akkradetngoichansri-blog

[akkradetngoichansri-blog]

อากาศร้อนๆ ลุกฟ้อนได้ไหม (at รัตนสร้อย โฮมสเตย์ จันทบุรี - Rattanasoi Homestay) https://www.instagram.com/p/Bz6tjYyjyQK/?igshid=v5v7ixfo0ypn

[akkradetngoichansri-blog]

งานเลี้ยงต้อนรับ shimura-san (at บริษัท มินิแบไทย จำกัด(ลพบุรี)) https://www.instagram.com/p/Bzu765Nj1NU/?igshid=2huv14svhsrb

[akkradetngoichansri-blog]

มืดค่ำก็อยู่นะ (at Lop Buri, Thailand) https://www.instagram.com/p/BzF4EBxDQnp/?igshid=2m0xlkct6xm5

[akkradetngoichansri-blog]

คุณกำลังทำของให้ใหญ่อยู่รึป่าว #น้าเน็ก น้าเน็กหมายถึง คนที่ต้องการการยอมรับจากสังคมด้วยวิธการโชว์หรูอวดรวย กับอีกคนที่ทำตัวให้ใหญ่ด้วยการกระทำ (at วัดไทรใหญ่,ตลาดน้ำไทรน้อย จ.นนทบุรี) https://www.instagram.com/p/Bx6J0QNj6pV/?igshid=o5rltpki7wzn

[akkradetngoichansri-blog]

ขนคีงลุก ย้าบๆ #my_first_time_half_marathon (at ศูนย์ท่องเที่ยวอยุธยา (ศาลากลางหลังเก่า)) https://www.instagram.com/p/BxV_iKalitk/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=ih2lqhvxgv8z

[akkradetngoichansri-blog]

มาทำไรที่นี่หว่า!!! (at ถนนคนเดิน "อยุธยาไนท์มาร์เก็ต" Ayutthaya Night Market) https://www.instagram.com/p/BxVkMpwl_v2/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=7a5kyw4kma5a

[akkradetngoichansri-blog]

No caption (at วัดไทรใหญ่,ตลาดน้ำไทรน้อย จ.นนทบุรี) https://www.instagram.com/p/BxVA6iwllZG/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1vwrhan36fd3z

[akkradetngoichansri-blog]

“หรรม ไม่ใช่ของๆเรา เราไม่สามารถความคุมให้มันแข็งหรืออ่อนได้” “แต่เอว เป็นของเรา เราจะให้ขยับหรือไม่ อยู่ที่เราควบคุมมัน” #nanake555 https://www.instagram.com/p/BxM7wmUhtEy/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=nzv7fr58643

[akkradetngoichansri-blog]

เฮ้ย Rest heart rate 45-55 (at อ่างเก็บน้ำห้วยกระเเทกโครงการเฉลิมพระเกียรติ) https://www.instagram.com/p/BxM00IwB0wg/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1tquc6yf5kjcx

[akkradetngoichansri-blog]

ผมเริ่มวิ่งประมาณกลางเดือน กุมภาพันธ์ 2019 (วิ่งจริงจังที่เดือน เมษายน 2019) ตอนนั้น ไม่รู้เรื่องอะไรเลย รองเท้าก็รองเท้าออกกำลังกายธรรมดา ราคา2,xxx ทำความเร็วที่ PACE 8:10 (8km) จำได้ว่าเหนื่อยหอบมาก🤮 วิ่งก็วิ่งบ้างไม่วิ่งบ้าง ไม่มีวินัย ผมก็ทำแบบนี้ของผมมาเรื่อยๆ จนปัจจุบัน ���ิ่งถี่ขึ้น แล้วมันก็พัฒนาของมันเอง ตอนนี้ PACE 5:30 (6km) แต่ก็ยังเหนื่อยหอบอยู่ ยังคงต้องพัฒนาต่อไป... ผมตั้งเป้าหมาย ภายในเดือน พฤษภาคม 2019 ต้องผ่านSUB1 ให้ได้ และภายในสิ้นปี ต้องผ่านSUB2 ให้ได้ (ตั้งเป้าแค่ให้ผ่านจุดที่ยากระดับนึงก็พอ คงไม่หวังระดับโลกหรอก ฮ่าๆๆ) หลังจากนั้น คงต้องหยุดพักก่อน(ถ้าทำได้)และไปทำอย่างอื่นบ้าง ฮ่าๆ...#เหนื่อย #ซู่ๆๆ (at อ่างเก็บน้ำห้วยกระแทก) https://www.instagram.com/p/BxMyzZ8BGK4/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=6igwvar6k6zo

[akkradetngoichansri-blog]

ผมเริ่มวิ่งประมาณกลางเดือน กุมภาพันธ์ 2019 (วิ่งจริงจังที่เดือน เมษายน 2019) ตอนนั้น ไม่รู้เรื่องอะไรเลย รองเท้าก็รองเท้าออกกำลังกายธรรมดา ราคา2,xxx ทำความเร็วที่ PACE 8:10 (8km) จำได้ว่าเหนื่อยหอบมาก🤮 วิ่งก็วิ่งบ้างไม่วิ่งบ้าง ไม่มีวินัย ผมก็ทำแบบนี้ของผมมาเรื่อยๆ จนปัจจุบัน วิ่งถี่ขึ้น แล้วมันก็พัฒนาของมันเอง ตอนนี้ PACE 5:30 (6km) แต่ก็ยังเหนื่อยหอบอยู่ ยังคงต้องพัฒนาต่อไป... ผมตั้งเป้าหมาย ภายในเดือน พฤษภาคม 2019 ต้องผ่านSUB1 ให้ได้ และภายในสิ้นปี ต้องผ่านSUB2 ให้ได้ (ตั้งเป้าแค่ให้ผ่านจุดที่ยากระดับนึงก็พอ คงไม่หวังระดับโลกหรอก ฮ่าๆๆ) หลังจากนั้น คงต้องหยุดพักก่อน(ถ้าทำได้)และไปทำอย่างอื่นบ้าง ฮ่าๆ...#เหนื่อย #ซู่ๆๆ (at อ่างเก็บน้ำห้วยกระแทก) https://www.instagram.com/p/BxMyqeTBrH0/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=menqha1qrtlq

[akkradetngoichansri-blog]

View this post on Instagram

A post shared by Akkradet Ngoichansri (@ng.akkradet)

ตอบตัวเองได้ไหม...ใช่ฉันหรือเปล่า #อัดบ้านๆ (at โครงการสวัสดิการชุมชนมณฑลทหารบกที่ 13) https://www.instagram.com/p/BxIL4bwB514/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=uo0zpu647kkl

[akkradetngoichansri-blog]

แวะซัดส้มตำข้างทางก่อนครับ ผญ กินแล้วท้องเสียง่าย นรับรองวิ่งเร็วกว่าเราอีก #เข้าใจบ่ค่ะ (at Rangsit, Pathum Thani, Thailand) https://www.instagram.com/p/BxCt156BubH/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=zxxjx3vs28z4

[akkradetngoichansri-blog]

น่าจะอยากหารายได้ แต่น่าจะห่วงลูกในท้องด้วยนะครับ (at Rangsit, Pathum Thani, Thailand) https://www.instagram.com/p/BxCszQGjg6w/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=17v32lxpwe98k

[akkradetngoichansri-blog]

รายการแรกในชีวิต คนอยากไปกัน โพสต์ดราม่าก็เยอะ(ในกลุ่มวิ่ง) เหมือนเราสมัครได้งานวิ่งที่สำคัญมาอยู่ในมือเลย ฮิๆๆๆๆ #เข้าใจบ่ค่ะ #ถ้าไม่ไปโดนประจานยับ (at Rangsit, Pathum Thani, Thailand) https://www.instagram.com/p/BxCpQkTDeyL/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=19i1kx8e8z17u

[akkradetngoichansri-blog]

งานใกล้บ้านเลย #ซู่ๆๆ (at Nonthaburi, Thailand) https://www.instagram.com/p/BxB1CJbju2e/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=v5po05ppikee

[akkradetngoichansri-blog]

เช้านี้ ขี้เกียจวิ่งจัง #เข้าใจบ่ค่ะ (at Lop Buri, Thailand) https://www.instagram.com/p/BxBR4UPh4GJ/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=aez9mgydxaho