#여름건강관리

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"몸이 말라간다고? 여름철 탈수 증상과 예방 수분관리법 (Dehydration in Summer and How to Prevent It)"

기온이 높아지는 여름에는 땀 배출이 많아지며, 체내 수분이 급격히 줄어듭니다. 이로 인해 발생하는 탈수(dehydration)는 단순 갈증이 아닌 두통, 어지럼증, 심하면 의식 저하까지 초래할 수 있어요. 특히 어린이, 노인, 야외활동이 많은 사람은 더 주의가 필요합니다. 여름철 건강을 지키기 위한 수분 섭취법, 지금부터 안내드릴게요. 여름철 탈수 증상은 방심하면 위험해요. 수분 섭취 타이밍과 예방법을 지금 확인하세요. 탈수는 어떻게 발생하나요? 🧂💧 탈수(dehydration)는 우리 몸에서 땀, 소변, 호흡 등을 통해 수분과 전해질(electrolytes)이 빠져나간 뒤 이를 충분히 보충하지 못할 때 발생합니다. 여름철은 고온다습한 환경 때문에 땀이 많아지고, 갈증을 느끼기 전 이미 탈수가 시작될 수…

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여름철 감기 아니고 에어컨병? 자연스럽게 예방하는 생활습관 총정리 (How to Prevent Air Conditioner Sickness Naturally)

여름철 실내에 오래 있으면 목이 칼칼하고 두통이 오며, 감기 같은 증상이 생기곤 하죠. 그런데 병원에서는 감기가 아니라며 약을 처방해주지 않는 경우도 많습니다. 이런 현상을 우리는 흔히 ‘에어컨병(air conditioner sickness)’이라 부릅니다. 에어컨으로 인한 급격한 온도 변화와 건조한 실내 공기가 원인인데요, 이번 글에서는 에어컨병의 주요 증상과 함께 자연스럽게 예방할 수 있는 생활습관과 요법을 정리해드립니다. 목이 칼칼하고 몸이 으슬으슬하다면 ‘에어컨병’일 수 있어요. 약 없이 예방하는 자연 요법과 생활습관을 알려드립니다. 🌬️ 에어컨병이란 무엇인가요? ‘에어컨병(Air Conditioner Sickness)’은 냉방 환경에 장시간 노출되면서 발생하는 호흡기 및 자율신경 이상 증상을…

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뜨거운 여름, 열사병 조심하세요! (Heat Stroke Symptoms and Prevention)

무더위가 지속되는 여름철, 체온 조절이 제대로 되지 않으면 생명을 위협하는 질환인 열사병(Heat Stroke)이 발생할 수 있습니다. 특히 실외에서 장시간 활동하거나, 통풍이 안 되는 환경에 있을 경우 더 위험하죠. 오늘은 열사병의 주요 증상과 조기 대응법, 그리고 예방을 위한 생활 습관까지 함께 알려드릴게요. 갑작스럽게 어지럽고 숨이 차다면? 여름철 위험한 질병 ‘열사병’, 그 증상과 예방법을 정리했습니다. 열사병이란? (What is Heat Stroke?) 🌡️ 열사병은 체온이 40℃ 이상 급격히 상승하고, 땀이 나지 않으며, 의식이 흐려지는 상태로 심각한 응급 상황입니다. 체온 조절 기능이 마비되어 장기 손상이나 사망에 이를 수 있습니다. 주요 증상 (Key Symptoms) 고열 (Body…

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여름철 냉방병 예방하는 생활습관 (How to Prevent Air-Conditioning Sickness in Summer)

무더운 여름철 실내에서 에어컨을 장시간 사용하는 경우, 우리 몸은 급격한 온도 변화에 민감하게 반응하게 됩니다. 이로 인해 두통, 소화불량, 근육통, 피로감 등을 유발하는 ‘냉방병(Air-Conditioning Sickness)’이 발생할 수 있어요. 이 글에서는 여름철 건강을 지키기 위한 냉방병 예방법과 생활 습관을 소개합니다. <h6>여름철 냉방병 예방하는 생활습관</h6> <h3 data-pm-slice="1 1 []">❄️ 냉방병 예방을 위한 실천 습관</h3><h4>1. 실내외 온도차 5도 이내 유지</h4><ul data-spread="false"><li><p>에어컨은 24~27도 사이로 설정하고, 외출 전에는 미리 조절해 적응 시간을 주세요.</p></li></ul><h4>2. 일정 간격으로…