alexskorsak-blog - Tumblr blog

[alexskorsak-blog]

6.02.17

К черту все, надоело топтатся на месте. Пора начинать делать все всерьез, без жалости и обдумывания.

[alexskorsak-blog]

30.01

Утверждения жизни: 1. Единственный человек, который мне мешает двигаться вперед, это я сам. 2. У меня уже есть все для достижения моих желаний, осталось сделать первый шаг. 3. Я живу здесь и сейчас, из прошлого опыт, а будущее еще не пришло. Не нужно тратить время и силы на возрат к прошлому и мечтания о будущем. 4. Человека делают его привычки и именно на них нужно смотреть при знакомстве и общении.

[alexskorsak-blog]

16 января 2017г

Детство кончилось раз и навсегда. Смерть отца привела в чувства и лишила иллюзий. Больше нет большого и сильного человека, спину которого всегда чувствовал. И не нужно было никаких слов и эмоций, что бы почуствовать поддержку. Достаточно было взгляда или жеста. Теперь нет больше метаний как лучше поступить и что сделать. Я уже знаю правильные решения и что нужно сделать для их реализации.

[alexskorsak-blog]

30. 01

Внутри у каждого есть стержень, основа личности. Наши привычки создают мир вокруг. И если стержень невозможно изменить, то привычки вполне заменимы. Осталось не предвзято рассмотреть себя как личность и понять какие привычки нужно менять.

[alexskorsak-blog]

27.01

Приветствую случайного читателя )))

Составил программу тренировок на ближайшие шесть дней, потом промежуточный результат покажет что и как получилось )))

Решил не заморачиваться сильно, круговая тренировка из трех упражнений: отжимание на брусьях (стульях), приседания на одной ноге и подтягивания на перекладине к груди. Схема такая:1 день 2/3/2/2/3 итого 12 раз; 2 день 2/3/2/2/4 итого 13 раз; 3 день 3/4/2/2/4 итого 15 раз; 4 день 3/4/2/2/4 итого 17 раз; 5 день 3/5/3/3/5 итого 19 раз; 6 день 4/5/4/4/6 итого 23 раза. Пять кругов за тренировку ))) Сон минимум 8 часов в день ))) Питание, ежедневно 100 грамм животного белка минимум и свежие овощи, все остальное как получится, главное побольше )))

Вот и все на сегодня, пойду попробую составить свой психологический портрет, основываясь на гороскопе )))

[alexskorsak-blog]

26.01.

Давно не заходил,слишком много событий произошло печальных ((( Ладно жизнь продолжается и она зараза интересная )))

Сегодня наконец сделал замеры тела, результаты разочаровали, как-то все показатели вниз ушли ((( Зато есть куда развиваться дальше )))

Рост, см - 170,5 (99%); Вес, см - 65  (86%);  Шея, см - 37,5 (97%);  Бицепс, см - 31 (80%);  Грудь, см - 94 (83%);  Талия, см - 80,5 (98%);  Бедро, см - 52,5  (89%);  Голень, см - 35  (90%);  Член, мм - 145  (80%) .

И сразу стало видно что необходимо качать в первую очередь, верхнюю часть тела )))) А по поводу члена проведу эксперимент, что даст прием Магни В6. На этом сегодня все ))) 

[alexskorsak-blog]

12 января

Много времени прошло с прошлого поста ))) Жаль с женой по ходу все и это главный негатив в этом году ((( Сложно рвать и ломать себя когда любишь и готов простить даже измену ((( Вот таким тюфяком я являюсь ((( И это тоже нужно менять, мужик должен оставаться мужиком. Ладно вернемся к списку целей ))) В этом месяце для меня три цели: 1. Привести себя в физическую норму (натолкнулся на интересную программу тренировок, пока финансов нет буду ее делать, как появится возможность питаться нормально начну массу набирать, а пока тренировки на выносливость и силу) 2. Начинать общаться и разбираться в людях ( при общении все время задавать себе вопросы: что собеседник думает? что он скажет? как построить беседу в нужном русле? ) устранить страх физического и визуального контакта (нужно сначала прослушать книгу "искусство разбираться в людях" , в дальнейшем НЛП заняться) 3. Английский. Нашел интересный сайт, где даются ежедневные задания: запоминание слов, самостоятельный разбор текста и видео, аудио упражнения. Вобщем день занятий хорошо нагрузил мозг. Главное начать понимать на слух, а там еще сайты есть, правда англоязычные ))) Осталось найти на все это время )))

[alexskorsak-blog]

1 Января

День пролетел незаметно за хлопотами. 

Занимался английским по приложению на телефоне. 

Сделал зарядку:

1. Приседания - 15 раз

2. Отжимания от пола - 10 раз

3. Скручивания - 15 раз

4. Отжимание на трипцес - 10 раз

Два подхода, задача довести до четырех за 10 минут, чем быстрее тем лучше. 

Замер веса разочаровал - 65 кг (-2 кг)

Посмотрел заработок в  интернете, посмеялся от души )))

Пока все.

[alexskorsak-blog]

Разбор желаний )))

Первое желание разобрали, давайте поговорим о других )))

2. Плавание - записаться в бассейн и начать учиться по одному методу.

3. Самозащита - отработка ударов, развитие координации и скорости. Изучение психологии и ораторского искусства. Танцы )))

4. Доход - поиск заработка в интернете или смена работы.

5. Самостоятельность - узнать себя, свои желания. Научиться чувствовать и действовать исходя из чувств.

6. Юмор - с этим сложнее ))) Необходимо перестроить свое мышление.

7. Английский - раз в месяц проходить тесты на знание на сайте и ��жедневно заниматься.

8. Права - собрать деньги и отучиться.

9. Профессионализм - не филонить на работе, а узнавать принципы управления персоналом и нормативные акты.

10. Жена - это желание просто мечта и сейчас я не представляю себе как его осуществить, а самое главное хочу я это или нет?

Вот и разобрали по пунктам, многое пересекается между собой и дополняет друг друга. Все вместе это новый взгляд на жизнь и изменение внутренних уставок и слом многих барьеров ))))) ПОМОГИ МНЕ БОЖЕ СДЕЛАТЬ ВСЕ ЧТО Я ХОЧУ...

[alexskorsak-blog]

Теперь разберем методы и способы достижения поставленных целей. Сегодня рассмотрим 1 цель. Фигура и масса. Успех набора зависит от распределения успеха в процентах ))) 30% это непосредственно физ нагрузка, предполагается не использовать отягощения и проводить тренировки с весом своего тела. 30% это отдых, как минимум 8 часов сна и ежедневные расслабляющие тренировки. и наконец 40% это питание, для набора 75 кг необходимо ежедневно 140 г животного белка. Сам процесс опишу позже, вернее буду скидывать ежедневное меню со стоимостью и непосредственно саму программу плюс ежемесячные замеры. Теперь перейдем к увеличению члена, попалась одна книжка интересная из нее и буду брать программы тренировок, плюс хочу начать пить курсами травяной чай: зверобой, мята, клевер, крапива. Также буду ежемесячно выкладывать замеры. как то так ))) Ладно на сегодня все )))

[alexskorsak-blog]

Что я хочу в 2017 году

1. Я хочу сделать себе тело а именно: - нарастить мышцы и довести вес до 75 кг. (+7 кг) - увеличить член до 18 см (+ 4 см)

2. Я хочу научиться плавать

3. Я хочу научиться самозащите, а именно: - развить волю - самооборона - научиться видеть людей и адекватно с ними взаимодействовать

4. Хочу увеличить свой доход как минимум на 100%

5. Хочу начать жить самостоятельно - самому принимать решения и нести за них полную ответственность - начать действовать согласно своим чувствам и желаниям

6. Развить чувство юмора и позитивный взгляд на жизнь

7. Выучить английский

8. Сдать на права

9. Развиться как профессионал в своем деле

10. и самое главное помирится с моей женой )))

[alexskorsak-blog]

Начало

После крупной ссоры с женой пришло время что-то изменить в своей жизни и в себе. И вот сейчас я начну. 1 нужно начать высыпаться 2 нужно заниматься спортом 3 саморазвитием 4 язык Вернее не так Мне нужно найти самого себя Мне нужно понять что я хочу и чем дальше заниматься в этой жизни. Всё