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Perdóname, mamá, por llamar primer amor a otras personas; cuando la primera en mi mente y corazón siempre has sido tú.

Por algo tu nombre fue mi primera palabra.

— Manuel Ignacio.

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#PorCuba #VotoPorTi #Cuba

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#VotoPorTi #CubaEsNuestra #Cuba #PorCuba

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Hola Mi problema es que no sé como expresar mis sentimientos. No puedo hacerlo ni con mis padres. Es que no sale de mí decirles "Te quiero". Además, a mi padre lo veo muy poco por su trabajo, y aunque quiero decírselo, simplemente no puedo. Lo mismo me pasa con mi mejor amiga. Hace unos meses me enteré que se cortaba, y aunque quise decírselo, no pude. Por eso a veces pienso que sería mejor que buscara a otra mejor amiga la cual la pudiese decirla que la quiere sin problemas.

Hoolaaaa!! 🍁

La alexitimia es un trastorno que impide expresar los sentimientos ,las personas con alexitimia suelen ser consideradas frías, distantes y poco afectivas, por lo que es frecuente que, con el tiempo, disminuyan su contacto con los demás y se aíslen socialmente. Y es que la impotencia de no poder expresar los sentimientos afecta tanto a la persona que no puede comunicarse como a la que está esperando una explicación.

A expresar los sentimientos se aprende en la infancia: es por eso que los niños que han crecido en casas donde los padres no se demostraban afecto, donde el padre jamás reconoció sentirse orgulloso, donde la madre callaba cuando se sentía sola o deprimida o donde los hijos tenían que contener su rabia, hoy son adultos con serios problemas para dar a conocer aquello que sienten.

Uno de los motivos por los que no expresamos lo que sentimos es para evitar conflictos. Hay quien cree que así evita hacer daño a otra persona, y no se da cuenta de que el daño se lo hace al reprimirse.

Otra razón puede ser el miedo a sentirse rechazado o creer que no le van a entender. Esto se soluciona mejorando la autoestima y comunicándose de forma asertiva.

Además, la sociedad nos dice que hay ciertas emociones que debemos controlar.

Están mal vistos los celos, los enfados, la rabia, la ansiedad, la depresión… vamos, lo que algunos llaman las emociones negativas.

¡Basta ya! Señores: no hay emociones positivas ni negativas, y no debemos aprender a controlarlas sino a gestionarlas.

Expresar aquello que nos gusta, lo que nos da miedo, decir las cosas que nos generan alegría, las que percibimos con asco, expresar nuestro agradecimiento o mostrar muestras disculpas es lo que nos ayuda a liberar y a compartir nuestros sentimientos, y es la mejor manera de sentirnos bien.

Las personas que reprimen constantemente lo que sienten, bien sea por vergüenza, por timidez o por miedo, acaban enfermando.

Existen algunas enfermedades directamente relacionas con la incapacidad de expresar emociones y sentimientos: los dolores de estómago, las úlceras, los infartos, la hipertensión y el síndrome del colon irritable son algunos ejemplos.

Pero además de lo que nos puede ocasionar a nivel físico, vivir guardando nuestros sentimientos puede llegar a deteriorar seriamente las relaciones con las personas que queremos.

Saber cuánto queremos a los demás no es suficiente: lo importante es que ellos se den cuenta. Estamos acostumbrados a dar por sentado que los demás saben lo que sentimos, o aún peor, tendemos a querer que lo adivinen.

Ésta es la razón por la que muchas parejas se pelean a diario.

Si realmente quieres a esa persona, ¡díselo! No esperes una ocasión especial: busca cualquier excusa para decirlo lo que sientes.

Puede que te parezca una tontería, pero eso hará que siempre lo tenga presente, que no tenga que imaginarlo, y ayudará a mantener vivo ese sentimiento.

Los sentimientos se pueden expresar de forma verbal (hablando de ellos) o de forma no verbal (actuando en función de ellos). Decir lo que se siente es la forma más directa pero no siempre la más creíble.

¿Te suena eso de que a las palabritas se las lleva el viento?

Está muy bien decir y expresar cosas como “te quiero”, “te echo de menos”, “lo siento mucho” o “te estoy muy agradecido”, pero si esto no va acompañado de un comportamiento en consecuencia, tus palabras pronto dejarán de tener valor.

No digas nada que no sientas realmente: los demás no tardarán en darse cuenta.

Pero si realmente amas a tu pareja puedes demostrárselo todos los días. Hazle sentir especial, ten detalles con ella, sorpréndela de vez en cuando con algo que le haga ilusión, acompáñala en momentos importantes e interésate por sus cosas .

Si te sientes agradecido con tus padres házselo saber, tenlos en cuenta, visítales con frecuencia, no les hagas padecer, habla bien de ellos y, sobre todo, diles cuánto les quieres una y mil veces antes de que sea demasiado tarde.

Si quieres a tus amigos, que se note. Saca tiempo para ellos, comparte tus sentimientos, preocúpate por sus vidas, muéstrate disponible si te necesitan y no dejes que el tiempo, la rutina o las familias os distancien.

Si tienes hijos ocúpate de que aprendan a expresar libremente lo que sienten, lo que temen y lo que les gusta. Escúchales y sé muy explícito en la expresión de los afectos. Da igual la edad que tengan: necesitan sentir que se les quiere.

Y si alguna vez no te salen las palabras o no sabes cómo expresarte, recuerda que puedes besar, abrazar, acariciar, sonreír, escuchar, coger una mano… puedes demostrar lo que sientes de miles y miles de maneras, y lo mejor de todo es que ¡puedes disfrutar haciéndolo!

Si aprendes a expresar lo que sientes y empiezas a interesarte por cómo se sienten los demás estarás mejorando tu manera de comunicarte con aquellos a quienes quieres.

Una buena comunicación es la antesala de una relación sana y próspera.

Puedes comenzar por darle un fuerte abrazo a tu amiga y decirle lo mucho que significa para tí y que te duele que se corte.

Inténtalo porque vale la pena querida amiga 💛

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                                                      Rie hoy    

                                                Llora mañana 

                                     (lee esto todos los dias)

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We hope to recover soon #Pepe #Sergio Ramos

Injury update: Ramos, Pepe | January 4, 2016 - previously (Kovačić, Vázquez)

Sergio Ramos (muscular leg injury) He is still suffering the effects of a knock he took against Depor last month and has been officially ruled out of the 1st leg of the Copa tie against Sevilla. Since he is also suspended for this weekend’s league match, Ramos will be looking to return for the Copa 2nd leg on January 12.

Pepe (Grade II calf injury) He suffered a relapse to his left calf. There aren’t many reports giving an estimated return date, but he is unlikely to make it back for Saturday’s match against Granada.

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Copa del Rey draw - results

The group of 16 Copa del Rey pairs:

UD Las Palmas - Atletico Madrid

AD Alcorcon - Cordoba CF

Athletic Bilbao - FC Barcelona

Real Madrid - FC Sevilla

Real Sociedad - Villarreal CF

Deportivo La Coruna - Deportivo Alaves

Valencia CF - Celta Vigo

CA Osasuna - SD Eibar 

Real Madrid will play the first match on the 4th January 2017 at the Santiago Bernabeu and the return leg in Sevilla on the Ramon Sanchez Pizjuan.

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Que nada te perturbe campeón siempre hay quien va hablar y le buscará manchas al sol, esos son los hipocritas los justo hablaremos de la luz e inspiración que eres sigue adelante.

Cristiano Ronaldo on the tax accusations

All of this bothers me, because I try to do things fairly and transparently. What has emerged troubles me because it’s not true. The lie is worrying. When people talk about my private life, about my friends, about the place I was spending my vacations, about whether I have a girlfriend or not, this if normal, fine. But when it deals with something much more serious than that, when it has a judicial component…. My lawyers, the people at the club [Real Madrid], they are working on that for me. The whole story annoys me because we are always trying to do the right thing. When they [the media] talk about me, and with the way they are doing it, it feels awful. There are innocent people in prison, you know, and I feel a bit like them right now. You know that you haven’t done anything wrong, but everyone is accusing you of having committed a crime. Nobody would be happy with this situation. Of course it has, (had an affect on the celebration of Ballon d'Or). If I said the contrary I’d be lying. I’m not a hypocrite. I don’t always say what I think because sometimes it damages me, but it’s clear that this story has affected me quite a lot. All this investigative journalism is very hard for me and for the people in my circle: for my family, for my son, for everyone who works with me. My son goes to school. He’s starting to understand the things that are happening. I’ve had enough of putting Cristiano Ronaldo in the internet to know everything written about me. I don’t have any reason to lie. Everything that’s written about me, about my girlfriends […] what comes out hurts me. Basically because it’s not true. It’s a lie. But I’m used to people talking about me, good or bad. I just have to accept it.

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Training in Yokohama, 13.12.16

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Equipo grande y gloria del fútbol

Real Madrid Players held an afternoon session on their first day in Japan and completed a recovery training at Mitsuzawa Stadium | December 12, 2016.

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¡ 100 "Me gusta"!

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Así será el amor para ti este 2017 según tu Horóscopo.

Quedan escasos días para empezar 2017. Un año nuevo, y con él un nuevo comienzo para replantearte todo aquello en lo que has fallado y así mejorarlo. Para dar un paso más y cambiar lo que te hace infeliz. Para conocer gente nueva y olvidarte de la que te ha hecho sufrir. ¿Quieres descubrir cómo te irá en el amor en 2017? Ya tenemos las predicciones de los signos zodiacales. Cáncer Puede que sea tu año en el amor. Te vas a cansar de estar sola y de ser una mujer picaflor y querrás encontrar un hombre que te acompañe. Ese deseo se va a ir viendo incrementado a medida que pasen los meses. A mitad de año el amor te pondrá a prueba, así que no pierdas detalle de las pistas que te va dejando. Si estás en pareja llegareis a pasar ese obstáculo que os había dejado encallados y vuestro amor será más fuerte. Acuario Tu año 2017 se va a caracterizar por los cambios en el amor. Dejarás en un segundo plano a tu pareja para centrarte en ti misma y eso puede poner en peligro vuestra relación. Los otros aspectos de tu vida van a mantenerte tan ocupada que no vas a tener tiempo para el amor. Pero aún así, intenta reordenar un poco tu vida y dedicarle más tiempo al amor, solo así podrás tener un año estable. Escorpio A principios de año llegará un nuevo camino para el amor. Conocerás a esa persona que llevabas tiempo esperando y querrás compartirlo todo con él. Si estás en pareja, la relación se va a afianzar de forma rotunda. Este 2017 va a ser el mejor para ti en el amor, después del verano cumplirás alguno de los sueños que habías imaginado. Capricornio A principios de año vas a ir con cautela, vas a ser precavida y no vas a querer que entre nadie en tu vida, o no hacer ningún cambio si ya tienes pareja. Pero con el paso de los meses, te vas a ir ablandando. Vivirás un verano intenso encontrándote a ti misma, pero después de éste te invadirá una visión mucho más filosófica y te darás la oportunidad de abrirte a nuevas posibilidades. Virgo El año nuevo va a traerte mucha claridad a tu vida. Es el año perfecto para arriesgarte en el amor, encontrarás el hombre perfecto si te permites ir un paso más allá de lo que te habías permitido hasta ahora. Después del verano será cuando llegue el amor a tu vida, y en el caso que estés en pareja la relación va a convertirse en mucho más fuerte y afianzada. Tauro Tu situación sentimental cambiará mucho a principios de año, pero no necesariamente será negativo. También harás grandes cambios en tu vida y puede que tu relación acabe pagando las consecuencias. Pero el cambio más brutal será en noviembre, el mes que hará brillar tu vida amorosa. Algo pasará con tu gran amor, y si aún no tienes pareja será un mes donde te ocurrirán cosas maravillosas. En general durante todo el 2017 querrás mantener una estabilidad, quizás te mudes con tu pareja o formes una familia. Piscis Tendrás un año un poco movido, pero no debes dejar que eso acabe con el optimismo que tu tienes. El 2017 te va a poner a prueba, pero tú puedes demostrarle que eres mucho más fuerte y que puedes estabilizarte. Va a ser a final de año cuando te estabilices en el amor, podrás encontrar una nueva pareja o afianzar tu relación. Vivirás los últimos instantes del año con amor y mucha pasión. Leo Es hora de que pongas rumbo a tu vida y este año va a ser el ideal. Vas a madurar en tu relación y para ello vas a tener que poner a prueba tus sentimientos. Depende de ti que la relación salga favorecida o debilitada después de eso. Este proceso durará más o menos hasta marzo, luego tendrás oportunidades para afianzar tu relación, y más adelante van a venir cambios materiales. Quizás te compres un coche o un piso. Géminis No va a ser tu mejor año en el amor. Estarás más baja de moral y necesitarás que tu pareja te preste mucha más atención, cosa que puede hacer que tengáis algún problema. Durante la primera mitad de año tu vida amorosa será una montaña rusa, pero debes tener paciencia, después del verano todo se calmará. Sagitario Vas a entrar en 2017 con una gran positividad, motivada y con ilusión. Eso se verá reflejado también en tus relaciones amorosas. Tienes muchas ganas de ser feliz y lo vas a transmitir a los que están a tu lado. Va a ser un año donde el amor va a triunfar para ti, va a haber un cambio muy grande a partir de noviembre. Libra Grandes cambios emocionales internos que perjudicarán a tu vida amorosa. Problemas externos a la pareja, como un pequeño bache económico, podrán afectar a tu relación, pero si sabes llevarlos también pueden haceros más fuerte. Solo debes saber afrontar este año de la manera más positiva posible. Te tomarás un tiempo para decidir qué es lo que quieres en tu vida y realmente qué es lo que necesitas. Aries El primer trimestre del año será una época de preguntas y respuestas personales constantes que harán que visiones tu vida y te la replantees de forma seria. Estarás un poco perdido así que antes de empezar una relación o decidir qué hacer con la que ya tienes, plantéate qué quieres en tu vida. El segundo trimestre del año será un momento de experimentación, contigo y con los que tienes al lado. Querrás conocerte más a ti misma y a los que te rodean. Este año vas a sentirte más atractiva que nunca, y eso te abrirá las puertas para conocer a muchos hombres. Quizás encuentres el amor de tu vida este año. Estate atenta y no dejes escapar ningún detalle.

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Real Madrid Players held an afternoon session on their first day in Japan and completed a recovery training at Mitsuzawa Stadium | December 12, 2016.