avymiles

[avymiles]

Covid-19

Isa ang covid-19 sa mga delikadong kaso ngayong taon, marami na ang namatay dito at ilan sa kanila ay nasa recovery pa. wala pang nakakaalam kung sino o ano ang sanhi ng kaguluhang ito ngunit patuloy pa rin itong hinahanap ng mga siyentipiko. maswerte sa mga taong hindi pa nagkaka-covid at mas mabuting manatili sa ganoong paraan para mabawasan ang mga taong mayroon na nito.

Paano natin ito maiiwasan?

Maraming paraan para hindi magkaroon ng covid 19, pero iilan lang ang aking pinili at lahat ito ay importanteng sundin. 

- Huwag pumunta sa anumang mataong lugar.

pinakamahusay na umiwas sa mga ganitong uri ng mga lugar dahil hindi mo alam kung sino ang mga taong ito nakakasama mo. yung iba may covid na pero hindi nila alam alam o yung iba meron na at napagdesisyunan pang lumabas 

- Laging sumunod sa mga protocol

Ang mga protocol ay nariyan para sa isang dahilan upang mapanatili tayong ligtas sa covid. Kahit na nakakadismaya ang ilan sa mga protocol, mabuti kung susundin mo ito, para sa iyong kaligtasan at sa iba pa.

- Palaging magsuot ng mask at magdala ng kaunting hand sanitizer o alkohol.

Ang mga maskara ay tumutulong sa iyo na huwag makipag-ugnay sa mga tao, ang covid 19 ay maaaring makuha sa laway ng mga tao. kaya kung ang kaibigan mo ay napakadaldal at kung saan saan napupunta ang mga laway nila mas mainam na magsuot ka ng mask at hand sanitizer ay makakatulong din sa iyo na maiwasan ito dahil nakakapatay ito ng bacteria, mainam kung ikaw ay mahilig humawak  o may kaibigan kang mahilig humawak saan-saan ispreyan mo  lang sila ng alcohol para mawala yung bacteria.

tandaan kung hindi mo sinunod ang alinman sa mga ito, kasalanan at responsibilidad mo ito. Tulungan natin ang isa’t isa na baguhin ang mundong ito dahil minsan lang tayo nabubuhay at mas mainam na gamitin din natin ito sa kabutihan.

[avymiles]

👏

Kahalagahan ng Kamalayan sa Kalusugan ng Isip

Kahulugan mismo ng Sakit sa Pag-iisip: Ang sakit sa pag-iisip ay isang pisikal na karamdaman ng utak na nagdudulot ng mga kaguluhan sa pag-iisip, pag-uugali, enerhiya o emosyon na nagpapahirap sa pagharap sa mga ordinaryong pangangailangan sa buhay. Ang pananaliksik ay nagsisimula upang matuklasan ang mga kumplikadong sanhi ng mga sakit na ito na maaaring kabilang ang genetics, chemistry ng utak, istraktura ng utak, nakakaranas ng trauma o pagkakaroon ng isa pang kondisyong medikal, tulad ng sakit sa puso. Ang dalawang pinakakaraniwang kondisyon sa kalusugan ng isip ay:

Mga Karamdaman sa Pagkabalisa - Mahigit sa 18% ng mga nasa hustong gulang bawat taon ay nakikipagpunyagi sa ilang uri ng karamdaman sa pagkabalisa, kabilang ang post-traumatic stress disorder (PTSD), obsessive-compulsive disorder (OCD), panic disorder (panic attacks), generalized anxiety disorder at mga partikular na phobias .

Mga Karamdaman sa Mood - Ang mga karamdaman sa mood, tulad ng depression at bipolar depression, ay nakakaapekto sa halos 10% ng mga nasa hustong gulang bawat taon at nailalarawan sa pamamagitan ng mga kahirapan sa pagsasaayos ng mood ng isang tao. Kasama sa kalusugan ng isip ang ating emosyonal, sikolohikal, at panlipunang kagalingan. Nakakaapekto ito sa ating pag-iisip, pakiramdam, at pagkilos. Nakakatulong din ito na matukoy kung paano natin pinangangasiwaan ang stress, nauugnay sa iba, at gumagawa ng mga pagpipilian. Ang kalusugan ng isip ay mahalaga sa bawat yugto ng buhay, mula pagkabata at pagbibinata hanggang sa pagtanda. Sa kabuuan ng iyong buhay, kung nakakaranas ka ng mga problema sa kalusugan ng isip, maaaring maapektuhan ang iyong pag-iisip, mood, at pag-uugali.

Maraming mga kadahilanan ang nag-aambag sa mga problema sa kalusugan ng isip, kabilang ang:

>Biological na mga kadahilanan, tulad ng mga gene o kimika ng utak

>Mga karanasan sa buhay, tulad ng trauma o pang-aabuso.

>Kasaysayan ng pamilya ng mga problema sa kalusugan ng isip

Mga Teorya sa Pagpapayo sa Kalusugan ng Kaisipan:

Mayroong limang mga paaralan ng pag-iisip na nagtatangkang ipaliwanag ang kalusugan ng isip. Maraming mga therapist at tagapayo ang nagpapatakbo mula sa isa o dalawa sa mga ito. Ginagabayan ng mga teorya ang mga serbisyo at pakikipag-ugnayan ng mga therapist sa kanilang mga kliyente. Mahalagang malaman ito dahil maaapektuhan nito kung gaano kahusay ang "pag-click" mo at ng iyong therapist. Ang limang paaralan ng pag-iisip ay:

Behaviorism - Ang pag-uugali ay resulta ng mga karanasan sa buhay, hindi ang walang malay na isip. Natututo tayo sa pamamagitan ng mga karanasan sa ating kapaligiran. Ang diskarte na ito ay tungkol sa conditioning. Ito ay nakatuon sa kasalukuyan.

Biological – Ito ay isang medikal na modelo ng paggamot sa mga sakit sa pag-iisip. Ang ideya ay isang bagay na pisikal ang sanhi ng sakit sa isip. Ang mga sintomas ay "mga panlabas na palatandaan ng panloob na pisikal na karamdaman" (McLeod, 2018).

Psychodynamic – Tulad ng behaviorism, tinitingnan ng mga psychodynamic therapist ang pag-uugali bilang resulta ng mga karanasan. Ang isa sa mga pagkakaiba, bagaman ay ang kanilang pagtuon ay sa mga nakaraang karanasan. Iginiit nila na ang mga pwersang walang malay ay nagtutulak sa pag-uugali ng mga tao. Ang kliyente at therapist ay muling bumisita sa ginalugad na lupa upang makamit ang higit na pang-unawa. Ang therapeutic process na ito ay maaaring tumagal ng maraming taon.

Cognitive - Ang diin ng teoryang ito ay sa pag-iisip, hindi paggawa. Umiiral ang feedback loop sa pagitan ng mga pagpapalagay at pag-uugali ng tao, ang kanilang mga resultang perception, at ang mga konklusyong nakuha mula sa kanila (Grace, n.d.). Ang mga therapist na ito ay nagtatrabaho upang tulungan ang isang tao na baguhin ang kanilang mga iniisip. Ang paggawa nito ay humahantong sa pagbabago sa pakiramdam at pag-uugali.

Makatao - Ang tatlong magkakaibang mga therapy ay makakatulong sa mga tao na makamit ang kanilang pinakamataas na potensyal. Ang therapy na nakasentro sa kliyente, na binuo ni Carl Rogers, ay nagbibigay-daan sa kliyente na siyasatin kung sino sila sa kanilang core. Lumilikha ang therapist ng kapaligiran ng empatiya, pagtanggap, at pagiging totoo. Hinihikayat nito ang kliyente sa kanilang paggalugad sa sarili. Ang Gestalt Therapy, na nilikha ni Frederick Perls, ay nakatuon sa kasalukuyan at nagsasangkot ng paglalaro. Ang eksistensyal na therapy ay tungkol sa pagmamay-ari ng buhay ng isang tao, kasama ang lahat ng mga sakuna nito. Ang responsibilidad ng buhay ng isang tao ay sarili.

Madaling maunawaan kung paano maaaring makipag-ugnayan ang isang therapist na naiimpluwensyahan ng isa sa mga teoryang ito sa isang kliyente. Ang mga positibong practitioner ng sikolohiya, halimbawa, ay pangunahing sumusunod sa mga teoryang makatao. Inaasahan ng isa na ang therapist na ito ay makiramay at bigyang diin ang pagmamay-ari at responsibilidad. Kasama sa mga session ang isang malusog na dosis ng paggalugad sa sarili, lalo na nauugnay sa pagbuo ng mga lakas. Ang mga problema sa kalusugan ng isip ay karaniwan ngunit may makukuhang tulong. Ang mga taong may problema sa kalusugan ng isip ay maaaring gumaling at marami ang ganap na gumaling. Mga Palatandaan ng Maagang Babala:

masyadong makatulog o kulang.

Ang paglayo sa mga tao at karaniwang gawain.

Ang pagkakaroon ng mababa o walang enerhiya.

Ang pakiramdam na manhid o parang walang bagay.

Ang pagkakaroon ng hindi maipaliwanag na mga kirot at kirot.

Pakiramdam na walang magawa o walang pag-asa.

Paninigarilyo, pag-inom, o paggamit ng droga nang higit sa karaniwan.

Pakiramdam ay hindi pangkaraniwang nalilito, nakakalimot, nasa gilidKumakain , nagagalit, nagagalit, nag-aalala, o natatakot.

Sumisigaw o nakikipag-away sa pamilya at mga kaibigan. Nakakaranas ng matinding mood swings na nagdudulot ng mga problema sa mga relasyon.

Ang pagkakaroon ng paulit-ulit na pag-iisip at alaala na hindi mo maalis sa iyong isipan.

Nakarinig ng mga boses o naniniwala sa mga bagay na hindi totoo. Iniisip na saktan ang iyong sarili o ang iba.

Kawalan ng kakayahang magsagawa ng mga pang-araw-araw na gawain tulad ng pag-aalaga sa iyong mga anak o pagpasok sa trabaho o paaralan.

Kahalagahan ng Isip at Kaayusan.

Ang mga paraan upang mapanatili ang positibong kalusugan ng isip ay kinabibilangan ng:

Pagkuha ng propesyonal na tulong kung kailangan mo ito.

Kumokonekta sa iba.

Pananatiling positibo.

Pagiging aktibo sa pisikal.

Pagtulong sa kapwa.

Nakakakuha ng sapat na tulog.

Pagbuo ng mga kasanayan sa pagkaya.

Ang positibong kalusugan ng isip ay nagpapahintulot sa mga tao na:

Matanto ang kanilang buong potensyal

Makayanan ang mga stress sa buhay

Magtrabaho nang produktibo

Gumawa ng makabuluhang kontribusyon sa

kanilang mga komunidad

"Ikaw ay matatag na upang harapin ang mga iyan, kahit hindi pa ramdam ngayon" 📷

📷

📷

[avymiles]

“Kahirapan Ng Taong Bayan”

Kahirapan ang isa sa mga malaking isyu na kinakaharap ng ating bansa, lalo na’t ngayong pandemya. Pero sino nga talaga ang may kasalanan ng kahirapan? tayo nga bang mga pilipino o ang gobyerno? Walang punto kung tayo ay mag sisisihan dahil walang may gusto sa nangyayari ngayon ngunit mas makakatulong kung maayos na'tin ang ating systema at pamamalakad. Ang kahirapan ay matagal na na'ting kinakaharap pero hanggang ngayon hindi parin na'tin ito matapos tapos. bakit nga ba? Ito ba ay dahil sa pamamalakad ng gobyerno? hindi patas na mang sisi tayo ng ibang tao pero kung may mga ebidensya o nag papatunay na sila ay nagnakaw ng pera ng taong bayan hindi ba’t patas lamang na sila'y makulong at ibalik ang perang kanilang ninakaw? Kahirapan ang dahilan kung bakit milyon milyong pangarap ang nasira/nawasak at Kahirapan ang dahilan kung bakit hindi umuunlad ang ating bansa. Pero ano ano nga ba ang sanhi ng kahirapan? Rason: mababa hanggang katamtamang paglago ng ekonomiya sa nakalipas na 40 taon, kahinaan sa pagbuo ng trabaho at ang kalidad ng mga trabahong nabuo, mataas na antas ng paglaki ng populasyon, kabiguan na ganap na mapaunlad ang sektor ng agrikultura at marami pang iba. Ito ay iilan lamang sa mga rason kung bakit may kahirapan sa ating bansa.

 Pero sa panahong ito mahirap mang sisi ng ibang tao dahil wala naman ang gumusto sa mga problemang ito ay wala rin magagawa ang ating pag sisi dahil hindi naman ito makakatulong para maalis ang kahirapan sa bansang ito, ang magagawa lang natin ay mag pursigi at lawakan ang pang unawa para matapos na ito. Mas mabuti rin kung tayo ay mag tutulungan halimbawa, kung tayo man ay meroong extrang pagkain pwede natin ito idonate sa mga walang makain o kung mga may damit tayong pinag lumaan pwede natin ito ibagay sa mga walang masoot na damit. ang pag tulong ay hindi kailangan grande o bonga, basta lang naka tulong ka sa ibang tao. Tayo rin ay mag dasal rin na matapos na ang kahirapan na ito, hindi nman tayo mawawalan kung mag dadasal tayo. Wala tayong tao, bagay o kung ano man ang masisisi sa nang yayaring ito, hindi ang sarili nyo o ang gobyerno.

[avymiles]

Politika, Ugat ng Kahirapan.

Likha ni: Patricia Silvestre

Gaano nga ba kalalim ang epekto ng botohan?

Alam natin na laganap ang korapsyon sa ating bansa simula pa noon. Mga politikong nilulok dahil sa pera, kapangyarihan, at pagkakakilanlan. Kaban ng bayan na sa kanilang mga bulsa lamang napapadpad, mga mahihirap na patuloy na humihirap at mayayamang patuloy na yumayaman. Doon pa lang kita na kung bakit nga ba dapat tayong pumili ng tamang iboboto.

Tuwing papalapit ang eleksyon doon nagsisimula ang "ligawan", o ang pagpapabango ng mga politiko sa kanilang imahe. Tulong dito, tulong doon; 'yan ang karaniwang diskarte nila. Tulong na naka-imprinta ang kanilang pangalan. Ngunit ibig sabihin ba nito'y karapat dapat na sila?

Sa eleksyon din mailalarawan ang katagang "Ang taong gipit, sa patalim kumakapit". Habang lalong lumalapit ang botohan, doon lumalabas ang tunay na kulay ng mga politiko. Nagaganap ang tinatawag na "pagbili ng boto", bakit nga ba naman tatanggi ang pobre sa ₱500? Ayaw man nilang ipagbili ang kanilang moralidad, ano namang ilalaman nila sa kumakalam nilang sikmura kung apektado lang din naman sila ng bulok na sistema?

Malalim ang ugat ng kahirapan at isa na rito ang patuloy na pagbubulag bulagan ng mga Pilipino sa mga maling gawain ng mga politiko. Tayo ay nasa demokratikong bansa, boto natin ang gagawa at bubuo sa kinakabukasan ng ating bayan. Dahil kung hindi natin sisimulang baguhin ang sistema, magpapatuloy lang ito at posibleng hindi na tayo makabangon sa pagkakalubog natin sa utang. Dahil kung ating iisipin,

Ilang taon na ba nang maitatag ang Republika? May nabago na ba? Nakawala na ba ang Pilipinas sa pagkakagapos sa kadena ng korapsyon at kahirapan? Ilang henerasyon pa ba ang maghihirap sa kamay ng mga naka-upong magnanakaw? Kaya sa papalapit na halalan, sana bukas at handa na ang kaisipan ng mga Pilipino. Na hindi dahil mayaman, ay makakatulong na sa bayan; Na hindi dahil naniniwala sa Diyos, ay maisasalba na ang bansa sa mga utang; Na hindi dahil mabuti sa harap ng kamera, gano'n na rin sa likod ng maskara. Huwag na muling bumoto ng mga sinungaling at magnanakaw.

Huwag maging panatiko, dahil ang katapatan dapat natin ay sa bansa, hindi sa kahit sinong politiko. Laging tatandaan, karapatan mo ang pagboto mo at ito ang makakapagdikta at makakapagpabago sa bansa!

[avymiles]

'Polusyon'

Blog ni: Ayesha Avy V. Miles

Isa sa mga hindi natatapos na problema ng ating bansa ay polusyon. Ano ba ang polusyon? Ang polusyon ay isang pagbabago sa kapaligiran na masamang nakaaapekto sa kalusugan ng mga halaman, hayop, at tao. Mayroong iba't-ibang uri ng polusyon ito ay ang polusyon sa hangin, lupa, tubig, at ingay.

Ano ang mga pinagmulan o dahilan nito? Ang polusyon sa hangin ay sanhi ng nga pagawaan o pabrika, usok ng mga sasakyan, at pagsusunog ng mga basura, dahon o kahit anong bagay. Ang polusyon sa tubig at lupa ay sanhi ng kawalang disiplina ng mga tao, gaya ng hindi pagtatapon ng mga basura o kahit maliit na balat ng kendi sa tamang basurahan. Malaki ang epekto nito sa tubig maari itong makabara sa mga kanal na nagdudulot naman ng pagbaha, at ang pagbaha ay isa din sa mga pinagmumulan ng sakit. Ang huli ay polusyon sa ingay na mula naman sa isang komunidad na mataas ang populasyon.

Bakit hindi matapos ang problema sa polusyon sa ating bansa at paano natin ito masusulusyunan? Isa sa pinaka dahilan ay patuloy na pag unlad at paglaki ng populayon sa ating bansa, patuloy itong nagiging problema ng ating bansa dahil hindi ito prinaprayoridad ng gobyerno, may mga tao din na walang disiplina at walang pake saating kalikasan. Ito ay dahil saating kapabayaan sa ating kalikasan, tayo ang gumawa ng problemang ito, kaya't tayo rin dapat ang makalutas nito. Masiyado nating inabuso ang ating kalikasan, tapon dito, tapon doon, putol ng puno dito, putol doon. Ang tanging sulusyon sa polusyon ay ang pagkakaisa at pagkakaroon ng disiplina ng mga tao upang mas alagaan ang ating kalikasan, ang kaunting tulong ng isa ay malaki na ang dulot, papaano pa kung madami ang nagkaisa.

Tayo rin ang maaapektuhan ng ating kapabayaan, maaring pagmulan ng mga sakit ang polusyon sa hangin, lupa, at tubig. Ang sobrang polusyon sa hangin ay nakakaapekto saating klima, dadating ang panahon na sobrang iinit ang mundo at magdudusa ang mga tao. Nais mo pa bang hintayin na mangyari iyon? Nasa huli ang pagsisi, kaya't tayo ay makiisa sa mga programa ng bawa't barangay upang masagip ang ating kalikasan. Sa problemang ito tayo ang dahilan tayo din ang kasagutan!

Link ng pinagbasihan: http://joolsquisao.blogspot.com/2015/10/polusyon.html?m=1

[avymiles]

'Kahirapan'

      Napakalaking problema ng bansa ang kahirapan. Noon pa man. Habang patuloy ang kahirapan, patuloy rin ang pag usbong ng mga bagong problema tulad na lamang ng ang iba ay hindi nakakapag-aral, pagkakaroon ng iba't-ibang sakit, patuloy na paghihirap ng bansa, at hindi pantay pantay na tingin sa lipunan dahil sa estado sa buhay.

      Ngayong pandemya ay lalo pang tumaas ang porsyento ng kahirapan. Dahil nga sa kadahilanang pagsasara ng ekonomiya ng bansa dahil sa pandemya ay nagsara rin ang mga paaralan, mga trabaho, at iba pa na lalong nagtaas ng kahirapan. Hadlang din ito sa pag-aaral dahil nga kapos sa pera ay mas ginugusto nila na magtrabaho agad upang malagyan ng laman ang kanilang mga sikmura. Dahil sa kahirapan ay napipilitan ang iba na gumawa ng mga imoral na bagay para lamang matustusan ang araw-araw na pangangailangan. Kahirapan din ang nagbubuklod sa mga tao, lalo na't ngayon ang mga tao ay nirerespeto ang pera o ang mapera. Ito rin ang dahilan kung bakit 'di umuunlad ang ating bansa dahil nga sa limitadong nakakagamit ng mga bagay na dapat ay ibinibigay ng gobyerno ng libre, tulad ng pag-aaral, pagpapagamot at pagtatrabaho. 

       Habang ang bansa ay pahirap nang pahirap at walang ginagawa ang gobyerno para solusyunan ito, walang magbabago at magpapatuloy lamang ito.  Kahirapan din ang dahilan kung bakit sarado ang mga isip natin sa mga makabago at maunlad na bagay, nililimitahan ang ating mga makakaya. Nakakaapekto rin ito sa mga sumusunod na henerasyon lalo na ngayon na nagtataas ang porsyento ng mga batang maagang nabuntis dahil nga sa limitado at kakulangan sa kaalaman ukol dito.

Ngayon na unti-unti na tayong natututo, simulan na natin sa ating mga sarili ang pag-unlad. Nang sa gayon ay mabago na rin ang sistema ng ating bansa; para sa atin, para sa ngayon, at para sa mga susunod pang henerasyon.

     

blog ni: Donita Mae Leoncio 

Grade 10-Blessed Benedict