#퍼스널트레이너

[asmr-eating-show-blog]

#삼성동 현대사옥#피트니스 #헬스 #pt #퍼스널트레이너 #트레이너#퍼스널트레이닝#인바디 #personaltrainer #trainer #fitness #health #healthclub #inbody #personaltraining #inbody720 https://www.instagram.com/p/Bua50TEgdvW/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=pd35bbmcff9g

[beyondpt-blog1]

#히말라야 #등반준비 #피골이상접 히말라야 트레킹 준비중이신 우리 회원님 운동 빡쎄게 하시고 못일어나시겠다고 ㅋㅋㅋㅋ #BeyondPTcenter #비욘드피티센터 #대전PT #대전피티 #유성PT #유성피티 #죽동PT #죽동피티 #장대동PT #장대동피티 #봉명동PT #봉명동피티 #일대일PT #일대일피티 #개인PT #개인피티 #그룹PT #그룹피티 #Personaltraining #Personaltrainer #퍼스널트레이닝 #퍼스널트레이너(비욘드피티센터에서)

[jimingu]

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A post shared by Ji Min Gu (@minguji)

#블가리안백 #squart #ㅅ #스쿼트 다리모양 바꿔서 #3set 22kg #성남에이탑짐 #pt전용룸 #퍼스널트레이너

[marieclaire-tw-yahoopartner]

完全選擇障礙啊！歐巴高顏值加肌肉身材一字排開，2018韓國選美先生參賽者來了

又到了挑菜以及顧眼睛的季節啦！時間過的超快，去年讓女孩們心動不已的歐巴們，這回又來給各位選擇障礙復發，2018年韓國選美先生大賽(Mister International Korea Pageant)最新曝光團體照，身材顏值真的是好的沒話說。

可別小看這些參賽者，去年可隱藏了醫生、工程師和潛水教練等人來一同角逐，可讓人更期待今年的名單，而去年獲得韓國先生冠軍的歐巴李承煥，今年更擊敗各國鮮肉，拿下國際先生冠軍，韓國的美男可是獲得了世界級認證。

. 세계대회 제출용 바디프로필 언더웨어 컨셉 . . #studioaavec #misterinternational #misterinternationalkorea

A post shared by Seung Hwan Lee ( 이승환 ) (@2sh_____) on Feb 15, 2018 at 3:13am PST

今年究竟有哪些鮮肉出賽，現在就來幫大家盤點幾位，趕快追蹤一下啊！

  황대웅 職業：消防員

  코스모폴리탄 주최 #풀파티 2일차와 1일차 튜��를 지배하는 자 🏄🏻‍♂️ 열심히 놀았으니 다시 본업과 운동에 집중 . . #코스모폴리탄

A post shared by 황대웅 (Hwang Dae Woong) (@d_p0.bright) on Jun 26, 2018 at 9:05am PDT

  #미스터인터내셔널 #미스터인터내셔널코리아 #남자대회 #미남대회 #2018미스터인터내셔널코리아 #뷰랜드#월드뷰티퀸 #misterinternationalkorea #misterinternational #misterinternationalkorea2018 #malepageant #worldbeautyqueenpageant #beauland #koreanguy #갓블레스 #소방관 #퍼스널트레이너 #아지트 #인스타그램 #몸스타그램 #코스모폴리탄 #셀스타그램 #슈퍼듀오 #셀스타그램 #일상 #다이어트 #운동하는남자 #운동하는여자 프로필 촬영 디데이2일 힘내서 작품하나 만듭시다 아자아자 다같이 운동하니 시나지효과 만빵 💪💪 파이팅 대웅형 경훈아 가즈아 🔥🔥🔥 @d_p0.bright @gyeong_hun_park

A post shared by Lee Kyung Hoon (이경훈) (@kyung_hoon0728) on Jul 5, 2018 at 2:22am PDT

Donghun Chun 職業：新韓銀行大學大使

  안녕하세요 🙂 . . 제가 운좋게도 🏆 2018 코스모폴리탄 핫가이 에 최종 선정되었습니다. 주변사람들한테 미친놈 소리 들으면서 운동한 보람이 있네요. . . 2018 새해를 보면서 세웠던 목표중 하나가 이루어져 더 기분이 좋습니다. . . 언넝 촬영끝내고 월드컵보면서 술먹고 싶습니다. 그동안 바쁘다는 핑계 죄송하고요 쌩까지마셈 술먹자고하면 미치도록 먹을꺼니까 . . 핫한 불토보내십쇼 감사합니다. . . #체대생은재학생때보다졸업생때더몸이좋다 #인생꿀맛

A post shared by Use Experience Matter (@insaneaura) on Jun 16, 2018 at 3:35am PDT

박경훈 職業：網拍模特兒

  . 천용회관의 포토존을 찾아서🙋🏻‍♂️ 승준이는 역시 세젤귀ㅎㅎㅎㅎ🙈

A post shared by 박경훈 (@gyeong_hun_park) on Jan 15, 2018 at 3:13am PST

전승우 職業：模特兒

  오늘 서울 갔다가 내일 인천 갔다가 모레 부산 여행하고와서 중국가면 오월일정 끝😁

A post shared by @ _david___j on May 10, 2018 at 8:24pm PDT

이상목 職業：韓醫

  https://www.instagram.com/p/BkM21GKBNYs/?utm_source=ig_embed

  Text / Marie Claire美麗佳人 Photo / Marie Claire美麗佳人、Mister International Korea Pageant

【本文由Marie Claire美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】

延伸閱讀 網紅美少年兄弟英亞、英蘭太吸睛，日本出生，風靡日韓，但他們竟然住在台灣阿！ 就是愛鮮氣肌肉！女人最喜歡男人身上的這些部位，夏天就是要用力看阿~

[beyondpt-blog1]

하루의 마무리는 #유산소운동 으로🏃‍♂️🏃‍♀️ #BeyondPTcenter #비욘드피티센터 #대전PT #대전피티 #유성PT #유성피티 #죽동PT #죽동피티 #장대동PT #장대동피티 #봉명동PT #봉명동피티 #일대일PT #일대일피티 #개인PT #개인피티 #그룹PT #그룹피티 #Personaltraining #Personaltrainer #퍼스널트레이닝 #퍼스널트레이너(비욘드피티센터에서)

[lionmasterwoo]

코로나 이후 변화 | 미국 태권도 수업 | 퍼스널트레이너 | Taekwondo home personal trainer

https://youtu.be/dKluyGSMW0E

코로나 이후 미국 태권도

퍼스널트레이너

궁금한 사항은 문의주세요.

lionmtwoo@gmail.com

Naver Blog

https://blog.naver.com/ssekken17

[abbeyohagan]

[Facts/Min Tip Tuesday] Swap foods from the Korean Palette ▪️ ▪️ When it comes to food, I feel that a lot of nutrition and health coaches try to put their clients away from their cultures' palettes or nutrition that they were raised with. ▪️ ▪️ If you read on food history, there are reasons why different regions or parts of the world have different types of foods. These are heavily affected by environment like climate/weather or lifestyles. Everybodies (includes stomach bacteria and how they metabolize and synthesize) are different. ▪️ ▪️ I believe sustainability is key- as coaches, it is not necessary to completely drive our clients away from their natural or cultural palettes. But, surely we can make better choices from what you already eat. ▪️ ▪️ Today, I created an infographic that I wanted to share. My ethnicity being Korean, having lived in South Korea for a long time, it was always a challenge to eat healthy (reasons being how groceries can be expensive and certain foods can be unavailable). When I look at Korean food as a whole, I think that the biggest limiting factor for most of us, Koreans from achieving certain goals in our health/fitness is white rice with every meal. ▪️ ▪️ White rice is high in glycemic index that converts in our bodies for quick energy conversion and spikes our sugar levels. White rice could be great when you need a quick source of energy but in long term, can be huge in contributing Diabetes. In addition, it can be too much carbohydrates that most of us don't expend thus, storing more excess energy or fat in our bodies. Also, from my own experience, I also always used to bloat, feel exhausted from always having white rice. These are some simple swaps you can make when your cooking at home that can provide you with better quality and reduce bloating, as well as high sugar levels. #일상 #데일리 #피트니스 #헬스 #음식스타그램 #음식 #다이어트그램 #퍼스널트레이닝 #퍼스널트레이너 #fitness #health #koreanfood #koreanbbq #healthyhabits #healthylifestyles #healthy #nutrition #nutritiontips #tips #diettips #koreanamerican #fitnation #fitnessaddicts #gymlife #gymfreaks #healthcoach #coach #coaching

[andonginfor]

2019. 12.21 드탄쉬 무용학원과 스포츠사이언스&스포츠매니지먼트 함께하는 아동 신체발달하기위해 재밌는 키즈업 프로그램 실시합니다. 이번주 토요일 21일은 원데이 무료 학부모 참관수업이니, 11시,12시타임으로 이뤄짐으로 각반 20명 선착순으로 받고있습니다. 🔶대상자 11시타임:5세~8세 12시타임:9세~12세 🔶신체발달 프로그램 🔶입시반 재활 GX (그룹운동) [프로그램 타임] 🔶키즈업 프로그램. 오후 5시, 6시 (월요일은 7시까지 포함 3타임) 🔶요일: 월, 화, 수, 금, 토 (토요일: 오전11시,12타임) ☑️스포츠사이언스&스포츠매니지먼트 소속 레크레이션 및 유아체육 강사 지도. 🔶무용입시반 재활GX 오후 7시, 8시타임 (운동처방사,퍼스널트레이너, 건강운동관리사가 수업진행) ☑️스포츠사이언스&스포츠매니지먼트 소속 대표와 전문가 지도. 유아 성장발달 프로그램과 무용전문으로하는 입시반 학생들을 위해 전문가들이 케어들어갑니다. 문의는 드탄쉬 무용학원과 스포츠사이언스&스포츠매니지먼트 대표에게 다이렉트 메세지와 전화로 상담 문의하시면 됩니다. 월,화,수,금,토 클래스 원하는 시간과 날짜, 이름, 전화번호 말씀해주시면 됩니다. #안동 #안동드탄쉬 #안동스포츠사이언스 #안동스포츠매니지먼트#안동맘카페 #유아성장발달프로그램#성장발달그램 #유아체육수업 #안동축구 ##안동유아체육 #안동재활 #무용입시반 #무용재활운동 #무용재활 #올라운드 #융복합 #융복합사업 #문의환영 #재활문의 #대표박해인 #대표신하진 @ Andong, Korea https://www.instagram.com/p/B6Nx43XgnWu/?igshid=vd3dw0w33jhi

[anygoodmoneyxyz-blog]

[해운대피티,좌동피티,장산피티,해운대헬스,좌동헬스,장산헬스,해운대PT,좌동PT,장산PT] 첫번째 운동일지 입니다!

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[해운대피티,좌동피티,장산피티,해운대헬스,좌동헬스,장산헬스,해운대PT,좌동PT,장산PT] 첫번째 운동일지 입니다!

안녕하세요:)

 

해운대 퍼스널트레이닝 스튜디오  이승한 트레이너입니다

첫번째 운동일지 입니다~^^

오늘은 가슴,이두 운동을 했네요

​

​

<훈련 루틴>

– 가슴

 인클라인 벤치 프레스 6세트

 플랫 벤치 프레스 5세트

 인클라인 덤벨 프레스 4세트  

 해머 인클라인&플랫 체스트프레스 머신 각각3세트 

 딥스&팩덱플라이 컴파운드세트 4세트 

 케이블 크로스오버 4세트

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– 이두

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 EZ바 프리처컬 4세트

 EZ바 바벨컬 4세트

 원암 덤벨컬 4세트

 스탠딩 케이블컬 3세트

 원암 덤벨 프리쳐컬 3세트   

​

                      어이쿠…혹시 동영상인줄알고 눌러보신분 계신가요??

​

동영상을 위장한 사진입니다 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

​

못난 얼굴은 죄송할 따름 입니다…​

​

​

마지막으로 제가 섭취할 오늘의 식단표입니다

식사1: 소고기부채살220그람, 잡곡밥250그람, 야채

식사2: 소고기부채살220그람, 잡곡밥250그람, 양파1개

​운동후: 프로틴쉐이크

​식사3: 닭가슴살150그람, 닭스테이크1팩, 고구마200그람, 양파1개, 아몬드

​식사4: 닭가슴살150그람, 닭스테이크1팩, 고구마250그람, 귤1개

​식사5: 프로틴쉐이크, 삶은계란4개

​

​보통 이정도를 섭취하고 그때그때따라서 조금씩 바뀌긴하지만

큰틀에서 벗어나지않게 하루영양을 섭취하고있습니다!

닭스테이크는,,,, 정말 맛있습니다! 한번드셔보세요 그냥 밥반찬같다는,,,,!!

​

​

​

​

​

​

​<상담문의>

PT상담: 051-746-4802

​카톡아이다: triaina4802

                                직접오시면 더욱 자세한 사항들을 알려드리겠습니다^^

      해운대PT 좌동PT 장산PT 해운대피티 장산피티 좌동피티 보디빌딩 보디빌더 웨이트트레이닝 헬스 헬스트레이너 퍼스널트레이너 다이어트 다이어트식단 벌크업 벌크업식단 렛풀다운 바벨로우 원암덤벨로우 티바로우 T바로우 데드리프트 턱걸이 풀업 등운동 등운동프로그램

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너도 턱걸이 해볼래...? #멍스타그램 #BeyondPTcenter #비욘드피티센터 #대전PT #대전피티 #유성PT #유성피티 #죽동PT #죽동피티 #장대동PT #장대동피티 #봉명동PT #봉명동피티 #일대일PT #일대일피티 #개인PT #개인피티 #그룹PT #그룹피티 #Personaltraining #Personaltrainer #퍼스널트레이닝 #퍼스널트레이너(비욘드피티센터에서)

[mariokun9444]

[비식스 윤수정] 출산 전후 골반 운동 - 골반 시계 운동

[비식스 윤수정] 출산 전후 골반 운동 – 골반 시계 운동

비식스 윤수정 트레이너가 작년 11월 말부터 2월 26일까지 박시현 근육학교실에서 운영하는 재활 퍼스널트레이너 2급 자격증을 취득했다.

공부 과정 중 출산 한 주부로써 가장 많이 와 닿았다는 부분인 출산 전후의 산모들을 위한 내용을 정리 해본다.

  출산 전 후 골반 시계 운동으로 건강한 골반 만들기

  임신 후반으로 갈 수록 무게 중심이 전방으로 가기 때문에 골반의 전방경사와 요추 전만이 생길 수 있다. 요추 5번 천추1번(L5 ~ S1) 그리고 요추 4번과 요추 5번(L4 ~ L5)에 대한 안전화 운동으로 아주 중요하다.

요추의 기능을 활성화 시키기 위해선 복근과 기립근 이상근 등의 근육들이 활성화 되어 있어야 하고 긴장이 되엉 씨다면 긴장근육은 풀어주고 약화가 되어 있다면 운동으로 강화 시켜서…

[sinnpark]

30.OCT. 2015 몬스터짐 피트니스 페스티벌에서. 화려한 오프닝 퍼포먼스를 한 홍주연 선수,박민우 MN 코리아 대표 그리고 머슬마니아 이소희 선수와 ! with Ju-yeon HONG, Min-wook PARK and Musclemania Pro So-hee LEE. -Monsterzym Fitness Festival #홍주연 #이소희 #박민욱 #머슬마니아 #MUSCLEMANIA #mutatednationkorea #몬스터짐피트니스페스티벌 #보디빌딩 #몬스터짐 #kaigreene #jenselter #FITNESS #피트니스 #다이어트 #헬스 #운동 #강남PT #헤일로짐 #퍼스널트레이너 #박신 #트레이너교육 #fntgroup #Powerplate #파워플레이트 #선수트레이닝(고려대학교 화정체육관에서)

[anygoodmoneyxyz-blog]

[해운대피티,장산피티,좌동피티,해운대헬스,좌동헬스,장산헬스,해운대pt,좌동pt,장산pt,중동피티,중동pt] 운동일지

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안녕하세요:)

해운대 퍼스널트레이닝 스튜디오 문용성트레이너입니다.  

자~이제 오늘부터 운동시작해볼까요^^

현제 공복체중은 71.9kg입니다

오늘운동은 가슴과이두!!!

이승한선생님과 파트너로 같이 운동을 하였습니다

가슴

인클라인벤치프레스 6세트

벤치프레스 6세트

인클라인덤벨프레스 4세트

해머체스트프레스 4세트

딥스, 풀오버 컴파운드 4세트 (컴파운드세트:같은부위 두 가지운동을 휴식없이 연속적으로 진행합니다.)

케이블 크로스오버 4세트

가슴을 다끝내고 이두로 넘어갑니다

저는 이미 여기서 체력이…다끝났습니다…

이두

프리처컬 4세트

E-Z바컬 4세트

덤벨컬 3세트

해머컬 3세트

원암프리처컬 3세트

<상담문의>

PT상담: 051-746-4802

​카톡아이다: triaina4802

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[beyondpt-blog1]

비욘드피티센터도 오늘 저녁부터 연휴모드에 들어갑니닷! 모두 즐겁고 행복한 추석 연휴 되세요!😁 #BeyondPTcenter #비욘드피티센터 #대전PT #대전피티 #유성PT #유성피티 #죽동PT #죽동피티 #장대동PT #장대동피티 #봉명동PT #봉명동피티 #일대일PT #일대일피티 #개인PT #개인피티 #그룹PT #그룹피티 #Personaltraining #Personaltrainer #퍼스널트레이닝 #퍼스널트레이너(비욘드피티센터에서)