#피트니스

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핏블리와 함께하는 일본 누나의 강력한 등근육 운동 (Strength Training with Fitbully and Japanese Sister's Impressive Back Muscles)

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나에게 딱 맞는 운동 찾기! 개인 맞춤 워크아웃 신청 가능? 프리 워크아웃부터 알아보세요 | 헬스, 피트니스, 개인 트레이닝, 운동 루틴 매번 운동을 시작하려고 마음먹지만, 막상 어떤 운동을 해야 할지 막막하셨나요? 나에게 맞는 운동을 찾는 것만큼 중요한 것은 없죠. 개인의 목표, 체력, 시간 등을 고려하지 않고 무작정 유행하는 운동을 따라 하다 보면 흥미를 잃고 금방 포기하게 되기 쉽습니다. 더 이상 고민하지 마세요! 저희는 전문 트레이너와 함께 개인 맞춤 운동 루틴을 설계해 제공합니다. 무료 컨설팅을 통해 체성분 검사와 상담을 진행하고, 개인의 목표와 현재 상태에 맞는 최적의 운동 프로그램을 알려알려드리겠습니다. 프리 워크아웃으로 새로운 운동을 경험하고, 체계적인 운동으로 건강과 체력을 향상시켜…

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🏋️‍♀️ 파운딩에 도전하는 그녀의 눈빛! (The Glint in Her Eyes as She Takes on Pound)

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이것 저것

오팬무

컬러는 다르지만 요런 스타일. 색은 수박색과 핑크색이 섞여있는 아이로.. 비가 오는 새벽이라 옥상 파라솔 회동은 불가! 야간에 시설팀에서 아예 옥상 출입을 막아놓은 듯 해요. 바람이 불면 날아갈 수 있으니 파라솔도 접고 테이블도 구석으로 치워 놓고요. 탕비실에서 커피 내리면서 잠깐 오팬무 보고 완료! 소추본부장님(입에 잘 안 붙고 지나치게 기네요) 제가 커피 내리고 아이스 커피 만드는 동안 뒤에서 스커트 밑으로 어떤 팬티인지 더듬어 상상해 보고 눈으로 확인하기 게임! 여름에는 팬티 스타킹 안 신기 때문에 직접 터치가 가능하죠. 워낙 팬티가 많기 때문에 두 번 같은 팬티 입은거 볼 기회가 없었을 거에요.

2. 아무튼 시리즈

특정 사물이나 습관, 행위에 대한 자신만의 덕후적 경험과 사유를 담은 에세이 시리즈인데요. 몇 번 저도 포스팅에서 언급해서 기억하시는 분들 계실 거에요. 제일 처음 접한 시리즈는 "아무튼 떡볶이" (가수이자 작가, 독립서점 주인장인 요조 작가님 작품)였고, 그 뒤에 "아무튼 피트니스", "아무튼 쇼핑", "아무튼 서재" 등등 자신만의 독특한 취향을 담은 에세이를 부담없이 읽었어요.

최근에는 "아무튼 메모"와 "아무튼 양말"을 읽었고, 밀리의 서재를 통해서도 몇 권 더 훑어본 적이 있습니다.

읽다보면 저도 "아무튼 티팬티"로 몇 꼭지까지는 흥미로운 글을 쓸수 있을것 같단 생각이 들곤해요. 이런 생각이 드는 경우는 좀 밋밋하게 글을 쓴 작가의 글을 접할 때고요. 톡톡 튀는 독특한 표현과 재기발랄한 유머와 반전을 녹여낸 감탄스러운 글을 읽다보면 그런 생각은 싹 사라지고 쭈글해져 버리죠.

제가 아직 구매하지 않은 티팬티는 위와 같은 진주알 티팬티. 전적으로 이벤트용인데.. 저는 팬티라이너 붙이기 어려울 것 같아서 장바구니에 담지 않았던 실용주의자인 걸 보면 "아무튼 티팬티"를 쓸 자격이 아직 모자라는지도!

3. 가슴 가슴 가슴

어제 달리기 사진 올렸던 AI 모델(?)에 대해 단톡방에서 의견이 좀 있던데요. 어제 정도의 가슴이 왜 저의 희망하는 정도라고들 생각하시는지 어이가 없....

같은(?) 모델의 다른 몸매를 찾아 봤는데.. 이 정도라면 저도 다음 생에는 한번 갖고 싶단 생각이 듭니다.

뭐 그렇다구요.. ㅎㅎㅎ

Q&A

Q 티팬티속 라이너는 하루에 한번 갈아치우나요? 그거안차면 팬티가 젖여서?

A 많이 젖지 않는 날은 오전 오후 한번씩. 아침부터 유난히 자극을 많이 받고 많이 젖는 날은 수시로 갈아차요. 대부분 제가 입는 팬티는 애액을 흡수하는 기능을 애초부터 상실한 애들이라.. 라이너 안차면 스커트에 자국이 생기죠.

Q 양재천 코스는 주로 어디로 달려요? 일상생활에서 바이브나 딜도 꽂고 있을때 타인에게 노출 등 의도치않은 실수 사례 없었는지 궁금. 글고 첫 돔(?)을 경험해보면서 섭 입장에서 즐길때와 어떤 부분이 다르다고 느꼈는지 궁금.

A 특정 장소 언급하는게 요즘같이 흉흉한 시기에 위험하다고 조언해주시는 분들도 계시는데요. 양재천변 코스는 번화가까지는 아니지만 진짜 조깅, 라이딩, 산책하시는 분들도 붐벼요. 물론 자정 가까운 시간이 되면 많이 한산하고 그땐 좀 위험할 수도 있겠지만요. 레깅스 입고 다니는 분들 많아서 제가 눈에 확 들어올 일은 없을듯요? 그리고 양재천 코스는 탄천과 만나는 지점부터 과천시청까지 2~30km는 되기 때문에 특정 장소라고 할수도 없어요.

일상에서 딜도를 꼽고 있는 일은 없고요. 바이브나 애널 비즈를 끼고 다니긴 하죠. 근데 다른 여자분이 회사에서 끼고 있는거 눈치 챈 적은 있지만 제가 타인에게 노출된 적은 없어요. 적어도 제 기억에는요. 혹시 저도 모르는 사이에 제가 봤던 여성분처럼 들킨 적이 있었을지도?

첫 돔 경험했다는 건 소추본부장님과의 관계 얘기겠죠? 권력관계에서 분명 펨돔 역할인 건 맞는데, 천성이 섭체질이어서 몸에 안 맞는 옷을 입은 느낌이죠. 소추를 희롱하면서 잠깐 잠깐의 짜릿함은 있지만 곧 이어서 맘이 편치 않아요.

더위가 한풀 꺾였네요. 오늘도 발기차게 시작하세요!

230823 혜연

[monetwith]

모넷

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육아 / 맘 / 모임 / 학부모 / 한부모가정 / 군대 / 전우회 / 이민 / 싱글 / 솔로 / 친목 / 모임

자연 / 귀농

꽃 / 식물 / 농사 / 텃밭가꾸기 / 귀농모임 / 가축

[sfiv]

몇년전 운동하던 기록의 대부분은 케틀벨에 관한 것이었다. 그 당시에 체육관에서 하기에 적절했으며 바벨을 들던 프리웨이트와도 맞았고 가르쳐줄 수 있는 코치가 있어서 좋았지만.

출장에서 돌아온 지난 주에 로잉머신을 주문해서 받았다. 작년에 회사 피트니스에서 즐겨했던 기구다. 살기 위해서 운동은 해야겠는데 웨이트와 달리기를 병행하자니 내 마음이 분주해서 여유가 없고, 하루에 30분 이내로도 충분한 효과를 얻을 수 있는 운동. 누구는 그 시간이 지루하다고 하나 유튭 두편정도 틀어두면 최대 30분은 거뜬히 버틴다.

이사온 이 곳에서 오가며 운동할 곳을 찾기보다는 남는 방에 이걸 설치하기로 맘먹었는데 가격이 꽤 나가기도 하지만 결제 버튼을 누르기까지 저항이 참 많았다. 어지간한 부피와 무게였다면 받고나서도 꽤 오랜시간 설치하지 않았을텐데(반품할까 아니면 어떻게할까) 거대한 상자를 무시할 수 없어 받은 당일에 풀어서 설치하고 시범 운동까지 마쳤다. 너무나 만족스럽다.

글이 좀 길어질 것 같다.

딱히 돈 쓰는 재미가 없어진 이후로 나에게 쓰는 돈도 아깝다 생각하는 상태로 꽤 오래 살아왔다. 저렴한 메뉴를 골라 밥을 먹고 옷도 대충 사 입고 가능하면 소비하지 않는 삶. 혼자일 때에는 가능하다.

그런데 이직 후 지갑에 법카가 생기면서 이런 삶에 변화가 생겼다. 모든 비용을 지불해주진 않지만 출장가서 묵는 숙소 먹는 밥 이동하는 수단 그리고 휴일근무시의 식사비. 회사에서 주는 숙소는 좋았고 식사비에도 큰 제한이 없어서 가끔은 특회덮밥도 먹을 정도였고 내 돈을 내야했다면 타지 않았을 택시로도 이동한다. 내가 비용을 지불하지 않았음에도 내가 이전에 기본적인 삶에 쓰던 돈으로 얻을 수 있던 것에 비해 수준이 높아졌다.

규정에서 벗어나지 않았지만 이렇게 써도 된다니 회사의 비용으로 참 많은 것을 챙겨주는구나 싶었다. 이렇게 살아도 되나. 여럿이 출장을 가면 저녁 메뉴를 고르는 것도 하나의 미션이었다. 저녁에 뭘 해야할지보다 한도에 맞춘 식당에 메뉴를 고르는 것이 더 중요했다.

회사에서 주는 품질좋은 밥, 테이크아웃 가능한 샐러드와 샌드위치, 저녁식사도 당연히 공짜. 돈 주고 다니던 헬스장보다 더 좋은 회사의 피트니스, 출장가면 따라오는 금전 이상의 비용처리 혜택. 탐욕이라는 것을 부정할 수 없는게 이렇게 "주어진"을 최대한 이용하고 그걸 당연하게 생각하게 되었다는 것이다.

스스로에 대한 혐오가 올라왔다. 회사의 젖과 꿀에서 멀어져야 회사와 대등해질 수 있을 것 같았다. 이걸 누리지 않아도 충분히 누려왔던 삶이다. 로잉머신도 회사에서 받은 월급으로 산 것이지만 이걸 결제할 때의 그 고민과 배송을 받아 조립하고 활요할 때의 마음을, 남의 것으로부터 누리고 싶은 욕망이 솟구칠 때 가끔은 떠올려보기로 한다.

몇년 전 드라마 밀회의 마지막편에서 법정에 선 김희애가 극중 언급한 법인카드가 잊혀지질 않는다

20240415-0006

[cpcai]

운동이 곧 자산이 되는 구조 – 폴리스윔(POLYSWARM)의 Web3 피트니스 모델

운동은 개인의 건강을 위한 활동이다 하지만 당신의 노력과 시간이 플랫폼의 서버 안에서만 사라진다면, 그것은 진짜 가치일까?} POLY SWARM은 이 질문에 구조로 답하는 프로젝트다.

이 시스템은 수영이라는 활동을 기록 가능한 기여로 정의하고, 그 데이터를 기반으로 실제 보상을 분배한다.

구조 요약

POLY SWARM은 사용자의 수영 데이터를 웨어러블 기기에서 수집하고, 해당 데이터를 블록체인에 저장하며, 스마트컨트랙트를 통해 NFT로 민팅 후 토큰 보상으로 전환한다.

운동 → 기록 → 검증 → 보상이라는 구조를 자동화했다.

참여자 흐름

1. 수영장 내 기기 착용

2. 실시간 데이터 측정 (거리, 심박수 등)

3. POLY SWARM앱이 수치를 처리

4. 운동 결과는 NFT로 기록

5. 토큰 보상이 자동으로 개인 지갑에 전송됨

이 과정은 완전히 자동화되어 있으며, 데이터는 누구에게도 귀속되지 않는다.

데이터로 보는 실현 가능성

• 총 운동 NFT 민팅: 72만 건

• 월간 사용자 수: 6만 명

• 토큰 회수율: 81.2%

• 웨어러블 연동률: 75% 이상

• DAO 운영 제안 처리율: 92%

이 수치는 단순 실험이 아닌, 플랫폼이 구조화되어 있다는 증거다.

전략적 분석 – CPC AI 기준

CPC AI는 다음과 같은 분석 항��으로 POLYSWARM을 해석한다:

• 유저별 운동 지속률

• NFT 회전율

• 보상 모델 유지 가능성

• 운동 데이터의 구조적 일관성

• 토큰 유동성 안정도 및 유저 재참여율

이 지표를 통해 이 프로젝트가 “지속 가능한 보상 경제 구조인가?”라는 질문에 답을 낸다.

결론

POLYSWARM은 단순한 Move-to-Earn 앱이 아니다. 이건 데이터를 기반으로 만든 ‘운동의 자산화 모델’이다.

플랫폼이 사용자를 소비하지 않고, 사용자가 플랫폼을 성장시킬 수 있는 구조. 그것이 폴리스윔이 설계한 진짜 Web3 피트니스다.

👉 자세한 구조 해석과 프레임 전략은 여기서 확인 가능하다:https://www.cp-club.co.kr

[ping4us]

호텔(Hotel)

✅ 개념

숙박에 초점을 맞춘 시설.

출장, 여행 등 다양한 목적의 숙박 고객을 위한 장소.

✅ 특징

보통 도심지나 교통 요지에 위치

객실 + 부대시설(레스토랑, 피트니스, 비즈니스 센터 등)

고객의 편의성과 효율성을 중시

✅ 예시

롯데호텔, 그랜드하얏트, 신라호텔 등

공항 근처나 도시 중심에 있는 비즈니스호텔도 포함

[ldw1472]

◈#여신 #얼짱 #보디빌더 #달콤살벌 #스쵸영상 #피트니스 #헬스 #근육 #운동 #일상 #다이어트 #몸짱 #아이돌 ◈#shorts...

[enterweek]

한국프로축구연맹, K리그 12개 구단 유소년팀 피트니스 코치 모집

한국프로축구연맹(총재 권오갑, 이하 ‘연맹’)이 K리그 12개 구단 유소년팀에서 활동할 피트니스 코치를 모집한다. 이번 모집을 통해 선발된 코치는 각 구단 산하 U15, U18팀을 위해 유소년 선수들의 운동 부하 관리 및 체력 향상 프로그램 운영, 연맹과 구단이 지정하는 다양한 업무 등을 위탁받아 수행하게 된다. 모집 인원은 강원FC U15, 광주FC U18, 경남FC U18, 김포FC U18, 대구FC U18, 부산아이파크 U18, 부천FC1995 U18, 수원FC U18, 안산그리너스 U18, FC안양 U15, 천안시티FC U18, 포항스틸러스 U15 등 각 구단 1명씩 총 12명이다. 계약 기간은 계약 체결일로부터 2025년 12월 31일까지이며, 구단별로 2026년 연장 계약이 검토될 수 있다.…

[yakwho]

길거리에서 스쿼트하는 여자의 활력 (The Energy of a Woman Squatting on the Street)

길거리에서 스쿼트하는 여자의 활력 (The Energy of a Woman Squatting on the Street)