#rutinassaludables

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Self-Care: a date with myself. Making time for myself, and identifying personal projects or tasks that are exciting and rewarding, are very important aspects for my well-being. Today I decided to enjoy a good coffee ☕️ with an apple pie 🍎 in a nice place and let my creativity sparkle doing a part of my job that sometimes is difficult for me: the business part of being a psychotherapist. What have you done today as part of your self-care? 💞💫 🇪🇸 Autocuidado: una cita conmigo misma. Sacar tiempo para mí, para identificar proyectos o tareas que sean emocionantes y gratificantes, son aspectos muy importantes para mi bienestar. Hoy decidí disfrutar de un buen café ☕️ con una tarta de manzana 🍎 en un lugar agradable y dejar volar mi creatividad haciendo una parte de mi trabajo que a veces se me hace difícil: la parte empresarial de ser psicoterapeuta. ¿Y tu, qué has hecho hoy como parte de tu autocuidado? 💞💫 ##therapist #selfcare #healthyroutine #healing #autocuidado #psicologa #rutinassaludables #sanando (at Weston, Florida) https://www.instagram.com/p/CkJ0x9NOgyO/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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ASI SERA!!. . . . . . . . . . . . . #ydelaatraccion #aplicalaleydelatraccion #abundancia #crecimiento #crecimientopersonal #amor #luz #universo #energia #leydeluniverso #enetgiauniversal #cambiatuvida #rutinassaludables #interior https://www.instagram.com/p/CFiWyFuDg17/?igshid=rcczylamqe7z

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Todavía un te has apuntado a nuestro curso avanzado de dormir mejor?!⠀ ⠀ Inscripciones gratuitas hasta el 30 Junio!⠀ Aprovecha la ocasión! ⠀ ⠀ Curso online para dormir mejor y tener mayor vitalidad.⠀ .⠀ .⠀ Dormir, es uno de los pilares de la salud física y mental, así como del rendimiento y productividad durante el día. ✨🌃🛌 .⠀ ⠀ Curso completo :🔖💫⠀ https://buff.ly/2QuDZZS .⠀ 📽📚 .⠀ Donde conocerás técnicas útiles para dormir por la noche, sentirte mejor durante el día, y descansar a cualquier hora. ⠀ Esperamos que ya disfrutarás del curso introductorio de Durmiendo Bien. ⠀ #dormir #sueño #siesta #recuperacion #descanso #mecuido #saludfisica #saludmental #cama #rutinassaludables #habitossaludables⠀ #sleep #sleepdeprived #nap #bed #connectyourhealth #durmiendogenial https://www.instagram.com/p/ByAk7OwIDiV/?igshid=1phmlgdnknnlm

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QUE PODES PERDER, CON INTENTAR??. . . . . . . . . . . . . #ydelaatraccion #aplicalaleydelatraccion #abundancia #crecimiento #crecimientopersonal #amor #luz #universo #energia #leydeluniverso #enetgiauniversal #cambiatuvida #rutinassaludables #interior https://www.instagram.com/p/CFiHZC3jo0D/?igshid=9o0a75asy2l3

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HOY TENGO GANAS DE TRABAJAR, LA ABUNDANCIA. La Ley de La Atraccion, es una herramienta que me funciona. Quiero compartirla con vosotros. Durante el dia , les estaré recomendado vídeos y perfiles, que les ayudara. Gracias. Comenta por favor. Luz. . . . . . . #leydelaatraccion #aplicalaleydelatraccion #abundancia #crecimiento #crecimientopersonal #amor #luz #universo #energia #leydeluniverso #enetgiauniversal #cambiatuvida #rutinassaludables #interior (en Argentina , Buenos Aires) https://www.instagram.com/p/CFhqMYuDIFu/?igshid=1y26thufmfky0

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Hábitos saludables. Es el objetivo principal de muchas personas. La clave está en cómo conseguirlo, cómo desarrollar el buen hábito. Te proponemos una forma, sencilla, práctica, fácil, segura. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Cuando vayamos a limpiarnos los dientes: ⏺️Un cepillado de dientes ⏺️Una sentadilla (requisito mínimo) ⏺️Una vez al día (mínimo) Todo lo que hagas (o no) por encima, es ejercicio extra (no obligatorio) ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Trucos y claves: ✔️Enlazar un hábito que ya tienes con un nuevo hábito que quieres formar ✔️Ponernos una tarea muy fácil (hacer 10 sentadillas quizás nos abrume de entrada) ✔️Llevarnos a la acción ✔️Identificarnos con la tarea (yo hago sentadillas-ejercicio) ✔️Ver los progresos día a día ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Te recomendamos la guía de los Minihabitos: 📙 Mini hábitos, Stephen Guise Vemos un vídeo demostrativo con la colaboración de @clarapalenzuela Recuerda, lo obligatorio es sólo una sentadilla, cada día! 💪 Lo importante es construir el nuevo hábito ↗️Extra: puedes cepillarte los dientes con ambas manos... Otro hábito interesante para trabajar nuestra mano no dominante! 😉 #saludfisica #saludmental #mecuido #vidaactiva #cuidate #actividadfisica #ejerciciosencasa #ejerciciofisico #fitness #connectyourhealth #vidasaludable #habitossaludables #rutinassaludables #creaturutina #stephenguise #minihabits #minihabitos https://www.instagram.com/p/Bssdi7_B2RD/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=7euavkg5obgu

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Quieres saber cómo duermes?Puedes utilizar la tecnología, como estas dos aplicaciones de móvil : ➡️Mi fit, con un reloj adecuado (pe Amazfit) ➡️Sleep Cycle, sólo necesitas dejarlo en la mesa de dormir escuchando. Pero recuerda, todas las app y tecnologías tienen un rango de error, a veces muy alto. Además influye cómo las tienes configuradas, su colocación, en muñeca o dormitorio, tu estilo de dormir, si duermes sólo o acompañado (el caso de la segunda app) Lo mejor es centrarte en las variables que mejoran tu descanso. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Empezando el 2️⃣0️⃣1️⃣9️⃣ hemos dejado el duro de DURMIENDO GENIAL, GRATIS !! (por una temporada). 🌠🌠🔖🔖 . Aprovecha la ocasión!!✨✨✨ . https://www.udemy.com/durmiendo-genial/ . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Curso online para dormir mejor y tener mayor vitalidad. . . Dormir, es uno de los pilares de la salud física y mental, así como del rendimiento y productividad durante el día. ✨🌃🛌 . Curso completo :🔖💫 https://www.udemy.com/durmiendo-genial/ . 📽📚 . Donde conocerás técnicas útiles para dormir por la noche, sentirte mejor durante el día, y descansar a cualquier hora. Esperamos que ya disfrutarás del curso introductorio de Durmiendo Bien. #dormir #sueño #siesta #recuperacion #descanso #mecuido #saludfisica #saludmental #cama #rutinassaludables #habitossaludables #sleep #sleepdeprived #nap #bed #connectyourhealth #durmiendogenial https://www.instagram.com/p/BsVIPKCht_y/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=10c3fkckq8sqq