andreafaergestad-blog

[andreafaergestad-blog]

Siste dag i praksis og intervju med min praksisleder!

Tenk at det er siste dag i praksis. Det har gått vanvittig fort. Jeg er så takknemlig for at jeg fikk denne sjansen hos Trento. Jeg satte meg ned med praksisveilederen, Elise for å spørre litt spørsmål. 

Hvorfor valgte du dette yrket?

Jeg valgte dette yrket fordi det er en veldig varierende arbeidsdag med mange ulike oppgaver igjennom en dag. Jeg elsker det positive arbeidet som er på treningssenteret og elsker å jobbe med mennesker. I tillegg er det et veldig godt arbeidsmiljø. 

Hva er ditt ønske om Trento´s fremtid?

- Ønsket mitt er å kunne jobbe videre med det vi har, følge med på ulike trender og nye ting kommer i fremtiden.Vi ønsker også å tenke nytt i forhold til konsepter og skape nye ting. Og selvfølgelig bygge på det vi allerede har. 

Hva fokuserer dere på i 2019?

- Vi skal fokusere på å bygge ett nytt yogasenter, løpesal, egne konsepter rundt det. Da vil vi også gå “all in” med nye lokaler, musikk, lyd og alt.  

Hvorfor mener du/synes du Trento er et meningsfylt sted å jobbe?

- Det er meningsfylt å jobbe på Trenot fordi jeg elsker å jobbe med mennesker, ett super godt miljø og at man bidrar til å gi og hjelper andre mennesker bedre helse. 

Hvilke egenskaper bør en medarbeider ha som skal fungere godt på laget?

- Viktige egenskaper er at man er god på jobbe selvstendig, men samtidig klare å jobbe i team. I tillegg at man har en god og positiv kommunikasjon med hverandre og at man gjør hverandre gode. 

Hvilke/hvilken kompetanse ønsker du mer av hos Trento?

- Drømmen hadde vært at alle instruktører hadde god og solid utdannelse, noen som «bare» har noen få kurs og at man kan skape større stillinger blant de som er her som har utdannelse innenfor trening. 

[andreafaergestad-blog]

TIPS OG TRIKS!

Hei! Tiden går jaggu fort, klart for sjette uke i praksis og tre uker igjen av hele perioden. Jeg tenkte jeg skulle komme med noen tips og triks for deg som ønsker å ha praksis på et treningssenter. 

1. SØK I GOD TID. Det kan være lurt å begynne å tenke over hvor du ønsker å være under praksisperioden. Jeg var litt treig, men hadde flaks at Trento Sørumsand var positive og sa ja til at jeg fikk være hos de. 

2. VÆR POSITIV, IMØTEKOMMENDE OG INTERESSERT. Jeg hadde flere møter sammen med praksisleder før perioden startet sånn at vi fikk avtalt, delt forventning og oppgaver. Det å være interessert og komme med ideer/forslag kan være bra. 

3. ÅPEN, BY PÅ DEG SELV OG GLAD I Å SNAKKE MED MENNESKER. Selvom jeg ikke jobber på Trento er jeg der hverdag og medlemmene kan spørre om ting og råd. Kan være lurt å sette seg litt inn i hvordan bedriften fungerer slik at du kan være på enkelte spørsmål. 

4. SELVSTENDIG. Det er ikke alltid praksisleder er til stedet slik at det å sette seg ned å gjøre oppgavene/ting du kan gjøre uten å få beskjed kan være fint. 

5. INTERESSERT I TRENING. Det kan være en bonus om du er interessert i trening ved å kunne svare på spørsmål, men du kan også få mulighet til å prøve ulike gruppetimer. Det får ihvertfall jeg. 

Trento er et kjempefint å være under praksisperioden. Du får et innblikk på hvordan en driver ett treningssenter tanke på trening og kosthold. 

- Andrea

[andreafaergestad-blog]

OPPSKRIFT -GROVE VAFLER

Som sagt lagde jeg grove vafler til de som kom på foredraget på mandag. Absolutt alt forsvant, alle synes de var gode og ønska oppskrift. Jeg hadde skrevet ut oppskriften sånn at alle fikk oppskriften på slutten av foredraget. 

Denne oppskriften er 2 porsjoner, 1 porsjon gir ca. 10-12 plater. 

3 dl sammalt hvetemel, grovmalt 

3 dl havremel, tok å knuste havregryn med stavmikser

2 dl hvetemel

1 ts bakepulver

1 ts salt

8-10 dl lettmelk

4 egg

4 ss flytende margarin/smeltet smør

Eventuelt søtning hvis en ønsker det, jeg brukte 2-3 ts med sukrin gold. 

Smelt smøret. Bland alle ingrediensene i en bolle og rør til en jevn røre. La den svelle i 3-5 minutter. 

Server med ønsket pålegg. Jeg serverte med rømme og syltetøy uten sukker!

Jeg var for treig og fikk dessverre ikke tatt noen ordentlige bilder av vaflene før det ble tomt, så jeg tok med et bilde fra Trines matblogg, hvor jeg henta inspirasjon fra til oppskriften. 

- Andrea

Bilde: https://trinesmatblogg.no/recipe/grove-vafler/ 

[andreafaergestad-blog]

FOREDRAG FOR ELDRE!

Mandag11 februar var dagen jeg skulle ha foredrag for godt voksne og seniorene på Trento. Det var en utfordring for meg siden jeg er ikke like tøff til å holde foredrag, men jeg tok utfordringen. Temaet var sunt kosthold for eldre og målet var å forklare dette på en enkel og forståelig måte.I tillegg var det mange av de som synes det er mye forvirring og at rådene er forskjellige slik at de ikke skjønner helt hva og hvem de skal stole på. Sånn at det var viktig for meg å oppklare det. Foredraget var rett etter at en seniortime, slik at sunne og grove vafler til lunsj passet bra. Før foredraget styra jeg med vaffelrøre, vaffelsteking, kaffekoking og rigging av foredraget. 

Jeg har fått tillatelse til å legge ut bildene. 

Vaflene gikk unna og alt ble spist opp, så tror at de falt veldig i smak. Foredraget gikk veldig bra, de var engasjerte og kom med spørsmål. Etter endt foredrag gikk de smilende ut og jeg fikk gode tilbakemeldinger sånn at jeg tror og håper de ble fornøyde :)  Jeg var i hvertfall veldig spent og nervøs, men det gikk heldigvis veldig bra :) Oppskriften på vaflene kommer i et annet innlegg. 

- Andrea

[andreafaergestad-blog]

TRENINGSHALLEN

Her på Trento Sørumsand har vi ett studio inne, som jeg har lagt ut bilder av tidligere, men i tillegg har vi en hall med masse utstyr, stativer, manualer, møller, traktorhjul, sykler og klatrestativ. Hallen brukes til egentrening og til gruppetimer! 

Her er det masse utvalg og er et supert sted å få gjennomført en knalløkt!

- Andrea

[andreafaergestad-blog]

En typisk dag på kontoret

Dagene mine på praksis er veldig ulike. Jeg er her både på dagtid og kveldstid. For eksempel, hvis jeg skal ha “stands” eller andre slike ting er det viktig å ha det når det er flest folk på sentret, som er på kvelden. Men når jeg har andre ting liker jeg som regel å være her på dagen. 

Jeg er på plass rundt halv ni/ni, tar en prat med de som er her og jobber her. Videre setter jeg meg ned for ulike oppgaver som nå har vært forberedelser til foredrag, laging av mathefter osv. Lunsjen er i 12 tiden og etter det forsetter jeg som regel med oppgaver eller tar en trenings��kt hvis det er ledig tid. Dagen avsluttes rundt 15/16 tiden :) 

Hvis jeg skal være her på kveldstid så starter jeg som regel rundt 14/15 og starter med å prate litt med folkene her. Videre blir det forberedelser til det jeg eventuelt skal gjøre, kutte opp frukt eller henge opp planter osv. Kvelden avsluttes som regel rundt 20/21 tiden :) 

- Andrea

[andreafaergestad-blog]

PRAKSISUKE 4

Denne uken har jeg gjort forskjellige ting! For alle treningssenter er januar den travleste måneden. På mandagskvelden gikk jeg inn på Kiwi og handla inn nøtter og frukt for medlemmene. Jeg trudde jeg hadde kjøpt ALT for mye, men alt jeg hadde handla ble spist opp, altså tre handleposer med frukt. 

I tillegg har jeg sittet med å lage mathefter, ett frokost -og lunsjhefte, middagshefte og ett snackshefte. Målet er å få dette ut til medlemmene for å gi inspirasjon til sunn og god mat. 

Gleder meg til en ny uke på Trento! 

- Andrea

[andreafaergestad-blog]

TRENTO SØRUMSAND

Her er et lite innblikk på hvordan Trento Sørumsand ser ut. Bilder av treningshallen kommer senere! 

- Andrea

[andreafaergestad-blog]

MINE LÆRINGSMÅL FOR PRAKSISPERIODEN!

LÆRINGSMÅL 1 - Å videreføre og gi kunnskap om sammenhengen mellom ernæring og trening til andre.

LÆRINGSMÅL 2 - Gi en bedre forståelse og gevinsten om god ernæring. 

LÆRINGSMÅL 3- Å formidle og gi kunnskap på ulike medier

LÆRINGSMÅL 4 - Å utvikle sunn mat i praksis

Læringsmål 1 er å videreføre og gi kunnskap om sammenhengen mellom ernæring og trening til andre. Læringsmål 2 er å gi en bedre forståelse og gevinsten om god ernæring. For å oppfylle disse to skal jeg blant annet jobbe med og holde foredrag for eldre og ungdommer. Foredragene skal rettes mot de to gruppene, men generelt skal foredragene handle om hva sunt kosthold er, viktigheten med å spise nok, vise at vanlig mat er godt nok og rett og slett vise og forklare hva ett sunt kosthold er og hva det innebærer. Videre skal jeg også ha ulike stands etter gruppetimer med tema om ernæring før og etter trening. På standsene og foredragene skal ha lett servering av ulike oppskrifter/matretter.

Læringsmål 3 er å formidle og gi kunnskap på ulike medier. Her skal jeg ha ansvar for innlegg på Facebook og andre sosiale medier der jeg skal legge ut ulike fakta, innlegg om matretter, oppskrifter og snacks. Til slutt har jeg læringsmål 4 som er å utvikle sunn mat i praksis. På foredragene og standsene skal jeg også ha med ulike matretter/snacks som grove vafler, grønnsaker, frukt, hummus og smoothie.

I tillegg er det planlagt at jeg skal ha en ansattkveld for de ansatte med foredrag om ernæring. Det blir planlagt i og i løpet av praksisperioden.

[andreafaergestad-blog]

Kosthold og trening

Hei og velkommen til min praksisblogg!

Jeg heter Andrea, født i 1997 og går siste året til vår bachelor ved Samfunnsernæring ved OsloMet Kjeller. I januar/februar skal jeg være i praksis for å få en smakebit på hva arbeidslivet etter studiet har å tilby. 

Jeg skal være i praksis på Trento Sørumsand som er et treningssenter som tilbyr ulike former for trening; som styrketrening i studio, egen treningshall, spinning, yoga, danse -, aerobic og zumbatrening, personlig trening, fysioterapi og kostholdsveiledning. Trento er relevant fordi jeg er ikke bare interessert i ernæring, men også trening. Jeg gleder meg masse til å oppleve og dele mine erfaringer med dere!

- Andrea