bitterlonelyness - Tumblr blog

[bitterlonelyness]

how i sleep after slicing my legs open

[bitterlonelyness]

It's useful to know that whatever you're living with isn't actually normal. Realizing the difference between a healthy vs an unhealthy household environment can really open your eyes. I feel like it's the first step in become self aware and reflecting about what's really going on.

Alot of the times when kids grew up in a dysfunctional toxic household, they feel like whatever they have been living through is normal so when they talk to friends about, say about a family routine, these friends will be wondering why things seem sooo abnormal hearing it. (Something that's happened to me, which let me to start question everything).

[bitterlonelyness]

I just wanna cut myself to death and dissappear forever. I can't stand this anymore.

[bitterlonelyness]

You deserved an apology for what happened. I’m sorry they didn’t give you one.

[bitterlonelyness]

“And when neither parent is a comfort, you live haunted by their shadows instead of finding your way out from under them.”

— Soman Chainani, from Quests for Glory

[bitterlonelyness]

When your parents say "she gets that from me😌" my brother in christ, get what from you, trauma?

[bitterlonelyness]

it's weird how when a child screams they don't feel loved at home and don't feel safe around their family, the first thing that a parent might do is list the number of things they have done for their child instead of asking themselves what made their child feel that way. parents aren't supposed to be strict and feared. when a child walks into this world, they are naive and parents are supposed to be the home and safe space the child looks for when they need help or when things get messed up instead of going "my parents will kill me for this". by engraving your fear into your child's mind, you are just making sure that they to lie to you. i don't know what kind of cruelty we are forcing onto generations by making them fear their own parents. how would they learn love when they never knew what it is? and in a world so cruel and unkind, love is the most important thing we need. not fear.

Parents scare the hell out of their children and then have the audacity to ask "why you put your friends on such a pedestal". well maybe because they taught me love and maybe you should learn how to parent. you can begin from going to therapy and getting your traumas and misconceptions resolved.

[bitterlonelyness]

Why does no one understand that my yearning for love is not a light feeling, is eating me alive and I can't take it lightly.

[bitterlonelyness]

“Nobody loves me … nobody can love me. It’s impossible. I’m a person outside love, and I have always been.”

— Iris Murdoch, from The Book and the Brotherhood  

[bitterlonelyness]

sometimes im like “tone down the Self to fit in” and other times, the voice of God comes to me in a dream and says “I didn’t make you crazy for no reason”

[bitterlonelyness]

Ruhsal dengesi bozuk olduğu halde (a)normal yaşantısına devam eden, çocukluğu travmalarla dolu olup çocuk sahibi olmuş insanlar da karantinaya alınmalı.

[bitterlonelyness]

İş hayatında psikolojik travma

Psikolojik travma, hayatın düzgün akışı içerisinde ilerlerken aniden meydana gelen, insan yaşamını alt üst eden, kişinin fiziksel ve psikolojik bütünlüğünü, ruhsal dengesini tehdit eden ve duygusal anlamda üstesinden gelmekte zorlandığı olaylar, yaşantılar ve deneyimlerdir. Bunlar kişide dehşet, korku, endişe ve çaresizlik yaşatan durumlardır. Eğer kişi gerçek bir tehlike ile veya tehditle karşılaştığını algılamışsa, bundan da fiziksel zarar gördüyse veya tanık olduysa bu esnada da aşırı derecede korku, çaresizlik ve dehşet hissetmişse bu durum kişi için “travmatik” bir yaşantı olarak tanımlanır.

İş hayatında psikolojik travma

Travma, hiç beklenmedik bir anda ne yaparsak yapalım hazırlıklı olamayacağımız bir şekilde varlığımızı yasladığımız hayat referanslarımıza inen ani bir darbedir. Bizi geçmiş ve geleceğimizden (şiddetine bağlı olarak) belli bir süre için koparan bir zamansızlık halidir. Bir olayın travmatik etki oluşturup oluşturmaması tamamen kişinin bu olayı algılayış biçimine ve bu olayın hayatını, duygularını ve düşüncelerini ne kadar olumsuz etkilediğine bağlıdır. Bu anlamda travma kişisel bir deneyimdir ve farklı insanların farklı olaylara farklı tepkileri olur. Olaylar kişileri farklı şekillerde etkileyebilir. Bir kişi için travmatik olan bir olay, başka birisi için olmayabilir. Bu nedenle yaşanan bir olayın travmatik olup olmadığından öte bu olayın kişiyi duygusal anlamda nasıl etkilediğine bakılması gerekir. Genel olarak psikolojik travma oldukça stres oluşturan durumların kişinin yaşamının, sevdiklerinin, inanç sistemlerinin güvende olma duygusunu zedeler ve kişide çaresizlik, yalnızlık ve tehlikeli bir dünyada her an zarar görebileceği zarar göreceği hissi uyandırır ve onları tehlikelere açık hale getirir. SEBEPLERİ  Aile içi şiddet  Ayrılma ve boşanma  İş kaybı  Tecavüz  Trafik kazası  Ani hastalık  Fiziksel, duygusal, cinsel istismar  Fiziksel ve duygusal ihmal  Doğal afetler  Savaş  Terör  Ekonomik krizler Priskolojik travmanın belirtileri 1) Kişinin yaşadığı travmayı zihninde tekrar tekrar yaşıyor olması a) Flashbackler (geçmişi gösteren sahneler) b) Kabuslar c) Travmayla ilgili gün içerisinde zihne gelen ve durdurulamayan düşünceler 2) Kaçınma davranışları gösteriyor olması a) Travmatik olaya dair konuşmalardan ve anılardan kaçınma b) Travmatik olayla bağlantılı olan aktivitelerden, yerlerden ve kişilerden uzak durma c) Travmatik olayla ilgili önemli bir parçayı hatırlayamama d) Günlük aktivitelere olan ilginin ve katılımın azalması e) Diğer insanlardan kopmuş olma, farklı ve içine kapalı hissi f) Duygu göstermekte zorlanma, hissizleşme g) Ani ağlama krizleri, kendini çaresiz ve umutsuz hissetme h) Sevdiklerini aşırı koruma, onlar için korkma ve güvenceye alma hissi 3) Fiziksel olarak uyarılma belirtileri gösterme a) Travmatik olay hatırlanınca vücudun tetikleniyor olması b) Aşırı uyarılmışlık hali c) Uyku problemleri (insomnia) d) Öfke, endişe, suçluluk e) Konsantrasyon güçlüğü Travma sadece zihinde, davranışta ya da duyguda kodlanmaz. Bedenimizde travma yaşandığı anda nasıl tepki verdiğini hatırlar. Bazı durumlarda zihnimiz tarafından bastırılmış, hafızamız tarafından getirilmekte zorlanan sahneler, anlar veya yaşantılar bedenimiz tarafından hatırlanır. Bedenimizin verdiği tepkilere dikkatlice bakmak, bize yaşadığımız travma ve sonrası hakkında oldukça önemli bilgiler verir. Mesela çocukluk dönemlerinde fiziksel ve duygusal istismara uğramış bir kız çocuğu, yetişkinlikte kendisini aynı şekilde istismar eden ilişkiler yaşayabilir. Kendisini sözel olarak taciz eden, döven ya da umursamayan veya değer vermeyen kişileri sevgili veya eş olarak seçebilir. Aslında çocukluğunda bu tür olaylara maruz kalmış bir kişinin yetişkinlikte bunun tam tersi insanlara yöneleceğini düşünürüz., fakat durum genellikle tersi olur. Bunun nedeni kişinin kendi hikayesinin sonunu farklı yazma ve geçmişte yaşadığı istismarla halleşebilme arzusu ve dürtüsüdür. Kişi kendisini eskiden yaşadığına benzer travma ve istismar döngülerinin içine sokarak, eskiden sağlayamadığı kontrolü sağlama ve bu sefer bu döngüye son verebilme çabası içerisindedir. Kişi geçmişteki travmalarına bağlı olarak geliştirdiği “güvende değilim” ve “yeteri kadar iyi değilim” gibi inançları da yeni travmalarda test eder. Bu nedenle aynı travmayı yeni durumlarla ve yeni kişilerle yaşar. Psikolojik travma için neler yapılmalı  Kendinize biraz aman tanıyın  Güçlü yönlerinizi düşünün (güçlü gözükmek için çaba harcamayın)  Aile, arkadaş ve yakınlardan destek isteyin  Küçükte olsa kendinize gerçekleştirebileceğiniz hedefler koyun  Önceliklerinizi belirleyerek enerjinizi ve kaynaklarınızı bu öncelikler için kullanın  Dinlenmek için kendinize zaman ayırın ve fiziksel rahatlama egzersizleri yapın  Normal bir olaya normal bir tepki verdiğinizi düşünün (siz değil, yaşadığınız durumun anormal olduğunu düşünün)  Yalnız olmadığınızı unutmayın  Bir uzmandan yardım almak için başvurun  Kendinizi asla ihmal etmeyin ve iyi beslenin Travmatik olaylar kültürümüzde bir hayli yaygındır ve insanlar arasında ayırım yapmaz. Bu yüzden travmaya hem kadınlar, hem de erkekler, her yaştan, her ırktan, her sosyal sınıftan, her dinden ve bütün ülkelerden insanlar maruz kalabilir. Ne zaman yardım alınmalı?  Gerçek bir tehditle karşı karşıya kalıp zarar görmüş veya buna doğrudan tanık olmuşsanız ve bu esnada aşırı derecede korku, çaresizlik ve dehşet hissettiyseniz  Olayla ilgili anıları sık sık hatırlıyor ve yeniden oluyormuş gibi davranıyorsanız  Her şeye karşı önemli bir ilgi azalmanız varsa  İnsanlardan uzaklaşıyor ve yabancılaşma hissediyorsanız  Bu belirtiler kişisel, sosyal ve mesleki hayatınızda bozulmalara sebep oluyor ise  Bu belirtiler 1 ay geçtikten sonra da devam ediyor ise Siz bu girdaplardan, bu olumsuzluklardan kurtulabilirsiniz. Hemen size yardımcı olabilecek bir profesyonelden randevu alın.   Read the full article

[bitterlonelyness]

Travma, psikolojik etkileri ve emdr

Travma, psikolojik etkileri ve emdr

Travma, ani ve beklenmedik bir şekilde gelişen, kaygı veya panik yaratarak günlük hayatımızın olumsuz etkilenmesine neden olan yaşam olayları olarak tanımlandırılabilir. Yaşanan bir trafik kazası, sevdiğimiz bir yakınımızı kaybetmek, deneyimlediğimiz bir doğal afet belki de çocukluk çağlarında yaşadığımız ve hatırlamakta bile zorlandığımız anılar bizde travma etkisi yaratmış olabilir. Bu noktada…

[bitterlonelyness]

Okuduğum kitaplarda, izlediğim dizilerde ve filmlerde bir şey farkettim. Bütün psikolojik rahatsızlığı olan insanların büyük travmaları var ve hemen hemen hepsi ailevi...

[bitterlonelyness]

Eda yapma bunu kendine, her gün atılan dayak, bacak uyuşmaları, yediğin yemekten sonra kusmak için tuvalete gitmen, odanda duran o travma ipi, hala boğazına dokunamıyorsun dimi? Hala?? İnsanlara yalan söyleyip onların içini rahatlattın sadece.. Artık kimseye ihtiyacın yok. Kendine bile

Sadece anı yaşa, ama o an mutlu olsun

Düşüncelerin böyle ilerlerse ölüceksin eda görmüyor musun

Hayata karşı bu kadar aptal olma

17:58

[bitterlonelyness]

[bitterlonelyness]

Anne olmak nedir? Lutfen bu soruma cevap verir misiniz? Nedir anne olmak?

Anne olmak bir cocugu 9 ay karninda tasimak degildir. Anne olmak o cocugun guvende, sevgi dolu, mutlu buyumesini saglamaktir. Her ne olursa olsun cani pahasina korumaktir. O cocugun her gununu bir kabusa cevirmek, travmalarla buyuttukten sonra ben senin annenim demesiyle anne olunmuyor. Ben anne degilim, anne olmama daha seneler var belki. Ama beni buyuten anne yuzunden korkularim var gecmesi imkansiza yakin korkular. Ne kadar buyusemde ben hala bir kiz cocuguyum. Anne haberin olsun olduremedin o cocugu. Ben sakladim onu hep icimde, gizli gizli buyuttum, ogrettim, sevdim onu senin aksine. Benim annem sinir hastasi bir kadin. En ufak seyde sizi oldurmeye kalkabilir bir gun tanisirsaniz cok dikkat edin kendinize. Eminim dayakla, siddetle, argoyla, travmalarla buyuyen benim gibi milyonlarca cocuk var simdi size soruyorum. Size bunlari yapan kadina gercekten anne diyebiliyor musunuz?