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Prevención de la calvicie

La mayoría de los casos de calvicie son causados por motivos genéticos (calvicie de patrón masculino y calvicie de patrón femenino). No hay prevención para este tipo de pérdida del cabello.

Estos consejos pueden ayudarte a evitar ciertos tipos de pérdida del cabello:

    Evita los peinados tirantes como las trenzas, los rodetes o las colas de caballo.

    Evita retorcerte el cabello, frotarlo o tirarlo de forma compulsiva. Puedes usar aceite o shampoo de coco para hidratarlo de buena manera.

    Trata con suavidad tu cabello cuando lo laves y cepilles. Con un peine de dientes anchos se pueden evitar los tirones del cabello.

    Evita los tratamientos fuertes como los rizadores calientes, las planchas para el cabello, los tratamientos con aceite caliente y las permanentes.

    Evita tomar medicamentos o suplementos que causen la pérdida del cabello.

    Protege el cabello de la luz del sol y de otras fuentes de luz ultravioleta.

    Deja de fumar. En algunos estudios se ha demostrado una relación entre el tabaquismo y la calvicie entre los hombres.

    Si te sometes a tratamiento con quimioterapia, consulta con el médico sobre un gorro de frío. Estos gorros reducen el riesgo de que se pierda el cabello durante la quimioterapia.

Síntomas

La pérdida del cabello puede aparecer de muchas maneras, según la causa. Puede aparecer de repente o de forma gradual, y afectar solamente al cuero cabelludo o a todo el cuerpo. Algunos tipos de pérdida del cabello son temporales mientras que otros son permanentes.

Entre los signos y los síntomas de la pérdida del cabello se pueden incluir los siguientes:

    Pérdida del grosor del cabello gradual en la parte superior de la cabeza. Este es el tipo más frecuente de pérdida del cabello, y afecta tanto a hombres como a mujeres a medida que envejecen. En los hombres, la línea del cabello comienza a retroceder desde la frente en una línea que se asemeja a la letra M. Las mujeres suelen conservar la línea del cabello en la frente pero presentan un ensanchamiento en la separación del cabello.

    Puntos de calvicie circulares o en parches. En algunas personas se hacen presentes puntos de calvicie suaves, del tamaño de monedas. Este tipo de pérdida del cabello suele afectar solamente al cuero cabelludo, pero en ocasiones también se produce en la barba o las cejas. En algunos casos, puede existir picazón o dolor en la piel antes de que se caiga el cabello.

    Pérdida repentina del cabello. Un choque físico o emocional puede aflojar el cabello. Es posible que se caigan mechones de cabello al peinarse o lavarse el cabello, o incluso luego de tirarlo con suavidad. Este tipo de pérdida del cabello suele causar el afinamiento general del cabello en lugar de parches de calvicie.

    Pérdida del cabello en todo el cuerpo. Algunos trastornos y tratamientos médicos como la quimioterapia contra el cáncer pueden ocasionar la pérdida del cabello en todo el cuerpo. Por lo general, el cabello vuelve a crecer.

    Parches de descamación que se diseminan en el cuero cabelludo. Este es un signo de tiña. Puede estar acompañado de cabellos quebrados, enrojecimiento, inflamación y, en ocasiones, secreciones.

Causas

    Deficiencias nutricionales.

    Factores hormonales.

    Enfermedades de la tiroides.

    Ansiedad y estrés.

    Infecciones del cuero cabelludo.

    Anemia.

    Uso excesivo de elementos de calor.

    Cambios bruscos de clima.

Cabe indicar que, además de las causas mencionadas, muchos pierden grandes cantidades de cabello por haber padecido alguna enfermedad crónica, o bien, por tratamientos médicos agresivos.

Evitar la caída

Primero que nada deberás tener en cuenta algunos hábitos y cuidados específicos. Te ayudarán a fortalecer el pelo y, como consecuencia, a prevenir y tratar la caída excesiva.

Si bien el uso de champús y tratamientos anticaída son una gran ayuda, tampoco podemos ignorar que el pelo necesita otras atenciones.

Alimentación

Estudios han revelado entre una dieta balanceada y la caída del pelo. Es necesaria una dieta balanceada, controlada en grasas y calorías. Aunque no lo tengamos en cuenta, el cabello absorbe muchos de los nutrientes que contienen los alimentos que consumimos.

Así, es bueno saber que ciertas fuentes de nutrientes resultan idóneas para detener la caída del pelo a partir de la dieta. Asegúrate de aumentar el consumo de:

    Vitaminas (A, del complejo B, C, E).

    Minerales (calcio, potasio, cobre, hierro, zinc).

    Proteínas.

    Ácidos grasos omega 3.

Algunos alimentos recomendados son:

    Pescados y carnes magras.

    Hígado de res.

    Huevos.

    Zanahoria.

    Frutas cítricas.

    Levadura de cerveza.

    Plátanos.

    Legumbres.

    Cereales integrales.

    Frutos secos.

    Aguacate.

    Vegetales verdes.

Agua

Incrementar el consumo de agua es otro de los hábitos que nos ayudan a mantener el cabello saludable. Esta es esencial para evitar la caída por deshidratación y pérdida de nutrientes. Asegúrate de ingerir entre 6 y 8 vasos al día.

Mascarillas

La aplicación regular de mascarillas naturales puede contribuir de reducir la pérdida excesiva de las hebras capilares. Estas combinan ingredientes ricos en nutrientes que, al ser asimilados en el cuero cabelludo, contrarrestan el debilitamiento y la sequedad.

Su uso, entre otras cosas, ayuda a mantener la melena hidratada cuando se usan pinzas, planchas u otros elementos de calor.