#마음공부

[cheonsanya-1mind]

07_원망을 말자 #천산야 #이것이인생이다 #마음과마음 #마음공부 07_ Let's Not Resent #Cheonsanya #ThisIsLife #MindToMin #MindStudy https://youtu.be/qqK23lzZ_cc?si=E1-1TzPgAsLglP5K via @YouTube

[hyeonginkorea]

마음의기술 책 명언 명대사 인상깊은 구절 글귀 베스트셀러

마음의기술

정신과의사이자 신경과학박사 안-엘렌 클레르와 심리치료사 뱅상 트리부가 집필한 '마음의기술'은 인상깊은 구절과 명언들로 가득한 심리학 서적입니��. 특히 좋은글귀가 많아 독자들 사이에서 필사 도서로도 큰 인기를 얻고 있는 마음의기술은, 우리의 내면을 다스리는 실용적인 방법들을 제시합니다.

마음의기술의 가장 큰 특징은 누구나 쉽게 이해하고 적용할 수 있는 신경과학적 접근법입니다. 마음의기술은 뇌가 교육 가능하다는 전제하에, 다양한 심리학 이론을 바탕으로 실천적인 방법들을 소개합니다. 인상깊은 구절들로 채워진 이 책은 신경생물학 모델, 인지행동 모델, 수용전념치료, 마음챙김, 심리도식치료, 긍정심리학 등 폭넓은 이론을 다룹니다.

마음의기술의 또 다른 강점은 구체적인 상담 사례를 통한 실용적인 접근입니다. 좋은글귀와 명언으로 채워진 이 책은 실제 사례를 바탕으로 어떤 이론을 적용할지, 어떻게 조합할지를 상세히 설명합니다. 마음의기술은 독자 스스로가 '내 마음의 주치의'가 되도록 돕는 것을 목표로 합니다.

자기 이해와 성장에 관심 있는 독자라면, 명대사와 좋은글귀가 가득한 마음의기술을 통해 새로운 통찰을 얻을 수 있을 것입니다. 마음의기술은 당신의 삶에 긍정적인 변화를 가져다 줄 소중한 안내서가 될 것입니다.

이제 마음의기술의 주요 명언과 인상깊은 구절들을 소개하겠습니다. 이 구절들은 우리의 마음을 움직이고 삶의 변화를 이끌어내는 강력한 메시지를 담고 있습니다.

마음의기술 책 명언 명대사

"우리의 고통은 외부에서 오는 것이 아니라, 스스로 만들어낸 생각과 감정에서 비롯된다. 이를 이해하는 순간, 우리는 자유로워질 수 있다."

"강렬한 감정은 우리의 삶을 지배하지만, 그것을 다스리는 기술을 배우는 순간 우리는 삶의 주인이 된다."

"지금 이 순간에 집중하는 것은 과거의 후회와 미래의 불안을 놓아주는 첫걸음이다."

"타인의 마음을 얻으려면 먼저 자신의 마음을 이해해야 한다. 진정한 관계는 자기 이해에서 시작된다."

"삶과 운명을 바꾸는 것은 외부의 조건이 아니라, 내면의 태도와 마음가짐이다."

"마음속 핑계를 버렸을 때, 당신은 진정한 도전과 용기를 발견할 것이다."

#마음의기술 #좋은글귀 #인상깊은구절 #명언 #명대사 #베스트셀러

#책글귀 #감동글귀 #힐링글귀 #책구절 #북스타그램 #독서 #책추천

#독서스타그램 #신경과학 #마음챙김 #심리학 #긍정심리학 #자기성장

#내면치유 #스트레스관리 #대인관계 #마음공부 #심리치료 #책이야기

https://m.blog.naver.com/suuin304/223759650790

[leeminjjjin]

마음볕 #01 #손그림 #일러스트 #샤프그림 #마음공부

[1001muni]

있을 때 잘 하자.

Time never stops.

[youjin-park]

행복한 나를 만나는 방법 놀이공원에서 마음껏 놀지못해서 미안해 !! #마음공부 #마음다스리기 #동요하는마음 #내마음의우물이흙탕물이되었을때 https://www.instagram.com/p/B_v-3cNHLD6/?igshid=1su67lgnjdxdy

[casual-meditator]

저는 힘든시기에 명상을 선택을 했습니다.그리고저는 명상으로 인생이 변했습니다.

[cheonsanya-1mind]

05무상 #천산야 #이것이인생이다 #마음과마음 https://youtu.be/L9AZSNp1CO4?si=voSBJenDCdwDLnUz via @YouTube ============[관련 링크]=========== ★ 선율미디어센터 천산야 '마음'동호회 네이버까페: https://cafe.naver.com/godsky1 ================================ #깨달음 #화현의부처 #마음공부 #정법공부

[nolzalab]

괄호를 채우세요 엄마 자존감 교육 1일차 교재를 받아든 한 수강생 엄마의 말 ㆍ"소장님, 이거 제목만 가지고도 한 달은 고민해 봐야겠는데요?"ㆍ 한 달이 아니라 일 년이 걸려도 좋아요 답을 찾고 싶다는 #마음 그게 가장 중요한 거니까요 지금 나의 답은 무엇인가요 🤔 #들었다놨다 #울다가웃다가박수치고 #정신없이대답하다가 #나를찾는시간 #엄마의자존감이딸의자존감이다 #자존감교육 #마음공부 #놀자딸육아연구소 (South Korea에서) https://www.instagram.com/p/B3Y10XRliTN/?igshid=p7n2r6ofa3qh

[iamkenlee-blog]

"벨리댄스 두달 째"

벨리댄스 수업을 매주 한 번씩 두 달 째니까 대략 6~7회 들은 듯. 겨우 요만큼 듣고 쓸 글은 아니지만, 선무당 시절에 남긴 메모를 근미래에 짬밥이 쌓인 후 다시 읽어보면 '과거 나'와 '현재 나'의 견해 차이가 확연하게 드러나면서 공부가 되는 경우가 종종 있기 때문에 일단 싸질러 보는 거.

우선 내가 벨리댄스 수업에 참가한 동기는 (얼마 전 쓴 글에서도 대충 밝혔듯) '춤을 잘 추고 싶어서'가 아님. 정확히는 타고난 내 비주얼에는 도무지 '간지'라는 게 없다 보니 애당초 잘 추고 싶다는 욕망 자체가 비집고 들어갈 틈이 없다. 단지 벨리댄스의 몸 쓰는 원리에 지대한 관심이 있을 뿐임. 그래서 십여 년 전 책에 딸린 씨디롬 영상 보고 대충이라도 따라 해 본 거.

모든 인간은 몸통 하나에 팔, 다리를 각각 두 개씩 갖고 태어난다. 그리고 대다수 육상 동물과 달리 직립 보행을 한다. 이 같은 초기 조건 하에서 움직임의 핵심이 되는 '무게 중심'은 옛사람이 '단전'이라 했고, 필라테스가 '파워하우스'라고 한 특별한 위치에 놓인다. 그래서 이 부분을 온몸으로 각성함으로써 파워하우스 쓰는 요령을 깨닫는 것(=고관절의 수축과 늘림이 가장 중요)이 몸공부의 초견성인 거고, 이때로부터 비로소 몸힘(=勁)을 쓸 줄 아는 기초 단계로 진입한다.

사실은 무게중심이 하나 더 있다. 요가의 거꾸로서기(=Head Stand = Sirsi Asana)를 할 줄 알면 확실히 알게 되는 그 지점은 대략 명치 근처에 위치한다. 옛 표현으로 이 지점을 '중단전'이라 불렀다. 그냥 단전이라고 했던 건 사실은 '하단전'이다. ('상단전'은 머리에 있으며 몸 움직임과는 무관하고 마음공부 영역에 속하는 듯.) 이런 논리로 인간의 몸통은 '하단전을 포함한 골반 ~ 골반과 명치 사이 ~ 명치에서부터 어깨'까지 크게 세 블록으로 나눌 수 있다.

무술 용어로 하단전을 써서 몸힘 내는 비결을 '십자경', 하단전에 더해 중단전까지 써서 몸힘 내는 비결을 '전사경'이라고 한다. 내 생각에 이 이상의 경지는 없는 거 같다. (=이를 넘어서면 무협 판타지일 뿐 무술은 아니라고 봄.) 벨리댄스를 눈여겨보게 된 거는 세상 여러 운동법 중 이것만큼 중단전을 적극적으로 쓰는 분야가 없는 것 같았기 때문. 몸치인 나는 하단전 각성에만 십년 넘게 세월을 쓰느라 중단전까지 신경 쓸 여유가 없었다. 어느 날 눈 떠 보니 비로소 중단전의 중요성을 알게 됐고, 전사경 수련의 방편으로 벨리댄스에 눈이 갔다. 즉 남들이 육감적이고 아름다운 춤사위에 시선을 뺏길 때 내 눈엔 다른 게 보였던 거. (물론 나도 춤 감상하는 거 좋아하고, 이거 추는 존재는 나와는 딴 세상 사람(=여신급) 같다고 느낌.)

내가 처음 요가 시작했을 때 (지금도 안 되는 동작이 훨씬 많긴 하지만) 특히 거꾸로서기를 못했다. ���쳐서 작심하고 도전해 성공하기까지 반년~1년 걸렸다. 그 다음 반년 더 노력해 전갈 자세까지는 성공했다. 하지만 양손물구나무(=Hand Stand)는 끝끝내 못했다. 돌이켜보니 실패했던 이유가 두 가지였던 것 같다. 첫째, 등 근육이 충분치 못했다. 둘째, 중단전 각성이 부족했다. 만약 이를 확실히 알았다면 중단전~하단전을 하나의 선으로 연결할 수 있었을 거고, 훨씬 수월하게 균형을 잡을 수 있었지 않았나 한다. 그래서 다시 도전 시작함. 첫째, 평소 몸단련 루틴에 (벽 대고) 거꾸로서서 푸시업과 한손 푸시업을 넣었고, 횟수를 늘리는 중이다. 둘째, 몇 주간 참여한 수업에서 숄더쉬미(Shoulder Shimmy)에 꽂혔다. 짐작건대 더 깊은 중단전 각성을 위해 우선 해결해야 할 숙제라고 봄. 엉뚱한 결론처럼 보이지만, 내 경우 벨리댄스의 성과는 양손물구나무 성공하기다.

여담으로 전사경을 땅고에선 Dissociation이라고 한다. 그러니까 숄더쉬미를 완성하면 덩달아 땅고도 잘 할 수밖에 없다. 콩 심었는데, 콩도 나고 팥도 난다는...

[leeminjjjin]

과거 그림 재해석한 현재 그림 | 연필, 샤프, 페이퍼펜슬, 콤파스 드로잉 | 레트로한 손그림 일러스트

여기 우리 지금 이대로 기적 🌞

[livlovlun]

다만 잘 지는 법도 있다는 걸 전종환

1부 아나운서를 하면 마음공부 많이 하게 된다 이거 잘못 뽑은 거 같은데? · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 12 뭔가 이상했다 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 16 메이크업은 어머니에게 부탁했습니다 · · · · · · · · · · · · · · · 19 MBC 최초의 재학생 아나운서가 되다 · · · · · · · · · · · · · · · 24 넌 20등 하고도 잘 자잖아 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 26 나는 회사 6층 화장실 변기 칸에 앉아 있었다 · · · · · · · · · · · · · 32 좋다, 회사 안 가서 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 36 죄송한데, 저는 아직 준비가 안 됐습니다 · · · · · · · · · · · · · · 39 아나운서를 하면 마음공부 많이 하게 된다 · · · · · · · · · · · · · · 43 임경진 아카데미 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 48 내가 예능을 할 수 있을까 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 51 저들이랑 친해져야 해, 이건 명령이야 · · · · · · · · · · · · · · · 53 시간에 공짜는 없다 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 57 나는 아나운서 학원을 다니지 않았다 · · · · · · · · · · · · · · · · 59 있는 그대로의 자신을 드러내야 한다 · · · · · · · · · · · · · · · · 63 나도 어딘가로 떠나야 하는 것인가? · · · · · · · · · · · · · · · · 67 내 선택은 기자였다 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 70 2부 기사에는 정답이 없기 때문이다 강남 라인에 배치되다 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 74 아, 잘못 옮겼구나! · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 77 경찰서에서 밤을 새다 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 80 질책도 애정이 있어야 한다 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 87 단신 써 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 93 그 뉴스가 우리 사회에 꼭 필요한지 반드시 생각해봐 · · · · · · · · · · 97 여기서 바이스는 무슨 질문을 하려나 · · · · · · · · · · · · · · · 102 현장이 중심이다 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 111 저희 그렇게 불쌍한 사람들 아니에요 · · · · · · · · · · · · · · · 116 안 될 이유를 찾다보면 되는 취재는 세상에 얼마 없다 · · · · · · · · · · 123 저희도 다 아는 방법이 있습니다 · · · · · · · · · · · · · · · · · 130 그래서 기자들은 자신만의 ‘빨대’를 찾게 된다 · · · · · · · · · · · · 134 단독은 힘이 세다 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 139 신��이었습니다 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 142 드물게 캡은 끊지 않고 끝까지 내 말을 들어줬다 · · · · · · · · · · · 147 내 웃음의 허용치는 어디까지인가 · · · · · · · · · · · · · · · · 151 내가 아나운서국에 있었다고 해서 달라질 건 없었겠지만 · · · · · · · · 154 북극을 가리키는 지남철은 무엇이 두려운지 항상 그 바늘 끝을 떨고 있다 · · · 158 3부 다행인 건 범민이 있다는 사실이다 안녕하세요, 저 팬이에요 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 162 문지애 남편 전종환입니다 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 166 어른이 둘인데 아이 하나를 못 돌봐요? · · · · · · · · · · · · · · · 169 자주 손이 가는 책이 더 좋은 책이라 믿는다 · · · · · · · · · · · · · 173 무얼 찾고 계신가요? · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 176 나는 아내를 연민하는가 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 181 그게 ‘문득 전종환’이었다 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 184 말이 시로 변해가는 사이 어디쯤 · · · · · · · · · · · · · · · · · 187 문학에는 시간을 견디는 힘이 있다 · · · · · · · · · · · · · · · · 190 책이 좋아야 책 읽어주는 아빠가 됩니다 : 내 인생의 책 10권 · · · · · · · 194 새로운 세대가 밀려오니 문화는 바뀌어야 옳겠다 · · · · · · · · · · · 201 그러니 삶이 어디 쉽겠는가 · · · · · · · · · · · · · · · · · · 206 나에게는 어떤 냄새가 배어 있나요 · · · · · · · · · · · · · · · · 210 어떤 말도 쉬이 넘어가지질 않는다 · · · · · · · · · · · · · · · · 214 우리는 이렇게 죽는다 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 218 상처와 고단함은 온전히 네 몫이어야 하리라 · · · · · · · · · · · · · 222 헌신이 목표인 삶은 대체 어떻게 가능했던 건가요? · · · · · · · · · · 226 작가의 말 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 231

[1001muni]

목표와 욕심은 한 끗 차이.

[youjin-park]

#친구 #좋은친구 #마음공부 안녕하세요~여러분 연휴 마지막날 어떻게들 보내고 계신가요? 연휴동안 계획없이 쉬었더니 몸이 더 망가진 기분이예요 바쁘게 움직이는 몸도 살짝 놀란것 같아요 내일 이틀동안 빡시게 일하고 주말 또 쉬자구요 ᆞ ᆞ 오늘은 수요일 아이들 마음건강에 대해서 이야기 해보려고요 저희 주변에만 보더라도 초등학교 중학교까지 공부 잘하다 고등학교가서 친구를 잘못 사귀어서 지금은 건설현장 용역으로 일하는 친구도 있고, 무직인친구도 있고 한데요 그만큼 친구가 중요해요 우리부모들이 천년��년 지켜줄수는 없으니 좋은친구를 사귈수 있도록 계속이야기 해주는것이 중요하겠지요? ᆞ 그밖에 왜? 좋은친구를 사귀어야 하는지에 대한 저의생각을 적어보았는데요 함께 보러 가실까요? 아래 링크를 참고 해주세요 ↓ ↓ ↓ https://m.blog.naver.com/aidma7/222471612031 ᆞ 육아데디 님들 모여서 육아정보 나누어 보아요 https://band.us/@aidma7 https://www.instagram.com/p/CUHhku-htK6/?utm_medium=tumblr

[casual-meditator]

세상이 모든것에 공평하다면 오히려 더 불공평하지 않을까요?세상이 불공평하다면 불공평을 이용할 줄 알아야 합니다.그러한 불공평한 세상속에 살아남으려면 무엇이 제일 중요할까요?

[cheonsanya-1mind]

05_[연주곡]무상 #천산야 #이것이인생이다 #마음과마음

05. [Instrumental] Impermanence #Cheonsanya #ThisIsLife #MindToMind

#Mindfulness #Life #Enlightenment #Impermanence #Cheonsanya #ThisIsLife #MindToMind #Quotes #GoodSayings #HwahyunBuddhaDharma

#마음공부 #인생 #깨달음 #무상 #천산야 #이것이인생이다 #마음과마음 #명언 #좋은글 #화현의부처님법

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[deukhoko]

#희미한행복 #선명한걱정 걱정도 습관이다 고칠수 있다 자신이 걱정한 시간만큼 노력하면 된다 여그래봤자 아직 생기지 않은 미래일 뿐이다 걱정을 자신의 미래로 만들지말자 여전히 걱정하고 있는 나 자신이 보인다면 그때부터 이다 나의 미래가 바뀔 포인트가 될수 있다 #마음공부 https://www.instagram.com/p/BroCZyFlvNa/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=13rtrrep8pdj4