#프로틴쉐이크

[gomgomshopping]

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[furiousfacetiger]

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[weepingtaleartisan]

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[lojjung]

몸이 웬만큼 회복되었으니 운동! #프로틴바#프로틴쉐이크 (たくみ Takumi at Swissôtel Bangkok Ratchada에서) https://www.instagram.com/p/BxdwYNIAMBm7PUf1VOQm-xfHt9uiggafLfzWio0/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=188cx9beri067

[jkklw126-blog]

cr.@kjk76 #김종국 #kimjongkook #金钟国 #칼로바이 #calobye #프로틴쉐이크 https://www.instagram.com/p/BsVttsBBDzl/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=twx84w5m98aa

[fat-person]

3.17점심;프로틴쉐이크 계란1

저녁;프로틴쉐이크, 겨란3,밥조금 ,가지&무 반찬

[gochida100]

쵸콜릿맛 프로테라쉐이크를 도전해봤는데 바닐라보다 달달한 쵸코맛이 나네요. 우유 250밀리리터에 쉐이크 2스쿱. 어르신들이 좋아하시겠어요. 도테라 라스체를 통해서 고혈압도 치유하고 건강해진건 너무 감사한 일입니다. 고혈압 환자분들 주변에 계시면 고혈압 자가 치료하고 즐겁게 사시라고 하셔야 합니다. 방치하면 결국 당뇨 등등 더 나빠지고 몸에 맥없이 사는 겁니다. 그 사람이 미우면 그냥 고혈압 달고 살라고 하세요 ㅎㅎ 오늘 새로운 월요일 한의학 공부에 열중��러 갑니다 www.gochida100.com #약선 #약선요리 #약선차 #고혈압 #다이어트 #고혈압치유다이어트 #유튜브채널_고치다100 #집밥 #고혈압식단 #식스팩 #공스족 #공스장 #물2리터마시기 #고혈압운동 #고혈압치유 #아로마테라피 #치유음식 #헌혈 #브라보마이라이프 #나를위해서 #유지어터 #유지어터먹방 #다이어터 # 다이어터먹방 #만보걷기 #10000steps #광주광역시 #한방건강학과 #공원걷기 #프로틴쉐이크 https://www.instagram.com/p/CFYZeclM9S1/?igshid=xh2f8z868l23

[leegilho]

#협찬리뷰 미우새 김종국과 엄마 조혜선이 공식 모델이고 TV에서 자주 본 이승남 원장이 개발한 라이프 프로틴!!! ⠀ 고소한 아몬드 맛이라 맛있게 먹을 수 있음~ 물에도 타서 먹어보고 우유에도 타서 먹어봤는데, 우유가 좀 더 맛있더라~ ㅋㅋㅋ 사진은 부끄러워했지만 엄마도 먹고 고소하니 좋다고 하심~ ^^ ⠀ 분말 형태라 잘 녹고 전용 쉐이커도 줘서 편하게 섞어 마실 수 있어 좋음!!! 하루 한 잔으로 근육과 뼈건강을 간편하게 관리 가능~ NS홈쇼핑 1차, 2차 방송 전량 매진된 기록도... 건강을 챙기는 것도 좋지만 편하고 맛있어서 더 좋다~ ㅎㅎㅎ ⠀ #칼로바이 #라이프프로틴 #프로틴 #가족프로틴 #김종국 #조혜선 #공식모델 #이승남 #개발 #건강기능식품 #단백질 #칼슘 #비타민 #마그네슘 #고단백 #건강효도템 #건강이제일의자산이다 #그로우커넥트 #건강챙기기 #단백질파우더 #프로틴쉐이크 https://www.instagram.com/p/CD1RlnqnXem/?igshid=1w17ayl36tf5l

[gwapojoseph-blog]

종근당건강 오메가3 프로메가 클렌즈 60캡슐 ￦37300

https://coupa.ng/bFg7Ow

파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있음 #프로메가 #오메가 #피쉬오일 #프로틴쉐이크 #컨실러,쿠션 #옷스타그램 #쿠팡 #로켓배송 #로켓프레시

[hyetaya]

프로틴 쉐이크를 주문했는데, 리뷰 하나하나 다 보고, 맛 평가 보고 나름 신중히 주문했음. 그리고 먹어본 결과... 아아닛 이것은!!? 조리퐁을 아는 사람이라면 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아 빼박 조리퐁 쉐이크!? 라고 할 정도로 향부터 조리퐁에 맛도 진-하고 엄청 부드러운 쉐이크 인 것...!!!!! 으아니 넘나 맛있어서 눈이 번쩍 뜨임ㅋㅋㅋ 내가 스타벅스 시즌 한정 메뉴중에, Chestnut Praline을 좋아하는 이유가 조리퐁 향이랑 맛 나서인데 (달콤한 곡류 맛), 이건 좀 은은하고 희미했다면.. 이 프로틴 쉐이크는 진———한 조리퐁 쉐이크!! 다!! 하며 기쁨에 다이어트 성공해야지 하며 춤 추는 중ㅋㅋㅋㅋㅋ 짜랬다 짜랬다 내 자신 ㅎ.. 가격도 이 한박스 가득에 크게 안 비싸서 해피함.. ㅎ #thebesttaste #조리퐁맛난닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ좋아좋앜ㅋㅋㅋ #프로틴쉐이크 https://www.instagram.com/p/B_qe1bph2lanRcxcv_CXn9L_nkE21KC6D1ehTM0/?igshid=1unf9plhf5tnx

[allwaysrider]

미스테리야.. 분명 일어나기는 5:30에 일어났는데... 커피 마시고.. 홍삼 하나 짜먹고.. 프로틴쉐이크 하나 먹고... 샤워하고.. 렌즈 끼고.. 체인 닦아주고.. 바람 넣고... 꼬까옷 챙겨입고.. ('ㅡ' )> 막내가 먼저 일어났던가.. 챙겨주고.. 맏이가 일어나고.. 챙겨주고... 왜.. 3시간이나 지난거냐.. ㅡㅡ; . #아침 #운동 #자전거 #미스테리 #꼬까옷 #빈텔로 #사라키엘 #LazyPedals(Busan, South Korea에서) https://www.instagram.com/p/BxV54kdBRZv/?igshid=1so2my8j97be0

[anygoodmoneyxyz-blog]

[해운대피티,좌동피티,장산피티,해운대헬스,좌동헬스,장산헬스,해운대PT,좌동PT,장산PT] 첫번째 운동일지 입니다!

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[해운대피티,좌동피티,장산피티,해운대헬스,좌동헬스,장산헬스,해운대PT,좌동PT,장산PT] 첫번째 운동일지 입니다!

안녕하세요:)

 

해운대 퍼스널트레이닝 스튜디오  이승한 트레이너입니다

첫번째 운동일지 입니다~^^

오늘은 가슴,이두 운동을 했네요

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<훈련 루틴>

– 가슴

 인클라인 벤치 프레스 6세트

 플랫 벤치 프레스 5세트

 인클라인 덤벨 프레스 4세트  

 해머 인클라인&플랫 체스트프레스 머신 각각3세트 

 딥스&팩덱플라이 컴파운드세트 4세트 

 케이블 크로스오버 4세트

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– 이두

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 EZ바 프리처컬 4세트

 EZ바 바벨컬 4세트

 원암 덤벨컬 4세트

 스탠딩 케이블컬 3세트

 원암 덤벨 프리쳐컬 3세트   

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                      어이쿠…혹시 동영상인줄알고 눌러보신분 계신가요??

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동영상을 위장한 사진입니다 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

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못난 얼굴은 죄송할 따름 입니다…​

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마지막으로 제가 섭취할 오늘의 식단표입니다

식사1: 소고기부채살220그람, 잡곡밥250그람, 야채

식사2: 소고기부채살220그람, 잡곡밥250그람, 양파1개

​운동후: 프로틴쉐이크

​식사3: 닭가슴살150그람, 닭스테이크1팩, 고구마200그람, 양파1개, 아몬드

​식사4: 닭가슴살150그람, 닭스테이크1팩, 고구마250그람, 귤1개

​식사5: 프로틴쉐이크, 삶은계란4개

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​보통 이정도를 섭취하고 그때그때따라서 조금씩 바뀌긴하지만

큰틀에서 벗어나지않게 하루영양을 섭취하고있습니다!

닭스테이크는,,,, 정말 맛있습니다! 한번드셔보세요 그냥 밥반찬같다는,,,,!!

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​<상담문의>

PT상담: 051-746-4802

​카톡아이다: triaina4802

                                직접오시면 더욱 자세한 사항들을 알려드리겠습니다^^

      해운대PT 좌동PT 장산PT 해운대피티 장산피티 좌동피티 보디빌딩 보디빌더 웨이트트레이닝 헬스 헬스트레이너 퍼스널트레이너 다이어트 다이어트식단 벌크업 벌크업식단 렛풀다운 바벨로우 원암덤벨로우 티바로우 T바로우 데드리프트 턱걸이 풀업 등운동 등운동프로그램

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