art-karo

[art-karo]

💙

[art-karo]

🌷🌷🌷

[art-karo]

Творчість має здатність зцілювати.

З середини березня я в Португалії і весь цей час я намагалась впоратись з провиною вцілілого... Важко прийняти той факт, що в моїй Україні йде війна, знищується не лише інфраструктура, а руйнуються людські долі, при цьому за межами рідної країни вирує життя і від цього дисонансу хочеться кричати!

Важливо не консервувати емоції в собі, а виражати їх. Арт-терапія - методика спрямована на подолання сильних емоцій та переживання негативного досвіду, який складно висловити словами. Частіше цю методику використовують у роботі з дітьми для боротьби з посттравматичним стресовим розладом, але для дорослих це також дієвий спосіб впоратись зі шквалом емоцій та почуттів.

За допомогою візуалізації можна знівелювати неприємні емоції та прийти в ресурсний стан. Краще малювати олівцями та ручками, якщо використовувати фарби, то замальовувати в межах контуру, щоб не було розмитих країв (в нашому житті і так зараз багато невизначенності). Також можна спробувати ліпити, цей спосіб допомагає заземлитись через безпосередній контакт з матеріалом. До речі, не так важливо яким буде творіння, суть не у створенні шедевру, а у процесі.

Я купила блокнот, олівці та лайнер і тепер майже кожного дня малюю. Вмикаю музику, починаю творити і просто насолоджуюсь процесом.

Мене малювання лікує, я збрешу, якщо скажу про те, що досягла внутрішної гармонії, а не гойдаюсь на емоційних гойдалках, проте справді стає легше.

Однозначно рекомендую спробувати арт-терапію, потрібно піклуватися про свій психоемоційний стан. Нам ще ж відбудовувати Україну!

Люблю і обіймаю, мої українці!

Смерть ворогам!

[art-karo]

Spring💕