#커피의 효능 | Explore Tumblr posts and blogs

good-photo-man · 6 years ago

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커피가 지니고 있는 15가지 효능

매일 커피를 마시면서 커피를 왜 마시는지 생각해 보신 적이 있으신가요?

물론 커피가 맛이 좋고 향이 좋아서 라고 대부분 생각하시겠지요. 기왕 마시는 커피라면 어떤 점이 좋은지 생각하고 마신다면 더 기분좋지 않을까요?

오늘은 커피가 지니고 있는 효능에 대해 알아보고자 합니다.

1- 항산화 성분이 많이 들어있다.

2- 치매를 예방해준다.

3- 2형 당뇨병을 예방한다.

4- 파킨슨병 위험을 낮춘다.

5- 심장질환 위험을 감소시켜준다.

6- 간을 보호한다.

7- 주요 영양소를 함유하고 있다.

8- 우울증 위험을 낮춘다.

9- 통풍 발병 위험을 감소시켜준다.

10- 단기적으로 기억력과 기분, 인지기분을 향상시킨다.

11- 운동능력을 향상시킨다.

12- 피부암에 걸릴 확률을 낮춰준다.

13- 혈압을 강화시켜준다.

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anygoodmoneyinfo-blog · 8 years ago

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카카오닙스 효능, 먹는방법에 따라 달라요!

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카카오닙스 효능, 먹는방법에 따라 달라요!

슈퍼푸드랑 건강식을 주변에서 많이 챙겨먹더라고요~

전 크게 관심이 없다가 친한 친구들도 몇몇 카카오닙스를

먹길래 다들 건강 관리를 하는구나 싶어 관심을 갖게 됐어요!

다이어트에 도움이 된다고 해서 제 친구들은 많이들 먹더라고요~

엄마나 나이 좀 있으신 분들은 건강 생각해서 챙겨드시구요

그래서 저도 푸름헬티에서 한 봉지 사서 먹기 시작하고 있는데

카카오닙스 효능, 먹는방법에 따라 다르다고 해서

어떻게 먹는 게 좋을 지 따져보고 먹는 중이에요

이왕 시작한 거 효과 좋은 쪽으로 먹는게 좋잖아요 ^^

카카오라는게 초콜렛의 원료인데 초콜렛에는 여기에 여러가지 첨가물들을 섞어

단맛을 내는 거지만 카카오 자체는 단맛이 1도 없는

청정한 원재료 그대로를 말해요~

전 푸름헬티에서 인도네시아산 100% 카카오를 구매했고요

원산지에 따라 효과나 맛에서 차이가 발생할 수 있으니

꼭 3대 원산지 중 하나로 구매하시는 게 좋아요!

보관방법은 냉장보관할 필요는 없지만 직사광선은 피하고

서늘한 곳에서 보관하는게 상하지 않고 오래 먹을 수 있어여

요즘처럼 겨울철엔 상관없지만 여름이라면 개봉 후에는 냉장보관을 하는 게 좋을 거 같아요 ^^

예전에는 약재로도 쓰일만큼 건강에 좋은 효능들이 듬뿍 담겨있는 카카오!

카카오닙스 안에는 몸에 좋은 영양성분들이 정말 많이 담겨있어요!

우선 항암작용에 특별한 효능이 있다고 알려진 카테킨이 엄청 많이 함유되어 있다고해요

카테킨이 많이 함유되었는데 일반적으로 알려진 녹차보다도 60배다 많답니다~

식이섬유도 풍부하고 폴리페놀도 아몬드에는 4.47g 함유되어 있는 것에 비해

카카오에는 8060g 함유되었다고 하니 아몬드를 대체 몇 개 먹는 효능이 있는 건지!!

폴리페놀은 쉽게 말해 우리 몸에 유해한 활성산소들을

무해한 물질로 바꿔주는 항산화 작용을 하는 물질 중 하나예요!

카테킨도 폴리페놀의 종류 중 하나인거죠~항산화 능력이 커지면 면역력이 높아져서

잦은 감기나 질병에 걸릴 위험도를 낮춰주고 피로도도 감소시키는 역할을 해요

늘 피곤함과 스트레스로 면역력이 떨어질 수 있는 학생들이나 직장인들

부모님들에게 꼭 필요한 슈퍼푸드 중 하나 인 이유!

이렇게 몸에 건강한 폴리페놀 성분이 많이 함유되어 있기 때문이에요~

하지만 아무리 몸에 좋다고 해도 뭐든 꼭 권장하는 섭취 기준에 따라 적당량을 먹는 것이 좋겠죠!

이제 카카오닙스 효능, 먹는방법 알려드릴게요 ^^

하루에 5g 이 권장량인데요 1~2 스푼 정도의 양이에요

카카오도 초코렛의 원료가 되는 성분이기 때문에 카테킨, 폴리페놀, 식이섬유와 같은

몸에 좋은 성분도 많지만 미량의 카페인도 함유되어 있어요~

사실 카페인도 다량의 섭취가 아니라면 심장 건강이나 혈액순환 등에 도움이 될 수 있는데요

카페인에 민감한 분이거나 평소 커피를 즐겨마시는 분들이라면 카카오를 추가로 섭취하는 것이

카페인 섭취량을 늘릴 수 있는 부분일 수 있어 권장량보다 반 정도 줄여드시는 것이 좋은 거 같아요

카카오닙스 효능, 먹는방법은 샐러드나 견과류에 섞어 먹어도 되고

우유, 요거트 등과 곁들여 먹어도 좋은데 전 요즘처럼 추운 겨울엔

따끈한 차 한잔과 함께 먹는 게 좋더라고요ㅋ

집에 하나 쯤은 있는 수제청! 유자청이나 과일청, 꿀도 좋구

다양한 차 종류와 따끈한 물, 그리고 카카오만 있으면 OK!

전 선물받은 배도라지청에 카카오닙스를 섞어 차처럼 한 잔 씩 마시고 있어요

따뜻하게 먹을 수 있어서 장이나 위에도 부담이 없고 겨울에 배도라지청과 함께 먹으니 자연스럽게

목감기나 기침도 예방하면서 카카오로 건강까지 더 챙길 수 있어 훨씬 좋더라고요ㅋㅋ

보리차나 다른 차들처럼 카카오를 조금 넣고 끓여서 식혀 먹어도 되는데

이게 귀찮다 싶으면 간편하게 티팩에 넣어서 우려먹어도 좋아요

커피의 쓴맛을 즐기는 분이라면 이렇게 마시는 것도 좋아하실 거예요 ^^

뜨끈하게 수제청에 카카오 한 숟갈 넣어 한 잔 딱 마시고 나면 하루의 건강을 모두 챙긴 기분이 들어요!

특히 아침에 마시면 하루종일 피로도 덜하더라고요

간편하게 하루 한 스푼! 으로 기억하고 차나 우유, 요거트와 함께 먹는다면

온가족 건강식품으로 완벽하지 않을까 싶어요 🙂

마지막으로 카카오닙스 효능, 먹는방법도 중요하지만 수입 건강식품이다 보니

포장이나 위생에 신경을 쓰는 곳인지 잘 확인하고 구매하는 것도 중요할 거 같아요~

용량과 유통기한, 원산지까지 꼼꼼히 확인하셔서 좋은 카카오로 구입하시길 추천드려요! ^^

푸름헬티 건강식품

purumhealty.com

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