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YouTube で聴く、松田友一さんのことばで脳に刺激を！

こんばんは、みさです✨ 私の地元大分県では、ついに緊急事態宣言が解除されました。 しかし、もちろん、これで安心という訳ではないので、 地元の両親も「また一気に街に人が増えたら恐いから、出歩かないようにしている」と言っていました。 私が今住んでいる東京でも、少しずつ解除に向かっている空気を感じますが、油断はならないですね。 引き続き、人の密集を避けて、手洗いうがいを徹底しながら過ごしたいと思います。

さて、前回、おうち時間の過ごし方について書きましたが、今日はその続編で、最近ハマっているYouTubeチャンネルについて語ります。

基本的に、私はバラエティを何も考えずにボーッとみるのが大好きです！

それなのに、急に意識高い系か?!と思われちゃうのも嫌なのですが、ちょっと今日はテイストを変えていきます。 取り上げたいのは、過去にASKアカデミーの研修を受講したことがきっかけで知った、トレーナーの松田友一さんのことばが聞ける、ASKアカデミーのYouTubeチャンネルについて。

バラエティと違って、何も考えずにボーッと見るなんてとてもできないのですが、こんなご時世だからこそ、ちょっと意識を高く持ってみるのもいいかもしれないなぁなんて思ってみたりして。 目を覚ましたい時、脳に刺激が欲しい時に視聴すると効果がありそうなので、興味のある方は、ぜひ続き���読んでみてください。

■ そもそも、松田友一さんはどんな人？！

「松田友一さんのことば」と言っても、そもそもどんな人なのかを知らない方のために、簡単にご紹介したいと思います。

松田友一さんは、ASKアカデミー・ジャパン株式会社が提供する研修のトレーナーでありながら、全国の大学生が選ぶ、志に憧れる企業経営者50人「Leaders'Award」に過去何度もノミネートされているほどの人気経営者でもあります。 なんと、2020年も同様にノミネートされています（参照：2020年リーダーズアワードHP）。

もともとは大手自動車販売会社で全国年間優秀セールスとして、数々のタイトル、賞を総なめにするなど、営業マンとして輝かしい実績を残した方です。 初めて聞いた時は耳を疑ったのですが、同社に勤めた12年弱の在籍期間で販売した車の台数は、なんと1300台を超えるそうです。 つまりは、年間で100台以上を販売し続けたということ、、、 車の会社とは無縁の私でも、それが突き抜けた成果であることがわかります。 その実績を買われ、米国研修会社からヘッドハンティングされたことが、 研修業界へと足を踏み入れるきっかけになったそうです。 研修を受講中、松田友一さんのお話の中に、車の営業マン時代を振り返ってのエピソードが出てくることもあったのですが、それを聞いているだけでも、輝かしい実績の裏に類稀の無い努力があることががすごく伝わってきました。

■ たまに聴きたくなる理由は？

そんな松田友一さんのことばが聞けるYouTubeチャンネルですが、 私は最初に試聴を試みて以来、意外と癖になってしまい、定期的に聴きたくなるようになりました。

普段は研修トレーナーとして、お金を払ってお話が聞ける方です。 それが、この動画であれば、もちろん無料で視聴が可能です！ また、研修を受講した経験がある身からすると、無料でその時の体験を思い出せる機会にもなります。

そして何より、こんなご時世だからこそ、 どの業界においても成果を作る人の考え方を学べる場があるのはとても良いことだと思っています。

■ お勧め動画をピックアップ！

一つ、私のお勧め動画をピックアップしてご紹介します。 この動画は、2019年1月11日に開催されたショートセミナーの導入部分だそうです。 13分程度の動画ですが、松田友一さんの話し方は、ものすごく説得力があって聴き入ってしまいます。

「人生は選択の連続である」 「知っている、分かっている、ではなく、生きているか」 上記は、私が聞いていて印象的だった松田友一さんのことばです。 知ってはいても行動に移していないことって実はたくさんあるな、と考えさせられる動画でした。

何も考えずにボーっと観るのではなく、途中途中で動画を停止して、自分としっかりと向き合いたくなるような内容です。 実際に研修を受講する場合の雰囲気も少し味わえると思います。

■ さいごに

現在、ASKアカデミーの研修自体は、感染症の影響で延期となっているようです（参照：ASKアカデミーのHP） その分、YouTubeで自宅から簡単に学ベるのはお得ですよね。

おうち時間が長くなり、 そろそろ普段の暇つぶしに飽きてきたぞという方は、 ピリッと背筋を正されるような松田友一さんのことばで脳に刺激を送るのも、たまには良いのではないでしょうか？

それでは、今日はこの辺で。

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おうち時間の過ごし方は?!小さな幸せを発見しよう

こんばんは、みさです💡 東京では、4月7日に緊急事態宣言が発動され、 これまで「家にいるのは、夜のみ」というところから、「おうち時間」を過ごすことが多くなりました。 こんな時だからこそ、おうち時間をより充実させたものにしようと、色々と工夫されている方が多いのではないでしょうか？ 私はというと、とにかく外食が多くなりがちだったところから、 完全自炊生活が始まり、毎日の料理が楽しくなりました💡 昨日作ったのは、これ！

ブリの照り焼き✨🐟

忙しい毎日だと、なかなかお魚料理に手を出すことはなかったのですが、これもおうちにいる時間が増えたからこそ、できるようになったことかも。

久しぶりに作ったけれど、我ながら美味しくできました！ こんな時だからこそ、しっかり食べて栄養もとって、免疫力を高めること、大事ですね。

デザートには、いつも使わない、とっておきのコーヒーカップも引っ張り出してきて、おうちカフェを楽しみました✨

そして、もともと週に2,3回は散歩することを趣味としていましたが、最近はより一層、その散歩時間の有り難みも感じるようになりました。 （もちろん、マスクをして完全防備で出かけています。）

ただただ、こうして外に出ることも当たり前jじゃないし、 健康でいられることも、当たり前ではありません。 なくなって初めて気づくとは、まさにこのことだなと思います。 これまでの日常が、いかに奇跡のような日々の積み重ねだったのか、思い知らされるなと感じます。

また、今だからこそ、遠方に住む友人に久しぶりに連絡を取ってみたり、 家族とゆっくり電話で会話したりできるのも、私が今感じている幸せの一つです。 特に、家族との電話は、これまで短めに終わることが多かったのですが、 最近は長電話をすることが増えました。 他愛のない会話を長々とすることができ、以前よりもより家族を近くに感じられていると言っても過言ではないかもしれません。

そして、遠方に住んでいて疎遠になりがちだった友人とも、LINE電話などで顔を見ながら会話する機会もできました。 今までだったら、顔を見ながら会話、というのはなんだか照れ臭くてできなかったのですが、このご時世だからこそ、逆にしやすくなったような気がしています。 自宅にいながらお互いの顔を見れるので、友人の家族や同棲中の恋人、ペットも紹介してもらうことができて、友人との絆も深まる感じがしました。

ニュースでは暗いニュースも多いですが、 こんな時こそ、当たり前ではない日々のを感じられる機会だと思って、毎日小さな幸せをちゃんと敏感に感じ取れる自分でいたいものです💡

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ベーシックという研修を受けた感想

こんばんは、みさです✨ 大分県をこよなく愛する大分県民が、東京で働き始めて感じたことを日々綴っています💡

今日は、上京してしばらく、日々の忙しさに忙殺され、疲弊していた自分が 「意識的に自然に触れる機会を持とう」と��めたきっかけについて、お話ししたいと思います。 今では、週に2,3回の散歩が習慣となり、空を見上げたり、草花など身近な自然に触れる時間を大切にできているのですが・・・ 自然に触れ、自分の心の声をちゃんと聞き、周囲の人や自然への感謝を表現するようにすると、毎日伸び伸び、幸せを噛み締めながら過ごせている気がします！ そのきっかけは？というと、自分でも意外や意外、 人から勧められた「能力開発研修」なるものを人生で初めて受講したことでした。 その研修で、自分を大切にすることについて、すごく考えさせられたことが大きなきっかけなのです。 求めているものは何か？と本当の自分に向き合える機会になるので、毎日窮屈だな、頑張っているのに���トレスばっかり溜まるな、という方には、ぜひ受講してもらいたい！と感じました。 今日はその詳細について、書いていきます💡

感想①：自分の感情、本心を大事にしようと思った

大分から上京したての頃の私は、目の前の仕事や東京の忙しい暮らしに追われていて、 休息をとることや、自分を癒すことについて、全く無頓着になっていました。 でも、 「そもそも、なんでこんなに頑張ってるんだっけ？」 「最近、ゆっくり心を落ち着けた時間、あったっけ？」 と、参加した研修中に自分を見つめ直す時間をとることができたのです。 その研修とは、ＡＳＫアカデミー・ジャパン株式会社 が提供する能力開発研修である、 ASKベーシックコース(Basic Course) です。 （ちなみに、直近の研修はこのご時世の影響で開催中止となっているようです。） どんな内容かというと、 ホームページでは、 「生涯学習において最も基本的で伝統的な体験学習型目標達成プログラムです」と記載されています。 その他、ホームページに記載されている言葉を引用しつつ、 私なりに簡単に要約すると、自分が求めているものを明確にし、それを達成するためのプロセスまでを様々な研修中の体験を通して、より明確にしていく感じです。 私からしたら、能力開発研修なんて、いわゆる「意識高い系」が受講するもの、と思っていました。 実際、真剣な動機を持って参加している受講者の方が多く、 人からの勧めでただなんとなーく受講した私からすると、とんでもなく刺激的な時間であったことは言うまでもありません。 でも、何より一番感じたのは、 他の受講生の方とのグループワークや、講師・アシスタントの方との関わりを通じて、「私以上に、私の本心を知ろうと一生懸命だな」ということでした。

将来のこともそれほど真剣に考えてこなかった私が、 今後の人生の目的を考えようと言われても「簡単に出てこないよ」、と言うのが本音でした。 でも、研修の講師の方、アシスタントの方が一番真剣で、私よりも私のことに一生懸命だったことに驚きました。

「自分でも自分のことがよくわからない」状態だった私に、 本当にたくさんの角度からいろんな質問を投げかけ、 「本当はどう感じているのか？」に一生懸命向き合ってもらった気がします。

自分の感情を素直に受け止め、 本心に耳を傾けること。

自分のことだからこそ、もっと大事にしようと心の底から感じた時間でした✨

感想②：感謝を口に出して伝えようと思った

続いて、感じたことの2つ目として、 感謝を口に出して伝える大切さについて、気付かされるセッションがありました。 これまでの私は、特に家族に対しては感謝を感じていても伝えていないことが多かったのです。 研修中に、「例え心では思っていても、口に出して表現していなければ伝わらないんだ」と気づく経験をして、今後はもっと口に出して伝えようと強く心に決めました。

感想③：「自分を大事にする」方法について考えることができた

冒頭でも書いた一番のこの研修を受講した感想は、 「自分をもっと大事にしよう」ということでした。

大分ののんびりした田舎から東京に出てきて、 無我夢中で目の前の仕事に追われる毎日を過ごしていましたが、この研修のあるセッションをきっかけに、 「私、毎日よく頑張ってる！！」 とようやく自分で自分を認めることができたのです。

この経験から、 自分を大事にするって、2つの方法があるのかなと今は思っています。 1つは、頑張っている自分を認めることや、自分の心が喜ぶ瞬間にちゃんと敏感に耳を傾けること。 私にとっては、それが大好きな「自然に触れる時間をとること」で 実現できることに気付きました。

大分にいる時は、意識なんてしなくても当然のように毎日自然に囲まれて過ごしていました。 ちょっと嫌なことがあった日も、きれいな夕焼けを眺めながら帰り道を歩いていると、「明日も頑張ろう」なんて気持ちがリセットできた気がします。 東京の忙しさに呑まれて、 自分の心を休める瞬間を無くしてしまっていましたが、それからは意識的に取るようになりました。 そして、2つ目は、私が研修を受講して自分を振り返る時間が取れたように、お金を払って自分を見つめ直せる場所に足を運ぶということです。 この、お金を払って、というのがポイントな気がします。 それも、何千円というお金ではなく、 「ちょっと痛いな」と思えるくらいの数万円単位のお金をかけることに意味があると思います。

私は、今回知人の勧めでこの研修を受講してみようと思いましたが、 安くはない受講料（約9万円）だったので、その分の価値はあるのかな？、と多少迷いもありました。 「でも、絶対みささんにとっていい機会になりますよ」と知人の方が言ってくれたので、自分のために受講しようというのが決め手になったのです。 思い返せば、自分のために数万円というお金を使ったのは、 旅行以外では初めての経験！ ドキドキしましたが、こうやって自分に対して大切なお金を使えるということは、自分を大事にできているということだなと感じました。 ある意味、自分への投資ですよね。 まだ自分にお金をかけた経験がないぞ！という方には、ぜひ一度経験してみることをお勧めします。 きっと、ご自身のことをより大切にできる機会になるのではないでしょうか。

最後に

今日は珍しく長々と語っちゃいました(笑)。

でも、今私がこうして東京での暮らしを毎日楽しめているのは、やっぱりこの研修を受講し、自分としっかり向き合うことができたおかげだと感じています。 （冒頭にも書きましたが、直近の研修は開催中止となっています。詳しくはこちらへ）

最近は、感染症の流行で心が落ち込むようなニュースも多いですが、こんな時こそしっかりと栄養をとり、免疫力を高めて頑張りましょう✨

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こんな時こそ！感謝✨

こんばんは、みさです✨ 久しぶりの更新になってしまいましたが、毎日元気にやっています💡

東京では、自粛ムードが強まっており、地元大分県にいる家族、友人からは「大丈夫？」という心配の連絡をもらっていますが・・・。 そんな連絡が今はとても有難いです。 一人で家でニュースばかり見ていると、どうしても気持ちが心細くなりがち。 でも、今だからこそ、家族や友達との繋がりの大切さに気付けたり、 会社や何かしらの集まりで人と触れ合う機会があることの有り難さに気付けた気がします。 本当に、全部当たり前のことなんて、一つもないんだろうなぁ。

ここ最近は、天気もイマイチで気持ちが落ち込み気味ですが、 写真のような綺麗なお花や、景色をネットサーフィンで楽しみながら、乗り切ろうと思います！

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上野駅で発見！一足早い桜とパンダ

こんばんは、みさです✨

あっという間に3月も10日以上が経過していました。 世間はコロナウィルスで騒がしいですが、こんな時こそ心は元気に、免疫力を上げるためにも活動的な毎日を送りたいですね💡

先日、久しぶりに上野駅に降り立った時に、発見した桜です✨🌸

桜、きれい！！！！✨

・・・・というか、パンダの存在感！！！😂 ひな祭りも近かったので（というかひな祭りは過ぎていたけれど）、 ひな壇のイメージなのかな？！（笑） なんとも言えない可愛さに、思わず写真をたくさん撮ってしまいました💡

ちなみに、このパンダの裏側には、車掌さんのように敬礼中の・・・ これは、カワウソ？！

可愛過ぎます✨😂

こんな遊び心ある上野駅構内で、心がほっこりしたお話でした✨ 今日は、この辺で。

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フルーツを毎日食べたい！東京のホテルモーニングビュッフェ

こんばんは、みさです😄

今日は、とある東京の朝、ホテルビュッフェに行った時の話を💡

大分出身の私は、 「東京に住んだら、朝からホテルビュッフェを優雅に楽しんでみたい！」という密かな夢がありました。

一人暮らしをしていると、朝から何種類ものおかずを準備して食事を楽し��余裕なんて、なかなかないものです。

先日、行ってきたホテルビュッフェでは、こんな感じでたくさんのフルーツを楽しむことができました。 私は、フルーツが大好きなので、もちろん他のおかずも美味しいものがたくさんあったので、まずはこのフルーツだけで何杯でもいけます！！（笑）

フルーツも、一人暮らしをしていると、なかなか食べる機会が減ってしまいますよね。 朝のフルーツは健康にも良いそうなので、何ヶ月かに1回くらいは、こんな感じでホテルビュッフェを楽しむようにしていきたいなと思いました！

また、レポートします✨

今回、私が行ってきたのはこちら： ● ハイアット セントリック 銀座　NAMIKI667 〒104-0061 東京都中央区銀座 6-6-7 ハイアット セントリック 銀座 東京 3階 Breakfast 3,800円

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恋人に求める条件は?!

こんばんは、みさです💡 大分県の田舎から上京してきて、数年経ちました。

今年で30歳になる私ですが、 実は、現在、恋人がいません（急なカミングアウト笑）。 特に、「彼氏が欲しくてしょうがない！！！」って感じでもないのですが、 周囲の友人からは、 「彼氏作らないの？」 「どんな人が理想なの？」 とよく聞かれます。

「そんなこと言われても、特に理想が高いわけでもないんだけどな、、、」と思うものの、確かに恋人にするなら誰でも良いわけではありません。 そこで、今日はここで恋人に求める条件を整理しておこうと思います💡

【条件その１】清潔感がある

記載の通りですが、お付き合いする男性なら、清潔感は絶対欲しいところです。

【条件その２】散歩デートを一緒に楽しめる

これは、私が散歩が大好きということもあるのですが、 空を見上げたり、公園でゆっくりしたりする時間を一緒に楽しめる人がいいなと思います。 これを言うと、「熟年夫婦かよ！」とツッコミを入れられることもあるのですが（笑）、私にとっては、大事な要素なんです。

例えば公園でポイ捨てしてしまう人、草花を平気で（意図的に）潰してしまう人は、嫌だなぁって思ってしまいます。 自然を大切に、敬意をはらって接することのできる人がいいなぁと思います。

・・・よくよく考えてみましたが、 求める条件3つ目は出てきませんでした。 と言うことで、私にとって大事な要素は、たったの2つ！！ あ、あとは仕事を何かしらちゃんとしている人ってのはありますが、、、 こうして自分で整理してみると、どこまで高望みなんてしてないことに気づきました。

今は、自分の中で恋人を作ることがそこまで優先事項でないこともあるかもしれませんが、 大分にいる両親からは、「そろそろ結婚しないと」と言われる年齢になってきたので、、、 出会いは大切にしたいと思います✨

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春を感じる！スタバの桜・SAKURAシリーズ✨

こんばんは、みさです💡 前回、桜についての記事を書いていたら、 やっぱり同じく桜を感じられるものを連想してしまいました。 私が毎年楽しみにしている、スタバのSAKURAシリーズです。 スターバックス プレスリリース（2月6日発表）

さくら ミルクプリン フラペチーノ（Tall ¥590） ピンク色のドリンクは、見ているだけでも「可愛い〜〜♡」となってしまいますよね。

上の「さくら ミルクプリン フラペチーノ」は、2月15日から販売開始となったので、早速飲んできました。 ミルクプリンのもっちりとした食感が印象的で、ホッとする甘さに心が満たされます。 まだ飲んでいないぞ！という方は、ぜひ飲んでみてくださいね😄

そして、スタバのすごいところは、SAKURAシリーズをこれで終わらせないところです💡 2月26日からは、第二弾として「さくら さくらんぼ フラペチーノ」が販売されました。 スタバ プレスリリース（2月19日発表）

桜にさくらんぼを合わせてくるなんて、、、 絶対美味しいに決まっている！！！（あくまで私個人の意見です） さくらんぼの果実感が味わえるドリンクになっているようなので、是非とも飲みに行きたいと思います！

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2020年開花予想！それより早く咲いている、河津桜って何？！

こんばんは、みさです✨

今年の桜の開花予想（5回目）が、本日発表されました！ 今年の開花予想は、例年よりだいぶ早いみたいですね。

日本気象株式会社のニュース 東京で3月15日頃に開花がスタートし、それに続いて東日本・西日本でも続々と開花し始め、3月末には東北地方南部に開花前線が到達する予想となっています。 全国的に記録的な早さの開花となる可能性があります。

毎年、桜の時期が楽しみなので、あと半月ほどで開花すると思うと、とっても楽しみです✨ ところで、みなさんは、河津桜ってご存知ですか？？

とても綺麗な写真ですよね！ 友人から、「お花見してきたよ〜」とLINEでこの画像が送られてきたので、 「え！これ梅の花？」と聞き返したところ、「河津桜だよ〜！」と返事が帰ってきたのです。

私は初めて知ったのですが、 河津桜とは、静岡県賀茂郡河津町で毎年3月上旬に満開になるピンク色の桜なのだそうです。 確かに、写真でもピンク色がとてもきれいに見えますよね。 今年は河津桜の開花がとても早く、2月中旬の時点でこの景色だったのだとか。 こんなに早く桜が楽しめるところがあるなんて、恥ずかしながらこれまで知りませんでした。。。

しかも、この河津桜は、ソメイヨシノのように、パーッと咲いてパーッと散るような桜ではないそうです。伊豆の温暖な気候と早咲きの特色を生かし、毎年2月上旬から開花しはじめ、約1ヶ月を経て満開になるのだとか（参照：河津桜まつり情報局）。 桜にもいろんな種類があるんですね。 早めに咲き始め、長く美しい状態を保ってくれる桜があるなんて、ぜひ一度は河津町に訪れて、生でお花見をしてみたいものです。 ちなみに、私のお花見の楽しみ方は、 もっぱら一人で散歩しながらゆったりと桜の花を見上げます。 風に乗って香ってくる匂いや雰囲気までを含めて、静かに楽しみたいタイプです（ちょっと寂しいやつ？笑）。

友達同士でビニールシートを広げて、桜の木の下でワイワイお酒を飲むことも好きですが、それはもはやお花見ではなく、ただの屋外飲み会だと思っています（笑）。

桜をしっかりと楽しむには、集中して眺める時間、香りを感じる時間が必要だと思っています。 せっかく年に一度の桜の時期なので、 自然に敬意をはらって、景色を楽しみたいものですね。

河津桜、生で見ることができた暁には、 ここでまたレポートしたいと思います✨ ● 河津町へのアクセス （電車の場合） スーパービュー踊り子号」 特急踊り子号で •東京～河津………2時間30分 •踊り子号は今井浜海岸には止まりません。 新幹線→伊豆急行（東海岸ルート） •東京～熱海………………50分 •新大阪～熱海………3時間10分 •熱海（伊豆急行）～河津・1時間20分

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虎ノ門ヒルズ目の前に！ランチで癒しの空間✨

こんばんは、みさです😄 大分出身なので、大分県が大好きな私ですが、 東京に来てよかったな〜〜と思う理由の1つは、美味しくてお洒落なお店がたくさんあることです💡 私にとって、ランチタイムはとっても大事です。 事務職の私にとっては、ランチタイム以外で会社の外に出ることは滅多にないので、貴重なリフレッシュタイムになるからです。 そんな貴重な時間を有意義に使うべく、職場近くの素敵な空間を開拓しているなかで見つけたのが、今日ご紹介したいお店です。 そのお店は、 オフィス街でありながら、都会のオアシスばりに緑に囲まれたテラス席付きで、とっても素敵です。 その名も、 「GOOD MORNING CAFE & GRILL」

なんと、虎ノ門ヒルズの前の前にあるので、場所はとてもわかりやすい！ 平日昼間は混み合いますが、私は11:30くらいからお店に到着したら、余裕で入ることができました。 上の写真が外観ですが、とても洗練された感じの雰囲気なのです。 写真に掲載の通り、ランチメニューも6種類の中から選ぶことができ、 セットでドリンクやサラダ・タパスなどをつけることができます。 （+300円前後とお手頃でした）

この日、私が頼んだのは日替わりランチ。

タラのフリット ライスかパンを選ぶことができます。 （写真に入れてませんが、スープもついています）

これにさらにセットドリンクをつけて、お会計は1250円でした。 タラのフリットに、オーロラソースがよく合っていて、 とっても美味しい！！！！！✨ 付け合わせの きのこもとろける食感で美味しかった��す！ 他にもグラタン、ハンバーガーと気になるメニューがたくさんあり、 次回は他のメニューも食べみたくなりました。 料理の美味しさはもちろん、 何よりもお店の雰囲気がとても気持ちよくて、開放的な雰囲気なのが最高でした。 店員さんもとてもフレンドリーで、対応も素晴らしかったです。 私と友人が入店後、店内はすぐに満席になりましたが、 そんな中でも食べ終わった時のお皿を下げるスピード、お水を追加するタイミングなど見事なものでした。 お店の雰囲気もよく、店員も素敵で、かつ料理が美味しいなんて、言うことなしですね。

東京には、こんな感じでお洒落で素敵なお店が本当に多いです。 オフィス街はところ狭しとたくさんの飲食店が立ち並んでいるので、 どのお店も生き残りをかけていろんなサービスを考えていると思います。 私としては、仕事の合間の貴重なランチタイムに、 外の空気を吸ってリフレッシュできる空間、美味しいご飯は外せないものなので、今後もいろんな素敵なお店を開拓していきたいと思います！ それでは、次のお店レポートもお楽しみに✨

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東京で銭湯に行くなら、池尻大橋にある「文化浴泉」がお勧め！

こんばんは。 大分出身で東京在住の、みさです✨ 東京はまだまだ、夜が冷えますね〜！ 大分県民としては、寒い日にはやっぱり全身をしっかり温めるためにも、こんな感じで温泉につかりたくなるところ、、、。

東京の人は、大きいお風呂に入りたい！と思ったら、 スーパー銭湯に行くそうですね。 私も、東京に来て、友人の勧めでスーパー銭湯に行ったことがありました。

どこも清潔で、お食事処やマッサージなど、付随するお店の魅力もなかなかでした。 ただ、大分県民としてどーーーしても感じてしまうのは、 「料金が高い・・・！！！」 ということです。 大分では、温泉でなく24時間営業のスーパー銭湯だとしても、 1000円以上料金を払うことはありませんでした。 一方、東京ではまさかの1000円超えどころか、2000円近く払わなければいけない施設も多々あり、東京にきたばかりの私はよくカルチャーショックを受けていたものです。 かと言って、470円で入れる都内の普通の銭湯に行ってみたこともありましたが、 「なんか違う、、、」と感じてしまっていました。 （今にも潰れそうなところでした汗　行った銭湯がたまたま悪かったのかもしれませんが、、、）

そんなわけで、ここ数年は都内の外のお風呂はほぼ行かなくなっていたのですが、最近友人の勧めで行ってみた銭湯がすごく良かったので、その魅力について語りたいと思います✨

池尻大橋の「文化浴泉」の魅力✨

この銭湯は、なんと1928年に創業以来、ずっと続いている銭湯だそうです💡 確かに、建物の外観は古い感じですが、 2011年には全面的なリニューアルが行われたとのことで、入口からとてもオシャレでした。 中に入ると、とても清潔で気持ちの良い空間が広がっており、 なんとロビーや浴槽内では、ジャズミュージックが流れています！ このBGMは、文化浴泉がリニューアルの際に「一秒でも長くお客様が居てくれるような空間の提供」を目指し、始めた工夫なのだとか。 コンセプト通り、気持ちの良いお湯だけでなく、 中の照明やつくりもとても心が落ち着く雰囲気を演出してくれており、思わず長湯してしまう空間です。 私が行ったのは23時頃だったのですが、 20-30代の若い女性が多かったように感じました。 落ち着いているけれど、活気がある雰囲気も良かったです💡

綺麗で、近代的なオシャレさの中に、昔ながらの銭湯の良さを残している感じが、なんとも東京らしいというか、一番の魅力に感じました。

これは、私にとっては、東京で新たな癒しの空間の発見です！ 気になった方は、ぜひ足を運んでみてくださいね。

■ 文化浴泉 公式サイト：https://www.bunkayokusen1010.com/blank-2 〒153-0043 ​東京都目黒区東山 3-6-8 東急田園都市線　池尻大橋駅東口より徒歩５分 （営業時間） 通常営業：15:30-25:00 （最終受付 24:30） 日曜朝湯：8:00-12:00（最終受付：11:30） 定休日：不定休

（料金） 大人：470円（サウナ利用の場合、+300円）

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きれいな夕日を東京で見るなら、六本木ヒルズがお勧め✨

こんばんは、みさです✨

今日は三連休最終日。 みなさん、いかがお過ごしでしょうか？

私は、この三連休のうち、1日は何も予定を入れずにのんびり過ごそうと決めていたので、今日はそのゆったりデイでした😄

ゆったりしたい時は、自然に触れるのがやっぱり大事！ 今日は昼間、気温も暖かくて気持ちが良かったので、近所の公園でお散歩してきました。

ところで、みなさんにとって心が癒される瞬間っていつでしょうか？ 私は前述の通り、自然に触れるのが大好きなのですが、その中でも「夕日」を見るのが大好きなんです。

地元の大分県では、学校の帰り道に土手を歩きながら 夕日を眺めるのが日課だったのに、東京ではどこに行ったらきれいな夕日が見えるんだろう？ 最初は、都心にはそんなところはないんじゃないか？と思っていました。 ところが、結果的に、毎日きれいな夕日を眺められる場所に通えた時期があったのです。 それはどこかと言うと・・・

六本木ヒルズ

です！！

なんと、私は一時期、 期間限定で六本木ヒルズのオフィスに常駐して勤務していたことがありました（事務職です）。 まさか東京に来て六本木ヒルズで働けるとは思っていなかったので、あまりの嬉しさに、地元にいる家族や友人に自慢しまくってしまいました（笑）。

そんな、六本木ヒルズのオフィスから 日々働きながら見ていた夕日の中でも、思わず写真におさめてしまったきれいな写真が、こちらです✨

思わず息を呑む美しさとは、このことでしょうか。 仕事中にこんな景色が見えてくると、私に限らず、周囲の同僚もみんな、仕事の手を止めて、撮影タイムに入っていました（笑）。

また、太陽が沈みかけた頃、 光に照らされてだんだんと赤く染まっていくビル群を見るのも、東京ならではの景色でした。 こんな感じ！なんと東京タワーまできれいに見えます✨

窓越しに撮影したので、室内の証明が写ってしまっていますが、 それはご愛嬌ということで、お許しください（笑）。

もっと夜に近づくと、こんな景色に変わっていきます。 この空の色の変化も綺麗ですよね✨ 右手奥に見えるのは、遠くにある富士山です。

同じ六本木ヒルズでも、どの方向から見るかで、全然景色が違うのも見ものでした。 今思うと、本当に贅沢な空間だったな〜😭笑 今はもう六本木ヒルズ勤務ではないため、 同じ景色を見ようと思ったら、 六本木ヒルズ勤務の友人に夕日の時間を狙って職場訪問させてもらうしかないか、、、かと思いきや、 こんな方法がありました！

「六本木ヒルズ展望台」に行こう！

六本木ヒルズオフィスに入れなくても、 展望台に行く、という手があります💡

展望台はもちろん有料ですが、 六本木ヒルズ52階の屋内展望台から 360度景色を楽しめるわけなので、一回は行ってみる価値ありかと思います😄

ヘリポートにもなっている、スカイデッキは52階のさらに上の、屋上にあります。 天候には左右されますが、ここでの景色も、天気の良い日に楽しみたいですね✨

◾️六本木ヒルズ展望台（森美術館にも入館可） 一般 1,800円 学生（高校・大学生）1,200円 子供（4歳～中学生）600円 シニア（65歳以上）1,500円

・六本木ヒルズ展望台 東京シティビュー 屋内 展望台 （六本木ヒルズ森タワー52階） 平日および休日10:00～23:00（最終入館 22:30） 金・土・休前日10:00～25:00（最終入館 24:00）

・屋上 スカイデッキ （六本木ヒルズ森タワー屋上） 月～日11:00～20:00（最終入場 19:30）

天候不良等の理由により、予告なしに閉鎖する場合があります。

貸切やイベント等でご入場いただけない場合があります。

最後に、おまけ✨ 虹がきれいに見えた、雨上がりのショットです💡

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【日帰り旅行にお勧め！】筑波山でエネルギーチャージ✨

ちょっと久しぶりの投稿になってしまいました、みさです✨ 仕事でバタバタした1週間だったので、 今日は朝から家の掃除や家事を済ませて、ようやくゆっくりタイム😄 もっと暖かくなったらどこか行きたいな〜と考えを巡らせていたところ、ふと去年の夏、初めての登山に挑戦したことを思い出しました。 皆さんは、登山は好きですか？ 私は、自然は大好きですが、登山となるとちょっと物怖じしてしまうタイプ。。。（どちらかというと文化系なので） でも、「筑波山は、登山というか、ハイキングって感じだから大丈夫！」と友人に半ば強引に勧められ（笑）、 初の登山デビューを果たしたのが、筑波山だったのです。

日帰りで旅行気分を味わえる！筑波山

筑波山は、茨城県つくば市にある、山です。 都内からだと、つくばエクスプレス線の電車に乗って、つくば駅まで行くのが便利です。（秋葉原〜つくば間の運賃：1210円）

電車に乗っていると、千葉を過ぎたあたりから、急にこんな感じでガラッと景色が変わります。 ザ・関東平野💡笑 快速に乗れば秋葉原からたったの45分なのですが、 この景色のおかげで、一気に旅行気分が盛り上がってきました✨

初登山でも、大丈夫！初心者にも優しい山

「筑波山は登山じゃない」にも等しい発言をした友人に言わせると、筑波山はとても初心者向けの山なのだそうです。 筑波山は男体山（標高871m）・女体山（標高877m）と2つの山で構成されていて、どちらも長くても2時間足らずで登れます。 登山コースによっては、険しい道もあるそうですが、 地元の幼稚園生、小学生が遠足で行くような、ハイキングの延長のような楽チンコースもあるのだとか。

私と友人が選んだのは、「白雲橋（しらくもばし）コース」という110分ほどかけて登るコースでしたが、事前情報の通り、普段運動をあまりしない私でも、ハイキングのような気分で気楽に登れました。 ところで、登山口で登山前に気になったのは、こんな感じのガマガエルがお出迎えしてくれていることです。

デデーン。 けっこう迫力がありますよね（笑）。 この上に、「ガマランド」なるものがありまして、ここもまたツッコミどころ満載でした。写真を撮り忘れていたのが、残念！

さて、話を元に戻すと、 筑波山の登山道では、大きな木や珍しい岩もたくさんあって、景色に飽きることなく登ることができました。

そして、山頂からの景色は、こんな感じ。 ちょっと雲が多いのは残念でしたが、空気もおいしくて、とても気持ちが良かったです✨

登山は疲れるもの、きついもの、という勝手なイメージがありましたが、 筑波山はとても楽しく登ることができました。 「食わず嫌い」ならぬ、「やらず嫌い」にならなくてよかったです😄

都内だと、同じく気軽に登れる山としては、高尾山が標高599mだそうです。 筑波山は、それよりも少し高いですが、登山用の重装備等も必要なく（疲れない靴は必要ですが）、気軽に登れるコースでした。 日帰りでちょっと県外に足を伸ばしてみたい！ 気軽に旅行気分を味わいたい！

という方には、お勧めの場所です✨ 自然の中で、適度な運動をして迎える頂上の景色は最高ですよ。 私もまた別の山で登山にもチャレンジしてみたいと思います。

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寒い日に、手作りカイロで芯からあったまる✨

こんばんは、みさです❄️ 昨日、今日と東京はめちゃくちゃ寒いですね💦 寒い日は、空気がぴーんと張ってる感じがする（わかる人、いるかな？笑） のと、いつもより空気が澄んでて気持ちよく感じるので好きです✨ ただ、身体のいろんなところが冷えて、冷たくなるのはつらいですよね😭 私も、去年までは、外から室内の暖かいところに移動したのに、しばらく手先が冷えたままで、なかなか温まらないことが悩みでした。 しかし！ 今年の冬はちょっと違います。 なぜなら・・・

ジャーン！

こんなアイテムを手に入れたからです。

これ、何だと思いますか？ 実は・・・ ホッカイロ なんです。 遡ること、昨年の11月。 私は初めて「米ぬかを使って手作りカイロを作ろう」というワークショップに参加しました。

友人に誘われ、たまたま暇していた時だったので あまり深く考えずに出かけました。

ホッカイロといえば、 私はドラッグストアで売っている、あの使い捨てのポケットサイズのものを想像していたのですが、そのワークショップは、 手作りでマイカイロを作っちゃおう、というものだったのです。 言われるがままに、手を動かしていたら、 上の写真のような、私だけのカイロが出来上がりました。 感動したのは、このカイロの中身のほとんどは、 米ぬか だということ。 米ぬかって何だっけ？！ と思った方のために。 米ぬかとは、玄米を精米して白米を作る際、 取り除かれる表皮のこと。 お米を美味しく炊くために取り除かれる部分ですが、実はものすごい栄養が詰まっている部分でもあるのだとか。 日本人は、昔からこの米ぬかを大切に活用していて、 肥料にしたり、ぬか漬けなどのお料理、掃除や美容にも生かすのが生活の知恵だったのだそうです（参照：http://www.megumimura.com/content/brownrice/archives/13）。 そういえば、大分にいる私の祖母も、米ぬかで顔パックをしていたことがあった気がします。 ワークショップの時には、 お米農家さんが、米ぬかをこんな感じで持ってきてくれていました。 米ぬかを目にすることもほとんどないので、なんだか新鮮✨

これを、適量袋に詰めて、ハーブなども香り付けで一緒に入れて縫い合わせたものが、カイロへと変身します。

こんな感じ。

出来上がったものを、 電子レンジでお水と一緒に温めると、 じんわり、ぬくぬくのホッカイロになります。 米ぬかが冷えてきたら、またレンジで温めれば何度も繰り返し使うことができます。 使い捨てのホッカイロに比べると、とてもエコですよね。 そして、何と言っても、米ぬかのほど良い重みとぬくぬくした温かさがちょうど良く、 このカイロを首元や、目元においてしばらく休むだけで、あまりの気持ち良さに天国に行ったような気持ちになれます。 ワークショップの主催者いはく、 「米ぬかの温かさは、体を芯から温めてくれるので、使い捨てカイロのような、表面のみを温めるカイロとは違うんです」とのこと。 実際に使ってみて、なるほど、納得です。

一度この米ぬかのカイロを使ってみたら、 私はもう冷え込む日には、絶対に手放せないアイテムとなりました。 使ったことがない方には、ぜひ一度試していただきたいです！！ なんだか、米ぬかカイロの素晴らしさのみを語る記事みたいになってしまったので（笑）、最後に一番言いたいことを書きます。 米ぬかカイロはとても素晴らしいものですが、 ワークショップに参加して、一番感動したのは、 米ぬかに触れながら、お米農家さんがどんな想いでお米づくりをし、 それがどんな経路で私たち食卓に届いているのかに 想いを馳せることができた時間だと思いました。

日本にいると、コンビニやスーパーに行けば 食事に困ることはありません。 あらゆる選択肢にあふれている中で、自然の恵みに感謝しながら、 天然の栄養たっぷりなものに触れるということを、今後も忘れずに過ごしていきたいなと思いました。 いつもありがとうございます🙏✨

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栄養満点のスムージー✨

こんばんは、みさです✨ 今日は、昼間はあったかかったのに、 夜は風が強くなってきて寒さが身に沁みます、、、💦 ちょっと元気がないなって時に、私がよくやることは、 こんな感じで、栄養満点のスムージーを飲むこと💡

上の写真は、 有楽町マルイの地下にある、「モアナキッチンカフェ 有楽町イトシア店 」のスムージー。 ここでは、栄養満点のフルーツや野菜をふんだんに使ったスムージーがたくさん取り揃えられています。価格帯も500-600円くらいと、とってもリーズナブル！ 店内でも、テイクアウトでも飲めるので、オススメです✨ ●モアナキッチンカフェ 有楽町イトシア店 住所��東京都千代田区有楽町2-7-1 有楽町イトシア B1F 営業時間：11:00～23:00 ここからは余談になりますが、 やっぱり、自然の食材をそのまま楽しむっていいなぁと思います。 私の理想は、お家の庭でフルーツをたくさん育てて、 食べたいな、飲みたいなって時に、庭から採ってきてそのまま味わうこと💡 まさに、実家大分県ではそんな感じでした（笑）。 新鮮で旬なお野菜、果物ほど、美味しいものはないと思います。 今は東京の都心で頑張ってるけれど、いつかはそんな生活ができたらいいな。 自然に感謝しつつ、今日はこの辺で🍊

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黒い鳥の正体は?! 東京の運河で見つけた先客

こんばんは、みさです✨ 大分出身の、東京住まい。趣味は、お散歩です。

こないだ、東京の運河沿いをお散歩していて、ふと水辺でゆっくりしようと立ち止まったところに、先客を発見👀✨ これ、みなさん何か知ってますか？！

写真の撮り方が下手かもしれないけど😅笑 黒い鳥が、運河の水辺で羽をバサーーーっと広げて静止していたのです。 東京の運河で、カモは見たことあるけれど、

「この鳥、、、、なに？！」 しかも、この綺麗に羽を広げたポーズをわりかし長めにキープしている様子。 （少なくとも、私が立ち止まって見ている間中、キープしていました） 一体、何してるんだろう？ ちょっとナルシストな鳥なのかな？ それとも、敵に負けないように、自分の姿を大きく見せてる？ 勝手な憶測ばかりが頭の中に飛び交います。 結局、私お散歩の残りの時間は、この鳥に対する疑問との戦いで終わってしまったのですが（笑）。

あまりにも気になったので、 帰宅後に「黒い　水鳥」で調べて見ました。

画像検索すると、似たように羽を広げた鳥を発見！！！

こちらのページ に答えが載っていました。 「カワウ」という「鵜」の仲間だそうです。 そして、この羽を伸ばして停止する動作は、なんと羽を乾かすためにやっているのだとか。 そんな水鳥もいるんですね！ 勉強になりました。 東京にいても、こんな珍しい（？）鳥に出会えなんて。 ちょっと得した気分でした。 また面白いものを見つけたら、レポートします✨

[captainsokenbicha]

ドラえもんの雲の王国の話をふと思い出す

こんばんは、みさです✨ 今日は、会社の仕事が落ち着いていたので、 仕事中に昔の写真を保存しているアプリを見返していて、気づいたことが。

そう、私空の写真ばっかり撮っている（笑）

いろんな空の表情があるから、空の写真と言っても同じものは一つもないのですが、、、 東京に住み始めて、仕事もバタバタと忙しかった頃に、 「立ち止まって空を見上げる時間を大事にしよう」と思うようになって。 それ以来、綺麗な空を見ると、ついつい無意識に写真を撮り溜めていたみたいです。 そんなたくさんある空の写真の中でも、 珍しい1枚が、これ。

2年くらい前に旅行に行った時の、飛行機の中から撮影した写真です。 上から見下ろす空、、、というか、雲?!ってすごく好きです。 昔、ドラえもんの映画で「のび太と雲の王国」って映画があった���です。 ストーリーは全然覚えてないれど、雲の上で暮らしている人たちがいて、なんだかすごくワクワクしたのを覚えてます。 雲の上に住むってどんな感じだろう？ いつかあのふわふわの雲の上で、私も眠ってみたいな〜 なんて妄想していたのを覚えています。 大人になってから、 実際雲の上に人が乗ることは科学的に不可能だ、という話を聞いて 現実を知ってしまったのですが（笑）。 今でもこの写真みたいに、モクモクの雲を見ると、 そんな妄想が膨らんじゃいます。 ゆっくり空を見上げて、雲や空の色から いろんな物語を妄想してみる時間。 そんな時間を大切に、日々頑張っていきたいと思います😄