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Tercer día, vamos por más!

El día de hoy, resumen rápido, el desayuno fueron 2 galletas de avena, a las 11am una banana, en el almuerzo una ensalada de lechuga, pepinillo, tomate y mozarella. Más tarde, una galleta y una manzana. En la noche un vaso de yogurt. Sigo residiendo, voy bien! Hoy también me levanté a las 6:30am y corrí media hora. Saliendo del Metro me regalaron unas galletas de una nueva marca, las cogí y las guardé en mi cartera, tenía muchas ganas de comerlas pero resistí, no sé hasta cuando pueda seguir resistiendo, hoy quise comer pero las ganas se me pasaron. Pienso en el peso que necesito perder y me motivo. Voy bien... Vamos por más!!

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Mas fácil de lo esperado

Segundo día y motivación al máximo! Me desperté a las 6:30am para ir al gimnasio y corrí 3,5km en media hora. Mi desayuno fue una taza de té y dos galletas integrales. Como a las 11 am comí una banana mientras todos en el trabajo comían galletas con chocolate que habían puesto en un gran bol para todo el equipo, resistí. A la hora de almuerzo comí una ensalada que llevé yo misma con lechuga, pasta, mozarella, tomate y pepinillo. Al lado mío comían hamburguesas y burritos...se veía delicioso pero mi plato no estaba tan mal. Creo que mi motivación me ayuda a resistir, me sorprendo yo misma porque cualquier otro día no hubiera resistido y hubiera mirado con demasiadas ansias los platos de mis vecinos; hoy sólo miré y disfruté mi plato ☺️ Por la tarde comí una manzana y por la noche una galleta integral y un racimo de uvas. En la televisión los personajes comían Pringles, el solo hecho de pensar al sabor me hacía agua a la boca pero alejé rápidamente ese pensamiento. Debo resistir! Puedo decir que mi segundo día fue exitoso y creo que esto de comer un "alguito" cada 3 horas aproximadamente me ayuda mucho porque no muero de hambre. No he pensando en todas las cosas ricas y llenas de calorías que me vienen a la mente todas las tardes y noches. Finalmente este segundo día fue más fácil de lo que pensé...espero seguir así!

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Desafío 1

Hoy es domingo, tengo todo el tiempo para cocinar algo sano y comer bien. Con el trabajo es dificil, nunca sé exactamente a qué hora almorzaré o dónde, y por lo general en la noche llego cansada así que abro un paquete de Pringles o un buen pedazo de pan con un aun mejor pedazo de queso y otras cositas más.  Hoy es un buen día que comenzó bien, me preparé medio litro de jugo de fresas con leche y en lugar de azucar utilisé estevia; me sentí satisfecha y me mantuve ocupada el resto de la mañana para evitar las ganas de comer cualquier cosa.

Para el almuerzo prepare 2 hoja de lechuga, un tomate, 100gr. de mozarrela y 200gr. de pasta cocida, un chorrito de aceite de oliva y una pizca de sal. Estuvo muy rico y al fin de cuentas el plato fue muy grande asi que solo comí 2/3 y dejé el resto para la cena. 

Por la tarde soporté las ganas de comerme un bizcocho con nutella que tengo en el cajón, tuve hambre pero decidí esperar un poco y comí un platano y un par de galletas de sésamo y todo el dia tomé mucha agua. Ahora me como un vaso de yogurt y a dormir! 

Puedo decir que en el dia #1 me fue bien... a ver que tal mañana... 

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Comedora compulsiva

Todo comenzo hace 8 años cuando me mudé a otra ciudad para ir a la universidad. Me encontraba lejos de casa y sin conocer a nadie, la única compañía que encontré para mis tardes y noches libres fue la comida (especialmente chocolates y dulces, que con el tiempo se convirtieron en hamburguesas, pizzas y pasteles). En solamente 6 meses subí 14 kilos! Antes era delgada y me sentía bien, después de 6 meses me comencé a sentir mal conmigo misma... Desde entonces cada año subo y bajo entre 4 y 6 kilos por año.. Me cuesta mucho bajar de peso cada vez (dietas, ejercicio, cansancio,etc). Luego cuando me veo mas delgada, aun no habiendo llegado a mi objetivo, pienso que darme un gusto no me hará mal, que suficientes sacrificios ya he hecho, y me doy no solo uno, sino dos, tres,..diez “gustitos” y pienso “no importa volveré a mis dietas después”... pero no sucede y subo todo lo que bajé... Es un circulo vicioso que no termina nunca y que ha comenzado a afectar no solo mi aspecto sino mi salud...pero hoy digo BASTA! Escribo este post porque quiero marcar el comienzo del fin de este circulo vicioso. Quiero comenzar a comer bien, no dietas y no excesos, quiero resistir a mi obsesión de comer de manera compulsiva. Con el tiempo me he vuelto “adicta” a comer sin necesidad (y a veces incluso sin ganas). Quiero dejar atras todo eso y llevar una vida sana que me haga sentir bien por dentro y por fuera. Creo que escribiendo podré resistir e intentar llevar la vida que deseo. No sé si alguien me leerá, y si lo hacen no sé si les interesará lo que escribo, pero quiero ayudarme a mí misma esta vez. Wish me luck!! #comelona #nuevavida #comer #dieta #salud