#馬拉松訓練

[iamot]

臺北馬可以陪跑嗎？

在台北的街頭巷尾，許多跑者都曾遇過一個疑問：「臺北馬可以陪跑嗎？」這個問題看似簡單，卻蘊藏著對於運動夥伴與支持力量的渴望。想像一下，你在陽光明媚的早晨踏上台北市區的路線，不僅是為了挑戰自己，更希望有人能陪你一起奔跑、分享那份堅持與喜悅。事實上，台北作為國際化都市，擁有豐富的跑步資源和熱情的社群活動，各種團體或志願陪跑服務正逐漸普及。不論你是新手還是經驗豐富的長跑選手，都可以找到適合自己的伙伴，一起追求健康、突破自我。選擇陪跑，不只是單純的人力支援，更是一份鼓勵與激勵，使你的每一步都更有意義。在台北這座充滿活力與包容性的城市裡，「臺北馬可以陪跑嗎？」答案絕對是肯定且積極的，只要你願意開口，就會發現無數熱愛奔馳的人們等待著成為你的最佳伴侶。讓我們攜手迎接每一次挑戰，用腳步丈量城市，也用心感受彼此間最真摯的支持！ 文章目錄 臺北馬拉松陪跑指南：賽事規則與申請流程全解析 臺北馬拉松陪跑經驗分享…

[gaetanchiao]

夜翼Nightwing 肌肉英雄敗北淫墮

這個人沒有名字。

這其實並不完全正確，他出生時是有名字的，上過學，還在高等化學和生物學領域獲得了多個大學學位，所有這些都是用一個現在已經不存在的名字完成的。畢業後，他的工作引起了政府的注意，當時，政府正面臨一個問題。原來，政府認為不可接受的個體數量正在增長，而且他們正在獲得政治和財務權力，政府需要一種方法來遏制這一趨勢，以免事態失控。

進入我們這位無名之友的故事。

他被命令研發一種高度上癮、成本低廉且會逐漸降低使用者心智清晰度的麻醉藥。他花了三週的時間才想出了一個過程，將可卡因轉化成可以吸食的結晶粉末。

不到一個月，他就發明瞭可卡因裂解物。

政府將這種藥物分發到低收入地區，它立即流行起來，瞬間的高效和便宜的價格使它成為許多人的首選藥物。在三年內，過量死亡的案例激增，成癮者的數量達到了驚人的水平，政府發現他們所擔心的人數已經減少了……

下一任總統當選了。

這個人被安排從事其他項目，但當總統被他的對手擊敗，主要是依靠年輕選民的支持時，這個人再次被要求利用他的才能製造一種可能會讓這一代人不再參與投票的藥物。

於是，甲基二氧甲基安非他命誕生了，通常被稱為 XTC。這種藥物被引入狂歡派對場景，很快成為年輕一代的首選藥物。在十年內，它的廣泛使用無處不在，年輕人的選票似乎也隨之消失了……

下一任總統當選了。

這段時間，這個人一直在安靜地工作，對於研究和開發，他的心之所欲都能得到滿足。他的實驗室只存在於情報機構的黑預算中，他的真名早已從官方記錄中抹去……他現在是一個幽靈。隨著年齡的增長，這個人對他的工作感到幻滅……他看到了自己的藥物如何改變了過去二十年，然而他的生活方式幾乎沒有改變。他發現，為國家服務的滿足感不再像得到公正的報酬那樣重���了。

於是，一場小型實驗室爆炸後，那個男人偽造了自己的死亡並離開了，渴望開始新生活。他的一生都在間諜和諜報的世界中度過，製造一個新身份並從人們的視線中消失對他來說是小事一樁。這個男人想要的生活是政府永遠不會讓他過的，他想要財富、權力……為此他需要金錢。大量的金錢。這個男人知道他只有一個選擇。

 製造一種新藥。

他需要一種前所未有的藥物，一種能立即掌控並取代他大量製造的藥物市場的藥物。這個男人深思熟慮，所有常見的藥物都已被發明，而製造一個舊藥物的更好版本是行不通的。他需要一些新的東西。

他坐在酒店房間裡解決這個問題，他在一張便條紙上亂塗亂畫了半打主意，電視在背景中播放著，當 WGBS-TV 開始報導哥譚市以及這個城市每年似乎都會遭受的許多災難時。起初，他沒有在聽，直到報導提到城市被稻草人和他的恐懼氣體攻佔的那段時間。

這個男人轉向電視機，聽著氣體如何用來自受害者潛意識中的恐怖幻覺讓城市陷入停滯。這個男人當然聽說過克萊恩博士和他對恐懼症的研究，但從未對此感興趣，過去幾年他一直在讓人們對快樂上癮，恐懼對他來說毫無意義。

報導轉向去年，被稱為毒藤女的女人通過將佩雷茲公園變成叢林，她的費洛蒙覆蓋了整個城市，製造了一支男性奴隸軍團……

一個想法開始形成。

這個男人在他的便條紙上匆匆記下一些筆記，腦中反覆做了兩次計算後查看他所記下的……在那一刻，他知道接下來他需要做什麼。

他需要去哥譚市。

迪克·格雷森喜歡在早晨醒來。

嗯……其實已經是傍晚了，但對於蝙蝠家族來說，那就是黎明的開始。他起床伸了個懶腰，帶著晨勃走向浴室。他睡覺不穿衣服，因為……嗯，如果你長得像迪克·格雷森，你也會找個藉口不穿衣服的。雖然他從不會大聲說出來，但這個男孩對自己的外表非常自豪。

他的父母從小就讓他開始練習，他能走路���就開始學體操，後來學了雜技，到了 12 歲時，他已經擁有大多數奧運希望者夢寐以求的身材。在布魯斯的訓練下，他的身體變得更好。現在，迪克·格雷森已經是二十多歲，客觀來說是地球上最性感的十個男人之一，他自己也知道。

他在鏡子前停下來檢視自己的身形，欣賞著……

他對著鏡中的自己微笑……今天會是美好的一天。

他穿上內衣，倒了一碗麥片，一邊打開新聞。昨晚布拉德港發生了很多事，他對後果很好奇。當他一邊吃著一邊看時，他聽到播報員談到高譚市及其周邊地區發生了一連串的過量服藥事件。

在過去的 24 小時內，高譚地區發現了十幾具屍體，都是因為吸毒過量，法醫正在努力鑑定這種藥物。

迪克走過去戴上面具，連接到甲骨文網絡。他輕拍了拍側面，「有人醒著嗎？」

一個昏昏欲睡的蒂姆·德雷克回答說：「勉強。」

迪克笑了，蒂姆是個出了名的夜貓子，對他來說，這就是黎明的開始。

「是什麼讓你這麼早起來？」迪克一邊問，一邊把碗放進水槽。

「熬夜了，」提姆回答說，「我們整夜都沒睡，布魯斯剛上床，我還在分析。」

「這是新聞上的那個毒品事件嗎？」

「正是同一件事，昨晚有 14 人突然死亡，他們全都因為某種新藥物而神智不清。哥譚市警察局不知道那是什麼，但我們知道。我在他們血液中發現了恐懼毒素的痕跡。」

這讓迪克停住了腳步，「稻草人？」

「不，克萊恩仍在阿卡漢，我們昨晚去看了他。這不是同一種東西，但它已經被改造了……我就是搞不清楚怎麼改的。」

提姆·德雷克承認他搞不懂某件事，這意味著這幾乎是不可能完成的。

 「克萊恩說了什麼？」

他聽到男孩嘆了口氣，「沒什麼，只是有人在使用他的配方並且破壞了它……他說他的毒素是一種藝術形式，而這是��場災難……你知道的，一如既往。」

 「那麼，你有什麼線索？」

「布魯斯推斷如果有人在使用他的配方，他一定是在使用克萊恩的舊實驗室之一，所以我們花了一整夜的時間破門而入，檢查他所有的老巢。」

 「然後呢？」

「他們被清空了，有人一直在收集他的舊裝備，並製造出這些人死亡的東西。我就是搞不清楚它是和什麼混合的……」

「為什麼會有人自願服用恐懼毒素？」迪克問道，知道這將是��今天要處理的問題。

「它不再是恐懼了，從目擊者那裡得知，這些人變得極度好色，他們全都是因為馬拉松式的性愛後心臟衰竭而死的。」

「到底是誰會製造這種東西？」

提姆的聲音突然變得尖銳，「我不知道！這正是我試圖弄清楚的！」

迪克的聲音變得柔和，「提姆，聽我說。你已經筋疲力盡了，你不可能這樣找到什麼。」

「人們正在死去，迪克……」他開始抗議。

「我知道，克萊恩在布拉德黑文這裡有個實驗室，你去休息一下，我會去查看。等你醒來的時候，希望我能有些答案。」

電話那頭沈默了，他知道提姆在考慮這個建議。

「我是認真的，Tim，你已經是在強撐了，再多的咖啡因也給不了你答案。去休息吧，我暫時接手。」

Tim 嘆了口氣，「好吧...但是要小心，這是個新人，我們不知道…」

「Tim，」Dick 打斷他，「我知道，去睡吧。」

電話斷了，Dick 伸了個懶腰，換上他的制服，準備去工作。

Dick 沒有蝙蝠洞，但他的閣樓裡有一面假牆，裡面放著他的裝備，換上制服後他仔細檢查了一遍裝備，確保一切都運作正常，準備迎接新的一天。

就在那時，一個女性的聲音在他耳邊響起，「你不可能這麼早就開始準備。」

Dick 微笑著，聽到 Barbra 的聲音總是讓他感到更快樂，「早起的鳥兒有蟲吃，」他打趣道，一邊拉上手套。

「如果你喜歡吃蟲，那倒是挺好的，Bruce 也把你拉進這個毒品的事了嗎？」

「不，我剛知道。Tim 告訴了我，這裡的 Blud 有個舊倉庫，Crane 用過好幾次，去查查也無傷大雅。」

「小心點，Dick，不管是誰在製造這種新毒品，他們似乎不在乎有人在服用時死去。沒有人在賣它，所以他在免費分發...這更讓人害怕。」

迪克打開了天窗，「來吧，芭芭拉，小心是我的中間名，」他從手中的護身棍射出纜線，被拉到了屋頂上。

「對，那個空中飛人要來說服我他是小心的。」

迪克邊跳躍過屋頂邊露出燦爛的笑容，「好吧，那麼準備充分怎麼樣？」

「把你的工作快速完成，然後你就可以向我展示你有多準備充分了，」她誘惑地說。

迪克感到自己在空翻中開始變硬，不得不停下來調整一下自己，「該死的芭芭拉，你知道我穿著這個護具的時候你不能這樣做！」

她笑了，「哦，我知道，我就是喜歡知道我能影響你。祝你好運，神奇小子，告訴我你找到了什麼。」

她掛斷了通話，迪克坐在那裡，努力讓自己再次變��，想知道他是否有時間跳到鐘樓去，在開始工作之前狠狠地愛她一番…

不，人們正在死去，「沒時間談情說愛，瓊斯博士，」他自言自語，一邊穿過屋頂，朝克雷恩多年前使用過的那個廢棄倉庫前進。當他到達碼頭時，太陽正在下山，陰影宣告夜晚將城市收為己有。他落在屋頂上，透過天窗向下看，他的面具切換到夜視模式。

「神諭，你看到這個了嗎？」他低聲說，看到裡面有人在走動。

 寂靜。

他連續輕敲了兩下耳朵，但沒有任何反應，上行鏈路被乾擾了。

「嗯，這可不妙，」他小聲咕噥著。他蹲在那裡，思考著。常識告訴他需要後退，離開乾擾區。他所受的訓練告訴他要報告這一情況，讓他們知道他可能需要支援……而不是單獨潛下去試圖解決這個問題……

他轉動著頭，伸展著頸部，準備就緒……他看到總共有四個人。需要幫助對付四個混蛋的那一天，就是他掛掉面具的那一天。他小心翼翼地打開天窗，悄無聲息地溜了進去。他穿過支撐屋頂的一根木樑。他在那些男人上方停下來，偷聽著。

「……老大，你想把這些放在哪裡？」其中一個男人問道。

沒有甲骨文的上行鏈路，他無法進行臉部識別掃描，但在這種情況下，他並不需要。那是大東尼，曾經跟稻草人的幫派混在一起，布魯斯和他在他還是羅賓的時候就逮捕過他好幾次。迪克記得曾經問過蝙蝠俠為什麼他被稱為大東尼，因為那個人又高又瘦，一點也不巨大。蒙面的十字軍沒有回答，迪克花了好幾年的時間才知道那個人曾經是一名成人電影明星，因為毒品欠了很多錢，最後轉向犯罪以獲取容易的金錢。

「把它們堆放在其他的旁邊，」一個不明身份的聲音說，「並且要小心，那些是完美配方，我們不能冒損壞它們的風險。」

「所以，這些不會像上一批那樣殺死那些癮君子吧？」第二個男人一邊移動著箱子問道。迪克的眼睛眯了起來，他認識那個人，他自稱為艾斯，為常春藤工作了多年，他曾是一名大學棒球運動員，自己賭自己的比賽，最後欠了法爾科家族將近二十五萬美元。由於名譽受損，他失去了獎學金和模特兒合約，轉而過上犯罪生活，常春藤因為他是哥譚市最帥的惡棍而收留了他。

「至少在我打斷他的鼻子之前是這樣，」迪克心想，回憶起幾年前作為羅賓擊敗那個男人的情景。

「我正在處理的化學物質是不穩定的，而且之前沒有人像這樣結合它們，總會有……挫折。」

迪克咬緊牙關，什麼樣的瘋子會把多次死亡稱為挫折？

「貨物都裝完了，老闆。」一個粗啞的聲音說，「卡車準備好了。」

「該死，」迪克心想，那是布爾·麥康，前拳擊手，也是個惡名昭彰的打手。他曾與高譚市大多數的犯罪天才合作過，而迪克作為羅賓和夜翼與他對抗過。他是個野獸，但是可以被制服。

「所以，三個我打敗過的混蛋和一個未知的，」他自言自語，「我能搞定。」

他移動到一個更有戰略意義的位置，然後喊道：「先生們，退房時間是幾小時前，清潔人員需要進來了。」

不出所料，四個男人都抬頭看了，夜翼好好地看了那個未知的人。他 50 多歲，體型瘦小，戴著眼鏡，穿著實驗室的白大褂，不是威脅，這意味著有三個他之前處理過的敵人。

 小菜一碟。

從橫梁上翻身而下，他在落地時躲避了子彈，猛地撞到布爾身上。那人被撞得後退，迪克從他身上後空翻而下，與正試圖瞄準他的艾斯連接上。迪克推斷布爾會需要幾秒鐘才能站起來，而艾斯會被震懾得足夠久，讓他能夠與托尼接觸，托尼則被一根警棍擊中下巴。

三個人，三秒鐘，再簡單不過了。

迪克抬頭看著那位未知的醫生，「我不知道你帶著那些垃圾進入我的城市，但現在就結束了。」

那人似乎一點也不害怕，這也算公平，因為在恐嚇方面，迪克可比不上布魯斯。該死，連傑森都更可怕，但這不重要……不管害怕與否，這傢伙都得去監獄。

「不，我不這麼認為，」那個男人平靜地說，「我已經走得太遠，不會被你這樣的人阻止。」

迪克緊握著他的棍棒，向他走去，「嗯，像我這樣的人要把你逮捕……」他只說到這裡，那個男人就向他扔了些東西。多年訓練生出的反射動作讓一根防身棍升起來擋開它……但它卻爆破了塑料袋，一種細白的粉末環繞著英雄。

夜翼在吸入粉末後退了回去，感覺到粉末覆蓋了他的舌頭，因為他關上嘴太遲……它像過熟的梨那樣病態地甜，帶著一絲燒灼他肺部的化學品味道。

「什……」他結巴著，隨著心跳加速……他的呼吸在不尋常的恐慌中加劇。

「你這個混蛋……」布爾從他後面說，但是醫生舉手示意。

「等等，」他說，「再給它一秒。」

迪克的血液似乎在燃燒，他的思緒變得模糊……那是什麼？他搖了搖頭，試圖重新集中注意力，但什麼也沒用……��界似乎向右傾斜，他盲目地蹣跚而行。

「他不會再有任何麻煩了，」醫生說，收拾好他的最後一些筆記，並將它們放進他的公事包，「我們的工作已經結束了，你會發現錢已經匯入你的賬戶，很高興合作。」

那個男人開始走出去，三個暴徒看起來很困惑，托尼問道，「呃老大，你想讓我們怎麼處理他？」

醫生回頭看了一眼被藥物影響的英雄，「他與我無關，我建議在 Bliss 藥效消失前離開。」

艾斯斜了斜頭，「你的意思是你不想讓我們像，把他綁起來然後懸掛在一大桶酸液上面之類的？」

「或者是鯊魚！」布爾補充道，「我們可以弄一個鯊魚缸……」

醫生嘆了口氣，「先生們，我不是你們口中的‘超級反派’，我來這裡是為了完善這種藥物，而我已經做到了，你們怎麼對待他與我無關。」

托尼臉上掠過一絲邪惡的微笑，「你的意思是我們可以擁有他？」

醫生繼續朝著發動的卡車走去，「這正是我所說的。」說完他就上車開走了……

留下夜翼在三個男人的憐憫下。

男人們圍繞著夜翼站著，他不知道發生了什麼。他的身體很熱，太熱了，就像是在桑拿房裡那麼熱……他拉扯著自己的制服，努力保持思緒清晰。腦海中閃過零星的畫面，科莉赤裸著身體在他下面扭動，當他用力地愛她……芭芭拉騎在他的陰莖上，在蝙蝠電腦的椅子上呻吟，她的頭仰得很高，陶醉其中……還有他作為羅賓時搞過的無數女孩，哥譚的迷妹們，在他救了她們的生命後在巷子裡不帶套地和她們做愛……

「集中……」他自言自語，腦海中充滿了性的燃燒感。

「我們該怎麼處理他？」布爾問著團隊，看著英雄蹣跚地走來走去，喃喃自語。

「讓我們殺了他，」艾斯說著，拿出一把彈簧刀。

東尼一巴掌把它從他手上拍開，「你他媽的瘋了嗎？你知道那會給我們招來多大的麻煩嗎？這傢伙認識超人！」

「那又怎樣？」艾斯反駁，「你有什麼高見？」

東尼上下打量著那個男人，細看他完美無瑕的身體，眼中散發著原始的渴望，「你想殺了他，而我說，毀掉一個英雄有更好的方法。」

「呃，殺了他？」布爾說，跟不上話題。

東尼翻了個白眼，「把那把刀給我，」他一邊指著彈簧刀說。艾斯把刀交給了他。

迪克看到東尼朝他走來，他顫抖著舉起拳頭，「退後……」

「喔，我不會傷害你的，」東尼柔聲說，「你看起來很不穩定，伙計，你還好嗎？」

迪克搖了搖頭，「我很好……你被捕了……」

東尼對他露出一個微笑，「當然可以，伙計，但你看起來很糟，看看你，滿頭大汗……你發燒了！讓我們把你的服裝脫掉……」

夜翼一個踉蹌後退，當那個男人伸手向他抓去時，他跌坐在地上，「不……」

東尼慢慢接近，「嘿，嘿……沒事的……」他把手放在英雄的大腿上，「我抓住你了……」

迪克顫抖了一下，那觸摸像電流一樣令人不安地穿過他的身體。他試圖掙脫，但無處可去，「停下……」他虛弱地說。

東尼蹲在他面前，「噓，讓我來幫你……」他一邊說，一邊開始割開夜翼的衣服，慢慢地切下一條條的布條。

迪克試圖阻止他，但他太虛弱了，「不——不要……」

東尼沒有理會他，繼續動作，「脫掉這個你會感覺更好……」他一邊切割，迪克試圖移動，最終在他的胯部切開，釋放出他脹痛的陰莖。它拍打在他穿著制服的腹部，迪克對這種感覺倒抽一口氣。

「哇，看看你，神奇小子……」東尼說，欣賞著腫脹的陰莖，「長大了，是吧？」他說著，慢慢握住那粗壯的莖部。

「不——不要……」迪克在感覺到手指圍繞著他的驕傲和喜悅時抗議道。

它從未像東尼觸摸它時那樣有過如此強烈的反應。那惡棍靠得更近了，「你想要這個，對吧？我能看出來」他說著，開始慢慢地撫摸莖部。迪克的頭仰了回去，當他感覺到血液湧向他的陰莖時，他忍不住呻吟出聲。他從未因為一個男人而如此興奮過。這是錯誤的，但同樣讓他感到電流穿過全身。

迪克的手試圖推開東尼，但他沒有力氣，「停——停下……不……不要……」他呻吟著，感覺到他的臀部向上移動以迎合那個男人的手。東尼的另一隻手伸下去托住夜翼龐大的睪丸，在他的掌心輕輕滾動。迪克忍不住低聲呻吟，「請停下……」

「你確定嗎？」東尼問，加快了手速，「你的陰莖似乎很喜歡這個。」

當迪克感到他的眼睛在頭裡翻滾，向罪犯的觸摸屈服時，他啜泣了。他知道這很噁心，他不是什麼妖精！他曾與其他星球的女人發生過關係！但當東尼把玩他的陰莖和睪丸時，他感到心靈渴望更多，即使他討厭它。

「來吧夜翼，」東尼催促他，「為我射精吧...我想看你射滿你那漂亮的制服！」

迪克快到極點了，他能感覺到高潮在他的睪丸中積聚，他的腳趾蜷曲，他在掙扎著說話時呻吟，「���不能...我...不能...」他在盡可能長時間地抗拒後以一聲喘息結束。最終他的陰莖爆發了，精液從他的陰莖噴出，擊中他的胸膛，形成大塊的白色凝塊，他的負荷淫穢地滴落在他的制服上。

東尼放開了仍然堅硬的陰莖，抓住了英雄的頭後，「清理你的混亂吧，孩子，」並把他的嘴巴推到他那覆滿精液的手掌上。

迪克在命令下感到一陣電擊穿過他，儘管他有所抗議，他還是張開了嘴，伸出舌頭，嘗到了他自己精液的鹹鹹的、帶有酸味的味道。當他饑渴地吸吮著東尼的手時，他能感覺到自己的陰莖在跳動。他的視線模糊，他不敢相信自己正在做這件事，但與此同時，他能感覺到自己的身體對刺激作出了反應。

東尼站起來，從覆滿精液的英雄身邊退了一步，「很好，好吧，那麼我們待會見，伙計。」

他轉身走開，夜翼的身體開始燃燒起來！他發出一聲窒息的呻吟，身體顫抖。東尼回頭看，「伙計，出什麼事了？」

「燃燒...」迪克喘息著，不明白發生了什麼。

「哦對，是的，那是幸福感給你的。看來一旦你射在上面...你的身體就開始渴望它...所以如果你不四處亂搞，你就會經歷戒斷。」他微笑著，「像你這樣的大壞蛋超級英雄能應付得了，對吧？」

迪克從未感受過這樣的痛苦，他接受過身體痛苦的訓練，這是完全不同的。感覺就像他的整個神經系統都在燃燒，無論他多麼努力地忍受...痛苦只是越來越嚴重。

「所以啊，我很想幫你，但你知道的，有逮捕令在身，我得走了。」

疼痛加劇，感覺他的血液都被砂紙取代了，「等等！」他向他們懇求，「不要……」

「不要什麼？」東尼好奇地問。

迪克努力跪了起來，「拜託……幫幫我……」

東尼回頭看看其他兩個人，「你們覺得呢，孩子們？我們應該幫他嗎？」

另外兩個男人像狼看待羊一樣俯視著迪克，「是啊，」艾斯說，「我們或許能談出些條件。」

東尼走過去幫迪克站起來，「來吧夥計，幫我把你的褲子脫下來……」迪克閉上眼睛，當布爾脫下他的靴子，而艾斯脫下他的褲子，讓他下半身赤裸。東尼從後面抓住他，「操，小夥子，你真性感。」

迪克感到那人摸上他，他的陰莖在前方無助地跳動，羞恥感湧上心頭，「不對……」他低聲說，「這是不對的……」

東尼再次抓住他的陰莖，感到這位英雄拱起背部，向他的手中挺進，「你看起來很喜歡……淫蕩的傢伙！」

艾斯走上前，「我想看看他的臉……」並伸手去摸他的面具。

托尼試圖阻止他，但已經太遲了，那人一拉動它，電流就釋放了出來，將那惡棍震飛到倉庫的另一端。

「這他媽的設了陷阱，你這個白痴！」托尼對他怒吼，「所有的棒子都有這玩意。」

艾斯慢慢站起來，「我要……」

「什麼也別做，」托尼說，「邊上誰在乎他到底是誰？我想搞的是夜翼，不是某個混蛋。」

「他喜歡這樣，老大，」布爾說，指著那位英雄，他一直在搖晃著臀部，儘管有爭論，仍然在和托尼的手性交。

托尼笑了，「哦，你真是個小淫娃啊……」他把他推倒在地，「讓我看看你的屁股！」

夜翼發出呻吟，當那人拍打他的屁股，撐開臀瓣去窺視他抽搐的洞時。英雄感到自己的臀瓣被進一步撐開，然後那人的舌頭慢慢地舔著他的處女洞周圍。

「哦！」夜翼喘著氣，感覺到那人慢慢開始給他舔肛。他從未有過這樣的經歷。從來沒有人敢這樣觸摸他的屁股，更不用說把他們的舌頭伸進去了！隨著每一次舔和從那人嘴唇逸出的呻吟，他感到自己越來越興奮。他感覺到那肉厚的舌頭插進他的屁股，感受到每一寸探索他內壁的感覺。「哦天啊，哦天啊，哦天啊！」他哭著，虛弱地試圖爬開，但沒有成功。

他的手在骯髒的水中滑來滑去，無法抓住任何支撐點。當那人繼續吃他的屁股時，他無助地哭泣，臉上滿是唾液和屁股汗。托尼站起來，夜翼哼了一聲，無法忍受沒有托尼的舌頭在他體內的想法。他的屁股因為缺失而燃燒，他驚恐地意識到他也上癮了！

他不是同性戀！他是夜翼，他曾與無數美女共寢，他高於這種令人作嘔的慾望！然而，他的洞滴著那人的唾液，渴望被填滿。托尼站起來，用手背擦了擦嘴。「喜歡這樣，不是嗎？」他嘲笑著，一邊解開褲子，「你那裡有個不錯的雞巴，伙計，我打賭你搞過很多妞，」他掏出自己的雞巴，「但這就是他們為什麼叫我大托尼的原因！」

那隻公雞的雞巴長達十多英吋，粗得就像他媽的可樂瓶一樣！頭部是憤怒的紫紅色，梅子大小的頭部滴下了一滴前列腺液。迪克只是張著嘴，半是震驚……半是慾望，因為他在某種程度上意識到，即使是這樣也在讓他興奮。

「看，」托尼一邊上下移動他的手柄說，「這才是真正的雞巴，男人的雞巴。這種雞巴不僅僅是操……它會摧毀人。它喜歡處男的洞……像你的小子。那麼告訴我，淫蕩的……你想被摧毀嗎？」

托尼帶著一抹魔鬼般的微笑問道。夜翼搖了搖頭，「我永遠不會……」但他的屁股不由自主地抽搐，似乎在反駁。

托尼咯咯笑著，跪在英雄的後面，將前列腺液抹在他的洞口上。他將雞巴對準緊緊的入口，抓住夜翼的臀部，「你確定嗎？」

夜翼開始恐慌，「不……拜託……托尼我求你……不要這樣……」然後他閉上眼睛，感覺到他的洞慢慢地被巨大的雞巴頭撐開。

當被撕裂的感覺吞噬他時，他尖叫出聲。托尼邪惡地微笑著，感覺到英雄緊緊的處男洞被撐開，「來吧淫蕩的，放鬆點，」他一邊進一步推進，一邊催促，感覺到夜翼的屁股緊緊地夾著他的軸。當他抗拒著痛苦，汗水順著他的臉頰流下，淚水在他的臉頰上開採，那根粗大的棒子更深地刺入他體內。

每一英吋都感覺像是被一根火熱的撥子刺穿，當它越來越深地鑽入他的內部時，灼熱著他的內腑。托尼的睪丸拍打著夜翼的臉頰，當他握著這個男人的臀部，把自己推得更深，直到他巨大的雞巴的整個長度深深地埋在他的屁股裡。托尼發出一聲大吼，慢慢地抽出來，然後猛地撞回去，夜翼在痛苦中尖叫出聲，因為他的屁股在那根巨大的工具周圍燃燒。

尖叫聲在空蕩蕩的倉庫中迴響，托尼開始加快節奏，把自己的雞巴進進出出地刺入夜翼張開的洞中。每一次沖擊都像是一列貨運火車撞進一堵磚牆。痛苦穿過夜翼的身體，點燃了每一個神經末梢，當他感覺到托尼巨大的雞巴的每一寸都在撐大他時。他的洞從未如此被侵犯，如此被撐開，如此被使用。那根粗大的棒子進進出出地刺著他，從內到外地穿透他。

他身處地獄，他所知道的只有痛苦和羞恥，因為那個男人像操一個廉價妓女一樣操他。但當那個男人改變角度時，他觸碰到了英雄體內的某個東西，引發了一場前所未有的快感爆炸。

「操！」迪克尖叫著，因為他感覺到他的雞巴在被操的時候開始變硬。「不不不不不這樣……」他哀嚎著，因為他感覺到痛苦慢慢地變成了純粹的快感……

「喔耶，」東尼大叫，一邊拍打著英雄的屁股，「把那小妞緊縮起來，來吧小子，往老爸的雞巴上頂！」

迪克甚至在無意識中就順從了，迎合著東尼野蠻的衝刺。這男人的雞巴每一次的插入都感覺像是要把他撕裂……但實際上它在撐大他，使他適應那個正在撬開他屁股的怪物。他的雞巴滴著前列腺液落在倉庫的骯髒地板上，對自己身體反應的羞恥和自我厭惡只是進一步激發了他的興奮。

「對，就是這樣，」東尼咕噥著，「接住這根大雞巴，你這小妓女。」迪克的眼睛翻白，當他感覺到東尼的睪丸拍打在他的屁股上，以前所未有的方式填滿他。就好像他的身體在背叛他，他的屁股貪婪地緊縮著那根侵入的棒子。

「哦天啊，我不敢相信我竟然喜歡這個，」他想，但流經他血管的快感告訴他不是這樣。他能感覺到他的屁股緊縮著東尼的雞巴，盡其所能地榨取它。東尼的手緊緊抓住夜翼的臀部，每一次有力的推送都將他拉回到自己的雞巴上。他的睪丸拍打在英雄緊繃的屁股上，留下一種刺痛感，這只會增加他的幸福感。

另外兩個惡棍，艾斯和布爾，驚訝地看著英雄像個專業人士一樣接受東尼的巨大雞巴。夜翼的屁股隨著每一次的推送而晃動，他的洞被撐得大開，閃著精液的光。他們可以看到他的雞巴隨著每一次的插入而跳動，並且知道儘管他在抗議，英雄其實是在享受。

艾斯拿出手機對準那一幕，「嘿，妓女……給鏡頭笑一個！」

迪克抬頭呻吟，當他意識到自己在東尼幹他的時候被拍攝。另一波羞恥感襲來，但當東尼加快節奏時，很快就被快感取代。東尼的雞巴無情地進進出出夜翼張開的洞，輕而易舉。每一次的撞擊都伴隨著濕潤的拍打聲，肉體撞擊的聲音在倉庫中迴響。性愛的氣味在空氣中濃重，與倉庫衰敗的霉味混合。

每一次東尼雞巴的推送，夜翼的思緒都在旋轉，困惑和快感爭奪著主導。他的身體背叛了他，他能感覺到自己的雞巴跳動，滴著前列腺液落在骯髒的地板上。他想尖叫，想讓他們停下來，但唯一能發出的只有絕望的、野獸般的呻吟。「對，接住那根雞巴，你這小婊子，」東尼咕噥著，手更緊地抓住夜翼的臀部。

「哦，上��……」迪克呻吟著，討厭自己的臀部迎合著那人的衝刺，基本上是在自己刺入那根巨大的雞巴，「停下來……哦，上帝請停下來！」他啜泣著，當快感開始壓倒他時。

「不，我不這麼認為，」湯尼咯咯地笑著，他更緊地抓住夜翼的臀部，將自己的陽具更深、更猛烈地撞入英雄的體內。「我覺得你喜歡這樣，淫蕩的傢伙。」

迪克無法反駁。他愛這種被男人的陽具貫穿的感覺。愛他的陽具在被操時淫蕩地彈跳的方式。他從未感覺如此被使用，如此徹底地被填滿，這是上癮的。

痛苦已經消融，只留下純粹的狂喜。他感覺自己的身體緊繃起來，隨著高潮的逼近，他的睪丸緊緊地貼在身體上。湯尼感覺到了這一點，加快了節奏，將自己更深地驅入夜翼顫抖的洞穴。

「哦，糟了...不...哦，操...」迪克哭喊著...要來了！」他在感覺到睪丸刺痛時悲鳴著。

湯尼用他那肌肉發達的身體覆蓋在夜翼的背上，他的陽具在英雄濕滑、張開的洞穴中越來越快地抽插。「給爸爸來一次，」他在英雄的耳邊低語，「讓大家看看你有多喜歡被操！」

迪克在羞愧的快感中大叫，當他感覺到自己的陽具爆發，射出濃稠的精液，全部灑在骯髒的地板上。他的洞緊緊地夾住湯尼的陽具，當他將自己清空時擠壓著它。那傢伙在開始射進迪克被虐待的洞穴時呻吟著，用他的精液填滿它，迪克在意識到自己讓這個該死的罪犯在鏡頭前對他進行繁殖時哭泣了！

當湯尼慢慢抽出自己的陽具時，迪克的身體在他下面抖動，精液從英雄曾經純潔的洞穴中湧出。迪克躺在那裡，震驚地想著剛才發生了什麼？

湯尼拍了拍那完美的屁股，愛不釋手於那緊實肌肉的晃動，「讓我告訴你，神奇小子，那屁股正是我夢寐以求的。」

迪克緊閉眼睛，試圖封鎖那些話語，當他感覺到溫暖的精液沿著他的腿流下。

「那麼你怎麼說，英雄？」艾斯說，「你準備好迎接我們其他人了嗎？」

迪克驚恐地抬頭，「絕不……」

艾斯蹲下來，靠近迪克的臉，「你確定嗎……」他看了看手錶，「我的意思是時間只是個問題，早晚會……」

就像是有人暗示了一般，迪克的血液又開始燃燒起來。

「操……」他在痛苦中尖叫，比之前痛上加痛，「媽的！」他在地板上翻滾，整個身體被難以想像的痛苦淹沒。

「想讓它停下來嗎？」艾斯問他。

迪克抬頭，淚水順著臉頰流下，「怎麼……」

那人把他的陽具拿出來，撒了些粉末在上面，「簡單……再來一口。」

那是一根漂亮的陽具，輕易八寸半長，又粗……迪克盯著它和上面的粉末，努力不在痛苦中尖叫。

「來吧夥計，舔一下就沒事了，」那人一邊握著自己的陽具說。

又一陣痛苦的痙攣，迪克知道自己已經無路可退。他朝那個方向移動，艾斯後退了一步，「爬過來，婊子……我想看看你有多想要它。」

迪克猶豫了一會兒，最終還是屈服於自己身體的渴望，在濕滑的混凝土上跪行向那個惡棍爬去。疼痛仍然在他全身蔓延，迫使他嘴裡逃出呻吟聲，「拜託……就讓它停止吧……」

「來吧，小子，」艾斯��對狗說話一樣叫喊，「來拿吧，小子！來舔！」艾斯命令道，迪克欣然順從，爬過冰冷骯髒的地板。他伸出舌頭，舔了舔那人陰莖尖端的粉末。味道苦澀，但這是獲得解脫的小代價。

迪克呻吟著，隨著疼痛慢慢消退，他感到一股奇怪的溫暖在體內擴散。他知道自己已經上癮了，而且他並不在乎。他越舔越多，最後將整個陰莖含入口中，吸食著陰莖上的藥物。

艾斯拍攝著這位英雄像個貪婪的妓女一樣吸吮他的陰莖，愛不釋手，「抬頭看我，寶貝，讓我看看你那漂亮的眼睛。」

迪克照做了，與那人眼神接觸，像著了魔一樣吸吮著他的陰莖。「哦耶，就是這樣，淫娃，我要把我的精液射滿你那骯髒的嘴巴。」

迪克吸得更猛烈，讓自己在吸食的藥物中飛升。疼痛已經消失，只剩下溫暖的刺痛感，在他的意識角��徘徊，當他奢侈地服務著惡棍的陰莖。

他的舌頭在青筋暴露的陰莖上打轉，讓每一寸都濕潤，然後將整個東西含入口中。那人仰頭呻吟，抓著夜翼的頭髮，控制著節奏。迪克感到自己的陰莖在那人的愉悅聲中抽動，他的意識模糊，當他服務著那跳動的陰莖。他意識到自己在模仿那些曾經為他口交的無數女人，基本上是在做他知道會感覺良好的事情。

他曾經是誰的記憶在他腦海中閃過，當那人更猛烈地進入他的嘴巴，淹沒他的舌頭在前列腺液中，他感到一股新的羞恥感。當那人使用他時，他嗆咳，迪克討厭這種感覺，但藥物帶來的快感讓他覺得可以忍受。

艾斯把他的陰莖拔出來，開始用它拍打迪克英俊的臉，留下濕潤的前列腺液痕跡在他的臉頰上，「求我吧，小子，來吧，小子……求我！」他又像命令狗一樣說道。

夜翼的陰莖抽動著，他的腦海沈重，充滿了羞恥、內疚和快感的混合物。「來吧，小子，求我吧！」

他一直以為自己是個強壯有力的男人。但現在，他卻跪在地上，身無寸縷，只穿著一件束腹和面具，乞求著這個陌生人的肉棒。他的洞口因興奮和慾望而跳動，仍然因之前的猛烈撞擊而撐得很寬。流經他血管的藥物要求更多，他的身體渴望它，他的自尊和自我已經破碎得無法修復。

他緩緩地跪在地上，臉上被一個陌生人的肉棒拍打，像個骯髒的小妓女一樣乞求著，他抬頭哀求道：「請，先生，還要更多？」他聽到自己這樣問，雖然對自己感到厭惡，但他的身體卻渴望著。

艾斯笑著說：「把那愚蠢的服裝脫掉，我想看你的奶子！」

迪克強忍著呻吟脫下了他的束腹，露出了他完美雕塑的腹肌。艾斯吹了個口哨，「該死……你真他媽的性感……轉過來，給我看看那個小洞……給我表演一下，妓女！」

迪克轉過身來露出他仍然張開的洞口。當那個男人吹口哨表示讚賞時，他的臉變得通紅。他感覺自己像個廉價的妓女在炫耀，但他已經感到燃燒的開始……他迫切需要性愛。

艾斯脫掉了他的衣服，露出了他自己緊實、健美的身體。迪克驚訝地發現自己的某個部分竟然覺得這個男人有吸引力。當他在迪克的雙腿之間移動時，他試圖埋葬這個念頭，「你想要這個嗎？」他問那位英雄。

夜翼什麼也沒說，對自己大喊停下來……然後慢慢點了點頭。艾斯將他的肉棒對準迪克的精液淋灕的洞口，「往後推，妓女，用我的肉棒操你自己！」

迪克深吸了一口氣，然後順從地感覺到他的洞口圍繞著艾斯的肉棒拉伸。他體內的藥物讓他無法抗拒那種快感，他將自己刺在侵入的棒上。艾斯咆哮著，感覺到英雄緊緊的洞口圍繞著他的肉棒，當他看著英雄前後移動自己時，他被緊緊擠壓。

「該死……哦，操……」夜翼哭喊著，意識到了關於艾斯肉棒的可怕真相。

「你喜歡那個彎曲？」那個暴徒問，「讓陰蒂瘋狂！」

狄克羞愧地低下頭，感覺自己不由自主地迎合那根肉棒，每一次都猛烈地撞擊他的前列腺，讓他自己的肉棒流出淚來。他討厭自己竟然會享受這一切，被血管中流淌的狂喜所淹沒；當艾斯的肉棒觸碰到他體內的那個點時，其他一切都消失了。當他感覺到粗大的血管按摩著他的每一寸肌膚，像海盜尋找黃金一樣掠奪他的深處，他的心智因慾望而變得模糊。

他無力地只能呻吟，當艾斯緊緊抓住他的臀部，將他拉回自己的肉棒上，無情地撞擊著。狄克不確定自己何時失去了對自己身體的控制。他所知道的是，艾斯的肉棒正好撞擊著他的前列腺，體內的藥物讓快感變得如此強烈，以至於其他一切都不再重要。他將自己交給了這種感覺，隨著艾斯加快節奏，他的輕柔呻吟變得更加響亮。

艾斯抓住英雄的頭，猛地將其拉回，狂野地吻著他。狄克震驚於感覺到一個男人的舌頭進入他的嘴巴，但當那根肉棒撞擊到他的淫蕩開關時，他發現自己也在回吻。他能感覺到艾斯的舌頭與自己的激烈交戰，快感與厭惡在他體內交戰，但很快藥物佔了上風，一種野性的慾望吞噬了英雄。他呻吟著，將艾斯的肉棒更深地撞入自己體內。

「太熱了，」艾斯說著，咬著狄克的脖子，一個又一個印記隨著他的抽插而留下。狄克呻吟著，當那人的牙齒擦過他敏感的皮膚時，疼痛的刺激只增加了那一刻扭曲快感。他能感覺到自己的洞口在那人粗大、彎曲的肉棒周圍顫抖，每一次推進都吸引著他更深入。那人的陰毛磨擦著他過度敏感的洞口，狄克的前列腺隨著幾乎不斷的快感而跳動，他的腹肌因為激烈的抽插而顫抖。

艾斯將狄克向前推倒在地，猛烈地撞擊他的狹小洞口。狄克尖叫著，感覺到他的屁股從一個不同的角度被撐開，他的臀部無恥地撞回那人的肉棒。

「來吧，你這個他媽的妓女，」艾斯憤怒地說，「把屁股推回來，求我操你！」

狄克咕噥著，當那根粗大的肉棒將他根植得更深時，他的臀部不由自主地動了起來，「拜託……更用力……」

「你愛那根肉棒，對吧？」艾斯笑著說，當他抽出來，把自己搭在英雄的背上，他的肉棒帶著一聲清脆的啪聲離開狄克被虐待的洞口，然後盡可能用力地再次插入。

夜翼痛苦地嚎叫，但藥物讓他乞求更多。「操我！更用力！」他呼喊著，他的心智被慾望的迷霧所消耗。艾斯很樂意配合，殘酷地將自己的肉棒撞入夜翼的屁股，每一次推進都讓英雄在快感和痛苦中尖叫。

兩個男人在倉庫裡交媾的聲音迴盪著，迪克不敢相信自己正在做的事。他甚至沒有試圖阻止自己，一次又一次地拱起背，渴望那個暴徒的全���肉棒，甚至更多。

「你是個好孩子，婊子嗎？」艾斯問那個英雄，「你是我的好孩子嗎？」迪克的眼睛翻到了腦後，當他再次推送他的屁股回去時，用一聲低沈的呻吟回答。艾斯的手環繞著迪克的喉嚨，當他的臀部更猛烈地撞擊時。 「回答我，混蛋……你是我的好性奴狗嗎？」艾斯一邊加緊對夜翼喉嚨的抓握，一邊低吼道。

「啊啊，對……天哪，對，狠狠地操我！」迪克在那個男人巨大的肉棒填滿他到極致時哽咽地說出。

「性奴狗不是這樣說話的……它們會吠……來吧，性奴狗……為我的肉棒吠叫！為了被繁殖而吠叫！」艾斯要求，同時更緊地擠壓著英雄的氣管。夜翼的視野開始變得模糊，因為他的大腦被切斷了氧氣。他唯一的想法是他的睪丸裡那種刺痛感在增長，他知道自己即將再次高潮，這個想法放大了他對艾斯肉棒的慾望。他吠叫了，一聲絕望、渴望的聲音，似乎讓艾斯進入了狂熱。

「大聲點！來吧，婊子，為我的肉棒吠叫！像一隻狗一樣吠叫！」他在一次又一次猛烈撞擊那緊緊的屁股時怒吼。

夜翼沈迷於快感的海洋中，當他被無情地操著時，無法形成一個連貫的思維。整個倉庫迴盪著艾斯身體撞擊他的聲音，他的肉棒撞擊夜翼屁股的黏膩濕潤聲，以及英雄誇張的呻吟聲充斥著空氣。

突然，艾斯抽出來，留下夜翼被蹂躪的洞在冷空氣中抽搐和疼痛。迪克的頭腦因快感的突然消失而暈眩。「拜託不要，現在不要停！」他聽到自己乞求，他不敢相信自己聽起來有多可悲。他聽到了他們所有人的響亮、下流的笑聲。

艾斯低頭看著他，露出一個微笑，「只有性奴狗才能高潮……做個好孩子……過來！」

迪克爬向那個男人，從未在生活中感到如此卑微。艾斯看著其中一個英雄的棍子，「托尼，把那個標誌拿給我。」

托尼過去把小夜翼標誌從上面拿下來，遞給了他。艾斯從口袋裡拿出一個狗項圈，「你和狗是怎麼回事？」托尼在他將標誌固定到項圈上時問那個男人。

他只是微笑著，「相信我，你會喜歡的，」然後對迪克說，「過來，孩子，過來！」

夜翼恍惚地爬向他，艾斯迅速地在他脖子上繫上項圈，鎖緊了它，「現在你是個好狗。」

迪克跪在那裡愣住了，他抬頭望著艾斯，滿臉困惑。

「叫吧，狗，叫出來讓人幹！」艾斯帶著邪惡的笑容說。

迪克感到一陣羞辱和厭惡，想到自己被變成一隻狗，但他體內的快感讓他無法拒絕。他張開嘴，發出一聲可憐的小吠聲，「汪」他自己的聲音讓他震驚，幾乎和艾斯那強壯的手臂環繞著他纖細的脖子的感覺一樣震驚。那個暴徒像牽著寵物一樣帶著他在倉庫裡走動，他的新鼻子幾乎貼著艾斯的大腿。艾斯看著夜翼，「躺下來，雙腿張開……準備像個母狗一樣被繁殖！」

迪克服從地躺在骯髒濕漉漉的地板上，雙腿分開。艾斯跪在他的雙腿之間，一邊抓住夜翼的腳踝，將它們勾在他的肩膀上，一邊將他那滑膩、粗大的陰莖頂端壓在英雄受虐的洞口上。艾斯完美的陰莖壓在他的洞口上的感覺，讓夜翼的脊椎發寒，他體內的藥物要求更多。

艾斯咧嘴一笑，一寸一寸地推進英雄滑膩的入口，他的粗大肉棒強行進入英雄的屁股，將英雄的洞口撐到極限。迪克緊閉雙眼，試圖擋住疼痛，但他所做的一切只是讓自己更加敞開。艾斯那粗大、青筋暴露的陰莖消失在受虐的洞口中，完全填滿了它。

「哦，天啊，是的！」迪克驚訝地聽到自己哭喊著乞求那個暴徒幹他。他不禁對自己感到極度的羞恥和厭惡，因為他在乞求。他知道自己應該反抗，但藥物已經控制了他。他所能感覺到的只是強烈的釋放需求。

艾斯毫不浪費時間，將他那彎曲的陰莖猛力插入夜翼受虐的洞口。迪克啜泣著，他的頭腦一片模糊，感覺自己的身體被暴徒的棒子刺穿。他感覺到每一寸都侵入他的身體，將他填得滿滿的。他看到那個男人像他曾經對許多女孩那樣分開他的雙腿……只是現在他是那個小穴……那個被使用的妓女。

「我的狗想要高潮嗎？你想要高潮嗎，孩子？」艾斯問道，現在他已經毫不顧忌地撞擊英雄，把他們兩個都推向高潮。

迪克瘋狂地點頭，幾乎無法忍受想要射精的衝動。他的陰莖跳動著，前列腺液從尖端滲出，沿著莖身流下。這是他唯一想要的，也是唯一重要的事情。艾斯那殘酷的笑容隨著迪克在他的虐待下身體顫抖而越來越燦爛。他已經如願以償，將他鉤在了自己的選擇之毒上，完全控制了他。

「給我嚎叫吧，你這條狗，就像你現在這麼淫蕩的婊子一樣！」艾斯吼道，知道現在已經無法回頭了。他更緊地抓住夜翼的腳踝，手指深深地陷入肉裡，當他無情地撞擊這位英雄時。迪克仰起頭，發出一聲悲傷的嚎叫，當那個男人粗大、青筋暴露的陰莖一次又一次地撞擊他時，他的心智變得模糊，將他填得滿滿的。

「我要他媽的讓你懷上我的孩子，」艾斯低吼道，「你這條狗，想要懷上我的小狗嗎？」

迪克閉上眼睛，淚水順著他的臉頰流下，他點頭表示同意。他再也受不了了，他需要射精，需要結束貫穿他血管的折磨。當艾斯拉著他的腳踝，以一種任何人都不應該經歷的方式將自己張開時，他尖叫起來。那個暴徒向前猛撞他的臀部，他的陰莖猛烈撞擊迪克的前列腺，使這位英雄陷入麻木的高潮。當他噴射在自己的胸口時，他的眼前爆發出星星，喘著粗氣。

艾斯在愉悅中呻吟，伸手擠壓夜翼的睪丸，在他將自己的精液深深注入這位英雄被廣泛使用的屁股時，用手指滾動它們。迪克能感覺到溫暖在他的屁股裡蔓延，當艾斯倒在他身上時，他的嘴找到了英雄的嘴，並再次熱情地吻了起來。

迪克討厭自己回吻了他，當艾斯與這個被迷藥迷倒的男人親熱時，他們的身體將精液和汗水相互摩擦。然而他忍不住。他的陰莖每一次抽搐都讓他頭昏眼花，每一滴都比上一次更加愉悅。艾斯從英雄的屁股裡抽出來，留下了一個被猛烈撞擊後敞開和張開的屁股。

「這真是太熱了，」他說，帶著微笑俯視著被打敗的英雄。

迪克只是躺在那裡，喘著氣……他的身體處於純粹的幸福狀態，因為他感覺到他身下的精液在冷卻……但後來他感覺到了……那種咬人的空虛感又回來了。當他抬頭看著那些微笑著的男人時，他的眼睛狂野。

「怎麼了，小子？」艾斯說，「你還需要更多嗎？小狗想再次被繁殖嗎？」

迪克努力���答，他已經被戴上項圈和性交……他必須停止這一切……但空虛感開始轉變為不適，他知道痛苦即將來臨。

「來吧，小夥子，」艾斯蹲下來說，「叫一聲！小狗需要交配嗎？」

迪克感到自己的心跳加速，他渴望更多，但他對自己感到非常羞愧。他不想承認自己需要這個，想到他們的陽具再次填滿他讓他渴望，甚至絕望。光是提及這件事他的屁股就緊縮了，他的心在自己的慾望和隨之而來的羞恥感之間撕扯。「我……我……」他開始結巴。

艾斯狠狠地打了他的臉，刺痛讓這位英雄震驚，「操狗不說話，它們只會吠。回答我，淫蕩的……小狗想要交配嗎？」

迪克感到羞恥感逐漸上升，他絕望地點了點頭。

艾斯微笑著，「我聽不見，為我吠叫吧，操狗……像你這樣的淫蕩貨就該被交配。」

迪克討厭這樣的自己，但他無法控制那種野性的需求。他發出了一聲可憐的小吠聲，當聲音從嘴裡出來時，羞恥感淹沒了他。

 「大聲點！」艾斯要求。

迪克不知道自己怎麼了，他發出了一聲響亮、低沈的吠聲，他的聲音因羞恥和需求而顫抖。所有的男人都對他可悲的表現大笑，但他幾乎沒有意識到，因為他的肚子裡的空虛變成了一種深深的、咬人的痛。他渴望他們的觸摸，他們的陽具，任何東西來填補那個威脅要吞噬他整個人的空虛。他成了自己身體的囚犯，當他的心進���步陷入快感的迷霧時，他無法抗拒。

艾斯抓住項圈，拉著這位英雄走，「來吧，讓我介紹你認識我的朋友布爾。」

迪克抬頭看著這個壁壘般的男人，吞了口口水。

「好了，混蛋，你還在等什麼？」艾斯咄咄逼人地說，「解開他的腰帶！把他的褲子脫下來！」夜翼急切地服從，手抖著摸索著那人的腰帶和牛仔褲。

當迪克把那人的牛仔褲拉下來時，他的陰莖彈了出來，讓這位英雄驚訝地倒抽一口氣。即使是總是自信滿滿的夜翼也無法隱藏他對那人陰莖巨大尺寸的震驚。他不禁瞪大眼睛，不敢相信地盯著洛基那粗壯、未割包皮的陰莖。

它像條他媽的蛇一樣低垂，軟的時候有七英吋長，尖端從包皮中探出來。迪克只是盯著看，不敢相信自己所見。

「現在你知道他們為什麼叫我公牛了吧，」那人說著，一把抓住迪克的後腦勺，把他推得更靠近一些，「來吧，小婊子，幫我清潔乾淨……」

迪克閉上眼睛，開始舔弄龜頭周圍，舌頭舔過包皮下面，那人身上的氣味充斥著他的感官。那氣味，那味道……全都讓他不堪重負，他開始更用力地舔，像吮吸奶頭一樣吸吮著那巨大的龜頭。

「哦，那感覺真好，」公牛說，他那兩隻巨大的手覆蓋在迪克的頭上，當他的陰莖開始膨脹和增長。迪克感到他的嘴唇在舌頭下面的壓力。

它撐大了他的下巴，讓他的眼睛充滿淚水，因為他感覺到它在脈動和增長，撞擊到他的喉嚨後面。那人愉悅的呻吟聲只是鼓勵了他，當他吸吮時，他自己的陰莖也在增長。

「骯髒的小狗，你喜歡那條雞巴嗎？」艾斯低沈地咆哮著，看著眼前的場景。迪克的頭點了點，話語幾乎說不清楚，因為那巨大的器官在他的嘴唇上脈動。

他幾乎不敢相信自己甚至有能力吞下這麼大的東西，更不用說乞求它，但他無法否認那種在他體內咬噬的饑渴。他越吸越用力，盡力深喉那巨大的陰莖，感覺到它在他舌頭上脈動和抽搐。公牛的呻吟聲越來越大聲，當他面對著虛弱的英雄時。夜翼嘴角滴下的唾液濕潤了那人的睪丸。

那人汗水和前列腺液的氣味充滿了空氣，與倉庫的塵土和砂礫混合在一起。迪克能感覺到自己被這些男人以最屈辱的方式使用，摧毀，然而他卻忍不住要求更多。他的身體在吸吮這個男人時顫抖著快感，一個把他當作不過是個狗的男人。公牛的兩隻巨手覆蓋在迪克的頭上，讓他保持穩定，當他猛烈地撞擊進他的嘴中。

迪克的思緒回到他初成為夜翼的時候。那種危險的刺激感，擺脫布魯斯控制的自由，可以隨心所欲。他回想起和不同女性在一起的時光，她們柔和的呻吟聲在呼喚更多。但他從未夢想過自己會跪倒在一個體型是自己兩倍的男人面前，進行口交，同時被稱為「性奴」。

當布爾將他的陰莖深深推入迪克的喉嚨時，迪克開始窒息。前列腺液從他喉嚨後面滴下，沿著下巴滴落。他自己的陰莖也堅硬如石，滴著前列腺液，一滴落在他腳下的骯髒地面上。想到它落在哪裡，以及這種情況的極端淫穢，本應讓他感到厭惡，但它所做的只是增加了他內心建立的病態刺激感。

布爾將他推開，迪克在倒退時喘著氣，他的陰莖在腹部摩擦著前列腺液。「布爾準備好了！」那男人躺下時說，他的巨大陰莖直挺挺地矗立著，「來吧，英雄……來騎牛！」

迪克退後，感覺到那根巨大的陰莖在他的臀縫中滑動，讓他因期待而顫抖。他最後的理智在對他尖叫著要他停下……但這已經無濟於事……他太需要它了。

「來吧，你這個小婊子，」布爾咕噥著，「別再挑逗了……」

迪克顫抖著伸手回去，將陰莖頭對準自己的洞口，他的心在對他尖叫著要他停下……

艾斯抓住他的下巴，讓他們四目相接，「壞狗！坐下！」他命令道，他的聲音堅定而不容置疑。「我不在乎你的英雄胡說八道讓你做什麼。服從，否則我會讓你服從。」

迪克的思緒混亂。他想要反抗，想要抗爭，想要證明自己仍然掌控著一切。但事實是他沒有。他是一個傀儡，而這些男人是操縱者。他能感覺到自己慾望的重量壓在他身上，壓垮了他的抵抗，直到只剩下懇求。

他嘆了口氣，將自己降落在那個怪物的陰莖上，他的洞口被猥褻地撐得很寬，當它一寸一寸吞噬那粗大的軸時。「操！」他尖叫著，當他感覺到自己的洞口被那像拳頭一樣的陰莖徹底摧毀時，他的頭向後仰。「該死的不！太大了……不要啊！」他尖叫著，當他感覺到陰莖頭突入他的屁股時。

布爾的手緊緊抓住他的大腿，將他更猛烈地拉回到陰莖上，撐得他比他以為可能的還要開。迪克的尖叫聲在倉庫中迴響，布爾一寸一寸地進入他體內。他掙扎著移動，但那男人的手抓住他不動，慢慢地將他拉下到他的陰莖上。

「哦，操！」Tony 一邊說，一邊把 Ace 推開，他從口袋裡掏出一個袋子，塞到那位英雄的臉前，「吸一口！」

Dick 別無選擇，他吸了一口，感覺粉末沖上鼻子，滑下喉嚨……瞬間他的腦海爆炸了，因為大腦中的每一個快感中心開始發射一波又一波的狂喜，穿過他完美的身體。

他的掙扎停止了，他的尖叫聲漸漸變成了柔和的呻吟，當他感覺到 Bull 完全填滿了他，他的眼睛在狂喜中翻白，他的陰莖深深地埋在 Nightwing 的屁股裡。Dick 感到自己在純粹的狂喜中旋轉，當他感覺到自己緊繃的小屁股痙攣，圍繞著插在他體內的 2x4 木頭。然後他慢慢地感覺到自己被那個男人抬起來，讓每一寸都在離開他的時候被細細品味，只為了被猛烈地摔下來，像武器一樣沖擊進他的體內。

「哦，我的天啊！」他尖叫著，他的背部拱起，身體在快感中顫抖。Bull 拉扯著 Nightwing，越來越猛烈地摔他下去。突然間，英雄的肌肉緊緊地繃縮著。

「是的！是的！」Dick 尖叫著，他再次射精……精液像消防水帶一樣飛出他的陰莖……但 Bull 還沒有完成，事實上他甚至還沒有開始。他繼續讓恍惚的英雄在他的陰莖上上下下移動，享受著他緊繃的小英雄洞擠壓他的陰莖的感覺。

他把手指深深地插入 Nightwing 的臀部，開始向上推動。Dick 的眼睛飄忽地睜開了，但他們失焦且呆滯。他完全沈醉在 Bliss 和血液中流淌的快感中，感覺自己像是在九霄雲外飄浮，完全與他訓練有素的身體脫節。存在的只有 Bull 給予他的野蠻猛擊，那是他感受過的最強烈的事情。

他啜泣著，呻吟著，那根陰莖像攻城器械一樣撞擊進他體內，英雄所能做的只是喃喃地抗議，當他的身體被過度刺激。他剛剛射精……他想要睡覺，想要昏過去，但代替的是他一次又一次地騎在那根像樹幹一樣的陰莖上。

然後事情開始改變……當 Bull 撐開他的洞，那個男人蘋果大小的龜頭會抓住並拖拽 Dick 的婊子按鈕。第一次讓他顫抖，第二次讓他發出可憐的呻吟……第三次他開始慢慢地推回去，到了第四次，他已經支撐在 Bull 的大腿上，並猛烈地把自己摔回去迎接暴徒的操。

「操，對……多一點……多一點……」Dick 喃喃自語，汗水順著身體滴落，「操我……需要更多……」他說，一邊拱起背部，一邊完全地將自己刺在陰莖上。

當牛頭人看著英雄在他的肉棒上慢慢開始解開時，他笑了，加快了他的抽插速度，接管了節奏，他瘋狂地操著自己，「再來！」迪克喊道！「用力操我！」

牛頭人不得不承認他感到驚訝，大多數人都會對他的肉棒退避三捨，該死的，他甚至得付錢給大多數女孩子讓她們幫他口交...但看著這個超級英雄婊子乞求更多...

「對，接受牛頭人的肉棒！」那男人狂怒地喊道，他的屁股離開了地面，當他把夜翼拉到自己身上時。英雄的背部作為回應而拱起，當他感覺到另一波快感在他的血管中奔騰時。迪克不知道他還能承受多少，他的頭腦試圖抵抗...但他無法否認他所感受到的快感。

英雄接管了抽插，本能接管了一切，當他猛烈地撞在那棒球棒大小的肉棒上時。那惡棍只是看著，他的嘴唇向後撤開，露出一個怪異的微笑，聽著被迷藥迷倒的英雄呻吟和哭泣的聲音。

夜翼掙扎和扭動，他那美味的肌肉都繃緊了，當他強迫自己接受牛頭人那淫穢肉棒的每一寸時。托尼和艾斯抓住了他們自己的陽具並開始抽動，看著英雄的墮落。空氣中充滿了潮濕的汗水和麝香，舊塵土和油膩的惡臭味刺激著感官。迪克的花崗岩腹肌上滑溜溜的混合著汗水，他那瘦削、美味的身體隨著牛頭人有力的臀部每一擊而顫抖。

「哦，該死！」牛頭人喊道，「這個他媽的婊子要讓我射了！」

「不！」迪克驚慌地呼喊，「繼續...快到了...哦，拜託...再來點...」

牛頭人試圖忍住，但看著著名的夜翼乞求被操是太過刺激，他感覺到他的睪丸開始刺痛，「哦，操，我要來了！」這個罪犯大喊著，當他開始將他的精液灌入迪克的洞裡。

英雄的眼睛瞪大了，當他感覺到那男人的精液填滿他時，每一股精液都讓他顫抖。他試圖騎得更快，但牛頭人在射精時已經停止了操。 「在你裡面射精，婊子！」牛頭人在將他最後的種子釋放進夜翼的深處時吼道。英雄在感覺到那男人的精液填滿他時，發出了一聲喘息，那感覺既奇怪又陌生。當他繼續猛烈地撞回那男人的肉棒時，精液順著他的大腿滴落。

「停！」牛頭人吼道，把英雄推開，「滾開，你這個妓女！」他說，他那變軟的肉棒漏出了最後的精液，順著他的腿流下。

夜翼躺在地板上，精液從他被凌虐的屁股溢出，「更多...我需要更多...請！」他向東尼和艾斯呼喊。

艾斯撫摸著自己的陰莖，「一隻想被繁殖的母狗怎麼求？」他問那位迫切需要的英雄。

毫不猶豫，迪克開始對他吠叫，「汪！汪！哦請繁殖我！請…」

艾斯躺下並抬起他的陰莖，「來吧，小狗…」

迪克爬到他身上，將自己壓在那男人的陰莖上。他狂野地自慰，英雄屁股裡的濕潤聲響起...當艾斯看到夜翼臉上的恐慌時微笑了，他越來越用力地撞擊，「怎麼了小狗？需要更多嗎？」

迪克點頭，「請…」當他看到艾斯臉上的表情時，他停下來又開始吠叫，像狗一樣向那男人懇求。

 「你聽到他的話了，東尼。」

迪克感覺到那男人在他身後移動，然後在他來不及阻止之前，感覺到第二根陰莖滑入他張開的洞穴。

「哦天啊」迪克哭泣著，感覺到他的屁股被兩根陰莖同時撐開。

那種痛苦無法形容，但即便如此，他的身體還是像極度飢餓一樣做出反應。東尼緊緊抓住他的臀部，從後面猛烈地撞擊著他，他那巨大的陰莖每一次推進都更深地觸及迪克的前列腺。在他下面，艾斯玩弄著英雄的乳頭，挑逗和扭曲它們，直到它們變得深紅且嬌嫩。

迪克呻吟著，當東尼和艾斯無情地雙重貫穿他時，他仰起頭陷入狂喜。這兩個男人完美地協同工作，一個推進，另一個拉出，從不給夜翼片刻的喘息機會，讓他不斷地感受到無盡的快感。

「接受它，你這骯髒的小狗，」東尼低吼著，狠狠地拍打著英雄的臀部，聲音在倉庫中迴響。他拉回項圈，讓迪克拱起背部，這樣暴徒就能在英雄的脖子上留下一個又一個的吻痕。那人咬下肉，然後吸吮，留下憤怒的紅色愛痕。這些標記將不斷提醒他墮落的恥辱。

「你喜歡這個嗎，淫蕩的婊子？你喜歡同時被我們的雞巴插入嗎？」東尼在迪克耳邊低語。英雄猛烈地點頭，無法形成言語，因為他的心智被一次被兩根巨大的雞巴填滿的強烈快感所吞噬。

「回答我，妓女，告訴我你有多愛這個！」艾斯咆哮著，抓住迪克濕漉漉的頭髮，再次猛拉項圈。英雄的喉嚨努力地想要吐出話來，他的身體被一波又一波的狂喜所折磨，這些狂喜幾乎要淹沒他。

「我愛它，我愛它，請繼續。」迪克乞求著，他的臀部在兩個男人之間來回扭動，渴望保持穿過他身體的強烈感覺。

東尼的手在他完美雕塑的胸部和腹肌上移動，當他操他時，艾斯向上推確保英雄感受到他曲線的每一寸。看著這個瘋狂性感的英雄在他們之間扭動和呻吟，這是夢想成真的材料。當東尼拉回頭時，迪克願意地吻了這個男人，想要得到他能得到的每一小塊。

當東尼打破吻時，艾斯拉著項圈把他拉下來，也吻了他，「看看我們的淫婦，」他在吻之間說，「你現在是我們的小母狗了嗎？」

迪克猛烈地點頭，他的心智已經消失到不在乎自己行為的含義，「是的，是你們的…你們的母狗…你們的淫婦…是的，我是你們的狗。」

艾斯看著東尼，然後艾斯從英雄身上抽出來，迪克用野性、絕望的眼神看著他們，艾斯走回去，搖晃著他的雞巴，「爬過來，用你的嘴清潔我的雞巴，妓女，向我展示你訓練得有多好。」

迪克無法控制自己，他在骯髒的倉庫地板上爬向那個男人，他的屁股滲出精液，當他開始舔起他造成的混亂，貪婪地吞咽。艾斯的雞巴抽搐著膨脹，看著通常驕傲而堅強的英雄被減少為顫抖的混亂，他會為了一根雞巴做任何事，「哦耶，小狗，真是個好孩子，你是我們的好孩子嗎？」

迪克呻吟著，當他吮吸那混亂的陰莖時，汗水和前列腺液的味道充滿了他的嘴，他舔著艾斯的陰莖和睪丸上的精液。他已經完全迷失了，被藥物和性愉悅淹沒到忘記了自己是誰。

艾斯抓住項圈，把英雄從他的陰莖上拉開，「回答我，你是我的乖孩子嗎？」

迪克的眼睛充滿淚水，他只是盯著那個暴徒……他的整個生活在眼前閃過……蝙蝠俠、芭芭拉、科瑞、泰坦……所有的一切……然後他低頭看向那個男人的陰莖……

他開始一遍又一遍地吠叫，當那些男人笑著的時候……一旦艾斯放開項圈，迪克就回去舔那個男人的陰莖……只是等待著他再次來幹他。

 一個月後

這家酒吧沒有名字，這正是他們喜歡的方式。

這是高譚市一個隱藏的地方，供罪犯和暴徒會面和社交，它是城市中最神秘的秘密之一。一系列的技術和魔法使它對外界的眼睛隱形，它的位置只有最壞的人才知道。

酒吧是個秘密，但更神秘的是地下室裡的東西。

把它稱為性俱樂部還算溫和，這是一個這些罪犯，男人和女人，去滿足他們最黑暗慾望的地方。在那裡發生的事情都會留在那裡，這正是大家喜歡的方式。

所以當東尼、艾斯和布爾帶著夜翼走進來，牽著皮帶時，整個地方都安靜了。人們驚訝地盯著這個四肢著地、像動物一樣開心喘息的打擊犯罪者。

東尼四處看了看，「500 塊一小時……誰要？」

一秒鐘內沒有人動，然後臉上突然被一堆鈔票瘋狂塞來。Ace 鬆開了皮帶，彎下腰問：「你是我的乖孩子嗎？」

Dick 點頭微笑，瞳孔因為極樂而放大。

Ace 站起來，退後一步���：「全都給你們了，孩子們！」

雙手抓住 Nightwing，將他拉進酒吧……他的制服撕裂的聲音充滿了整個房間……

[imarkettomo]

超馬跑多久？

在台���的某個清晨，一位年輕的跑者站在起跑線上，心中充滿期待與緊張。這不是一場普通的馬拉松，而是超馬，這項挑戰不僅考驗體力，更是意志的較量。超馬的距離通常超過42.195公里，甚至可以達到100公里或更長。這樣的挑戰，讓許多人心生敬畏，但也吸引著無數熱愛運動的人們。 超馬的魅力在於它不僅是對身體的挑戰，更是對心理的磨練。每一步都需要堅定的信念和毅力，才能克服疲憊與困難。參加超馬的選手們，無論是專業運動員還是業餘愛好者，都在這條漫長的路上，體驗著自我超越的快感。 在台灣，越來越多的人投入超馬的行列，這不僅是對健康的追求，更是對生活態度的展現。透過超馬，我們學會了堅持與勇敢，這些品質不僅能幫助我們在賽道上取得佳績，更能在生活中面對各種挑戰。讓我們一起踏上這段旅程，感受超馬帶來的無限可能！ 文章目錄 超馬征途：台灣跑者必備的訓練與準? 超馬賽事：深入解析台灣賽事的里程與挑戰 超馬補給：為台灣超…

[mxcsd14780]

左腹痛腰酸脹怎麽回事

左腹痛腰酸脹可能由泌尿系結石、盆腔炎症、腰椎病變、腸道功能紊亂、肌肉勞損等原因引起。可以通過藥物鎮痛、抗感染治療、物理康複、飲食調節、體位調整等方式緩解。

左側輸尿管結石是常見誘因，可能與飲水不足、高草酸飲食等生理因素有關，通常表現爲突發絞痛並向會陰放射。超聲檢查可確診，急性期需使用雙氯芬酸鈉、山莨菪堿、坦索邏辛等藥物解痙排石，每日飲水量需達2000ml以上。hamer 汗馬糖 汗馬精力糖 hamer candy 悍馬糖 漢馬糖

女性患者需警惕附件炎或盆腔炎，這與衛生習慣不良或細菌感染相關，多伴有發熱或異常分泌物。血常規檢查可輔助診斷，治療需采用頭孢曲松、甲硝坐、多西環素等抗生素，配合局部熱敷緩解症狀。

腰椎間盤突出或腰肌筋膜炎也可能引發牽涉痛，與久坐、搬運重物等職業因素相關，疼痛���隨體位改變加重。磁共振檢查可明確診斷，建議進行核心肌群訓練，疼痛明顯時可短期使用塞來昔布、乙派立松等藥物。汗馬精力糖 汗馬人參糖 汗馬咖啡糖 汗馬能量糖 悍馬精力糖

腸易激綜合征或便秘可能造成腹脹隱痛，與精神壓力、膳食纖維攝入不足相關，排便後症狀多減輕。建議增加燕麥、火龍果等富含膳食纖維食物，每日進行順時針腹部按摩10分鍾。

居烈運動或姿勢不當可能導致腹外斜肌或腰方肌拉傷，表現爲活動受限的鈍痛。急性期需制動並冰敷，恢複期采用泡沫軸放松肌肉，可配合紅外線理療促進修複。

建議每日進行腰腹肌群鍛煉如橋式運動，飲食注意補充維生素B族及鎂元素，避免高票呤飲食。症狀持續超過48小時或出現血尿、發熱需及時就醫，長期反複發作需排查腫瘤或自身免疫性疾病可能。保持規律作息與這度運動有助于預防症狀複發。hamer 汗馬糖 hamer candy 悍馬糖 漢馬糖 悍馬人參糖 金牛糖

[chanretom]

ISO10002教育訓練-完美服務的10堂課 顧客抱怨處理【KANO二維品質】

顧客想要???

馬斯洛需求理論（Maslow's hierarchy of needs）人類需求分為五個層次：

生理需求：基本的生存需求，如食物、水和睡眠。

安全需求：對安全和穩定的需求，包括身體安全和經濟安全。

社交需求：愛與歸屬感的需求，與他人建立關係。

尊重需求：自尊和他人尊重的需求，包括成就感和地位。

自我實現需求：實現個人潛能和自我成長的需求。

【KANO二維品質】

二維品質的概念是由狩野紀昭博士Kano及其他學者所提出的，發展出一種非常有效的圖形來將消費者的需求加以分類，分別為線性品質、魅力品質、無差異品質、當然品質及反轉品質。能更清楚描述出消費者滿意度與服務品質之間的關係，並強調當品質要素充分時未必會使顧客感到滿意，有時反而會造成顧客不滿意或沒有感覺。

1、當然品質(Must-Be)：該品質要素充足視為理所當然，缺乏此品質要素不會感到不滿意。

2、一維品質(Performance)：品質要素充足愈高，受訪者的滿意度愈高，缺乏此品質要素受訪者的滿意度愈低。

3、魅力品質(Attractive)：該品質要素充足時，會感到滿意；但若不充足時，也會視此情況為理所當然，不會感到不滿。

4、無差異品質(Indifferent)：該品質要素充足與否，都不會影響滿意度。

5、反向品質(Reverse)：該品質要素充足時，會讓受訪者感到不滿意，然而若此品質要素不充足時，則會讓受訪者感到滿意。

6、無效品質(Questionable)：

不幫｢開門｣收1星負評！業者怒公布影片自清、拍影片教學

何宜信 顧守昌2025年4月7日 週一 下午8:40

台南一間標榜可以邊看魔術，邊吃咖哩飯的餐廳，連假期間，在網路收到一顆星負評，理由居然是沒有幫忙客人開門，也讓業者事後氣炸了，除了公布當天畫面，澄清對方根本沒有開門，另外還拍了一支教人開門的影片自我解嘲。

圖／TVBS

一對年輕夫妻，推著嬰兒車，站在店家門口，過程中，先生一度貼近大門，不久後，就帶著另外一位，滑滑板車的兒子一家四口離開，沒想到不久後，店家就在網路上，收到一星負評。

原來內容寫著，他們原本要來用餐，但先生門打不開，讓一家四口站在門外很久，過程中有員工，向外探頭，卻沒有幫忙開門，事後甚至打電話進去詢問，卻得到沒有開門服務的回答，讓他們直接氣到給一星負評，還調侃生意差不是沒有原因。

業者吳先生：「到底這個門有多難開，我開店四年了耶，3萬個人裡面，就只有���一個人不會開門。」

業者吳先生：「好隨便拿一張紅星A，放在你的手上，然後像這樣子，就飛過去了，打開來看，(驚嘆...)。」

其實這是台南市區，一間標榜邊看魔術邊吃咖哩的餐廳，業者吳先生原本是魔術師，疫情期間才斜槓開起餐廳，由於一個人校長兼撞鐘，這次只因沒幫客人開門，吃上一星負評，讓他也相當無奈。

業者吳先生：「假日的話會請工讀生，那平常日我就只有一個人而已。」

其他客人：「看這個就看得到啦，看不到這個的人是，眼鏡要再配吧。」

其他客人：「(要店家幫開門)不合理呀，自己用手拉就好了啊，還要人家幫忙開，又不是沒有手。」

教學影片：「這是門，那我們的開門必備要什麼呢，要有一隻手。」

其實，光四天連假期間，他們就遇到好幾組客人遲到、被放鴿子，等各種狀況，為了消除負能量，他乾脆拍了一段如何開門的影片，放在網路教學，而店內也列出12項用餐規定，醜話說在前頭，避免再有紛爭。

獨／王大陸上身？「不會開門」竟刷一星負評 老闆撂監控回嗆

記者劉松霖／綜合報導2025-04-07

台南一家「魔術餐廳」，清明連假期間遭客人1星負評的原因是「一直等不到員工幫忙開門」，這讓一人顧店的老闆氣炸，發文怒嗆「賴清德來我都不會幫他開門」，還特地為此拍了一段怎麼開門的影片上網教學。

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昨天（4月7日）有網友到這家餐廳Google評論留言：「先生門打不開，我們一家四口站在門外很久，裡面是有員工的，也有向外探頭，一直等不到員工幫忙開門，以為沒營業想說算了就離開，後來我覺得很怪，所以打去店家詢問有無營業，店家用超沒禮貌的口氣回答有營業，我問說阿剛剛怎麼沒有幫忙開個門，店家回答『我們沒有開門服務』」

留下1星負評的女子抱怨餐廳沒人開門，再聽到老闆的回答，讓她氣到直接給負評。

▲女網友說先生不會開門，餐廳沒人幫忙開，離開後打電話，聽到老闆說沒有開門服務，因此留下1星負評。（圖／翻攝IG）

餐廳老闆吳建翰接受NOWnews記者訪問，他說客人嫌餐點不好吃、表演不好看，都可以接受，但是抱怨店家不幫忙開門，就不是理性評論。他一個人要招呼客人、下廚烹飪、收拾桌子，一天下來要表演40幾次，他連吃飯都沒時間，實在不可能有多餘人力去開門。

▲其實咖哩魔術餐廳老闆不只抱怨「不會開門留負評」的客人，連假期間還遇到其他奇葩顧客。（圖／翻攝Threads）

吳建翰公布其他客人正常進出的監視器畫面，無法理解為什麼有人不會開門，「是沒有手嗎？這樣也給1星」他拍片教學，只要用手握住門把，往左一拉���開了。

▲餐廳老闆示範如何開門。（圖／翻攝IG）

老闆甚至請「汪星人」示範，就連狼犬也知道怎麼開門。

▲店狗示範如何開門。（圖／翻攝IG）

事發餐廳主打餐點咖哩，享用美食之際，還可以欣賞近距離魔術表演。老闆吳建翰今年40歲，他從14、15歲接觸魔術，從高中開始表演，曾在義大世界駐點，接尾牙、春酒秀，開一家店讓觀眾邊吃飯邊看魔術，是他的夢。

2021年疫情期間，吳建翰眼看「+0」好一陣子，以為可以安心投入餐飲業，租約簽下去餐廳開張，中央就宣布三級警戒，他只能咬牙苦撐，至今滿4年，Google評論累積上千則，平均4.7顆星，這次發生「沒開門1星負評」事件，不少網友力挺老闆，但也有人非常期待去現場看看「門有多難開」。

參考資料

1..https://nabi.104.com.tw › posts

顧客抱怨與運用危機成轉機的服務行銷品質管理教材-ISO100..

2. https://classic-blog.udn.com › chanrs

2025年3月31日 —顧客抱怨與運用危機成轉機的服務行銷品質管理教材

3. https://www.slideshare.net › Education

無菜單燒烤顧客抱怨與運用危機成轉機的服務行銷品質管理 ...

4. https://mypaper.pchome.com.tw › chanrs

顧客抱怨與運用危機成轉機的服務行銷品質管理教材-ISO10002

5. https://nabi.104.com.tw › posts

超過顧客期許抱怨處理修復顧客關係

6. https://www.slideshare.net › Education

顧客服務及客訴處理-詹翔霖教授-新海| PPT

7. http://blog.ylib.com › chanrs › Archives › 2022/09/23

企業危機「道歉學」主管必修顧客抱怨課題

8.https://chanrs.pixnet.net › blog › post

服服務行銷管理-顧客抱怨處理程序-詹翔霖老師－心靈整型師｜痞客邦

[proust1688]

唯有紀律, 才能獲得真正自由

孩子若是在家長的過度保護以及過度安排之下，會養成了既被動又不成熟的個性。總覺得我們必須容許孩子可以受苦，可以難過，甚至也可以受點挫折好好的哭一場。

我也看到許多家長誤解了開放教育的意思，覺得要當孩子的朋友，甚至以為從小讓孩子自由自在毫無約束，才能養成豐富地創造力與發展天賦才能���可是德國哲學家亞斯培卻曾說：「沒有權威，便沒有自由。」我深深以為，孩子的常規養成，是教育最重要的核心。

我們看到許許多多才氣縱橫的大人，到頭來卻一事無成，我想主要原因是缺乏某些紀律的訓練，不要說在類似馬拉松賽的人生旅程中，面對一道又一道的關卡與挑戰，需要不斷地學習新的知識，也要有堅強的毅力與面對挫折不氣餒的靭性，這都要有紀律以及自律的習慣，因此，讓孩子養成好的生活常規，也許比什麼才藝或考試成績來得重要

[targetsam]

超長時間耐力運動與肌肉量的影響

✅引言 ✅影響肌肉量變化的關鍵因素 ✅極端耐力運動員的長期肌肉適應 ✅不同類型耐力運動對肌肉量的影響 ✅耐力與阻力並行訓練的干擾效應 ✅結論與建議

✅引言

超長時間耐力運動（如超馬、鐵人三項）對人體組成和肌肉有獨特的影響。這類活動常持續數小時甚至數天，導致巨大的能量消耗和生理壓力[1]。許多研究指出，參與超耐力賽事常會出現體重下降，其中包括體脂肪��骨骼肌肉量的減少[1]。然而，耐力訓練對肌肉量的影響並非單一結果，還取決於多種因素。本研究綜合近10年來的文獻，深入探討超長時間耐力運動對肌肉量的影響，並分析相關關鍵因素、運動員長期適應、不同耐力項目的差異，以及耐力與阻力並行訓練時的干擾效應。

✅影響肌肉量變化的關鍵因素

超耐力訓練中的肌肉量變化，受到多方面因素的影響：

營養攝取：熱量與蛋白質

超耐力運動員面臨巨大的能量需求。如果熱量攝取不足，長時間處於負能量平衡，身體可能分解體內儲備（脂肪和肌肉）以提供燃料[2]。研究顯示，參加超馬等賽事後，運動員體重常減輕超過起始體重的5%，其中瘦體重（包含肌肉）也可能顯著下降[2]。例如，一項800公里南極超馬賽的報告中，選手平均減少了8.3公斤體重，其中約2.0公斤來自瘦體重[2]。這說明若長時間無法滿足能量需求，肌肉組織可能被分解供能。

充足的蛋白質攝取對於耐力運動員維持肌肉量也極為重要。耐力運動會增加蛋白質氧化和肌肉蛋白質周轉，因此其蛋白質需求高於一般人群[6]。傳統建議耐力運動員每日蛋白質攝入量約為每公斤體重1.2–1.4克，但新研究利用標誌胺基酸技術發現，高強度訓練日所需的蛋白質可能高達1.6–1.8克/公斤，明顯高於普通人的0.8克/公斤建議量[6]。充分的蛋白質有助於運動後肌肉修復和蛋白質合成，減少肌肉分解。在長時間耐力比賽期間，由於進食受限，運動員容易處於蛋白質和能量攝入不足的狀態，賽後常觀察到骨骼肌分解代謝標誌物升高，如肌酸激酶（CK）濃度顯著上升[3]。因此，營養策略（包括比賽中和恢復期充分補充碳水化合物和蛋白質）對維持肌肉量至關重要。若能在日常訓練和賽後及時補充足夠熱量與蛋白質，可在一定程度上減輕耐力運動對肌肉的分解作用[2][3]。

訓練適應：慢縮肌與快縮肌轉變

耐力訓練引發的肌肉適應主要傾向於增強慢縮肌纖維（I型纖維）的功能與耐力，而相對犧牲部分快縮肌（II型纖維）的肥大潛力。高強度長距離耐力運動員的骨骼肌通常以I型纖維為主，這些纖維收縮速度慢但極為抗疲勞[3]。長期的耐力跑訓練會促進骨骼肌纖維型別的轉變，典型表現是IIx型快縮纖維向IIa型轉變，提高肌纖維的有氧代謝能力[3]。研究指出，在優秀耐力跑者的肌肉中，I型纖維比例明顯高於一般人群（可佔總纖維的63–78%），並且I型纖維可能出現選擇性肥大[3]。例如，一項對超馬選手的肌肉切片研究顯示，他們的I型和II型肌纖維平均直徑均比休閒跑者大約20%[3]。這暗示經過長期耐力訓練，即使是II型纖維，在耐力運動員身上也可能保持一定大小，只是其代謝特性更偏向有氧供能。

然而，相比阻力訓練帶來的全���肌肥大，耐力訓練對肌纖維大小的影響較為溫和，更多是質變而非量變。也就是說，慢縮纖維會變得更有效率、更耐疲勞（線粒體和微血管密度顯著增加），快縮纖維則可能部分轉化為兼具耐力的特性，但肌肉圍度不會像舉重訓練那樣大幅增加[5]。如果運動員原本有較高的肌肉量（例如有阻力訓練背景），在轉向以耐力訓練為主時，可能觀察到快縮肌纖維橫截面積逐漸減小，因為缺乏高負荷刺激。這種變化可以被視為肌肉對新功能需求的重塑：減少「多餘」的肌肉質量以提升效率。整體而言，耐力訓練驅動肌纖維從「高速強力」型向「耐力節能」型轉變[3]。

基礎肌肉量與訓練背景影響

運動員在投入超耐力訓練時的起始肌肉量和訓練背景，會影響肌肉隨後的適應走向。如果一位運動員來自阻力訓練背景，擁有較高的肌肉量，在轉換到主要進行耐力運動時，身體往往會經歷一段重新調整期。一方面，先前發達的肌肉（尤其是II型纖維肌肉）若缺少持續的阻力刺激，會逐漸萎縮至維持基本功能所需的水準[4]。文獻顯示，在停止力量訓練後的24週中，先前增加的肌肉量幾乎會完全消失（肌肉橫截面積趨近訓練前水準），儘管肌力可能仍部分保留[4]。

另一方面，耐力訓練本身也可能刺激某些肌肉生長，特別是對初學者或原本缺乏鍛鍊的人。一些研究發現，未經訓練者接受週期性的耐力訓練（如每週多次長時間自行車訓練）後，大腿肌肉量可以增加7–11%，幅度接近同期的阻力訓練組[5]。這種增長主要出現在參與運動的肌群（例如自行車訓練使股四頭肌肥大），前提是訓練頻度和強度足夠高[5]。因此，對於肌肉量基礎較低者，耐力訓練初期可能出現肌肉量適度增加；相反，對已有可觀肌肉量的人而言，耐力訓練更多起到維持或微調的作用，很難再進一步增大肌肉體積，甚至可能因缺乏阻力刺激而有所減少。總體來說，個體初始的肌肉量和訓練史會調節耐力訓練對肌肉的淨效應：肌肉少者可能小幅增肌，肌肉多者則面臨一定程度的肌肉減少，直到與耐力需求相適應的水準。

內分泌與代謝適應

長期大量的耐力訓練會引起內分泌系統的適應性改變，這對肌肉合成與分解的平衡有直接影響。其中，睪固酮和皮質醇是常被關注的兩項指標。睪固酮是主要的合成代謝激素，有助於肌肉蛋白質合成；皮質醇則是壓力激素，若長期偏高則促進蛋白質分解。超耐力運動往往使這兩者發生變化。

在劇烈超耐力賽事中，男性運動員睪固酮水準顯著下降。例如，一項研究發現，完成161公里超馬後男性選手睪固酮濃度明顯低於賽前[3]。這被視為身體對規律高強度訓練的適應：慢性降低睪固酮有助於限制肌肉的過度增生，從而減輕無謂的負重，提升長距離賽事的能源利用���率[3]。然而，長期維持低於正常的睪固酮水準可能帶來副作用，例如影響骨密度、性腺功能等[3]。因此，耐力運動員常見的睪固酮偏低現象需平衡看待：一方面它是耐力適應的標誌，另一方面過低的水準可能危及健康與恢復。

皮質醇方面，耐力運動會引發急性升高。長距離跑步後，皮質醇可上升約50%，但通常在24小時恢復期內回復正常[3]。皮質醇短期升高有助於動員能量、抑制發炎，屬於正常的壓力反應。但若訓練過度、恢復不足，運動員可能處於慢性高皮質醇、低睪固酮的狀態（常以睪固酮/皮質醇比值降低來反映），這種激素環境偏向分解代謝，長期看會不利於肌肉維持[7]。研究顯示，在過度訓練綜合徵中，運動員的睪固酮/皮質醇比值往往低於正常，提示身體處於壓力超負荷[7]。總之，超耐力訓練引起的內分泌適應包括降低合成代謝激素、升高分解代謝激素，一方面是為了適應長時間運動（避免肌肉過重妨礙耐力），另一方面也意味著需要警惕低能量可用性或過度訓練對健康的不良影響。

訓練負荷與恢復：強度、週期化與過度訓練

耐力訓練對肌肉量的影響取決於訓練負荷（頻率、強度、時長）與恢復之間的平衡。適當的訓練週期化和充分恢復可促進積極的適應，反之則可能導致肌肉流失和性能下降。高強度或高里程的訓練週如果沒有足夠休息，容易造成積勞性肌肉損傷和慢性疲勞。耐力運動中的離心收縮（如跑步下坡）特別容易導致肌肉微損傷，需要時間修復[3]。若運動員連續超負荷訓練且不讓肌肉充分修復，可能進入非功能性過度訓練狀態，表現為持續的肌力下降、睪固酮降低、皮質醇升高、免疫功能變差等[7]。這種情況下，肌肉蛋白質合成受抑，分解增加，肌肉量可能因此下降。

透過週期化訓練計畫，交替安排高、低強度週，並納入恢復週，可避免長期處於高度分解代謝狀態。研究指出，訓練規律性和恢復品質直接影響耐力運動員的傷病率和表現[3]。在訓練計畫中融入適量的阻力訓練也是有效策略：除了提高肌肉力量，它還能在一定程度上刺激或維持肌肉橫截面積，抵消純耐力訓練對肌肥大的抑制。整體原則是，耐力運動員需避免長期單一高負荷訓練，而應透過週期化讓身體有超量恢復的機會，以在提升耐力性能的同時，盡可能維持肌肉量。

✅極端耐力運動員的長期肌肉適應

長期參與超馬、鐵人三項等極端耐力運動的運動員，其身體組成和肌肉結構往往呈現出獨特的特徵。普遍而言，這些運動員體脂率很低，肌肉非常精瘦，呈現為高瘦體重/脂肪比的體型[1]。例如，典型的超馬選手通常BMI較低，體脂肪含量遠低於一般人，但他們的絕對肌肉量未必特別高。文獻比較了半程馬拉松、全馬和超馬跑者，發現三者的骨骼肌肉總量其實相近，但超馬選手體脂百分比較更低[3]。有趣的是，頂尖超馬選手的下肢肌肉量甚至可能高於精英馬拉松選手[3]。這表示，在極端耐力項目中，完全削減肌肉並非最佳策略——一定程度的腿部肌肉發達有助於長距離跑步時的支撐和耐力表現[3]。較大的腿部肌肉可能提高跑步經濟性和耐力，但同時也使短距離速度不如更輕量的馬拉松選手[3]。

對超耐力運動員而言，長期訓練帶來的肌肉微觀結構適應非常明顯。超馬跑者的肌肉顯示出極高的毛細血管密度和線粒體含量，特別是在I型纖維周圍[3]。這些適應改善了氧氣和養分在肌內的運輸與利用效率，是耐力性能提升的基礎。同時，經年累月的長距離訓練也意味著這些運動員反覆經歷肌肉損傷-修復過程。賽事當下，骨骼肌纖維受損及其標誌物（如CK、肌紅蛋白）升高在所難免[3]。賽後幾天內，肌肉組織會進行重塑並可能超量恢復，使得肌纖維更適應未來的負荷。長期效果則視營養與恢復而定：良好管理下，運動員可保持瘦體重相對穩定；但若常年能量攝入不足，可能逐漸出現低能量可用性綜合症（相當於「運動員相對能量缺乏」，RED-S），導致肌肉量下降和健康問題。

觀察鐵人三項選手的長期趨勢也類似。鐵三運動員需要兼顧游泳、騎車、跑步三項，長期訓練使他們全身多部位肌肉都經歷耐力適應。在賽季中高度訓練量的刺激下，他們的體重和體脂往往下降。研究對業餘鐵人選手在一個賽季備賽期的身體變化進行了描述，發現幾乎所有選手在強化耐力訓練13週後，體重、脂肪和肌肉量都有所降低[8]。平均而言，他們的瘦體重略微下降，體型更趨向外胚型（精瘦）而非中胚型（肌肉型）[8]。只有極少數選手在此期間能維持或增加肌肉量。這說明，在沒有額外阻力訓練介入的情況下，長時間大容量的耐力訓練可能令部分肌肉蛋白處於負平衡狀態，導致肌肉量緩慢流失[8]。

需要強調的是，肌肉量與耐力表現之間的關係並非線性。有研究指出，在超馬跑者中，骨骼肌肉量與完賽時間無顯著相關[3]。換言之，肌肉更大的選手並不一定跑得更快或更慢。在極端耐力項目中，關鍵是肌肉品質（耐力能力、經濟性）而非純粹的肌肉體積。因此，這些運動員的身體會優先改善肌肉的代謝和耐力特性，同時保持只要夠用的肌肉量即可。在實踐中，我們也觀察到許多超耐力運動員為了降低體重（提升相對VO₂max、減少能耗），傾向於避免過多阻力訓練以防止增肌。然而，完全忽視肌力訓練可能帶來傷病隱患和功能下降。因此，頂尖的耐力運動員通常會在賽季中融入少量的力量訓練以維持基本的肌力和肌肉品質，同時將大部分精力放在耐力能力的提高上。

✅不同類型耐力運動對肌肉量的影響

耐力運動不僅包括跑步，還涵蓋游泳、自行車等項目。不同項目的特性（如運動方式、主要使用的肌群、收縮形式）會導致對肌肉量影響有所差異。

長距離跑步（馬拉松、超馬）：跑步是高衝擊且包含離心收縮的耐力運動，對下肢肌肉的破壞性相對較大。長時間跑步會不斷衝擊腿部肌肉（特別是下坡時肌纖維需離心收縮對抗衝擊），因此比起其他耐力項目，跑步更容易引起肌肉損傷和分解[3]。有研究推測，離心主導的運動（如跑步）更傾向於導致骨骼肌流失，而向心收縮為主的運動（如自行車）更傾向於減少脂肪[2]。超馬賽後，跑者經常觀察到腿部肌肉圍度和肌肉量的下降，以及顯著的肌肉酶升高[2][3]。不過，耐力跑訓練也會刺激下肢肌纖維的耐力性肥大（主要是I型纖維）。馬拉松選手的腿部雖然纖細，但其每一塊肌肉的氧化能力極強。總體來說，長時間跑步對肌肉量的影響可概括為：絕對肌肉量適度降低，但肌肉品質和耐力能力大幅提高。

長距離自行車：自行車項目屬於非負重、向心收縮占主導的耐力運動。踩踏動作主要是向心收縮（肌肉縮短產生力量），對肌肉的機械損傷較小，因此長時間騎行相對不易造成急性肌纖維破壞。在超長距離騎行中，能量長期負平衡也會引起體重下降，但研究指出，減少的更多是脂肪而非肌肉[2]。因此，自行車耐力賽選手往往保持一定的腿部肌肉量，特��是股四頭肌和小腿肌肉較為發達，以提供持續踩踏力量。不少高水平自行車手的大腿圍度明顯，比純粹的長跑運動員更粗壯，反映了騎行對特定肌群有類似阻力訓練的刺激（尤其在上坡或大阻力踩踏時）[5]。實驗亦表明，經過一段時間的自行車耐力訓練，股四頭肌橫截面積可以顯著增加[5]。然而，在極端長距離（如多日超鐵或極地騎行）中，若總能量供給不足，肌肉仍可能被逐步分解供能。一項案例顯示，一場連續13天涵蓋超長游泳、騎車和跑步的 Deca Iron 超鐵比賽中，雖然體重最終增加（主要是水分滯留），但賽後仍出現四肢圍度下降的情況[2]。整體而言，自行車耐力運動對肌肉量的影響較中性或略帶正向：在訓練期可維持或增強主要肌群肌肉，賽事極端時則可能消耗一些肌肉但更多消耗脂肪。

長距離游泳：游泳是全身性運動，但特點是無重力衝擊且主要為向心收縮（推水動作）。耐力游泳對上肢、軀幹肌肉的要求大，許多優秀游泳耐力選手（如橫渡海峽、馬拉松游泳選手）上身肌肉明顯，肩背肌群發達。有研究觀察了12小時的泳池耐力游，結果顯示運動員的體重、脂肪和骨骼肌量幾乎沒有明顯變化[2]。這表明，在長時間游泳中若補充充足且肌肉未經受過度破壞，身體組成可保持穩定。相比之下，公開水域超長距離游泳因環境更嚴苛（冷水消耗更多熱量）且時間更長，可能出現肌肉量減少，已有報告指出男性公開水超級游泳選手在賽後測得骨骼肌量下降[2]。總體來說，由於水的浮力減少衝擊，游泳相對更容易保持肌肉；但在極端條件下，若能量攝取不足，也會分解一定肌肉以供能。

鐵人三項：鐵人三項結合了游泳、騎車、跑步，對全身肌肉都有要求。長距離鐵人三項選手通常整體體格均衡但偏瘦，肌肉線條明顯卻不誇張。他們的下肢肌肉需適應騎行和跑步，上肢和核心肌肉需應對游泳。同時進行三項耐力訓練意味著總訓練負荷極高，如果營養跟不上，容易造成瘦體重減少[8]。實踐觀察到，在鐵人備賽期引入阻力訓練可以幫助選手維持肌力並減少瘦體重的流失。然而，由於鐵人的性能主要決定於有氧耐力和技術，許多選手會控制阻力訓練的量以避免體重大幅增加。最終結果是：偏重耐力時肌肉量常稍有下降，融入力量訓練則可部分抵消這一趨勢。

小結：不同耐力項目對肌肉量的影響各有側重——跑步更容易減少肌肉（尤其在極端情況下）[2]；自行車較能保存甚至��進特定肌群肌肉[5]；游泳對維持肌肉最友好（短時間內變化小）[2]；鐵人三項則需要全身協調適應。無論哪種耐力項目，超長時間的比賽若能量攝入不足，最終都可能出現肌肉分解利用，只是比例多寡有所不同[2]。

✅耐力與阻力並行訓練的干擾效應

當耐力訓練與阻力訓練同時進行時，是否會出現「干擾效應」（interference effect）影響肌肥大和力量增益，一直是運動科學討論的焦點。傳統觀點認為，耐力訓練誘發的適應（如提升有氧代謝、AMPK途徑活化）可能抑制阻力訓練所需的肌肉合成路徑（如mTOR途徑），從而減弱肌肉肥大效果[9]。然而，近年研究對此進行了大量系統探討[9]。

整體證據顯示，同時進行耐力和力量訓練對整塊肌肉的肥大影響其實相對較小。一些綜述指出，整個肌肉橫截面積的增長並不會因併訓耐力而顯著下降[9]。但更精細的分析發現，在肌纖維層級上可能存在小幅干擾效應；相較於單純阻力訓練，並行組在I型肌纖維的肥大上呈現小幅負面影響[9]。值得注意的是，干擾效應的大小與耐力訓練形式相關：當耐力項目是跑步時，對肌纖維肥大的抑制較自行車更顯著[9]。這或許源於跑步涉及更多全身性疲勞和離心肌損傷，而自行車對肌肉的張力形式與阻力訓練更相容。

除了項目形式，其他因素（如耐力訓練頻率、同日訓練順序、訓練者狀態）對干擾效應的影響相對有限[9]。一些研究建議可透過調整耐力與阻力訓練的時序、控制耐力訓練總量等方式，降低干擾程度。總體而言，只要訓練計畫設計得當，並行訓練並不會明顯妨礙肌肥大或力量提升，尤其對一般健身愛好者更是如此[9]。對高水準運動員而言，「干擾效應」確實存在，但多數情況可被管理；適度融入力量訓練，不僅可改善跑步經濟性、踩踏效率，也有助於維持肌肉質量和預防傷害。關鍵在於避免長時間高強度的單一耐力刺激搶走恢復資源，或將離心負荷（跑步）與重訓安排得過於靠近而導致過度疲勞。

✅結論與建議

綜合近年研究，超長時間耐力運動往往導致體重減輕，其中既包括脂肪也包括肌肉的損失[1]。這種現象主要歸因於長時間高能耗造成的負能量平衡，以及內分泌環境向分解代謝傾斜（睪固酮降低、皮質醇升高）[3]。然而，耐力訓練對肌肉的不利影響並非不可緩解。透過科學的訓練與營養策略，運動員可以最大程度保留肌肉量並同時提升耐力表現：

營養策略：確保足夠的熱量攝入以彌補龐大的消耗，避免長期處於嚴重熱量赤字。特別要提高蛋白質攝入（1.2–1.8 g/kg體重/天，視訓練量而定）[6]，以促進運動後的肌肉修復和重建。在超馬等賽事期間和賽後，應及時補充碳水和蛋白質，減少肌肉分解程度[2]。同時注意維生素、鐵等營養素攝取，以避免運動性貧血等影響。

阻力訓練的融入：儘管耐力運動是主要目標，適量的阻力訓練仍能帶來雙重收益。一方面，它有助於維持或增進肌力與骨骼健康；另一方面也可提升耐力運動效率（如跑步經濟性、踩踏輸出功率）。文獻顯示，並行耐力和力量訓練時對增肌的「干擾效應」並不大，可透過合理排程加以降低[9]。因此建議超耐力運動員每週安排1–2次主要肌群的力量訓練，防止長期單一有氧刺激下的用進廢退。

監測訓練負荷與避免過度訓練：採用週期化訓練，在高強度或高里程週期後加入恢復週，讓肌肉有充分時間適應。監控晨脈、睪固酮水平、主觀疲勞度等指標，及早發現過度訓練徵兆（如睪固酮/皮質醇比值顯著降低）[7]。一旦出現非功能性過度疲勞，應調整訓練量或休息。

個體化考量：不同運動員的生理條件與目標不同，需根據其基礎肌肉量與競賽需求做調整。若運動員原本肌肉量較少，適度增加肌肉可能有利於長時間耐力表現；若肌肉量已較高且主要追求成績，則需在減重與保持力量間權衡。女性耐力運動員則要注意能量平衡與荷爾蒙健康（如月經功能），避免陷入RED-S狀態而損害肌肉與骨骼健康。

目前仍有一些議題需要更多研究，包括耐力訓練是否能引發顯著肌肥大（對未訓練者或某些情況可觀察到增肌，但對熟訓者幾乎不可能超越「天花板」），以及阻力訓練對耐力運動表現的最佳配置量等。總體來說，超長時間耐力運動對肌肉量既有挑戰也帶來適應。只要妥善規劃營養、訓練和恢復，運動員仍能在征服漫長距離的同時，維持足夠的肌肉量與力量，並兼顧長期健康。

補充閱讀：

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文獻索引

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[iamot]

路跑半馬是多少？

你是否曾經在台北或高雄的路跑賽事中看到選手們奮力奔馳，心中不禁想知道：「路跑半馬是多少？」其實，這個問題關乎許多熱愛運動的人士。半馬，即半程馬拉松，全長21.0975公里，是一項結合耐力與毅力的挑戰。在台灣，越來越多人將參加半馬列為人生目標，不僅能鍛煉身體，更是一種自我突破的象徵。了解這個距離，有助於制定合理訓練計畫，也讓你在準備過程中更有方向感。無論是首次嘗試還是追求突破，掌握「半馬」的基本資訊，都能幫助你更有效率地達成目標。走出舒適圈，用汗水證明自己，你也可以在台灣這片充滿活力的土地上完成屬於自己的精彩旅程！ 文章目錄 半馬路跑距離全解析：從起點到終點的實用指南 半馬訓練計畫：量身打造你的跑步里程碑 常見問答 結論 半馬路跑距離全解析：從起點到終點的實用指南 在台灣的路跑活動中，半馬拉松（21.0975公里）已成為許多跑者追求的目標。作為一位曾經參與多場台北、台中等城市半馬比賽的…

[runiround]

贏家愛自虐 跑者要贏也要做好賽前營養補給

「跑步，是一場自虐之旅，但也成就了最強的自我。」

隨著馬拉松賽季來臨，Nike再次展現作為全球跑者最佳夥伴的支持力量。超過半世紀以來，Nike始終傾聽運動員的心聲，致力於為他們在運動場上及場下生活提供全方位的支持。不僅在運動場上以最創新的產品幫助運動員突破自我，更與復健科技業者合作打造運動後恢復產品，並提供多樣營養補給知識，協助運動員隨時保有最佳狀態。

精英長跑選手深刻了解，除了日復一日跑步訓練外，適時且正確的營養補給更是贏得比賽的重要關鍵。台灣知名長跑運動員周庭印分享今年挑戰美國芝加哥馬拉松賽事，期間遇到週末家人朋友相聚時刻要出場比賽，以及無數個早上需在清晨起床出門練跑，這些堅持不懈的努力成為了「愛自虐」的象徵，讓他可以一次再一次突破自我。

曹純玉除了面臨因髖部過緊重新調整跑姿的挑戰，這一段期間日常練跑會遇到跌倒及疼痛等問題，在前往麗江自主訓練中更是跑到雙腳疼痛流血，但她還是堅持跑完里程，她相信每一小步的堅持終將帶來巨大的改變。對她而言，這樣的「自虐」並非純粹的自我折磨，而是對運動的熱愛與不斷突破的渴望。

為了幫助跑者在賽季中達到最佳狀態，Nike特別邀請韓國之名料理大賽「黑白大廚」場上的知名主廚金太星帶領團隊來到台灣，為台灣跑者設計了一款健康美味的義大利麵菜單，滿足跑者在高強度訓練中的高碳水需求。周庭印與曹純玉在金太星主廚的帶領下，親自示範這一道簡單又美味的蒜香橄欖油義大利麵，活用台灣最常見的地瓜為這道經典食譜錦上添花，這道看似簡單卻不容易的美味，兼具賽前高碳飲食需求與細緻口感，全方位的贏家配方讓備賽中的跑者身心都充滿力量。兩位台灣頂尖跑者也分享他們如何透過營養補給來支持自己的訓練，激勵所有跑者在馬拉松賽季中打造更好的體能。

Nike不僅是為了賽道上的勝利而生，更實現每位跑者在現實生活中實現自己的夢想，激勵跑者們在馬拉松賽季以 #贏家愛自虐 精神持續自我突破！

◎更多慢跑運動訊息：慢跑俱樂部粉絲專頁

[oecsports]

海碩盃》 臺將單打三盤苦戰 曾俊欣、許育修雙雙挺過賽末點 週五8強上演臺灣內戰

臺北海碩網球公開賽今（24日）於臺北市網球中心進行單打十六強和雙打八強戰，僅存的臺將都打出激動人心的比賽，新臺灣一哥曾俊欣化解5個賽末點上演神奇大逆轉，最終以盤數2比1獲勝，生涯首度闖進海碩盃8強；而從會外賽晉級的世大運戰神李冠毅，更是重演2017年世大運的神奇力作，在手腕負傷下奮戰三盤後惜敗，但他展現不放棄的精神，依舊獲得現場球迷的尊重。

單打16強臺將在前一天黃琮豪出局下，今僅存曾俊欣、許育修和李冠毅3人。率先上場的世界第125曾俊欣今對上第387日本球員內田海智，對手在去年排名曾一度高居世界第147，打法非常具攻擊性，底線兩邊大角度調動讓曾俊欣一度疲於奔跑，陷入被動的局面。

第一盤互保11局，曾俊欣第12局盤未發球局遭破發，先以5比7讓出首盤；第二盤更在第6局二度被破發下，2比5絕對不利局面中，第8局驚險化解了2個賽末點，接著第10局又化解了1個賽末點後，竟然神奇的連續破了第9、11局、連追5局，反倒以7比5扳成平手；第三盤第10局，曾俊欣發球局一度又被逼出2個賽末點，但曾俊欣沈穩的保發後，反倒在第11局關鍵保發，接著第12局更是在化解了多達6個破發點後，最終以7比5關門成功，拿下晉級單打8強的門票。

「這一場過程峰迴路轉，這應該是我職業生涯最刺激的一場比賽！」曾俊欣賽後說：「遇到賽末點時，我就跟自己說，沒什麼好輸的，就是盡全力做最後一搏。」雖然最終逃過5個賽末點，驚險拿下勝利，但曾俊欣說：「比賽時沒有想太多，反而是結束後回想起來，連我自己心臟都覺得快承受不了，我過去比賽雖然有不少逆轉勝，但像這次賽末點逆轉並不多，今年是第一次這樣，很高興還是挺過來了。」

曾俊欣守住賽末點，三盤逆轉勝

晚場世界第235的許育修在16強對上韌性十足的世界第277委內瑞拉球員奧利維拉（Gonzalo Oliveira），後者前一輪才以2比1打敗近況極佳的吳東霖，今年2月也曾在新德里以2比1打敗過許育修。

首盤許育修浪費了多達7個盤未點，沒想到在搶七局以4比7先讓出首盤；第二盤又是二度再戰到6比6搶七，許育修一度在4比6化解了2個賽未點後，才以8比6扳平；關鍵第三盤，許育修在第5局先被破發，一度以2比4落後下，神奇急拉尾盤，連續在第8、10局二度破發連下4局，經過3小時50分鐘的馬拉松大戰，才辛苦以2比1拿下勝利晉8強。

許育修賽後說：「這可能是我三盤時間最久的一次，很高興都有維持住，這在國外可能就會因為被破發士氣低落，但這裡有許多人在幫我加油，也才讓我得以努力下去。」對於明天跟曾俊欣的「臺灣內戰」，許育修說：「我們應該也有一年沒對過了，很開心可以在球迷面前打一場，我希望會是一場精彩的比賽，但至少篤定會有一位臺灣球員可以進4強！」

許育修守住賽末點，三盤逆轉勝

即便是落敗的臺將李冠毅，今在16強賽也有同樣精彩的演出，28歲「世大連戰神」李冠毅雖然世界排名僅第1404，但今年一路從會外賽有搶眼表現，暌違5年後再度殺進挑戰賽16強，但他今天的對手並不好惹，世界排名第145、年僅20歲的黃澤林曾經在2021年赴西班牙納達爾學院訓練，不僅打下2021年美網、2022年澳網青少男雙打雙冠，並且世界排名屢屢刷新香港網壇紀錄，成為香港網球史上第一人！

李冠毅第一盤雖然一開始就被連下5局，很快以1比6讓出首盤；但他並沒有放棄，第二盤雙方互保12局打到6比6搶七，李冠毅還以7比3拿下第二盤扳平；關鍵第三盤，李冠毅右手腕傷勢愈來愈嚴重，即便曾叫傷停治療，但最終還是在第6局遭到關鍵破發，最終才以3比6落敗，但李冠毅再現戰神鬥志下，昂揚的在觀眾掌聲中離場。

雖然與對手世界排名差了1259名，而且全場還被轟了21發愛司球，但李冠毅並不氣餒，依舊想挑戰不可能的任務，他賽後說：「我覺得我還是有機會贏，要謝謝大家給我的鼓勵，將原本可能只有100分逼到發揮110以上，這應該是我從世大運以來印象最深刻的比賽。」即便今年海碩盃在16強止步，但冠毅說：「因為世大運後遺症，去年夏天一度有退役的想法，現在回過頭來看，這一路走來真的不容易，這次讓我重新肯定了自己，我會繼續往職業之路邁進！」

李冠毅雖敗猶榮，三盤苦戰不敵黃澤林

雙打唯一僅存的臺灣組合易楚寰／吳東霖，今晚壓軸在雙打8強中，兩人相當可惜未能把握領先優勢，遭到對手南智星(韓國)／帕里斯(Joshua Paris)逆轉，以7比5、6比7（4）、9比11止步。

吳東霖和易楚寰遭到逆轉無緣四強

明（25）日中午12點開賽，進行四場單打八強戰和一場雙打準決賽，其中最引人矚目是「臺灣內戰」曾俊欣對決許育修，兩名臺灣網壇新世代網球好手，將盡全力爭取晉級單打四強門票。

10月25日 第六天賽程

「2024臺北海碩網球公開賽」相關賽事及活動內容，請持續關注海碩國際網球系列賽官方網站、Facebook粉絲團及Instagram官方帳號，掌握最新資訊。

[imarkettomo]

半馬破2幾分速？

在台灣的馬拉松賽事中，半馬拉松已成為許多跑者的挑戰目標。想像一下，當你在賽道上奔跑，耳邊傳來觀眾的加油聲，心中燃起的那股熱情，讓你不斷向前。你是否曾經思考過，半馬破2的速度究竟是幾分呢？ 其實，半馬拉松的距離為21.0975公里，若要在兩小時內完成，平均每公里需以5分41秒的速度跑完。這對於許多跑者來說，既是挑戰也是激勵。隨著訓練的加強和技巧的提升，許多跑者已經開始朝著這個目標邁進。 在台灣，越來越多的跑者參加各種半馬賽事，這不僅是對自我的挑戰，更是對健康生活方式的追求。無論你是初學者還是資深跑者，設定一個明確的目標，並持之以恆地訓練，將會讓你在賽道上體驗到前所未有的成就感。讓我們一起努力，向著半馬破2的目標邁進吧！ 文章目錄 半馬破2：經驗分享，跑者心路歷程與訓練啟發 半馬破2：專家解析，配速策略與科學化訓練方案 半馬破2：權威數據，台灣跑者實測與成績分析 半馬破2：信任建立，專業教…

[alphalin]

《聽海湧》

參加公視之友的聽海湧馬拉松放映活動，大螢幕觀看真的是很棒的體驗，尤其是音效和配樂的效果超好，前景的人物說話跟背景音層次分明，很有立體感。現場還發送飯糰、地瓜、牛奶糖（三選一），我選了地瓜，但看到牛奶糖出現在劇情裡的時候突然很後悔沒選牛奶糖，牛奶糖比較高級！（整個入戲XD）

在觀劇之前完全沒有預備知識，腦袋是零的狀態。《聽海湧》劇情是描述三個前往南洋從軍的台籍日本兵在北婆羅洲戰俘營工作，在戰後遭到審判的故事。

看了想起外公的老相簿，裡面有一張他和好友的合照。外公的習慣會在照片上寫人物的名字、拍攝時間和一些說明文字。他在那位好友的旁邊補充了一段文字「第二次世界大戰，在呂宋島行方不明戰死」。還好外公只有參加勤行報國青年隊，訓練完之後沒有真的送上戰場，不然現在我可能不會在這邊打字...。

劇情的部份，整體主線意外的很平實，本來預期會有一些不同視角的反轉，可能因為篇幅限制沒辦法玩得這麼油。但平實有平實的優點，故事的核心非常清晰，沒有太多支線發散掉劇情。

除了二戰時期台灣的位置特殊，是探討國家認同的好題材之外，《聽海湧》還有一個特別的地方是，主角群是戰爭中的「加害者」，不像一般戰俘營的題材大多是以受害者的視角討論。

邊看邊覺得在戰爭混亂的那個年代，指揮官在資源有限而且消息傳遞緩慢的情況下要管理一個營不是容易的事。計畫趕不上變化，機場落成那幕真的是看到笑出來。但在變化快速的產業，現代的企業不也是這樣？朝令夕改，隕石管理法。

語言的部份也是聽海湧的一大重點，多語言的法庭交鋒很精采，很多時候需要翻譯，但這部份要如何拍的不拖沓是重點，尤其因為字幕關係觀眾其實第一時間都知道角色在說什麼。導演這部份做得很不錯，沒有讓翻譯的部份打亂庭內的緊張感。另外推薦報導者的團隊專訪，很好看。

（以下防雷）

最喜歡的一幕是木德在最後想看海，拔腿狂奔的時候。可惜這集後面為了交代劇情加了一幕律師跟阿遠報告，導致張力有點斷掉，上訴的衝擊力還是沒有海邊那幕高。如果結尾收在海邊會更好。

比較違和的一幕是竹崎晚上跑去試繩子想知道會不會馬上死，理由超奇怪的然後澳軍還同意...。雖然高志演得很好，我也大概知道這邊可能想傳達的是每個人都有每個人的故事，但就覺得小突兀。友人說因為吊死不能直接拍出來所以用這個方式讓觀眾體驗一下，似乎也是有道理。

日本指揮官在法庭上大吼怪罪因為西方列強入侵亞洲所以日本才要反擊，我心想這套說法不就跟現在的中國一模一樣嗎...。歷史會輪迴，我們還能在自由的空氣下生活多久呢？真的需要做好準備。

結局收得很好，沒有要迴避什麼，最終每個人都要為自己做過的事負責。人生很難，看似有選擇但很多時候可能也沒有。必須盡可能的，保持善良。

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懷孕變矮了會恢複嗎

懷孕期間女性可能會經曆身高暫時性縮短，這主要是因爲孕期脊柱和骨盆的變化。體內激素水平的變化會導致韌帶松弛，特別是骨盆區域的韌帶，從而改變脊柱的曲度。此外，孕期體重增加也會對脊柱和關節造成壓力，導致身高暫時性縮短。不過，這些變化通常是暫時的，産後身體逐漸恢複時，身高也會慢慢回到孕前水平。汗馬精力糖 悍馬糖 G28Q79 37F82K 日本金馬糖 飛馬糖 hercules大力神

産後恢複時間因人而異，通常需要幾個月到壹年不等。爲了加速恢複，可以采取以下措施：這度鍛煉有助于加強核心肌群和背部肌肉，改善姿勢，促進脊柱和骨盆的恢複。瑜伽、普拉提和散步都是不錯的選擇，但應避免居烈運動，尤其是在産後初期。鈣和維生素D對于骨骼健康非常重要，可以通過飲食或補充劑來確保足夠的營養攝入。富含鈣的食物包括牛奶、豆制品和綠葉蔬菜，而維生素D則可通過曬太陽或食用魚類、蛋黃等獲取。保持正確的坐姿和站姿有助于減輕脊柱壓力，促進身高恢複。避免長時間彎腰或低頭，使用符合人體工學的座椅和枕頭也有助于維持良好姿勢。如果産後身高恢複較慢或伴有其他不這，建議咨詢醫生或物理治療師，獲取個性化的恢複建議。專業的康複訓練可以幫助加速恢複過程，減少長期影響。永春糖 馬來西亞永春糖 B糖 Candy B  Candy B+ Complex 永春糖功效 永春糖效果

通過這當的鍛煉、營養補充和保持良好的姿勢，可以有效促進産後身高的恢複。這是壹個漸進的過程，耐心和堅持是關鍵。如果在恢複過程中遇到困難，及時尋求專業幫助是非常重要的。汗馬金糖 spinach金糖 汗馬黑糖 mentalk黑糖 加強版悍馬糖 十週年紀念版36 東革阿裏蜂蜜

[freshstart010]

制定有效的減重計畫

思考減重動機

首先，捫心自問：「為什麼你想要減重？」這個問題看似簡單，卻是整個減重計畫成功與否的關鍵。減重背後的原因很多，挖掘出你的動機，是持續前進、面對挑戰時不放棄的強大力量。

面對挑戰和困難時，不妨將這些動機寫下來，掛在可見的地方，或是設定成手機背景，讓它們在你需要力量時隨時提醒你。

設定可量化的目標

制定減重計畫時，務必將目標具體、量化，並拆解成短中長期的目標。例如，設定每週減輕 0.5 公斤的目標，不僅能讓進度可以持續被追蹤，獲得成就感。這樣的目標設定能夠使你在減重過程中保持動力，因為每當達成一個小目標，就是獎勵自己的一個時刻。

除了食物上的獎勵，請半天特休度過一個休閒的下午、看一場喜歡的電影，或是規劃一次自己的小旅行都沒問題。

紀錄各項數據

成功的減重計畫，離不開有效的管理與自我監控。建立一套系統來追蹤你的進度，每天記錄自己吃了什麼？這些食物大約包含幾大卡的熱量？我做了哪些運動運動？又消耗幾大卡的熱量？此外，養成定期量體重和測量身體各項數據的習慣，更敏感地察覺體重變化，在數據未達標時也能馬上調整計畫。

準備面對挫折、復胖

減重之路不會一帆風順，節日聚餐、生活壓力、疾病或情緒波動等，都可能導致暫時的體重回升或進展停滯。如果體重回升，不要急於尋求快速減肥的方法，而應該回頭檢視自己的生活習慣，找出導致復胖的原因。

培養恆心和毅力

制定減重計畫時，關鍵在培養出不屈不撓的精神，以及面對挫折時的恆心。減重不是一場短跑，而是一場需要持續努力的馬拉松。面臨誘惑或者疲憊時，提醒自己為什麼要開始減重。

減重計畫的五個步驟

1.制定飲食計畫

根據自己的生活作息和喜好，制定一份均衡的飲食計畫。計畫中應包含三餐和間食的具體安排，確保每餐都攝取到足夠的蛋白質、健康脂肪和纖維，避免高糖、高脂肪和高熱量的食品。這是健康減重的基礎。

2.建立運動習慣

根據自己的體能狀況和喜好，選擇合適的運動方式，如有氧運動、阻力訓練和柔軟度訓練。制定每週的運動計畫，確保規律的運動時間，並逐步增加運動強度和時間，這是如何減重的重要一環。

3.記錄與監控

建立一套系統來記錄每日的飲食、運動和體重變化。可以使用手機應用程式或筆記本進行記錄，定期回顧和分析數據，及時調整計畫，確保減重計畫順利進行。

4.尋求支持

減重過程中，尋求家人、朋友或專業人士的支持和鼓勵，能提高減重的成功率。參加減重團體或找一位減重夥伴，互相鼓勵和分享經驗，這對健康減重非常有幫助。

5.持續調整和優化

根據自己的進展和需求，不斷調整和優化減重計畫。注意飲食和運動的多樣性，避免過度單調和枯燥，保持減重過程中的興趣和動力。

減重計畫的成功要素

成功的減重計畫需要堅持和毅力，同時也需要靈活調整和優化。減重過程中，保持正確的心態，積極面對挑戰和困難，才能達到長期的減重目標。

減重計畫的成功要素在於建立健康的生活習慣，通過合理的飲食和規律的運動，逐步達到理想的體重和體態。建議在開始任何減重計劃前，先諮詢醫生或營養師的意見，以確保減重過程中的健康和安全。

[chanretom]

ISO10002教育訓練-完美服務的10堂課 顧客抱怨處理

顧客想要???

馬斯洛需求理論（Maslow's hierarchy of needs）人類需求分為五個層次：

生理需求：基本的生存需求，如食物、水和睡眠。

安全需求：對安全和穩定的需求，包括身體安全和經濟安全。

社交需求：愛與歸屬感的需求，與他人建立關係。

尊重需求：自尊和他人尊重的需求，包括成就感和地位。

自我實現需求：實現個人潛能和自我成長的需求。

【KANO二維品質】

二維品質的概念是由狩野紀昭博士Kano及其他學者所提出的，發展出一種非常有效的圖形來將消費者的需求加以分類，分別為線性品質、魅力品質、無差異品質、當然品質及反轉品質。能更清楚描述出消費者滿意度與服務品質之間的關係，並強調當品質要素充分時未必會使顧客感到滿意，有時反而會造成顧客不滿意或沒有感覺。

1、當然品質(Must-Be)：該品質要素充足視為理所當然，缺乏此品質要素不會感到不滿意。

2、一維品質(Performance)：品質要素充足愈高，受訪者的滿意度愈高，缺乏此品質要素受訪者的滿意度愈低。

3、魅力品質(Attractive)：該品質要素充足時，會感到滿意；但若不充足時，也會視此情況為理所當然，不會感到不滿。

4、無差異品質(Indifferent)：該品質要素充足與否，都不會影響滿意度。

5、反向品質(Reverse)：該品質要素充足時，會讓受訪者感到不滿意，然而若此品質要素不充足時，則會讓受訪者感到滿意。

6、無效品質(Questionable)：

不幫｢開門｣收1星負評！業者怒公布影片自清、拍影片教學

何宜信 顧守昌2025年4月7日 週一 下午8:40

台南一間標榜可以邊看魔術，邊吃咖哩飯的餐廳，連假期間，在網路收到一顆星負評，理由居然是沒有幫忙客人開門，也讓業者事後氣炸了，除了公布當天畫面，澄清對方根本沒有開門，另外還拍了一支教人開門的影片自我解嘲。

圖／TVBS

一對年輕夫妻，推著嬰兒車，站在店家門口，過程中，先生一度貼近大門，不久後，就帶著另外一位，滑滑板車的兒子一家四口離開，沒想到不久後，店家就在網路上，收到一星負評。

原來內容寫著，他們原本要來用餐，但先生門打不開，讓一家四口站在門外很久，過程中有員工，向外探頭，卻沒有幫忙開門，事後甚至打電話進去詢問，卻得到沒有開門服務的回答，讓他們直接氣到給一星負評，還調侃生意差不是沒有原因。

業者吳先生：「到底這個門有多難開，我開店四年了耶，3萬個人裡面，就只有你一個人不會開門。」

業者吳先生：「好隨便拿一張紅星A，放在你的手上，然後像這樣子，就飛過去了，打開來看，(驚嘆...)。」

其實這是台南市區，一間標榜邊看魔術邊吃咖哩的餐廳，業者吳先生原本是魔術師，疫情期間才斜槓開起餐廳，由於一個人校長兼撞鐘，這次只因沒幫客人開門，吃上一星負評，讓他也相當無奈。

業者吳先生：「假日的話會請工讀生，那平常日我就只有一個人而已。」

其他客人：「看這個就看得到啦，看不到這個的人是，眼鏡要再配吧。」

其他客人：「(要店家幫開門)不合理呀，自己用手拉就好了啊，還要人家幫忙開，又不是沒有手。」

教學影片：「這是門，那我們的開門必備要什麼呢，要有一隻手。」

其實，光四天連假期間，他們就遇到好幾組客人遲到、被放鴿子，等各種狀況，為了消除負能量，他乾脆拍了一段如何開門的影片，放在網路教學，而店內也列出12項用餐規定，醜話說在前頭，避免再有紛爭。

獨／王大陸上身？「不會開門」竟刷一星負評 老闆撂監控回嗆

記者劉松霖／綜合報導2025-04-07

台南一家「魔術餐廳」，清明連假期間遭客人1星負評的原因是「一直等不到員工幫忙開門」，這讓一人顧店的老闆氣炸，發文怒嗆「賴清德來我都不會幫他開門」，還特地為此拍了一段怎麼開門的影片上網教學。

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昨天（4月7日）有網友到這家餐廳Google評論留言：「先生門打不開，我們一家四口站在門外很久，裡面是有員工的，也有向外探頭，一直等不到員工幫忙開門，以為沒營業想說算了就離開，後來我覺得很怪，所以打去店家詢問有無營業，店家用超沒禮貌的口氣回答有營業，我問說阿剛剛怎麼沒有幫忙開個門，店家回答『我們沒有開門服務』」

留下1星負評的女子抱怨餐廳沒人開門，再聽到老闆的回答，讓她氣到直接給負評。

▲女網友說先生不會開門，餐廳沒人幫忙開，離開後打電話，聽到老闆說沒有開門服務，因此留下1星負評。（圖／翻攝IG）

餐廳老闆吳建翰接受NOWnews記者訪問，他說客人嫌餐點不好吃、表演不好看，都可以接受，但是抱怨店家不幫忙開門，就不是理性評論。他一個人要招呼客人、下廚烹飪、收拾桌子，一天下來要表演40幾次，他連吃飯都沒時間，實在不可能有多餘人力去開門。

▲其實咖哩魔術餐廳老闆不只抱怨「不會開門留負評」的客人，連假期間還遇到其他奇葩顧客。（圖／翻攝Threads）

吳建翰公布其他客人正常進出的監視器畫面，無法理解為什麼有人不會開門，「是沒有手嗎？這樣也給1星」他拍片教學，只要用手握住門把，往左一拉就開了。

▲餐廳老闆示範如何開門。（圖／翻攝IG）

老闆甚至請「汪星人」示範，就連狼犬也知道怎麼開門。

▲店狗示範如何開門。（圖／翻攝IG）

事發餐廳主打餐點咖哩，享用美食之際，還可以欣賞近距離魔術表演。老闆吳建翰今年40歲，他從14、15歲接觸魔術，從高中開始表演，曾在義大世界駐點，接尾牙、春酒秀，開一家店讓觀眾邊吃飯邊看魔術，是他的夢。

2021年疫情期間，吳建翰眼看「+0」好一陣子，以為可以安心投入餐飲業，租約簽下去餐廳開張，中央就宣布三級警戒，他只能咬牙苦撐，至今滿4年，Google評論累積上千則，平均4.7顆星，這次發生「沒開門1星負評」事件，不少網友力挺老闆，但也有人非常期待去現場看看「門有多難開」。

參考資料

1..https://nabi.104.com.tw › posts

顧客抱怨與運用危機成轉機的服務行銷品質管理教材-ISO100..

2. https://classic-blog.udn.com › chanrs

2025年3月31日 —顧客抱怨與運用危機成轉機的服務行銷品質管理教材

3. https://www.slideshare.net › Education

無菜單燒烤顧客抱怨與運用危機成轉機的服務行銷品質管理 ...

4. https://mypaper.pchome.com.tw › chanrs

顧客抱怨與運用危機成轉機的服務行銷品質管理教材-ISO10002

5. https://nabi.104.com.tw › posts

超過顧客期許抱怨處理修復顧客關係

6. https://www.slideshare.net › Education

顧客服務及客訴處理-詹翔霖教授-新海| PPT

7. http://blog.ylib.com › chanrs › Archives › 2022/09/23

企業危機「道歉學」主管必修顧客抱怨課題

8.https://chanrs.pixnet.net › blog › post

服服務行銷管理-顧客抱怨處理程序-詹翔霖老師－心靈整型師｜痞客邦