clen-koman-us-blog

[clen-koman-us-blog]

Miten päästä eroon vedenpidätyksestä

Hidas, jäykkä ja turvonnut. Nämä ovat joitakin pelätyistä oireista, jotka liittyvät vedenpidätykseen. Se voi tuhota mielialasi hyvänä päivänä, joten sinusta tuntuu epämukavalta ja ärtyneeltä, kun taas turvonneet nilkat tai sormet tarkoittavat, että et välttämättä pysty nauttimaan suosikkikengistäsi tai renkaistasi. 

Joitakin parhaista online-lähtöajoista on jopa miljoonia jackpotteja luckiest voittajille. Koska koko joukko peliautomaatteja casino suomi yhdistetään muodostamaan ns. Progressiivisia jättipotteja.

Se on ärsyttävä tila, mutta onneksi on olemassa toimia, joita voitte omassa elämäntavassasi vähentää, mikä vähentää hirvittävää turvotusta - sovi ruokavaliota, käyttää enemmän, ottaa lisäravinteet tai vain levätä, kun vedenpidätys on pahimmillaan.

Tässä on se, mikä aiheuttaa vedenpidätystä ja mikä tärkeintä, miten voit päästä eroon siitä.

Vesilasi

Mikä on vedenpidätys?

Vedenpidätys (turvotus) tapahtuu, kun nestettä ei poisteta kehon kudoksista, iho mukaan lukien. On olemassa kahdentyyppistä turvotusta: yleistetty, kaikkialla kehossasi tai paikallisesti, erityisesti kehon osissa.

Oireet

Vedenpidätyksen oireita on monia, mutta kehon osien, erityisesti nilkkojen, jalkojen ja käsien, turvotus ja jäykkyys ja kipu ovat yleisiä. Katso lisätietoja oireista alla.

Paisunut vatsa

Tunne jäykkyydestä tai kipeästä

Painon vaihtelut

Liitokset voivat tuntua jäykiltä

Kun sitä painetaan, iho voi pitää muutaman sekunnin ajan

Paisuneet nilkat, kädet ja jalat voivat olla vedenpidätyksen oireita

Vedenpidätyksen syyt

Vedenpidätykseen on useita syitä, erityisesti kesäkuukausina, jolloin sää on kuuma. Raskaus on myös liipaisu, koska kehon hormonit kannustavat sitä pitämään ylimääräistä nestettä. Katso lisää syistä alla.

Kuuma sää - keho on yleensä vähemmän tehokas poistamaan nestettä kudoksista kesäkuukausina

Gravity - seisoo pitkään

Palovammat - myös auringonpolttama - iho säilyttävät nesteen ja turpoavat vasteena polttovammoille

Pilleri - voi laukaista nesteen kertymisen

Hormonit, jotka liittyvät kuukautiskiertoon

Ruokavalion puutteet - kuten riittämätön proteiini tai B1-vitamiini

Lääkkeet - tietyt lääkkeet, kuten korkea verenpaine, kortikosteroidit ja muut kuin steriilit tulehduskipulääkkeet

Krooninen laskimohäiriö - heikentynyt venttiili jalkojen suonissa

Korkea suolan saanti

Hoidot vedenpidätyksen vähentämiseksi

Vedenpidätys voi olla merkki vakavasta sairaudesta, kuten sydän-, munuais- tai maksasairaudesta, joten jos olet huolissasi, sinun pitäisi mennä lääkärisi kanssa. Muuten on olemassa monia pieniä muutoksia, varsinkin kun kyseessä on ruokavalio, joka auttaa estämään nesteen kertymistä.

Banaanit voivat auttaa pysäyttämään nesteen kertymistä

Tehosta proteiinien saantia - syömällä enemmän proteiinia kehosi vie ylimääräistä nestettä

Muuta käyttämäsi lääkitys tai annostus - ota ensin yhteys lääkäriisi.

Syö enemmän banaaneja - ne ovat runsaasti kaliumia, mikä auttaa poistamaan nesteen kertymistä

Lisää enemmän kaalia, kurkkua, persiljaa ja salaatinlehtiä ruokavalioon, koska ne ovat luonnollisia diureetteja Kalsium, magnesium, mangaani, iltaöljyöljy ja herkkä puu ovat kaikki hyödyllisiä keinoja estää vedenpidätys.

Leikkaa juomia, kuten kahvia, teetä ja alkoholia

Karpalo- mehulla on lieviä diureettisia ominaisuuksia Juo enemmän vettä - vedenpidätys johtuu veden puutteesta, koska kehosi ei tiedä, milloin se saa enemmän, niin että se säilyttää sen sisältämän veden. Tytöille - tarkista kuukautiskierros, koska paljon tyttöjä pitää vettä jonkin ajanjakson aikana kuukausittaisen syklin aikana

Kirjoita ruokapäiväkirja ja tee yhteyksiä tiettyjen elintarvikkeiden ja turvotus / turvotusten välillä Leikkaa korkeat natriumravinnot pois ruokavaliosta - suola imee vettä ja aiheuttaa vedenpidätystä Syödä terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota, joka sisältää paljon vihanneksia, jyviä ja muita korkeakuituisia ruokia Proteiini-, kalsium-, magnesium- ja B1-, B5- ja B6-vitamiinien puutteet voivat aiheuttaa ongelmia vedenpidätyksessä Harjoituksen on tiedetty auttavan vedenpidätyksen hallintaa - yritä tehdä vähintään 20 minuuttia päivässä

Pysy ja istu jalat, jotka ovat koholla, kun lepotila ja taukoja - koko päivän seisominen tai istuminen voi aiheuttaa nesteitä viemään jalat ja jalat Kokeile luonnollista duiretiikkaa (vesipullo) - joidenkin kasviperäisten lääkkeiden tiedetään lisäävän munuaisten nestemäistä tuotantoa, mikä auttaa kontrolloimaan vedenpidätystä.

[clen-koman-us-blog]

Hvad er aktiv hvile?

Spørg Fit & Me er en Q & A-serie, hvor vi besvarer fitnessrelaterede spørgsmål, som ofte stilles af vores kunder og tilhængere. Har du et spørgsmål? Du kan indsende det her.

En række Fit & Me-medlemmer har ønsket at vide, hvad begrebet aktiv hvile handler om. Som et resultat har vi gjort en dybtgående forskning for at finde ud af, ikke kun hvad aktiv hviletid er, men for at hjælpe dig med at beslutte, om det er noget du skal gøre.

Forsøger at finde, hvor man skal spille top gratis spilleautomat? Der er ingen forskel på online gratis slots  jackpotz "for sjov uden penge" og for rigtige penge med hensyn til regler og chance for at vinde. Begge spilles på samme måde med bonusrunder og gratis spins, men den første er ikke påkrævet for at vinde rigtige penge.

Hvad er aktiv hvile?

Der er tre relaterede, men lidt forskellige anvendelser af aktiv hvile. Lad os betragte dem ad gangen.

Ansøgning One

Den første ansøgning vedrører hvad du laver i resten af ​​perioden mellem sætene af en øvelse. I stedet for at sidde og gøre ingenting mellem dine sæt, er ideen at aktivt hjælpe din trænings fremskridt. 

Det indebærer at gøre en af ​​de tre følgende ting:

Strækker

Hydrating

Finjustering formular

Stretching: Efter at have gennemført et sæt, der er målrettet mod en bestemt muskelgruppe, strækker du musklerne, som netop er målrettet. Du bør også fokusere på at strække musklerne, der er den tætteste (kilde).

Hydrering: Du bør medbringe en vandflaske til gymnastiksalen. De generelle retningslinjer for udøvelse af tilstand, at du skal drikke en kop vand hver 15-20 minutters øvelse (kilde).

Fin Tuning Form: I din hviletid kan du kontrollere din form i spejlet for at sikre dig, at du følger den rigtige bevægelsesmekanik. Fokus på at isolere og aktivere arbejdsmusklen, flytte den gennem hele bevægelsesområdet.

Hvad er fordelene ved aktiv hvile?

Aktiv hviletid giver dig mulighed for at gendanne mere effektivt fra det sidste sæt. Dynamisk strækning mellem sæt holder blodet farende til muskelvæv for at give en løbende kilde til næringsstoffer. Det vil også øge rækkevidden af ​​bevægelse på det kommende sæt (kilde).

Langt de fleste mennesker strækker sig heller ikke før, under eller efter deres træning. Som følge heraf lider de af ringe fleksibilitet. Ved at komme ind i den aktive hvilestrækningsvaner, vil du kunne komme ind omkring 15 minutters strækning i løbet af din træning.

Dynamisk stretching, hvor musklerne strækkes gennem en række bevægelser, har vist sig at forbedre styrken på det kommende sæt. Foruden at give dig mulighed for at få flere reps på det næste sæt, vil du få mindre post-workout-muskel ømhed dagen efter din træning (kilde).

Når det kommer til at blive hydreret i løbet af din træning, er opretholdelse af dit vandindtag afgørende for din præstation. En række undersøgelser har vist, at et 3-4% tab af kropsvægt gennem vandtab under træning kan reducere styrke og øge risikoen for skade (kilde).

I en undersøgelse fra 2010, som blev offentliggjort i Den Europæiske Journal of Applied Physiology, blev en gruppe af erfarne vægtlærere dehydreret med 3% inden udførelse af sæt af bænkpress, lat pull-downs, overheadpresser og barbellkrøller til fiasko. 

Efter en to minutters hvileperiode gentog de øvelserne. En anden gruppe blev dehydreret på lignende måde. Men i resten af ​​perioden fik de lov til at drikke vand. Gruppen, der havde brugt vand i deres hvileperiode, kunne udføre betydeligt flere gentagelser (kilde).

Når du finjusterer din form umiddelbart efter udførelse af et sæt, giver du din krop med øjeblikkelig feedback. Dette giver dig mulighed for at mærke, hvordan en lille justering af en bevægelse påvirker arbejdsmuslen forskelligt. Denne korrektion på stedet er den bedste måde at sikre, at din formular vil være på punktet for det kommende sæt.

Ansøgning To

Den anden anvendelse af aktiv hvile gælder også hvad du laver mellem dine modstandssæt. Det er også kendt som aktiv genopretning. Det indebærer at udføre let aerob træning i resten mellem dine vægt træningssæt.

Den type øvelse, der kunne udføres under din hvile efter en øvelse som bænkpressen, er let at trække på en exercykel eller langsom jogging på en tredemølle.

Baggrunden for denne anvendelse af aktiv hvile er, at indholdet af mælkesyre i muskelceller kan sænkes med tilstedeværelse af oxygen. Det er opbygningen af ​​mælkesyre, der er den begrænsende faktor i motionsøvelse. Så ved at udføre let aerob træning, kan der introduceres mere ilt, hvilket vil sænke mælkesyreindholdet og gøre det muligt at udføre bedre på dit næste sæt (kilde).

Fordelene ved denne type aktiv hvile blev påvist i en undersøgelse. Undersøgelsen havde to grupper, der udførte bench press øvelsen. I løbet af de to minutter mellem sæt redede en gruppe et cykelergometer på 45% VO2 max, mens den anden gruppe havde passiv hvile. Ergometergruppen havde 10% mere effektiv laktatklaration og producerede 10% større isometrisk kraft end den passive hvilegruppe (kilde).

[clen-koman-us-blog]

Ta vare på ditt syke barn

Når barnet ditt blir syk med en virusinfeksjon som for eksempel en forkjølelse, influensa eller en av de mange andre respiratoriske virusene, kan du gjøre flere ting for å lette hennes symptomer og forhindre alvorlige komplikasjoner. Her er de tingene du bør vite om omsorg for barnet ditt når hun får symptomer på forkjølelse eller influensa.

Colds vs Influenza

Den første viktige informasjonen du trenger er å skille mellom forkjølelse fra influensa og når du skal ta barnet ditt til legen. Ifølge amerikanske sentre for sykdomskontroll er både forkjølelse og influensa svært smittsomme, og i begynnelsen kan en dårlig forkjølelse og et mildt tilfelle av influensa virke likt. Men influensa er en alvorlig sykdom som kan ha livs- truende komplikasjoner, i motsetning til forkjølelse. 

Det er ingen tvil om det - slots er de hotteste instant-win attraksjonene på kasinoer! Vi har de mest slående spilleautomater for deg her. Fordi deg i spennende attraksjoner som Jackpot 6000 Superman Slots, Dawn of the Dinosaurs og Adventures in Wonderland. Det er et paradis for funksjonsrik underholdning på vårt varme og innbydende kasino.

Influensa kommer vanligvis plutselig og kan inkludere disse symptomene:

Feber

Hodepine

Tretthet / svakhet (kan være ekstrem)

Tørrhoste

Sår hals

Rennende nese

Kropp eller muskelverk

Diaré og oppkast kan også forekomme, men er vanlig hos barn.

Når skal du ringe legen

Hvis du mistenker at barnet ditt har influensa, må du søke behandling innen de første 48 timene for å motta behandling med antivirale medisiner som Tamiflu. 

CDC lister opp noen advarselsskilt til barn som trenger akutt medisinsk hjelp:

Høy eller langvarig feber (over 100,4 F) eller feber hos en baby yngre enn 3 måneder

Rask pust eller pusteproblemer

Bluish hudfarge

Ikke drikker nok væsker

Endringer i mental status, for eksempel ikke å våkne opp eller ikke samhandle; være så irritabel at barnet ikke vil bli holdt eller anfall Influensalignende symptomer blir bedre, men deretter tilbake med feber og verre hoste Forverring av underliggende kroniske medisinske tilstander (for eksempel hjerte- eller lungesykdom, diabetes)

Omsorg for et sykt barn

Når barnet ditt er kaldt, må du kontakte legen din før du gir medisiner som ikke er til rådighet, da noen har ingredienser som ikke er anbefalt for barn. Andre kan ikke anbefales for symptomene barnet ditt har, og de fleste bør ikke gis til barn under 2 år. 

Her er vanlige hjemmebehandlinger for symptomer:

Feber: Høy feber er vanlig hos barn og veldig skummelt for foreldre. Lett bomullsklær, acetaminophen, ekstra væsker og komplett hvile er gode måter å takle feber på. Ikke gi aspirin til barn eller tenåringer på grunn av risikoen for Reye syndrom. Ibuprofen er akseptabelt for barn over 6 måneder.

Oppkast: Et hyppig dilemma med barnets høye feber er oppkast som forhindrer feberreduserende medisiner fra å gjøre jobben sin. Acetaminophen suppositorier kan oppbevares i kjøleskapet for bare slike nødsituasjoner. Ta feber ned med et stikkpiller, og oppkastet lindrer ofte. Av og til vil legene foreskrive et Phenergan suppositorium for svært alvorlig oppkast hos barn.

Dehydrering: Væsker er den andre anbefalingen du alltid hører for virusinfeksjoner. De er viktige for å lette øvre respiratoriske symptomer så vel som for kritisk rehydrering under diaré og oppkast. Hold Pedialyte tilgjengelig for tider når barnet opplever diaré og oppkast med feber. Frossen juice føles bra på halsont. Vann og is bør være til stede for kontinuerlig drikking. Når nesen blir tørr og sår, vil litt ren oljeolje beskytte dem.

Resten: Gjør ditt barn komfortabelt og la han sove så mye som mulig. Hold døren åpen og huset stille. Du vil sjekke ham for å forsikre deg om at arkene er tørre og å måle sin feber og puste. Plasser et glass vann innen rekkevidde for når han vekker opp.

Mat: Enkel mat er selvfølgelig det beste når barnet ditt begynner å gjenopprette, som kyllingsuppe. Varm honning, sitron og vann vil lette ondt i halsen.

Et ord fra Verywell

Babyer under 6 måneder er en høyrisikogruppe for influensa, men er for unge til å bli vaksinert. Du kan beskytte babyen din ved å sørge for at alle som bryr seg om ham får årlig influensavaksine.

Ta vare på et sykt barn - Nyttige tips til foreldre

Plutselige endringer i været kan få barn til å bli ofte syke ofte. Siden barnets immunforsvar er lavt, er de stort sett de første som blir syke. Omsorg for et sykt barn er ikke så lett som det virker som barnet ditt trenger litt oppmerksomhet og elsker å kunne gå gjennom denne vanskelige tiden.

Hvordan ta vare på ditt syke barn?

Sykdom tar ganske toll på barn. Hvis barnet ditt er for ung, vil han nok ikke forstå hva som skjer med ham, hvorfor han føler seg så lav, og han kan heller ikke formidle den til deg. Konstant smerte og tretthet kan frustrere ham. Men bekymre deg ikke, siden det er noen måter du kan ta vare på barnet ditt syk.

[clen-koman-us-blog]

Aktiv livsstil varje dag

Att lägga regelbunden fysisk aktivitet i din vecka kan göra en stor skillnad i din hälsa. Flytta mer och du får mer energi, mindre stress, minskad risk för kroniska sjukdomar som diabetes och hjärtsjukdomar, en hälsosammare vikt och bättre sömnkvalitet. 

Och det är bara några av fördelarna. Om du har bestämt dig för att du ska leva ett mer aktivt liv, erbjuder Active Living varje dag, andra upplagan dig alla verktyg du behöver för att ta de första stegen mot framgång.

Våra traditionella bordsspel är en stor del av vår gameplayproduktion och erbjuder en mer klassisk casinobaserad upplevelse för medlemmar både nya och gamla.

Det finns många temabildningar som täcker olika typer av poker, blackjack och roulette.

Varje enskilt kasinospel  diamond queen spel kommer med sina egna instruktioner. Poker är spelet lycka, skicklighet och chans där du måste göra ditt poker ansikte för att lura andra spelare.

Aktiv livsstil varje dag, andra upplagan, är mer än bara en bok. Det är en steg-för-steg-plan för att bygga ett hälsosammare liv. Med Active Living varje dag kommer du att lära dig hur trevlig fysisk aktivitet kan vara, även om du aldrig varit aktiv före? Och hur lätt det är att lägga till aktivitet på din dag. 

Du skapar din egen aktivitetsplan baserat på dina preferenser och livsstil, och du uppmanas att välja aktiviteter som du gillar och som passar lätt in i din rutin. Du kommer även att lära dig hur vardagliga aktiviteter, som hushållsarbete och trädgårdsarbete, kan räkna med dina veckovisa fysiska aktiviteter. 

Längs vägen kommer du att utveckla självförtroende genom att bygga på små framgångar och övervinna hinder ?? metoder som har visat sig vara effektiva för att producera varaktig förändring. Råd och deltagare ?? berättelser i boken och de kompletterande onlinverktygen erbjuder stöd och vägledning för att hjälpa dig att uppnå dina aktivitetsmål.

Att göra viktiga livslånga förändringar tar engagemang. Med rätt struktur och uppmuntran kan dessa förändringar bli enklare att uppnå. Låt aktiv livslängd varje dag, andra upplagan, visa dig hur man bygger på små framgångar kan lägga till hälsosamma, livsförändrade vanor.

Alla aktiva, varje dag

Alla aktiva varje dag "är ett nationellt, bevisbaserat tillvägagångssätt för att stödja alla sektorer för att integrera fysisk aktivitet i vardagen och göra det till ett enkelt, kostnadseffektivt och" normalt "val i varje samhälle i England.

Konsultbeskrivning

Cirka 1 av 2 kvinnor och en tredjedel av alla män i England skadar sin hälsa genom brist på fysisk aktivitet. Det är en ohållbar situation och en som kostar uppskattningsvis 7,4 miljarder kronor om året.

Om nuvarande trender fortsätter, belastar hälso- och socialvårdsavgiften offentliga tjänster och tar en verklig vägtull på livskvaliteten för individer och samhällen. Vi känner till erfarenheten från andra höginkomstländer, som Finland, Nederländerna och Tyskland, att denna situation kan ändras. Lösningen är tydlig: Alla behöver bli mer aktiva varje dag.

Alla aktiva, varje dag och stöddokumentet, redogöra för fallet för förändring, bevisbas för genomförande och åtgärdsalternativ och belyser 4 nyckelområden för åtgärder på nationell och lokal nivå:

aktivt samhälle: skapa en social rörelse

rörliga yrkesverksamma: aktivera nätverk av expertis

aktiva liv: skapa rätt miljöer

flytta i skala: skala upp interventioner som gör oss aktiva

Dokumentet är ett resultat av över 1 000 förekomster av direkt samråd med viktiga intressenter och regionala engagemangshändelser och konsoliderar för första gången NICE-vägledning och det politiska landskapet till alternativ för åtgärder.

Vi söker synpunkter på utkastet till dokument genom följande 3 frågor:

Finns det nyligen publicerade bevis som inte ingår i dokumenten som borde vara?

Finns det ytterligare åtgärder som PHE, som systemledare, kan göra för att hjälpa dig och din organisation att genomföra alla aktiva varje dag?

Finns det ytterligare information eller vägledning som kan stödja pågående arbete för att inbädda i bestående åtgärder för att hantera fysisk aktivitet?

[clen-koman-us-blog]

Graj z dziećmi tak często, jak to możliwe, nawet jeśli nie chcesz

Gra wydaje nam się niedostępnym luksusem od dzieciństwa, bez którego będziemy traktowani jak dorośli i możemy łatwo obliczyć, co możemy zrobić w tym czasie. Ale po co patrzeć na grę z innym obiektywem i dać mu więcej miejsca?

W jakiś sposób gra powoli i niepozornie znika z naszego życia, ze szkół, z sąsiedztwa. Nawet małe dzieci mają swoje zorganizowane kręgi, których zainteresowania poświęcają nie tylko w ciągu tygodnia, ale często nawet w weekendy, podczas gdy zwykła, darmowa i spontaniczna gra już nie istnieje. 

A co oferują nam automaty do gier Mega Joker? Gry, które przyciągają, bawią i przynoszą nam wspaniałe nagrody. To główna atrakcja automatów do gier. Ich gra jest szybka, płynna i nie musisz uczyć się żadnych zasad. Wszystko, co musisz zrobić, to wybrać gry, automaty lub maszyny, które lubisz i lubisz. To jest główny cel automatów sprzedających.

Jednocześnie ta gra ma kluczowe znaczenie dla fizycznego, intelektualnego i społeczno-emocjonalnego rozwoju nie tylko dzieci, ale jest prawdziwa w każdym wieku, także u dorosłych. Ważna jest prawdziwa gra, która nie ma struktury, pochodzi z wnętrza, jest pełna wyobraźni i wyobraźni, jest organizowana przez same dzieci, określa swoje zasady i decyduje o jej ewolucji i końcu.

W dzieciństwie gra jest narzędziem do odkrywania świata, rozpoznawania kolorów, kształtów, smaków, dźwięków. Ale gra jest również sposobem na okazanie współczucia, ustanowienie relacji społecznych. Dzieci ze szkoły podstawowej korzystają z gry, aby nauczyć się szanować siebie nawzajem, współpracować, konkurować. 

Nastolatki mogą korzystać z gry, aby zidentyfikować różne sposoby podróży, pozbyć się napięcia, wentylować nerwowość. Nawet dorośli mają szansę połączyć grę, miłość i pracę, aby mogli cieszyć się radością i radością życia.

Najlepsza jest gra rodziców z dziećmi

Granie z kimś innym nie jest tym samym, co zabawa z rodzicem. Na przykład psycholodzy twierdzą, że jeśli rodzice bawią się ze swoim dzieckiem, dodają grze wyjątkowości. Zabawa rodziców i dzieci przyczynia się do zdolności dziecka do nadawania struktury interakcjom społecznym, które, na przykład, nie mogą być grane z rodzeństwem. Ponadto, ponieważ rodzice znają świat lepiej niż jakiekolwiek dziecko, mogą pokazać dziecku bardziej zaawansowane i różnorodne gry, pomagając rozwijać wyobraźnię dzieci.

Co ciekawe, gdy dzieci bawią się z rodzicami, często zachowują się tak, jakby były nieuchronnie potrzebne do gry w partnera, podczas gdy nie bawią się z innymi dziećmi. Powód jest prosty. Dziecko po prostu chce nawiązać kontakt z rodzicami. Zabawa z dziećmi to świetna zabawa, ale najlepiej bawić się z rodzicami. Wydaje się, że gra rodzicielska z dzieckiem wspiera rozwój nowych umiejętności dziecka, a gra rodzeństwa umocniła te umiejętności.

Naukowcy polecają grę także dorosłym

Badanie zlecone przez Ikeę przyniosło ciekawe wyniki wpływu gry na dorosłych i podkreśliło znaczenie gry nie tylko dla dzieci, ale także dla ich rodziców. Poprzez badanie jakościowe Ikea zwróciła się do ponad 300 dzieci i dorosłych w Chinach, Niemczech i Stanach Zjednoczonych, aby odkryć emocjonalne aspekty gry w różnych kontekstach, kluczowe czynniki napędzające grę oraz nowe trendy wpływające na przyszłość gry.

Odpowiadając na pytanie, dlaczego tak naprawdę gramy, naukowcy zidentyfikowali 5 czynników motywacyjnych. Gra jest sposobem na zdobycie siły po ciężkim dniu, ponieważ pomaga odpocząć, znaleźć równowagę i uspokoić ciało i umysł. Pomaga budować relacje i konsolidować te, które już mamy z przyjaciółmi, rodziną, tymi, których kochamy. 

To sposób na wyłączenie, odejście od codziennej rutyny, obowiązków i zadań. Dzięki tej grze uczymy się chodzić po nieprzygotowanych ścieżkach, myśleć w innowacyjny sposób. To podstawa kreatywności, pozwalająca nam wyrażać się na różne sposoby i pokazywać światu naszą różnorodność i wyjątkowość.

Graj z dziećmi! Będą lepsze w tych umiejętnościach

Język i słownictwo

Amerykańscy naukowcy odkryli, że choć gra matek małych dzieci wpływa na ich zdolność do emocjonalnego regulowania, zabawa ojcowska wpływa na zdolności językowe i rozwój dziecka. Im więcej czasu ojciec spędza ze swoim dzieckiem, rozmawia z nim i bawi się z nim, tym lepiej jego dziecko rozwija się w rozwoju mowy. 

Ponadto stwierdzono, że symboliczna zabawa z ojcami wzmacnia pozytywny wpływ zabawy matki na rozwój regulacji emocjonalnej. Im więcej ojców gra symbolicznie z dziećmi, to znaczy udają w grze (na przykład, że drewniany sześcian jest kielichem) lub gra „coś” (na przykład „jestem jak sprzedawca”), gra z matką ma większy wpływ na rozwój umiejętności rozumieć i kontrolować własne emocje.

Zdolności poznawcze

Wykazano, że obecność żartobliwego i uważnego ojca pozytywnie wpływa na rozwój poznawczy dzieci od pierwszych miesięcy życia. Trzymiesięczne badanie niemowląt wykazało, że im więcej czasu ojciec i jego dziecko spędzają z nim bez zabawek, dziecko ma wyższe tzw. standardowy wskaźnik rozwoju umysłowego, w tym na przykład rozpoznawanie kształtów lub kolorów. ojciec i dziecko bawią się.

Umiejętności motoryczne i umiejętności społeczne

Japońscy naukowcy przeprowadzili badania w celu opracowania programu interwencji dla ojców. Ojcowie byli już przeszkoleni w rozwijaniu dziecka i byli zachęcani do angażowania się w opiekę nad dziećmi i tworzenia solidnego zespołu rodziców z matką przed urodzeniem dziecka. Oprócz bycia bardziej uważnymi i wrażliwymi na potrzeby swoich noworodków niż ich ojcowie, którzy nie uczęszczali na program, ich dzieci były bardziej zręczne i społecznie i bardziej zaawansowane w wieku 9 miesięcy.

Zdolności matematyczne

Gra o ojcostwo z liczbami i powiązanymi działaniami wpływa na zdolności matematyczne ich dzieci. Chińscy naukowcy odkryli, że im więcej ojców grało z pięcioletnimi dziećmi za pomocą liczb, tym lepsza była ich wydajność w zadaniach matematycznych. Jednocześnie wyniki matematyczne nie były związane z innymi umiejętnościami, takimi jak rozwój mowy i języka. grać ojciec i córka.

Mniej problemów emocjonalnych i behawioralnych

Stwierdzono, że podczas gdy dostępność emocjonalna matki jest związana z drobnymi problemami internalizacji, takimi jak lęk i depresja, dostępność emocjonalna ojca wiąże się z drobnymi problemami związanymi z eksternalizacją, związanymi ze zmniejszeniem samokontroli i skutkiem agresywnych, opozycyjnych lub przestępczych zachowań. 

W szczególności tak zwany „wpływ specjalny” wydaje się mieć szczególny wpływ. gra w szaleństwo i zgiełk (szorstka i tocząca się w tłumaczeniu). Jest to fizyczna gra, w której ojciec i dziecko walczą, poruszają się, upadają i tak dalej. Taka gra z ojcem powoduje, że dziecko jest mniej agresywne, lepiej kontrolowane i ma wyższe kompetencje emocjonalne i społeczne. 

Jeśli jednak nie jest to gra, a zachowanie ojca jest w rzeczywistości trudne, robi to odwrotnie. Badania dotyczące przestępców w wieku 13-17 lat wykazały, że zachowania obraźliwe i agresywne były wyższe wśród tych, którzy mieli surowych ojców w porównaniu z tymi, których ojcowie w ogóle nie byli obecni.

Co oznaczają badania?

Kiedy ojciec ma informacje o rozwoju dziecka i opiece przed porodem, będzie bardziej uważny i wrażliwy na potrzeby swojego dziecka. Jeśli ojciec zajmuje się opieką nad dziećmi i wychowaniem od urodzenia, rozmawia z nim i bawi się z nim, najlepiej bez zabawek, ma to pozytywny wpływ na rozwój poznawczy, rozwój mowy, zdolności motoryczne i umiejętności społeczne dziecka. 

Gra liczbowa wspiera rozwój zdolności matematycznych. Fizyczna gra z ojcem powoduje, że dziecko jest mniej agresywne i lepiej reguluje własne emocje. Jeśli ojciec nie jest obecny w rodzinie, wzrasta ryzyko, że dziecko będzie miało problematyczne lub przestępcze zachowanie. Jednak płacą - żaden ojciec nie jest tak surowy i nienawistny.

[clen-koman-us-blog]

Vzťah k prírode a k životnému prostrediu

Mnoho ľudí sa rado rozhovorí o svojom vrelom vzťahu k prírode. Záhradkár, turista, prírodovedec, lesník, pastier, maliar-krajinkár, outdoorový športovec, ekologický aktivista aj cestovateľ do divokej prírody. Stačí ich chvíľu počúvať a človeka napadne, že každý vlastne hovorí o niečom inom.

Ak chceme porozumieť vzťahom ľudí k prírode a životnému prostrediu, pomôže nám k tomu päť základných charakteristík: potreba kontaktu s prírodou, adaptácia na prírodné podmienky, estetický postoj k prírode, etický postoj k prírode a environmentálne vedomie. 

Potlesk prosím, práve sa oficiálne odovzdávajú ovocné ceny! Chcete tiež niektorú prevziať? Potom sa pre ňu vydajte do online kasín a poobzerajte sa po parádnom online automate Fruit Awards. Má slávnostný vzhľad, decentné zvukové doprovody a hlavne šance vysoké výhry.

Vymedzujú týchto päť charakteristík tak, aby každá z nich vystihovala inú oblasť vzťahu k prírode a životnému prostrediu, každá z nich pomáhala vyjadriť osobitosť nášho vzťahu k prírode a životnému prostrediu, každá z nich umožňovala sledovať vývoj vzťahu k prírode a životnému prostrediu a porovnať ho s inými ľuďmi.

Než sa v ďalších kapitolách zoznámime s jednotlivými charakteristikami podrobne, predstavme si ich najskôr tu v stručnosti.

Potreba kontaktu s prírodou

Človek s vyššou potrebou kontaktu s prírodou hľadá spôsoby, ako byť čo najviac v prírode a ako byť čo najviac s prírodou. Prírodné svet ho priťahuje a láka, a ak v jeho blízkosti nemôže žiť, vyráža do neho, kedy môže. S prírodninami a prírodnými materiálmi sa stretneme u neho doma, s prírodnou tematikou v jeho knižnici a s prírodnými scenériami na stenách jeho bytu alebo na pozadí počítača.

Ak sa takémuto človeku nedostáva potrebného kontaktu s prírodou, býva nepokojný a nesústredený, a vo svojich fantáziách uteká do chvíľ, kedy v prírode bol alebo kedy do nej opäť vyrazia. Človekom s vyššou potrebou kontaktu s prírodou môže byť rovnako tak víkendový chatár ako tramp, Machovská pútnik rovnako ako terénne cyklista, hubár zajíždějící autom do lesa, horolezec, výtvarník-krajinkár i poľovník.

Človek s nižšou potrebou kontaktu je voči pobývanie v prírode ľahostajný. Príroda ho "neťahá" - pokiaľ v nej predsa len trávi čas, je to napríklad kvôli partnerke, priateľom, zárobku či zlepšovanie fyzickej kondície.

Potrebu kontaktu s prírodou nájdeme napríklad v pozadí piatkových kolón na výpadovkách z veľkých miest, českej chatařské a chalupárskej vášne, vysokých cien realít v blízkosti mestskej zelene, šíriacich sa mestských satelitov a útekov z miest, všemožných turistických a športových aktivít v prírode alebo napríklad poľovníctva.

Adaptácia na prírodné podmienky

Stretávanie s prírodou súvisí tiež s určitými schopnosťami a zručnosťami, ktorými sú ľudia obdarení v rôznej miere. Človek s vyššou úrovňou adaptácie na prírodné podmienky si v prírode (a s prírodou) vie poradiť. Vie sa dobre pohybovať prírodným terénom (čo dnes nie je u mnohých ľudí zďaleka samozrejmosťou), vie v prírode zdržiavať niekoľko dní, založí oheň, vie, čo jesť a čo nie, čo robiť počas búrky a kde si nachystať nocľah. 

Je zvyknutý na rôzne druhy počasia a rôzne vonkajšie teploty. Pre kontakt s prírodou je vybavený telesne (pohybovo, zmyslovo, fyziologicky), emočne aj intelektovo - svojimi schopnosťami, zručnosťami aj poznatky. Vie si v nej oddýchnuť a vie, na čo si dať pozor. Ovláda základy zručností pre pestovateľstve a chovateľstvo.

Človek s nízkou adaptáciou na prírodné podmienky sa v prírode stresuje nereálnymi hrozbami, kadečoho sa štítia a chvíle v prírode sú pre neho spojené s nepríjemnou stratou pohodlia. [3] Svoje nedostatky môže kompenzovať sofistikovaným outdoorovým oblečením a vybavením, ktoré mu umožňuje zvládnuť aj situácie, ktoré by pre neho inak boli príliš náročné.

Vysoká úroveň adaptácie na prírodné podmienky je ideálom pre skautov, woodcraftery a všetkých, ktorí sa na kurzoch prežitie učí, ako obstáť v divokej prírode.

Estetický postoj k prírode

Kým adaptácia na prírodné podmienky je výkonovo zameraná a spojená so schopnosťami a zručnosťami, estetický postoj k prírode vystihuje rozdiel medzi ľuďmi v hĺbke ich estetického prežívania kontakte s prírodou. Ako charakteristika vyjadruje rôznu mieru estetické vnímavosti a všímavosti k okolitej prírode (porov. Chenoweth, Gobster, 1990). 

Pozornosť človeka s rozvinutým estetickým postojom k prírode priťahuje okolitá príroda, zaujíma ho, niekedy až pohlcuje. Zbadá a počujú to, čo mnohí míňajú, ucíti a pocítia to, o čom druhí nemajú potuchy. 

Kým strom bude pre menej esteticky vnímavého človeka len obyčajným stromom, pre človeka s rozvinutým estetickým postojom k prírode predstavuje celý rad podnetov a vnemov:

prírodovedne postrehne celý rad detailov, teší sa škálami farieb a svetiel, unáša sa symfónií šumenie listov alebo napríklad pociťuje ježenie vlasov v zátylku prúdením "energie". Na prírodu sa vie vyladiť, ona si berie jeho pozornosť a na oplátku mu dáva celý rad zážitkov a zážitkov, podnetov a vnemov, ktoré si spätne vie vybaviť.

Človek s nízkou úrovňou estetického postoja k prírode si zo svojho okolia vybaví len málo prírodných detailov. Má problémy sa na prírodu sústrediť - myšlienky a pocity ho vedú inam.

Ako sa správne správať v lese Čo všetko by sme v lese mali a nemali robiť, aby sme sa vyhli nielen možným nepríjemnostiam, ale aby sme si krásu našich lesov dostatočne užili nielen my, ale aby sa aj ďalšie generácie mohli tešiť z kúzla našich lesov a jeho darov? 

V každom prípade sa treba správať sa ohľaduplne a zodpovedne. Preto je dobré sa držať desatora lesu ohľaduplných pravidiel. Nevchádzajte do lesa autom Dodržujte zákaz vjazdu všetkým motorovým vozidlám (vrátane štvorkoliek) a Parkujte na vyznačených parkoviskách. Pri nedodržiavaní tohto pravidla môžete poničiť napríklad chránené rastliny a vystrašiť lesné živočíchy. Navyše sa jedná o priestupok a môžete tak dostať pokutu. 

Takisto cyklisti musia dodržiavať pravidlá, to znamená, že sa musí pohybovať na povolených chodníkoch. Pešo i mimo vyznačenej chodníky môžete len niekde Mimo vyznačenej chodníky je pohyb zakázaný v národných parkoch - národný park (NP). Chránená príroda je tiež v CHKO, kde platia isté obmedzenia. Nenechávajte v lese odpadky Správajte sa k lesu ohľaduplne a nenechávajte po sebe neporiadok. Les nie je skládka. Všetko, čo v lese necháte, môže spôsobiť problémy nielen zveri, ale aj rastlinám. 

A ak máte radi dobré skutky, môžete z lesa vyniesť odpadky po neohleduplných návštevníkoch. Nerozoberajte v lese oheň a nefajčite Najmä v lete sa môže veľmi rýchlo stať nešťastie, kedy sa požiar rozšíri a môže spôsobiť nenapraviteľné škody. Keby ste si chceli urobiť romantiku k ohníku, tak platí pravidlo, že sa oheň nesmie rozoberať bližšie ako 50 metrov od kraja lesa a v dostatočnej vzdialenosti od všetkého, čo by sa mohlo vznietiť (suché strnisko, vysoká tráva). 

Ak ste sa rozhodli stráviť noc v lese, môžete si urobiť oheň iba na vyhradených táboriskách. Netreba azda zdôrazňovať, že po opustení táboriska je nutné skontrolovať, či je oheň úplne uhasený. Nezbierajte neznáme plodiny a netrhajte chránené plodiny V prípade, že si pri hubárčenie nie ste nejakú hubou istí, nechajte ju na svojom mieste. Riskovanie otravy sa nevypláca. 

Najväčším podobnosť a teda k najčastejším omylom platí zámena bobule vraního oka s čučoriedkami a mochomůrky tigrované s rozaceou. Netrhajte chránenej plodiny Štátom chránených a vzácnych rastlinných druhov je v lese veľké množstvo, preto je potrebné dávať pozor, aby sme ich nielen nezbieral, ale ani nezničili. Ak tieto druhy nepoznáte, radšej sa len pokochajte a nechajte kvetenu (kvetena) na svojom mieste. 

Nepoškodzujte stromy, skaly a neničte turistická značenie Nielenže za poškodzovanie hrozia pokuty, ale hlavne sebeckým vyrýváním nápisov do stromov a skál prírodu sedacím svalom. Nenechávajte po lese voľne pobehovať psa Nejde ani tak o to, že by Váš domáci maznáčik mohol v lese niečo poničiť, ale skôr o to, že by sa sám mohol dostať do nejakého ohrozenia, najmä v čase jesenných honov. 

[clen-koman-us-blog]

Ein Leitfaden zur Pflege Ihrer Haut

Ihr Hauttyp ist wichtig

Sie können vermuten, dass Sie trockene, fettige oder empfindliche Haut haben, aber kennen Sie Ihren Hauttyp wirklich? Die Kenntnis Ihres wahren Hauttyps kann das nächste Mal helfen, wenn Sie sich im Kosmetikgang befinden. Tatsächlich kann die Verwendung falscher Produkte oder populärer Internet-Hacks für Ihren Hauttyp Akne, Trockenheit oder andere Hautprobleme verschlimmern.

Lesen Sie weiter, um zu lernen:

Wie Sie Ihre eigene Hautpflege-Routine erstellen können wie bestimmte Hautprobleme wie Akne oder Narben behandelt werden welche DIY-Skin-Hacks nicht gesund sind, auch wenn sie scheinbar funktionieren

Beste Spielautomaten sind ein relativ neues Phänomen in der Geschichte der Casino-Industrie, waren jedoch immer für Online-Glücksspiele verfügbar. Erst seit dem Aufkommen des Internets sind echte freie Slots für die Öffentlichkeit verfügbar geworden.

Aufbau einer täglichen Hautpflege

Unabhängig von Ihrem Hauttyp kann eine tägliche Hautpflege dazu beitragen, die allgemeine Gesundheit der Haut zu erhalten und bestimmte Anliegen wie Akne, Narben und dunkle Flecken zu verbessern. Eine tägliche Hautpflege umfasst vier grundlegende Schritte, die Sie einmal am Morgen und einmal vor dem Schlafengehen ausführen können.

1. Reinigung: 

Wählen Sie ein Reinigungsmittel, bei dem die Haut nach dem Waschen nicht straff ist. Reinigen Sie Ihr Gesicht nicht mehr als zweimal täglich oder nur einmal, wenn Sie trockene Haut haben und kein Make-up tragen. Vermeiden Sie das Waschen für dieses quietschsaubere Gefühl, da die natürlichen Öle Ihrer Haut weg sind. Reinigungsmittel, von denen bekannt ist, dass sie für alle Hauttypen gut geeignet sind, umfassen Cetaphil und Banila Clean It Zero Sherbet Cleanser.

2. Seren: 

Ein Serum mit Vitamin C oder Wachstumsfaktoren oder Peptiden wäre am Morgen unter Sonnencreme besser. Nachts funktionieren Retinol oder verschreibungspflichtige Retinoide am besten. Makeup Artist's Choice bietet ein wirksames Vitamin C- und E-Serum und Retinol an.

3. Feuchtigkeitscreme: 

Selbst fettige Haut benötigt eine Feuchtigkeitscreme, die jedoch leicht, gelbasiert und nicht komedogen ist oder Ihre Poren nicht blockiert, wie die Gesichtslotion von CeraVe. Trockene Haut kann von Feuchtigkeitscremes auf Creme-Basis wie MISSHA Super Aqua Cell Renew Snail Cream profitieren. Die meisten Marken kennzeichnen ihre Produkte als Gel oder Creme auf der Verpackung.

4. Sonnenschutzmittel: 

Tragen Sie Sonnenschutzmittel mit einem Lichtschutzfaktor von mindestens 30 Minuten auf, bevor Sie sich im Freien aufhalten, da Sonnenschutzmittel erst nach einiger Zeit aktiviert werden. Dunklere Hauttöne benötigen eigentlich mehr Sonnenschutz, da Hyperpigmentierung schwieriger zu korrigieren ist. Probieren Sie das Sonnenschutzmittel von EltaMD aus, das UVA- / UVB-Schutz bietet und von der Skin Cancer Foundation empfohlen wird.

Wählen Sie Produkte, die Ihrem Hauttyp und Ihrer Empfindlichkeit entsprechen, und denken Sie daran, die Etiketten zu lesen. Einige Produkte wie Retinol oder verschreibungspflichtige Retinoide sollten nur nachts angewendet werden.

Für alle Hauttypen

Trinke genug.

Wechseln Sie die Kissenbezüge mindestens einmal pro Woche. Waschen oder wickeln Sie die Haare vor dem Schlafengehen ab Tragen Sie jeden Tag Sonnencreme und tragen Sie es 15 Minuten vor dem Ausgehen auf.

Beginnen Sie mit einer einfachen und einfachen Routine, um zu sehen, wie Ihre Haut reagiert. Wenn Sie sich wohl fühlen, können Sie zusätzliche Produkte wie Peelings, Masken und Fleckenbehandlungen hinzufügen, um die Hautgesundheit zu verbessern.

Vergessen Sie nicht, neue Produkte mit Patches zu testen, insbesondere wenn Sie vermuten, dass Ihre Haut empfindlich ist. Auf diese Weise können Sie mögliche allergische Reaktionen erkennen.

So testen Sie ein neues Produkt mit einem Patch:

Tragen Sie eine kleine Menge des Produkts in einem diskreten Bereich auf der Haut auf, z. B. in Ihrem Handgelenk oder Ihrem Innenarm. Warten Sie 48 Stunden, um zu sehen, ob es eine Reaktion gibt. Überprüfen Sie den Bereich 96 Stunden nach dem Auftragen, um zu sehen, ob Sie eine verzögerte Reaktion haben.

Eine allergische Reaktion kann Reizung, Rötung, kleine Beulen oder Juckreiz umfassen. Wenn Sie diese Symptome bemerken, waschen Sie den getesteten Bereich mit Wasser und einem milden Reinigungsmittel. Dann geben Sie das Produkt zurück und versuchen Sie es mit einem anderen Produkt, das besser zu Ihrem Hauttyp passt.

DIY Hacks zu vermeiden 

Die Menschen berichten von Wundern, die DIY-Hacks wie Zitronensaft und Zahnpasta für häufig auftretende Hautprobleme wie Akne und dunkle Flecken verwenden. Selbst die preisgekrönte Schauspielerin Emma Stone behauptet, ihr Hautpflegealter sei Backpulver. Die Wahrheit ist jedoch, dass diese Hacks mehr Schaden anrichten können als Nutzen, da sie die Barriere Ihrer Haut beschädigen können.

Vermeiden Sie diese DIY-Hacks

Zitronensaft: 

Er kann Zitronensäure enthalten, ist aber viel zu sauer und kann nach Sonneneinstrahlung dunkle Flecken verursachen. Es kann auch Ihre Haut trocknen und reizen.

Backpulver: 

Bei einem pH-Wert von 8 belastet Backpulver Ihre Haut, senkt den Wassergehalt der Haut erheblich und verursacht trockene Haut. Knoblauch: In roher Form kann Knoblauch Hautallergien, Ekzeme, Hautentzündungen und wässrige Blasen verursachen.

Zahnpasta: 

Die Bestandteile der Zahnpasta können Keime abtöten und Öl aufnehmen, sie können jedoch auch austrocknen oder die Haut reizen. Zucker: Als Peelingmittel ist Zucker für die Haut im Gesicht zu hart. Vitamin E: Die topische Anwendung von Vitamin E kann die Haut reizen und verbessert nachweislich das Erscheinungsbild der Narbe.

Einige dieser Inhaltsstoffe sind natürlich und kosteneffizient, sie sind jedoch nicht für Ihre Haut geeignet. Selbst wenn Sie keine unmittelbaren Nebenwirkungen verspüren, können diese Inhaltsstoffe verzögerten oder langfristigen Schaden verursachen. Es ist am besten, Produkte zu verwenden, die für Ihr Gesicht formuliert sind. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Dermatologen, bevor Sie die DIY-Anwendungen auf Ihrer Haut ausprobieren.

[clen-koman-us-blog]

Which headphones are right for me?

Headphones have been more and more in vogue for several years now. As a result, a now huge and difficult to survey offer does not make it easy to choose the right model. In addition to constantly new manufacturers, which shoot up almost like mushrooms, there are different product categories and designs (over-ear, on-ear, in-ear) of headphones, between which one must decide. And there are headphones from very cheap to sinfully expensive.

Furthermore categorized headphones in open, semi-open and closed, which means the sound insulation of external ambient noise as well as the insulation of the headphone signal to the outside. At first glance, this does not make the selection easier, but diversity also has something positive. So that the choice will not be agony, we have put together this guide for you, which should be a little help to find the or maybe even the right headphones, which meet your individual requirements.

British slots are now an integral part of the casinos on the Internet and more and more German gamblers take pleasure in the slot machines with the most adventurous special effects and sometimes absurdly high sums of money.

First of all, which form of over-, on- and in-ear headphones you choose is primarily determined by individual preferences. The latter knows and certainly everyone has as a free extra equipment on the smartphone, sometimes perhaps of questionable quality, but also high-quality and audiophile in-ear headphones are available and are growing in importance in artist monitoring and of course in music consumption. But for everyone, such "earplugs" are not, which also applies to on-ear headphones. 

I am aware of several people who are uncomfortable with the pressure of ear-ear cushions, while others have no problem with it at all. Over-ear headphones with their ear-encircling ear cushions are probably the most popular design, but how the individual feels wearing comfort, there are no regularities. Other parameters of headphones are more likely hints and tendencies to select a model and these depend mostly on the specific application of the headphones.

What exactly do you need headphones for?

This question should be asked first of all, because if one knows in which situations the headphone should be used, this is already an important indication which type comes into consideration.

Answer 1: "I need headphones for listening to music"

Unfortunately, this answer does not really help, because it's also crucial where you want to hear music, at home or on the road, e.g. in the subway, in the city, while chilling in the park or bouillon cube buy at Lidl. If you want to listen to music on the go, then you should definitely use a closed headphone or in-ear headphones. 

Closed means that the ear cups are insulated so far that firstly little environmental noises reach the ear, which could interfere with the enjoyment of music and secondly you do not annoy your neighbor sitting in the bus, because he knows nothing or at least little of your music due to the insulation to the outside. For this purpose, there is a broad market segment of mobile headsets, which are often provided with other useful features or features.

Typical / common features of mobile headphones

closed design = good insulation

possibly in-ear

short cable

low impedance for sufficient volume on mobile players

compact design

partially supraaural earpads

Handsfree for smartphones

Remote for volume and transport functions

partially Bluetooth

partially active noise cancellation

Which headphones are right for me? 

Music listeners headphones

The "mobile" Bose QuietComfort 35 has Bluetooth and active noise cancellation on board.

If you want to listen to music in your own home, you often opt for the opposite design, namely an open headphone, at least if no eight-headed, large family lives directly above one or the next S-Bahn line is not five meters away from the living room window - or even both.

Open headphones have no or no appreciable insulation, which can be easily recognized in many cases by the perforated cover of the earcups, but care: Even half-open headphones, which I will return to later, often have the same characteristics. The open design has several advantages, starting with the comfort. In contrast to closed models, the air can circulate to the ear, which feels more comfortable and significantly less sweaty. 

In addition, open headphones usually have a lower contact pressure, which is necessary in the closed design for various reasons. Also phonetically, open headphones tend to be in the lead, which is mainly due to the naturalness of the room image and depth graduation, here this design benefits from the fact that the left and right auricle are not completely sealed off from each other...

If no microphone and no direct noise disturbance (active or passive) determines the procedure, models of the open design are again available, whereby this is handled differently. Let's just start with a classic bedroom-producing situation that first requires the use of a headset so as not to bother the neighborhood. Whether one uses an open or closed model is a little taste-dependent. 

For headphones, which are praised by the manufacturers, trade magazines, test reports, etc. for mixing and mastering, it is in the majority of the open design, which is probably primarily due to the more natural spatial representation and often more analytical separation of individual instruments. Exceptions also confirm the rule here. 

On the other hand, there are a large number of producing DJs who have already entered into a symbiosis with their closed DJ headphones and do not want to miss this for producing. Here I have heard bizarrely good-sounding mixes, which have arisen on bizarrely bad-sounding headphones, yet I would generally prefer the use of an open headphone for mixing and mastering and also recommend it.

[clen-koman-us-blog]

Ändern Sie Ihr Gewicht, indem Sie Ihren Lebensstil ändern

INFORMATION ON HEALTH

Change your weight by changing your lifestyle

Change your lifestyle to change your weight

If you find that you are overweight and may even go towards obesity, then perhaps it is time for you to start making serious lifestyle changes. Instead of choosing a diet, make lifelong changes to your lifestyle that promote a healthy body and mind and help you achieve and maintain your ideal weight.

The slot machine rules are very simple. All you have to do is collect the winning combination of symbols or images that are in line, then you win. You only have to choose the number of lines and bets.

Playing online slots  Genie Jackpots is the most popular pastime for German gamblers, which has become a hobby.

Here are some suggestions on how to change your lifestyle:

Sitting lifestyle?

If you lead a sedentary lifestyle and do not follow a workout schedule, then is the time to start! The goal is to regularly play sports for only 30 minutes. Do not force yourself to go to a gym if you are not ready for it yet. Do what works for you - it can walk or jog, dance or even do yoga.

Consume a balanced diet

According toHealthline.com, you should not only focus on losing weight, but make it a primary goal to provide your body with healthy foods and nutrients. Try a healthy, balanced diet daily. Eat foods from all staple food groups and try to keep snacks healthy too. Fresh and seasonal produce, lean meat and healthy carbohydrates support a healthy diet. Remember to empty the lunch box if it contains a lot of garbage and heavily processed food.

Do not forget your sanity

Many people do not realize that your mental health can also play a role in weight management. For example, stress, anxiety and tension can sometimes cause people to fumble with high calorie junk food products while others tend to overeat themselves as a form of comfort. Take care of your mental health and you will inevitably be able to pay attention to your weight.

While All4Women endeavors to base health products on scientific research, health products should not be considered a substitute for professional medical advice. If you are concerned about this content, it is recommended that you discuss it with your personal health care provider.

Lifestyle: Change needs goals

Everyone has the freedom to change. Anyone who is dissatisfied with himself and his lifestyle should clearly realize his wishes and goals. Then the change succeeds.

Personal goals - lifestyle

With a sigh, Mrs. Schlau falls into the chair. Days like these cost their full strength: first the stress in the office, then the hectic shopping and the stairs with the heavy bags and the whining children by the hand. After the fifth biscuit from the colorful pack, she feels more refreshed. But she is not satisfied. Always this rush and never time for yourself - that can not be healthy.

What is health? Or is the absence of illness sufficient to be healthy? An answer is provided by the American-Israeli medical sociologist and founder of salutogenesis Aaron Antonovsky with the health-disease continuum. A person is therefore not either healthy or ill, but rather moves to the healthy or the sick pole. Decisive is the personal lifestyle that characterizes habits. These are the result of predisposition, education and role models and steer us towards illness or health.

Whether a person uses his potential to maintain good health and wellbeing is obviously determined by his attitude towards life. Anyone who is able to absorb risk factors such as stress, falls ill less or heals faster. In this sense, health promotion means supporting people, getting to know, using and developing one's own powers. Antonovsky calls this strengthening the sense of coherence. Those who assume that it is worth coping with tasks and taking their destiny into their own hands have a strong sense of coherence. This is reflected in his lifestyle.

Stuck change

Frau Schlau looks dreamily into the garden. She would like to be fitter and slimmer. She knows she needs to move more and eat healthier. She has already tried dieting and jogging. But after a short time, everything was always the same. Eventually, the idea inevitably followed: "I can not do it". Disappointed, she then sought comfort with a piece of chocolate. How should something ever change? Behaviors are changeable - by anyone who really wants it. 

Bad habits, unsuitable role models or a difficult childhood leave their mark, but do not commit us to a specific behavior for a lifetime. Because humans have the freedom to change in all areas of life and learn something new: for example, in dealing with themselves and others or in eating, drinking and sports habits. Those who train their attention and consciously perceive their own habits, get to know each other better. To look at yourself and the world with realistic optimism helps to change unfavorable habits.

In a lecture on ways to change beha

vior, Ms. Schlau learns how important the realistic assessment of one's own abilities is. She thinks: If I have managed to learn a profession and raise children, then I can learn to be more careful with myself. Just because I did not like sport before, it does not have to stay that way. I ask my friend how she managed to go to the gym regularly.

Motivate positive emotions

Self-motivation is required to apply energy for behavioral change. The prerequisite for this is the firm conviction that something has to change and also the understanding to be responsible for one's own lifestyle. It helps to be aware of the benefits of behavioral change and the disadvantages of staying the same. The thoughts should be written down.

But that alone is not enough. If you imagine the new, this should always be linked to positive feelings. Because everything that we learn and experience, we store with the feelings felt to it. Joy urges to repeat what has been learned; Pain leads to avoidance. So prior to a change in behavior, it is important to take the time to self-motivation. Because otherwise all efforts remain only good intentions or attempts that will not lead to success in the long run.

Clear goals help

Over the next few days, Ms. Schlau keeps thinking about what she is gaining by rearranging her life: "If I continue to eat unhealthily and move a little, I may be seriously ill - my father already had two heart attacks, and I would not be able to go carefree If I change something, I would feel better, then I finally hope to have the long-awaited hiking holiday in the mountains with my family Yes, I am responsible for my life and I can to change."