我們預約了下午1:30，雖然晚到了，但社區裡的義工還是很幫忙的陪著我們做Pizza

無尾港窯烤PIZZA(親子DIY窯烤PIZZA@蘇澳) 聯絡資訊：港邊社區發展協會 電話：03-9909177 (請於每日下午五點前打電話預約） 時間：週六，日上午11點到下午2點 地址：蘇澳鎮蘇濱路一段196號(港邊派出所對面)

  ＜宜蘭蘇澳美食＞ 稻香園~NO MENU的家常菜。好吃哦~~~

稻香園雞肉飯(白米木屐村‧鈴瓏鎖圈DIY) 地址：宜蘭縣蘇澳鎮城東路199巷1號 電話：0956895265 營業時間：中午開始到晚上七點左右

  下午過後，帶著孩子來此弄潮玩沙，或當釣客揮竿垂釣，這裡絕對是親子同樂、出遊的戲水休閒好地方。裡還有一個很美的名字叫情人灣，海灘呈一圓弧曲線，同時以礫石細砂混積的沙灘，遍布各種紋路、色彩不一的小礫石，各種礫石會因陽光折射，讓海灘上的礫石如同灑滿寶石般閃閃發亮。

南方澳內埤海灘﹝情人灣﹞ 地址：宜蘭縣蘇澳鎮內埤路﹝北濱公園旁﹞

南方澳，而這裡除了有天然的漁港外，還有一間南天宮，廟宇內的翡翠媽祖，三樓供俸的金身媽祖遠近馳名，從南天宮的右側巷口進入，還有遠近馳名的「廖榮川米糕」，南天宮的對面即為「蘇澳媽黑糖糕」。

南方澳漁港 地址：宜蘭縣蘇澳鎮南正里2鄰江夏路85號 電話：﹝03﹞995-3885 蘇澳南天宮 地址：宜蘭縣蘇澳鎮南正里江夏路17號 電話：﹝03﹞996-2726 廟口廖榮川米糕 電話：﹝03﹞997-1513 地址：宜蘭縣蘇澳鎮南方澳江夏路9號﹝南天宮右側小巷進入﹞ 營業時間：11：30～20：30 蘇澳媽黑糖糕 地址：宜蘭縣蘇澳鎮漁港路99號 電話：﹝03﹞ 995-5311

一間幾十年的古早祖厝，有仿造早期郵輪的天花板，以及古老吊燈及黑膠唱片，在食棧門口的地上居然有小時候玩的「跳格子」，從店外到店內都保有古早味。

好地方食棧 地址：宜蘭縣蘇澳鎮南建里造船路59巷61號 電話：﹝03﹞ 995-4808

寒溪吊橋遠山連綿、浮雲片片的「寒溪吊橋」，驅車來到寒溪吊橋看看風景，築於羅東溪上源番社坑溪，全長324公尺...

寒溪吊橋 (宜蘭快閃親子團一日遊) 地址：宜蘭縣大同鄉寒溪村 (寒溪部落位於宜33線里程9.5K處) 宜蘭寒溪吊橋GPS座標: N24°36'40.3"E121°41'16.2"

武陵櫻花季是我肖想很久的一個點！這回真的是靠著部落格內大家的幫忙，十幾人同步一起作業上網＋打電話搶這秒殺的營位，團結的力量果真強大，在此向各位幫忙搶的朋友，獻上我深深的一躹躬，沒有你們，我今年還是只能肖想而已

  棲蘭國家森林遊樂區(太犯規~武陵「櫻」姿煥發露營篇) 地址：台北國道五號(雪山隧道) →宜蘭→員山(台七線)→棲蘭(台七甲線)→南���→武陵農場(行車時間約3.5hr)

每年過年到處人擠人，車塞車，阿鬼決定今年逆向操作一下，選了最後二天，安排一趟棲蘭之旅，很幸運的，我們出遊那二天，是九天假裡天氣最好的，也真的如他所料，交通方面順～順～順！

  棲蘭國家森林遊樂區(棲蘭國家森林遊樂區) 地址：宜蘭縣大同鄉太平村泰雅路四段6號 電話：03-9362091

松 羅步道座落於宜蘭縣大同鄉境內的泰雅族松羅部落；松羅部落位處北橫公路（台七線）98公里處，社區入口有一充滿泰雅精神的地標，雕塑著泰雅勇士與織布婦 女；由此前行二、三百公尺，於示有松羅步道標示圖的路口右轉產業道路，續行約1.4公里即抵步道管制站與停車場。管制站離步道入口尚有1.5公里之路程， 沿著松羅溪而行，可欣賞田野山色、蟲鳴蛙叫與清溪流瀑

  松羅國家步道([就是愛趴趴走]松羅步道) 地址： 宜蘭縣大同鄉松羅步道之林務區網站

  有股泉水是大姑極推薦的好所在，每當她述說著這裡的天然美，就可以看她眼神會發光~在旁的姪子也會一直驚呼著：好好玩、水好冰!自己彷彿也能感受到一些些的清涼。

  東岳湧泉(消暑勝地～東岳湧泉（東澳冷泉) 地址：宜蘭縣南澳鄉東岳村蘇花路3段(東澳國小後面)

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活動說明：

🔺活動期間：2020/09/03 00:00 至 2020/09/21 23:59

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1. 凡於本活動期間內，於非常勸敗官方網站下單結帳，運送方式選便利商店取貨服務，並完成結帳，即符合抽獎資格。

2. 參加本活動者，必須為VeryBuy非常勸敗會員，您可透過本活動網站（電腦版或手機版）、VeryBuy非常勸敗 APP登入下單；若您還不是會員，歡迎立即註冊新會員👉【 點我註冊去 】。

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4. 若訂單編號屬下列無效情況，將取消抽獎資格：

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1. 本活動統一於 2020年09月30日，透過E-mail通知VIVISPA貴妃花漾天堂SPA券得獎之會員。（請務必填寫及確認提供之E-mail是否正確，如因會員資料填寫不完整或錯誤以致無法連絡及發送者，將失去得獎資格）。

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一個人的日本旅行:收藏五個鄉間美好景點

有人說 : 日本最美的風景在鄉間，這次一個人走訪了四國，去了每個日本人一生都要去一次的金刀比羅宮，走過很有趣的奧祖谷藤蔓橋，充滿河岸風光與歷史之美的倉敷美觀地區拍了許多很美的照片，天下第一城姬路城的雄偉讓人印象深刻，走在鄉間，眼睛所見像是一幅幅美麗的話，呼吸著帶著泥土芳香的空氣非常舒服 :)

原文連結 : https://goo.gl/RYMGk2

不同於兩個人的陪伴而行，一個人的旅行保留許多自己喜歡的視野，也多了些隨性與自由。說起日本，有點陌生也有點熟悉，熟悉是因為常去沖繩，對於日本文化稍有接觸；有點陌生，則是因為除了東京，我這次才第二次踏上日本本島，是因為比起大城市的熱鬧，鄉間的四國更吸引我，尤其是這次最愛的是可以不斷在郊區爬山、坐船遊溪、看瀑布，簡直就是我最愛的旅行方式。接下來用圖片與影片，帶大家看這次拍攝下的美麗鄉村風景。

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這篇，分享中間四國行程（前面神戶、後面大阪的行程，下一篇分享），因為我相信這也是最多人想要前往的地方和景點，所以，先整理了後半段重點部分給大家哩！

金刀比羅宮

門票: 免費 開放時間: 4月〜9月 6:00-18:00 10月〜3月 6:00-17:00御祈祷受付時間 9:00-17:00

交通: JR 琴平站步行約 30 分鐘；或從琴電琴平站步行約15分鐘即可抵達金刀比羅宮。金刀比羅宮，位於日本香川縣，主要是供奉海上交通之守護神，也是許多日本人一年至少會來祭拜一次的神社。如果是第一次來，非常推薦至少要走到象頭山山腰的正宮，這裡有 785 級石階，最上方則是裏神社是 1368 級石階，而這次我只爬到正宮而已，抵達時可以看見一旁180度無遮蔽物的贊岐平原，視野非常遼闊。而其實每爬到一個段落的階梯，能看到的周遭風景不盡相同，非常建議大家在時間充裕的情況下，慢慢爬大口呼吸山林的養分，沿途邊欣賞風景以及神社的附屬書院。

可以付費乘坐轎子 以及 向商家借拐杖沿途有看到日本人付費乘坐轎子，稱作駕籠，費用來回將近日幣7000元；而這次我們步行，則是向入口處商家借了拐杖，後來下山後為了答謝老闆，就在這裡買了冰淇淋與香川縣麵條，香川縣麵條就是在台灣很有名氣的讚岐烏龍麵，充滿彈性的口感非常好吃!

大步危小步危觀光遊船

船票大人¥ 1080

小孩，三歲以上，¥ 540

開放時間: 09:00-17:00

大步危小步危是德島三好市觀光景點之一，這裡的天然景觀，由於地層變動而自然形成的峽谷與山壁，有著德島縣天然紀念物的稱號，被稱作大步危小步危之因則是不管大步走或小步走，都相當難行走之意。而來到這座溪谷，其中最受矚目的就是含礫變岩形成之獅子岩等特殊大自然鬼斧神工切割出的奇景；更棒的是可以搭乘遊船，航程來回約30分鐘的船程，可以更靠近感受大自然的魅力。而聽說也是非常適合賞櫻的景觀區，可以說是四季都有著不同風景。我是八月這個季節來訪，夏季的風景雖然沒有楓葉的橘色系陪襯，但仍有山中飄渺的煙霧陪襯著風景，也覺得相當美麗了。

奧祖谷藤蔓橋 琵琶之滝瀑布

Map Code: 357 130 581 門票 大人¥ 550兒童 ¥ 350

奧祖谷藤蔓橋與琵琶之滝瀑布，這兩個景點相距不遠，走完藤橋出口就會看見瀑布哦! 說起這個藤橋，也是我這次行程中相當喜歡的體驗。這個橋的典故是來於作戰防衛，為了對外聯絡但又擔心敵軍藉由橋入侵，因此以秘境奧祖谷中長出來藤蔓編織而成這座橋，平常當作交通對外，如果有敵軍闖入，則可以馬上切斷，為日本三大奇橋之一。而現在看到的橋樑，雖然外觀仍是藤條，但其實內裡都有鋼索了，所以大家走這座橋不用擔心，而且沿途還可以欣賞溪谷兩側風景，空氣也相當涼爽，我覺得四國真可以說是避暑勝地了啊。

倉敷美觀地區

交通: 從JR倉敷站步行15分鐘

推薦體驗 : 搭乘人力車或者倉敷川遊船

日本白壁和舊民宅林立的街道，小橋流水的街景。這裡是我推薦來到四國旅行，不可以錯過的景點之一。尤其在步行過一圈之後，可以搭乘「倉敷川遊船」或者「人力車」，藉由不同的速度與感官，暢遊倉敷美觀這一帶，這裡是商家與住家交錯形成的區域，整個街區到巷弄，都非常寧靜與愜意，雖然當天拜訪時天氣不佳，但當下的氛圍仍然相當迷人啊。而沿途可以欣賞到許多傳統歷史建築結合現代生活的元素，不違和的融合於整個街區。

每年八月慶典 德島阿波舞

這趟旅行的重頭戲～就是為了參加一年一度的阿波舞～這個傳統早期是為了迎接祖先的靈魂而跳的舞，伴隨著舞步與許多樂器，從三味線、鼓聲、笛子，以歌詞「舞也阿呆，看也阿呆，同為阿呆，不如一同跳舞」活潑跳耀著。而阿波舞之中的「阿波」則是德島從前作為諸侯國時的名稱。整個活動，從早到晚都有表演，有分免費與付費；室內與室外，可以說是整個德島市區都相當熱鬧，而由於這次阿波舞我們參與了室內外與免費收費都看了，之後會在整理更完整獨立一篇文章介紹給大家哦!現在，雖然過了八月分活動的季節，但是其實還是非常推薦大家可以安排來德島這裡逛逛，附近商圈相當多，街道也有相當濃厚傳統日系氛圍。

姬路城

開放時間: 09:00-17:00 門票：大人1000；兒童 300 交通: JR 姬路站、山陽姬路站下車後，

步行約 20 分鐘 姬路城官網: 點此了解更多

姬路城，是日本首批世界文化遺產之一。與熊本城、松本城合稱為日本三大名城；由於其保存度較完好，也被稱為「日本第一名城」。 姬路城由於其白色的外牆，也被稱為白鷺城，我覺得這裡最棒的是，不僅僅進到姬路城裡面才感受到江戶時代氛圍，其實周邊街區，很大篇幅的整片都是已將江戶時代早期傳統建築成立的商店、餐廳，以及街頭上時常看見人力車，傳統文化意味濃厚的區域。而來到這裡，推薦一定要爬滿有六層的天守閣 ，每一層樓都有不同的視野，可以暸望整個兵庫縣。

後記：

我每天到的每個景點，我都會開視訊跟沖繩男孩分享，哈哈哈，他快瘋掉了之超級想來，但我們已經說好，明年要再找機會一起來呀，在四國旅行相當舒服，不同於大都市的繁華，走在四國的鄉間，眼睛所見像是一幅幅美麗的話，呼吸著帶著泥土芳香的空氣，以寧靜緩慢的步調細細體會停留在四國的每分每秒，話說最後一晚回到大阪，還真是不適應啊，有種馬上想回到四國的感覺，哈哈。有人說，日本真正的魅力在鄉下，希望藉由文字與照片，讓大家看看不一樣的日本，習慣於自由行的我也對團體行程有了不同的感受，最後，附上大榮旅遊目前推出的四國之旅，點此了解更多

謝謝大榮旅遊贊助，讓我得以一窺日本鄉間的美景。

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【日本小瑞士 清里 】

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我的專屬MeTime : VIP式全身淋巴排毒+草本暖宮調理

前排仔囡開學，加上阿囡仲病埋，攪到我身心都好攰😣成個人都腫腫脹脹。喺朋友推介下去左 Miris Spa嘅觀塘分店，真係無嚟錯，喺對住海🌊的VIP 房做 treatment，令我身心靈都放鬆晒，真正享受了 MeTime 💕

一入到房對住呢個靚景即時舒緩左一半疲勞☺️💕 究竟我做左啲咩療程咁開心？☺️ 就係Miris Spa「草本暖宮經絡調理組合」，包括：「淋巴排毒全身按摩」、「薑根油紓壓袪風腹部按摩」💆🏻‍♀️、「御陽罐溫灸腹部護理」，以及「草本泥灸暖宮護理」🤰🏻四項服務，過程太舒服，完全唔覺過了85分鐘，放鬆身心之餘又養生保健。 「宮寒」問題喺現代女性愈見普遍，除左會出現怕冷、精神不濟、面色暗啞、痛經及月經推遲等現象，其實仲有另一個問題就係「小肚腩」🙈 如果好似我咁鍾意飲凍飲，會令消化及脾胃功能減弱，毒素唔能夠順利排出，阻礙氣血循環🔄，為了保護子宮溫暖，腹部就會長出更多脂肪，造成「小肚腩」，所以無論為靚定係養生都一定要學識「暖宮」。

療程前飲杯花茶舒緩安神先🌸暖暖地，非常清香 1️⃣ 淋巴全身按摩+薑根油腹部按摩｜排毒&通經絡 開始前，Miris Spa的專業按摩師會評估我邊個部位係要重點「處理」，再以獨有的按摩手法，疏通全身經絡，讓積聚的乳酸透過淋巴排出，舒緩肌肉疲勞；做按了一邊已即時有起砂情況，按摩師解釋是個人濕氣重，較容易泛紅；還為我重點按摩塞了的淋巴位，平時經常抱阿囡，又拎重野，按完真係冇咁繃緊。

通完全身後，連大腿小腿水腫明顯改善了😁👍🏻行路時都feel到腳步輕左

之後按摩師使用含抗氧化成分的薑根油針對腹部推按，令功效加倍發揮，促進腹部血液與淋巴液的循環，保養子宮及卵巢，去除體內的寒❄️、濕💦、毒🌫，有效解決月經不調症狀，排便不順或肚瀉💩。 2️⃣ 御陽罐溫灸+草本泥灸｜養宮&調體質 剛剛解構了「小肚腩」的形成，其實我生完之後一路擺脫唔到佢，好彩按摩師話我知腹部只要護理得宜就可以同佢say goodbye。

按摩師先用中醫概念研製而成的養生御陽罐幫我喺腹部進行推按，能扶助陽氣，驅寒祛濕。御陽罐溫灸時會感覺到微暖，依家天氣涼左就更舒服，而且唔痛，同坊間一般刮痧療程唔同。

最後以含有中藥成份嘅草本泥暖敷腹部（約10-15分鐘），刺激穴位，並以熱力提升吸收效果，有溫經散寒的作用。 💖療程後感： Miris Spa按摩師很專業，開始前會同我講解療程細節，療程時每做一步都會同我溝通，詢問力度及熱度是否適合，另外會了解我身體狀態，針對性地處理我膊頭嘅酸痛，非常細心。 我本著放鬆及護理的心態前去，係最我意想不到的是通完淋巴後有明顯的效果，開心🥰

療程後肚同下身都有即時效果 肚仔不再覺得脹住脹住， 大腿同褲管之間也變鬆了不少😍

Miris Spa還推出了「漢方溫灸備孕護理」，為各位計劃懷孕的女性養宮，提升卵子品質，改善排卵不規律的問題，以最佳狀態迎接寶寶來臨，是養生調理的另一選擇。 ⭐️想試「草本暖宮經絡調理合」嘅朋友仔有福了， 而家有個試做優惠，試做價 $268/1　$688/3， 快啲去睇下啦，唔好錯過你嘅Me Time呀！ 網上推廣優惠｜https://mirisspa.hk/網上推廣/ Miris Spa優惠查詢及預約專線｜6840 0488 --------------------------------------------------- 最新網上推廣優惠 | https://mirisspa.hk/網上推廣/ Miris Spa優惠查詢及預約專線 | 6840 0488 享用任何服務，必須網上預約，不設現場櫃台登記 Miris Spa岩石按摩專門店地址 | 銅鑼灣｜尖沙咀｜旺角 | 觀塘｜荃灣 Miris Spa銅鑼灣 銅鑼灣羅素街38號金朝陽中心38樓全層(銅鑼灣港鐵站A出口) Miris Spa尖沙咀 尖沙咀加連威老道2-6號愛賓商業大廈15樓全層(尖沙咀港鐵站B1出口) Miris Spa旺角 旺角彌敦道580A-580F周大福商業中心7樓全層 (油麻地港鐵站A2出口) Miris Spa觀塘 觀塘成業街6號泓富廣場28樓06-10室(觀塘港鐵站B1出口) Miris Spa荃灣 荃灣楊屋道88號Plaza88(映日灣)20樓 (荃灣港鐵站B2出口) 營業時間：星期一至五 12pm-9pm；星期六、日及公眾假期 10am-7pm

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