#mersselfhelp

[mersdiary]

stress vãi

mình ít khi viết về những điều tiêu cực ảnh hưởng lên tâm trạng mình, nhưng lần này mà không viết thì nó cứ lẩn quẩn trong đầu

mình còn đang tới tháng nữa chứ?

Đầu tiên, mình có sai trong câu chuyện. Mình không đi ngủ đàng hoàng, mình thức khuya và không ăn cùng gia đình (cái này cố tình). Mình nên chăm sóc tốt sức khỏe bản thân hơn.

Những ngày gần đây tóc mình không đẹp, mình đoán là do máy sấy, và mình quên bôi hair mask. Nhưng không có nghĩa là ba được quyết định chuyện tóc tai của mình.

Khi ba nhận xét và nói mình thay đổi, mình không cảm thấy biết ơn, không cảm thấy muốn làm theo lời ba. Bởi vì mình mất rất lâu để học được cách yêu bản thân và chấp nhận con người của mình, vì sao ba lại có tư cách bác bỏ thứ mình mất 25 năm để yêu chỉ để chính ba thấy vui? Vậy cảm xúc của mình ở đâu trong câu chuyện này? Và mỗi khi ba nhận xét, mình chỉ nghe thấy lời phán xét của những người ở nhà nội, ba vì thấy họ chê mình mà chê theo.

Mình là một đứa quá khó tính và bướng bỉnh. Mình sẽ không nghe, và cách ba nói chuyện càng khiến mình muốn phản kháng. Ba làm mình tự hỏi vì sao ba lại phải quan tâm? Trước giờ ba luôn không quan tâm mà, sao bây giờ lại khác? Vì sao ba nói chuyện như chưa bao giờ hiểu mình là ai vậy? Vì sao bao chỉ nhìn mọi thứ từ góc nhìn của ba? Vì sao ba nghĩ ba làm vậy thì mình sẽ thay đổi? Không, mình không cảm nhận được chút tình cảm nào từ những lời nhận xét đó, mình chỉ thấy suy nghĩ áp đặt và một chiều thôi.

Chẳng lẽ ôi ba nói đúng quá con đi làm thẳng lại cái tóc cho ba và mọi người vừa lòng, còn con thì nhìn mình trong gương mà tự hỏi vì sao mình lại làm thế này, vì sao mình không được chọn làm thứ mình muốn mỗi sáng mỗi đêm, như mình của thời gian trước?

Tiếp theo, mình làm gì? Tránh mặt ba tiếp (cho khỏe). Mình sẽ nói mẹ buổi sáng mình tự ăn, trưa tầm 12h30 mình về ăn rồi rửa chén. Mình mà gặp ba chắc chỉ có cãi tới mốt. Mình sẽ bắt đầu lau nhà trở lại. Thứ 7 và Chủ nhật tuần này mình sẽ dọn lại phòng dạy + phòng mình. Về việc tập thể dục, mình sẽ đi xe đạp ở ngoài đường, hạn chế tối đa việc tập ở nhà nếu nó đồng nghĩa với việc mình phải chạm mặt người trong gia đình.

[mersdiary]

Viết sổ RV

Đọc sách: 30' + viết refletion

Học tiếng Nhật (từ vựng/ kanji - dùng app) + Spanish (cơ bản)

Phải dành thời gian cho nghỉ ngơi

Phải yêu Caitvi một cách productive hơn: acc nào cần check mỗi ngày,

Học vẽ: xây dựng thương hiện, tập in ấn và bán

Viết ra goal rõ ràng

31/12/2024

- những gì mình đã làm được trong năm cũ

- lên routine rõ ràng trong ngày (be realistic)

- set goal kĩ

- đưa ra list nonnegotiable + alternative

- học xong speaking part 1. Lên kế hoạch cho việc học speaking kĩ hơn. Thuẹc hiện nghiên cứu về một vấn đề sau đó nói, hoặc vlog giống Marzia

- lên sketch cho lịch. 12 tháng (làm trc 3 tháng đầu

- lưu trữ icloud vào máy

- học sư phạm + ôn kiến thức cũ

[mersdiary]

16-22/12/2024

Điểm lại các sự kiện trong tuần:

Đọc được 1 cái fic hay vcl (đọc lại 3-4 lần rồi) tên Good touch. Đợi mãi mà chưa có chap mới ạ huhu.

Tôi nổi khùng vì lớp 013, lớp 10/12 đứa con trai. Cứu tôi. Tôi lại mất bình tĩnh và nói ra những lời không nên nói rồi.

Dạy thế AEF010 Grammar một buổi. Được soạn giáo án bài mới nên thấy khá là vui.

Đi ăn với trung tâm, same old story, không nói chuyện được với ai vì mọi người toàn học thạc sĩ. Nhưng mà đi với Trâm nên khá vui, thịt cũng ngon. Cũng thích Tiên nữa, ước gì ba đứa đi với nhau nhiều hơn (và ước Tiên cũng thích spend time với 2 đứa tui nhiều hơn)

Gội đầu dưỡng sinh. Chị gội cho mình nhầm mình với một người cũng trùng tên với mình???

Coi master chef canada season 6, siêu wholesome. Thích xem cùng Quân

Quân giỏi chụp ảnh selfie hơn rồi, thíchhhh

Conan bản lồng tiếng ra các tập Scarlet return rồi (Quân không chịu bản dịch TV vì nó "chán ngắt", cuteee)

minmin bắt chuyện với mình kakakaka. Mình không giỏi nói chuyện though, nên cũng không kéo dài được đoạn hội thoại.

Vẽ sticker cho 012, mấy đứa nhỏ đáng iu. Cứ bị quý tụi nó kiểu gì. When I love, I draw

Mình cũng vẽ nhiều sketch của Satsuki, mà đến giờ vẫn chưa line.

Mình bị hư lốp xe đạp, đi bộ từ nhà tới tiệm in, sang quán cà phê. Tình cờ gặp Trâm kakaka, nên nhờ hắn chở tới trung tâm lun.

Bé Mai hình như cũng quý mình. Đoạn mình hỏi là có bao giờ các em gặp một người lớn và nghĩ rằng lớn lên mình muốn trở thành một người như vậy không, thì Mai đưa tay về phía mình. Cứ bị vui, vui vì nó chọn mình là một chuyện, vui vì lần nào mình vs Mai cũng eye contact hoặc body language chứ không dùng ngôn từ =)))) My thì sẽ verbal nhiều hơn, chuyên văn nên bé lúc nào cũng nói rất hay và kĩ, luôn đặt ra câu hỏi khi không hiểu vấn đề. Phương cũng không nói nhiều lắm. Nói chung làm mình quý lớp. Mình hơi sợ (không chỉ với lớp này), có những lúc mình không thể tập trung vào tất cả các học sinh được.

Mình nói Linh là muốn cùng hắn đọc sách, làm book buddies. Bé nó rất zui và cũng cởi mở, kể cho mình nhiều chuyện về sách hơn.

[mersdiary]

Mình vẫn chưa nhờ thầy viết thư gửi cho bên trường đẻ đăng kí master, cũng chưa thi GRE. Viết ra nghe nhảm ghê, mai mốt làm liền

Hiện tại mình đang phân vân nhiều ngã, quan trọng hơn hết là mình đang làm mọi thứ cùng một lúc và không có gì đạt chất lượng 100% cả. Mình vẫn chưa bỏ được thói quen xấu đó. Mình rất cần phải thay đổi và không lãng phí cơ hội của bản thân nữa.

Mình muốn phát triển bản thân trên nhiều phương diện, cố gắng hết 100% trong những ngày tới

[mersdiary]

20/8/2024

Hôm qua ngày kỉ niệm 5 năm. Mình vui vì mình đã đăng ảnh Q lên ins. Hôm nay call Q tự dưng bực mình, vì Q không làm gì cho mình. Nói tự dưng cũng không đúng. Bao giờ mình cũng muốn được nhận sự yêu thương và muốn yêu thương đó được thể hiện qua những hành động cụ thể. Q nói mình nếu muốn thì nói trước để nó chuẩn bị, like a deal. Nhưng mà, vậy thì có ý nghĩa gì đâu? Đến cả chuyện bày tỏ tình cảm cũng phải chỉ từng bước thì nó vô nghĩa, vì sao gánh nặng này luôn đặt ở phía mình, vì sao mình phải là người lên kế hoạch cho mọi thứ. Mặt khác, Q đang bận (dù vẫn có thời gian chơi game). Năm ngoái mình còn khóc lóc giận hờn. Chừ mình chịu rồi. Nếu đây là thứ dẫn đến sự đổ vỡ của mình và Q trong tương lai, thì mình chịu vậy. Mình đã luôn lên tiếng, luôn yêu cầu sự thay đổi, mình nghĩ mình làm đủ phần mình rồi.

Chuyện mình thích vẽ Q, và Q thì không quan tâm gì đến việc mình thích vẽ Q. Q là người vô tâm trong việc khen người khác, mình lại luôn cần encouragement. Mình thấy chẳng có gì sai khi muốn người khác quan tâm đến sản phẩm sáng tạo của bản thân cả. Nhưng mình có cái sai. Mình không nên kì vọng vào việc Q thích thứ mình thích. Mình coi Q gần như là một idol, một tưởng tượng trong đầu, và mình nên treat Q đúng như vậy. Nghĩa là tình cảm của mình cho Q nó nên là vì mình muốn, và nó không cần sự công nhận từ bất cứ ai, kể cả đối tượng mình thích, thì nó mới có quyền tồn tại. Mình sẽ bắt Paruru hay Satsuki phải thích việc mình thích họ. Và mình cũng không nên kì vọng điều đó ở Q. Nếu tình cảm của mình dành cho Q nhiều chiều, đa dạng, thì mình cũng nên chèo lái sự đa dạng đó cho phù hợp, có chọn lọc.

Vậy còn gì cho mối quan hệ? Mình phải tìm được điểm cân bằng, có nhiều thứ Q offer cho mình, mình offer cho Q. Nhưng cân bằng ở đây chỉ có thể đạt được không phải thông qua tính toán thông thường, mà nó phải xuất phát từ perception của mình. Mình có thấy như vậy là công bằng chưa? Nếu chưa thì mình nên điều chỉnh perception như thế nào, hoặc yêu cầu sự thay đổi như thế nào từ Q? Mình sẽ trung thành với tình cảm của mình, yêu Q một cách ào ạt như vậy, vì mình là đứa không biết giới hạn trong tình cảm. Nhưng làm sao để mình không cảm thấy bất công, bất lực khi không nhận được thứ gì đó tương xứng với những gì mình bỏ ra? Hiện tại nói thật mình chưa có câu trả lời chắc chắn. Một trong những thứ mình nghĩ đến là phải giảm thiểu sự phụ thuộc của mình với Q, đặc biệt là về mặt tài chính. Mình phải tự kiếm tiền và tự chi trả cho bản thân, Q trợ cấp cho mình thì dù có là vì ý tốt, vẫn có một sự mất cân bằng về quyền lực, hoặc mình cũng có thể trở thành người xấu và lợi dụng lòng tốt đó. Thứ 2 là về mặt thời gian dành cho nhau. Mình cần dành thời gian cho mình, và mình rất muốn dành thời gian cho Q. Nhưng thời gian bỏ ra phải vừa vừa phải, nhưng cũng phải có hiệu quả. Không chỉ là đang làm công không lương, không nhận được lời cảm ơn hay sự trân trọng. Mình cần Q cần mình và hiểu thời gian hai đứa bỏ ra cho nhau là thứ không thể take for granted.

Hôm qua là sinh nhật của M-J, một ngày rất hạnh phúc của cá nhân mình. Mình đã đi ngủ trong sự hào hứng, mong đợi D hoặc M-J sẽ đăng ảnh sinh nhật lên insta. Không ạ, sáng dậy mở mắt ra là tin show mình thích đéo có phần 2. Chững hững thật. Phải nói thật, mình không buồn kiểu tuyệt vọng. Mình nghĩ một phần mình cũng không có hy vọng, mình không nghĩ phim kiếm đủ tiền để con tư bản muốn tiếp tục (không phải lỗi phim, lỗi là ở con tư bản cho phim 8 tập, mỗi tập dưới 40' và vẫn phải truyền tải trọn vẹn cốt truyện và thông điệp biên kịch muốn, loz). Mình nghĩ về nhiều thứ. Nghĩ về việc M-J có thể là đã luôn nhen nhóm hi vọng về phần phim mới, vừa làm việc trong tâm thế biết rằng chưa chắc nó sẽ thành sự thật, nhưng vẫn hết mình 200% để hóa thân thành nhân vật. Có thể sáng tạo trong một trạng thái đầy mâu thuẫn như vậy, thật sự rất đáng ngưỡng mộ. Mình nghĩ về việc fan chúng mình trong mắt tư bản chỉ là một chấm nhỏ không có sức ảnh hưởng. Họ đuổi theo cái loz j mình cũng không biết nói thật, mình không hiểu cách business hoạt động. Mình nghĩ về việc bản thân mãi là một đứa powerless không có tiếng nói, không thể làm gì để níu được thứ mình muốn. Bây giờ đến cuối đời. Hoặc cùng lắm như M-J, trải qua bao khó khăn, tôi luyện và trở thành một người tuyệt vời chỉ để tiếp tụp trải qua những khó khăn mới, chỉ là lần này với một tinh thần thép hơn; nó không bao giờ chấm dứt cả, dễ hơn, nhưng không bao giờ thôi làm ta mệt mỏi. Mình nghĩ về những bộ phim giải trí nông cạn hay thích gây dựng scandal luôn dành được sự ưu ái mến mộ. Cái loz j organic và đén từ cái tâm thì không được nổi, lạ thật, tởm thật. Mình sợ một tương lai M-J sẽ thay đổi và đánh mất lí tưởng của bản thân, mình thích M-J vì con người và nhân cách nhiều hơn cả khả năng diễn xuất của ảnh, và rất sợ một ngày sẽ cảm thấy thất vọng. M-J chính là một Paruru với tình thần vững chãi hơn, bước qua sóng gió nhưng luôn giữ vững sơ tâm. Mình sợ idol mình sẽ không như mình nghĩ.

Mình muốn vẽ. Mình đã tìm ra lí do để phải sáng tạo, đó chính là không phụ thuộc vào media do người khác tạo ra. Những gì mình có sẽ luôn thuộc về mình. Chỉ vì ai đó nghĩ rằng câu chuyện không cần phải viết tiếp, không có nghĩa là mình không được phép viết tiếp. Mình sẽ tự vẽ nên câu chuyện của mình, và không một ai có thể tước nó đi cả.

Mình không khóc nổi, không buồn nổi, chỉ mong tìm thấy lối ra trong con đường không chút ánh sáng này.

Bài học:

có tài chính vững vàng hơn

biến mình có giá trị hơn, thời gian dành cho nhau phải có và có một cách hợp lí

Communication skill (energy, wit, charm, articulation, social awareness)

Career (you have to be good at your job)

Aesthetics (your presentation, writing, creating)

How to treat people around me

[mersdiary]

Mình muốn năm sau mình sẽ qua Mỹ và học Master hoặc PhD.

Khó khăn đầu tiên là việc chọn ngành. Làm sao để chọn một ngành học mà chắc chắn sẽ có công việc ở đó. Làm thế nào để trở thành một người mà người khác cần. Mình chợt nhận ra mình gain nhiều thứ trong 1 năm vừa qua, nhưng con người mình vẫn chưa thật sự thay đổi nhiều. Những điểm yếu của mình vẫn tồn tại như thế không đổi.

Soft Skill:

Tiếng Tây Ban Nha

Tiếng Trung

Connecting with people

Cách lái xe

A sport

Become a likeable, pleasant

Cách làm bánh mì

Q's Skill:

May vá

Make-up

M's Skill:

Vẽ - creation

Tiếng Nhật

Budgeting:

Tiền nhà

Tiền sinh hoạt hằng tháng

Tiền đi du lịch (mình muốn mỗi dịp lễ đều được đi đâu đó)

[mersdiary]

Mấy ngày ni mình chẳng làm được gì ra hồn. Mình nghĩ là một phần là vì bản thân không dành thời gian ra để sáng tạo hoặc để viết, nhiều thứ bí bách trong lòng nhưng không nơi bày tỏ. Kết quả là nó cứ chất thành đống thành đống.

Thì không hẳn là có chuyện tồi tệ gì diễn ra, chỉ là sức chịu đựng kém, không thể sống mà không tìm thấy sự cân bằng.

Năm mới đến rồi. Mình muốn đặt ra vài mục tiêu thật cụ thể và đạt được chúng trong năm mới. Có một cái mà mình đang rất muốn làm, đó là trở thành một người viết tiếng Việt tốt hơn. Nhưng mà, đó không phải là thứ mình nhất định phải làm được trong khoảng thời gian này. Có nhiều cái còn cấp bách hơn. Đạt được 9.0 IELTS là một trong số đó. Thứ 2 là tập thể dục, mấy ni toàn ăn đồ bậy bạ, không tập thể dục bù vào nên người mình cứ bị ù lì, cảm thấy không còn sinh lực. Thứ 3 là tập vẽ, mình muốn mình vẽ đẹp hơn; 7 năm qua thật sự kĩ năng mình không lên một chút nào. Thứ 4 là cải thiện mối quan hệ với bạn bè và người thân. Thật ra trong thời gian qua mọi thú đều vẫn tốt, nhưng mình muốn tạo ra nhiều kỉ niệm đáng nhớ hơn, nhiều khoảnh khắc hạnh phúc hơn khi bên mọi người. Thứ 5 là trở thành một giáo viên chuẩn mực hơn. Có nhiều thứ mình vẫn còn thiếu sót, đặc biệt là kỉ năng xử lí vấn đề và giao tiếp. Mình rất mong bản thân sẽ thoải mái hơn khi tương tác với mọi người và trở thành một người lớn đáng tin tưởng.

My one and only resolution: không multitask nữa

[mersdiary]

Mình là một đứa không có lòng tự trọng. Mình không biết cách nổi giận với người khác kể cả khi họ sai, vì mình luôn nghĩ rằng một đứa nhiều thiếu sót như mình không có tư cách trách mắng ai. Nhưng mình vẫn sẽ kể với Quân là mình buồn, mình giận, mình không muốn người ta đối xử với mình như thế.

[mersdiary]

Hôm trước nói chuyện với người yêu mình.

Cảm giác được lần này hắn straightforward hơn về việc tài chính của hai đứa, expect mình phải cố gắng nhiều hơn

[mersdiary]

Hôm ni sau khi vẽ cho anh Toán thì mình đã có thời gian trò chuyện về tương lai. Sau đây là một số thứ để mình suy nghĩ: 1. Đi làm thì nói chuyện rõ ràng, lịch sự, professional là oke

2. Mơ lo thân M trc đi. Miễn là k làm gì xấu, thất đức. Còn lại cứ tập trung kiếm tiền đi.

3. Học hay làm gì, có một cái measurement roz ràng hắn cũng dễ hơn Mơ nạ

4. Nếu Mơ cảm thấy nó phí, Mơ hoàn toàn có thể introduce 1 lớp khác. K focus vào ielts

5. Stupid trend ở VN nhiều, just stop caring.

6. Nói cho giống người bản địa is fucking stupid

7. STEM là dễ có việc nhứt

8. Econ thì làm PhD đi

9. Muốn có tiền thì phải học thứ trendy

10. Xong rồi phải navigate politics đồ nữa

11. At some point mơ sẽ phải nghĩ về priority in life

[mersdiary]

Morning routine:

- Pha nước, nấu nước, uống nước

- Đánh răng

- Ăn trái cây/ sữa chua

- Speaking part 2

- Đạp xe đạp

- Thiền

- Nhật kí

[mersdiary]

Mình cần nhớ vài điều:

- Chỉ tập trung vào những thứ mình ưu tiên nhất trong hiện tại

- Học thói quen hoàn thành bài trước deadline thật sớm 

- Tiết kiệm tiền

- Giảm cân và duyên dáng hơn

[mersdiary]

Dù mình đã tiến bộ hơn về rất nhiều mặt, nhưng sự thật là mình vẫn chưa duy trì được chúng. Sau đây là những thói quen nhỏ mà mình muốn mình phải vừa làm được vừa làm được lâu dài, biến nó thành một thứ mặc định mà bản thân sẽ làm, chứ không phải lúc làm lúc không, phải dùng nhiều ý chí:

1. stick to morning routine 2. thẳng lưng 3. eat healthily 4. không dùng mxh 5. học tiết kiệm

[mersdiary]

Mình khá ưng việc làm podcast của mình. Và mình cũng đang đọc sách. Tự dưng mình nghĩ về việc mình vẫn đang khám phá bản thân nhiều như thế nào. Hôm trước Phượng có hỏi định hướng của mình dành cho podcast, câu trả lời của mình là mình không có, mình vẫn đang tập. Và đó là một câu trả lời rất thật và phản ánh đúng suy nghĩ của mình. Những thứ mình thích vẫn còn nhiều, và mình vẫn còn tham làm mọi thứ. 

Mình nghĩ sẽ làm podcast với 3 loại nội dung:

1. Chia sẻ kiến thức chuyên môn (debunk Psych)

2. Chia sẻ tâm trạng và câu chuyện của mình

3. Chia sẻ góc nhìn về 1 tác phẩm

Mình cũng sẽ tóm tắt những cuốn sách mình đã đọc. Mình muốn đọc sách như năm ngoái lắm, mỗi ngày cứ 20-30′ vậy mà vui lắm á. Những mục tiêu khác nhau của mình khi đọc sách:

1. Đọc để có kiến thức

2. Đọc để có từ vựng

3. Đọc để tăng trí tưởng tượng

4. Đọc để luyện tiếng Việt

[mersdiary]

#mersselfhelp

Mình cần ôn bài tiếng Nhật nhiều hơn. Vì để lâu ngày ôn lại thì không nhớ, nhưng cũng sẽ vô đầu rất nhanh. Chứng tỏ thứ mình thiếu ở đây là sự ôn luyện đều đặn.

[mersdiary]

Mình cần prioritize những thứ mình cần nhất 

Nếu chỉ được chọn 5 thứ, đó sẽ là:

1. Luyện nói tiếng Anh tốt hơn

2. Học tiếng Nhật

3. Học Python

4. Học Excel

5. Chuẩn bị để dạy tiếng Anh 

(6. Đạt điểm A trên trường môn Finance)

Những gì còn lại: nhiều

1. Luyện Viết

2. Học thêm từ vựng tiếng Hàn

3. Luyện thuyết trình

Mình nghĩ mình nên áp dụng một hệ thống cơ bản: Nếu mình làm tất cả những việc thuộc danh sách ưu tiên trong ngày, mình được phép làm những việc khác

Vài lưu ý

1. Với writing, mình cần luyện đủ 50 đề trước khi bắt đầu tự viết

2. Mình phải hoàn thành N4 tiếng Nhật (sách Minna no Nihongo) trong kì này