#nikolayyakimenko

[nikyak]

Для меня 🏃‍♂️тренировка это время, когда всё вокруг останавливается. 🏋️‍♂️ТРЕНИРУЙ ТЕЛО, БЕРЕГИ ДУШУ! #тренировка #тренировкивзале #тренировки #мысливслух #николайякименко #nikolayyakimenko https://www.instagram.com/p/CRAuHEXjTFg/?utm_medium=tumblr

[nikomenko-blog]

Get yourself professional headshots at my studio in Chicago , Email 📧 me for future bookings. nikolayyakimenko@yahoo.com www.nikomenko.com . . @alexiacurtifit #tbt #chicagophotographer #studiophotography #chicagoland #lightskin #headshotphotographer #sudiolighting #skincare #facephotography #face #facephotography #facephoto #skincareroutine #makeupnatural #highlights #freckles #girlswithfreckles #frecklesmakeup #portretphotography #portretfotografie #gellightingphotography #gellight #blueface #pinkface (at Chicago, Illinois) https://www.instagram.com/p/B2zMtDPFZln/?igshid=1iq3as9fd7b0n

[nikyak]

Ну, что!? Выкладываю промежуточный итог. Неделя, я хочу сказать, выдалась прогрессивная 😁. . Сегодня протренировался и сделал контрольное взвешивание. . Было 88,6 стало 83,9. Офигеть 😲 стартанул, так стартанул. За неделю -4,7 кг. Мда 🙃, немного больше, чем нужно. . Отчёт за вчерашний день выложил. Смотрите в профиле инстаграм. Ниже ссылка. . Вывод: надо добавить калорийность, чтоб не палить мышечную массу. Но ничего, на читмиле доберу 😜 *** Спортивый канал (Инстаграм) 🏋 @nygymlife 👆Активная ссылка в профиле 👉🤏10% СПОРТ кэшбэк 🇺🇦 Украина *** Автор (Инстаграм) 👤 @nikolayyakimenko *** #nygymlife #sushka #питание #тренировка #nikolayyakimenko #николайякименко #сушка #сушка2021 https://www.instagram.com/p/CMKisTfFvVi/?igshid=1j8dpyljvmnjc

[nikyak]

View this post on Instagram

A post shared by Nikolay Yakimenko (@nikolayyakimenko)

Дотренировался 😄😄😄 Не могу попасть пустой бутылкой в урну 🏋🏋‍♀️🏋🏋‍♀️ . #тренировка #николайякименко #nikolayyakimenko #урна https://www.instagram.com/p/CL3-MtrFPet/?igshid=1w58ia3li2dl7

[nikyak]

Существует некоторая #теория. Самые общительные и добрые люди — это те, кто ходят зимой в шапке с балабоном 😂😉👍 #добрыелюди #николайякименко #nikolayyakimenko https://www.instagram.com/p/CLmQfSCFwYa/?igshid=xmx8rnvur128

[nikyak]

Актуальное на 18.02.2021 . Решил зафиксировать для себя. Свежее фото. Набрал немного мышечной массы. . На сегодня вес 87 кг. Набрал 7 кг. Объём талии остался практически не изменённым при весе 79 кг. . С марта начинаю очередную сушку, чтоб избавиться от брюшка вокруг талии, который меня преследует 😀 и бесит 😤. . Думаю выкладывать ежедневный отчёт на мой спортивный канал в инсте @nygymlife . В ФБ и Инста @nikolayyakimenko промежуточные итоги. . P.S. Отвечаю на вопрос, кто меня знает, но давно не видел: это, что фотошоп ? НЕТ. ЭТО НЕ ФОТОШОП. #николайякименко #nikolayyakimenko #спорт #сушка https://www.instagram.com/p/CLb7q9ul1Fa/?igshid=t4f6rw6vxafa

[nikyak]

Что нами движет? . Лишь осознание того, что ты начинаешь осознавать тот факт, что у каждого человека #время ограничено. . И у каждого свой лимит времени. И твоё время истекает! . P.S. Этот #рисунокнастене выдал некоторые #мысливслух 😉 . #николайякименко #nikolayyakimenko https://www.instagram.com/p/CLJrePhlKoY/?igshid=uy20f6i2yqrw

[nikyak]

Пока ❄️ снег за окном , я уже успел потренироваться . Всем хорошего дня ✊👍💪 . #треня #послетренировки #николайякименко #nikolayyakimenko https://www.instagram.com/p/CLJo9SoFaCr/?igshid=76vlnsg4kbru

[nikyak]

Пока народ доедает прошлогодние салаты 🥗 и допивает недопитое 🍾 , я уже отфигачил в зале 👍✊💪😉 . А ты, все ещё начинаешь с понедельника? 😁 . #треня #тренировка #зал #спорт #николайякименко #nikolayyakimenko https://www.instagram.com/p/CJlMlQmFeQY/?igshid=js8wygzfanrn

[nikyak]

Это, пожалуй, последняя #тренировка в 2020 году. Этот год невероятно спортивный получился у меня 💪😉✌️ . #николайякименко #nikolayyakimenko #спорт https://www.instagram.com/p/CJdWse9F_a2/?igshid=1q4wu8yt2mrtp

[nikyak]

#юмор в ленту, после Хэллоуина 😜 . — Как отмечал Хэллоуин? — А, что он уже закончился? —- Подскажите, стоит ли волноваться, если #Хэллоуин закончился, а сосед все еще висит на дереве? —- В этом году чтобы напугать людей на Хэллоуин, нужно просто прийти без маски. —- Всем доброго дня и настроения! 😉👌👍 . #николайякименко #nikolayyakimenko #анекдот #сатира https://www.instagram.com/p/CHHt-Wlj5TO/?igshid=1gy009n00n6ab

[nikyak]

View this post on Instagram

A post shared by Nikolay Yakimenko (@nikolayyakimenko)

#Упражнение, которое выглядит не только эффектно, но и действительно очень интенсивное и включает в работу всё ваше тело. *** Упражнение «Флаг Дракона» *** Считается, что это упражнение « #ФлагДракона » придумал знаменитый #БрюсЛи ( #BruceLee ). . Внимание! . Главное правило — готовиться �� его выполнению медленно и очень скрупулёзно, дабы не получить серьёзных травм. . Во время выполнения этого #упражнения следите за тем, чтобы основной фокус был на #МышцыПресса, поясницы и ягодиц. . Тело должно быть выпрямлено. Старайтесь, чтоб в пояснице не было прогибов, особенно когда вы возвращаетесь обратно вверх. . Важно понимать, что упор в этом упражнении идёт не на шейный отдел позвоночника, а на плечи. Шея должна быть свободна. . #nikolayyakimenko #NYgymLife #николайякименко #спорт #пресс https://www.instagram.com/p/CGCO_CvDcmb/?igshid=duxsb9vamxdt

[nikyak]

Сегодня небольшая #шуткаподрастяжку 😜 . - Какие у тебя планы на лето? - Начать бегать по утрам, сесть на диету, выехать на природу, загореть, приготовить шашлык… - В смысле, так уже середина августа? - Как? 😮😮😮 . #природа #лето #август #николайякименко #nikolayyakimenko https://www.instagram.com/p/CDwdou7DJFT/?igshid=u44x2p449w25

[nikyak]

Вечер всем добрый 😜. Немного юмора в ленту закину под рубрикой #шуткаподрастяжку *** - А ты на #шпагат можешь сесть?.. - Запросто… разматывай!.. . Написал давнему другу, чо буду жить на съемной хате в его доме в соседнем подъезде. Он расстроился, говорит, еще минус одно парковочное место во дворе. . Закончил курсы советов и рекомендаций. Всем советую и рекомендую. . Сыну было года 3, он пришёл среди ночи ко мне и стал меня будить и попросил разрешить спать со мной, потому что ему стало страшно спать одному. Я, конечно, подвинулся и, обняв его, заснул. Через какое-то время он опять меня будит и говорит: "Папа, можно я в свою кровать пойду спать, а то ты так храпишь, что �� тебя больше боюсь". 🤣🤣🤣 *** Всем доброго времени суток. . #николайякименко #nikolayyakimenko #шутка #юмор #шутки #анекдот https://www.instagram.com/p/CDjwgv2juMJ/?igshid=yiqah8bi6s5l

[nikyak]

#шуткаподрастяжку #философия #мысли . Кто-то сказал…"Жизнь сломает каждого" …Обломись…Я эластичный… *** Будь гибок, но не изгибайся! © Синявский Вадим *** В отношениях нужна #гибкость . А если ты твёрд и несгибаем — торчи себе, пожалуйста, в одиночку, ибо супергибкие, способные обвивать несгибаемых — большая редкость)) © Вента *** Бухгалтер - Директору: - С Нового года законы гибче будут... - Это как? - Ну, захотят - нагнут... 😀😉🤘💪👍 . #тренажерка #шутки #анекдот #николайякименко #nikolayyakimenko https://www.instagram.com/p/CDJil-dj0I8/?igshid=vtz8hz8bi0g3

[nikyak]

Наші долі зійшлися на Подолі. . с укр. - Наши судьбы сошлись на Подоле. (для справки Подол - исторический район Киева). . В унисон этому фото #шуткаподрастяжку с ключевым словом #судьба , поехали 😉 . — Абрам, что такое судьба? — Ой, это если вы идете по улице, и вам на голову падает кирпич! — А если мимо? — Значит, не судьба. . С некоторыми людьми сводит судьба... А с некоторыми действительно еб*чий случай! . Судьба ударов не наносит. Но по карманам шарит будь здоров. . Судьба — это, когда свет, бумага и вода в бачке заканчивается одновременно. . Хорошего настроения 😉😜 под #шутки #шутка #юмор #гумор #анекдоты #анекдот #nikolayyakimenko #николайякименко https://www.instagram.com/p/CC3YA-aDvoR/?igshid=9hr8bnb8zkpq