amalieespedal

[amalieespedal]

Frokost på under 3 minutter

Frokost på under 3 minutter

Oppskrift: 3 store spiseskjeer med mager vaniljekesamChiafrøValnøtt-kjernerDruer Kesam gir deg litt proteiner, og chiafrøene sørger for kostfiber. En neve valnøtter dekker hele dagsbehovet for Omega 3, så her får du alt du trenger! Valnøttkjerner og chiafrø kan være ganske dyrt (særlig chiafrø er svindyrt enkelte steder), men ser du etter Eldorado sine produkter i butikken så får du det ganske…

[amalieespedal]

Ulike typer negative mennesker

Ulike typer negative mennesker

Her er boken som jeg har hentet de syv ulike typene negative mennesker, fra. Boken heter “Tenk som en munk” og er skrevet av Jay Shetty, som også hoster en On Purpose, en stor podcast. Har du lyst til å høre mer om de ulike typene, kan du lese boken eller høre episoden 7 types of Negative and Toxic People and 5 Steps to Deal With Them. I den forklarer han veldig lett om hvordan du kan håndtere…

[amalieespedal]

Få bedre søvn med Oura ring

Få bedre søvn med Oura ring

Oura Ring er en middels stor ring som du (helst) skal bære på pekefingeren din. Den samler inn helsedata og sender det rett til mobilen din – så du kan analysere og ha kontroll på formen din. Oura Ring fokuserer mest på søvn – så det er der den fungerer best! Men du får i tillegg en god del treningsdata og annet nyttig. I dag kan Oura Ring bare kjøpes på deres egen nettside, og prisen ligger på…

[amalieespedal]

Den aller beste dupe-parfymen

Den aller beste dupe-parfymen

Den aller beste dupen for Baccarat Rouge 540 er Le Couvent – Tinharé. Du finner den i de fleste KICKS-butikker, så du kan gå inn å lukte på. Du finner den på nett HER!

[amalieespedal]

Biohacking: reversere aldring

Artikkelen om musene og å reversere aldring kan du lese hos CNN her. Er du nysgjerrig på mer biohacking-materiale, kan du finne podcasten til David Sinclair, Lifespan, her.

[amalieespedal]

Hudpleie med retinol

[amalieespedal]

Bleike-utslett

Ja mine kjære medmennesker! Siden Kristine sitter ved siden av meg nå og blogger ærlig, så ble jeg litt inspirert til å gjøre det samme. Jeg har alltid likt å ha litt farge på kroppen. Men i det siste så har jeg sluttet å ta sol (i et halvt år har jeg trappet ned), ikke brukt noe selvbruning, og prøvd å gå for den hvite stilen :D Det fungerte til en viss grad, men nå har det jaggu gått for langt…

[amalieespedal]

[amalieespedal]

Rough Ride - Paul Kimmage

Tour de France var ikke noe alminnelig løp. Det stilte overmenneskelige krav til den menneskelige kropp. Å sykle seks timer om dagen i treogtyve dager var ikke mulig uten vitamintilskudd, mineraltilskudd, kjemisk utrenskning av en trett lever og medisin til å løsne de steinharde beinmuskler. Tatt i tablettform passerte medisinen gjennom magen og leveren. Det var ekstra arbeid for allerede overanstrengte organer, og resultatet var at mye av produktenes effekt gikk tapt. Med innsprøytninger unngikk man dette, og de hadde derfor en mye sterkere effekt. En sprøyte betydde ikke alltid doping: I en perfekt verden ville det være mulig å kjøre Tour’en uten medisinsk behandling, så lenge alle andre gjorde det samme. Men dette er ikke en perfekt verden. Vi dopet oss ikke, vi passet på oss selv, erstattet hva som daglig ble svettet ut av våre kropper. De midler vi tok, stod ikke på forbudtlisten, så hvordan kunne det være doping? Og også en annen ting gikk opp for meg: så snart man begynte spillet, så snart man aksepterte medisineringen, ble grensen mellom hva som var legalt og illegalt, mellom å passe på seg selv og doping, nærmest utvisket. De fleste krysser den uten noensinne å ha oppdaget at de gjorde det.

[amalieespedal]

Amy's reiseguide: Gran Canaria

Amy’s reiseguide: Gran Canaria

Litt tips til hva dere må gjøre hvis dere befinner dere på Gran Canaria. Om dere er i Las Palmas, Palma, Tauro, Puerto de Mogan (finn tegn-feilen), Puerto Rico, eller andre byer som begynner med Puerto osv: Dette kan dere gjøre uansett.

Kjøp en Choco Latte på den lokale butikken. Den er som en iskald sjokoladedrøm som kjøler deg ned mens solen steker (eller hvis den ikke steker, og du er en av de…

[amalieespedal]

Returned to the white side, bye bye sun