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Não é segredo que se tiver uma alimentação saudável e praticar exercício físico consegue, perder algum peso. Mas será assim tão importante o papel da psicologia na perda de peso?

A resposta é sim, emagrecer exige uma mudança de comportamento, e para isso, é necessário que ocorra uma mudança cognitiva,ou seja, de pensamento.

Como tudo na vida,é natural que a sua motivação oscile ao longo do processo.

Numa fase inicial, é comum que o nível de motivação seja elevado, mas ao longo do processo de perda de peso, em consequência das alterações do mesmo,sofra alterações.

Primeiro de tudo é alterar o pensamento e o comportamento perante o plano alimentar, fazendo distinção de “fome fisiológica” e “fome emocional”, arranjar estratégias que iniciem a mudança do pensamento e consequentemente ,de comportamento,promovendo a adoção de um estilo de vida mais saudável.

Aprendi a lidar de forma diferente com as emoções que me levavam a comer e muitas delas de forma compulsiva.

Tenho dias difíceis,dias em que a vontade de comer o que me apetece é superior à de treinar, mas é nesses momentos que volta atrás, e revejo fotos antigas e percebo que já estive daquele lado da moeda , e que agora o meu outro lado da moeda é bem melhor.

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