#20代の身体を取り戻せ❗️

[pureegrosburst04]

〜表版仮想大鉱山　前半戦〜

ゴールドバラバズー「嗅いでみたまえ(笑) 純潔のアナルからおそろしい臭いがするではないかね🧡」ゴールドガッチャ「どれどれ、おお……🧡　変態肉便器専用ボディのいやらしい部分があまりにも凶暴な発酵をしておる(笑)」女子中学生(14)「やめてよ、怖いよ…」ゴールドバズー「だーかーらー、感じてる証拠にメスブタちゃんの汚ったねえお汁様がここからねっとり出てるって言ってるだろうが💛」くりくりっ(笑) 女子中学生(14)「やだよ、好きな人が居るのに」ゴールドバズー「低品質な中古ババアになってからでもセックスできるだろアホw前向いて生きろよw(俺様達とは永遠に出来なくなるんだろうけど)w」　ゴールドバラバズー500(39歳：ブサイクキモデブハゲ汚ヤジ)「素晴らしきアゾート🧡 ピチピチおマンコ様の神よ！ありがたやありがたや💛　では死角から柔らかなおっぱいボタンに人差し指を合わせて土下座レロレロッ(笑)」

防聖孤島「死ねば💢」　

ズバァ‼バリバリバリバリ️‼️ 表版仮想大鉱山頂点３人「ぎゃああああああ❗️」防聖孤島「(ゲイムギョウ界への功績・完成🤗)」女子中学生「これも絶望させる演出なんでしょ？」御茶ヶ滝「大丈夫、じゃないよね…服を着て」超電波油「俺達は並行世界を渡り歩いてる。合唱部の頃にいじめをしてきた後輩マルちゃんって人間から””””梅🍙””””を貰っていたネットでマイナーなスパイダーファン、””香氣04さん””のバディさ。自分が冷酷な人間だと思っていながら大切な食べ物は捨てられない、周りのお人好し認定が正しかった””愚者””が友達。君がこうなった要因は香氣04の所為でもあるけどそこで感電死した一番の原因を束ねる黒幕に会ってくるぜ。あいつはもう二度と生き返れない、過去しか描かれない。本当に終わり(赤き真実)　貴女はアイエフさんに保護してもらうんだ」

？？？(ラスボス)「来たか…”””大聖者”””だからか？お前らが渡ってきた並行世界に一人しか存在しないレア��ャラな俺までもを討ち取る実績は凄まじいだろうからな」防聖孤島「純粋硬派柱として嫉妬してるからだよ。お前(植物未満の神性)にプライバシーを全て晒しても恥ずかしくない位尊敬してるから超えたいんだ(黄金の真実)」？？？(ラスボス)「なら何で殺しに来る、俺みたいな小物なんてほっとけばいいだろ。小スケールで全てを破滅させてるだけだ　こう考えてみろよ、やられたらいつか必ずやり返せる(赤き真実)」防聖孤島「昨日はごめんねって仲直りに来てくれた同級生とも許しあった事ないのか？酷い事をされたら救いようがあるかもしれない加害者達に謝られる。確かに世に憚り続ける根っからのサイコパス気質の人間もいる。幸運とは言えないけど酷い事をして御免なさいって言われた少年が居たよね、幼少期からやり返す勇気があって社会的に立ち回る教養があって、でもそいつは産まれた時から殺す事だけ考えて誰も見てこなかった(赤き真実)」？？？(ラスボス)「自分達(絶対悪)の遥か上(絶対悪)をずっと見てきたぜ(赤き真実)。誰も彼もに良心なんてものがあるから行動の堅牢さに甚大な穴が開きスパイダーマン🕷️次元はパワーバランスが変わらないんだ」防聖孤島「オチャオチャの実は悪意で濁り始めてる。どう変質化するのかな？まだわからないけど魔王に相応しくなったから死んだ奴はゲームで山ほどあるよね？　おかしいよホントに。ごく普通の家庭に宿るささやかな幸せを嗤って世界中から憎まれて死刑になるんだから」

純粋硬派柱SuperPureEgrosburst04 霧島狩魔(裏ストボス)「俺は新種だ。クズのままで終わった虫ケラ森永の上位互換なんだよ　しかーし、そこまでお膳立てされるならお前程度でも戦わない🥴　俺のハートは真っ赤だぜ❤️‍🔥　終わらない(赤き真実)」

防聖孤島「今だ‼️真最強無敵❗️❗️❣️」

？？？「ソウルズコンビネーション‼️」霧島04(裏ストボス)「はい？（；゜０゜）」

ドッガドガドガ‼️‼️‼️‼️

{{{霧島04(裏ストボス) DEAD}}}

霧島04(裏ストボス)「何故、覇王色を持たないお前如きが攻撃できる……？」

アイエフ「アンタの中で赤き真実は暴力とイコールになってんのよ。変質化したってヒントを貰って気付けなかったのね、罪の意識が無さすぎて考えた事も無かったから…アンタはネプ子に勝てないって証明されてるのよ」霧島04(裏ストボス)「ううううう、ちくしょー‼️‼️」アイエフ「せめて最終形態は負けフラグってゲーマーから言われなくて良かったわね」

防聖孤島「もう、貴女一人でいいんじゃないかな？(千空の方が絶対ついていけたよ)　この時代にガラケー使うよりすご〜い😊」アイエフ「その人とは距離が遠くて迎えに行く暇なかったのよ、仲良いってコトはアンタ達みたいに頭のネジが全部飛んで爆裂してるから大して変わんないんじゃない？」超電波油＆御茶ヶ滝「(いや、俺の相棒だけが頭おかしいから)」防聖孤島「俺さ…最近夢の中でドクターストーンって世界に行ってマンパワーで貢献してるけど、全編通して↙️の悪い顔はミカエルで、↘️の方がキモい下衆野郎だからね(寧ろ俺の相棒よりは健全だけどなア‼️‼️🥶)」

アイエフ「帰るわよ、今日は何作る？☺️」防聖孤島「アラビアータでございます🫡　しかし単品だと辛すぎるので、コク深くまろやかなナポリタンソースも混ぜ混ぜ∩^ω^∩」アイエフ「アンタ達の好きな1：1ね、腕をかけて振る舞おうじゃない👌、お皿の準備しておきなさい���」

〜いただきまーす💙〜

超電波油「パセリを混ぜ混ぜ😊」御茶ヶ滝「バジルを少量🤏」超電波油「啜らないよう気をつけて(･_･;」　御茶ヶ滝「くちゃくちゃ口音に気をつけて😤」

防聖孤島「ご馳走様でした。女神様😋」

〜それからの未来の寝室〜

超電波油(20歳)「飼ってる猫ちゃんが二足歩行の2メートル級の化け猫になって夜な夜な人知れずでる都市伝説、知ってるかい🙃？」ネプテューヌ「誰か起きてきたらバレちゃうんじゃないかなーww」御茶ヶ滝(20)「ところがバレないんだ。丑三つどきにシャワーの音が聴こえるその都市伝説の正体はね…人が寝静まるときに…ワタクシ、綺麗にニャルわよ🎶ってシャンプーとリンスで身体を綺麗に洗い流す猫ちゃんなんだよ🤗」ユニ「わかった💡飼い主が目を覚まして近付いてきたら直ぐに栓を閉めて冷めた浴槽にどぼーんって入って誤魔化すんですねww元のビダビダのおちびちゃんに戻って心配してもらえて元通り🤭」防聖孤島(20歳)「大せいかーい(💛((💮o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))💙」

[mayumi-swanfitness]

有酸素運動と筋トレの量のバランスはとても難しいです😅 体重を落とすだけの目的であるなら、一定量の有酸素運動を毎日、長期続けることで大概落ちていきます（食事制限のことはまた別にして考えてます）。 私は昨年末から今年の3月末まで、3か月間で8キロ減量に成功し、その後、3か月経ちましたがリバウンドなしで維持できています。 ここから再び体重増加することが今後ないよう、プレ更年期世代＆更年期世代の女性にとってどんなエクササイズが適しているのか、研究していきたいです💖 とりあえず、私の場合、これからの課題は体重を変えず、形��整えていくトレーニング、つまり筋肉量をセーブしながら皮下脂肪を減らすためのトレーニングに切り替えていきたいと思います。😁 けっこう皮下脂肪が多い私ですが、どうも・・・有酸素運動量が多すぎる人間の身体は、脂肪を溜めようとする働きが体内で起こるようです😅 有酸素運動自体、体脂肪をエネルギーに替えて体内に蓄積された体脂肪を燃焼する働きを起こします。だから、有酸素運動をしすぎると体が「脂肪が足りないじゃないか！！もっと脂肪を増やせ～～～」となるってことみたいですね😅 ということで、私は有酸素運動量を少し減らし、筋トレ量を増やしていく所存であります✨ このようにダイエットを行うにあたり、その人の体型、体質、目的や理想体型の個人差によって、プログラムがだいぶ変わってくるかと思います。 私たちの12か月ダイエットプログラムでは、期間中、無料カウンセリングをしっかり何度でも行っていき、クライアント様に適したダイエットプランを提供できるように努めていきます😘✨ お気軽にご相談ください！！ #bodytransformation #fitness #fitnessinstructor #zumbainstructor #mayumiswan #swanfitness #goldcoast #ゴールドコースト #オーストラリア #スワンフィットネス #ダイエットのお手伝いします #ストップおばさん化 #20代の身体を取り戻せ❗️ #スワン真由美 #골드코스트 #다이어트 #스완피트니스 #스완마유미

[mayumi-swanfitness]

View this post on Instagram

A post shared by SWAN FITNESS (@swanfitnessgc)

I aim to prevent aging by training my body. Why don't we have fun and exercise together❓💪✨ https://goo.gl/9LSzop #cardio #fitness #goldcoast #swanfitness #mayumiswan #fitnessinstructor #zumbainstructor #ゴールドコースト #オーストラリア #スワンフィットネス #ダイエットのお手伝いします #ストップおばさん化 #20代の身体を取り戻せ❗️ #ズンバインストラクター #筋肉女子 #골드코스트 #사우스포트 #스완피트니스 #스완마유이 #줌바강사

[mayumi-swanfitness]

12 week body transformation program✨✨ 12週ダイエットプログラムの流れです。ご覧ください‼️ 諦めていませんか？ インナーマッスルトレーニングのプロとアウターマッスルトレーニングのプロにお任せください。 ご興味のある方、お気軽にご連絡ください。プログラム流れの詳細を送らせていただきます😘✨ こちらのページもどうぞご覧ください❗️ https://goo.gl/yaTNYs @masayokuramo #bodytransformation #goldcoast #swanfitness #masayokuramochi #pilatesinstructor #personaltrainer #zumbainstructor #mayumiswan #fitness #health #ゴールドコースト #オーストラリア #ダイエットのお手伝いします #20代の身体を取り戻せ❗️ #写真好きな人と繋がりたい #골드코스트 #살빼자 #다이어트 #유산소운동 #스완피트니스

[mayumi-swanfitness]

12 week body transformation program✨✨ 諦めていませんか？ インナーマッスルトレーニングのプロとアウターマッスルトレーニングのプロにお任せください。 ご興味のある方、お気軽にご連絡ください。プログラム流れの詳細を送らせていただきます😘✨ こちらのページもどうぞご覧ください❗️ https://goo.gl/yaTNYs @masayokuramo #bodytransformation #goldcoast #swanfitness #masayokuramochi #pilatesinstructor #personaltrainer #zumbainstructor #mayumiswan #fitness #health #ゴールドコースト #オーストラリア #ダイエットのお手伝いします #20代の身体を取り戻せ❗️ #写真好きな人と繋がりたい #골드코스트 #살빼자 #다이어트 #유산소운동 #스완피트니스

[mayumi-swanfitness]

ゴールドコーストは冬に向かっていますね。 じつは一年のうちで一番ダイエットに向いている季節が冬だということをご存知ですか？ 低い外気温で体温が低下することがないように、私たちの体内では脂肪を燃やして体温を上昇をさせようという働きが起ります。この働きは、基礎代謝の上昇を表しており、冬は痩せやすい理由に繋がっています。 冬は寒いために運動を避けがちですが、ダイエットを成功させるには、冬こそ動いてフローに乗りましょう！！💪😘✨ 只今、お申込み受付中！！ 詳細はこちらからご覧ください。 https://goo.gl/yaTNYs #ダイエットプログラム #オーストラリア #ゴールドコースト #オーストラリア #スワンフィットネス #ダイエットのお手伝いします #20代の身体を取り戻せ❗️ #ストップおばさん化 #goldcoast #fitnessinstructor #swanfitness #mayumiswan