ary-eon - Tumblr blog

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어디 사랑뿐이겠는가

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당분간은 인스타그램 끊어야겠다. 어쩐지 허전하다.

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나를 쉽게 위로하지 않을 것, 임경선

내가 하고 싶은 일을 하기 위해 지금 내가 가진 모든 것을 내던질 이유도 없다. 특히 그중에서도 ‘내가 그다지 좋아하진 않지만 제법 잘 하는 일'을 경시하는 것은 의외로 많은 문제를 야기시킨다. 왜냐하면 ‘내가 하고 싶은 일'이라는 것은 대개의 경우 ‘내가 아직은 잘하지 못하는 일'이고 그래서 그 분야에서 자신을 드러낼 수 있게 되기까지가 그리 만만치 않다. 그럴 때 ‘해야 하는 일'로 기초 체력 다지기를 하면서 그 다음 단계로 ‘내가 제법 잘하는 일'로 능력치를 올리고 그런 다음 ‘내가 원하는 일'과의 접점을 찾을 수가 있다. 현재 내가 ‘해야 하는 일’ 안에 ‘내가 하고 싶은 일'의 요소가 포함되어 있다면 그것도 괜찮은 시작이자 꿈을 추구하는 실질적인 과정이다. 궁극적으로 ‘내가 하고 싶은 일'을 실제로 하게 되었을 때 충족감을 느끼려면 그 일은 ‘내가 제법 잘하는 일’이어야 지속 가능해지니까.

젊을 때 성실하게 애쓰고 노력하는 것은 기초 체력 쌓기 훈련 같은 거라서 몸과 정신에 각인시킬 수 있을 때에 해놓지 않으면 훗날 진짜로 노력해야 할 때 노력하지 못하거나 아예 노력하는 방법 자체를 모를 수 있다. 잘될지 잘되지 않을지 모르지만 젊은 시절 최선을 다해 노력했거나 몰두한 경험 없이 성장해버리면 ‘헐렁한’ 어른이 되고, 만약 원하는 것을 이루지 못했을 때 ‘이건 나의 최선이 아니었으니까’ 라며 마치 어딘가에 자신의 최선이 있다고 착각하면서 스스로에게 도망갈 여지를 준다.

나른하고 소소한 행복을 추구하는 삶의 방식을 항간에서는 예찬하지만, 그것이 가치 있으려면 어디까지나 자기 규율이 바탕이 되어야 한다. 겸손한 주제 파악이 인간의 미덕일 순 있지만 삶을 팽팽하게 지탱시켜주진 않는다. 그러기 위해선 내가 좀 더 나아질 수 있다는, 내가 나에게 지고 싶지 않다는 간절함이 필요하다고 생각한다. 가치있다고 생각하는 일에 몰입하는 기분은 내가 생생히 살아서 숨쉬고 있다는 실감을 안겨준다. 그렇게 조금씩 걸어나가는 일, 건전한 야심을 잃지 않는 일은 무척 중요하다. 결국 열심히 한 것들만이 끝까지 남는다.

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강릉 다녀왔는데 바다 보고 온다는걸 깜빡했다. 부모님만 눈에 담고 왔다. 얼른 다시 가야지.

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너무 멋져요. 너무너무. 아 진짜 멋지다.

12월 의 바다

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지혜롭게 살길 원했다. 여전히 원한다. 그것에 집착하다보니, 여기저기 조언을 구했고, 오늘에서야 ‘아 내인생인데 남의 의견에 따라 살고있구나’ 라는 생각이 들었다. 한껏 힘을 풀어야겠다. 지혜로워야해 라고 생각할수록 지혜로울수 없었듯이.

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어리다. 어리석다.

나쁜생각에서 벗어날 수 없는 나를 보며 한없이 어리고 어리석다라고 생각한다. 아닌거 내가 더 잘 알면서 끝없이 나쁜 생각을 파고든다. 어리다. 어리석다.

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편하기만 할것같던 관계도 늘 부딪히기 마련이다. 같은 이유로 소진되기도 한다. 이상 무..

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여전히 불안하고 두려운 마음과 내가 내 삶을 온전히 책임지지 못한다는 자책으로 마음이 어지럽다. 햇볕을 쬐고싶다. 운동을 시작해야겠다. 그리고 하나씩 책임져나가야 할 것들.

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한동안 편했다. 한동안. 이제 또 답이 없다. 기도하려했는데 우울하다. 애쓸힘이 없다

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우울하고 무기력하고 슬럼프에 빠진 분들 보세요.

경험담인데요

유학 와서 거의 1년 내내 무기력증과 우울증에 쩔어 지냈던 때가 있었거든요

당장 해야할 일은 산더미인데 가만히 누워있고만 싶고 아무리 잠을 자도 피곤하고 사는 게 귀찮고… 앞일같은건 하나도 모르겠고

아무튼 하루하루 사는지 마는지 모르게 보냈는데 약을 먹어도 상담을 해도 뭔 방법을 써 봐도 나아지지 않는 거에요

그러다가 한달간 우연히 다른 홈스테이에서 살게 됐어요

그 홈스테이는 10시가 되면 모든 전자기기 사용을 금지시키고(와이파이 포함) 12시가 되면 차단기를 내려버리는 엄격한.. 그런 집이었어요.

밥 먹는 시간에도 꼬박꼬박 나와야 했고요(자고 있으면 깨워서라도 먹이고)

그런데 정말 신기한 게..

열다섯 시간을 주말에 내리 자도 피곤하던 몸이 12시에 자고 6시에 일어나는 생활을 반복하면서 점점 피곤함이 사라지는 거에요

한달 뒤에는 주말에 12시간 이상씩 몰아서 자는 버릇도 사라지고

하루 한두끼 먹고 새벽에 야식을 먹던 습관이 사라지니 살도 빠졌고요

가장 중요한건 핸드폰과 전자기기 사용 시간이 줄어들면서 무기력증이 많이 해결됐다는 거에요

물론 지금도 여전히 미룰 때까지 미루고픈 혹은 될대로 되라 싶은 마음은 많지만…

확실히 그 때문에 땅끝으로 꺼질듯한 우울함이나 막막함은 훨씬 줄었어요

만성피로라고 하나요?

(자꾸자꾸 피곤하신 분들, 무기력하신 분들 이 증세 의심해보세요)

그것도 제법 줄었고요

그래서 제 말의 요점은 뭐냐면, 수면과 식사를 규칙적으로 만드는 것만으로도 많은 무기력증과 우울증은 고쳐질 수(나아질 수) 있어요.

가장 기본적인 것이지만 많이들 간과하는 부분인데… 저는 제게 상담하러 찾아오는 사람들에게 우선 물어보는 것이 수면과 식사 그리고 건강이에요

단지 우울해서 건강을 해치게 되는 것이 아니라, 건강하지 않아서 우울해지는 것이고, 또 그로 인해 건강을 해치는 악순환이 계속되고 있다는 거에요

다 귀찮고 무기력하신 분들

무언가에 지나치게 중독되었거나 혹은 지나치게 만사에 흥미가 없는 분들

만성피로증후군(쉬어도 쉬어도 계속 피곤하신 분들) 을 가지신 분들

슬럼프인데 도무지 원인을 모르겠는 분들

만성적으로 우울하신 분들

아래 얼마나 해당되는지 한 번 살펴보세요

1. 주로 새벽 1시 이후에 잔다

2. 주로 아침 8시 이후에 일어난다

3. (일찍 기상하는 경우) 8시간 이상 자도 아침에 일어나기가 힘이 들다

4. 스마트폰, sns 게임 웹서핑 등에 별다른 목적 없이 빠져있는 시간이 길다(하루 3시간 이상이다)

5. 한 번 우울한 기분이 들면 깊이 파고들게 된다(쉽게 벗어나기 힘들다)

6. 주말에 몰아서 잔다

7. 하루 세 끼를 먹지 않거나, 먹더라도 정해진 시간이 딱히 없다

8. 과일이나 채소 등 비타민 섭취가 부족하다

9. 하루에 물을 5잔 이상 마시지 않는 편이다

10. 일이나 학교를 제외하면 집에서 나오지 않는 편이다(혹은 싫어한다)

11. 햇빛을 쐰지 오래됐다

12. 방 대청소를 한 지 한달 이상이다

13. 야식을 자주 먹는다(밤 10시 이후 모든 음식물)

14. 최근 한달간 땀이 날 만큼 격렬한 운동을 해 본 적이 없다

15. 잠잘 때 외 다른 시간에도 자꾸 침대나 소파 등에 눕게 된다

한두 개는 정상으로 치고요

여기 네다섯 개만 해당하더라도 원인의 절반은 나쁜 생활습관이고, 이는 충분히 해당 생활습관 개선만으로 한결 나아질 수 있는 문제입니다..

똑같은 5시간을 자도 매일매일 1시에 자서 6시에 일어나는 사람이랑, 3시에 잤다가 12시에 잤다가 하는 사람과는 확연히 달라요

그리고 수분섭취.. 우유나 탄산 말고 물.. 그리고 과일

의식적으로라도 먹어 주세요 특히 레모네이드 등 시고 비타민 가득한 음료는 피곤함을 덜어 줍니다

대청소도 한 번 하고 나면 처음엔 손하나 까딱하기도 귀찮지만 뭔가 새출발하는 마음이 들 수 있고요

스마트폰 등.. 의식적으로 줄이려고 해 보세요. 이건 그 누구도 강요한다고 되는 문제가 아니더라구요. 스스로 해야 하는 일이지

운동은 가능하다면 집에서 윗몸일으키기나 스쿼트라도 이삼일에 한 번 100번씩만 해 보세요 50개부터 시작해서 점점 늘려나가는 것으로

의식적으로 자는 시간이 아니라면 ‘눕는다'는 느낌이 안 들게 노력하구요.. 한 번 누웠던 몸은 쉽게 노곤노곤 해지더라구요

햇빛 쐬는건 굉장히 도움이 됩니다. 얼굴 탄다고 피하지만 마시고 따뜻한 볕 아래서 광합성 좀 해 보세요

주말에는 몰아자는 것 보다 9시 이전에 일어나서 점심을 먹은 뒤 낮잠 잠깐 자는 것이 가장 피로회복에 좋아요

저녁밥 먹고 자는 낮잠은 밤잠설침의 원인 중 하나….. 야식도 다른 원인의 하나…

제가 드릴 수 있는 조언은 여기까지네요. 어찌보면 너무 뻔한 것이라고 할 수 있지만, 실제로 자신을 되돌아보고 생활 습관에서 원인을 찾아 그걸 개선해보려고 노력한 분들은 얼마나 계시나요?

딱 한 달만 스스로를 알고 자각하고 조절하는 자기사랑 시간을 가져 보세요.

그럼 모두 우울증 무기력증 무사히 이겨내길 바랄게요!

/오유, 익명

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고집이 소신이 되기위해 필요한 것. 증명.

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10분 동안 끄적거리기

채우고 채워도 성에 차지 않는다. 닥치는대로 영화며, 글이며, 책을 섭렵하며 살던 지난 2016년과 비교했을 때 조금 느리게 달리고 있긴 하다. 그럼에도 불구하고 계속 내 안을 채우려 노력 중이다. 그 와중에도 갈증은 지속된다. 이 갈증은 언제쯤 해소가 되는 것일까.

포르투갈의 축구선수 크리스티아누 호날두는 세계 최고의 축구선수임에도 불구하고 여전히 노력하는 천재다. 그의 유명한 이야기 중 하나는 제일 먼저 훈련장에 도착해서 제일 늦게 간다는 것이다. 세계 최고의 기량을 지니고 있음에도 불구하고 엄청난 노력을 쏟아붓는다. 한국나이로 34세인 그는 웬만한 젊은 선수들보다 빠르며 높이 뛴다. (지난 UEFA 챔피언스 리그 8강 유벤투스와의 1차전에서 바이시클킥을 통해 득점을 했는데 당시 타점은 2.38m라고 한다.) 수 년간 최고의 자리를 지키면서도 그는 노력한다.

<록키>에서 록키 발보아는 재능이 없는 복서처럼 보인다. 어느 날, 세계 챔피언 아폴로 크리드가 미국 독립 200주년을 기념하여 무명의 복서에게 도전권을 주는데 록키가 지목된다. 지목된 이후 록키는 지독한 훈련을 한다. 4R 복서는 세계 챔피언과 싸워 12R를 견디어낸다. 록키가 노력하는 그 과정은 어마어마하다.

추구하는 바가 있다면 갈증은 해소되지 않을 것만 같다. 언제나 배고픈 삶을 살 것 같다. 하나의 계단을 오른 후 다시 하나의 계단, 그리고 다시 하나의 계단. 끝이 없는 계단을 오르다 보면 삶이 끝날지도 모른다. 삶이 끝난다 할지라도 나는 오르기를 멈추고 싶지 않다. 죽을 때까지 배움의 자세를 잃지 않고 싶다.

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노력이 매일 쌓이면 넘볼 수 없는 실력이 된다