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공진단의 효능과 비밀| 궁금증 해소와 함께 알아보는 5가지 효과 | 건강, 보양, 면역력, 피로회복, 정력

공진단의 효능과 비밀 | 궁금증 해소와 함께 알아보는 5가지 효과 | 건강, 보양, 면역력, 피로회복, 정력 예로부터 귀한 약재로 알려진 공진단은 최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 다시 주목받고 있습니다. 하지만 정확한 효능과 함께 어떤 사람들에게 도움이 될지 궁금해하는 분들이 많습니다. 이 글에서는 공진단의 5가지 주요 효능을 중심으로, 건강, 보양, 면역력, 피로회복, 정력 등 다양한 측면에서 자세히 알아보고, 공진단 복용 시 주의 사항까지 함께 살펴보겠습니다. 공진단에 대한 궁금증을 해소하고, 나에게 맞는 건강 관리 방법을 찾는데 도움이 되길 바랍니다. ✅ ## 공진단의 효능과 비밀 | 궁금증 해소와 함께 알아보는 5가지 효과 | 건강, 보양, 면역력, 피로회복, 정력 👉 공진단 효능, 속 시원히…

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"코어힘과 정력"

AB슬라이드 or 롤아웃은 1999년 개봉한 성룡 주연 영화 '빅타임(=Gorgeous)'에서 보고 처음 관심을 둔 운동법이다. 더럽게 재미없는 윗몸 일으키기 대체용 수련이기도 해서 틈만 나면 푸시업, 점프스콰트와 더불어 하곤 한다.

얼마 전 스스로 자세 교정하느라 대충 영상 찍다 문득 이십 대 시절이 떠오르길래. 그땐 운동 전혀 안 하고, 컴퓨터나 두드리고, 종종 폭음도 하는 비만인이라 근육 대비 지방이 엄청났다. 푸시업은 열 개도 못 했고, 누가 AB 슬라이드 시키면 바로 기절했을 듯. 코어힘은 현재가 압도적으로 좋다.

남자 '정력'을 어떻게 정의하는지는 모르겠지만 가령 아침에 일어났을 때 알아서 텐트가 쳐지는 힘이라고 한다면 운동 거의 안 했던 그 시절이 월등히 나았단 게 좀 아이러니하더만. 코어는 후천적 노력으로 유지 가능하지만 정력은 생명력이구나를 갑자기 실감해 버렸달까.

노안, 연골처럼 운동으로도 극복할 수 없는 게 많긴 하지만, 그나마 운동조차 안 하면 어느 순간 훅 가는 거 같다. 대다수는 무거운 거 들었다 놨다 하는 거를 싫어하고 멀리한다. 나는 운동을 건강 목적이 아닌 몸공부로 접근해 왔기 때문에 매일 재밌게 하고 있단 차이가 있다.

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경혈 마사지: 건강 증진을 위한 중요한 방법

경혈 마사지는 전통 중국 의학에서 중요한 건강 관리법 중 하나로, 인체의 특정 경혈을 자극하여 기혈을 조절하고 피로를 완화하며 신체 기능을 강화하는 데 도움이 됩니다. 아래는 일상적으로 활용할 수 있는 경혈 마사지에 대한 소개로, 스스로 건강을 관리하는 방법을 쉽게 배울 수 있습니다.

1. 두부(머리) 경혈 마사지

1) 백회혈(百会穴)

위치: 정수리 중앙, 양쪽 귀를 직선으로 연결했을 때 중심점

효능: 양기를 북돋우고 정신을 맑게 함

마사지 방법: 검지와 중지를 모아 백회혈을 지그시 누르면서 부드럽게 원을 그리듯 마사지(약 10분)

2) 풍지혈(风��穴) & 풍부혈(风府穴)

위치: 풍지혈은 머리 뒤쪽 양옆, 풍부혈은 머리 뒤쪽 정중앙

효능: 감기 예방, 목과 어깨의 피로 완화

마사지 방법: 엄지 또는 검지로 5~10분간 지그시 눌러줌

2. 얼굴 경혈 마사지

1) 영향혈(迎香穴)

위치: 코 양옆, 콧방울 옆 주름진 부분

효능: 비염 완화, 호흡 원활하게 도움

마사지 방법: 엄지 관절로 코 옆을 위아래로 문지르며 마사지(약 2분)

2) 정명혈(睛明穴)

위치: 눈 안쪽, 코와 눈이 만나는 곳의 오목한 부분

효능: 눈 피로 완화, 노안 개선

마사지 방법: 엄지손가락으로 코 양쪽을 잡고 정명혈을 지그시 눌렀다 풀기를 반복(4회 8박자)

3. 상지(팔) 경혈 마사지

1) 곡지혈(曲池穴)

위치: 팔꿈치를 구부렸을 때 팔꿈치 주름 끝부분

효능: 해열, 피부 개선, 독소 배출

마사지 방법: 수시로 손가락을 이용해 몇 분간 마사지

2) 합곡혈(合谷穴)

위치: 엄지와 검지가 만나는 손등 부분

효능: 통증 완화, 면역력 강화

마사지 방법: 엄지로 합곡혈을 눌러 3~5분간 마사지(약간의 통증이 느껴질 정도)

3) 내관혈(内关穴)

위치: 손목 안쪽 주름에서 약 2cm 위

효능: 심신 안정, 소화 기능 개선

마사지 방법: 엄지로 부드럽게 눌러 3~5분간 마사지

4. 하지(다리) 경혈 마사지

1) 족삼리혈(足三里穴)

위치: 무릎 아래 약 3cm, 정강이 뼈 바깥쪽

효능: 소화 기능 강화, 원기 회복

마사지 방법: 엄지손가락으로 눌러주며 원을 그리듯 마사지(5~10분)

2) 대돈혈(大敦穴)

위치: 엄지발가락 바깥쪽 손톱 끝

효능: 혈압 안정, 신경 안정

마사지 방법: 손톱으로 살짝 눌러주거나 뜸 치료(10~15분)

3) 용천혈(涌泉穴)

위치: 발바닥 앞쪽 오목한 부위

효능: 혈액 순환 촉진, 수족냉증 개선

마사지 방법: 족욕할 때 손가락으로 100회 정도 마사지

5. 기타 중요한 경혈

1) 단중혈(膻中穴) & 거궐혈(巨阙穴)

위치:

단중혈: 가슴 중앙, 양쪽 유두를 연결하는 선의 중앙

거궐혈: 명치 아래 약 2cm 지점

효능: 감정 안정, 기혈 순환 조절

마사지 방법: 엄지손가락으로 강하게 눌렀을 때 통증이 느껴진다면 기혈이 정체된 상태이며, 몇 분간 마사지하면 도움이 됨

2) 명문혈(命门穴)

위치: 배꼽을 중심으로 허리 부위에서 원을 그린 후, 원과 등의 정중앙이 만나는 지점

효능: 허리 강화, 신장 기능 보강, 정력 증진 및 장수에 도움

마사지 방법: 다섯 손가락을 모아 손바닥의 뿌리 부분으로 문지르며 따뜻해질 때까지 마사지

6. 주의사항

적절한 강도 유지: 마사지할 때 너무 세거나 약한 힘을 사용하지 않도록 주의

꾸준한 실천: 경혈 마사지는 지속적으로 해야 ���과를 볼 수 있음

개인차 존재: 체질에 따라 마사지 효과가 다를 수 있음

위 내용을 참고하여 일상 속에서 간단한 경혈 마사지를 실천하면 건강 증진에 도움이 될 것입니다!

[dailyhongkong]

뱀의 해 을사년, 뱀고기 전문 식당 사왕분(蛇王芬) 주목

(홍콩=데일리홍콩) 김한국 기자 = 푸른 뱀의 해라는 2025년 을사년(乙巳年)을 맞아 피부미용, 스테미너 회복, 정력 등 두루두루 도움이 된다고 알려진 뱀고기 요리가 주목된다. 뱀고기는 ��의학에서 해독 작용과 기력 회복에 효과적인 식품으로 알려져 있다. 특히, 뱀고기는 고단백 저지방 식품으로, 쇠고기보다 단백질 함량이 높아 영양가가 풍부하다. 또한, 뱀고기는 소화가 잘되고 체내 흡수율이 높아 건강 관리에 도움이 된다고 한다. 홍콩 Central 지역의 관광 명소 미드레벨 에스컬레이터 주변에 있는 뱀고기 전문 식당인 사왕분(蛇王芬)은 2025년 음력 설을 맞아 큰 인기를 끌고 있다. 사왕분은 홍콩에서 오랜 역사를 자랑하는 뱀고기 전문점으로, 뱀 고기 스프, 뱀 고기 볶음, 뱀 고기 튀김, 뱀 고기 등…

[uelphgfr]

두부 꼭 먹어야 하는 이유

두부 꼭 먹어야 하는 이유 콩은 유방암 예방,성인병에 좋다! 토마토로 다이어트 한다.! 그리고 더 중요한것!! 1)콩속엔 사포닌이라는 성분이 들어있어요 2)사포닌성분은 항암효과와 성인병을 에방하는데 효과가 있습니다 3)콩속의 레시틴이란 물질때문입니다 이물질 은 우리의 혈액안에서 지방과 콜레스테롤 수치를 낮추어 주며 노화방지및 피부탄력에도 도움을 줍니다 4)레시틴성분으로 인해 탈모예방도 되고 손톱이나 머리카락의 주성분인 케라틴이 함유되어있기 때문입니다 5)또한 식물성 에스트로겐 이라 불리기도 합니다^^ 6)이날 가장 주목받았던 사실하나!!! 바로바로 이소플라본 이란 성분인데요~~~ 여성호르몬 부족하면 생기는 증상들 다 아시죠? 7)이소플라본이 많이든 식품!!!! --된장 두부 우유 두유 청국장등…. 8)매일 꾸준히 섭취하시면 건강해 집니다 9)여성분들!!!!!!!!! 갱년기 극복!!! 10)비타민 B1 비타민B2 가 풍부하여 우울증 치료 에도움 11)암세포 억제 기능 12)항암작용 13)노화방지 14)동맥경화 뇌졸증 심장병 치매까지 예방 15)뇌졸중 환자 발생위험 감소 16)피부가 고와집니다 17)피부미용 18)다이어트 효과 19)골다공증 등 뼈건강 20)치매 21)변비 22)알레르기 23)생리전 증후군 완화 24)여드름개선 25)항산화 작용 26)체중감소 27)시력강화 및 회복 28)질염 질염: 자궁염증 으로 인한 질환 아랫배통증 생리통 냉대하 요실금 성교통/불감증 개선 전립선비대증 허리통증 눈피로 시력회복 임신중독증상 해독 정력 강화 비만 변비해소 부종 여드름 불면증 신경쇠약 스트레스 무기력증 해소 여성우울증 출산후관리

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버섯의 효능

버섯의 효능과 음용법 한방약차 ▣ 영지영지(靈芝)란 健康長壽를 상징하는 십장생중의 하나이다. ◈ 영지의 유래와 효용 옛부터 버섯은 장기간 복용하면 신효한 효험이 있다 하여 불로초라 하였고 만년청이라고도 불리웠으며 진시황이 동방의 한국을 점령하기 위해 보낸 서불이란 장군 이라는 사람에게서 비싼 값에 팔리기도 했다고 한다.. 우리에게 알려져있는 상황 버섯도 이와같이 다른나라에서 물 건너올때 상인들이 중국사람들한테 젤 비싸게 사갔다는 것으로보아 그당시의 항암 효과가 매우 높았던것 같다, 이외에도 많은 종류들의 알칼로이드 성분과 미네랄등도 풍부히 들어있어 산삼보다 더 좋아하며 계속먹으면 무병장수한다 라는 말까지 전해지고 잇습니다…. 이런상황의 뛰어난 약성 때문에 옛날 임금님께서 궁중음식 으로 사용했다던 기록 까지 남아 있답니다,, 그만큼 약효가 뛰어나 지금도 만원짜리 몇장이면 구할수있는 약재입니다… 일본규슈 후쿠오카 근방 및 오키나와등애서도 자연산 영지라고 해서 팔더군요 아마우리나라도 오래전 부터 참 많이 보아왔는데 시중엔 왜그리 못팔까요~ 얼마전 뉴스 보니 중금속 오염때문이라던데… 여하튼 예전 에 비해 저렴하니 꼭 한번 드셔 보시길 바랍니다 ▶항암작용 -폐암·위암 간암 유방암 간염 건망증 두통 치매 등- 최근들어 미국 존스 홉킨스 대학병원 정신과 전문교수팀 은 뇌 암에 걸린 환자 가운데 정신분열증 (정신분열 증세가 악화된 상태), 행동장애 등 의 간질환자 3명 에게 알로에로 만든 신경안정 제를 동시 투여했더니 발암물질의 억제 율이 2백20% 에서 7백50%로 크게 향상 됐 다고 발표했읍니다!!.<정력 중추가 쇠약해저서 발기불능 이나 과로사까 염려되시 는분> 특히 임상실험 도중 35차례 부작용 을 일으켰으나 전혀 걱정할

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소개 이 동영상에서는 정력 부족을 극복하고 건강한 성생활을 즐길 수 있는 남성 정력 증진제에 대해 소개합니다. 자연스러운 해결책으로 더 강력하고 활기찬 삶을 찾아보세요!

동영상 내용

정력 부족의 이해: 남성 건강에서 정력 부족이 미치는 영향에 대한 간략한 소개

정력 증진제의 효과: 남성 정력 증진제를 통한 건강한 성기능 향상과 그 효과적인 작용에 대한 설명

안전하고 효과적인 사용법: 정력 증진제를 안전하게 사용하고 효과를 극대화하기 위한 권장 사항과 ���언

건강한 라이프 스타일 조언: 정력 증진제 외에도 건강한 라이프 스타일이 정력 증진에 미치는 영향에 대한 정보 태그 및 키워드 정력 부족, 남성 정력 증진제, 건강한 성생활, 성기능 향상, 남성 건강, 남성 건강 조언

[iamkenlee-blog]

"발끝치기 + 케겔운동"

'발끝치기(=엄지발가락 부딪히기)'는 아마도 기공/호흡 수련하는 계통에서 내려오는 수련법 중 하나인 것 같다. 이십여 년 전 태극권 도장을 다닐 때 기공 수련을 오래 한 분께서 알려줘 처음 알았고, 헌책방에서 구한 정체 모를 비디오 테잎 기공 강좌를 틀었더니 다짜고짜 이거부터 하라길래.

첨엔 좀 우습게 보고 1초에 2번 부딪히는 속도로 백 번 하니까 허벅지 안쪽 부위(=내전근)에서 태어나 경험해 본 적 없는 고통이 밀려오더만. 그래서 작정하고 빡세게 연습에 최대 천 번 찍고 그다음엔 400번 정도로 횟수를 줄여 꾸준히 해오다 시나브로 까먹음.

나이를 먹으니 노화도 두 종류가 있는 거 같다. 첫째는 근육 노화로서 테스토스테론 감소 같은 이유로 근육량 자체가 줄어드는 현상일 텐데, 개인 노력 여하에 따라 얼마든지 늦추거나 심지어 역전시킬 수도 있다. 내 경우 30대 이후 줄곧 푸시업, 싯업, 점프스콰트를 각각 100개 할 수 있는 체력을 유지하려고 했고 지금도 가능하단 점에서 스스로 증명했다고 보는 부분.

둘째는 신체 기관 노화라고 보는 데 개인 노력으로 어찌 해볼 수 있는 영역이 아닌 갑다. 난 40대 중반 무렵 노안이 오는 걸 체험하면서 비로소 실감. 사실 노안은 일종의 신호탄 같은 거고 내분비계 전체가 갑자기 한 계단 아래로 푹 내려감을 느낌. 그제야 내 윗세대가 "보약!"이라면 왜 눈에 쌍심지를 켰는지 알겠더만.

좀 웃픈 얘기로 평소 체력이 남보다 훨씬 좋았기 때문에 이른바 '정력'에 대한 것도 딱히 별생각이 없었다. 다시 말해 늘 그 상태를 지속할 거라고 착각함. 근데 신체 노화의 신호탄이 노안이라면 결정타는 정력이구나. 그나마 푸시업 100개 할 수 있는 체력을 유지하고 있으니 이 정도 아닐까 싶은.

정력은 단순히 성교할 때만 쓰는 힘이 아니고 프로이트의 '리비도'나 오스틴파워의 '모조'처럼 생명 에너지가 아니겠냐는 심증 및 정황 증거가 곳곳에 있기 때문에 마냥 넋 놓고 있을 수만은 없고 최대한 감퇴를 늦추는 전략이 필요하긴 하다.

나도 몇 년 전부터 영양제를 (효과가 있든 없든) 꾸준히 챙겨 먹고 있긴 한데, 운동으로 ���공부하는 사람이다 보니 딥(=푸시업 대신), AB슬라이드, 점프스콰트, 태극권, 요가, 필라테스 매트 운동, 최근 맹연습(?) 중인 벨리 댄스 등등에다 오랫동안 잊고 있던 두 가지 운동법을 일상 루틴에 다시 추가했다.

첫째, 매일 취침 전 발끝치기를 200번쯤 한다. 그다음 호흡 수련을 하다 자연 숙면으로 들어감. 가급적 기상 후에도 하려고 하는데 자꾸 까먹음.

둘째, 틈나는 대로 생각날 때마다 케겔 운동한다. 간혹 '케겔 운동 = 항문조이기'로 아는 분이 있던데 정확히는 골반저근(=정력 핵심 근육)의 수축과 이완이라고 봄. 물론 항문조이기를 열심히 하면 간접적으로 골반저근까지 자극이 가기 때문에 영 틀렸다고 할 건 아니지만.

이 두 운동법에 점프스콰트를 더함으로써 내전근(=발끝치기), 골반저근(=케겔운동), 대둔근(=점프스콰트) 세 부위에 근손실이 생기지 않도록 특별히 신경 써서 하고 있단 의미. 중중량 고반복 스콰트가 가능했던 과거엔 딱히 신경 쓸 필요가 없었지만 이젠 이럴 때가 됐다.

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