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무리한 어깨 사용이 부르는 ‘통증의 늪’… 회전근개증후군 예방하려면?

날이 따뜻해지면 움츠렸던 몸을 펴고 운동을 시작하는 사람들이 많아진다. 특히 어깨를 쓰는 테니스, 배드민턴, 수영 등 상지 위주의 운동을 재개하는 경우가 많은데, 준비 운동 없이 갑자기 무리하면 어깨 통증으로 병원을 찾는 일이 흔하다. 이때 많이 진단받는 질환이 ���로 ‘회전근개증후군’이다.

회전근개는 어깨 관절을 감싸며 안정성을 유지하고 움직임을 도와주는 네 개의 근육과 힘줄로 이루어져 있다. 이 회전근개에 반복적인 마찰이나 충격, 퇴행성 변화가 생기면 통증을 동반한 회전근개증후군으로 이어진다. 특히 나이가 들수록 근육과 인대의 탄력이 떨어져 사소한 동작에도 염증이 생기거나 힘줄이 찢어지는 경우가 많다. 하지만 최근에는 젊은 층에서도 운동 중 무리한 동작으로 어깨 부상을 입는 사례가 늘고 있다.

특히 겨울 동안 운동을 쉬었다가 봄철 갑자기 강도 높은 활동을 시작할 경우, 어깨 관절이 이를 버티지 못하고 통증으로 이어지기 쉽다. 무거운 물건을 반복적으로 들거나 갑작스럽게 팔을 들어 올리는 동작 또한 회전근개에 부담을 준다.

회전근개증후군의 초기 증상은 팔을 들어 올릴 때 찌릿한 통증이 느껴지고, 팔을 뒤로 돌리는 것이 불편해지는 것이다. 잠을 잘 때 어깨 통증이 심해지는 것도 특징이다. 증상이 심해지면 일상생활에서 물건을 들거나 머리를 감는 간단한 동작조차 어려워진다. 방치하면 회전근개의 파열로 진행되어 수술적 치료가 필요할 수 있다.

예방을 위해 가장 중요한 것은 준비 운동과 스트레칭이다. 특히 어깨 관절은 움직이는 범위가 넓고 복잡한 구조이기 때문에 운동 전 충분한 관절 가동 범위를 확보하는 것이 중요하다. 운동 중에는 무리하지 말고 통증이 느껴질 경우 즉시 중단하고 휴식을 취해야 한다. 또한 어깨에 반복적인 부담을 주는 직업이나 활동을 하는 경우라면, 올바른 자세와 체형을 유지하는 습관도 병행돼야 한다.

회전근개증후군이 의심될 경우, 단순히 통증을 참는 것이 아니라 전문의의 진단을 받고 치료 계획을 세우는 것이 필요하다. 약물치료, 물리치료, 체외충격파, 주사치료 등이 비수술적 치료로 활용되며, 증상이 개선되지 않으면 관절내시경을 통한 수술적 치료도 고려된다. 특히 고령자나 어깨 기능이 떨어진 경우엔 빠른 회복을 위한 전문 재활이 병행되어야 한다.

무심코 넘기기 쉬운 어깨 통증이 만성질환으로 이어지지 않으려면, 평소 어깨 건강에 관심을 갖고 무리한 활동을 피하는 것이 무엇보다 중요하다. 꾸준한 스트레칭과 올바른 운동 습관만으로도 어깨를 지키는 데 큰 도움이 될 수 있다.

혹시 요즘 어깨를 들거나 돌릴 때 불편함을 느끼고 있지는 않나요?

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신현준을 오열 시키며 현장의 모두를 안타까움에 눈시울 붉히게 했던 김수미 등신대는 이후 SNS를 통해 “너무 너무 눈물 난다 ㅠㅠ”, “그동안 많은 웃음주시고 감사합니다”, “ㅠㅠ 기도 할게요”, “엄마다.. 우리들의 엄마…”, “김수미 선생님을 대신하실 분이 없네요” 등의 댓글들이 달리며 관객들도 안타까움에 동참하기도 했다. 보통 등신대는 행사 후 폐기되지만 이번 등신대는 조금 달랐다. 간담회의 조명이 꺼진 극장을 나서던 신현준이 물끄러미 다시 보던 김수미 등신대는 신현준의 제작사 HJ필름의

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인기를 끈 장면은 기훈 팀의 5인 6각 게임 장면이었다. 故 신해철의 대표곡 '그대에게'가 삽입돼 4050 시청자들의 향수를 자극했다. 황동혁 감독은 "우리나라의 대표적인 응원가 아닌가. 기훈 팀이 가장 마지막 팀이었고 아무도 안 보는 경기니 그 음악을 써보고 싶었다. 사용 허락도 어렵게 받았다"고 전했다.시즌3에서는 영희의 남자친구인 철수의 등장이 예고됐다. 영희가 '무궁화꽃이 피었습니다' 게임에서 도전자들의 움직임을 감지해 내는 남다른 능력이 있었던 것을 생각하면 철수에게도 비장의 필살기가 있을 것으로 예상된다. 황동혁 감독은 철수와 영희가 활약하는 새 게임에 대해 "시즌3의 가장

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김홍식이 새 총기를 구매하면서 대테러에 대한 불길함을 치솟게 했다.[‘최종회 관전 포인트 3’ 우마성당 뮤지컬팀 공연]‘최종회 관전 포인트’ 마지막은 우마성당 뮤지컬팀 공연 여부다. 지난 3회에서 김해일을 따라 부산으로 갈 명분을 찾던 김수녀와 한신부는 우마성당에서 뮤지컬 극단을 만든다는 소식을 듣고 이를 빌미로 부산으로 향했다. 카페 아르바이트생(한유은)과 김계장(황정민), 고마르타(허순미)가 단원으로 합류한 가운데 아직까지 뮤지컬 극단에 대한 내용 전개가 없어 호기심을 이끄는 상황. 과연 베일에 싸인 뮤지컬 극단의 공연은 최종회에서 볼 수 있을지, 뮤지컬 극단은 극 중에 어떤 영향력을

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새티스파이어 기술적 집약체

새티스파이어는 단순한 기술이 아니라 공급자의 입장에서 보았을 때 혁신적인 가치와 안정성을 제공하는 핵심 솔루션으로 자리매김하고 있다. 이 기술은 시장 경쟁이 치열해진 오늘날, 공급자가 고객에게 최고의 품질과 신뢰성을 보장하기 위해 도입하는 필수 요소이며, 혁신적인 접근 방식으로 고객 맞춤형 솔루션을 구현하는 데 큰 역할을 한다. 기술 전문가들은 새티스파이어가 단순히 한 번의 도입으로 끝나는 것이 아니라, 지속적인 연구와 발전을 통해 장기적인 성능과 확장성을 확보하는 기술적 집약체라고 평가한다.

새티스파이어와 함께한 혁신적인 사례 가운데에는, 선한 영향력을 전달하기 위한 다양한 사회공헌 활동들도 포함된다. 최근 한 팬카페에서는 좋아하는 가수의 선한 영향력을 함께 전달할 수 있어 기쁘다는 메시지를 전하며, 앞으로도 나눔과 함께하는 정동원 팬카페가 되겠다는 의지를 밝혔다. 이는 단순한 음악 활동을 넘어서, 팬들이 가수의 인격적 요소를 닮아가는 긍정적 영향을 반영하는 사례로 평가받는다. 윤종옥 적십자사 서울지사 나눔기획팀장은 팬들이 가수를 닮아간다는 말이 맞는 것 같다고 전하며, 기부와 봉사활동을 통해 선한 영향력을 전파하는 '우주총동원'의 성숙한 팬덤 문화에 감사를 표했다.

기술과 사회공헌, 두 영역에서 모두 탁월한 성과를 보이고 있는 사례처럼, 새티스파이어 역시 공급자 입장에서 고객과의 신뢰 구축 및 장기적인 파트너십 형성에 중요한 역할을 수행한다. 가수 정동원은 지난 11월 장민호와 함께 대한적십자사 홍보대사로 활동을 시작했고, 2025년도 적십자회비 모금 캠페인 홍보 포스터 촬영 등 재능기부를 통해 사회적 책임을 다하는 모습을 보였다. 이처럼 기술 혁신과 사회공헌은 서로 보완하며, 공급자는 이러한 종합적인 가치 창출을 통해 시장에서 경쟁력을 극대화할 수 있다.

새티스파이어는 안정성과 효율성을 동시에 구현하여, 공급자가 제공하는 모든 서비스에 핵심 가치를 더해준다. 이는 단순히 첨단 기술의 접목에 그치지 않고, 사회 전반에 긍정적 영향을 미치는 다양한 활동과도 자연스럽게 연계된다. 예를 들어, 배우 고현정과 려운이 참여한 지니 TV 오리지널 드라마 '나미브'는 돈을 벌기 위한 단순한 목적으로 시작된 것이 아니라, 서로의 인생을 건 계약을 통해 진정한 동반자 관계를 구현하는 모습을 보여주고 있다. 드라마 속에서 강수현과 유진우의 사연은, 서로에게 필요한 존재로 서서히 변해가는 과정을 담아내며, “내가 할 수 있고 너도 할 수 있어”라는 따뜻한 격려의 메시지를 전한다.

이처럼 공급자는 기술과 창의적 콘텐츠를 결합한 사례들을 통해, 단순한 제품 공급을 넘어서 사회 전반에 긍정적인 영향을 확산시키는 역할을 하고 있다. 새티스파이어는 이러한 변화의 흐름 속에서 고객 맞춤형 솔루션과 안정적인 운영 환경을 제공하여, 공급자와 고객 간의 신뢰와 협력을 촉진하는 데 필수적인 역할을 담당한다. 기술적 발전을 통해 우리 사회에 선한 영향력을 확산시키고, 또 그 결과를 바탕으로 새로운 시장 기회를 창출하는 이러한 접근법은 현대 산업 환경에서 매우 중요한 의미를 지닌다.

한편, 공급자로서의 새티스파이어는 미래의 기술 트렌드와 사회적 가치를 동시에 반영하는 다면적인 솔루션으로 평가된다. 혁신적인 기술과 함께 사회공헌 활동, 그리고 다양한 문화 콘텐츠가 어우러진 사례들은 공급자가 단기적인 성과뿐만 아니라 장기적인 비전과 신뢰성을 구축하는 데 얼마나 중요한 역할을 하는지를 증명한다. 이처럼 새티스파이어를 중심으로 한 공급자의 접근 방식은 앞으로도 지속적인 발전과 확산을 통해 다양한 산업 분야에서 핵심 동력으로 자리잡을 것이며, 사회 전반의 긍정적 변화를 이끄는 중요한 역할을 감당할 것으로 기대된다.

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수상자를 결정하는 상인데도 '국가대표 프리미엄', '우승 프리미엄'이라는 말이 나온다. 그만큼 어느 한 쪽으로 치우치는 분위기가 아니라는 것을 방증한다. 그나마 '프리미엄'이 붙어야 결정을 내릴 수 있을 정도로 50대50의 싸움이라는 의미다.박찬호는 134경기에서 타율 0.307과 OPS 0.749, 5홈런 61타점을 기록했다. 골든글러브 투표에 앞서 KBO 수비상을 2년 연속 수상하면서 수비력을 인정받았다. 2023년 오지환과 공동 수상에 이어 올해는 단독 수상에 성공했다.박성한은 137경기에 나와 타율 0.301, OPS 0.791에 10홈런 67타점을 올렸다. 박찬호와 큰 차이 없는 3할 타율을 올렸고, 두 자릿수 홈런으로

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영광의 주인공은 하루 뒤면 알 수 있다.'2024 신한 SOL뱅크 KBO 골든글러브 시상식'이 13일 오후 5시 10분부터 서울 삼성동 코엑스 오디토리움에서 열린다. 올해 KBO리그의 대미를 장식하는 시상식이다. KBO리그를 담당한 미디어 종사자들이 지난달 27일부터 이달 2일까지 골든글러브 투표를 진행했는데, 올해는 유독 수상자를 예측하기 어렵다는 예상이 나올 만큼 저마다 의견이 엇갈렸다.특히 주목받는 포지션은 역시 유격수다. KIA 타이거즈 박찬호와 SSG 랜더스 박성한 '양박'이 강력한 수상 후보로 떠오른 가운데 누가 주인공이 될지는 여전히 오리무중이다. 골든글러브는 정규시즌 성적을 기준으로

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밝힌 바 있다. 그 이유가 '카운트다운 쇼'로 밝혀진 가운데, 어떤 무대가 펼쳐질지 관심이 모이고 있다.한편 'KBS 2025 카운트다운 쇼 LIGHT NOW'는 오는 13일 오후 3시부터 KBS 홈페이지를 통해 방청 신청이 가능하며, 방청객에게는 LED 너클과 대형 핫팩 2매 등을 지급할 예정이다. 방송은 31일 오후 11시부터 KBS 2TV와 KBS KPOP, KBS엔터 유튜브 채널에서 실시간으로 만나볼 수 있다.올해 골든글러브 투표에서 '역대 최소 표차' 기록이 나올 수 있을까. 지금까지는 네 차례 2표 차가 역대 최소 표차였다. 올해 골든글러브 경쟁은 1표차로 수상자와 2위가 갈려도 이상하지 않을 것만큼 치열한 분위기다.