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Los médicos suelen decir que los nutrientes están en la comida y tienen toda la razón. Tal vez no necesites nada más que la comida si tienes un estilo de vida de cazador o granjero, comes plantas, frutas y pescados salvajes; vives donde el aire es puro y la tierra no tiene polución ni pesticidas; haces mucho ejercicio, tomas el sol directo; duermes de 8 a 9 horas y estás libre del estrés y la ansiedad de la vida moderna. Si este eres tú, puedes estar tranquilo, porque que no necesitas nada más. ⭐︎ Muchos estudios afirman que hoy día los alimentos no vienen ricos en nutrientes como antes y nuestro estilo de vida ha cambiado tanto que influye en el déficit de nutrientes. La tierra ha perdido sus nutrientes gracias a los pesticidas y fertilizantes químicos. La mayoría de los alimentos que consumimos están genéticamente modificados, y otros son cosechados prematuramente antes de cumplir su ciclo de desarrollo. Algunas personas no comen vegetales ni frutas y reemplazan con comida altamente procesada. Entonces cómo podemos obtener esos nutrientes esenciales? Con suplementos! ⭐︎ Nuestro alimentación ha cambiado mucho. Las comidas son altamente procesadas y ricas en grasas omega 6, no consumimos casi Omega 3, esencial para el funcionamiento del cerebro, prevenir inflamación y otros. Evitamos el sol porque nos da cáncer y para no envejecer y gracias a esto existe un déficit grande de vitamina D lo cual puede llevarte a tener agotamiento, debilidad muscular, depresión etc. Yo descubrí que tenía este déficit buscando las raíces de mis síntomas. 😉🍃🍃 ⭐︎ Mi consejo para ti es el siguiente: Si sientes que no estás en tu 100% de salud y te falta vitalidad y muchos otros síntomas más, realízate un chequeo médico de los minerales y nutrientes en tu organismo. Investiga antes de tomar suplementos, busca las mejores marcas, consigue los más puros y sin ingredientes añadidos, no todos tienen los beneficios que dicen tener. ⭐︎ Programa de Detox de azúcar y Hábitos saludables: inscríbete antes del 3 de Mayo. Conoce las comidas que te ayudarán a recargarte de energías, revitalizarte, darle luminosidad a tu piel y verte como la mejor versión de ti mismo. 💚🍃🍃#mywellflow #mywelltalks

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Elige vivir en el momento presente, en el ahora. ◽️ Mi intención para el nuevo mes de octubre es vivir más consciente de mis actos y de como llevo mi vida paso a paso, disfrutando de cada momento plenamente y atenta a cada pequeño detalle. 💫💫💫💚 Dejaré ir el pasado, lo soltaré y mantendré mis recuerdos en mi corazón. Desearé lo mejor para mi futuro y trabajaré para lograr mi metas, pero dejaré que una fuerza mas grande que yo y el universo se encarguen del resto. Cual es tu intención para este mes?? deja tus comments abajo #mywellflow #intentions ◽️ Vivir muy atado al pasado te puede llevar a la depresión, así como vivir preocupado por el futuro de forma permanente te puede generar ansiedad y mucho estrés. ◽️ Centrando tu mente y viviendo el ahora mirarás el mundo con una perspectiva diferente, con un lente optimista y disfrutando de los regalos que la vida tiene para ofrecerte. ◽️ Vive intensamente tu presente, ese es el momento real de vida donde puedes disfrutar de la felicidad plena. Aprovecha cada momento de tu existencia estando consciente de tu actos. Con estos ejercicios podrás cultivar tu consciencia plena: 1. Quita la resistencia: acepta la situación presente mala o buena sin poner resistencia. 2. Dale pausa a tus rutinas y observa la belleza a tu alrededor: dedica unos segundos para admirar las cosas simples y sencillas. 3. Disfruta realmente de lo que estas haciendo: escucha música y descubre sus notas musicales, saborea la comida que tienes en tu boca. Juega con tus hijos sin pensar en nada más y escucha atentamente los demás. 4. Reduce las múltiples tareas al tiempo: esto reduce la capacidad de concentrarse y evita centrarse en el momento presente. 5. Disciplina tu mente: entrena tu mente para centrarte, calmar tu pensamientos y disfrutar del ahora. 6. Persigue tus objetivos pero desprendente del resultado: trabaja duro para lograr tu meta pero no te dejes consumir por esta. 7. Practica la gratitud: agradece tu momento presente y se feliz por el aprendizaje que ese día te dejó. 8. Minimiza las distracciones para lograr una vida con sentido: simplifica tu vida y aléjate de lo que no te deja crecer. Que fluya tu bienestar💚🌿😉

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¿Por que restringirnos de los alimentos que estamos acostumbrados a consumir todos los dias? ¡La idea no es esa! Para llevar una vida sana es beneficioso buscar alternativas que nos satisfagan tal cual como lo hacen los alimentos que tanto nos gustan, al mismo tiempo teniendo en cuenta que entre más natural, más positivo será el cambio en nuestro cuerpo por FUERA y por DENTRO. #NutreTuBienestar #muypronto con mywellFood🌿y disfruta de nuestros manjares saludables. #MyWellFlow sigue a @mywellfood

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Programa de Detox de Azúcar y Hábitos saludables. 🍃🍃 Suscripciones abiertas hasta el 31 de Agosto directamente conmigo a mi whatsapp o llámame al : 3182391768. ✨💚 Descubre como dejar los antojos desaforados de azúcar y comidas procesadas, aprende hábitos saludables que te harán sentir lleno de energía, vitalidad, y que te ayudarán a estar y permanecer en tu peso ideal. Te llevaré paso a paso a conocer e implementar herramientas clave para llevar tu bienestar a un mejor nivel. Proxima fecha del programa: Lunes Septiembre 18. . . . . . #mywellflow #wellnesscoaching #healthyhabits #healthylifestyle #nutrition #healthcoach #funtionalmedicine #fmca #holisticnutrition #weightloss #sugardetox #markhymanmd

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Relájate y Disfruta con tus familiares y amigos, y come sin extremos pero sin culpas en estas festividades. Lo que comas ahora no es lo que va a hacer la diferencia en tu salud, ni en tu vida. Enfócate en cumplir tus metas de salud y de bienestar el resto del año con buenos hábitos alimenticios, ejercicio, espiritualidad, sueño, relaciones positivas y tu salud, bienestar y peso ideal estarán en balance. Si quieres aprender hábitos saludables y cómo implementarlos, contáctame para ver si El coaching de bienestar y salud es para ti. WAPP:3182391768, mywellflow@gmail.com Comienza el año con un Detox de Azúcar este 17 de Enero y comienza a comer limpio para resetear tu salud,bajar de peso y ser la mejor versión de ti mismo. 🥂👌🏻⭐️ https://www.instagram.com/p/BsBJSrylXB3/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=p21ge37mu1zx

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Feliz de Compartir la entrevista que me hizo la revista Gente Caribe del Heraldo. Aquí cuento un poco de mi historia, lo que me llevó a especializarme como Coach de Salud de Medicina Funcional y a crear una profesión donde puedo compartir y ayudar a los demás a lograr su más alto nivel de bienestar. 🍃💚🙌🏻☺️ El martes 21 comienza mi programa virtual de Detox y Hábitos saludables! Contáctame para una sesión telefónica o virtual gratis y ver si esto es para ti. WA o Cel:3182391768 mywellflow@gmail.com @mywellflow Link en Bio https://revistas.elheraldo.co/gente-caribe/perfil/martha-lafaurie-y-su-propuesta-para-generar-bienestar-149763

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Decide ser la mejor versión de mismo! Este Lunes Mayo 7 inicia tus 10 dias de Sugar Detox y 20 de Hábitos Saludables! Revisa mi Bio para contactarme📲📧@mywellflow Martha Lafaurie whatsapp:3182391768. 🍃 Recupera tu vitalidad, salud, luminosidad en tu piel, baja de peso, vuélvete fit. 🍃 Esto es para ti si eres algunas de esas personas que : 1. Te sientes confundido con qué comidas elegir para mantenerte saludable. 2. Sientes que has perdido las energías y te sientes agotado por más que descansas. 3. Quieres perder peso pero comer delicioso, saludable y variado. 4. Deseas un apoyo de una persona (coach) 100% positiva que te motive y guíe durante todo el proceso. 5. Deseas tener recetas nuevas para variar los menú de tu rutina diaria. 6. Deseas quitar la ansiedad de comer comidas procesadas y azúcar que tanto te impiden sentirte bien y verte lo mejor posible. 7. Deseas tener tu piel limpia de acné, luminosa y juvenil. 8. La depresión leve y la baja de ánimo se ha apoderado de ti. 9. Si sufres de diabetes tipo 2 o de picos altos de azúcar en la sangre y quieres sanarte naturalmente. 10. Si eres una persona que sabe que para estar lo mejor posible y obtener resultados a largo plazo, debe hacer cambios en su estilo de vida! Únete a esta revolución de Bienestar🍃💚🌈😉

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Quedar con hambre por estar a “dieta” no es opción para mi. 😉 ▫️ La definición de comer limpio y sano consiste es quedar saciado en un 80% pero de la manera adecuada y consciente. ▫️ Esta ensalada griega con camarones es una de las recetas incluidas en mi #sugardetox , deliciosa y muy completa en términos de nutrientes y contenido. ▫️ Descarta la idea de que es imposible quedar satisfecho siendo saludable y lánzate a informarte sobre lo que te beneficia y sacia con @mywellflow . . . . #coachdebienestar #wellnesscoach #functionalmedicine #functionalnutrition #foodismedicine #healthyhabits #medicinafuncional #holisticnutrition #sugardetox

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Únete a la revolución de bienestar con @mywellflow. Coaching de salud y bienestar. Dale balance a tu estilo de vida. 🙏🏻❤���😴🏃🏼‍♂️🍏 ▫️ Última fecha del programa para este año, Noviembre 20. Inscripciones abiertas hasta el sábado 18 de Noviembre. ▫️ Para suscribirte contáctame:👇🏻 whatsapp 3182391768 Martha Lafaurie Coach de salud de Medicina Funcional (candidata)

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Un desayuno saludable y sencillo puede ser muy rico en nutrientes y en sabores😋 Proteina: huevos en caserola hechos con un triz de ghee. 🍳 Frutas: fresas frescas🍓 Vegetales: pepinos🥒 Proteína vegetal:Pan de @mywellfood de harina de almendras (de nueces)🍞 Nutre tu bienestar comiendo con @mywellfood . . . #nutrition #healthcoach #mywellflow #funtionalmedicine #wellnesscoaching #fmca #holisticnutrition #healthylifestyle #weightloss #sugardetox #healthyhabits #markhyman #fitness #foodmatters #superfoods . . . . . #nutrición #nutriciónfuncional #nutriciónholística #hábitossaludables #fitness #medicinafuncional #coachdebienestar #coachdemedicinafuncional #comidasudable #bienestar #functionalmedicinehealthcoach

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Mywellflow Wellness web✨✨✨✨✨ Cual área de esta wellness web requiere tu atención? ▫️ Sentirte bien es un trabajo complejo. Nuestro bienestar está interconectado por diversas variables que estando en balance nos hacen sentir bien. Puedes alimentarte bien y por otro lado tener malas relaciones interpersonales. A lo mejor haces bastante ejercicio pero no tienes un buen descanso o no duermes lo suficiente. Para sentirte bien y tu bienestar pueda fluir, debes estar consciente y analizar profundamente qué es realmente importante para ti. Debes conocer cuales son las áreas que debes cuidar y reforzar, para luego comenzar a dar pequeños pasos para elevar tus niveles de satisfacción y así colocar tus necesidades en equilibrio. ▫️ He diseñado para ti una telaraña de bienestar que puede ayudarte a descubrir que áreas de tu vida necesitan tu atención. La idea es guiarte en el diseño de un plan de bienestar para ti, para que seas plenamente consciente de que puedes tomar acción hacia una vida balanceada, llena de satisfacción y vitalidad. ▫️ Aquí te muestro 8 aspectos de tu bienestar que podrás explorar y te llevaré en un viaje para que profundices y conozcas sus incidencias en nuestras vidas. ▫️ 1. Comunidad y Entorno 2. Nutrición 3. Ejercicio y Movimiento 4. Relaciones interpersonales 5. Diversión y recreación 6. Sueño y relajación 7. Espiritualidad y Consciencia plena 8. Propósito y Carrera Únete a la revolución del bienestar con @mywellflow Happy Monday, Happy Week💚😉🌿🌿

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"Si no puedes encontrar tu propósito, descubre tu pasión. Pues tu pasión te llevará directo a tu propósito."T.D Jakes Sin darme cuenta y para mi sorpresa, esto sucedió en mi. ◽️ ◽️ Mi pasión por los temas de wellness fueron creciendo con el tiempo por distintas razones. Buscar mi propio bienestar fue el motor más importante que me llevo a incursionar más a fondo sobre estos temas. Investigar sobre bienestar y sus factores se volvió mi hobby, mi momento de paz, felicidad y tranquilidad. ◽️ ◽️ Al Aplicar todos estos conocimientos en mi misma me di cuenta que mi estado de ánimo y salud crecían, así que esto comenzó a volverse mi día a día, mi pasión. ◽️ ◽️ Compartir mis descubrimientos y nuevos conocimientos me da placer, me causa una satisfacción muy grande, así que decidí especializarme como Certified Functional Medicine Health and Wellness Coach para compartir esto tan bueno con mi comunidad. ◽️ ◽️ Te invito a unirte a la revolución del bienestar y que estés al tanto de todo lo relacionado con Wellness aquí en @mywellflow Que fluya tu bienestar! Feliz domingo☺️💚🌿💫

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Alguna vez te has preguntado que significa bienestar? Bienestar es una palabra que mencionamos mucho pero a veces sin conocer la profundidad de sus significado. Generalmente se piensa que bienestar es todo aquello que nos hace sentir bien y estar mejor pero abarca mucho más que eso. ◽️ El Bienestar es un proceso de evolución consciente y auto dirigido para lograr el máximo potencial como seres humanos. ◽️ El Bienestar es multidimensional y holístico abarcando factores clave como el estilo de vida, la mente, cuerpo, espíritu y el entorno. El Bienestar es positivo y reafirmante. ◽️ El bienestar es una elección, un estilo de vida, es integrar la mente, cuerpo y espíritu y la aceptación de uno mismo con amor. ◽️ Podemos reconocer si el bienestar está incorporado en algún programa o enfoque haciéndonos preguntas como: * Esto ayuda a las personas a lograr su máximo potencial? * Esto reconoce y se dirige a la persona como un todo en todas sus dimensiones? * Esto reafirma y moviliza las cualidades y fortalezas de las personas? ◽️ Para resumir lo que significa el bienestar de forma concreta y sencilla, podemos decir que el bienestar es el proceso de vivir la vida más conscientes en formas que mejoren la salud y de tomar decisiones que lleven hacia una existencia plena llena de vitalidad y felicidad duradera. Que fluya tu bienestar, @mywellflow by Martha C Lafaurie.

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mywellflow people!! Gracias a todas las que hicieron parte de este evento realizando con mucho cariño y con el objetivo principal de elevar a un nivel más alto nuestro bienestar "wellness". Todas unidas por el mismo interés de desarrollar nuestro máximo potencial como seres humanos. Wellness Talk @mywellflow by @marthalafo . Yoga class by @annieferro. Master Class de @tataharperskincare by @cucaguzman. Yoga in action🙏🏻 🍃☀️ (at Salgar, Atlantico, Colombia)

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Mujeres unidas por un sólo interés,Wellness. Gracias a todas por acompañarnos y disfrutar de este día tan especial y enriquecedor para nuestras vidas. 🙌🏻💚🌱🍃 • • Health & Wellness Coaching por @mywellflow by Martha Lafaurie, yoga by @annieferro y master Class de Tata Harper by @cucaguzman. Espera muy pronto más eventos de wellness, tips, talleres, y mucho más en @mywellflow. (at Salgar, Atlantico, Colombia)

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Mi trabajo como (wellness coach) es guiarte, apoyarte y motivarte durante todo un mes para que logres tu metas de peso ideal y bienestar. 10 dias de detox de azúcar y 20 dias de acompañamiento a introducir alimentos balanceados para que aprendas a comer saludable, logres un peso ideal y obtengas beneficios de vitalidad a largo plazo. Para mas información contáctame a mi whatsapp: 3182391768 o a mi correo mywellflow@gmail.com. Que tu bienestar Fluya💚😉🍃🍃🍃🌟......................................................................sígueme en @mywellflow para que puedas ver tips, experiencias e información de todos los temas relacionados con el bienestar. 🍃💚🌟