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Eu passei muito tempo no passado

Que eu acho q não sei mais viver o presente

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Fica cravado na minha mente um tempo que não existe mais. Eu deitada aqui, no sofá, na área de casa. Na minha casa, onde eu vivo sozinha. Com as minhas coisas. Me vejo sem vida. Sem vida, a sensação é essa. Como se eu não estivesse viva. E eu não vou dizer que eu não tive momentos bons, não. Nos últimos dias eu até tive. Mas eu continuo sem vida. Eu lembro de um tempo... Onde eu me sentia viva, sabe? E eu não sei o que exatamente mudou essa situação. O que exatamente me fez, me faz sentir viva. E... E o que não me faz mais. Eu não sei se é o acúmulo de coisas ruins que foram acontecendo com o tempo. Eu não sei se a culpa é do meu ex, que eu tive um relacionamento abusivo. Eu só sei que eu me sinto... Sem vida. Não é como se eu estivesse morta. É a falta da vida. Sabe? Eu acho que a vida adulta fez isso.

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Cara kkkk decidi fazer isso

Por que eu vivo tão preocupada?

Eu to mt chapada

Os carros nas ruas andam lento

A visão é lenta e o barulho é alto e rápido

Do que eu tenho tanto medo?

Eu estou tentando aceitar o fato de que não tenho controle das coisas

Essa tensão é uma prova de que eu ainda acho que vou ter controle

Como se

"Se eu fizer tudo certo vai sair como quero"

Como se a gente que decidisse nosso destino

Eu não acredito nisso que não temos nosso destino

Cara, tudo é VIDA

vc vai me dizer que não sente?

Sinto falta do vitor

Pq é tão importante o que o outro pensa de mim?

Cara eu sou muito borderline kkkkkkkkk

😢

Toda vez que eu dou risada eu penso no vitor

To tendo uma brisa aqui tenho que anotar

Eu tava brisando pensando que antes eu só me sentia existindo perto de pessoas que eu conheço ou esperienciando algo se aquela pessoa tambem esta

Mas nao sempre tipo

Dar uma volta na praça

Eu sentada aqui sentiria que esse é um momento descartavel da minha vida?

Tipo, nem eu to entendendo

Quero tanto minha casinha

Eu gosto do Krislan

Minha cabeça dói de culpa por coisas que nem fazem sentido

Tipo vem a preocupação de algo e eu na hora fico toda tensa

Mas algo mt besta

MUITO

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Maconha

Ritual

Usa pra anestesiar ou esquecer Usa pra acolher o que está sentindo

Fuma no automático, em qualquer lugar Escolhe o momento, o espaço, o estado

Sente culpa depois, ou vazio Sente presença, clareza ou alívio

Ajuda temporariamente, mas não sustenta Apoia um processo interno real

1. Intenção antes de acender

Pausa. Fecha os olhos. Respira fundo.

✨ “O que eu estou sentindo agora?”

✨ “Por que estou querendo fumar agora?”

✨ “O que quero acessar, processar ou aliviar com isso?”

Pode dizer em voz alta ou escrever uma frase tipo:

→ “Quero suavizar minha mente pra ouvir meu corpo.”

→ “Quero entrar em contato com a dor sem me perder nela.”

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2. Preparação do espaço

Crie um cantinho seguro:

• Luz baixa

• Música suave ou instrumental

• Objeto afetivo (vela, planta, lenço, cristal, algo da infância…)

• Evite celular ou telas aceleradas

Esse ambiente comunica ao seu corpo: “Você está segura, pode sentir.”

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3. Uso com presença

• Fuma devagar

• Observa o gosto, o cheiro, o efeito chegando

• Se vier emoção, não fuja — acolhe. Sinta, escreva, cante, dance.

• Se vier angústia: grounding. Mãos nos braços. Toque. Fala com você mesma.

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4. Depois de fumar: expressão

→ Escreva: como se fosse um diário emocional

→ Crie: desenhe, cante, brinque com palavras

→ Movimente: alongue, dance, sente-se no chão

→ Ouça-se: coloca uma música que ecoa o que sentiu

Essa parte é essencial. É quando a emoção se processa de verdade. Senão, só gira dentro.

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5. Fechamento do ritual

Antes de dormir ou seguir o dia:

• Tome um chá quente

• Respire fundo

• Agradeça a si mesma

• Se quiser, escreva uma frase final tipo:

→ “Eu me escutei hoje.”

→ “Eu segurei minha própria mão.”

Intenção Ritual possível

Curar uma saudade Acender, ouvir uma música que lembra a pessoa, escrever uma carta

Reduzir ansiedade Acender no banho com luz baixa, chá de camomila depois

Explorar emoções Fumar e depois escrever livremente ou desenhar no escuro

Conectar com o corpo Acender e se alongar ouvindo uma música suave

Reforçar autoestima Fumar e escrever 5 coisas lindas sobre você

🌿 1. Preparar o espaço

• Escolha um lugar onde você possa ficar sozinha por um tempo (quarto, sala, varanda)

• Apague luzes artificiais e use só luz baixa ou vela

• Pingue algumas gotas de óleo essencial (lavanda, laranja doce, ou o que tiver) num pano ou no ambiente

• Coloque sons de chuva (pode ser app, YouTube, ou áudio que já ama)

Respire fundo três vezes. Toque seu próprio corpo com delicadeza — braços, rosto, peito.

Sinta que está se acolhendo.

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🪔 2. Acender com intenção

Se for usar a erva, faça como se estivesse acendendo um incenso sagrado.

Diga em voz alta ou mentalmente:

“Hoje eu recebo a Ana que eu estou me tornando.

Que essa fumaça dissolva o que já não me serve.

Que essa presença traga para o corpo a mulher que eu sou.”

Fume devagar. Não apresse nada. Observe o ar, o cheiro, a forma da fumaça.

Sinta o corpo amolecendo, os pensamentos abrindo espaço.

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📖 3. Escrita intuitiva — “Carta pra mim”

Pegue papel e caneta. Escreva para você mesma como se estivesse encontrando sua versão nova:

“Oi, Ana.

Eu sei que você está nascendo de novo.

Te vi crescer, tropeçar, chorar, resistir.

Agora te vejo mais inteira. Mais firme. Mais leve.

E quero te lembrar de algumas coisas…”

Escreva sem censura. Diga tudo o que essa nova versão precisa ouvir.

Se quiser, pode só deixar palavras soltas. Pode assinar no final.

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🌧️ 4. Contemplação silenciosa

Deite ou sente-se confortável. Mantenha o som de chuva. Respire fundo.

Toque o seu coração com as duas mãos. Pode repetir:

“Eu me cuido. Eu me acolho. Eu me guio.”

Sinta que algo novo está se firmando em você — sem pressa, sem perfeição, só com verdade.

Fique em silêncio. Sinta. Apenas isso.

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🔒 5. Encerramento suave

Antes de levantar, faça um gesto de gratidão:

• Pode beijar sua própria mão

• Ou dizer: “Obrigada por ter vindo, Nova Ana. Eu te recebo.”

• Ou colocar um nome simbólico nesse momento: Ritual da Aurora, Renascimento da Brisa, o que quiser…

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O que eu espero de uma relação?

* Liberdade pra ser quem eu sou

* Liberdade pra sentir todos meus sentimentos sem culpa

* Liberdade pra pensar sem culpa

* Liberdade pra tomar minhas decisões independentes

* Individualidade

* Liberdade de expressão

* Uma pessoa que tenha a mente aberta

* Que seja leve

* Que tenha companheirismo

- Quais são os meus princípios inegociáveis?

* Liberdade pra ser quem eu sou

* Liberdade pra sentir meus sentimentos sem culpa

Quais são meus 3 a 5 maiores valores?

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você é uma pessoa naturalmente muito intuitiva e eles realmente só querem que vc confie mais na sua intuição. confie mais em vc mesma. quando sua voz interior disser alguma coisa, para e escuta. mesmo que seja um sussurro, ou até so um vento na árvore que soou um pouco diferente

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Se eu te falar o que passa em minha mente

Você vai me chamar de louca (bom, eu tomo 3 remédios psiquiátricos por dia e passo por psicólogo a 2 anos, eu devo ser louca mesmo)

Pesquisei a definição de louco e eu me identifiquei com todos os exemplos

Eu não sou normal

Normal é o que acontece com frequência

Eu sou um acaso

Um acerto que deu errado

Um rasgo que serve de enfeite

Uns acham bonito, outros jogariam fora

Eu?

Eu faço o que posso com o que posso

Mas se eu te falar o que passa na minha mente

Você teria dó

Ou daria risada

Eu já acostumei

Você não é o suficiente Krislan, eu já entendi isso

E que injusto eu te manter na minha confusão

E em outros momentos você parece mais q o suficiente

Eu to doida

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Me conectar com pessoas que eu posso tocar

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Tudo bem se sentir uma merda e não ver sentido em nada. Só lembre que essa não é toda sua realidade.

Tudo bem não dar conta de nada quando você não da conta de nada.

A vida não é uma corrida

Você não precisa se provar pra ninguém

Só viva seus dias aceitando seus sentimentos, por mais merda que sejam

Sim, você é borderline e você nunca vai ser normal

Mas esse é o seu normal, você não precisa ser mais nada

Viva teu caos quando estiver no caos

Viva tua vida saudável e estável quando conseguir

As vezes, só existir basta ❤️

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E olha — esse contraste que você sente com o lugar onde vive, onde “as pessoas parecem robôs”… não é só incômodo. É bússola. É isso que está te apontando o caminho. Essa inquietação é o que mostra que você não está conformada. Você quer mais — e isso é lindo.

Eu quero conhecer lugares veganos, a praia que nunca vi, quero conversar com pessoas que me lembrem de mim, quero vestir o que eu quiser sem medo de julgamento, quero ser eu

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🌆 Viagem pra São Paulo (ou o que ela representa)

👜 O que eu levaria:

• Um caderno pra anotar pensamentos enquanto ando.

• Uma roupa que me faça sentir leve e bonita.

• Um livro que me acompanhe no café da manhã.

• Meus fones — com uma playlist que me lembre de quem eu sou.

• Uma câmera (ou só o celular mesmo) pra registrar o que me emociona.

🗺️ O que eu faria sozinha:

• Tomar um café numa padaria qualquer e observar as pessoas.

• Andar pela Avenida Paulista ouvindo música, sem rumo fixo.

• Passar uma tarde no MASP, mesmo que só olhando por fora.

• Visitar a Liberdade e experimentar um doce diferente.

• Sentar num parque, talvez o Ibirapuera, e só ficar.

• Escrever uma carta pra mim mesma do futuro — ou do passado.

🚦 Primeiros passos (sem sair de casa ainda):

• Pesquisar hospedagens aconchegantes (só por sonhar).

• Salvar lugares no Google Maps que quero visitar.

• Escrever uma carta curta com o título: “Por que eu mereço ir.”

• Criar um alarme no celular com uma frase: “Você não está presa. Só em pausa.”

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O que você mais gostaria de fazer se não tivesse medo ou obrigação? Eu queria ir viajar. Pra São Paulo. Tem uma pessoa especial lá que eu queria muito conhecer. A gente não tá se falando muito, porque ele tem algumas questões pessoais. Mas quando eu penso em ir pra lá, sabe? Acho que não é 100% a ver com ele. É essa sensação de liberdade mesmo. Me faz sentir como se... Como se hoje em dia eu pudesse fazer qualquer coisa, sabe? O que na sua rotina, hoje, faz você se sentir mais sufocada ou menos do que você? Acordar todo dia. No mesmo lugar. Eu me sinto, na verdade, eu sinto que o quarto me sufoca. Eu sinto que a cama me afunda. Sabe? Eu sei que isso não é real, né? Que, tipo, provavelmente eu que me levo a isso. Mas eu não sei muito bem o que fazer, como mudar. E... Eu estudo. Todos os dias eu amo estudar. Tipo, é uma das melhores partes do dia. Eu ainda tenho dificuldade, mas eu gosto. O meu trabalho tá sendo tranquilo, pra ser sincera. Então, eu só... não sei. Eu só não vejo sentido em nada, sabe? Em repetir isso todos os dias. Não sei. Existe algum lugar real ou imaginado? Onde você sente que poderia respirar melhor? Eu sempre imagino... Uma casa. Em uma floresta. E tem um rio. E eu pulo e... Nada, e nada. E tem uma... uma beirada, assim. Que eu fico sentada, olhando, sabe? E lá é minha casa. Você consegue lembrar de alguma coisa, Por menor que seja, Que te faz sentir viva? As frestas das árvores. Quando elas balançam. E a luz passa assim entre as folhas. Eu consigo ver a luz atrás delas, E as folhas balançando.

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Nao gosto quando a cama me engole

Essa tarde eu sonhei com o passado

Eu sei pelo sentimento

Era de vida

Quando eu acordei ja havia sumido

Fiquei procurando dentro de mim

Será que os ratos comeram?

Em seguida, fui atras da vida questiona-la

Ela não tinha respostas (ela nunca tem)

Me pergunto

Qual é meu caminho?

Mais que isso

Me pergunto, se importa pra onde eu for

A morte me seguirá?

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Para tirar a minha dor

Foi necessário alguns comprimidos por dia

"E nada de esquecer de tomar"

"E nada de fazer algo que não deve pra não atrapalhar seu tratamento"

Para tirar minha dor

Tiraram todos meus sentimentos

Sem dor e sem humanidade

Tão oposto de mim

Estranho parte de mim preferir sentir dor a isso?

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Andando com pressa o chacoalhar das arvores me chamou

Senti como se dissessem "esqueceu da gente?"

Foi bonito, mas doeu

Em que momento eu esqueci? Pensei

A quanto tempo não existo

Segui meu caminho e os passarinhos apareceram

Como se dissessem

"Estamos aqui todos os dias, você não nos vê?"

E eu tento me lembrar dos meus dias

Mas é como se eu nem existisse neles

Como se talvez - eu nem lembrasse

Eu olho que dia é hoje e ja se passaram 6 meses

Eu fico em choque, mas não entro em crise

Não é a primeira vez que isso me acontece

Antes de dormir, eu tomos meus entorpecentes

Eles funcionam pra que eu não me mate

Em troca eu morro em vida

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Uma ideia que pode te ajudar a decidir:

Se você se imaginar daqui 2 ou 3 anos… onde você se vê mais realizada?

• Ficando, com mais segurança, mas com a dúvida do “e se?”?

• Ou tendo ido, enfrentado a mudança, aprendido um monte e expandido sua vida — mesmo que no começo tenha sido difícil?