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Por que dietas falham?

Não parece haver uma lei que um novo ano deve ser acompanhada por sentimentos de peso-culpa, mas janeiro / fevereiro parecem ser bastante universal com relação ao remorso do peso ganho no ano anterior.

Todos os anos, ano após ano, um ano novo nos lembra que é hora de sofrer, sentir-se culpado ou ambos. E assim nos juntamos neste ritual anual de auto-abuso.

Mas deixe-me perguntar-lhe isto: A luta e tensão para perder peso tem acontecido todos os anos durante séculos. Depois de todos esses anos de esforço, não deveríamos estar ganhando?

Quero dizer, uma avalanche de todos os livros de dieta impressos iria aplainar uma cidade pequena. Mas todas essas informações, mesmo que estritamente aplicadas, fornecerão - na melhor das hipóteses - apenas um sucesso temporário.

Por exemplo, o programa de televisão The Biggest Loser chicoteou concorrentes através de esforços quase sobre-humanos para perder peso. Os concorrentes motivados fizeram tudo o que lhes foi dito para fazer para alcançar o objetivo mágico de emagrecer.

Depois que eles chegarem à terra prometida, depois de todo esse treinamento, esforço e sofrimento, você acha que os competidores seriam bons para ir para o resto de suas vidas. Mas você estaria errado. Por cerca de uma milha.

Você nunca vê os encontros dos maiores perdedores. A maioria, se não todos, os alums recuperaram o peso que perderam, e às vezes mesmo mais.

Por que o peso sempre volta? Porque todo o hoopla de perda de peso, tão fortemente promovido por nutricionistas e médicos como um caminho certo para céu skinny-jeans, joga nossos corpos em uma vala muito profunda de partes do corpo ferido incapaz de descobrir qual caminho é para cima.

Nossos corpos sabem se eles não pisam para salvar o dia, como em obter tudo de volta em equilíbrio, estamos indo para baixo. A doença, mesmo a morte, aguarda.

Assim, um corpo inteiro de call-to-arms vai para fora, e partes do corpo se juntar à batalha, coordenando seus esforços em um grande impulso para obter tudo de volta aos trilhos. E as libras perdidas vêm se acumulando. Por quê?

Aqui está como ele vai: Tomando o habitual, contagem de calorias, etc, abordagem para a perda de peso, você despejou músculo, não de gordura. Uma vez que a vida depende de músculos saudáveis, como o coração, seu corpo trabalha horas extras para recuperar músculos perdidos. E você está de volta para onde começou.

Mas, mas, você chora em desânimo, isso significa que eu nunca vou ser capaz de perder peso e mantê-lo fora?

De modo nenhum. Isso é realmente muito fácil-peasy coisas. Eu cobri todo o negócio no meu Moving to Health programa.

Bem, você pode contrariar, se é tão fácil, por que você não nos conta? E você pergunta porque todo mundo foi lavado o cérebro em acreditar saúde e perda de peso são sobre balas mágicas, não sobre entender o que está acontecendo. Tudo o que tenho a oferecer é compreensão, então trabalhe comigo aqui.

Perder peso não é ciência do foguete, mas levar as pessoas a mudar sua compreensão de como ele funciona é um assassino. Não é culpa de ninguém; É apenas a maneira que as coisas são.

A indústria de perda de peso arrasa em bilhões e bilhões de dólares por ano, e eles não olham gentilmente para ninguém que fala da maneira que eu faço. Eles mantêm machetes sempre prontos, o melhor para proteger sua montanha de dinheiro.

Eu não quero começar uma briga com um bando de valentões, o que é assustador. Mas eu quero ajudar as pessoas; Eu só tenho que esperar para eles perceberem que precisam da minha ajuda.

Aqui está como ele vai: Somos todos únicos, um-de-um-tipo seres. Dietas de tamanho único não funcionam para pessoas únicas. Então falar sobre perder peso deve ter a maravilha única de nós em conta; Uma rápida lista de dez pontos não chega perto.

Mas posso dar-lhe duas verdades básicas que provavelmente irá contradizer tudo o que você tem ensinado: Contando calorias não levá-lo em qualquer lugar, e você tem que comer gordura para perder gordura.

Eu não estou brincando com você.

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Diabetes e Canaglifozin

Canagliflozin é uma nova droga para o tratamento da diabetes tipo 2, inibindo uma enzima responsável pelo transporte de açúcar. Quando a enzima é bloqueada grande parte do açúcar no sangue é então excretado através dos rins. Os rins filtra cerca de 180 mg de açúcar por dia, colocando quase tudo de volta para a corrente sanguínea. Com a ajuda de canagliflozin muito do que o açúcar poderia ser secretado na urina. Pesquisadores do Hospital Universitário Sahlgrenska em Gotemburgo, Suécia, realizaram um estudo para saber se a droga era eficaz e segura.

Seu estudo, publicado na revista Diabetes Obesity and Metabolism em novembro de 2012, incluiu 584 participantes designados:

Canagliflozina de dose elevada, Canagliflozina de baixa dose, ou Um placebo duas vezes por dia. Após 6 meses, os doentes que receberam a dose elevada de canagliflozina reduziram a sua percentagem de HbA1c em mais de 1 por cento e as pessoas com diabetes tipo 2 na dose mais baixa reduziram a HbA1c em 0,77 por cento. Diabéticos tomar o placebo mostrou quase nenhuma mudança.

O peso corporal, o açúcar no sangue em jejum, o açúcar no sangue após as refeições e a pressão sangüínea, todos caíram nas pessoas que tomavam a medicação, enquanto os níveis sanguíneos de HDL, o bom tipo de colesterol, subiram. Os efeitos colaterais do fármaco incluíam infecções e dificuldades do trato urinário, mas a maioria dos efeitos colaterais não foram suficientemente graves para justificar a interrupção da medicação.

Uma "nova aplicação de droga" para a canagliflozina foi submetida à Administração de Alimentos e Medicamentos dos EUA (FDA) no final de 2012. Na aplicação Janssen Research and Development propôs a droga ser usada em combinação com metformina. Janssen apresentou os resultados de ensaios clínicos de canagliflozina para a Associação Americana de Diabetes, a Associação Europeia para o Estudo da Diabetes, eo Congresso Mundial de Controvérsias para Consenso em Diabetes, Obesidade e Hipertensão.

Ainda em trabalhos é um estudo clínico dos efeitos da canafliglozin em diabéticos com coração e vasos sanguíneos doença, ou que estão em alto risco para tal doença.

Outros medicamentos similares também estão sendo testados. Eles incluem:

Dapagliflozina (Forxiga), Empagliflozina, Ipragliflozina, e Tofogliflozina. Dapagliflozin mostra particular promessa, fazendo com que os rins segregem cerca de 40 por cento do açúcar apresentado a eles, na urina. Como a canagliflozina, a dapagliflozina está associada a infecções fúngicas leves. Embora a FDA tenha rejeitado a Forxiga por causa das preocupações com o possível risco de câncer, a União Européia concedeu a Bristol-Myers Squibb e AstraZeneca a permissão para vender a droga na Europa.

Novos ensaios clínicos continuam e as empresas que produzem a droga, planejam reaplicar para a FDA no próximo ano. A nova classe de medicamentos anti-diabéticos pode ser uma bênção definitiva para pessoas diagnosticadas com diabetes tipo 2.

Diabetes tipo 2 não é mais uma condição que você deve apenas viver. Ele não precisa lentamente e inevitavelmente piorar. Você pode assumir o controle da doença ... e recuperar sua saúde. Você pode viver bem!!

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Receitas Paleo Rápidas

Receitas paleo são fáceis de fazer e são muito acessíveis para até mesmo a pessoa mais inexperiente na cozinha. As receitas fáceis paleo podem ser espalhadas para fora durante todo sua semana do trabalho sem pesá-lo para baixo. Ele ajudou uma grande quantidade de pessoas que são saudáveis ​​conspícuo ou estão em dietas rigorosas.

A dieta Paleo, que é mais conhecido como "A Dieta do Homem das Cavernas" é uma das dietas mais saudáveis ​​e mais saudável  da atualidade. Você vai comer, você vai ter a sua nutrição, que é vitaminas essenciais e minerais diários.

A dieta favorita de quem busca qualidade de vida. Também é provavelmente a única dieta planejada que pode fazer você se sentir enérgico, forte e que funciona em geral. Em outras palavras, ele funciona com "a genética de alguém". As regras básicas são que, se um homem das cavernas não pudesse comê-lo, então você também não pode. Isso inclui uma lista de pensa: figos, nozes, vegetais regionais, carnes, folhas verdes e sementes.

O estilo de vida da dieta Paleo:

A fim de re-impulsionar a sua vitalidade, como a sua saúde física e mental, a sua energia, vitalidade e poder todos os três benefícios da dieta paleo.

Benefícios do livro de receitas do hacker Paleo:

- Mais magros, músculos mais poderosos.

- Energia Aumenta.

- Impulso de energia

- Pele mais lisa e mais clara.

- Resultado na melhoria da perda de peso.

- Recuperações melhoradas.

- Sistema imunológico é mais forte.

- Alerta com clareza mental.

- Menos desejos de comida.

- Visão mais clara.

- Cheio, mais grosso cabelo.

-... E muito mais!

Dieta paleo pode se transformar em comer obsessivo? Aqueles que odeiam manter o controle de calorias, você não teria que se você eliminar certos alimentos de sua dieta. Não obsessivo em quanto você comeu. É o que você comeu. Desde contagem de calorias varia de um alimento para outro, não fazê-lo.

Pesquisador em disciplinas específicas ilustram a dieta moderna é tudo "gorduras trans, açúcar e alimentos refinados que está na raiz dos problemas de peso." Também responsável por nossos atributos físicos e questões relacionadas com a saúde são "algumas formas de problemas degenerativos" Cancro, Alzheimer, doença cardíaca, Parkinson e diabetes).

Isto é o que a dieta paleo diz:

Nós comemos o mesmo alimento nossos "antepassados ​​caçador-recolhem comeram." É assim tão simples. O que acontece é que combinamos nossas dietas com a das pressões evolutivas que se formaram a partir da genética presente.

Em troca, a dieta de caçadores-coletores torna-se a proporção mais saudável de ácidos graxos insaturados a saturados. Assim diminui a carga glicêmica do corpo enquanto aumenta o consumo de nutrientes e vitaminas. Assim, o livro de cozinhar Paleo Hacks contém aquelas receitas equilibradas que têm carboidratos, gorduras e proteínas.

Alguns especialistas sugerem que eles não concordam sobre os benefícios para a saúde. Isso não significa que as 'dietas caveman' são por isso que eles não sofreram muitas das condições de saúde que fazemos hoje. As receitas que estão no livro de receitas do Paleo hacks cookbook. Algumas das categorias são receitas de macarrão, Paleo pequeno-almoço Receitas, Focaccoa's, Capsicum Sanduíches, e até mesmo chocolate! Existem ainda receitas que não são carregados com açúcar, creme ou farinha que são para sobremesas.

Finalmente, com estas receitas provadas, você não está indo comer uma outra receita aborrecida outra vez porque todas as receitas no cookbook dos hacks do paleo são provadas ser worth bem ele.

A pesquisa está indo ainda para estas dietas do Paleolithic hoje.