#mecfs-klartext

[mecfs-matn-shafaf]

اطلاعات اینستاگرام/تامبلر

گزارش وضعیت – ME/CFS بلندمدت

کلودیا از شمال هسن برگشته است!

من برگشتم – بعد از تعطیلات ماه مه در جزیره راب (کرواسی).

سفر بازگشت طاقت‌فرسا بود – با وجود توقف‌های شبانه در هر مسیر و با اینکه فقط هم‌سفر کنار همسرم بودم.

اما درست مثل پارسال، بعد از دو هفته در خانه، احساس می‌کنم دوباره کمی بیشتر انرژی دارم، بیداری طولانی‌تر، لرزش کمتر، مشکلات حرکتی کمتر و مهم‌تر از همه: درد کمتر!

این امیدبخش است – برای اینکه کمی ذخیره انرژی برای بازسازی داشته باشم، قبل از اینکه زمستان برگردد با سرمای شدید، آلودگی‌های معمول و کمبود نور، خورشید و اکسیژن.

من «پیسینگ» (تنظیم فعالیت‌ها)، نوشیدن مایعات بیشتر و فیزیوتراپی ملایم انجام می‌دهم و امیدوارم بازگشت علائم شدیدتر این بار خیلی سریع یا شدید نباشد – برخلاف گذشته، بعد از دوره‌هایی که آب‌و‌هوای خشک و شور در جنوب برای من اثر درمانی داشت.

🌿 خبرهای خوب از بروشورهای ME/CFS

پسرم اخیراً از پزشک خود در کاسل (نزدیک ایستگاه ICE) برگشت – و بروشورهای آبی ME/CFS ما را در اتاق انتظار دید.

خیلی خوشحال شدم!

در مطب دکتر خانوادگی‌ام در هابیشتس‌والد-ایلن پوستر و بروشورها وجود دارند،

در مرکز فیزیوتراپی در فولکمارزن هم بروشورها موجودند – پوستر هم به‌زودی اگر نسخه‌ای دریافت کنم.

همچنین یکی از دوستان عزیزم که او هم ME/CFS دارد، به شهر من نقل مکان کرده است.

او پزشکی در ول‌مار پیدا کرده که نسخه‌های «آف-لیبل» می‌نویسد – و می‌خواهد همه چیز را بداند.

ما می‌خواهیم با هم وارد موضوع شویم – آرام، پیوسته، هرکس به شیوه خودش و با کسانی که علاقه دارند، به‌صورت گروهی.

🌞 چیزهایی که الان به من کمک می‌کنند

– پیاده‌روی‌های کوتاه (در حال حاضر بدون واکر!)

– نوشیدن زیاد آب بلافاصله بعد از بیدار شدن

– ماندن کوتاه‌مدت در هوای آزاد

– غذای مدیترانه‌ای

– تنفس عمیق در هوای تازه (در کنار پنجره یا در حیاط)

– تغییر وضعیت‌های نشسته، ایستاده و درازکش

– حمام گرم بدون عطر

هوای معتدل و شور ساحلی در اینجا نیست –

اما برنامه دارم از مکان‌های تنفس نمکی (مثل باد زودن-آلندورف، باد کارلسهافن یا زالتسکوتن) دیدن کنم تا در آنجا عمداً هوای شور را استنشاق کنم – در حالت نشسته، ایستاده یا درازکش.

💬 برای تازه‌واردها:

من عضو گروه SHG Kassel و گروه‌های پشتیبانی ME-HILFE در واتساپ هستم.

با خوشحالی کمک می‌کنم – از طریق پیام صوتی، متن یا پروفایل‌های اینستاگرام/تامبلر من:

@oculiauris (سلامت، سیاست، اجتماع) و @florianatopfblume (زندگی روزمره، گیاهان و سرگرمی‌ها – موضوعات جداگانه).

اگر سوالی دارید – راحت بپرسید!

و بله – دلم واقعاً برایتان تنگ شده بود.

با وجود شادی‌های سفر، دلم می‌خواست لحظاتم را با شما به اشتراک بگذارم – و از طریق اینستاگرام با هشتگ #weigoteamtouren این کار را کرده‌ام.

با احترام

کلودیا (CWG)، شمال هسن

[mecfs-ukraina]

ІНФОРМАЦІЯ ДЛЯ INSTAGRAM/TUMBLR

Звіт про стан – тривалий перебіг ME/CFS

Клавдія з Північного Гессену знову на зв’язку!

Я повернулася – після травневої відпустки на острові Раб у Хорватії.

Дорога назад була виснажливою, навіть незважаючи на нічні зупинки в обидві сторони, і хоч�� я була лише пасажиркою поруч із чоловіком.

Але – як і торік – через два тижні вдома я знову відчуваю трохи більше витривалості, довші періоди неспання, менше проблем з ходьбою, менше тремору і найголовніше: МЕНШЕ БОЛЮ!

Це дає надію – на невеликий запас відновленої енергії перед поверненням зими з її холодом, типовими забруднювачами, браком сонця, світла й кисню.

Я практикую пейсинг, п’ю більше рідини, маю м’яку фізіотерапію і сподіваюся, що звичне повернення сильніших симптомів не настане надто швидко і важко – як це вже бувало після позитивних фаз у корисному, сухо-солоному морському кліматі на півдні.

🌿 Брошури ME/CFS і добрі новини

Мій син нещодавно був у свого лікаря в Касселі (поблизу вокзалу ICE) – і побачив там у залі очікування наші блакитні брошури про ME/CFS.

Це мене дуже порадувало!

У моєму сімейному лікаря в Хабіхтсвальд-Елені є і брошури, і плакат.

У фізіотерапевтичному центрі у Фолькмарзені теж є брошури – плакат ще має з’явитися, якщо я зможу отримати ще один примірник.

Крім того, в мій населений пункт нещодавно переїхала дорога подруга з ME/CFS.

Вона знайшла лікарку у Вельмарі, яка призначає препарати поза інструкцією (off-label) і хоче знати все.

Ми будемо разом опановувати цю тему – повільно, стабільно, кожен у своєму темпі й разом з усіма, хто відкритий до цього.

🌞 Що мені зараз допомагає

– короткі прогулянки (поки що без ходунків)

– багато пити одразу після пробудження

– часте, але коротке перебування на вулиці

– середземноморська їжа

– глибоке дихання на свіжому повітрі (біля вікна чи в саду)

– обережна активність і чергування положень тіла (сидячи, стоячи, лежачи)

– теплі ванни без ароматів

Мені, звісно, не вистачає м’якого морського клімату з вмістом солі –

але ми плануємо відвід��ти соляні інгаляційні комплекси

(наприклад, у Бад-Зоден-Алендорфі, Бад-Карлсгафені або Зальцкоттені),

щоб свідомо вдихати солон�� повітря – сидячи, прогулюючись або лежачи.

💬 Для нових підписників тут:

Я є частиною SHG Kassel та груп підтримки ME-HILFE у WhatsApp.

Радо допоможу – через голосові повідомлення, текстові повідомлення або через мої профілі в Instagram/Tumblr:

@oculiauris (здоров’я, соціальні теми, політика) та @florianatopfblume (щоденні теми, рослини, хобі – за тематикою розділені).

Якщо виникнуть запитання – не соромтеся писати!

І так – мені вас дуже не вистачало.

Незважаючи на всю радість відпочинку, я б із задоволенням поділилася з вами всім – як і зробила це вже частково через #weigoteamtouren на Instagram.

З любов’ю,

Клавдія (CWG), Північний Гессен

[mecfs-romania]

INFORMAȚII INSTAGRAM/TUMBLR

Actualizare – ME/CFS pe termen lung

Claudia din Nordul Hessenului revine cu vești!

M-am întors – după vacanța mea din mai pe insula Rab din Croația.

Drumul de întoarcere a fost epuizant, chiar dacă am făcut opriri peste noapte în ambele direcții și, de fapt, am fost „doar” pasageră alături de soțul meu.

Dar – la fel ca anul trecut – simt acum, după două săptămâni acasă, mai multă rezistență, mai multe perioade de veghe, mai puține tulburări de mers, mai puțin tremor și, cel mai important: MAI PUȚINE DURERI!

Asta îmi dă speranță – pentru un mic „depozit” de energie recuperată, înainte ca iarna să revină cu frigul ei obositor, poluanții obișnuiți și lipsa de lumină, soare și oxigen.

Fac pacing, beau mai multe lichide, am fizioterapie blândă și sper ca recăderea tipică în simptome mai severe să nu revină prea curând și prea intens – cum s-a întâmplat, din păcate, și în trecut după perioadele mai bune petrecute în climatul maritim uscat și sărat, benefic pentru mine.

🌿 Pliante ME/CFS și vești bune

Fiul meu a fost recent la medicul său din Kassel (lângă gara ICE) – și a văzut în sala de așteptare pliantele albastre despre ME/CFS.

A fost o mare bucurie pentru mine!

La cabinetul medicului meu de familie din Habichtswald-Ehlen sunt afișate pliante și un poster.

În cabinetul de fizioterapie din Volkmarsen se află de asemenea pliante – iar posterul urmează să fie adăugat dacă mai pot obține unul.

O prietenă dragă, care are și ea ME/CFS, s-a mutat recent în localitatea mea.

A găsit o doctoriță în Vellmar care prescrie tratamente off-label și care vrea să afle totul despre boală.

Vom învăța împreună, încet și constant, fiecare după posibilități – și împreună cu toți cei care sunt deschiși spre acest subiect.

🌞 Ce mă ajută în prezent

– plimbări scurte (momentan fără cadru de mers!)

– multă hidratare imediat după trezire

– expunere frecventă, dar de scurtă durată, la aer curat

– alimentație mediteraneană

– respirație profundă la fereastră sau în grădină

– mișcare blândă, alternarea pozițiilor (șezut, stat în picioare, întins)

– băi calde fără parfumuri sau substanțe iritante

Climatul blând și sărat de la mare îmi lipsește, desigur –

dar plănuiesc vizite la centre de inhaloterapie cu sare (ex. Bad Sooden-Allendorf, Bad Karlshafen sau Salzkotten),

pentru a inspira în mod conștient aerul sărat – în șezut, în mers sau chiar întinsă.

💬 Pentru cei noi aici:

Fac parte din SHG Kassel și grupurile ME-HILFE pe WhatsApp.

Ofer ajutor – dar doar prin mesaje vocale, text sau prin conturile mele Instagram/Tumblr:

@oculiauris (sănătate, politică, societate) și @florianatopfblume (viață cotidiană, plante, hobby-uri – tematic separate).

Dacă aveți întrebări – nu ezitați să mă contactați!

Și da – chiar mi-ați lipsit mult.

În ciuda bucuriei vacanței, mi-aș fi dorit să împărtășesc cu voi totul – cum am făcut deja prin #weigoteamtouren pe Instagram.

Cu drag,

Claudia (CWG), Nordul Hessenului

[zwergpudel-zwiegespraeche]

NEU:

💕🐾💕🐾💕

Zwergpudel Zwiegespräche – eigenes Profil für Zwergpudel und anderes Tierisches

🐾

Da viele mir bereits auf

@florianatopfblume (Alltägliches Allerlei),

@oculiauris (Gesundheit & Politik) und

@leckerschmeckerei (Rezepte von Folgenden & mir) auf Instagram folgen,

gibt es nun ein neues, eigenes Profil für alles rund um unsere Zwergpudel und andere tierische Geschichten, damit das mit dem Folgen und Folgenden-Limits auf keinem Profil nun nichts und niemanden mehr per Limit ausbremst:

🍀

Gucken, folgen, herzen, teilen geht dann hier:

🐾

@zwergpudelzwiegespraeche

🐾

So könnt Ihr selbst entscheiden, ob Ihr:

🍀

– allen Profilen folgen und alles mitlesen möchtet,

– oder gezielt nur den Seiten folgt, die zu Euren Interessen und Hobbys passen.

🍀

In der Übergangszeit wird es die Zwergpudel noch auf allen Profilen geben – später dann nur noch vereinzelt, damit neue Folgende dort auch mitbekommen, was es noch alles zu entdecken gibt.

🐾

Das neue Profil zeigt:

🐾

– Zwiegespräche der Zwergpudel,

– tierische Geschichten & Alltag,

– lustige & interessante Inhalte von Euch und uns (Storys & Posts als Beiträge mit Kommentaren und Infos geteilt),

– Einblicke u.a. zum Teilen und Schmunzeln.

🐾

Ich freue mich, wenn Ihr mir auch dort folgt – oder mich einfach eben dort wiederlest, wo Ihr mir bereits folgt.

🍀

Tipp:

🍀

Alle Blogs zu diesen Themen (auch in ungekürzter Fassung) findet Ihr auf Tumblr Haupt- und Nebenblogs - unter Suche eingeben und alles kostenfrei:

🍀

zwergpudel-zwiegespraeche

mecfs-klartext

mecfs-matn-shafat

mecfs-ukraina

mecfs-slovenija

mecfs-hrvatska

oculiauris

leckerschmeckerei

WeiGoTeamTouren

florianatopfblume

cwg-highsensitive

🍀

Hab(t) bis dahin eine echt kreative & gute Zeit!

🍀

Claudia grüßt aus Nordhessen.

🍀

©️®️CWG, 30.03.2025

🍀

#zwergpudelzwiegespraeche #mecfsNORDHESSEN #oculiauris #weigoteamtouren #cwghighsensitive #cwg64d #florianatopfblume #leckerschmeckerei #tierischeralltag #instainfo #mehrprofilauswahl #neuesprofil

💕🐾💕🐾💕

[mecfs-klartext]

Falls jemand Freunde in Slowenien 🇸🇮, der Ukraine 🇺🇦, Kroatien 🇭🇷, im Iran 🇮🇷 oder Rumänien 🇷🇴 hat – oder einfach in Deutschland 🇩🇪 – und ihnen Informationen über #MEcfs, den Alltag mit der Erkrankung oder Gedanken dazu weitergeben möchte, können diese Links gerne geteilt werden.

Es ist nicht perfekt, aber nachdem ich auf Anfrage aus diesen (und weiteren) Ländern, für die meine Kraft gerade nicht reicht, hörte, wie sehr Betroffene dort ignoriert werden oder sogar versteckt leben müssen, musste ich etwas tun – mithilfe von Handy und KI-Übersetzungen.

Das Ganze ist ehrenamtlich & kostenfrei, auch für Menschen ohne Account. Nur etwas Tumblr-Werbung taucht auf – einfach weiterscrollen, dann bleibt es erträglich!

Besser als nichts:

🇭🇷 Kroatien

https://www.tumblr.com/mecfs-hrvatska

🇸🇮 Slowenien

https://www.tumblr.com/mecfs-slovenija

🇷🇴 Rumänien

https://www.tumblr.com/mecfs-romania

🇺🇦 Ukraine

https://www.tumblr.com/mecfs-ukraina

🇮🇷 Iran

https://www.tumblr.com/mecfs-matn-shafaf

🇩🇪 Deutschland

https://www.tumblr.com/mecfs-klartext

Diese Links dürfen gerne an seriöse, Euch vertraute Menschen weitergeleitet werden. Solange ich es schaffe, werde ich sie mit Inhalten füllen! 💜❤️💚❤️💜

©️®️CWG, 2025

[mecfs-hrvatska]

🇭🇷 Kako ME/CFS ulazi u tijelo? – Nevidljivi neprijatelji otvaraju vrata

ME/CFS (Mijalgijski encefalomijelitis/sindrom kroničnog umora) ozbiljna je neuroimunološka bolest. Zagađivači i toksini iz okoliša mogu oslabiti imunološki sustav i otvoriti vrata infekcijama.

⸻

🔹 Zagađivači kao „otvorena vrata”

Industrijske kemikalije, pesticidi, sitne čestice i teški metali negativno utječu na imunološki sustav, čineći tijelo osjetljivijim na viruse i bakterije.

📌 Izvor: Shoemaker RC et al. (2020) 🔗 https://www.mdpi.com/1660-4601/17/16/5803

📌 Izvor: Borenstein AR et al. (2019) 🔗 https://ehp.niehs.nih.gov/doi/full/10.1289/EHP5304

⸻

🔹 Infekcije kao okidač

Kada toksini iz okoliša „otvore vrata“, virusi i bakterije lakše ulaze u tijelo. ME/CFS se često razvija nakon sljedećih infekcija:

🔹 Epstein-Barr virus (EBV) – uzrokuje infektivnu mononukleozu

🔹 SARS-CoV-2 (COVID-19) – povezan s Long COVID-om

🔹 Enterovirusi – poput Coxsackie virusa

🔹 Herpes virusi – HHV-6 i citomegalovirus

🔹 Bakterijske infekcije – poput Lajmske bolesti

📌 Izvor: Proal AD, VanElzakker MB (2021) 🔗 https://translational-medicine.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12967-021-02821-9

⸻

🔹 Kronična disfunkcija imunološkog sustava i neuroinflamacija

Nakon infekcije, imunološki sustav bi se trebao vratiti u normalu, ali kod osoba s ME/CFS-om to se ne događa.

🔸 Imunološki sustav napada vlastite stanice

🔸 Kronična upala u mozgu (neuroinflamacija)

🔸 Autoimuni procesi ostaju aktivni

📌 Izvor: Younger J et al. (2022) 🔗 https://www.nature.com/articles/s41582-022-00623-0

⸻

🔹 Mitohondrijska disfunkcija i energetska kriza

🔹 Proizvodnja ATP-a (stanične energije) opada

🔹 Mišići i mozak ne dobivaju dovoljno energije

🔹 PEM (pogoršanje nakon napora) – čak i minimalna aktivnost uzrokuje ozbiljan umor

📌 Izvor: Armstrong CW et al. (2020) 🔗 https://translational-medicine.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12967-020-02364-5

⸻

🔹 Zašto ME/CFS postaje kroničan?

🔸 Toksini održavaju imunološki sustav u kroničnom stresu

🔸 Neuroinflamacija ne nestaje

🔸 Autoimuni procesi se nastavljaju

📌 Izvor: Nakatomi Y et al. (2021) 🔗 https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0889159120305936

⸻

🔴 Zaključak:

ME/CFS nije samo posljedica infekcije. Zagađivači i toksini iz okoliša mogu biti ključni okidač bolesti.

©️®️CWG, 2025 - vlastiti istraženi tekst, provjeren umjetnom inteligencijom.

SLIKA GENERIRANA UMJETNOM INTELIGENCIJOM

NA TEMELJU TEKSTA ©️®️CWG

🔗 Cjeloviti članak:

https://www.tumblr.com/mecfs-klartext/777918468040343552

#mecfs #mecfsNordhessen #mecfsDeutschland #oculiauris #cwg64d #mecfsgermany #mecfsklartext #mecfskroatien #mecfshrvatska #mecfsinternational #mecfsglobal #mecfsosteuropa #mecfseuropa

[mecfs-slovenija]

🇸🇮 Kako ME/CFS vstopi v telo? – Nevidni sovražniki odpirajo vrata

ME/CFS (Mialgični encefalomielitis/sindrom kronične utrujenosti) je resna nevroimunološka bolezen. Onesnaževala in toksini v okolju lahko oslabijo imunski sistem in omogočijo lažji vstop okužbam.

⸻

🔹 Onesnaževala kot “odprta vrata”

Industrijske kemikalije, pesticidi, drobni delci in težke kovine vplivajo na imunski sistem in povečajo dovzetnost telesa za viruse in bakterije.

📌 Vir: Shoemaker RC et al. (2020) 🔗 https://www.mdpi.com/1660-4601/17/16/5803

📌 Vir: Borenstein AR et al. (2019) 🔗 https://ehp.niehs.nih.gov/doi/full/10.1289/EHP5304

⸻

🔹 Okužbe kot sprožilni dejavnik

Ko onesnaževala “odprejo vrata”, lahko virusi in bakterije lažje vstopijo v telo. ME/CFS se pogosto razvije po naslednjih okužbah:

🔹 Epstein-Barr virus (EBV) – povzroča infekcijsko mononukleozo

🔹 SARS-CoV-2 (COVID-19) – povezano z Long COVID

🔹 Enterovirusi – na primer virus Coxsackie

🔹 Herpes virusi – HHV-6 in citomegalovirus

🔹 Bakterijske okužbe – na primer borelioza (Lymska bolezen)

📌 Vir: Proal AD, VanElzakker MB (2021) 🔗 https://translational-medicine.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12967-021-02821-9

⸻

🔹 Kronična disfunkcija imunskega sistema in nevrovnetje

Po okužbi bi se moral imunski sistem normalizirati, vendar pri ljudeh z ME/CFS ostaja v stalnem stanju alarma.

🔸 Imunski sistem napada lastne celice telesa

🔸 Kronično vnetje v možganih (nevrovnetje)

🔸 Avtoimunski procesi ne prenehajo

📌 Vir: Younger J et al. (2022) 🔗 https://www.nature.com/articles/s41582-022-00623-0

⸻

🔹 Mitohondrijska disfunkcija in energetska kriza

🔹 Proizvodnja ATP (celične energije) upada

🔹 Mišice in možgani ne dobijo dovolj energije

🔹 PEM (poslabšanje po naporu) – tudi majhna dejavnost povzroči hudo izčrpanost

📌 Vir: Armstrong CW et al. (2020) 🔗 https://translational-medicine.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12967-020-02364-5

⸻

🔹 Zakaj ME/CFS postane kroničen?

🔸 Toksini vzdržujejo imunski sistem v stalnem stresu

🔸 Nevrovnetje ne izgine

🔸 Avtoimunski procesi se nadaljujejo

📌 Vir: Nakatomi Y et al. (2021) 🔗 https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0889159120305936

⸻

🔴 Zaključek:

ME/CFS ni zgolj posledica okužbe. Onesnaževala in toksini v okolju so lahko ključni dejavnik pri nastanku bolezni.

©️®️CWG, 2025 - lastno raziskano besedilo, preverjeno z umetno inteligenco.

SLIKA, USTVARJENA Z UMETNO INTELIGENCO

NA PODLAGI BESEDILA ©️®️CWG

🔗 Celoten članek:

https://www.tumblr.com/mecfs-klartext/777918468040343552

#mecfs #mecfsNordhessen #mecfsDeutschland #oculiauris #cwg64d #mecfsgermany #mecfsslowenien #mecfsinternational #mecfsglobal #mecfseuropa #mecfsosteuropa #mecfsklartext #mecfsslovenija

[oculiauris]

ME/CFS Klartext – Erfahrung, Wissen, global vernetzt

👉 Warum dieser Name?

✔ “ME/CFS Klartext” → Klare, ehrliche und unzensierte Aufklärung.

✔ “Erfahrung” → Deine persönliche Perspektive und Berichte.

✔ “Wissen” → Wissenschaftliche, medizinische und politische Fakten.

✔ “Global vernetzt” → Internationale Infos, Übersetzungen und Quellenverweise.

[einhornhuhnschmatterfly]

Was der/dem Einen die 'Freiheit' ist, ist der/dem Anderen 'Freiheitsberaubung' #schattenfamilien #vulnerablegruppen Einfach mal sacken lassen... Bis 2019 war es sicherlich für viele Menschen, die zu den vulnerablen Gruppen gehören oder Angehörige haben, die betroffen sind, sehr schwierig sich zu schützen. Jetzt, wo #sarscov2 #endemisch sein und werden soll, noch mal schwieriger und wesentlich komplizierter, durch den Wegfall der #Maskenpflicht Ich formuliere das jetzt mal im Klartext: Freiheit ist schön und gut, wenn sie für alle Bürger und Bürgerinnen gilt und nicht ausschließlich für die Mehrheit. Betroffene aus vulnerablen Gruppen müssen ebenfalls einkaufen gehen, ihre Medikamente in der Apotheke abholen, Arzt Arztbesuche wahrnehmen, usw. Betroffene sind keine Randgruppe oder Minderheit. Es ist 2022. Sars-Cov-2 soll und wird endemisch. Unser Verhalten gegenüber unseren Mitmenschen und miteinander sollte auch 2022 sein: mit Rücksicht auf die/den Andere:n und darum: #maskebleibtauf Immer bedenken: eine Krankheit, ja sogar eine Komplikation kann ausheilen. Ein:e Tote:r aber wird nicht wieder lebendig. 🖤 Danke. Bin fertig fürs erste. Ciao Ps: darf gerne überall dort geteilt werden, wo es möglich ist!❤ #covidisnotover #avoidmecfs #longcovid #longcovidkids #corona #pandemie #pandemia #staysafe #takecare #gesundbleiben #gesundheit #ffp2mask #ffp2 #WirWollenLuftfilter #WirWollenMaskenpflicht #mecfs #health (hier: Zauberwald) https://www.instagram.com/p/CdIOkuRI9DB/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[mecfs-romania]

🇷🇴 Cum ajunge ME/CFS în corp? – Dușmanii invizibili deschid ușa

ME/CFS (Encefalomielita mialgică/Sindromul oboselii cronice) este o boală neuroimunologică gravă. Poluanții și toxinele din mediu pot slăbi sistemul imunitar și deschide calea pentru infecții.

⸻

🔹 Poluanții ca „deschizători de uși”

Produsele chimice industriale, pesticidele, particulele fine și metalele grele afectează sistemul imunitar, făcând organismul mai vulnerabil la viruși și bacterii.

📌 Sursa: Shoemaker RC et al. (2020) 🔗 https://www.mdpi.com/1660-4601/17/16/5803

📌 Sursa: Borenstein AR et al. (2019) 🔗 https://ehp.niehs.nih.gov/doi/full/10.1289/EHP5304

⸻

🔹 Infecțiile ca factor declanșator

Odată ce „ușa” a fost deschisă de toxinele din mediu, virușii și bacteriile pătrund mai ușor în organism. ME/CFS apare adesea după următoarele infecții:

🔹 Virusul Epstein-Barr (EBV) – provoacă mononucleoza infecțioasă

🔹 SARS-CoV-2 (COVID-19) – asociat cu Long COVID

🔹 Enterovirusuri – cum ar fi virusul Coxsackie

🔹 Herpesvirusuri – HHV-6 și citomegalovirus

🔹 Infecții bacteriene – cum ar fi boala Lyme

📌 Sursa: Proal AD, VanElzakker MB (2021) 🔗 https://translational-medicine.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12967-021-02821-9

⸻

🔹 Disfuncția cronică a sistemului imunitar și neuroinflamația

După o infecție, sistemul imunitar ar trebui să revină la normal, dar la pacienții cu ME/CFS acest lucru nu se întâmplă.

🔸 Sistemul imunitar atacă celulele proprii ale corpului

🔸 Inflamație cronică în creier (neuroinflamație)

🔸 Procese autoimune persistente

📌 Sursa: Younger J et al. (2022) 🔗 https://www.nature.com/articles/s41582-022-00623-0

⸻

🔹 Disfuncția mitocondrială și criza energetică

🔹 Producția de ATP (energie celulară) scade

🔹 Mușchii și creierul nu primesc suficientă energie

🔹 PEM (Malaise post-efort) – chiar și un efort minim duce la oboseală extremă

📌 Sursa: Armstrong CW et al. (2020) 🔗 https://translational-medicine.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12967-020-02364-5

⸻

🔹 De ce ME/CFS devine cronic?

🔸 Toxinele mențin sistemul imunitar într-o stare de alertă permanentă

🔸 Neuroinflamația persistă

🔸 Procesele autoimune continuă

📌 Sursa: Nakatomi Y et al. (2021) 🔗 https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0889159120305936

⸻

🔴 Concluzie:

ME/CFS nu este doar o boală infecțioasă. Poluanții și toxinele din mediu pot fi un factor declanșator esențial.

©️®️CWG, 2025 - text documentat și verificat cu ajutorul inteligenței artificiale.

IMAGINE GENERATĂ DE INTELIGENȚA ARTIFICIALĂ

DUPĂ TEXTUL ©️®️CWG

🔗 Versiunea completă a articolului:

https://www.tumblr.com/mecfs-klartext/777918468040343552

#mecfs #mecfsNordhessen #mecfsDeutschland #oculiauris #cwg64d #mecfsgermany #mecfsklartext #mecfsromania #mecfsrumaenien #mecfseuropa #mecfsinternational #mecfsglobal #mecfsosteuropa

[mecfs-matn-shafaf]

🇮🇷 چگونه ME/CFS وارد بدن می‌شود؟ – دشمنان نامرئی درها را باز می‌کنند

ME/CFS (میالژیک انسفالومیلیت/سندرم خستگی مزمن) یک بیماری شدید نوروایمونولوژیک است. آلاینده‌ها و سموم محیطی می‌توانند سیستم ایمنی را تضعیف کرده و راه را برای عفونت‌ها باز کنند.

⸻

🔹 آلاینده‌ها به عنوان دروازه‌بان

مواد شیمیایی صنعتی، آفت‌کش‌ها، ذرات معلق و فلزات سنگین سیستم ایمنی را تحت تأثیر قرار داده و بدن را در برابر ویروس‌ها و باکتری‌ها آسیب‌پذیرتر می‌کنند.

📌 منابع: Shoemaker RC et al. (2020) 🔗 https://www.mdpi.com/1660-4601/17/16/5803

📌 منابع: Borenstein AR et al. (2019) 🔗 https://ehp.niehs.nih.gov/doi/full/10.1289/EHP5304

⸻

🔹 عفونت‌ها به عنوان عامل م��رک

هنگامی که “درها��� به دلیل سموم محیطی باز می‌شوند، ویروس‌ها و باکتری‌ها به راحتی وارد بدن می‌شوند. بیشتر بیماران ME/CFS پس از این عفونت‌ها بیمار می‌شوند:

🔹 ویروس اپشتین-بار (EBV) – عامل مونونوکلئوز عفونی

🔹 SARS-CoV-2 (کووید-۱۹) – مرتبط با Long COVID

🔹 انتروویروس‌ها – مانند ویروس کوکساکی

🔹 ویروس‌های هرپس – HHV-6 و سیتومگالوویروس

🔹 عفونت‌های باکتریایی – مانند بیماری لایم

📌 منابع: Proal AD, VanElzakker MB (2021) 🔗 https://translational-medicine.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12967-021-02821-9

⸻

🔹 اختلال مزمن سیستم ایمنی و التهاب عصبی

پس از یک عفونت، سیستم ایمنی باید به حالت عادی بازگردد، اما در افراد مبتلا به ME/CFS این اتفاق نمی‌افتد.

🔸 سیستم ایمنی به سلول‌های بدن حمله می‌کند

🔸 التهاب مزمن در مغز (التهاب عصبی)

🔸 فرآیندهای خودایمنی فعال باقی می‌مانند

📌 منابع: Younger J et al. (2022) 🔗 https://www.nature.com/articles/s41582-022-00623-0

⸻

🔹 اختلال عملکرد میتوکندری و بحران انرژی

🔹 تولید ATP (انرژی سلولی) کاهش می‌یابد

🔹 عضلات و مغز انرژی کافی دریافت نمی‌کنند

🔹 PEM (وخامت پس از فعالیت) – حتی فعالیت کم منجر به خستگی شدید می‌شود

📌 منابع: Armstrong CW et al. (2020) 🔗 https://translational-medicine.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12967-020-02364-5

⸻

🔹 چرا ME/CFS مزمن باقی می‌ماند؟

🔸 سموم محیطی سیستم ایمنی را در حالت هشدار نگه می‌دارند

🔸 التهاب‌های عصبی برطرف نمی‌شوند

🔸 فرآیندهای خودایمنی ادامه دارند

📌 منابع: Nakatomi Y et al. (2021) 🔗 https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0889159120305936

⸻

🔴 نتیجه‌گیری:

ME/CFS فقط یک بیماری عفونی نیست. آلاینده‌ها و سموم محیطی ممکن است عامل اصلی باشند که زمینه را برای این بیماری فراهم می‌کنند.

©️®️CWG, 2025 - متن پژوهشی و تنظیم‌شده با بررسی هوش مصنوعی.

تصویر تولید شده توسط هوش مصنوعی بر اساس

متن از ©️®️CWG

🔗 نسخه کامل‌تر مقاله:

https://www.tumblr.com/mecfs-klartext/777918468040343552

#mecfs #mecfsNordhessen #mecfsDeutschland #oculiauris #cwg64d #mecfsgermany #mecfsklartext #mecfspersia #mecfsiran mecfs_persia #mecfs_iran #mecfsasia #mecfsinternational #mecfsglobal

[mecfs-ukraina]

🇺🇦 Як ME/CFS потрапляє в організм? – Невидимі вороги відкривають двері

ME/CFS (Міалгічний енцефаломієліт/синдром хронічної втоми) – це серйозне нейроімунне захворювання. Забруднюючі речовини та токсини довкілля можуть послабити імунну систему та відкрити шлях для інфекцій.

⸻

🔹 Забруднюючі речовини як “відчинені двері”

Промислові хімікати, пестициди, дрібнодисперсний пил і важкі метали впливають на імунну систему, роблячи організм більш вразливим до вірусів та бактерій.

📌 Джерело: Shoemaker RC et al. (2020) 🔗 https://www.mdpi.com/1660-4601/17/16/5803

📌 Джерело: Borenstein AR et al. (2019) 🔗 https://ehp.niehs.nih.gov/doi/full/10.1289/EHP5304

⸻

🔹 Інфекції як тригер

Як тільки “двері” відкриті через токсини, вірусам і бактеріям легше потрапити в організм. Найчастіше ME/CFS розвивається після таких інфекцій:

🔹 Вірус Епштейна-Барр (EBV) – викликає інфекційний мононуклеоз

🔹 SARS-CoV-2 (COVID-19) – часто призводить до Long COVID

🔹 Ентеровіруси – наприклад, вірус Коксакі

🔹 Герпесвіруси – HHV-6, цитомегаловірус

🔹 Бактеріальні інфекції – наприклад, бореліоз (хвороба Лайма)

📌 Джерело: Proal AD, VanElzakker MB (2021) 🔗 https://translational-medicine.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12967-021-02821-9

⸻

🔹 Хронічна дисфункція імунної системи та нейрозапалення

Зазвичай після інфекції імунна система має повертатися до нормального стану, але у людей з ME/CFS вона залишається у стані постійної тривоги.

🔸 Імунна система атакує власні клітини

🔸 Хронічне запалення в мозку (нейрозапалення)

🔸 Аутоімунні реакції

📌 Джерело: Younger J et al. (2022) 🔗 https://www.nature.com/articles/s41582-022-00623-0

⸻

🔹 Дисфункція мітохондрій і енергетична криза

🔹 Виробництво АТФ (енергії) падає

🔹 М’язи та мозок отримують недостатньо енергії

🔹 Пост-напружувальне погіршення (PEM) – навіть невелика активність викликає сильне виснаження

📌 Джерело: Armstrong CW et al. (2020) 🔗 https://translational-medicine.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12967-020-02364-5

⸻

🔹 Чому ME/CFS стає хронічним?

🔸 Токсини довкілля підтримують імунну систему в стані хронічного стресу

🔸 Нейрозапалення не зникає

🔸 Аутоімунні процеси тривають

📌 Джерело: Nakatomi Y et al. (2021) 🔗 https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0889159120305936

⸻

🔴 Висновок:

ME/CFS – це не просто наслідок інфекції. Токсичні речовини та забруднення довкілля можуть бути основним тригером, який відкриває шлях до хвороби.

©️®️CWG, 2025 - власний дослідницький текст, перевірений ШІ.

ЗОБРАЖЕННЯ, ЗГЕНЕРОВАНЕ ШТУЧНИМ ІНТЕЛЕКТОМ

ЗА ТЕКСТОМ ©️®️CWG

🔗 Повна версія статті:

https://www.tumblr.com/mecfs-klartext/777918468040343552

#mecfs #mecfsNordhessen #mecfsDeutschland #oculiauris #cwg64d #mecfsgermany #mecfsklartext

[oculiauris]

Falls jemand Freunde in Slowenien 🇸🇮, der Ukraine 🇺🇦, Kroatien 🇭🇷, im Iran 🇮🇷 oder Rumänien 🇷🇴 hat – oder einfach in Deutschland 🇩🇪 – und ihnen Informationen über #MEcfs, den Alltag mit der Erkrankung oder Gedanken dazu weitergeben möchte, können diese Links gerne geteilt werden.

Es ist nicht perfekt, aber nachdem ich auf Anfrage aus diesen (und weiteren) Ländern, für die meine Kraft gerade nicht reicht, hörte, wie sehr Betroffene dort ignoriert werden oder sogar versteckt leben müssen, musste ich etwas tun – mithilfe von Handy und KI-Übersetzungen.

Das Ganze ist ehrenamtlich & kostenfrei, auch für Menschen ohne Account. Nur etwas Tumblr-Werbung taucht auf – einfach weiterscrollen, dann bleibt es erträglich!

Besser als nichts:

🇭🇷 Kroatien

https://www.tumblr.com/mecfs-hrvatska

🇸🇮 Slowenien

https://www.tumblr.com/mecfs-slovenija

🇷🇴 Rumänien

https://www.tumblr.com/mecfs-romania

🇺🇦 Ukraine

https://www.tumblr.com/mecfs-ukraina

🇮🇷 Iran

https://www.tumblr.com/mecfs-matn-shafaf

🇩🇪 Deutschland

https://www.tumblr.com/mecfs-klartext

Diese Links dürfen gerne an seriöse, Euch vertraute Menschen weitergeleitet werden. Solange ich es schaffe, werde ich sie mit Inhalten füllen! 💜❤️💚❤️💜

©️®️CWG, 2025

[mecfs-ukraina]

🇺🇦 Якщо у когось є друзі в Словенії 🇸🇮, Україні 🇺🇦, Хорватії 🇭🇷 чи Румунії 🇷🇴 – або просто в Німеччині 🇩🇪 – і він хоче поділитися з ними інформацією про #MEcfs, повсякденне життя з цим захворюванням або своїми думками про нього, ці посилання можна вільно поширювати.

Це не ідеально, але після того, як я почула на запит із цих (та інших) країн, на які зараз у мене не вистачає сил, наскільки сильно там ігнорують або навіть приховують хворих, я відчула, що маю щось зробити – за допомогою телефону та перекладів ШІ.

Це все добровільно та безкоштовно, навіть для тих, у кого немає облікового запису. Буде трохи реклами на Tumblr – просто продовжуйте гортати, і це не заважатиме!

Краще, ніж нічого:

🇭🇷 Хорватія

https://www.tumblr.com/mecfs-hrvatska

🇸🇮 Словенія

https://www.tumblr.com/mecfs-slovenija

🇷🇴 Румунія

https://www.tumblr.com/mecfs-romania

🇺🇦 Україна

https://www.tumblr.com/mecfs-ukraina

🇩🇪 Німеччина

https://www.tumblr.com/mecfs-klartext

Ці посилання можна передавати довіреним і серйозним людям. Поки у мене є сили, я буду наповнювати їх контентом! 💜❤️💚❤️💜

©️®️CWG, 2025

[mecfs-romania]

🇷🇴 Dacă cineva are prieteni în Slovenia 🇸🇮, Ucraina 🇺🇦, Croația 🇭🇷 sau România 🇷🇴 – sau pur și simplu în Germania 🇩🇪 – și dorește să le transmită informații despre #MEcfs, despre viața de zi cu zi cu această boală sau gânduri legate de ea, aceste linkuri pot fi distribuite liber.

Nu este perfect, dar după ce am aflat, la cererea unor persoane din aceste (și alte) țări, pentru care în prezent nu am suficientă energie, cât de mult sunt ignorați sau chiar ascunși cei afectați, am simțit nevoia să fac ceva – cu ajutorul telefonului și al traducerilor KI.

Totul este voluntar și gratuit, inclusiv pentru cei care nu au cont. Vor apărea câteva reclame pe Tumblr – dar doar derulați mai departe și va fi suportabil!

Mai bine decât nimic:

🇭🇷 Croația

https://www.tumblr.com/mecfs-hrvatska

🇸🇮 Slovenia

https://www.tumblr.com/mecfs-slovenija

🇷🇴 România

https://www.tumblr.com/mecfs-romania

🇺🇦 Ucraina

https://www.tumblr.com/mecfs-ukraina

🇩🇪 Germania

https://www.tumblr.com/mecfs-klartext

Aceste linkuri pot fi transmise mai departe persoanelor de încredere și serioase. Atâta timp cât voi putea, voi continua să le completez cu conținut! 💜❤️💚❤️💜

©️®️CWG, 2025