bnwts

[bnwts]

บ่นทุกอย่างที่อยากบ่น บ่นมันออกมาาาาาาาา ระบายมันออกมาเบญจา บาเจน แกทำได้สู้เค้าสิวะอีหญิง

7 dec 2022

[bnwts]

มันเป็นความรู้สึกแบบ ไม่รู้ดิอธิบายไม่ถูก

[bnwts]

บาเจน

เมื่อวานไปส่งน้องที่มหาวิทยาลัย แล้วอยู่ๆก็ตระหนักได้ว่าเราเลยวัยเรียนมาแล้วโว้ย (เพิ่งคิดได้) เราควรโตได้แล้ว พูดเรื่องนี้ทีไรก็เศร้าทุกที เป็นเพราะเราไม่มีอะไรที่ต้องรับผิดชอบหรอเลยไม่โตสักที มีสติ พูดถึงเรื่องอายุเหมือนกัน พอถึงช่วงนี้ก็รู้สึกแบบ นี่เราก็อายุเยอะแล้วเหมือนกันเนาะ หายใจเข้าลึกๆ แล้วเชื่อตัวเอง สู้

[bnwts]

เธอ ชั้นรู้สึกยังไงไม่รู้ ไม่มีแรงบันดาลใจ หรือเพราะทางบ้านกำลังมีปัญหา มันไม่รู้ มันขี้เกียจ มันอะไรเยอะแยะเต็มไปหมด มันมีสิ่งที่อยากทำอยู่นะ แต่ก็ไม่ได้ทำ จนบางทีก็เบื่อตัวเอง ใช้ชีวิตผัดวันประกันพรุ่งไปวันๆ มันเบื่อ มันเศร้า มันเหงา มันเซ็ง เห้อ เบื่อออออออออออ ตัวเอง

[bnwts]

มือด้าน

เนื่องจากสถานการณ์โควิดทำให้เราต้องล้างมือบ่อยขึ้น ทั้งสบู่และแอลกอฮอล์ เราก็กลับบ้านมาขายของจะให้เดินไปล้างมือด้วยสบู่บ่อยๆก็ไม่ได้ เลยล้างมือด้วยแอลกอฮอล์ทุกครั้งที่รับเงินทอนเงิน จากเหตุการณ์เหล่านี้ทำให้มือบางและลอกหนักมาก จากนั้นเราก็ล้างจานทุกวันทำให้แพ้น้ำยาล้างจานไปโดยปริยาย อาการคือมีตุ่มน้ำใสๆขึ้นที่นิ้วและฝ่ามือบางบริเวณ การแก้ปัญหาคือล้างจานโดยใส่ถุงมือทุกครั้งและไปซื้อยามาทา อาทิตย์ต่อมามือหายจากอาการตุ่ม แต่ตุ่มเหล่านั้นกลายเป็นตุ่มแข็งๆแบบด้านๆ จับมือตัวเองมีแต่ความแห้งและด้านสากๆ เซ็ง 5555555555

12/4/2022

[bnwts]

อดีต ปัจจุบัน อนาคต

วันนี้อยู่ดีๆก็คิดเรื่องนี้ขึ้นมา จริงๆมันอาจจะไม่อยู่ดีๆ เพราะว่าเรายังติดอยู่กับปัจจุบันมากเกินไป จริงๆนะ คิดอยู่ตลอดว่าแต่ก่อนเราสดใสกว่านี้ แต่ก่อนเราเด็กกว่านี้ แต่ก่อนเราเก่งกว่านี้ แต่ก่อน.......คิดถึงแต่อดีต เรารู้นะว่ามันไม่ได้ช่วยอะไร แต่ก็ถามว่าช่วยอะไรได้มั้ย ก็ไม่! ชั้นคิดว่าการนั่งสมาธิช่วยได้ ต้องฝึกสมาธิมากกว่านี้

ปัจจุบัน.. ปัจจุบันคือคิดถึงอดีตมากเกินไป แล้วก็คิดว่าอนาคตจะทำไร แต่ไม่ยอมเริ่มอะไรสักที ไม่ยอมลงมือทำอะไรสักที งงใจ

อนาคต ยังมาไม่ถึง ชอบวางแผนแต่ไม่เริ่มอะไรเลย เห้อ เราต้องฝึกสมาธิมากกว่านี้ดิ

[bnwts]

แง้

เป็นคนสมาธิสั้นอ่ะ ถ้าจะทำอะไรก็คือทำได้ไม่นานเลย อยากจิร้องงง รู้ตัวนะแต่ยังแก้ไม่ได้

[bnwts]

19/02/2022

คือแบบตอนนี้แก้งานอยู่ แล้วคิดถึงแต่คำพูดอาจารย์ หนูก็ถามแต่เรื่องที่ไม่ควรถาม เลยกลับมาคิดว่าอะไรที่ทำให้เราเป็นแบบนี้ เราก็ไม่ได้อยากโทษอะไรหรอก สุดท้ายก็เลยกลับมาโทษตัวเอง 5555555555

เรารู้ตัวนะว่าเราเป็นคนหัวอ่��น หัวอ่อนในที่นี้คือ เชื่อคนง่าย ไม่ค่อยเถียง ไม่อยากมีเรื่อง ไม่ค่อยขัดอะไรกับใคร ก็เลยดูเป็นคนยอมๆ ยอมคนมาโดยตลอด แต่ก็ไม่รู้ว่าจะแก้ยังไง พอโดนอาจารย์ด่าแบบนั้นเลยรู้สึกตระหนักกับตัวเองว่า เราขี้กลัวเกินไปหรือเปล่า กลัวจะโดนด่า กลัวเถียงไม่ได้ กลัวทำไม่ถูกใจ กลัวไปหมด เลยถามทุกอย่าง แม้กระทั่งเรื่องโง่ๆ แต่มันก็มีคนพูดหลายคนน้า ว่าไม่รู้อะไรก็ถาม แต่คำถามเรามันดูโง่ขนาดนั้นเลยหรอ 5555555555555555

ได้แต่มาพิมพ์บ่น เห้อ อยากเป็นเบญเวอร์ชั่นที่ดีกว่านี้ กอดตัวเองเยอะๆนะ

[bnwts]

13 Feb 2022

เห้อทำไมความรู้สึกมันเป็นแบบนี้เนี่ย สับสนวุ่นวายใจไปหมด อยากลดโซเชียลแต่เปิดทีไรก็เข้าทุกที ห้ามใจไม่ได้เลยอ่ะ ทำไงดี รู้นะว่าควรลด แต่.... ทำไมทำไม่ได้ แง้ เอาล่ะ พออยากเข้า FB IG TW ให้มาเข้านี่แทนแล้วพิมพ์มันลงไป พิมพ์ลงไป! ถือว่าเป็นการฝึกจิต

[bnwts]

30 มกราคม 2022// 10.42 น.

วันนี้วันที่ 30 มกราคม 2565 ตาเสีย พูดแล้วก็ใจหายอยู่นะ แต่เหมือนทำใจกันมาสักระยะแล้วล่ะ เพราะตาก็มีโรคประจำตัวหลายอย่าง ซึ่งก็มีความซับซ้อนของครอบครัวอยู่ ตาไม่ใช่ตาแท้ๆ และยายก็ไม่ใช่ยายแท้ๆ แต่เป็นตากับยายที่เลี้ยงดูแม่มาตั้งแต่ยังเด็ก ยายแท้ๆของแม่เสียไปตั้งแต่แม่ยังเล็ก ยายคนปัจจุบันคือน้องสาวของยายแท้ๆพูดง่ายๆก็คือเป็นน้าของแม่นั่นเอง ยายคนปัจจุบันคือมาเลี้ยงแม่จากนั้นสักพักตาแท้ๆก็เสียตอนแม่อยู่ป.2 จากนั้นยายก็ได้แต่งงานใหม่กับตาคนปัจจุบันที่เสียไป ตาไม่ทรมานแล้วนะคนที่ทรมานคือคนที่ยังอยู่ ด้วยรักจากหลาน//

กลับมากับชีวิตที่กำลังย่างก้าวสู่วัย 27 ตั้งใจจะมาเขียนบ่อยๆแต่ก็ไม่มีโอกาสมาเขียน นานๆทีจะเข้ามา ชีวิตมันดำเนินมาเรื่อยๆตั้งแต่ปีใหม่ จนถึงวันที่ 13 วันนี้เป็นวันที่สอบจบปอโท แต่หลังจากนั้นก็คือแก้เล่ม ชีวิตมันเรื่อยเปื่อยมากอ่ะ จนวันนี้ 30 ยังแก้ไม่เสร็จเลย ตั้งใจจะแก้ให้เสร็จภายในเดือนนี้แต่น่าจะไม่ทันแล้วล่ะ เราจะเขียนไว้แล้ว จะต้องส่งให้อาจารย์ในวันที่ 7 กุมภานะนี้เป็นการบังคับเดดไลน์!!

ต่อจากเรื่องเรียนกลับมาที่เรื่องของหัวใจ (ว่าซ่านนนนน) บังเอิญไปเจอไอจีของคนที่ชอบตั้งแต่ปีหนึ่งมา (2556) เลยฟอลไป แล้วเค้าก็ฟอลกลับว่ะ จริงๆอ่ะ มันก็แค่นี้ไม่มีอะไรเลย แต่เราคิดไปไกลมากกกก ไกลมากๆ ไกลมากกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกก เคยฟังเพลงนั้นป่ะ ฝันถึงงานแต่งงานของเรา ฝันว่าเราแก่ไปด้วยกัน 555555 (เพ้อเจ้อ-ใช่ชื่อเพลงเพ้อเจ้อ) แต่เราควรพอและมีสมาธิกับการแก้เล่มก่อนนะ จริงๆงานเยอะมากกกกกกกกก ขอไล่ก่อน

1. แก้เล่ม (31-7 กุมภา)

2. รายงานอุทยาน/ส่งตัวอย่าง (8-10 กพ)

3. แก้เปเปอร์ (รออ.นัด)

4. จัดรูปเพาะเลี้ยงเนื้อเยื่อ (9 กพ)

เอาตอนนี้ก่อนล่ะกัน เพราะตอนหลังก็มีอีกเยอะ แต่เอาแค่นี้ก่อน

อีกทั้งมีภารกิจพิชิตภูกระดึง เพราะตั้งแต่มาอยู่มข.ยังไม่ได้ขึ้นภูกระดึงเลย

ขอให้ได้งานสาธุ สาธุ สาธุ

พอล่ะค่อยมาต่อเมื่ออยากเขียน////บาย

[bnwts]

หลายอารมณ์มากกกกกกกกกกก

[bnwts]

still waiting

[bnwts]

Ph.D ไม่ได้เจอกูแน่!!! เป็นกำลังใจให้เพื่อนๆ Ph.D ทุกค๊นนนนนนน 555555555555555

[bnwts]

รู้ตัวเองมากๆเลยแหละ ว่าตัวเองมีความคิดแบบ fixed mindset โคตรรรรรรรรร fixed เลย รู้ตัวเอง แต่ก็อยากพัฒนาแต่ก็กล้าๆกลัวๆ อย่างที่พี่บัวบอกเลยเชื่อในตัวเองต้องเชื่อให้สุด อย่าครึ่งๆกลางๆ วันนี้กวางพูดถูกมาก เธอมัวแต่บอกว่าก็ฉันเป็นแบบนี้ ไม่ยอมเปิดมันก็จะไม่เปลี่ยน จริงมาก รู้ตัวแต่แก้ยากมาก ค่อยๆนะ ค่อยพัฒนา ค่อยๆปรับปรุงไปเรื่อยๆ เป็น the best version ของตัวเองไปเรื่อยๆนะ รัก

[bnwts]

มาวันนี้จะมาระบาย และยอมรับตัวเองทุกอย่าง จะยอมรับและพร้อมทุกอย่างที่จะพูดออกมา ไม่ตัดสินตัวเอง และถึงแม้ว่าใครจะตัดสิน เรื่องของเค้าไม่ใช่เรื่องของเรา ไม่ว่าจะเรื่องอะไรก็ตาม เบญจะยอมรับและกอดตัวเองด้วยความรัก มาเริ่ม!!!

ขอเริ่มด้วยประโยคที่ตัวเองถ่ายลงไว้ในทวิตเต้อ

คนเรามักจะมาเสียดายสิ่งที่ไม่ได้เลือก มากกว่าจะยอมรับในสิ่งที่เลือก ใช่ จริง จริงมากๆ

ต่อไปนี้เราจะสะกดจิตตัวเอง เราทำได้ เรามั่นใจ ไม่ว่าใครจะตัดสินว่าเรา ว่าเราเป็นอย่างนู้นนี่ก็ตาม ตอนนี้จะตีสามแล้วอ่ะเดี๋ยวมาต่อนะรักนะเบญ

มาแล้วจ้าาาาาาาาาาาาาาาาา

1. ยอมรับ

ยอมรับตัวเอง ยอมรับสารภาพมาซะ พิมพ์มันออกมาาาาาาาาาาา

- เริ่มตั้งแต่ตัดสินใจเรียนโท ตอนก่อนเริ่มคือวาดฝันมาก อยากเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ อยากทำนู่นนี่นั่น อยากเป็นนู่นนี่นั่น (อันนี้ยอมรับตรงๆเลยว่าเราเล่นโซเชี่ยลมากไป การได้เห็นเพื่อนรุ่นราวคราวเดียวกันเค้าประสบความสำเร็��� เราก็อยากประสบความสำเร็จบ้าง เลยต้องหาอะไรสักอย่างทำเพื่อ ยกระดับตัวเองขึ้นมาอีกขั้น แต่เปล่าเลย ใจเราต่างหากที่เอาตัวเองไปเปรียบเทียบ เปรียบเทียบความสำเร็จตามแพทเทิร์นที่เค้าโชว์กันในโซเชี่ยล อยากเป็นนู่นนี้ อยากมีนู่นนี่ ใจตัวเองนี่แหละ) แต่เราตัดสินใจมาแล้ว เกินครึ่งทางแล้วด้วย เกินมาเกือบถึงแล้วด้วย อันนี้ขอยอมรับตัวเองก่อนว่า ใจเราไม่พอใจกับความสุขของตัวเอง ติ้ก

- ต่อมายอมรับว่าไม่มีจุดยืนของตัวเอง ฟังคนอื่นมากเกินไป ไม่มั่นใจในตัวเอง ฟังคนอื่นมากไปจริงๆ ยกตัวอย่างเช่น เรื่องที่ขอเงินค่าเทอมคืน เรามุ่งมั่นที่จะไม่ขอเพราะได้ทุนอยู่แล้ว แต่พอเพื่อนพูดนิดเดียวเราก็เลยตัดสินใจทำ อันนี้ไม่โทษเพื่อนเลย มันอยู่ที่เรานี่แหละ จุดยืนของตัวเองไม่แข็งแรงพอ อีกอย่างเรื่องอทปษ เราฟังคนอื่นมากเกินไป ยอมรับนะว่าอเป็นแบบนั้นจริงๆ แต่เราก็ฟังมากเกินไป เรื่องทส ด้วยไม่มีเรื่อง ไม่มีจุดยืน (เริ่มด่าตัวเองอีกแล้ว) จะ blame ตัวเองเฉพาะวันนี้แหละ เพราะจะมูฟออน

- ยอมรับว่าตัวเองกลัว จิตใจอ่อนแอ อ่อนไหวง่าย เรียกร้องความสนใจ ขี้เหงา ต้องการการยอมรับจากคนอื่นเสมอ แคร์ว่าคนอื่นจะคิดกับตัวเองยังไง ไม่มั่นใจในตัวเอง ตัดสินตัวเอง ดูถูกตัวเอง คนเราสามารถรู้สึกทั้งหมดนี้ได้ยังไงกัน สมองจะระเบิดตายก่อน แต่มันเป็นจริงๆ คนเราสามารถรู้สึกทั้งหมดนี้ในเวลาเดียวกันได้ ยอมรับซะ

- มีเรื่องอะไรอีกที่ยังไม่ได้พูด เอ้ออออ นึกออก เราจมอยู่กับอดีตมากเกินไป เคยอ่านมาว่า ที่เราจมอยู่กับอดีต เพราะเราไม่พอใจกับปัจจุบัน อันนี้จริงจ้ะ จริงมากๆ เพราะเราไม่ยอมอยู่กับปัจจุบันไง การเจริญสติอยู่กับปัจจุบัน อันนี้สำคัญมาก แต่เรายังทำไม่ได้ ต้องฝึกสมาธิบ่อยๆ ยอมรับนะยอมรับว่าตัวเองจมอยู่กับอดีตมากเกินไป

- ยอมรับ ว่าชอบดูถูกตัวเองว่าตัวเองไม่เก่งพอ อันนี้สำคัญมาก พี่บัวบอกว่า ต้องเชื่อว่าตัวเองทำได้ เราก็จะทำได้ วางแผนที่เป็นไปได้ ถ้าจะเชื่อมั่นในตัวเอง เชื่อให้สุด อย่าครึ่งๆกลางๆ เชื่อให้สุด ไปให้สุด ทำให้สุด

- ยอมรับว่าคิดมาก คิดเล็กคิดน้อย คิดไปหมดทุกอย่าง คิดไปทั่วทีปทั่วแดน คิดทุกอย่าง คิดไปหมดทุกอย่าง คิดไปหมดจริงๆ พอแล้ว เราจะเป็นคนที่ดีขึ้น ดีขึ้นในฉบับของตัวเอง ดีขึ้น ดีขึ้น และดีขึ้น ไม่ต้องเก่ง ไม่ต้องเป็นที่รู้จัก ไม่ต้องประสบความสำเร็จอะไรขนาดนั้น แค่มีความสุขในทุกๆวันก็พอ

ยอมรับความไม่สมบูรณ์ของตัวเองแล้วต่อมา มาสะกดจิตตัวเองกัน สะกดจิตตัวเอง ค่อยๆเปลี่ยนให้ตัวเองให้ดีขึ้น

พอกลับไปอ่านที่เคยเขียนไว้ เราก็ยังไม่เคยเปลี่ยนไปจากเดิมเลยว่ะ 55555555555555555555555555555555555555555555555

เอาว่ะ อย่างน้อยเราก็ตระหนักได้แหละ

2. สะกดจิต

เราจะสะกดจิตตัวเองทุกวัน ทุกวัน ทุกวัน ทุกวัน ทุกทุกวัน

- ทำอะไรที่ไม่ต้องใช้พลังงานเยอะอ่ะ ไม่ต้องคิดเยอะ อยากทำอะไรก็ทำลงไปเลย ค่อยๆเปลี่ยน

[bnwts]

ไม่รู้ว่าตัวเองต้องการอะไรกันแน่

[bnwts]

บ่นจนกว่าจะจบ