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Inteligencia Emocional

 La inteligencia emocional nos ayuda a que seamos conscientes de las emociones que tenemos junto con un comportamiento o conducta, también la forma en la que reaccionamos ante cada una de las situaciones, nos ayuda a manejar nuestras emociones e incluso tenemos un crecimiento personal.

La inteligencia emocional es muy importante para nosotros, estamos rodeados de una sociedad que es tan conservadora, que si ven a alguien llorar lo llaman débil o algunas palabras más, pero no podemos dejar de lado nuestras emociones, cuando nuestras emociones actúan sobre nosotros mismos, nos damos cuenta que empezamos a ser auténticos, nos convertimos en alguien que puede aprender a manejar sus emociones, y sentirte libre de poder utilizar tus emociones cuando sea necesario.

Para muchas personas puede llegar a ser difícil manejar tus emociones, las personas que no tienen una buena inteligencia emocional, a veces sienten que en aspectos de su vida todo les sale mal y no encuentran el motivo de esto, cuando tu inteligencia emocional es baja, tienes la incapacidad para comprender a los demás, es decir que se sienten incapaces de saber porque una situación a generado en el una emoción, también pueden llegar a creer que sus demás amigos o familiares son personas muy sensibles, que por todo se ponen felices, tristes o enojados, a veces incluso llegan a culpar a las demás personas por las cosas negativas que les pasan y a esto se le conoce como atribución externa, pueden llegar a desbordarse por una emoción que legue a ser muy intensa, por el mismo hecho de que no pueden controlar sus emociones, no pueden mantener relaciones amistosas, amorosas, familiares o de trabajo, les cuesta trabajo poder alcanzar o realizar sus metas, el vocabulario que tiene hacia las emociones o situaciones afectivas es muy limitado e incluso les cuesta encontrar palabras afectivas, también se puede ver una tendencia a creer que todo lo que uno les dice es ofensivo y no pueden tomar a la ligera una crítica constructiva, puede llegar a agotarles las relaciones sociales y llegar a evitarlas incluso, sus prejuicios suelen ser muy cerrados y limitados, cuando tienen un error no pueden deja de pensar en ello, ya sea si el error fue de sí mismo o de otra persona y esto los hace ser personas muy rencorosas. Pero eso no quiere decir que no puedan salir de ahí, si tu sientes que a veces llegas a sentirte así, voy a decirte algo que puede ayudar a tener una buena inteligencia emocional.

Lo primero de todo es:

Auto-consciencia: Habilidad para reconocer e identificar las emociones en ti mismo y su origen, quiere decir que a cualquier aparición leve de una emoción, debemos prestarle atención, pensar de donde viene tal emoción, que la esta provocando y de ahí mismo saber porque estamos teniendo esa emoción.

Auto-control: Es la capacidad que tenemos para controlar los impulsos, es decir que debemos tener el control para nuestro comportamiento, deseos o emociones y poder dominar nuestro pensamiento, lo que nos permite vivir con serenidad.

Empatía: Habilidad para conectar con las emociones y motivos de los demás, la empatía no es ponerte en el lugar de la otra persona, se trata de comprender la vida emocional de otra persona, saber por lo que esta pasando, no quiere decir que tengamos que estar de acuerdo con el modo de interpretar las situaciones, es una capacidad que nos ayuda a identificar los estados afectivo o emocionales de los demás y ser una escucha activa y apoyo emocional.

Y por último: 

Habilidades sociales: Capacidad para relacionarte satisfactoriamente, con los demás, comunicarte claramente e influir sobre las personas, estas habilidades pueden ser adquiridas con la practica, una manera de tener buenas relaciones sociales.

Recuerda que tener una buena inteligencia emocional, nos ayuda no a ser regidos por nuestras emociones, si no poder hacer buen eso de nuestras emociones en los momentos adecuados y en los que los necesitemos, una buena inteligencia emocional nos ayuda a mantener una buena relación con nuestros amigos, familiares y compañeros de trabajo.

Alison Elizabeth Loarca Siliezar, 1624820, Psicología Clínica

Universidad Rafael Landívar