#shapeindex

[shapeindex]

صباحكم سعادة 💚 • لأنك لن تعرف حتى تجرب، فبدل أن تجعل الخوف من #التغيير في نظرك، انقل التركيز للصورة النهائية التي ستكون عليها • ممكن ماتبدأ الآن وتستمر نفس المشكلات وقد تتطور وممكن تبدأ الآن عشان بعد أسابيع أو شهور تكون في الحتة الانت/ي عايز/ة توصل ليها. • إذا نويت البدء أرسل 999 الآن على الرابط https://wa.me/qr/VUTSWXNFSWAZF1 #ShapeIndex #health #weightgoals #weightbeforeandafter #weightrelease #السمنة #سمنة_مفرطة #الوزن_المثالي https://www.instagram.com/p/CizIxXuKkq5/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[shapeindex]

🎈السكر الابيض! الحياة بدونه طعمها مر، بماذا أستبدله؟! ▪لعل أفضل خياران مطروحان للان كبدائل كفؤة ومنافسة للسكر الأبيض هما #سكر_ستيفيا وسكر الاريثريتول! لماذا هما أفضل بديلين وكيف نختار السكر الأفضل بينهما وكيف نميز النوع الصحي من بين الانواع الاخرى ؟ 1- ستيفيا. ▪هناك علامات تجارية من هذا النوع من بديل السكر ستيفيا تحتوي على سكر مصنع وهي مادة #مالتوديكسترين. (maltodextrin). ولكن هذه المادة تحتوي على أعلى نسبة تحلية على المؤشر الغلايسيمي من بين كل أنواع #السكر والتي تتعدى 100٪ وذلك يتناقص تماما مع هدفك في خفض استهلاك السكر!. إذ ان سكر المائدة الأبيض يحتوي فقط على 65 ٪والجلوكوز على 100٪، اما المالتوديكسترين فيقترب من 110٪. . ▪لذلك عند شرائك بديل السكر ستيفيا فاحرص على عدم احتوائها على المالتوديكسترين او دكستروز او دكستران(dextrose and dextran) او اي نوع سكر من هذه المجموعه. ▪كما يجب أن تحرص على ان يكون خال أيضا من #إينولين الذي قد يسبب لبعض الناس الانتفاخ. وان تتأكد ان النكهات الطبيعية غير معدلة وراثيا لتقي نفسك شر #المبيدات_الحشرية المسببة لمشاكل كثيرة. ▪الأفضل بين ذلك هو الحصول على بديل السكر ستيفيا نقي وخال من الإضافات. 2 -إريثريتول.. #الإريثريتول هو بديل السكر وحلاوته تعادل 70٪ تقريبا من #السكر_الأبيض (سكر المائدة). ▪مذاقه حلو بارد ومؤشره الغلايسيمي 0٪ إذ انه لا ير��ع سكر الدم وتلك مميزاته ولكن يصعب هضم هذا النوع من السكر خصوصا. فمن المقلق أن يتسبب لك بانتفاخ وإصدار أصوات في #البطن وغازات كثيرة اذا تناولته بكميات كبيرة. واحتوا�� معظم هذه المنتجات على الإينولين التي هي مجموعه من الألياف المستخلصة وذلك ما يسبب زيادة الانتفاخ لقابلية تلك الالياف للذوبان وتخمرها لذلك تناول إريثريتول خال من الإينولين يعد أفضل من حيث مواجهة الأعراض الجانبية له. ▪هناك نوعان من الإريثريتول وهما المعدل وراثيا المصدر والغير #معدل_وراثي المصدر. هناك اعراض سلبية لبديل السكر المعدل وراثيا لاحتوائه على مبيدات حشرية تسبب عديد من المشاكل ولكن لا مانع من استهلاك الغير معدل وراثيا خال من الإينولين بكميات قليلة. 🌎 إذا اخترت قرار التخسيس أرسل رقم 999 الآن على الرابط التالي: https://wa.me/qr/VUTSWXNFSWAZF1 #ShapeIndex #weightgoals #weightrelease #health #Sugar https://www.instagram.com/p/CiuY6SmKrY-/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[shapeindex]

اليوم العالمي لسلامة المريض هي مناسبة مهمة للتذكير بالتالي: ▪رفع #الوعي لتجنب الاستخدام الخاطئ للأدوية وتعزيز مستوى السلامة، أحد التحديات الكبيرة هي استخدام #الأدوية دون استشارة طبية. ▪تعزيز أدوار كل الشركاء في الحقل الطبي لتجنب #الأخطاء_الطبية وتقليل الأضرار الناجمة من سوء الاستخدام. ▪إشراك الأسر في تعزيز سلامة المريض. ▪تطبيق دور منظمة الصحة العالمية في تعزيز السلامة. صحتك أولويتنا والنجاح مسئولية مشتركة. #ShapeIndex #worldpatientsafetyday #worldpatientsafetyday2022 #health #weightgoals #weightrelease #اليوم_العالمي_لسلامة_المرضى https://www.instagram.com/p/CimzDwkKb7I/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[shapeindex]

● بصل وثوم ▪تسبب #الجذور_الحرة في جسم الانسان الكثير من الأمراض منها #السرطان والالتهابات و #الشيخوخة، و امراض التقدم بالعمر ولكن يمكنك طرحها باستخدام الغذاء الغني بمضادات الأكسدة كالبصل الغني بمركبات الفلافونويد والفينول التي تحمي الخلايا وتكبح الجذور الحرة، وأيضا يمكن للثوم فعل ذلك لان الثوم مضاد للبكتيريا والفطريات والفايروسات، كما أنه مدر طبيعي فعال للبول ليخلص الجسم من السوائل الزائدة فيه. ■ ما ��لذي يميز #الثوم و #البصل من بين مضادات الاكسدة؟ ▪يخفض #الثوم مستويات #الدهون في الدم مثل الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية وبذلك التخفيف من أمراض #القلب والأوعية الدموية كما وأن له ميزة خاصة في ضبط #مقاومة_الأنسولين الذي يسبب مرض #السكري النوع الثاني. وقد أثبتت دراسة مؤخرا انه فعال جدا للوقاية من السرطان والخلايا السرطانية حيث ثبت أنه يقضي على خلايا سرطانية ويحد من نموها وتكاثرها ويخفف من الآثار السامه للمواد الكيميائية التي تسبب السرطان او التي تعالج به. و تشير الدراسات إلى أن استخدام مزيج الثوم مع زيت الزيتون يساعد في تنظيم مستويات السكر وخفض مستويات #الكوليسترول الضار لذلك موصى به تحت الارشاد والمتابعة الطبية المتخصصة لمرضى #الضغط المرتفع والسكري من النوع الثاني. إلى جانب أنه غني بالكبريت الكابح للسموم... ■كيف يفعل #الكبريت ذلك؟ ▪يعد الكبريت أهم عنصر في إزالة #السموم الذي تعتمد عليه بعض الانزيمات الضرورية لتحويل السموم إلى جزيئات غير ضارة ومن ثم طرحها من الجسم، إلى جانب أنه يشارك في صنع #الجلوتاثيون وهو أهم مضادات الأكسدة في جسم الانسان إضافة إلى أنه يشارك في اثنين من الفيتامينات وهما البيوتين والثيامين. ▪يوجد الكبريت بوفرة ايضا في (اللفت، البيض، السمك). 🌎 حلك في نظامك الغذائي، للتسجيل في أنظمة خاصة هذا الأسبوع والاستفادة من فرص العروض الاستثنائية أرسل 222 على رابط الواتساب https://wa.me/qr/VUTSWXNFSWAZF1 #ShapeIndex #Diet #health #weightgoals #weightrelease https://www.instagram.com/p/CicBXKXKrt9/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[shapeindex]

صباح السعادة 🧡💙 التحدي أنك #تصغر ست سنين في 6 شهور ▪ ناس كتير جربت ونجحت، وقفنا العد صراحة من شهور، مش بس لانه اللي نجحوا بقوا كتيرين بس لانه دة بقى المتوقع ودي بقت العادة ودة صار طبيعي ! مصدوم ها؟!. كتير من شهادات الناس معانا موجودة على صفحاتنا في مواقع التواصل الاجتماعي، دي نت��ئج احنا فخورين بيها، لأن دي نتائج فريق متخصصين في صحتك و سهرانين على راحتك. ▪عرض نظام ال 6 شهور لتغيير جذري تام على مستويات الصحة و #الوزن ويشمل التالي: أنظمة غذائية ورياضية مفصلة على تاريخك الطبي، هدفك والملائمة بمراحل خلال 6 شهور/متابعة و استشارات ل 6 أشهر/ عدد كبير من المكملات والمنتجات المتنوعة. ممكن تبدأ التغيير بقرار وذلك بإرسال الكود 777 على الرابط https://wa.me/qr/VUTSWXNFSWAZF1 وسنكون معك خطوة بخطوة للنجاح. 🌍 ممكن تبدأ من أي مكان في العالم. ▪ينتهي التسجيل في هذا العرض الخاص يوم 10 سبتمبر والعدد محدود. ▪عندما تبدا معانا تُصبح رحلتك من (سلامتك؟) إلى( الحمد لله على سلامتك🌼)ونتمنى لك دوام #الصحة والعافية. #ShapeIndex #health #weightgoals #weightrelease #سمنة #سمنة_البطن #حمية https://www.instagram.com/p/CiE07d-q1IS/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[shapeindex]

صحتك أولويتنا والنجاح مسئولية مشتركة عايز/ة تنقص/ي في #الوزن بشكل صحيح من دون شحوب، من دون #ترهلات مع زيادة النشاط ومستوى #الصحة؟! عايز/ة تعالج/ي المشاكل الصحية مع طرح #الدهون؟! جربت انك تنزل/ي في الوزن ولكن كان سريع خاطئ أو حصل ارتداد؟! عايز/ة تحافظ/ي على الكتلة العضلية أو تزيدها؟! عندك رغبة لكن عايز بيت العلم والخبرة؟! تواصل معنا للبدء بإرسال الكود 777 على الرابط https://wa.me/qr/VUTSWXNFSWAZF1 #ShapeIndex #health #weightrelease https://www.instagram.com/p/CiA-KBRo7Ta/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[shapeindex]

توقع و #اكسب مع #ShapeIndex #كأس_العرب_للناشئين #كأس_العرب_للناشئين_2022 شروط الاشتراك : متابعة للصفحة/ إعجاب بالمنشور/مشاركة المنشور/توقع الفريق الفائز والنتيجة من خلال تعليق على المنشور. #weightgoals #health #weightreleasers #أسرع #اقوى #افضل https://www.instagram.com/p/Ch70zK0qK7p/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[shapeindex]

*الأسبوع العالمي للماء* لقد ثبت علميا أن شرب لتر من الماء صباحا فور الاستيقاظ من النوم والمشي أو الركض لمدة تتراوح بين 30 دقيقة ل ساعة، له دور مهم في تصفية الجسم من السموم والتخلص منها وتجديد الخلايا الى جانب دوره المهم في #حرق_الدهون والتخلص من #الوزن_الزائد حيث يرفع نصف لتر من الماء معدل الحرق ليصل إلى 125% لمدة ساعة ويقلل كمية الطعام المستهلكة ويزيد الجسم نشاطا وحيوية. ولكن شرب الكثير من #الماء يسبب لك نقصا في المعادن المهمة ��شربه قبل الأكل او بعده مباشرة يقلل تركيز #��مض_المعدة الخاص بالهضم مما يسبب #الحموضه احيانا لدى بعض الأشخاص لذلك تجنبه قبل أو بعد الاكل مباشرة إذا كنت ممن يعانون من تلك المشكلة وتجنب أيضا شرب الماء قبل #النوم بعدة ساعات بحيث تحصل على نوم جيد دون أن تحتاج إلى أن تستيقظ خلال الليل لقضاء الحاجة ! لذلك احرص على شرب كميات كافية من الماء خلال اليوم مع الأخذ بالاعتبارات السابقة. *إذا قررت البدء في عروض أغسطس التي تنتهي غدا أرسل 1111* #ShapeIndex #health #weightgoals #weightrelease https://www.instagram.com/p/Ch4TTYaKd9f/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[shapeindex]

#وزنك في الميزان قد لايدل بشكل قاطع على طرحك للدهون. فالوزن يشكل #الكتلة_العضلية و #الكثافة_العظمية أيضا. ● مؤشرات #طرح_الدهون: تغير مقاسات الملابس، قلة الشهية للسكريات، الشعور بأن الجسم خفيف أكثر من السابق وارتفاع معدلات #النشاط و #الصحة. #ShapeIndex #health #weightgoals https://www.instagram.com/p/Ch1fBuxqh7p/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[shapeindex]

● تراكم الدهون في منطقة الأرداف مشكلة أم ميزة ظل منذ الأزل يطمح الرجال في تكوين جسم مميز رجولي يتسم بالقوة والتناسق بتكوين عضلات قوية ويركزون على عدم بروز البطن والارداف والتثدي، بينما يركز النساء أكثر على أن يكون الجسد خاليا من بروز البطن تحديدا والأذرع والحصول على الجسم الأنثوي الخاص بطبيعتها ( من الممكن للنساء الحصول على الكيرفات باتباع أنظمة صحيحة وخاصة وفي نفس الوقت تجنب الترهلات وتراكم الدهون الضارة ) *لكن هنالك مقياس محيط الخصر Waist على محيط منطقة ال Hip ويسمى ب WHR والمعدل الصحي للرجال 0.9 أول أقل وللنساء 0.85 أو أقل وهذا مؤشر قوي لمخاطر السكري النوع الثاني وأمراض القلب والخصوبة والحمل بالنسبة للنساء.* ■ كيف يمكنك إنقاص #دهون_الارداف ؟! ▪حين نتحدث عن التمارين الرياضية : لايمكن الجزم تماماً بوجود تمرين محدد يعمل على إنقاص نسبة #الدهون في منطقة معينة من الجسم دون غيرها. ولكن هناك بعض التمارين التي تركز على مناطق دون غيرها لكي تساعد في في نمو #ا��عضلات التي تساعد في #حرق_الدهون وتغيير نسبة الدهون للعضلات التي تساعد في بروز مناطق دون أخرى في الجسم Visual Illusion اما عن تراكم الدهون والترهلات في منطقة الأرداف فهناك بعض التمارين التي تساعد في التركيز على هذه المنطقة من الجسم ومنها الرياضة كالهرولة والمشي والجري وتمارين السويدي الخاص بالارداف على سبيل المثال Reverse lunges. ▪وحينما نتحدث عن #النظام_الغذائي : فلا بد من الامتناع عن السكر الأبيض الذي يؤثر على حموضة الجسم و الانسولين، تقليل #الخبز_الأبيض والابتعاد تماما عن استخدام الزيوت النباتية المهدرجة. ● للانضمام في باقاتنا وعروض نهاية أغسطس أرسل 1111 على رقم الواتساب: 00249124099993 #ShapeIndex #health #weightgoals #weightrelease https://www.instagram.com/p/Chh2AipKATZ/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[shapeindex]

■ مقدمة: التمارين الرياضية إلى جانب أنها تنقص الوزن وتقوي الجسم وتبني العضلات، إلا أنها تعتبر من أقوى كابحات التوتر والإجهاد، غير أنها تقلل نسبة الكوليسترول الضار في الدم و ترفع نسبة الكوليسترول النافع اذا كانت مرتبطة بنظام غذائي أكثر صحة؛ ونحتاج إلى هذا الكوليسترول لصناعة هرمونات الجسم فهو أساس بناء الهرمونات. كما تساعدك الرياضة في زيادة هرمون الشباب(هرمون النمو).الذي بتراجعه تظهر الشيخوخة وتبدأ مشاكل تقدم العمر، ومع التقدم في العمر تبدأ هرمونات الذكورة والأنوثة بالتراجع عند كلا الجنسين، فتبدأ قوة الرجل وتحمله ومقدرته على إنتاج الحيوانات المنوية وقوته الجسمانية كلها بالتراجع مع بداية التاسعة والعشرين، وأيضا النساء كذلك تبدأ قدرتها الإنجابية بالتراجع، ومع اختلال وتراجع هرمونات الانوثة تبدأ السمنة وأعراض الإصابة بالأمراض المناعية والخطيرة منها. وتأتي بدورها الرياضة في دعم الهرمونات وتحفيز إنتاجها وكفاءتها. لتحافظ لك على شبابك وانتاجيتك وتكبح الشيخوخة. ويمكنك قياس ذلك معمليا عند إجراء الفحوصات اللازمة بعد انضباطك بممارسة الرياضة بأن عمرك الخلوي أصغر وصحتك في تحسن وقدراتك العقلية مازالت مذهلة. ■ ماذا يمكنك أن تفعل لزيادة إنتاجية وتحسن صحتك الإنجابية والجسدية؟ ▪قلل أو امنع سكر الطاولة نهائيا من حياتك وحافظ على معدلات منضبطة من سكر الدم. ▪النوم بجودة عالية حيث أن تهيئ لنفسك لوازم النوم بكفاءة بالابتعاد عن الضجيج وانعدام الضوء في الغرفة وأن لا تشرب كميات كبيرة من السوائل حتى لا تستيقظ خلال النوم لقضاء الحاجة. ▪الرياضة وخصوصا الرياضة مرتفعة الشدة مثل تمارين الجيم وتمارين القتال ورفع الاثقال، ما لا يقل عن ٣ مرات أسبوعيا. ▪تحتاج لأن تحصل على البروتين وكميات كافية منه لتحفيز هرمون النمو وهرمونات الإنجاب. ▪الصيام من أقوى محفزات الهرمون الذي يصل إلى 2000%عند الرجال و1300% عند النساء وهي مستويات مرتفعة جدا كافية ان تحافظ لك على شبابك وصحتك مع الرياضة والنوم الكاف وسكر دم معتدل. ▪احصل على غذاء مفيد وصحي مليئ بالمغذيات مثل الخضراوات. ▪ابتعد عن التوتر أو تعامل معه بحيث لا يؤثر على صحتك. 🌍 أننظمتنا هي أنظمة حديثة وعلاجية في الأساس، نحن لاننقص وزنك وإنما نعلمك ذلك ونعالج السبب، لكي تتمتع بتجربة مميزة معنا أرسل 333 واحجز مقعدك. #ShapeIndex #health #workout #weightgoals #potency #menhealth #happylife https://www.instagram.com/p/ChaicSdK5Cd/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[shapeindex]

خمول الغدة الدرقية والسمنة ■ الغدة الدرقية: هي الغدة التي تضبط أغلب عمل الجسم من نوم ونشاط وحرق للدهون وتخزينها وتكوين كرات الدم الحمراء وعملية الإخراج وهرمونات الأنوثة وهرمونات الذكورة والمزاج العام والتفكير والاستيعاب والنوم وغيرها الكثير من العمليات الحيوية. ■ ماهي أعراض خمول الغدة الدرقية التي يمكنك ملاحظتها؟ -السمنة بدون تغيير في النظام الغذائي -انخفاض ضغط الدم -ضبابية التفكير -الشعور بالاكتئاب والانزعاج -الشعور بالبرودة -الكسل -تساقط الشعر ولون الجلد الباهت. ■ ما الذي يؤثر في مستويات الغدة الدرقية؟ ▪تتأثر الغدة الدرقية بالكثير من العوامل التي من شأنها تقليل إفراز هرمون الغدة الدرقية أو زيادة إفراز الغدة الدرقية وبذلك تتأثر عوامل الجسم مثل حرق الدهون على سبيل المثال، عند التوتر في الجسم تتأثر مستويات هرمون الكورتيزول وتبدأ بالارتفاع استجابة لعوامل التوتر وذلك يحبط عمل عمل الغدة الدرقيةوبذلك سيضعف حرق الدهون، لأن الجسم يحتاج هرمون الغدة الدرقية لحرق الدهون، وبالتالي تعثر أو توقف هذا الهرمون عن العمل سيؤثر بشكل مباشر على حرق الدهون ويؤثر على الكثير من العمليات الاخرى. ▪تتأثر الغدة الدرقية بمستويات هرمون الانسولين الموجودة في الدم, الذي يرتفع بسبب ارتفاع مستويات السكر في الدم بنفس الطريقة العكسية التي تتأثر بها الغدة الدرقية بالكورتيزول. ▪ تتأثر الغدة الدرقية أيضا بمستويات هرمون الاستروجين(هرمون الانوثة الذي يرتفع بسبب حبوب منع الحمل والاطعمة التي ترفع مستويات هذا الهرمون مثل حبوب الصويا او بسبب مشاكل عضوية) بصورة عكسية كما هو الحال مع هرمون الانسولين والكورتيزول. ■ كيف يمكن أن تبدأ بعلاج خمول الغدة الدرقية؟! اذا ثبت لديك خمول في الغدة الدرقية فيجب عليك مراجعة كل ما يلي مع طبيبك المختص. ▪ابتعد عن التوتر باستخدام اساليب صحية في الحياة والتفكير والرياضات التي تساعد في التعامل مع التوتر والتقليل منه كالمشي واليوغا. ▪ابتعد عن الزيوت المهدرجة وفول الصويا وكل ما يؤثر على مستويات الاستروجين في الجسم. ▪ابتعد تماما عن تناول السكر وحافظ على مستويات مستقرة من هرمون الانسولين ▪تحتاج الى اليود لأن الغدة الدرقية تعمل باليود والسيلينيوم، ويوجد اليود في البيض والأسماك البحرية وأعشاب البحر ويمكنك استخدامه كمكمل اذا نصحك الطبيب بذلك. ▪ابتعد عن تناول الخبز والمشروبات الغازية لأنها تؤثر سلبا في الغدة الدرقية. ▪مهم جدا أن تدخل الرياضة لأسلوب حياتك وجدول حياتك اليومي. أنظمتنا تعا��ج مسببات زيادة الوزن بالنظام الغذائي والنمط #ShapeIndex #thyroid #hypothyroidism #weightgoals https://www.instagram.com/p/ChU6AXVquyi/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[shapeindex]

■ طريقك للتخلص من السمنة والوزن الزائد واكتساب الشكل المثالي ▪︎خطوات علمية، بطريقة مبتكرة لطرح الدهون بشكل تدريجي صحيح يدوم معك بانباع ال مكونات الرباعية من دون شحوب أو ترهلات وببساطة. الان عرض خصم 10% على باقة ال 21 يوم ( نظام إعادة الضبط ) وعرض باقة ال 173 يوم العلاجية بنفس سعر باقة ال 147 يوم. ينتهي العرض يوم 20 اغسطس ● للتسجيل أرسل 333 #ShapeIndex #health #weightgoals #weightrelease https://www.instagram.com/p/ChRwcSzKSNw/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[shapeindex]

سمنة البطن والكبد الدهني •يعاني الكثير من الناس من الكبد الدهني والكثير منهم لا يعلمون أيضا أنهم مصابين به ، فما هي أعراضه وما هي خطورته وكيف نقي أنفسنا منه ؟! •يتسبب الكبد الدهني في الكثير من المشاكل في الهضم والتنفس وعمل القلب وأيضا يعرض المريض للإصابة بتليف الكبد وسرطان الكبد وتلف الكبد وتعطله عن العمل ومشاكل الضغط والكوليسترول والسكري ■ أبرز اعراض الكبد الدهني ▪انتفاخ البطن: بروز البطن أحد الأعراض الدالة على الكبد الدهني والذي يسبب للشخص صعوبة التنفس لاحتباس كمية كبيرة من السوائل في البطن بما يضغط على الحجاب الحاجز ويسبب صعوبة التنفس ويعيق الكبد الدهني الاعضاء المحيطة به مثل القلب الذي يعيق الكبد الدهني المنتفخ ضربات القلب مما يزيد احتمال حدوث اضطرابات ومشاكل مستقبلية. ▪مشاكل المعدة والهضم: يعاني من لديهم الكبد الدهني من مشاكل في الهضم وارتداد المريئ ومشاكل في افراز حمض المعدة, ومشاكل في إفرازات المرارة للعصارة الهاضمة التي تساعد في تكسير الدهون وامتصاصها، وبذلك تناول الدهون ستكون وجبة صعبة الهضم على من يعانون من مشاكل الكبد الدهني, ويؤدي ذلك ايضا الى الامساك، الانتفاخ و الغازات والتعب الصباحي عند الاستيقاظ. Differential diagnosis with IBS ▪رائحة الفم الكريهة Halitosis ولون اللسان الابيض، وارتفاع الكوليسترول والدهون الثلاثية يعتبر أيضا من علامات الإصابة بالكبد الدهني، وايضا حكة في الايدي والدوالي؛ او الأوردة العنكبوتية. ■ البروتوكول العلاجي لمريض الكبد الدهني بالنظام الغذائي وأسلوب الحياة ▪أهم البروتوكولات في العلاج هو الصيام المتقطع لحرق الدهون وتصفية الجسم. ▪تقليل السعرات الحرارية إلى 500 سعره حرارية او أكثر قليلا و الابتعاد عن السكر وسكر الفواكه والفواكه والكحول ▪ابتعد عن تناول الخبز والارز ▪استهلك كميات اكبر من الخضراوات والخضراوات الورقية. ▪تناول كميات معتدلة من الدهون الصحية كزيت الزيتون والافوكادو مع كميات معتدلة من البروتين مثل البيض والكبدة (الكثير من البروتين يتحول لسكر, وكثرة الدهون لا يستطيع الكبد التعامل معها ، لذا مهم الاعتدال في استهلاك الدهون والبروتين). ▪المشي مهم جدا لمريض الكبد الدهني والرياضة بشكل عام لتحسين وظائف الجسم وحرق الدهون وانزال الماء من الجسم. •للبدء هذا الأسبوع في أنظمة مفصلة على هدفك وتاريخك الطبي أرسل رقم 333 على رقم الواتساب 00249124099993 #ShapeIndex #health #fattybelly #fattyliver #weightgoals https://www.instagram.com/p/ChPBx4JqizD/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[shapeindex]

■ هل هناك نظام غذائي صحي لكل الاشخاص؟! ▪يختلف كل شخص عن الآخرين في ما يحتاجه جسمه من طعام وغذاء نظرا للعديد من المؤثرات، منها الجنس والعمر والحالة الصحية والوزن وغيرها الكثير من المؤثرات الداخلية والخارجية، فما هو صحي لشخص ما ليس بالضرورة حتى أن يكون مفيد لشخص آخر. ● ما هو تأثير برامج التغذية الصحية المجدولة بالوجبات وكمية الأكل؟! وماهي ال 7 أسباب لفشل النظام المجدول لكثيرين؟! 1- انعدام التوعية لدى المشترك بالبرنامج: حيث أن المشترك بالبرنامج يتبع نظام غذائي لا يعرف فيه المشترك بالبرنامج لماذا يجب أن يتناول هذه الكمية وذاك النوع من الغذاء وهذا العدد من الغرامات وبذلك تكون هناك فجوة معرفية ومع انتهاء البرنامج سيلاحظ المشترك أنه اتبع نظام غذائي حقق له بعض أهدافه ولكنه لا يعرف كيف يحافظ عليه مع انتهاء البرنامج. 2- صعوبة التأقلم النفسي على النظام الغذائي القاسي والذي يؤول بالمشترك بترك النظام فور انتهاء البرنامج. 3-عبئ التكلفة والمشغوليات: يواجه العديد من ذوي الدخل المحدود تكاليف شراء الغذاء المطلوب وطهيه وتجهيزه بالطريقة التي يشترطها عليك البرنامج الغذائي. 4- الاجهاد: غالبا ما يلزم الاجهاد من لم يعتادو على نظام غذائي معين . فمثلا يحتاج الكثيرين من مرضى الكلى وزراعة الأعضاء ومشاكل المفاصل إلى إنقاص وزنهم حسب إرشادات الطبيب فنادراً ما ينجح من يتبعون نظام غذائي بانقاص وزنهم، وغالبا لا يستطيعون المحافظة على وزن مثالي. 5-صعوبة الالتزام : يتعلم الطفل الانضباط منذ الصغر. والإنسان يحب العادة ولا يحب التغيير .ولهذا يصعب جدا اتباع نظام غذائي مفصل ويصعب الانضباط والمثابرة والمتابعة. 6- انعدام المتعة: لا يستمتع من لديهم نظام غذائي بما تأكل وكيف تأكل ومتى تأكل، سيكون ذلك حملاً ثقيلاً يمنعك من الاستمتاع بالرحلة ويشعرك بالملل من البرامج الغذائية وانعدام الراحة. فبكل تأكيد أن يملي عليك أحدهم ما تأكل وأين وكيف ومتى سيكون ثقيلاً وغير مريح. 7-ارتداد الوزن وأكثر فور الانتهاء من البرنامج. دائما ما يشكو لنا أغلب شركائنا في برامجنا الصحية الممتعة من تجاربهم الفاشلة مع الأنظمة الغذائية بسبب ارتداد الوزن. كل ما تم تدوينه ومشاركته معكم هو جزء مما تم استخلاصه من تجارب من اتبعوا وجبات غذائية مفصلة و مجدولة. •رغ�� إن كنت مشغولا بالعمل أو السفر فإنك تستطيع تنفيذ نظامنا إن كانت لديك روح التعلم من خلال أنظمة سلسة فنحن لاننقص وزنك، إنما نعلمك كيف تنقص وزنك دهون بشكل صحيح وتصل للشكل الانت/ي بتطمح ليه #ShapeIndex #health #weightgoals #dietsystems https://www.instagram.com/p/ChHAIBvqIlp/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[shapeindex]

نحن الطريق وأنت الهدف 🤝🏼 معادلة التغيير تتطلب رغبة ذاتية، نية تغيير والتزام وفوق كل هذا حب وتقدير للذات. #ShapeIndex #health #weightgoals #weightrelease https://www.instagram.com/p/Cg-QBjnquiF/?igshid=NGJjMDIxMWI=