adoretsuki-blog

[adoretsuki-blog]

اشهر الخرفات عن الحمل والولادة

إذا كنت حاملاً ، فمن الممكن أن يتم إخبارك بالعديد من الروايات عن المخاض والولادة. على الرغم من أن بعضها قد يكون مفيدًا ، فمن الهام أن تتذكر أن تجربتك ستكون متميزة بالنسبة لك. يجب عليك دائمًا نقاش أي شيء لا تعرفه مع طبيبك أو ممرضة التوليد. تبحث تلك المقال�� في بعض الأساطير الذائعة التي قد تسمعها.

خرافة: هنالك الحيل الطبيعية التي من شأنها أن تجلب العمل الحقيقة: على الرغم من وجود الكثير من الاقتراحات لطرق جلب الشغل بشكل طبيعي ، لا تبقى طرق مثبتة مضمونة للعمل. بعض هذه الطرق تشمل:

تحفيز الحلمة

شرب زيت الخروع - على الرغم من أن هذا قد يؤدي أيضًا إلى الاشمئزاز والتقرف والإسهال والقيء ، مما قد يقود إلى الجفاف المشي التنويم المغناطيسي والوخز بالإبر (بصرف النظر عن أن كلاهما يمكن أن يساعد في الراحة والسُّكون وإدارة الوجع أثناء الولادة) ممارسة الجنس تناول الطعام حار يجب عليك دائمًا استشارة طبيبك أو ممرضة التوليد قبل تجربة أي من هذه الأساليب.

الأسطورة: يتوقف الأطفال عن الحركة قبل الذهاب إلى المخاض مباشرة

الحقيقة: حركات الأطفال لا تزيد أو تقل قبل الولادة مباشرة. إذا شعرت في أي وقت أن طفلك غير نشط كالعادة ، فاتصل بطبيبك أو ممرضة التوليد التي ستتحقق من أن جميع الأشياء على ما يرام.

خرافة: بمجرد أن تكوني قيصرية ، لا يمكنك الولادة بواسطة المهبل

الحقيقة: سيكون لدى العديد من النساء خيار الولادة المهبلية حتى الآن الولادة القيصرية السابقة وهو خيار لكثير من النساء. يمكن أن يعتمد على أسباب قيصريتك وصحتك خلال هذا الحمل.

خرافة: وجود فوق الجافية يضيف إلى فرصك في الولادة القيصرية الحقيقة: هنالك مخاطر والآثار الجانبية المتعلقة مع وجود فوق الجافية لل ألم من العمل . قد تزيد الأوبال من فرصك في احتياجك إلى فراغ أو ولادة ملقط ، ولكن لا يبدو أن الجيوب القهقرية تزيد من احتمالات الولادة القيصرية.

خرافة: الأ��هات السندات على الفور مع طفلهم

الحقيقة: من الممكن أن يساعد ملامسة الجلد للجلد بين الأم والطفل في أعقاب وقت قصير من الولادة في عملية الترابط ، لكن لا تحس جميع النساء بالارتباط بطفلهن مباشرة. قد يستغرق الشأن وقتًا ويجب ألا تسعى أن تتعجل أو تحس أنك تفعل أي شيء غير صحيح.

الأسطورة: الولادة تشبه ما تشاهده على شاشة التلفاز

الحقيقة: الولادة على التلفاز وفي الأفلام غالبًا ما تكون مثيرة جدا ، الأمر الذي يوميء حتّى الولادة محفوفة بالمخاطر ومؤلمة بشكل كبير. من الهام الحصول على بيانات دقيقة بشأن المخاض والولادة من مقدمي الرعاية لديك. يمكنك أيضًا الاتصال بالحمل والولادة والطفل على العدد 1800 882 436 للتحدث إلى ممرضة صحة الأم بخصوص بما من الممكن أن تتوقعه.

خرافة: يلزم أن تلد على ظهرك

الحقيقة: يجب عليك اختيار الموقف الأكثر راحة للولادة. لا تتطلب حتّى تكون على ظهرك - في الواقع ، من الممكن أن يكون من المفيد أن تكون مستقيماً عند الولادة. تعرف على ما يحدث خلال الفترة الثانية من المخاض .

خرافة: سوف تعرف متى تكون في المخاض

الحقيقة: إن لم تكن قد أنجبت طفلًا بشكل فعلي ، فقد يكون من الصعب علم وقت بدء المخاض . بالنسبة لمعظم السيدات الأصحاء ، ليست هنالك احتياج للذهاب على الفور إلى المشفى عندما يبدأ المخاض. اسأل ممرضة التوليد أو الطبيب عن رقم لطلب النصيحة إذا كنت تعتقد أنك في وضعية مخاض.

خرافة: يجب أن تذهب إلى جناح عمال المصحة لتلد

الحقيقة: مراكز الولادة ، التي عادة ما تكون مرتبطة بالمصحة ، والولادات المنزلية المخططة مع القابلات المسجلات في الحضور هي خيارات جيدة للأمهات والأطفال الذين يتمتعون بصحة كاملة. أجنحة المخاض في المشفى هي الخيار الأجود للنساء والرضع الذين يعانون من حالات طبية معينة ، أو أولئك الأكثر عرضة لخطر التعرض لمشاكل خلال الولادة. أيا كان اختيارك ، تأكد من ثقتك بمزود الرعاية الخاص بك ، وكن على معرفة بأن الولادة قد تتم في مقر آخر غير المكان الذي تدبر له. بعض النساء يخططن للولادة في المستشفي ولكنهن يلدن في البيت. تدبر بعض النساء للولادة في المنزل أو في ترتيب الولادة وتحتاج إلى الذهاب إلى

[adoretsuki-blog]

علاج التهاب المفاصل الحاد

تشخيصي متراكب. منذ اليوم الأول ، أخبرني الأطباء أنني وضعية غير عادية. أعاني من التهاب المفاصل الروماتويدي الحاد ، ولم أحصل عقب على تجاوب عظيمة لأي من العقاقير التي جربتها ، ماعدا بريدنيزون. لم يتبق لي إلا علاج واحد ، ثم أخرج من بدائل الدواء. يصيب الداء إلى حد ما كل مفصل في جسدي ويهاجم أعضاءي ايضاً. كحد أدنى بعض مفاصلي تضيء متكرر كل يومًا. هناك طول الوقت وجع ، يومياً.

قد يظهر هذا محبطًا ، وفي بعض الأيام يكون الشأن أيضا. ولكن ما زال هناك العديد من الخير في دنياي ، وهناك العديد من الأشياء التي يمكنني القيام بها لتحقيق أفضل ما في دنياي. للعيش على نحو جيد ، بصرف النظر عن التحديات التي يجلبها. يظهر مبتذلة. وبصرف النظر عن أن الموقف الإيجابي لن يداوي أي شيء ، سوى أنه سيساعدك على التأقلم على نحو أفضل مع كل ما تطرحه عليك الحياة. أعمل بجد للعثور على الإيجابيات في جميع موقف ، ومع مرور الوقت تصبح عادة.

التكيف ، لا تتوقف عن القيام ، والأشياء التي تحبها قبل أن أصبت بالمرض ، كنت مدمنًا في صالة الألعاب الرياضية وجوز اللياقة البدنية. إن الجري لمسافة 5 كيلومترات متكرر كل يومًا والقيام بدورات تمرين جماعية على الفور في صالة الألعاب الرياضية كانت فكرتي عن المتعة. استغرق كل هذا بعيدًا ، لهذا كان علي أن أجد اختيارات. لم يعد بإمكاني الجري ، لهذا أقوم هذه اللحظة بدورات تدور لفترة 30 دقيقة في أيام جيدة ، ودروس تمارين اليوغا. عوضاً عن الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية يومياً ، أحاول الوصول إلى هناك ثلاث مرات في الأسبوع. ذلك أدنى ، لكني ما زلت أفعل الأشياء التي أحبها. كان علي لاغير أن أتعلم أن أفعلها بأسلوب غير مشابهة.

إبقاء المعيشة

عندما ضرب للمرة الأولى ، فإنه ضرب بقوة. كنت في عذاب ، بالكاد أزحف من السرير. في الطليعة ، كان الدافع هو الاستلقاء وانتظر الوجع لتختفي. ثم أدركت أنه لم يذهب بعيدا. لهذا ، لو كان عليّ أن أحيا أي نوع من الحياة كليا ، فسيتعين علي أن أقوم بالسلام مع الوجع بأسلوب أو بأخرى. إقبله. إعتادها. لقد توقفت عن مقاتلة الوجع وبدأت أحاول الشغل معه. توقفت عن تجنب النشاطات ورفض الدعوات لأنها قد كان سببا لي المزيد من الأذى غدًا. أدركت أنني سوف أؤذي على أي حال ، لهذا قد أحاول ايضاً الذهاب للخارج والقيام بشيء أستمتع به.

لديك تنبؤات واقعية وتفخر بنفسك

اعتدت أن أكون متزوجة ولدي طفلان صغيران وأعمل في مهنة مهنية مرهقة. أحببت دنياي وازدهرت في الاستحواذ على 25 ساعة من يومياً. دنياي غير مشابهة للغاية هذه اللحظة. لقد رحل الزوج منذ مرحلة طويلة ، إلى منحى الوظيفة ، وهؤلاء الأطفال الناشئين هم من المراهقين. إلا أن الفرق الأضخم هو هذه اللحظة أنني وضعت نفسي مقاصد واقعية. لا أحاول أن أكون الفرد الذي كنت عليه من قبل ، ولم أضرب نفسي لأنني لم أعد قادرًا على القيام بالأشياء التي أمكنني القيام بها. الأمراض العضال من الممكن أن تزعج ثقتك بنفسك وتضربك في صميم هويتك. كنت متفوقاً جدا ، ولم أكن أريد التحويل. في الطليعة ، حاولت إبقاء جميع الأشياء يتحرك ، وأواصل القيام بكل الأشياء التي اعتدت القيام بها. في الخاتمة ، أدى هذا إلى إصابتي بمرض أكثر من  المعتاد وانهيار كامِل. استغرق الشأن بعض الوقت ، لكنني هذه اللحظة أقبل أنني لن أعمل بأي حال من الأحوالً على ذلك المستوى مرة ثانية. لم تعد النُّظُم القديمة مطبقة ، ولقد وضعت مقاصدًا أكثر واقعية. هذه التي يمكن تحقيقها ، حتى لو لم أكن لأفعل العديد من أجل العالم الخارجي. ما يعتقده الآخرون لا يهم. أنا واقعي بخصوص قدراتي ، وأنا فخور بإنجازاتي. يسير من الناس يدركون نطاق صعوبة الذهاب للخارج من البيت لشراء الحليب في بعض الأيام. لهذا ، أنا لا أنتظر أن يقول لي فرد آخر كم أنا ممتاز ... أقول لنفسي. أعلم أنني أقوم بأشياء شاقة ، يومياً ، وأنا أعطي نفسي مخزونًا. لا إنتصر على نفسك ، ولا تسمح لنفسك بالراحة نحو الاحتياج بالتأكيد ، هناك أيام لا يبقى فيها شيء غير السكون. في بعض الأيام يكون الوجع مبالغ فيه ، أو أن الإرهاق حاد أو أن الحزن والكآبة يتكبد من ضيق حاد. عندما يكون كل ما أكون قادرًا عليه فعليًا هو جر نفسي من سريري إلى الأريكة ، وجعل الوصول إلى الحمام هو إنجاز. في هذه الأيام ، أعطي نفسي مرحلة سكون. لم أعد أضرب نفسي. ذلك ليس خطأي. لم أسبب ذلك أو أطلبه بأي شكل من الأنواع ، ولا ألوم نفسي. مرة تلو الأخرى تتم الأشياء لاغير ، وليس هناك داع. إن الحنق أو الإسراف في التفكير فيه لن يؤدي سوى إلى المزيد من الاضطراب وربما يضيف إلى اشتعال النار. لهذا فإنني أتنفس وأقول لنفسي إن ذلك أيضًا سيمر ، وأسمح لنفسي بالبكاء وأحزن إذا احتجت لهذا. و السكون.

ابق ��تورطا من العسير حماية وحفظ الصلات عندما تكون عليلًا على نحو مزمن. أقضي العديد من الوقت وحدي ، وقد ابتعد أكثرية أصدقائي القدامى. ولكن عندما يكون لديك مرض مستعصي ، فهذا أمر ه��م ، وليس النوعية. لديّ عدد يسير من الأصحاب المهمين بشكل كبير ، وأنا أعمل بجد للبقاء على اتصال معهم. إنهم يدركون أنه سيتعين عليهم الحضور إلى منزلي عديدًا أكثر الأمر الذي سأذهب إلى منزلهم ، أو سيتعين علينا التحدث عبر أو زيادة عن وجهاً لوجه ، وأنا أحبهم لهذا. نفع أخرى من الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية هي المكث على اتصال مع العالم الحقيقي. مجرد بصيرة الناس ، وإجراء مفاوضات ضئيلة لدقائق قليلة ، يقطع شوطًا طويلًا في مساعدتي في الانتصار على العزلة التي يسببها الداء. العنصر الاجتماعي للصالة الرياضية لا يقل ضرورة عن ممارسة الرياضة البدنية. يعد الاتصال مع الأفراد الأصحاء أمرًا هامًا ، رغم أنني أشعر في بَعض الأحيان أنني أعيش على كوكب غير مشابه تمامًا عنهم. قضاء الوقت في الجديد عن الأشياء الطبيعية - الأطفال والمدرسة والعمل - عوضاً عن التصوير بالرنين المغناطيسي ، والعقاقير ، والعمل المخبري يقطع شوطًا طويلاً باتجاه جعل الحياة تظهر طبيعية إلى حاجز ما ، وعدم التركيز على الداء مدار الساعة.

[adoretsuki-blog]

نظام اتكنز الاحدث في عالم التخسيس

رجيم أتكنز هو من الحميات الدولية العاملة على ضياع الوزن بشكل سريع هائلة، فهو رجيم ابتكره دكتور مشهور يدعي روبرت أتكنز عام 1972م، حيث اعتمد على مبالغة نسبة البروتينات في الجسد، وتقليل استهلاك الشخص من النشويات التي يشاهد انه خلف مبالغة الوزن على نحو أساسي، لهذا يعتمد أتكنز على الابتعاد عن الدهون أو السكريات، كي يشجع الجسد على استهلاك الدهون والشحوم المتواجدة به، لتنتج الطاقة نظرا لقلة السكريات في الجسد، ولذلك تم تقسيم نظام اتكنز إلى أربعة ��راحل عديدة تقوم على تقليل الوزن.

مميزات رجيم اتكنز

إن رجيم اتكنز باعتماده الرئيسي على البروتين والدهون يجعله يخفض نسبة السكر في الدم وذلك النسق من أفضل مميزاته أنه يساعد مرضى السكر في الدم الذين يتكبدون من ارتفاعه على نحو مزمن فإنه يضبط معدل السكر في الدم ويخفضه على نحو جيد جدا لهذا نشاهد أن أطباء الباطنة والسكر يشجعون ذلك النسق جيدا ويحببون مرضاهم في استعماله واعتباره هو كيفية حياتهم وليس نسق عارض وقتا محدد ويتوقف، وذلك لمرضى ازدياد السكر لاغير.

عيوب رجيم اتكنز

ن ذلك النسق نظرًا لتركيزه على نوع محدد من الأكلات وتخفيض الكربوهيدرات يجعل من عيوبه أكثر من  مميزاته، ولنقل أعراضه الجانبية وليس عيوبه لاغير، وهي كالآتي: أنه يسبب صداع ودوار في أول أيام استعمال الإطار. ويعود الداعِي خلف هذا أن الجسد لا زال ليس موثوقًا على الدهون كمصدر رئيسي للطاقة. إن إتباع نسق رجيم اتكنز يجعل المتابع للدايت ذو رائحة فم سيئة، الأمر الذي يجعل المتابع في حرج، ويعود الداعِي هو أيضًا جعل الدهون الأمر الذي ينتج عنها كتيونات وهي التي تسبب تلك الرائحة. حدوث إمساك للفرد المتابع لرجيم اتكنز وهذا نتيجة لـ عدم تناول أنسجة صناعية كافيه هي التي تعاون على تجنب الإمساك. الرهاب من نفوذ رجيم اتكنز على الفؤاد لأنه يتناول دون دهون مشبعه. الإحساس بالتململ من كثرة التركيز على أصناف معينه وترك الباقي الأمر الذي قد يجعل الفرد يعزف عن استعمال النسق أصلًا.

احد الاقتراحات لرجيم اتكنز

اليوم الاول في رجيم اتكنز الافطار: 2بيضه مسلوقه وقطعه خيار الغداء: صدر فراخ مشويه وايضاً طبق سلطه وجبه العشاء: قطعه جبنه وبجانبها ثمره يندورة او خيار اليوم الثانى فى رجيم اتكنز وجبه الافطار: 2بيضه مسلوقه و10حبات زيتون وأيضا قدَح ماء دافئ وجبه الغداء: طبق سلطه وأيضا كفته لحم مقليه وجبه العشاء: قطعه جبن وخس وأيضا قدَح شاى

[adoretsuki-blog]

ديسفلاتيل لعلاج مشاكل المعده والقولون

ديسفلاتيل هو أقراص تستخدم لمداواة إنتفاخ البطن وقلاقِل الهضم والتي تنتج خلال هضم الغذاء وهذا ينشأ نتيجة لـ تراكم الغازات في الأمعاء والمعدة الشأن الذي يقود إلى الإحساس بالامتلاء نتيجة الانتفاخ وألم في البطن والتهابات في القولون، وقد يتحسن الشأن إلى ضيق بالتنفس وألام بالقفص الصدري نتيجة إزالة غطاء الرأس الحاجز إلى أعلى.

ديسفلاتيل والحمل والرضاعه

خلال الحمل أو الرضاعة يمنع أستخدام العديد من العقاقير لتجنب أي خطر على الأم أو ابنها الصغير، لهذا يلزم استشارة الطبيب قبل استعمال أقراص ديسفلاتيل في وضعية الحمل أو الرضاعة الطبيعية. ان حبوب ديسفلاتيل  تستخدم في حالات الانتفاخ والشعور بالامتلاء الناجم عن بعض الماكولات او المشربات الغازية يستعمل للتخلص من: تراكم الغازات في الامعاء قلاقل الهضم الناجمة عن بعض الاكلات حالات الانتفاخ عقب العمليات عسر الهضموبما انه في الحمل يتم اخذ الادوية بحذر الا ان تلك الاقراص لا ضرر من استعمالها في الحمل ولكن نحو الاحتياج وليس باستمرار حاولي الذهاب بعيدا عن المشروبات الغازية , البقوليات التي تسبب الانتفاخ مما تتكون هذه الاقراص تتضمن اقراص ديسفلاتيل لمداواة القولون على مادة السيمثيكون والتي تعمل على تقليل قلاقِل البطن و الاضطراب السطحي الناتج عن وجود فقاعات غاز داخل المعدة الأمر الذي يخفف من انتفاخ البطن ودواء تهيج القولون.

الاثار الجانبية

الإحساس بالصداع والقيء والغثيان إضافة إلى المغص وضيق التنفس والإسهال. ظهور بعض المظاهر والاقترانات نتيجة لوجود حساسية من عناصر أقراص ديسفلاتيل، وهذا يتمثل في الطفح الجلدي أو تهيج في البشرة ومن المحتمل ايضا يصدر صعوبة في التنفس وألم في الصدر. ينتج ذلك خلل بوظائف الكبد وقد تتدهور الوضعية الضحية لتصل إلى فشل كبدي. موانع استخدام اقراص ديسفلاتيل مثلما ذكرنا اذا كان العليل يتكبد من حساسية لمكونات أقراص ديسفلاتيل مثل سيميثكون يمنع تناول العلاج على الاطلاق. اثناء قيادة العربة اذ قد يسبب تناول أقراص ديسفلاتيل السبات والنعاس. قبل استعمال أقراص ديسفلاتيل لمداواة انتفاخ البطن للمرأة الحامل يلزم استشارة الطبيب اولا.

الجرعة والاستخدام

جرعة أقراص ديسفلاتيل هي مضغ  1-2 قرص كل يوم وهذا عقب الاكل  و قبل السبات. وفي وضعية استعمال أقراص ديسفلاتيل قبل القيام باجراء اشعة يستعمل قبلها بمدة من  2-3 ايام قبل القيا باجراء اشعة.

[adoretsuki-blog]

التدخين واضراره الكثيرة ومنها سرطان الرئة

التدخين يضيف إلى خطر الإصابة بسرطان الرئة

يعد سرطان الرئة ، وهو ثاني أكثر أشكال السرطان شيوعًا بين السيدات والرجال ، مسؤولًا عن 13٪ تقريبًا من جميع تشخيصات السرطان الحديثة ، على حسبًا لجمعية السرطان الأمريكية . مثلما أنه الداعِي الأساسي لوفيات السرطان. يشمل سرطان الرئة سرطان الرئة ذو الخلايا الضئيلة وسرطان الرئة ذو الخلايا ��ير الضئيلة. من المعتاد أن ينظر إلى سرطان الرئة ذو الخلايا الضئيلة عند المدخنين الشرهين. يمكن تشخيص أي فرد بسرطان الرئة ، لكنه يتعلق غالبًا بالتدخين.

التدخين وسرطان الرئة: ما هي الرابطة

السرطان يترك تأثيره على جميع الناس ، وسرطان الرئة ليست استثناء. يقول المعهد القومي للسرطان إنه من الممكن أن يتحسن عند المدخنين وغير المدخنين بنفس الدرجة ، إلا أن المدخنين أكثر عرضة للخطر. لاستيعاب الرابطة بين سرطان الرئة والتدخين ، من الهام أن نفهم كيف يؤثر التدخين على الرئتين. السرطان هو مرض تنمو فيه الخلايا (الخبيثة) غير الطبيعية وتنقسم ثم تنتشر بأسلوب غير خاضعة للمراقبة. تلف الخلايا هو الداعِي الكامن خلف ذلك التحويل أو الطفرة. في وضعية سرطان الرئة ، فإن الدخان المستنشق ، الذي يتضمن على مواد مسرطنة ، يدمر الخلايا التي تبطن الرئتين متدرجًا. المواد المسرطنة هي المواد التي من الممكن أن تبدل ألياف الرئة ، الأمر الذي يشارك في تطور سرطان الرئة. من الممكن أن يأتي ذلك سرطان الرئة بالتدخين المباشر ، الأمر الذي يقصد أنك تدخن. من الممكن أن يأتي ذلك أيضًا مع التدخين السلبي ، الأمر الذي يقصد أنك لا تدخن ، ولكن قد تقطن أو تعمل مع فرد ما.

ما أشكال السرطان التي يسببها التدخين

بصرف النظر عن أن التدخين يتعلق بسرطان الرئة ، سوى أنه قد يقود إلى أشكال أخرى من السرطان. الأفراد الذين يدخنون هم أكثر عرضة للإصابة بسرطان الرئة بنسبة 20 مرة من غير المدخنين ، بحسبًا لإدارة الطعام والعلاج . مثلما أنها معرضة لخطر الإصابة بسرطان الجهاز التنفسي والشفوي. وتشمل تلك السرطانات التي يقع تأثيرها على الجزء الخلفي من الفم واللسان والحنك اللين والحنجرة واللوزتين. هناك أيضًا خطر الإصابة بسرطان الحنجرة (حاوية الصوت) والقصبة الهوائية (أنبوب الهواء) والقصبة الهوائية. التدخين يمكن أن يشكل له نفوذ سلبي على الأعضاء الأخرى في الجسد. الاشخاص الذين يدخنون هم كذلك عرضة ل سرطان الكلى ، سرطان المثانة ، سرطان المعدة ، و سرطان القولون. من الممكن أن تكون أيضًا عرضة لخطر الإصابة بمشاكل في الجهاز التنفسي مثل مرض الانسداد الرئوي المزمن. ذلك مصطلح إجمالي يشمل انتفاخ الرئة والتهاب الشعب الهوائية المزمن والربو. يتداخل مرض الانسداد الرئوي المزمن مع تدفق الرياح من الرئتين. من الممكن أن يسبب السعال المزمن والتنفس الصعوبات.

ما هي المواد الكيميائية في السجائر وغيرها من سلع التبغ التي تأخذ دورا في خطر الإصابة بالسرطان

يتعرض الأفراد الذين يدخنون والذين يتعرضون للتدخين غير المباشر لخطر الإصابة بسرطان الرئة لأن السجائر وبعض سلع التبغ الأخرى تتضمن على مواد كيميائية من الممكن أن تؤدي إلى تلف الرئة. في مختلف مرة تستنشق فيها الدخان ، تعرض جسمك لأكثر من 7000 مادة كيميائية. ومن بين تلك المواد الكيميائية ، هناك 69 مادة مسببة للسرطان ومضرة بالجسد. بعض المواد الكيميائية المسببة للسرطان في السجائر وغيرها من سلع التبغ تشمل: زرنيخ الفورمالديهايد نيكل البنزين الكيومين الأسيتالديهيد أكسيد الإثيلين

[adoretsuki-blog]

ماهي اعراض الحمل الاكيدة

هل تشعرين ببعض الاعراض الغريبة في جسمك وحالتك المزاجية بالتزامن مع توقيت الدورة الشهرية، ولكنك تتفاجئين أنها لم تأتي في أعقاب، تعتبر كل تلك المتغيرات من اعراض الحمل الاولي التي يصعب التفوق بينها وبين اعراض الدورة الشهرية سوى عقب مرور عديدة أيام على ميعاد الدورة الشهرية وبعدها تبدأين في تصرف امتحان الحمل، فيما يأتي عزيزتي سوف نقدم على ستات دوت كوم اشهر اعراض الحمل الاولي التي قد لا تعلميها جيداً وهذا حتى تتجنبي أى غير دقيق سواء مقصود غير مقصود وتؤذي جنينك. ليس ذلك لاغير ولكن في ذلك الموضوع عن اعراض الحمل سنذكر لأجل أن بشكل مفصل إشارات الحمل واعراض الحمل علي مدار التسعة اشهر طوال مرحلة الحمل

واليك اشهر اعراض الحمل

انقطاع الدورة الشهرية انقطاع الدورة الشهرية هى اول اعراض الحمل الأولية، فإذا تأخرت عن توقيتها الطبيعي مدة تخطت الاسبوع، تَستطيع تصرف امتحان الحمل المنزلي للتأكد من وجود حمل، إلا أن انتبهي عزيزتي هناك بعض الحوامل تتواصل معهن الدورة الشهرية طوال مرحلة الحمل الأولى، فيما يعلم بالحمل الغزلاني، لهذا إذا أتت الدورة الشهرية مقترنة ببعض المتغيرات مثل لون الدم الفاتح المائل للوردي فهذه من اعراض الحمل. الغثيان يُعد الغثيان من أشهراعراض الحمل الاولي التي تصاحب أى حامل خصوصا في مطلع الحمل وحتى الشهر الثالث من الحمل ،ويعد الغثيان من أسوأ واصعب اعراض الحمل ولكي تتغلي على هذا الإحساس عليكي تجنب شرب الماء في الفجر مع الحرص على تناول قطعة ضئيلة من البقسماط أو العيش الناشف. المغص يُعد المغص وتشنجات البطن واحد من أكثر أهمية وأشهر اعراض الحمل، ولكن مغص الحمل يكون متقطعاً وتكون شدته معتدله فانتي لن تشعري بألم قوي مثل وجع الدوره الشهرية، أما لو كان الوجع صارماً في البطن وينتشر في غير مشابه مناطق البطن فهذا يدل على وجود حمل خارج الرحم. كثرة التبول كثرة التبول و تكون كثرة التبول نتيجة لـ مبالغة اعداد السوائل في الجسد خلال مرحلة الحمل، فتلجأ الكلى لإخراج السوائل الزائدة في الجسد على هيئة بول. الاختلافات المزاجية قد تشعر المرأة في مطلع الحمل ببعض الاختلافات المزاجية مثل الإحساس بالحزن والكآبة، والرغبة في البكاء وايضا حدوث تقلبات المزاج، وهذا نتيجة تبدل الهرمونات المصاحبة للحمل.

[adoretsuki-blog]

فوائد زبدة الشيا للشعر

زبدة الشيا تاتي من ثمرة الشيا المتواجدة بكثرة في افريقيا وهي ثمرة غنية بالكثير من الفيتامينات الطبيعية، كما تحتوي علي الكثير من المعادن والخواص الطبيعية التي تجعلها لها فوائد كبيرة جدا علي الشعر وعلي البشرة ايضا، وتستخدم زبدة الشيا كثيرا في افريقيا من عدة قرون في الكثير من الاشياء مثل الطبخ ولتحسين البشرة والحفاظ عليها وعلي الشعر، كما كانت تستخدم عند قدماء المصريين في التجميل والطبخ، واستخددمت زبدة الشيا حديثا في كونها مكون اساسي لمستحضرات التجميل القوية التي اثبتت جدارتها عن باقي مستحضرات التجميل والسبب في ذلك هو وجود زبدة الشيا بها حتي وان كانت نسبة بسيطة جدا، لذلك سوف نتحدث في هذا الموضوع عن زبدة الشيا للشعر وكل ما يفيد زبدة الشيا من فوائد واستخدامات.

فوائد زبدة الشيا للشعر

ترطيب الشعر: تمت دراسة علي الكريمات التي تستخدم للشعر والموجود بها زبدة الشيا بنسبة 5 في المائة الي انها تعمل علي طرطيب الشعر لمدة طويلة جدا من استخدام هذا الكريم، ومن هنا نستنتج ان زبدة الشيا مرطب قوي للشعر وفروة الرأس، حيث يمكن للاشخاص  اصحاب الشعر المجعد والخشن الجاف استخدام زبدة الشيا لترطيب الشعر لاكبر فترة ممكنة، وللحفاظ علي الشعر وزيادة نعومنه. مطهر قوي للشعر: زبدة الشيا ممتازة في تنعيم الشعر المجعد، كما يمكن استعمالها كمطهر أو لتدليك فروة الدماغ. وهي تعاون كذلك في علاج الشعر الجاف. لتطبيقها على الشعر، قومي بأخذ ملعقة من الحجم الصغير من زبدة الشيا وفركها على أصابعك، عندما تذوب وزعيها على جزء ضئيل من الشعر باستعمال كلتا اليدين، كرري هذه الطريقة إلى أن ينتهي تغطية كل الشعر، واستخدمى فرشاة الشعر لتتأكدي من أن كل خيط من خيوط الشعر مغطى. تعمل علي حماية الشعر من الاشعة فوق البنفسجية: حتى لو كنت لا تستخدمين زبدة الشيا بلا انقطاع لترطيب الشعر أو فروة الراس، ويمكنك النفع من آثارها  الوقائية  نحو الذهاب للخارج من البيت، مجرد اتخاذ بعض الزبدة وفركها على شعرك للمحافظة عليه من التعرض للشمس و هي تحميه من الملوثات الكيميائية في الرياح أيضاً، ولكن ينبغي اختبارها على رقعة ضئيلة من البشرة قبل استعمالها للتأكد ان بشرتك غير حساسة من زبدة الشيا وانها لن تضرها. تعمل علي علاج قشرة الشعر: ومن فوائدها علي الشعر ايضا التخلص من حكة الرأس الجاف وازالة القشرة المتواجدة فيه، وذلك بمجرد ��دليك فروة الرأس بالقليل من زبدة الشيا، ثم تغطيتة بغطاء الرأس، ثم يترك علي الرأس لمدة تتراوج بين 30 دقيقة الي 40 دقييقة وبعدها يتم غسل الشعر، وبهذه الطريقة نكون قد تخلصنا من حكة الشعر والقشرة المواجدة به. تعمل زبدة الشيا ايضا علي تنعيم الشعر وذلك بسبب طبيعتها الغير دهنية فتساعد علي الجد من انتاج الزيوت الزائدة وتعطي الشعر الملمس الحريري.

[adoretsuki-blog]

افضل الطرق الطبيعية لعلاج البلغم

البلغم هو مخاط لزج اصفر اللون يرشح من الانف او الفم احيانا وينتج على نحو طبيعي وبكميات طفيفة كوسيلة دفاع لمنع الجراثيم والملوثات الجوية من الدخول لجسد الانسان كما أنه يتضمن على الأجسام المضادة التي تعاون الجسد على التعرف على الأجسام الغريبة مثل البكتريا والفيروسات، إلا أن في حالات الرشح والزكام يزيد افرازه بمقادير هائلة الأمر الذي قد يؤدي الى تضيق المسار التنفسي وصعوبة التنفس والكحة مع البلغم,

يُعد البلغم واحد من أشكال المخاط الذي تنتجه الأغشية المخاطية المبطنة للفم والحلق والأنف والجيوب الأنفية والرئتين. يعمل ذلك المخاط كطبقة حامية لأجزاء الجسد التي يتواجد فيها من الجفاف، ويساعدها في الحماية مقابل البكتيريا والفيروسات التي تهاجمها، حيث تعلق به جزيئات الغبار والمواد المثيرة للتحسس نتيجة لـ طبيعته اللزجة,

علاج البلغم

الزنجبيل للزنجبيل إمتيازات صحية عدة، منها إذابة البلغم وإزالة الإحتقان، وله مواصفات مضادة للفيروسات والجراثيم ، حيث يضاف ملعقة من الحجم الصغير من الزنجبيل إلى قدَح من الماء المغلي وملعقتين من عسل النحل ويشرب عديدة مرات في اليوم. الماء والسوائل من الهام شرب اعداد مناسبة من السوائل والماء والحفاظ على نداوة الجسد، فالجفاف يسعى مبالغة سمك البلغم الشأن الذي يصعب عملية القضاء عليه. أوراق الجوافة يعد مغلي أوراق الجوافة من أفضَل الأعشاب الطبيعية للتخلص من البلغم والسعال المصاحب للبلغم فهو مذيب طبيعي للبلغم ، فهو آمن كليا حتى أنه من الجائز أن يستعمل في مرحلة الحمل والرضاعة بلا أي آثار جانبية ، يتم تحضيره بواسطة غلي بعض من أوراق الجوافة مع الماء ويشرب من ذلك المشروب كل يوم في الفجر. الزعفران الهندي لديه مواصفات مطهرة تعاون في دواء البلغم وتخفيض كميته المتراكمة من خلال قتل البكتيريا المسببة له، كما أنه يشارك في تقوية الجهاز المناعي. اليانسون من أكثر الأعشاب الطبيعية شعبية حيث يتم تناوله لمداواة نزلات البرد وإذابة البلغم من القدم ، فله آثار جيدة في دواء البلغم والحفاظ على الجسد من أي جراثيم وميكروبات، ومن المحتمل إضافة قطرات الليمون. شوربة الدجاج لحساء الدجاج الشديد الحرارة مفعول السحر في إذابة البلغم والقضاء عليه على الإطلاق ، فشوربة الدجاج تعاون في ترطيب الشعب الهوائية وتخفيف اتساق البلغم ووفقا لذلك تهدئة الحلق ، يتم شرب حساء الدجاج على أقل ما فيها من ثلاث إلى أربع مرات في اليوم ومن المحتمل إضافة الزنجبيل.

[adoretsuki-blog]

كيفية العناية بالبشرة الدهنية والتعامل معها

البشرة الدهنية او البشرة الزيتية ذات الطابع الدهني تتميز هذه البشرة بمساماتها الواسعة التي تساعد في افراز الكثير من الدهون، وتعتبر هذه البشرة من اكثر انواع البشرة انتشارا وخاصة في الاجواء الحارة اكثر من الاجواء الرطبة وتظهر ايضا علامات او اثار هذه البشرة اكثر في فصل الصيف عن باقي فصول السنة، ويعاني اصحاب الشرة الدهنية من بعض المظاهر التي تجعلهم في حرج او يشكون منها كثيرا، وتلك المشاكل تفسد اطلالة المكياج، وتلجأين الي شراء الكثير من مستحضرات التجميل الخاصة بالبشرة الدهنية، لكي تحصلي علي اطلالة مميزة، لذلك سوف نتحدث في هذا الموضوع عن كل ما يفيد البشرة الدهنية وعلاجها.

كيف تعرف ان بشرتك دهنية

قوم بغسل وجهك بمنظف تستخدمه لتنظيف الوجه بعد ذلك يشطف بالماء جيدا، ثم يتم تجفيفه بفوطة تجفيف ناعمة، وبعد ذلك يترك الوجه ساعة ثم يتم وضع منديل من الورق علي الوجه والضغط عليه جيدا في مناطق الانف والذقن والخدين بعد ذلك قومي بازالة المنديل من وجهك ثم لاحظي اذا ظهرت علامات دهنية في المنيدل ام لا، ان ظهرت علامات البشرة الدهنية فبذلك قد علمت ان بشرتك دهنية لان الدهون تتجمع كثيرا في الوجه عن باقي الجسم.

علاج البشرة الدهنية

عصير الليمون واليون لانه يحتوي علي نسبة عالية جدا من حمض الستريك الذي يعمل علي التخلص من الزيوت والاوساخ الموجودة في البشرة، وقد ذكر العديد من المستخدمين له انه افضل علاج للبشرة الدهنية، ويتم استخدامه عن طريق خلط عصير الليمون بالماء المقطر وليس الماء العادي لان الماء المقطر لا يحتوي علي المعادن التي تضر البشرة، بعد ذلك يتم استخدام القطن لتوزيع الخليط علي البشرة، ويترك الخليط لمدة عشرة دقائق ثم يتم غسل البشرة بالماء الفاتر، وعن الشعور بجفاف الشديد في البشرة يتم وضع مرطب لها.

نصائح للعناية بالبشرة الدهنية

يجب تنظيف البشرة الدهنية باستمرار وذلك بسبب لزوجة البشرة الدهنية لانها تعمل علي جذب الغبار والجراثيم اليها، لذلك يجب تنظيفها باستمرار للحفاظ علي بشرتك صحية طوال الوقت ويكون التنظيف عن طريق احدي الطرق الاتية: في حالة استخدام الصابون لتنظيف البشرة فيجب الابتعاد عن الصابون العادي واستخدام الصابون الطبي الخالي من القلويات التي تسبب تكون الزيوت. يتم التنظيف مرتين الي ثلاثة مرات يوميا باستخدام الصابون او احدي المنظفات المستخدمة في تنظيف البشرة ويجب عليك استخدام الماء الساخن  مرة واحدة فقط في اليوم وعدم تكرار الغسيل لاكثر من ثلاثة مرات يوميا. ازالة المكياج دائما وخاصة قبل النوم وتجنب المرطبات الزيتية. استخدام واقي للشمس مناسب لك.

[adoretsuki-blog]

ريجيم الماء لانقاص الوزن بسرعة

ذلك النوع من الريجيم يسمى بهذا لاعتماده على الماء بصورة اكبر وبطريقة ممنهجة وله مواقيت وبدرجة سخونة محددة الى منحى الأكل الممنهج حتى يعطى النتيجة المرغوبه وقد تشعبت وتوسّع فى الاونة الاخيرة العديد من الريجيم الذى يسمى بريجيم الماء وطبعا نتائج كلا منهما مختلفه والميزة المشتركة انه سريع فى انقاص الوزن.

رجيم الماء معلوم نحو العرب منذ القدم، فقد أوضح الشيخ العلامة “ناصر الدين الألباني مزايا الماء بالتجربة، بعد أن تلا عن الشيخ الجليل”ابن القيم” تجربة الدواء بالماء لفترة 40 يوماً، فقام بنفس التجربة، وشدد الألباني أن وزنه هبط باتجاه 20 كيلوجرام أو أكثر، كما أنه قد برأ من الكثير من الأمراض التي كان يتكبد منها، وقد خرج الشيخ من تجربته هذه بنظرية أفاد فيها أن الإنسان يقطن في وضعية شربه للماء لفترة 40 يوماً دون طعام. ومن الجهة الطبية، ينصح الخبراء بشرب الماء بمقادير هائلة حيث يعاون الماء الجسد على حرق مقادير أضخم من الدهون عن طريق تزويد معيار التمثيل الغذائي، لاسيماً نحو الامتناع عن شرب المياه الغازية. كما يشاهد الأطباء ايضا أن شرب الماء قبل الغذاء بحوالي 1/2 ساعة يفقد الرغبة في الطعام، ولكنهم ينذرون من تناول الماء خلال الغذاء لأنه يقود إلى الإصابة بعسر الهضم.

فوائد الماء

يعزز الماء عملية التمثيل الغذائي وقدرة الجسد على حرق الدهون والسعرات الحرارية. شرب الماء بمقدار كافية على مدار اليوم يساعدك في طرد السموم خارج الجسد. الماء يشارك في ترقية نشاطات الجسد، بواسطة تشبع الخلايا بالماء والإعانة في عملية نقل الأكل إلى الجسم. الماء يمنع حدوث تشنج العضلات، فهو يعاون على ترقية تأدية العضلات فى جميع الاوقات. يُمَكِنَك الماء من ممارسة الرياضة بفاعلية. يخفف الماء من شهيتك تّجاه الأكل، من خلال جعل المعدة ممتلئة بالماء مدار الساعة. يقيك الماء من الجفاف الأمر الذي يجعلك أدنى عرضة للإجهاد والتعب.

طريقة عمل رجيم الماء

اليوم الأول: قدَح أحد الماء الدافئ لحظة الاستيقاظ من السبات + عصير البطيخ أو الكرفس، في ذلك اليوم اشرب أربع أشكال من العصائر كل 3 ساعات. اليوم الثاني: شرب قدحان من الماء الدافئ قبل تناول الغداء+ شريحة سمك مشوي (أو أي طعام منخض الحرارة)+ طبق سلطة خضار على البخار وطبق ضئيل من الأرز + طبق من سلطة الفواكه. اليوم الثالث: نفس اليوم الثاني ولكن مع بدء إضافة النشويات والبطاطس المطبوخة. اليوم الرابع: طبق من الفواكه + طبق من الخضار المسلوق. اليوم الخامس: نسق غذائي عادي إلى منحى المحافظة على تناول الخضروات والفواكه. اليوم السادس والسابع: مثل اليوم الخامس، مع تناول أحجام ضئيلة من الأغذية. تتم مع أخصائي الحمية والتغذية عن المكملات الغذائية والأطعمة التي تحتاجها طوال أيام الرجيم.

[adoretsuki-blog]

كيفية التخلص من الدهون الزائدة في الجسم

من منا لا ينزعج عندما يعمل على يغلق البنطلون المخصص به ويضطر إلى تقليص كمية بطنه طفيفا لأجل أن يكون مناسبا له، إنه شيء مزعج من غير شك وخصوصا لو كان جسمك أكثر قربا إلى المثالية ولكن دهون البطن هي الإشكالية الوحيدة. التدريبات البدنية وطقوس تناول الأكل المتغايرة تعلب دور عظيم في فقدان وزن البطن والتخلص من دهون الخصر الزائدة للتمتع بجسم مثالي. سوف أخبركم في السطور الأتي بوصفات فقدان وزن طبيعية لفقدان دهون البطن.

بعض الوصفات للتخلص من الوزن الزائد ودهون البطن

أبداي يومك بكوب من عصير الليمون فهو يُعد من أفضل المشروبات للتخلص من دهون البطن. يحضر المشروب بمزج ليمونه أو ليمونتين صغيرتين مع  الماء الشديد الحرارة ثم إضافة رشة خفيفة من الملح عوضا عن السكر ويصفي ثم يُشرب قبل الإفطار كل يوم كل غداة. سوف تلاحظين النتيجة إبان أسابيع ضئيلة. مزج ملعقة من العسل الأبيض مع خل التفاح، وأضيفي إليهم قدَح من الماء معتدل الحرارة، وقومي بشرب تلك الوصفة قبل كل وجبة، فهذه الوصفة ستساعدك على فقدان وزن الوزن وخصوصا مساحة البطن. قومي بخلط اعداد متساوية من الكمون، الشاي الأخضر، النعناع والزنجبيل في اعداد من الماء، ثم قومي بغليه واتركه عشر دقائق. اشربي منه كأساً ثلاث مرات قبل الطعام بنصف ساعة. داومي على تلك الوصفة لفترة شهر وستحصلين على نتائج مذهلة. تعد وصفة الشاى الأخضر والزنجبيل من أفضَل الوصفات التى تعاون فى التخلص من البطن والكرش، وهذا بواسطة اضافة ملعقة من الحجم الصغير من الزنجبيل المطحون إلى قدَح من الماء المغلى، ثم نضيف الشاى الأخضر إليه، وبعد هذا يشرب من ذلك المشروب ثلاث مرات فى اليوم للاستحواز على نتيجة مؤكدة أثناء عشرة أيام. البابونج والميرامية واحد من الأعشاب الطبيعية التى تعمل على التخلص من الكرش ودهون البطن، وهذا من خلال اضافة ملعقة من أزهار البابونج والميرامية إلى قدَح من الماء، ثم يتم غلى المشروب على النار لفترة دقائق، ثم يشرب من ذلك المشروب ثلاث مرات فى اليوم، بحيث يكون أول قدَح على الريق عقب الإستيقاظ على الفور. في قنينة علاج فارغة ضعي 200 جرام رجل أسد، 200 جرام ميرامية، 200 جرام كمون، 200 جرام نعناع، وقبل الغذاء خذي ملعقة من المزيج واخلطيه في قدَح ماء مغلي واشربيه. فمن شأن تلك الوصفة أن تساعدك على التخلص من الوزن في حال الاستقرار على شربها. يتم إضافه ملعقة من الحجم الصغير من القهوة إلى ٢٥٠جرام من الفازلين الطبي ويرفع علي نار هادئه في حمام ماء مع التقليب على نحو متواصل لفترة 1/2 ساعة، يصفي بحذر في صندوق معدني وهو مرتفع الحرارة عن طريق قطعه قماش نقية ويترك طفيفا ويصب وهو دافئ في برطمان بلاستيك أو زجاج.