#51勞動節

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51勞動節有驗車嗎？

在每年的5月1日，全球都會慶祝勞動節，這一天是向辛勤工作的勞工致敬的時刻。然而，對於許多台灣民眾來說，在享受假期的同時，也有一個重要的問題浮現：51勞動節是否需要進行驗車？ 想像一下，一位忙碌的上班族，小李計劃在這個長假期間帶��家人出遊。他早已安排好了一切，但卻忽然想到自己的愛車即將到期，需要進行驗車。此時，他心中不禁產生疑惑：難道要放棄與家人的美好時光，只為了趕去驗車嗎？ 其實，在台灣，每年都有不少人在勞動節前後面臨相似的困擾。根據交通部公路總局的規定，雖然大部分檢測站在假日期間會休息，但仍有一些特定地點提供服務。因此，如果您正考慮利用這段時間進行驗車，不妨提前查詢相關資訊，以免影響您的出遊計畫。 確保您的愛車安全無虞，不僅能讓您安心駕駛，更能讓全家共享愉快旅程。在享受五一連假的同時，也別忘了關注汽車安全的重要性！ 文章目錄 勞動節驗車全攻略：法規解析與車主權益維護 勞動節驗車實況：…

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開學日1967

H：9月開始上小學，開學日由母親帶著，早上點名，參加升旗典禮，分座位，中午放學回家。

19670901日記

今天是星期五，開學第一天，乙班有58人，原有54人。另寄學4人，林坤弘、周漢菁、王正賢及另位同學寄學。教室在學校進門的最右側中間位置。

早上新生由家長陪伴，導師周明通先生，穿著白色短袖襯衫，依照新生身高排位置，男女分開，兩人一個桌子。每個新生學生裝扮，男的穿白色短袖上衣，卡其色短褲，脚穿黑色膠鞋。女生穿白色短袖上衣及黑色裙子。排好位置後，家長陸續返回。第一堂課讓大家熟悉環境及檢查課本。中午吃午餐後，放學回家。

名册:

光復後第二十八屆畢業生民國六十一學年度六十二年六月畢業

王前寧　王勝文　呂錦坤　陳漢章　陳���泉　陳應春　林永清　曾進益　林棟迪　林永泰　黃有明　王明和　林銘坤　周賢龍　王文仁　陳漢明　黃丞業　林文淡　周鴻基　鄭焜輝　林長壽　陳東���　卓建生　陳國意　周世坤　

王明和　陳明仁　林本川　周佳增　林世明　周志同　王秀霞　陳淑珠　蔡錦秀　林淑芬　林秀梅　王麗美　李金嬋　林寶貴　陳麗雲　鄭麗紅　陳素真　陳玫如　陳彩珠　鄧雅翠　張桂春　陳淑芬　黃麗華　許芳菊　王錦惠　

林美霞　林美惠　林瑞娟　李義芳　王財露　林適鴻　林正智　鄭利達　王正坤　林坤煌　王傳志　王文石　簡賜本　王德豐　周明仁　鄭源業　林三元　謝寶發　王世南　陳阿雄　王東盛　林忠慶　王財加　林正雄　陳德和　

周國瑞　林文池　許連清　林賢榮　陳朝漢　王麗芬　王麗雪　王秋香　王明黎　林美室　林玉卿　陳名麗　王秀蘭　陳寶玉　李玉琴　王淑華　林雪玲　王淑灑　鄭美富　王碧芬　陳淑美　林麗珠　呂麗華　王　款　王秀哖　

林逢時　陳　足　陳素蘭　王美文　鄭美女　顏碧鳳　林清全　鄭水深　陳印堂　王世賢　陳亨祿　黃志良　江基全　陳金川　陳財福　周明進　劉塗興　鄭村淼　江基森　呂萬賜　許武雄　楊德慶　陳水樹　羅德火　鄭登仁　

林金山　林東信　高朝清　林漢業　鄭連碧　林阿章　陳鴻幀　鄭李坤　林文聰　薛賢明　高銘烺　王淑胤　曾淑芳　鄭美華　鄧月冬　林秋蓮　周月子　林素真　　王守后　王美貞　陳淑枝　王寶玉　王梅鳳　張素圓　江美雪

　許淑賢　林紅杏　王玉霜　林麗卿　王麗雲　高美桂　王寶春　王佩雯　周麗雪　高秋月　陳淑枝

維基文庫：

愛的教育

始業日► 我們的先生　

      今天開學了，鄉間的三個月，夢也似的過去，又回到了這丘林的學校裡來了。早晨母親送我到學校裡去的時候，心還一味想著在鄉間的情形哩，不論哪一條街道，都充滿著學校的學生們；書店的門口呢，學生的父兄們都擁擠著在那裡購買筆記簿、書袋等類的東西；校役和警察都拼命似的想把路排開。到了校門口，覺得有人觸動我的肩膀，原來這就是我三年級時候的先生，是一位頭髮���而卷攏、面貌快活的先生。先生看著我的臉孔說：

　　“我們不再在一處了！安利柯！”

　　這原是我早已知道的事，今天被先生這麼一說，不覺重新難過起來了。我們好容易地到了裡面，許多夫人、紳士、普通婦人、職工、官吏、女僧侶、男用人、女用人，都一手拉了小兒，一手抱了成績簿，擠滿在接待所樓梯旁，嘈雜得如同戲館裡一樣。我重新看這大大的休息室的房子，非常歡喜，因為我這三年來，每日到教室去都穿過這室。我的二年級時候的女先生見了我：

　　“安利柯！你現在要到樓上去了！要不走過我的教室了！”

　　說著，戀戀地看我。校長先生被婦人們圍繞著，頭髮好像比以前白了。學生們也比夏天的時候長大強壯了許多。才來入一年級的小孩們不願到教室裡去，像驢馬似的倔強，勉強拉了進去，有的仍舊逃出，有的因為找不著父母，哭了起來。做父母的回了進去，有的誘騙，有的叱罵，先生們也弄得沒有法子了。

　　我的弟弟被編入在名叫代爾卡諦的女先生所教的一組裡。午前十時，大家進了教室，我們的一級共五十五人。從三年級一同升上來的只不過十五六人，慣得一等獎的代洛西也在裡面。一想起暑假中跑來跑去遊過的山林，覺得學校裡暗悶得討厭。又憶起三年級時候的先生來：那是常常對著我們笑的好先生，是和我們差不多大的先生。那個先生的紅而卷攏的頭髮已不能看見了，一想到此，就有點難過。這次的先生，身材高長，沒有胡鬚，長長地留著花白的頭髮，額上皺著直織，說話大聲，地瞪著眼一個一個地看我們的時候，眼光竟像要透到我們心裡似的。而且還是一位沒有笑容的先生。我想：

　　“唉！一天總算過去了，還有九個月呢！什麼用功，什麼月試，多討厭啊！”

　　一出教室，很不得就看見母親，飛跑到母親面前去吻她的手。母親說：

　　“安利柯啊！要用心羅！我也和你們用功呢！”

　　我高高興興地回家了。可是因為那位親愛快活的先生已不在，學校也不如以前的有趣味了。

50年代國小課本（01）課本目錄

http://cses59g.blogspot.com/2012/07/5001_28.html?m=1

清水國小 59畢同學會

2012年7月28日 星期六

50年代國小課本（01）課本目錄

遷台以���國小歷次課程修訂

41年「國民學校國語社會二科修訂標準」

51年「國民學校修訂課程標準」

57年「國民小學暫行課程標準」

64年「國民小學課程標準」

82年「國民小學課程標準」

89年「國民中小學九年一貫課程暫行綱要」

民國57年以前國小課本目錄

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　　　　國小國語課本 第 1 冊

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　一 爸爸媽媽　　　　　　　九 一同上學

　二 哥哥弟弟　　　　　　　十 同學多

　三 大貓小貓　　　　　　　十一 老師早

　四 大貓小貓都可愛　　　　十二 坐好了

　五 大家來拍球　　　　　　十三 媽媽做新衣服

　六 妹妹拍球　　　　　　　十四 新年到了

　七 姊姊拍球　　　　　　　十五 新年好

　八 大家一同坐　　　　　　十六 我們的國旗

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　　　　國小國語課本 第 2 冊

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　一 開學了　　　　　　　　十六 花兒真好看

　二 我愛國旗　　　　　　　十七 牛耕田

　三 好兒童　　　　　　　　十八 稻子成熟了

　四 好學生　　　　　　　　十九 懶牛拉車

　五 天亮了　　　　　　　　二十 小麥黃

　六 上學校　　　　　　　　二十一 小馬長大了

　七 上課了　　　　　　　　二十二 學跑路

　八 放學回家　　　　　　　二十三 學拉車

　九 兒童節　　　　　　　　二十四 大野狼

　十 起身早　　　　　　　　二十五 大家一齊來

　十一 運動會　　　　　　　二十六 一群小螞蟻

　十二 來賽跑　　　　　　　二十七 蒼蠅爬過的東西

　十三 桃花開　　　　　　　二十八 打掃乾淨

　十四 燕子忙　　　　　　　二十九 姊姊愛清潔

　十五 小蜜蜂　　　　　　　��十　 小病菌

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　　　　國小國語課本 第 3 冊

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　一 愛護同學　　　　　　　十六 比賽本領

　二 小鳥和螞蟻　　　　　　十七 用錢要節省

　三 司馬光救了同伴　　　　十八 有公德心的學生

　四 兩隻羊過橋　　　　　　十九 好心的軍人

　五 蟋蟀和螞蟻　　　　　　二十 孔融讓梨

　六 放羊的孩子　　　　　　二十一 送衣服給同學

　七 稻草人　　　　　　　　二十二 打虎救父

　八 國父的故事　　　　　　二十三 忠心的狗

　九 國慶紀念　　　　　　　二十四 小白兔請客

　十 國旗的故事　　　　　　二十五 牙齒疼了

　十一 愛國少年　　　　　　二十六 小華的日記

　十二 怎麼少了一頭牛　　　二十七 買飛機

　十三 中秋的月亮　　　　　二十八 美國兒童號輪船

　十四 老鴉喝水　　　　　　二十九 雪夜讀書

　十五 聰明的孩子　　　　　三十　 蜘蛛織網

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　　　　國小國語課本 第 4 冊

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　一 勤勞的蔣總統　　　　　十六 愛護主人的獵狗

　二 大家來做工　　　　　　十七 孝順的兒子

　三 還是去種田吧　　　　　十八 愛國的老��夫

　四 種核桃的老人　　　　　十九 共匪太殘忍了

　五 小華的日記　　　　　　二十 種牛痘

　六 拔蘿蔔　　　　　　　　二十一 把指甲剪短了吧

　七 老農夫的兒子　　　　　二十二 小明的日記

　八 樹上還有幾隻鳥　　　　二十三 送瞎子回家

　九 稱大象　　　　　　　　二十四 這是誰失掉的鈔票

　十 油瓶打破了　　　　　　二十五 排隊取水

　十一 三兄弟　　　　　　　二十六 王烈送布

　十二 給表哥的信　　　　　二十七 努力向上

　十三 乘火車　　　　　　　二十八 鐵棍磨成針

　十四 孝敬父母　　　　　　二十九 愚公移山

　十五 給外婆的信　　　　　三十　 借書的便條

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　　　　國小國語課本 第 5 冊

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　一 一隻怪小雞　　　　　　十六 海

　二 老鷹和母雞　　　　　　十七 爸爸捕魚去

　三 老萊子　　　　　　　　十八 一陣西北風

　四 小松樹　　　　　　　　十九 時鐘

　五 用荻莖寫字　　　　　　二十 日曆

　六 王冕畫荷　　　　　　　二十一 請假信

　七 勤學的匡衡　　　　　　二十二 寫賀年片

　八 國慶日　　　　　　　　二十三 獅子和老鼠

　九 可愛的中華　　　　　　二十四 愛護小動物

　十 木蘭從軍　　　　　　　二十五 和善的劉寬

　十一 平定了亂賊　　　　　二十六 物還原主

　十二 江南好　　　　　　　二十七 國父的革命精神

　十三 好人活不了　　　　　二十八 愛國的蔣總統

　十四 天堂變成地獄　　　　二十九 盡忠報國

　十五 農家　　　　　　　　三十　 咬碎了牙齒

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　　　　國小國語課本 第 6 冊

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　一 春天來了　　　　　　　十六 石童子

　二 插秧曲　　　　　　　　十七 捨己救人的號手

　三 小雨點的希望　　　　　十八 救了全村人的性命

　四 媽媽的苦心　　　　　　十九 狼和小羊

　五 于右任的童年　　　　　二十 李明失蹤了

　六 不要怕困難　　　　　　二十一 英勇的國軍

　七 巴律西　　　　　　　　二十二 我們的家在大陸上

　八 種樹　　　　　　　　　二十三 沒有主意的人

　九 臺灣寶島　　　　　　　二十四 蘋果拿到了

　十 自由中國的工廠　　　　二十五 聰明的老領隊

　十一 母愛　　　　　　　　二十六 晏子使楚

　十二 悔過　　　　　　　　二十七 誰最快樂

　十三 偉大的母親　　　　　二十八 尋找失物

　十四 媽媽生日的禮物　　　二十九 小華給父親的信

　十五 滑翔機　　　　　　　三十　 給老師的信

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　　　　國小國語課本 第 7 冊

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　一 橋　　　　　　　　　　十六 訪友

　二 手和腦　　　　　　　　十七 電報稿

　三 電的自述　　　　　　　十八 斑馬線

　四 廣大的森林　　　　　　十九 交通安全

　五 孔子學琴　　　　　　　二十 不能忘

　六 寫完一缸水　　　　　　二十一 鄭成功

　七 作文和製衣　　　　　　二十二 老火車頭

　八 四季　　　　　　　　　二十三 西螺大橋

　九 日記一則　　　　　　　二十四 國父的幼��時代(一)

　十 海邊看日出　　　　　　二十五 國父的幼年時代(二)

　十一 溫泉浴　　　　　　　二十六 保密防諜

　十二 月兒彎彎　　　　　　二十七 藺相如和廉頗

　十三 聞雞起舞　　　　　　二十八 艾森豪勸架

　十四 愛國的牧羊人　　　　二十九 蘇軾替人畫扇子

　十五 奮鬥到底　　　　　　三十　 最可敬佩的行為

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　　　　國小國語課本 第 8 冊

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　一 藍色的舊書包　　　　　十六 開闢荒地

　二 不怕死的媽媽　　　　　十七 貪玩的小蚱蜢

　三 孔子講孝　　　　　　　十八 勤勞和懶惰

　四 春光好　　　　　　　　十九 盧溝橋

　五 吳鳳　　　　　　　　　二十 　愛國兒童(一)

　六 白衣天使　　　　　　　二十一 愛國兒童(二)

　七 守燈塔的女孩　　　　　二十二 老當益壯

　八 雲彩　　　　　　　　　二十三 虹

　九 非洲探險　　　　　　　二十四 高貴的友情

　十 聰明的叔叔　　　　　　二十五 荀巨伯

　十一 歌唱比賽　　　　　　二十六 蘇武牧羊

　十二 神箭手　　　　　　　二十七 急口令

　十三 堅強的小松樹　　　　二十八 蔣總統的家書

　十四 選舉克難英雄　　　　二十九 快樂的生日

　十五 青海青　　　　　　　三十　 考期快到了

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　　　　國小國語課本 第 9 冊

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　一 開學日　　　　　　　　十三 偉大的母親

　二 慈愛的老師　　　　　　十四 採蓮謠

　三 堆棧和工廠　　　　　　十五 義勇的漁夫

　四 讀書四到　　　　　　　十六 偉大的工程師

　五 好學的故事　　　　　　十七 借書

　六 西湖秋泛　　　　　　　十八 捉匪諜

　七 月夜　　　　　　　　　十九 五言絕句四首

　八 月光曲　　　　　　　　二十 好習慣和壞習慣

　九 墨翟和公輸般　　　　　二十一 天資和努力

　十 自強不息的蔣總統　　　二十二 防空演習的一幕

　十一 日出　　　　　　　　二十三 做一個研究科學的孩子

　十二 忠勇的男兒　　　　　二十四 談談規律生活

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　　　　國小國語課本 第 10 冊

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　一 好的開始　　　　　　　十三 梅雨

　二 詩二首　　　　　　　　十四 日記三則

　三 兩頭蛇　　　　　　　　十五 孟母

　四 勇敢的忠臣　　　　　　十六 母親節的禮物

　五 八指將軍　　　　　　　十七 仲夏的夢

　六 懷大陸　　　　　　　　十八 端午節

　七 整潔樸素　　　　　　　十九 我國書籍的發展

　八 少康中興　　　　　　　二十 七言絕句－田園詩

　九 雙城復國　　　　　　　二十一 父親告誡的話

　十 我很羨慕發明家　　　　二十二 武訓興學(一)

　十一 疑問與答案　　　　　二十三 武訓興學(二)

　十二 待反攻的號角響　　　二十四 暑期進修會

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　　　　國小國語課本 第 11 冊

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　一 新生活　　　　　　　　十三 義俠的行為

　二 燕子　　　　　　　　　十四 希望

　三 至聖先師孔子　　　　　十五 看報

　四 大教育家孟子　　　　　十六 日記一頁

　五 台灣　　　　　　　　　十七 過西陵峽

　六 愛國詩人丘逢甲　　　　十八 畫題

　七 七言絕句三首　　　　　十九 寓言三則

　八 天空的景色　　　　　　二十 鹿車同挽

　九 怎樣保持你的健康　　　二十一 義友

　十 愉快的旅行　　　　　　二十二 安樂王子

　十一 橫貫公路　　　　　　二十三 愛國的孩子(一)

　十二 麥舟濟友　　　　　　二十四 愛國的孩子(二)

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　　　　國小國語課本 第 12 冊

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　一 朝氣　　　　　　　　　十三 過印度洋

　二 明日歌　　　　　　　　十四 禪讓之世

　三 春曉赴陽明　　　　　　十五 禮讓之風

　四 佳作欣賞　　　　　　　十六 辯論

　五 愛惜時間　　　　　　　十七 雨中的海

　六 愛惜公物　　　　　　　十八 讀課外書

　七 海峽上的月亮　　　　　十九 雲岡石佛

　八 國父孫中山先生軼事　　二十 古代的歌謠

　九 知音的人　　　　　　　二十一 代父從軍(一)

　十 名畫家的故事　　　　　二十二 代父從軍(二)

　十一 書法家的故事　　　　二十三 購贈紀念品的提案

　十二 偉大的軍事學家　　　二十四 畢業典禮講演詞

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清水國小59畢同學會 於 晚上9:32

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51勞動節，銀行、郵局、醫院有上班嗎？

每年的5月1日，全球各地都會慶祝勞動節，這一天象徵著對勞工的尊重與肯定。在台灣，許多人期待著這個假期，可以放鬆心情、享受生活。然而，在計劃出遊或休息之前，你是否考慮過銀行、郵局和醫院在這一天的營運狀況？ 根據相關規定，大多數銀行及郵局在勞動節當天會暫停服務，但部分分行可能仍然開放以滿足客戶需求。至於醫療機構，多數大型醫院將保持緊急服務，以確保民眾在需要時能獲得必要的醫療照護。因此，如果你有任何金融業務或健康上的需求，提前查詢並做好安排是非常重要的。 不論是在家中度過悠閒的一天還是外出旅遊，都別忘了確認各項服務的開放時間，以免影響你的計畫。讓我們共同珍惜這個屬於勞工們的重要日子，同時也要善用資源，確保一切順利進行！ 文章目錄 勞動節假期銀行營業指南：聰明規劃，避免撲空！ 勞動節就醫攻略：掌握醫院門診資訊，安心就診不煩惱！ 郵局勞動節服務總覽：寄件、領錢一把抓，善用彈性服務！ 勞動節金融理…

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【法國綠騎士】成分配方您知道嗎？

       法國綠騎士™持久液的配方經科學設計，可獲得最大可能的效果。法國綠騎士配方包括經科學檢測、來自中國、歐洲和南美的強力壯陽草藥精華。

       10年的專家團隊，研發測試，純天然的 法國綠騎士™持久液，增加精子數量和質量， 改善勃起功能，治療早洩， 無副作用，讓您健康、放心、安心愛！

       這些草藥經過精確混合，産生強大的綜合效果，確保能夠刺激性活動、維持 堅挺的勃起 並增加性愉悅。幾個世紀以前，人們已經認識到所有這些成分的作用，重要的是，臨床研究已經為其提供了支援。Bioperine® 的加入使 法國綠騎士™ 配方的成分更加有效，成為優秀的 天然性持久液。

那麼下面小編給大家介紹法國綠騎士持久液的成分配方：

1.胡椒 Bioperine®

       Bioperine® – 經臨床驗證可增加草藥輔助成分的吸收率。

       美國臨床研究顯示，Bioperine®可以安全地增加産品所含營養成分的吸收率。簡而言之，Bioperine®可讓輔助成分效果更好。

       對 Bioperine® 開展的研究顯示，Bioperine® 使輔酶 Q10的吸收率提升近 30%，部分試驗顯示生物藥效率增加了 20倍。作為一種生物藥效率增強産品，Bioperine®已展示其效力，並獲得多項美國專利（包括 5,536,506 號、5,744,161 號和5,972,382 號。

2.達米阿那 TURNERA APHRODISIACA

       早在瑪雅時代，達米阿那就被中南美洲人民用作壯陽藥。數千年來，該成分作為增加性耐力、改善勃起功能及增強性高潮的可行方法，早已聲名遠播。盡管還沒有對人類進行臨床研究來檢驗它在改善性功能方面的效果，但對老生物的臨床研究顯示，它在持久液中可以導致性活動增加。

3.淫羊藿萃取液 EPIMEDIUM SAGITTATUM

       也叫做“Horny Goat Weed”，淫羊藿已有數千年被用做性慾增強産品的曆史。

       醫學研究發現，其活性成分為淫羊藿甙。淫羊藿甙的作用是增強勃起功能。淫羊藿的另一個作用是加速陰莖血液迴圈。它通過增加氧化一氮水平，放鬆平滑肌來達到此效果。它還可用作溫和的磷酸二脂酶抑制劑。和威而鋼一樣，淫羊藿可以降低磷酸二脂酶 5水平，但不會産生意外的副作用。

       經過在中國幾個世紀的應用之後，頂級醫生認為，淫羊藿可用於增強性慾、改善勃起功能、恢複效能力及提升感覺。就科學角度而言，淫羊藿通過釋放睪丸激素，從而天然增加性慾和耐力。這也是綠騎士評價很好的重要元素。

4.菟絲子種子提取物 SEMEN CUSCUTAE

       一項近期的醫學試驗研究了菟絲子種子提取物對於男士死精症狀的治療作用。結果顯示，活躍精子與精子活力均增加了70%。

       菟絲子的其它用途包括治療早洩、白帶及下背部疼痛，該症狀通常伴有腎衰竭症狀，導致性功能低下。該成分的用途是增加男士和女士的生殖力，並被所有中藥藥典列為壯陽藥。

5.銀杏葉 GINKGOACEAE

       研究顯示，銀杏可用作精神敏感度的營養支援藥物，增進活力水平、迴圈健康和血管健康。

       和菟絲子一樣,銀杏可增加血管內的血液流量 -從而改善勃起。研究認為，銀杏是通過促進陰莖海綿體內的平滑肌放鬆來達到此功效的。在最近30 年，超過 300項研究的臨床證據顯示，銀杏可防止及解決整個人體內的很多問題。

       銀杏可改善生殖器周邊組織的血液迴圈、氧化，並增加其血液流量，以改善性功能和勃起力量。在近期的科學研究中，78%出現非醫學性陽痿問題的男士均有顯著改善 – 而且沒有任何副作用。

6.亞洲紅參 PANAX GINSENG

       人參的傳統用途是克服普通的疲軟，增加額外能量。它也有壯陽功效。

       韓國首爾蔚山大學醫學院泌尿系與峨山醫院聯合開展了一項雙盲研究，試圖研究“高麗參對治療勃起功能障礙的功效”。研究結論是，高麗參可用作治療男士勃起功能障礙的有效替代物。

       人參的主要成分是人參皁苷，該成分可改變大腦和陰莖的血液流量，生成血液和精子。俄羅斯科學家已報告及記錄，人參可刺激生理和心理活動，增強競技能力，對性腺素有積極效果。

       人參可用於治療非醫學性陽痿及早洩，有助於使血壓正常化，同時恢複身體及其活力。

7.鋸棕櫚 FRUCTUS SERENOAE

       長期以來，鋸棕櫚作為性興奮劑和壯陽藥已經名聲在外。

       醫學期刊《JAMA》出版的研究顯示了鋸棕櫚如何在治療良性前列腺增生症方面發揮作用。鋸棕櫚在治療良性前列腺肥大症(BPH)相關疾病方面已顯示顯著功效。鋸棕櫚提取物用於阻止睪丸激素轉化為二氫睪酮，這種激素被認為會導致前列腺細胞繁殖，引起前列腺肥大。

       鋸棕櫚的效果是多機製作用的結果。其中一個機制就是放鬆平滑肌組織，增加血液流通。鋸棕櫚還會抑制雄性激素和雌性激素受體活動，對於男女雙方平衡激素都有益處。由於激素的作用，鋸棕櫚可幫助甲狀腺調節性發育並使性腺素與性器官的活動正常化。目前，鋸棕櫚在法國、日本、英國和美國被廣泛用於前列腺及尿路的營養支援。

       今天，它們最大的用途是作為輔助成分，減少前列腺肥大，治療尿路問題，及改善身體力量。鋸棕櫚是少有的幾種被認定為合成代謝的草藥治療藥物之一– 強化及構建身體組織。

8.巴西榥榥木皮提取物 PTYCHOPETALUM OLACOIDES

       巴西榥榥木被稱為天然壯陽藥，用於恢複男士效能力、增加性慾和力量。

       法國巴黎性學研究所的 Jacques Waynberg 醫生針對 262位抱怨缺乏性慾或無法維持或實現勃起的男士做了一項研究。結果顯示，62%缺乏性慾的男士都受益於此成分。51% 存在勃起問題的男士也受益於此成分。

       近期的臨床研究進一步驗證了巴西榥榥木的神奇力量。目前，巴西榥榥木的作用機制尚不得而知。初步資訊顯示，該成分是從心理和生理方面增強增強性功能來起作用的。毫無疑問，未來的研究會揭示這一前景大好的天然助勃藥在治療勃起功能障礙方面的功效。

9.Catuaba 樹皮提取物 ERYTHROXYLUM CATUABA

       這一草藥滋補成分的曆史傳統用途具有傳奇色彩。很多人都說這是最著名的巴西壯陽植物。據說，定期服用Catuaba 樹皮一段時間之後，首先會導致春夢，然後就會增加性慾。

       醫學研究顯示，除了抗病毒及抗菌特性外，該成分還可擴張血管。根據 Meira Penna醫生的研究，Catuaba可用作神經系統的���激物，更重要的是，可治療男士生殖器官的功能性陽痿。

       這是一種強效增強劑及神經系統鞏固劑。其增添力量及緩解疲勞的功能已久負盛名。其功效，尤其是作為性慾恢複劑的功效早已為男士們所熟知。

10.山楂果 FRUCTUS CRATAEGI

       此植物化學成分源自山楂樹，具有出色的預防功能。山楂富含維生素P，該物質可放鬆及擴張動脈。這些混合成分是強力抗氧化劑，有助於增加心髒的血液流量和氧氣。同時，減少心髒參與血液迴圈的負擔，從而降低心肌血壓和壓力。山楂中的生物類黃酮物質可為血管壁增加力量，及改善與人體其它區域的血液流量。研究顯示，山楂中的成分還可以降低膽固醇及動脈中的脂肪沈積。

       山楂經正式批准為法國藥用物質，政府研究顯示，山楂沒有任何副作用。歐洲研究顯示，山楂類植物性藥材可增加心髒和大腦的血液流通，防止心律紊亂，增強心髒收縮力量並且適度降低血壓。

       所有這些天然成分都直接作用於男士陰莖，對陰莖的激素水平、血液流通和反應細胞産生影響，提高性慾。

       因此了解法國綠騎士組成部分，才能更好的知道屈臣氏綠騎士的作用與功效。想要了解更多關於法國綠騎士的相關資訊，敬請關注我們的後續報道。且目前法國綠騎士優惠促銷中，買二送一，需要的朋友可以前往（http://www.buye.tw/）購得，更多優惠活動等著您喔！

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誰是「NBA近十年最佳陣容」的遺珠之憾？《後場篇》

文／ EdotTdot_4

NBA官方近期公布了「近十年最佳陣容（NBA All-Decade Team）」，由官網記者、NBA TV的電視節目製作人和球評組成評審團，票選出從2009-10球季至2018-19球季十年間的前三隊，每隊由兩名後場和三名前場所組成，總計有15人獲選。但這份獲選名單一出，卻引起了不小爭議，名單上的這些球員，是不是這10年來前15強的球員同樣成為一大話題。

延伸閱讀：2010-2019 NBA 年代最佳陣容：Melo 躍升第二隊，Kobe 只能排第三！

其實外界的質疑並非空穴來風。像是這15名入選的球員之中，只有6人拿過冠軍戒；K.Bryant自2013年阿基里斯腱受傷後，就已經不再是巔峰時期的「黑曼巴」，而且他還在2016年就宣布退休，等於這十年間他只有7年有出賽���錄；C.Paul、C.Anthony、D.Wade等一代名將則是在近兩年嚴重老化；K.Leonard和P.George正值巔峰，卻都有因傷幾乎整季報銷的紀錄；B.Griffin和A.Davis數據華麗，卻都還沒在季後賽證明自己；Giannis Antetokounmpo也才剛剛崛起，給予如此肯定似乎過早了些。

從這些討論中，又衍伸出另一個問題：「是不是有其他球員更值得獲選呢？」接下來就要探討，誰是「NBA近十年最佳陣容」的遺珠之憾？

本系列將會分成上下兩篇，首篇聚焦在後場球員的部分，也就是控球後衛和得分後衛兩個位置上，提出在票選時遺憾落選的球員。

Damian Lillard（控球後衛）

這十年間，D.Lillard累積的得分（12909分）排在的11名，但前10名都比他早進入聯盟，累積的助攻（3479次）則是排在的17名，同樣地，前12名都是他的前輩，三分球命中數就更恐怖了，1506顆進球名列第7名，P.George和K.Durant等射手甚至還排在他後面，事實上，D.Lillard從剛進聯盟就是一名優秀的三分射手，新人年投進185顆外線，創下聯盟菜鳥新高，直到2018年才被爵士隊D.Mitchell的187球給打破。總之，從這些數據可以發現，擁有新人王認證的D.Lillard，幾乎就是2012年進入聯盟後的所有球員中表現最出色的。

延伸閱讀： 單騎救主！Damian Lillard 季後賽巔峰時刻 Top 5

除了可量化的數據名列前茅，他無法量化的心理素質更是高人一等。遇上最強的對手時，往往會激勵他繳出更精采的表現，菜鳥年交手擁有F4的湖人隊，就和K.Bryant提槍對轟，讓黑曼巴印象深刻，還在隔年明星賽票選時替他拉票。此外，每每到了關鍵時刻，他絕對會扛起操刀最後一擊的重任，從新人年起就有多次投進決殺球的精采時刻，2014年季後賽用大號決殺三分球送火箭隊放暑假，就令人印象極為深刻；最近的一次，則是在今年季後賽中線附近飆進的再見一擊，把雷霆隊打到解體。

值得一提的是D.Lillard還在2014年創下一個前無古人的紀錄，成為史上首位參與全部五項明星週賽事的球員，雖然最後只在技術挑戰賽奪魁，但還是展現他勇於嘗試的正面心態。

對D.Lillard而言，「被忽視的感覺」或許早已習以為常，因為他曾在2014年世界盃男籃的國家代表隊選拔淘汰，2015年明星賽票選又被忽略，最後是由於B.Griffin的受傷才得以遞補入選，所以這次沒能入選「NBA近十年最佳陣容」，他絕對不會因此氣餒，而是會將之��作前進的動力。

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Kyrie Irving（控球後衛）

若是單從數據來比較，K.Irving想要入選「NBA近十年最佳陣容」幾乎是門都沒有，因為他在這十年間累積的得分（11294分）只排在第20名，助攻（2884次）則僅位於第29名，原因就是他的出賽場次不夠多，很不巧的，他的菜鳥球季剛好遇上只打66場比賽的縮水球季，再加上傷勢影響，以致於他的數據累積速度較慢，即便他的場均得分（22.2分）能夠排在第11名，比D.Wade、P.George等一票得分好手都還要高，但他生涯至今，只有兩季出賽超過70場，總計8年的NBA生涯只出賽了506場，甚至連比他晚進入聯盟D.Lillard都已經累計566場出賽，K.Irving這樣的健康程度，真的是他在票選上的一大劣勢。

雖然數據不如人，但K.Irving目前達到的成就可說是相當輝煌，以狀元之姿進入聯盟後，首年就拿下了新人王肯定。生涯第二季開始則晉升成明星賽常客，光是8年的NBA生涯就有6年進入全明星賽，其中有4次是擔任先發，而且2014年他還奪下了全明星賽的MVP。最值得一提的成就，大概就是2016年幫助騎士奪下隊史首冠，雖然L.James是決賽MVP，但K.Irving才是真正扭轉戰局的關鍵，2016年總冠軍系列賽的前四戰打完，騎士陷入1比3絕境，但K.Irving還沒打算放棄，先是在第五戰轟下當時季後賽生涯新高的42分，幫助球隊續命，然後又在關鍵的決勝第七戰，兩軍平手狀態下，在S.Curry面前硬是投進超前三分球，騎士也靠著這球贏得冠軍寶座。騎士能夠奪冠的最大功臣，當然是完全燃燒的L.James，但要是那記三分球沒能投進，最終勝負鹿死誰手，那還很難說，所以飆進這顆大心臟關鍵進球的K.Irving，應該也該在票選時值得好好討論一下，畢竟J.Harden和C.Paul可是連總冠軍賽的地板都還沒有機會踏上過呢！

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DeMar DeRozan（得分後衛）

提到D.DeRozan，通常聯想到的不外乎就是除了得分之外其餘貢獻不多、外線投籃不佳、季後賽容易軟手等等，再加上他的個性比較低調，因此就算是表現好的時候，也常常被外界忽視，但事實上，他在這十年間累積的數據也是相當有意義的。

首先，身為砍將的他，得分的方面自然是名列前茅，累積14931分，排名所有球員中第7，在後衛之中則是位居第四，雖然他不擅外線，但靠著出色的買犯功力和82.8%的穩定罰球命中率，為他進帳不少分數，他在這段期間的罰球出手次數（4718顆）和罰球命中數（3905顆）分居第六和第五，在後衛之中都只落後給J.Harden和Russell Westbrook，事實上在他效力暴龍期間，連續好幾年他都在東區罰球出手次數榜上有名，因此得到「東區Harden的稱號」。在近���來各隊越來越重視罰球和買犯的情況下，D.DeRozan卓越的罰球表現應該受到重視。

不過實際上，D.DeRozan最難得的成就是他的耐戰程度，他的出賽數（752場）上場時間（25674分鐘）都排在所有球員的第四名，在後衛之中都僅次於J.Harden一個人而已。至於他的先發場次（740場），則是傲視群雄，這說明了他不但具有超乎常人的健康程度，同時也是球隊長期仰賴的中流砥柱，而D.DeRozan也在去年被交易到馬刺之前，幫助暴龍連續五年晉級季後賽，雖然沒能捧起冠軍金盃，但他長期撐起整支球隊的功勞，絕對是不容小覷的。

在同梯進入聯盟的S.Curry和J.Harden大放異彩時，D.DeRozan其實也正在進化當中。去年來到馬刺之後，D.DeRozan在G.Popovich教練的體系中，不再只是一位純粹的得分手，而是被定位成球隊的進攻發動機，他球員生涯中8次單場助攻次數上雙的比賽，其中有5場都出現在上個球季，而且他還在迎戰老東家暴龍的比賽，完成了生涯首次大三元的成就。整季下來，雖然他的場均得分（21.2分）創下四年來的新低，但場均助攻（6.2次）和場均籃板（6.0顆）卻創下生涯新高，可見在波波的調教之下，他正一步一步開發自己的潛能，往全能球星之路邁進。

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Derrick Rose（控球後衛）

自2012年季後賽遭逢嚴重的ACL傷勢後，D.Rose就一直在和傷病奮戰，使得他在這10年間整體的數據並不出色，總計他在這段期間的得分（8920分）只排在第51名，助攻（2544次）則排在第40名，不過他在受傷前，可是芝加哥的救世主，自生涯第二個球季開始，連續三季繳出20分6助攻以上的平均，並在2011年獲得例行賽MVP的殊榮，當時他只有22歲，是史上最年輕的MVP得主，而且至今這個紀錄仍未被打破，光是這點，就值得讓他入選「NBA近十年最佳陣容」，因為他是這十年來所有的例行賽MVP得主中，唯一沒能入選的，這個獎項也是C.Paul、D.Wade、K.Bryant等人這十年內沒能達成的。

不得不說，D.Rose在2012-14兩個球季的缺賽，讓他在評審心目中的印象分數大打折扣，但其實他並沒有想像中的那麼不耐戰，自2014-15球季開始，他連三個球季的出賽數是51場、64場、66場，而且上季的D.Rose還打出了回春的表現，去年底灰狼在主場迎戰爵士的比賽，他就在球隊兩名控衛高掛免戰牌的情況下挺身而出，全場奮戰41分鐘，狂轟生涯新高的50分，上季場均攻下18.0分，追平他在傷癒復出後的最佳紀錄，證明他已逐漸從傷勢中走出。

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般若波羅健康108條！

文／南懷瑾

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1、臉上長痘，是因為「痰濁」無去路，只好把臉當「出路」了。想讓它從後背出，就刮痧。想讓它從小便出，就蹲走跪行。想讓它從大便出，就推腹，敲帶脈。但是，若不暫時忌口：冰鎮冷���，肉食燒烤，甜品辛辣。也是枉然。總之，痘痘，多是腸胃的問題。

2、若你總是手腳冰涼，只要先讓你的腳熱起來，身上的病就會去掉一半，後腰，肚臍，膝蓋，雙腳的保暖尤為重要。

3、一按摩，就打嗝。是經絡通暢的表現。打通經絡就是打通經絡裡停留的濁氣。最終會於腸道，推腹。

4、大便對應著煩惱，小便對應著恐懼，汗液對應著寒邪，眼淚對應著鬱結。

5、治病要給病以出路，常見的出路是：大便、小便、汗液和眼淚，先深蹲，臀部貼近腳後跟。然後，腳掌不離地，向前蹭著走下去。可以助陽，利水，發汗，通便。對鼻炎有效（一邊蹲走，一邊用兩手「魚際」擦揉鼻翼。）

6、膝與腹經絡相通。深蹲可去腹病，可常做。蹲而頭暈者，慎做或不做。

7、少則甜，多則膩，「品」不過三口，多食反失滋味。

8、生活中，少問幾個「為什麼」？會減少許多煩惱，節省許多氣血。

9、按摩，有效而易學。按，久按不動，待氣血聚來；摩，捏揉推撥，散氣滯血瘀。一按一摩，引清氣驅趕濁氣；摩之按之，散瘀血好血自生。

10、足跟痛者，多為腎經氣滯。按摩小腿腎經：太谿——复溜——築賓。這一段若經穴敏感者，足跟痛可立時減輕。

11、噴嚏、咳嗽；寒戰、嘔吐；哈欠、抽筋。這些現象，若因勢利導，皆是治病的良方。

12、鍛煉不忙著鍛煉肌肉，先讓你的五臟六腑結實了再說。樹幹茁壯，枝葉自然茂盛。粗壯的肌肉需要大量的氣血，五臟都吃不飽，別急著餵養肌肉。

13、想氣血足，先別損耗。吃那一點營養，敵不過隨意的揮霍。

14、想要讚美，就會想要批判。所以要以恆溫之心，取捨冷暖之事。

15、腎為先天之本，生精髓。脾為後天之本，長氣血。精髓是種子，氣血是糧食。強腎就是育種，健脾就是囤糧。糧雖多，坐吃山空。種不絕，生生不息。強腎，長生久視之道。

16、喜怒憂思悲恐驚，七情，只要不停下來琢磨，「物來則應，物去不留」，就不會毀傷我們的身體。反而會激發我們的能量。遇到老虎，撒腿就跑，增強了腎上腺，雖恐無害。遇到不平事，大吼一聲，陽氣十足，雖怒不傷。若是思來想去，耿耿於懷。便成了負能量，暗傷陰血。《金剛經》說：「應無所住而生其心」。

17、老子說：「俗人昭昭，我獨昏昏。俗人察察，我獨悶悶」，眾人都精明算計，明察秋毫。只有我糊里糊塗，無所用心。糊里糊塗，才能置心一處。無所用心，才能心無所住。「靜極則生慧，心安理自得」。

18、什麼是先天之本呢？就是產生能量的源泉。不是支流，不是通道，不是外來的注入，而是與生俱來。心生願力，肺生氣力，腎生活力。三大先天之本。願力讓人想做，氣力讓人能做，活力讓人愛做。腎藏精，肺藏氣，心藏神。

19、讀《金剛經》可除三毒，得五福。三毒：貪、嗔、痴。五福：長壽、富足、康寧、好德、善終。

20、讀《金剛經》可得「無諍三昧」。無諍：不爭論美醜、善惡、是非。不起分別心。三昧：梵音samadhi也稱「三摩地」。心定神安之義。此時可產生巨大能量，叫三昧真火。三者，天地人。昧者，太陽未出時的混沌狀態。三者，過去、未來、現在。昧者，無所住之心。

21、如何散「結」，艾灸、刮痧、拔罐；推腹、拉筋、跪膝；揉太衝，敲帶脈；金雞獨立，壁虎爬行。

22、病有風寒暑濕燥火。寒邪「結」在臀下，風邪「結」在肋間，濕邪「結」在臍周，火邪「結」在肘窩，燥邪「結」在內踝，暑邪「結」在中脘。

23、敲「帶脈」，或者就是敲肚子，這個簡單的動作，就能讓許多人肚子裡的「三濁」，很快排出去。但是，如果你零敲碎打，淺嚐輒止，三天就放棄了，那才真叫「失之交臂」。再好的「功夫」，都是需要功夫的，時間不夠，就沒有效果。

24、身體有一病，身體就有一藥來治，經絡穴位，就是藥。舉手肩膀痛，看看痛在哪裡，痛在哪條經上，便調治哪條經。痛的地方，或是瘀血，或是氣滯，或是寒凝。當溫通宣散。通要有通路，散要有出口。經絡是通路，臟腑是出口。

25、脊椎兩側的筋怎麼會變短呢？外傷而瘀血、受寒而凝滯、過力而勞損，都會傷筋。所以脊椎有病，在患處兩側俞穴位置必有症狀：或腫���，或結節，或拘攣。只要留心，眼觀，手摸，一按便知。調治可用肘尖撥筋，刮痧拔罐，艾灸熱敷。順經而施，隨症而選。脊椎兩側的筋一但松解，脊椎會自動歸位調直。不治而治。

26、強腎必強腰椎。若脊椎已受損：或側彎，或突出，疼痛受限，便當先修復再鍛煉。脊椎有病，「症在骨，結在筋，根在臟腑」。手法好的「整脊」大夫，可以很快將脊椎調直復位，卻往往難保長久。因癥結在脊椎兩側的筋。兩側的筋左右牽拉中間的脊椎，若一側的筋短了，拉力就會增強，脊椎便向短的一側側彎突出。

27、為什麼要強腎？因為腎是鼓動身體能量的風箱。它是持久力，是永動機。腎強，則身體無處不強，五臟都有動力；腎弱，則人既無激情，也難持久。腎是人的潛能，挖掘就有，不用則廢。腎主納氣，肺吸的氣再多，腎不接納，氣也難以輸佈到全身。想要擁有更多的能量，需要先有儲藏能量的空間。腎就是空間。

28、老子說：「弱其志，強其骨」。說的就是強腎的方法。心主七情，腎主六欲。強腎先要將六欲的能量，收攝回來。「虛其心，實其腹」，心先不亂，腎才能強。「實其腹」，就是把七情的能量，都集中到丹田的地方聚守。「強其骨」，就是強壯腰椎，填充骨髓。牙齒，就是骨之餘。最簡單的強腎法，從叩齒開始。

29、身體有「外寒內熱���，也有「上熱下寒」。前者常常感冒，後者容易上火。熱本是能量，可以在身體裡轉化。外寒內熱，可發汗而解，熱隨汗而發，寒隨汗而解。上熱下寒，可引血下行，血總是熱的，腳一熱，上焦的火隨之而消，痘痘們也就不見了。

30、冬令進補。保暖就是最好的儲藏，最好的進補。「風從項後入，寒從腳底生」。脖子後面最易受風，所以要豎起領子，帶上圍脖。腿腳離臟腑較遠，血量不足，寒氣最易侵入，所以下半身一定要多穿，棉靴厚襪，最佳選擇。腰為腎之府，腰的保暖尤為重要。上半身，心火旺，肝氣盛，少穿些倒是無妨。

31、後背是寒氣積聚的地方。俞穴眾多，該灸哪個穴位好呢？你的身體會告訴你。當艾灸在你的後背緩緩掠過的時候，有的地方會癢，有的地方會麻，有的地方會熱感強烈，有的地方卻木知木覺。艾灸到正確的穴位，你會感覺很舒服，就可以停下來，多灸一會兒。幫別人艾灸，要注意時間和距離的掌控，小心燙傷起泡。

32、膝蓋最易受傷，爬山坡，下樓梯，玩藍球，打太極，都有可能會磨損膝蓋。需隨時保養。保養其實很簡單，「只要坐在椅子上，把膝蓋抱在胸前，貼胸抱左腿一分鐘，然後再抱右腿，左右交換。」這個方法比跪膝簡單，效果卻很好，適用於更多的人。

33、「過敏性鼻炎」，清涕不斷，畏風怕冷。外因多為風寒束表，內因多是肺腎氣虛。若寒氣偏重，多在背俞艾灸，待背癢時刮痧效果最佳。肺腎氣虛，可試練一個小方法：「單腿下蹲起」（一腿向前伸直，另一腿蹲起）每天兩腿各做五個。功效勝於「冬蟲夏草」。此方法較費力，可先扶著椅子練習。

34、與朋友們分享一個直立健身的小方法，「肚子鼓鼓挺向前，腰身如弓向後彎，仰頭揚眉朝天看，蹭步前行腳如粘」。每天「蹭步」三分鐘，最強腰腎增內功。

35、打坐時氣血旺盛，內力集中，便會衝擊固有的病灶，通常是酸、麻、脹、痛。酸是缺血，但好血將至，多按揉即可。麻是氣至血未至，可拔罐引血而至。脹是濁氣有餘，不可拔罐，可敲打經絡，也可推腹。痛是血瘀，刮痧刺絡可除。總之，靜心打坐時，身體自行調節修復，酸麻脹痛，隨它而去好了。

36、初學打坐，不必拘子時午時，飯前飯後，只是不要過飢過飽就行。兩手隨意疊於腹前，兩眼微閉，怡然自得。

37、打坐最長陽氣，就像冬天在屋裡生火一般。陽氣本足的人，一打坐就愛出汗，排出體表之寒。陽氣不足的人，會覺得手腳溫暖，鼻流清涕，排出體內之寒。

38、初學打坐，不必死守一竅，不必刻意呼吸。放鬆隨意，就不會出偏。可以一會兒想著丹田，一會兒關注呼吸，一會兒留意膝蓋酸痛的地方。像個頑皮的孩子，東張西望，玩累了，自然會歇在某處，落葉歸根。

39、打坐一段時間，陽氣漸盛，身體開始排寒，鼻流清嚏，困倦思睡。這時馬上裹衣而眠。最長氣血。

40、初學打坐不必雙盤，單盤就行，但要打到半小時以上，三個月後漸漸的自然就能雙盤了。

41、打坐時可以想著「眉心」，可以想著「膻中」，也可以想著「肚臍」。就像是一個守著老宅的看門人，在院子裡悠閒的走來走去。想停在哪裡就歇在哪裡。

42、打坐最能聚陽生火，聚的是肝腎之陽，生的是命門之火。打坐時陽氣內斂，最怕受寒，最��能擁衣裹被。

43、老子說：「足不出戶，便知天下，不看窗外，便明天道。」說的就是打坐入靜。

44、《內經》說：「必先去其血脈而後調之，無問其病，以平為期」。調的是心包經的阻滯，平的是肝膽鬱結之氣。氣順則平。不問它是哪裡的病，只以氣順為要。

45、百病從氣生，氣不順則病。不順之氣起於肝，行於膽和心包。生氣時吃飯，飯不下行而積滯脹氣，其治在膽。生氣時飲水，水氣凌心，生痰而頭眩，其治在心包。膽能行肝之氣鬱，心包可疏肝之血瘀。

46、思慮最耗氣血，惱怒最耗氣血，恐懼最耗氣血。沒有尊嚴、寄人籬下、受制於人，這些才是我們真正的病因。躲避心靈的惡魔，只全力與幾個可憐的細菌作戰。怎麼可能痊癒呢？

47、「走路」是最簡單的健身法。有無數的變化。腳步可「如墜鉛石」，也可以「如履薄冰」。可以疾走如風，也可以安步當車。發力點可以在腳掌、可以在肚腹，也可以在腰膝。可以原地踏步，也可以足不離地。少用肌肉，多用節奏。用意不用力。

48、心臟的養護在於心安，心最怕「亂」。肺臟的養護在於氣平，氣最怕「急」。調養心肺最便捷的方法，就是走路的節奏。有節奏則心不亂，有節奏則氣自平。

49、身體的內在動力最重要，外來的都是暫時的助力。身體最有力的是筋骨，肝主筋，筋的能量匯聚在膝蓋，養膝就是養肝。腎主骨，腎的能量集中在腰，強腰就是強腎。

50、若積寒太深，陽氣太弱，只用「取嚏法」，鼻子這個臨時的排寒口會難以承載，反而會堵塞加重。其實，排尿、排便、出汗，都是在排寒，且道路較寬。

51、蘿蔔白菜，最宜腸胃，稀粥爛飯，最好吸收。尤其是虛弱的病人，氣血忙於除病已感不足，卻強灌以「營養厚味」，耗費大量氣血用於消化，這不是添病嗎？

52、進補，強調的是吸收，而不是貴重和營養。能吸收，就是營養。不吸收，就是毒素。

53、吃牛肉，想增長氣血，可這並不是免費的。一塊牛肉下肚，需要口腔分泌唾液，胃腸胰臟分泌消化液，膽囊分泌膽汁，肝臟分泌消化酶等等，大概要預先支付半塊牛肉的氣血。倘若消化不良，牛肉沒被吸收，那樣還得加倍支付氣血，把不吸收的東西排出去。所以，不是吃，就增長氣血，有時候，得不償失。

54、「取嚏法」對於感冒遽起，隨時可用。若作為平日宣發肺氣，祛除表寒的保健，最好不要在下午��點半以後操作。因為此時陽氣漸收，肺由宣發，轉為肅降。到酉時（晚5點到7點）就進入腎的納氣時段。宜藏而不宜生發了。

55、何為濁氣？氣逆不順，氣滯不行。氣逆則生火，氣滯則血瘀，氣鬱則生痰。心不平，則氣不順。外來濁氣易化，心生濁氣難消。上氣是源，下氣是庫，中氣是用。氣吸於肺，存於腎，用在中脘。「三寸氣在千般用」。用中脘之氣，增氣血，無損耗。「綿綿若存，用之不盡。」

56、氣血就是能量，氣是能，血是量。氣不足，血行滯常瘀，血不足，氣易散難守。經絡是氣的通道。打通經絡就是用清氣趕走濁氣。濁氣最終要趕到腸胃，從二便而出。

57、練完多吃，吃完多練，最長肌肉；練完就睡，睡完就練，最長氣血。長肌肉，功在脾胃，長氣血，功在肝腎。脾主肉，腎納氣，肝藏血。

58、有人「因瘀而虛」，拉筋出汗，越煉越有勁，這樣的人不是真虛。有的人「因虛而瘀」，氣弱血少，出汗怕風，需先睡覺、打坐、保暖。

59、弱先得養，積聚能量。鍛煉是在用能量，不足還去用。心有餘而力不足。

60、氣血足，鍛煉則長，氣血虧，鍛煉反傷。怕冷別冬泳，氣虛莫跑步。睡不足，早起鍛煉，自損身體。困了熬，白天再補，石換美玉。

61、困了就睡，不分時間。不困強睡，氣血不入，徒強心煩。想睡了，是身體告訴你，現在可以儲存氣血了。

62、想睡，睡不著，能量只出不進，身體正在透支。

63、腰為腎之府，強腰就是強腎。肺為腎之母，益肺就是益腎。打哈欠，伸懶腰，既補肺，又補腎。

64、刮痧就是抓癢，抓破了，就是「刺血」。自然療法就是自癒本能的放大和加強。

65、腎者，甚也，「作強之官」。要想強壯，出人頭地，必須強腎。若只求平和少病，舒肝健脾就行了。

66、血尿同源，清濁之分。腎這個過濾網如果堵住了，便清濁不分，血液會被污染。輕者痛風結石。甚者尿毒水腫。腎病非為腎，皆在肝也。

67、肝是解毒工廠，若不工作，便成了製毒倉庫。把沒有降解的大塊毒直接給腎，腎這個過濾網太小，就會堵住了。

68、肝有鬱結，心生煩躁，濁氣入腹，頭暈腦脹，半夜醒來，再難入眠。可在睡前多推按大腿肝經，揉太衝穴，解生氣之源。再「推胸至腹」，消已生之氣。

69、肝不怕酒肉，最怕生氣。任勞不任怨。生氣時，肝就罷工。這時喝酒，酒毒不解，容易醉倒。這時吃肉，肉食不化，血脂增高。

70、肝者，乾也，是乾活的器官，最能吃苦耐勞。《內經》稱為「罷極之本」。罷極，疲勞之意。最先積勞成疾。所以，我們要好好愛護我們的肝。

71、肝為「將軍之官」。「慈不掌兵」，將軍沒幾個脾氣好的。但將軍生氣，直來直發，不怒而威。所以，不是不可以生氣，要生就生那種雄渾霸氣。不然，還是「虛邪賊風，避之有時」，比較穩妥。

72、不生氣得一步步來，第一步，知道生氣的壞處：白白耗費大量氣血，並讓自己生病。第二步，你不能主動去找氣生，你看不慣的地方就是你的生氣源。第三步，多看你喜歡的人和事，別總與犯相的人在一起。

73、不生氣不是忍著，越忍氣越多，反而會生病。多半的慢性病都與生悶氣相關。生氣也是一種習慣。不改變這個習慣，病就不會好。

74、經絡穴位一敲就痛，一揉就打嗝，實際是氣血比較旺盛，經絡比較通暢的表現。正邪相爭就痛，正無力相爭就不痛，正勝邪了，全通了，也不痛。

75、吃多少好東西，一生氣怨恨，氣血就變成負能量，補到肝火上去了。我們需要旺盛的精力，而不是火爆的脾氣。

76、氣血虛的人推揉、敲打經絡時，常常沒有痛感。這時揉也白揉，敲了白敲。先得養足氣血。

77、體實的人多在肝膽上用力。體虛的人多在肺腎上用力。

78、有瘀血的地方，就有濁氣，濁水。瘀血化開後，代謝的廢物會更多。殺敵容易，清掃戰場上的垃圾卻難。垃圾不清，又重新污染血液，前面的戰鬥也是前功盡棄。所以，攻擊莫急，日消月減，病去如抽絲，則安穩無患。

79、有人原來膝蓋不痛，但血壓高，練跪膝，血壓降下來了，但膝蓋痛了，腳踝也酸了。其實是血液下行沖擊病灶了，不是一下子就能沖開，所以會暫時疼痛。不通則痛。

80、膝蓋為什麼會痛，有瘀血堵塞。瘀血的地方，也是濁氣、濁水停留的地方。新鮮氣血不衝擊這個病灶，有時它會苟且偷安，暫時不痛。但如果新鮮氣血被引下來了，就一定會衝擊它，正邪不兩立。衝擊過程，往往會令疼痛暫時明顯。

81、跪膝的目的，是要把新鮮氣血引到膝蓋，不是要鍛煉膝蓋，而是要養護膝蓋。磨損再鍛煉，只會更受傷。把膝蓋當作一塊堅冰，把氣血當作暖流，慢慢的融化它。

82、推腹不是非要用手推。腹部運動，如仰臥起坐、腹式呼吸、撞丹田；常用的成藥如香砂六君丸、加味保和丸、大山楂丸；食物如鮮山藥白蘿蔔湯，都可以。總之，推腹要有兩個條件：有動力，有出路。方法不用執著，好用則用，自創更好。

83、排毒還有些「旁門左道」，也可見機而用。哭泣是給肝洗澡，去鬱結之火。噴嚏是給肺鬆綁，散寒邪之束。這些只是閘口，小毒可散，小邪可除，莫當瀉洪大道。

84、說推腹是方法，不如說是個概念。意在強調排濁的重要。怎麼推，隨意。可揉，可摩，可按，可敲，可溫，可灸。可刮痧也可拔鑵。可順逆轉圈，也可意守內觀。能讓肚子裡面，自覺不自覺的運動起來，咕咕作聲，放屁連連。當然最好。

85、捅「馬蜂窩」要先做些防護。攻敵城堡，也要攻三門，放一門。讓敵有路可逃。不然就會魚死網破。對於身體的頑疾沈痾，不可一味強攻。要給病以空間和去路。有空間好血可入，有去路病氣方出。

86、「病走熟路」，病總愛在一處復發。要想去病，就要給病找出路。病的出路，就是三濁（濁氣、濁水、宿便）的出路。

87、掃地會揚起塵土，水沖會激起泥點兒。推腹排毒也會有類似情況。往下推，下面堵塞不通，就會逆行而上。氣逆則頭脹打嗝，水逆則嘔惡眩暈，濕逆則生痰長痘。所以要和跪膝、蹲走、墜足、金雞獨立等引血下行之法配合。就會有利無害，善之善者也。

88、一邊推腹，排濁氣，一邊又愛生悶氣。生的比排的多，肚子總是漲漲的，硬硬的。推腹就顯得力不從心，更添煩躁。陰虛有火的人可以多推揉大腿內側的肝經，一點點推到膝窩下。先消消氣，去去火，肚子就會鬆軟下來。

89、常推腹而腹內不動，又怕寒涼的人，很多時候是腹內有積寒。積寒淺，艾灸中脘、神闕。積寒深，可灸背腧諸穴，腧穴可以直通臟腑，排寒迅速。

90、兩腿的垃圾（濁氣、濁水、贅肉、瘀血）與外界沒有直接的通路，要先倒入腹部的垃圾站，從大腸、膀胱排出。如果腹內垃圾本來就堆積如山，清運不走，腿上的垃圾也是出不去的。垃圾出不去，氣血就不純淨。就會百病叢生。

91、身體的氣血不是有餘而是不足。我們的膝蓋為什麼受損，缺少氣血潤滑。我們的靜脈為什麼曲張，血少不暢而淤積。兩腿本是兩桶氣血，因堵滯而變成兩桶廢料。血不下行，則腳底冰冷，氣不下行，則虛火上逆。先把肚子清乾淨，再把腿的兩桶垃圾倒掉。然後重新換成新鮮的氣血。

92、增強氣血，首先要讓氣血純淨。濁氣鬱結，清氣難入。陳血不去，新血不生。清氣入於肺而濁氣出於大腸和毛孔。新血生於心而濁水走小腸而入膀胱。所以腹要常清則無病，是補養氣血的第一步。

93、氣血要想增強，就要儲備，氣��於腎，血儲於肝。腎與膀胱相表裡，膀胱經禦寒要耗費大量腎的陽氣。肝與膽相表裡，膽不決斷，思慮不眠會耗掉大量陰血。防寒入侵可以節省腎的陽氣。減少思慮會節省肝血的損耗。多睡覺，少費神，多保暖，少凍人。就可以節省大量氣血。

94、氣血是生命的本錢，氣血充足，心態會隨之改變。你有一千元，或你有一千萬，你對世界的看法會完全不同。外界的一切，不好把握，自己的氣血卻可以隨時節省和增強。氣血決定你的定力，你的智慧，你的膽量，你的性格。

95、身體每天會產生大量廢物。廢物會污染血液，為疾病的產生提供土壤。如果產生的廢物都能夠及時排出，人就不會得病，人就不會衰老。排除廢物需要足夠的氣血，充分的時間，有效的方法。人們通常只關注方法，卻不懂得積聚氣血，節省時間。要知道，只要氣血和時間充足，排除廢物的方法，身體天生就有。

96、精足，腎則有力，陽足，肝則有力，血足，脾則有力，氣足，肺則有力，神足，心則有力。精不能驟生，血不能速成，陽不能立旺。唯氣，吸之於天，取之不盡；唯神，一念之間，扭轉乾坤。

97、人有三種力量：願力、氣力、體力。願力發於心，氣力行於肺，體力運周身。「哀莫大於心死，生命只在呼吸。」願力，氣力是人的原動力。

98、生命由時間和氣血組成。時間少了，生命不長，氣血少了，生命不強。如果天天花費時間來耗費氣血，生命將斷送在自己手中。

99、深吸一口氣，力量倍增，向外可推起槓鈴；深吸一口氣，不推槓鈴，向內推動經絡，則阻滯可開。

100、筋不開而強拉，則經脈易損；理不解而窮通，則心智必傷。自然之力如冰融雪化，需待春暖花開。

101、「是藥三分毒，無毒豈是藥。毒來病受之，身體自無恙。」藥之毒即藥之性。或寒或熱，或補或瀉。以糾身體之偏，偏陰偏陽，偏實偏虛。「陰陽相合，虛實相濟。中病即止，以平為期」。無病而服藥，無虛而進補，無偏而糾正，才會拔正反亂，中毒三分。

102、黃芪雖為補藥長老，但禁忌也多。得先看看黃芪的進補須知。補不好，補在了火上。豈不是「無疾添病，藉寇兵而齎盜糧」。黃芪功能實表，有表邪者勿用。所以仲景《傷寒》，不用黃芪。能助氣，氣實者勿用。補中虛，胃腸脹滿者勿用。能助陽，火燥陰虛者勿用。升舉陷，上熱下寒者勿用。肝氣不和，多怒者勿用。

103、黃芪可以多說幾天。黃芪甘溫歸肺脾，「脾胃一虛，肺氣先絕」。肺主一身之氣。黃芪補氣最為第一。芪者，長老也。「黃芪為御外風邪之牆垣。白朮是培補中氣的地基。」兩者相合。「正氣內存，邪不可干」。再配「防風」，防一切寒邪賊風。三藥合力，為身體構築了一個無形的屏障。「玉屏風散」因此得名。

104、太極拳的要點在於「肚子轉動」。四肢如何運動，都無關緊要，不過是在點綴和裝飾，就像旋渦四周一圈圈的波浪，它們不是發力點，也沒有自主性。

105、今天說的這味草藥叫「大腹皮」。藥名讓我想起了「將軍肚」。覺得生動有趣，感性十足。所以先來講它。「大腹便便用腹皮，降氣除濕兩相宜。水腫氣腫二便閉，皆因三濁腹中聚。味辛洩肺通大腸，氣順痰消除滿痞。性溫和中去濕寒，歸經專走胃腸脾。藥效雖佳皆助力，長治久安靠自己。」

106、「山藥溫平治虛勞，久服無傷上品方。益腎健脾補肺弱，澀精固腸潤皮毛。內服和中定喘嗽，外洗煎汁止痛癢。鮮藥同煮白蘿蔔，推陳出新順氣湯。」

107、祛寒順氣，常備陳皮薑湯。

108、遇冷咳喘肺中寒，多灸背俞水袋暖。推腹不散分虛實，虛者寒濕灸中脘。實者氣結多脹痛，內推外敲尋肝膽。血不下行膝邊結，濕氣濁氣兩道坎。濕揉陰陵多點按，氣撥陽陵趾邊串。嘗試打坐腿雙盤，莫忘跪膝功效全！

(網文)

[chihyunghung]

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