cheyennenagata-blog

[cheyennenagata-blog]

Fælles skilsmissefejl

Skilsmissesager kan trække stikket på dine penseldrømme: Juridiske gebyrer, terapeutregninger og enkeltbetjente regninger, som du engang har delt, kan dræne dine besparelser. Du kan undgå skilsmisse med disse to almindelige fejl:

1. Undlader at oprette en fortegnelse over aktiver. Ofte har en partner en bedre forståelse af parrets økonomi end den anden. Denne person har sandsynligvis en solid ide om, hvor meget penge deres investeringsregnskab besidder, værdien af ​​deres aktiver og hvor mange penge der er på deres opsparingskonto, mens den anden partner ikke er så hurtig. Hvis du er den sidstnævnte person, vil du gerne have en oversigt over alle aktiver, før du forsøger at opdele dem. Udover at vide, hvad der er i dine bankkonti, skal du også spore dine pensionsregnskaber og livsforsikringer.

2. Holder på huset. Hvis du ender med familiens hjem, tænk lang og hårdt på, om du skal beholde det. Det kan være din tilflugt, og bevægelse kan ikke virke mindre forstyrrende for børn, der stadig bor hjemme, men det kan også være en pengepit, især med kun én person, der betaler for vedligeholdelse, ejendomsskatter og nødreparationer. Før du beslutter dig for at blive, find ud af om du har råd til realkreditlånet, samt omkostningerne i forbindelse med opretholdelse af ejendommen. Husk også, at ejendomsværdierne svinger, så tag ikke ud fra, at du kan sælge dit hus til det beløb, du har brug for, hvis penge bliver et problem.

[cheyennenagata-blog]

Komforten i gruppeterapi

Gruppeterapi giver en følelse af identitet og social accept for nogle deltagere. Det kan være meget trøstende at indse, at andre deprimerede mennesker har lignende symptomer, følelsesmæssige problemer og livsstressorer. At lære, hvordan andre håndter depressive symptomer, giver nye strategier eller ideer, som folk kan prøve i deres eget liv. Gruppens interaktioner kan også give folk enestående indsigt i deres egen adfærd og give øjeblikkelig feedback om succesen med nye færdigheder. For eksempel er mange mennesker ikke opmærksomme på deres negative kropssprog (tendens til at falde ned, se ned, sidde med krydsede hænder og fødder osv.) Eller kommunikationsformat, medmindre det påpeges dem direkte. Gruppemedlemmer kan også tilbyde hinanden social støtte ved at give hinanden ord med opmuntring og empati. Endelig kan medlemmerne ved at hjælpe andre i gruppen arbejde gennem deres problemer få en personlig følelse af selvværd.

Som det er tilfældet med individuel behandling varierer psykologien i parterapi i teorier. For eksempel kan en deprimeret deltage i en kognitiv adfærdsmæssig gruppe, der bruger møderne som et værksted til undervisning af kognitiv omstrukturering og lignende øvelser involveret i overvågning og ændring af tanker og adfærd. Alternativt kan en gruppe køre mere dynamisk i naturen og fokusere på interpersonelle relationer, både hjemme og i gruppen selv. Sommetider bruges gruppeterapi som en måde at overføre folk ud af individuel terapi. Grupper kan også være en omkostningseffektiv måde at fortsætte med behandlingen efter, at forsikringsydelser løber ud (gruppeterapi sessioner koster normalt betydeligt mindre end individuelle behandlingssessioner).

[cheyennenagata-blog]

Er par terapi rigtig for mig?

Ønsker du, at du kan kommunikere bedre med din partner? Find måder at stoppe med at argumentere for? Har du et tættere, mere forbundet forhold til din ægtefælle?

Alle relationer står over for vanskelige perioder - de normale op- og nedture, der følger med at være i et nært forhold. Nogle gange finder du jer selv i samme mønster og kan ikke synes at finde vej ud. På dette tidspunkt kan det være nyttigt at mødes med en ægteskabelig eller parrådgiver for at hjælpe dig med at finde nye måder at nærme sig kendte problemer på. Hvad er par terapi?

Par søger terapi for alle mulige årsager. Nogle af de mest almindelige problemer vi ser kæmper med kommunikation, uenigheder om forældre eller økonomi, konstante argumenter, utroskab, utilfredshed med det seksuelle forhold eller uopfyldte følelsesmæssige behov.

Hvad man kan forvente i parterapi

Du og din partner vil mødes til en første session med et parterapeut København. Nogle emner, som parterterapeuten vil være interesseret i at forstå i den indledende session kan indeholde dine grunde til at søge terapi på dette tidspunkt, de problemer du møder i dit forhold på dette tidspunkt - fra hvert af dine perspektiver, nogle af de tidligere løsninger, du har forsøgt og nogle historie om dit forhold. Din terapeut vil også være interesseret i at udforske styrken i dit forhold og de positive elementer at bygge på.

[cheyennenagata-blog]

Hvordan kan parterapi hjælpe mig?

Det afhænger virkelig, hvad du vil komme ud af det, men det er sjældent, at du vil forlade København uden at føle en positiv forandring.

For nogle mennesker forvandler vi deres parforhold og deres liv; For andre hjælper vi dem med at løse et bestemt problem og bevæge sig fremad med mere selvtillid og mindre angst.

Hver session varer normalt 45 minutter til en time, og din parterapeut vil stille dig spørgsmål, så du kan tale om, hvad der foregår og hvordan du føler. De kan tilbyde dig råd eller ideer til at prøve hjemme.

Hvis du ikke kan lide at snakke meget, kan de prøve forskellige ting som at tegne eller kortlægge dine tanker. Alt afhænger af hvad der passer til dig.

Selvom tingene ikke ændres, kan parterapi hjælpe dig med at se tingene på en anden måde eller træffe den beslutning, der passer til dig. Bare at tale med en person, der ikke er involveret i forholdet, kan hjælpe dig.

[cheyennenagata-blog]

Hvordan genopbygge den ødelagte tillid i et forhold?

Tillid spiller en afgørende rolle i opbygningen af et forhold, lad være med et barn, ægtefælle, partner og med enhver anden person.

Når du begynder at stole på en person, accepterer du personen og vil aldrig forlade deres tillid, især hvis der er misforståelser i parforhold. Men livet er ikke som du tror, og der er tidspunkter, hvor du bliver testet af livet for at gøre dine relationer bedre, det er en, når du kan bestemme, hvem der er troværdig og står ved din side. Men hvordan man bygger tillid?

Der er situationer, hvor man bryder din tillid, forvirrer dig, og du er ondt eller omvendt. Vi falder ind i et dilemma, om vi har tillid til personen eller ej. Nå, hvis du virkelig ønsker at komme tilbage til dit forhold og stole på personen, er der måder at gøre det på.

1. Stol på dig selv

2. Tilgiv dig selv og partneren

3. Lad dine følelser ud

4. Ryd misforståelser ud

5. Giv tid til din partner

6. Vær ansvarlig

7. Tilbring kvalitetstid

8. Sig undskyld

[cheyennenagata-blog]

Enkel samtale slutter med at folk trækker sig tilbage

Årsagen til dette er baseret på kemi i hjernen, hvor kortisol (stresshormonet) og adrenalin oversvømmer din hjerne, der skaber frygt og mistillid og lukker den del af hjernen, din executive hjerne, bruges til at komme sammen med hinanden, se ting fra hinandens synspunkt, og hvor forbindelse og engagement finder sted.

Denne udøvende del af hjernen er ansvarlig for dine konversationsfærdigheder, tillid, empati, fremsyn, indsigt og visdom samt dine nye ideer og strategi - som alle er lukket ned, når du føler, at interaktionen truer dig følelsesmæssigt eller endda fysisk som når parforhold i krise er til stede.

Resultatet er, at en simpel samtale slutter med, at folk trækker sig tilbage - eller i en konfliktsituation med argumentation, rejste stemmer og taler forbi hinanden i stedet for med hinanden. Derfor opnås intet, og ingen vinder fordi ingen af ​​de to ved, hvordan skaber man tillid.

I et team falder samarbejde og teamwork ned, præstationer og produktivitet fordybninger; i personlige forhold resulterer det i tårer, frygt, frustration, hjertesorg, vrede og vrede.

Dette resulterer i tættere og mere tillidsfulde relationer, hvor hver part føler sig sikker på at dele deres tanker uden frygt for konsekvens. Forhold forbedres, familier genopbygger og kolleger omdannes til et succesfuldt team, hvorved de bliver medskabere.

[cheyennenagata-blog]

Hvad gør et godt forhold

Nogle gange kan personer og par føle sig utilfredse, ulykkelige og uopfyldte i deres ægteskaber / forhold og være usikker på, hvad der er forkert, og det kan nogle gange være svært at genoprette tilliden til relationer.

Det er vigtigt for et par at være tæt fysisk. Dette kan omfatte øjenkontakt, holde hænder, kramme, sidde tæt sammen og massere hinanden. Flere muligheder for fysisk nærhed vil forbedre parrets følelse af nærhed og intimitet. Det er vigtigt for par at være bevidste om, at nogle enkeltpersoner er mere behagelige at være fysisk demonstrerende end andre, og det er vigtigt at forsøge at forstå, hvordan komfortabel eller ellers din ægtefælle / partner er og tage den derfra for at få et godt forhold.

Følelsesmæssig nærhed vil hjælpe par til at kende og forstå hinanden mere dybt og også have empati for hinanden. Det indebærer at være åben med hinanden om følelser, tanker, tro, værdier, håb, bekymringer, frygt, drømme og ambitioner. Opmærksom lytning øger følelsesmæssig nærhed, når begge personer lytter for at kende og forstå deres ægtefælle / partner mere fuldstændigt end at være uenige, dømme, skylden oror kritisere deres ægtefælle / partner.

[cheyennenagata-blog]

Ekspert Tips til at hjælpe dit forhold

Hvert ægteskabeligt forhold går igennem faser. Relationer kræver samhørighed og vil sandsynligvis stå over for udfordringer, store og små. Enkle, hverdagslige belastninger kan forringe et forhold, og uløste problemer kan true en hvilken som helst ægteskabs stabilitet. Men så længe partnere er villige til at tage fat på bekymringer og villige til at udvikle en løsning, kan de fleste forholdsproblemer overvinde. Udvikle gode vaner og praksis for at styrke dit forhold og kommunikere klogt for at sikre ægteskabelig fitness.

Kommunikation arbejde vidundere i at løse problemer øjeblikkeligt. At høre dine partneres synspunkter med mange tålmodigheder og give udtryk for dine meninger på en samtale måde, kan afvente uoverensstemmelser og problemer mellem jer to. Du kan hurtigt arbejde ting ud mellem dig og din partner uden at eskalere sagen til en ekspert. Derefter kan forholdsrådgiveren altid komme med hjælpsomme forholdsråd for at lette spændingen mellem de to af dig, hvis det går ud af hånden.

Før du banker døren til en ekspertrådgiver, kan du prøve et par ting først og forstå, om der kan løses forholdsmæssigt fredeligt.

[cheyennenagata-blog]

Hvad er Couples Coaching?

Ligesom andre former for coaching handler parcoaching om at se på, hvad du vil have, snarere end hvad du ikke ønsker. Det handler om at sætte mål og tage skridt til at få dem til at ske. Det er ikke rådgivning eller psykoterapi. Det dykker ikke ind i følelser, der udtrykkes; i stedet handler det om at ændre og gøre tingene bedre. Dette omfatter bevidsthed om, hvordan du kommunikerer med din partner, tager ansvar for det, du skaber i dit forhold og slipper for at skylde.

Parcoaching handler om at handle, lære nye strategier og bedre par terapi kommunikationsfærdigheder. Det lærer at behandle hinanden med gensidig respekt, tillid og mest af alt kærlig venlighed. Det betyder fælles ansvar for, hvad der sker i dit forhold og lærer at virkelig lytte til hinanden.

Fire trin, der kan hjælpe dit forhold:

1. Har en date aften mindst en gang om ugen. Dette skal være væk fra dit hjem og uden børn, et sted du kan tale og bruge tid alene.

2. Kommunikation er nøglen, så lyt til din partner, når de snakker. Og stop med at tænke på dit svar, før de er færdige med at tale!

3. Fortæl din partner hvad du elsker om dem. Lad dem vide, at du finder dem attraktive og sjove at være med.

4. Stop med at gnide din kompis! Over tid kan det gøre en masse skader. I stedet skal du tænke på dit forhold som en bankkonto. Stop med at gøre tilbagetrækninger ved at snyde og kritisere, i stedet lave lodgements ved virkelig at lytte og kommunikere.