blogiany

[blogiany]

Jeśli wiesz o co chodzi zrebloguj…

[blogiany]

Wiele początkujących i nie tylko zastanawia się się jak ukryć ten fakt ze nie jemu. Oto 10 rad jak to ukryć kiedy przydarzy się taki rodzinny obiadek lub jakie kolwiek posiłek

1" kubek " weź kubek lub cos do niego podobnego lecz nie może to być szklanka bo bedzie wszystko widać . Wlej do niego trochę wody lub jakiegoś napoju . Kiedy będziesz "jeść" zamiast połknac jedzenie wypluj je do kubka lecz pamiętaj ze nie można przesadzić z ilościa jedzenia. miej go blisko siebie żeby nikt przypadkiem go nie zaważył .

2."budzik" nastaw wcześniej budzik żeby zadzwonił za np 5 min . Za ten czas nabieraj do ust tyle jedzenia ile się da lecz nie przesadzaj z ilością . Kiedy zadzwoni budzik wy biegnij z salonu i wy biegnij do pokoju szybko wylacz budzik a jedzenie w ustach wypluj do jakiegoś woreczka

3 "woreczek" jest to trochę ryzykowne ale u mnie zadziałało na kolana daj jakiś woreczek kiedy nikt nie patrzy Wrzucaj do niego jedzenie a kiedy już skończysz jeść to schowaj woreczek do rękawa czy gdzieś indziej a potem to wyrzuć

4 "kieszenie" ubierz bluzę z dużymi kieszeniami kiedy nikt nie patrzy to Wrzucaj jedzenie do kieszeni

5 "podrzucacz" gdy inni jeszcze jedzą to dyskretnie podrzucaj im trochę jedzenia nw talerze lecz z tym też nie przesadzaj kiedy ktoś ma pusty talerz a nagle ma np pełno ziemniakow

6 "chomik" wypchaj jedzenie w policzki kiedy posiłek się skonczy wypluj to do toalety lub gdzieś indziej

7 "rozgrzebywanie xd" jedzenie rozrzucaj po talerzu tak aby wyglądało jakbyś to zjadł

8 "cierpliwość " siedź przy stole tak długo aż każdy pójdzie bo przecież nikt nie będzie siedział tyle czasu przy stole. Potem po prostu to wyrzuć

9" przykrywa nie "możesz np mieso przykryć ziemniakami

10"dokładka" tu się przyda Rada 9 zakryj jedzenie zakryj innym jedzeniem wyjdź do kuchni mówić ze idziesz po dokładkę tak naprawdę wyrzuć resztę jedzenia . I z kuchni krzyknij ze dojesz w kuchni

Pa pa motylki 🦋🦋🦋🦋

[blogiany]

Co dziś zjadłam

Śniadanie :nic oprócz herbaty oczywiście bez cukru!

Obiad :1 wafel ryżowy

Kolacja :kolejny wafel ryżowy

Ćwiczenia :45 minut cardio , 1 godzinny spacer i bieg około 20-30 minut

To tyle trzymajcie sie Chudziutko moje motylki 🦋🦋🦋

[blogiany]

Wiadomośc od Any

Kochaniutka/i naprawę chcesz się poddać temu ciastku Naprawdę chcesz to zjeść? Policz to 100 oblicz dokładne kcall tego ciastka i co? Pewnie ma dużo kcall nie jedz go napij się wody, pocwicz rób co chcesz tylko NIE JEDZ pamiętaj o mnie.

🦋 Twoja Ana 🦋