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호흡은 강력한 힘입니다. 호흡이 없으면 생명이 없습니다.

그러나 당신이 깨닫지 못할 수도있는 것은 호흡의 질이 삶의 질에 직접적인 영향을 회원가입없이 무료영화 다운로드 미친다는 것입니다. 호흡은 생각, 느낌, 휴식 및 회복에 중요한 역할을하며 자세와 움직임에도 영향을 미칩니다. 숨쉬는 행위는 당신이 통제 할 수있는 자발적인 움직임이라고 산타 스는 말했다. 호흡 운동 중에 움직임을 모니터링하고 안내하기 위해 갈비뼈에 손을 대십시오. 이 4 부작 시리즈에서 저는 거의 20 년 동안 프로 스포츠에서 호흡 및 심신 코치로 회원가입없이 무료영화 다운로드 일하면서 호흡이 우리 삶에 미치는 강력한 영향을 설명하고 누구나 인생에서 활용할 수있는 프로들과 제가 사용하는 동일한 기술을 공유하고 있습니다. -변화하는 방법. 이 첫 번째 기사는 숨을 통해 가지고있는 타고난 힘에 눈을 뜨고 기초를 설정합니다. 다음으로 호흡이 자세, 움직임, 만성 통증에 미치는 영향을 다룰 것입니다. 세 번째 기사에서는 더 나은 수면과 전반적인 회복을 위해 호흡을 활용하는 방법을 알려드립니다. 그리고 마지막으로 스트레스 관리와 집중력 향상을 위해 더 잘 호흡하도록 자신을 훈련하는 회원가입없이 무료영화 다운로드 방법을 배우게됩니다. 시리즈 전반에 걸쳐 프로 스포츠에서 함께 일하는 일부 선수 및 코치의 지원 해설과 조언도 찾을 수 있습니다. 호흡 vs. 호흡 호흡은 일반적으로 자동으로 생각됩니다. 그것은 우리의 자율 신경계의 일부이기 회원가입없이 무료영화 다운로드때문입니다. 즉, 소화 나 순환과 같은 일이 일어나기 위해 생각할 필요가 없습니다. 실제로 신체의 모든 조직에 산소를 공급하고 이산화탄소를 제거하는 호흡의 대사 과정은 비자발적입니다. 가족이 함께 불안감을 완화 할 수있는 4 가지 방법 그러나 호흡의 행위 (호흡을 촉진하는 운동 패턴)는 실제로 마음대로 제어 할 수있는 회원가입없이 무료영화 다운로드 자발적인 운동입니다. 그리고 호흡의 가장 중요한 역할로 인해 호흡의 질은 신체의 다른 모든 시스템에 영향을 미칠 수 있습니다. 즉, 호흡을 적극적으로 사용하여 여러 수준에서 건강과 웰빙에 긍정적 인 영향을 미칠 수있는 힘이 있습니다. 호흡의 힘 이해 호흡의 케이던스와 메커니즘을 의도적으로 변경하면 신경계의 다른 측면에 영향을 미칠 수 있습니다. 호흡 방식은 심박수, 혈압, 스트레스 반응 및 뇌 상태에 영향을 미칩니다. 호흡의 힘을 이해하면 더 느리고 더 측정 된 호흡 패턴을 활용하여 신경계의 부교감 회원가입없이 무료영화 다운로드 "휴식 및 회복"측면을 활용하여 진정, 집중력 향상, 수면 등을 도울 수 있습니다. Phil Mickelson의 우승은 50 세 이상 건강 유지에 대해 알려줍니다. 은퇴 한 NHL 올스타 골키퍼, Conn Smythe 상 수상자, 그리고 그의 커리어 내내 훈련의 영예를 누린 올림픽 선수 Tim Thomas는 그의 호흡에 대해 "모든 것을 느리게 할 수있는 것 같은 느낌이 든다 ... 나는 공중에서 퍽을 낚아 채고있을 뿐이다. " 경기 도중 해설자들은 종종 토마스가 퍽 위치를 예측하는 능력에 대해 비슷한 말을하면서 회원가입없이 무료영화 다운로드 마치 그가 슈퍼 파워를 가졌다 고 말했습니다. 그것이 호흡 인식의 힘입니다. 호흡의 힘을 실천에 옮기기 저는 작년에 뉴욕 양키스의 호흡 및 이동성 컨설턴트로 일할 수있는 특권을 가졌습니다. 올스타 외야수 Aaron Judge는 자신의 호흡 훈련 경험에 대해 다음과 같이 말했습니다. "내 몸이 최상의 상태를 유지하기 위해 모든 건강과 피트니스의 최첨단에 서려고 노력합니다. 그러나 내가 간과했던 간단한 한 가지가 있습니다. 최근까지는 회복, 자세, 움직임 및 회원가입없이 무료영화 다운로드 전반적인 통증, 즉 호흡에 도움이 될 수있었습니다. " 이 스케이트 보더는 더하기 크기의 라이더들이 판사와 나는 비수기 동안 그의 훈련에 호흡 훈련을 통합하기 시작했습니다. 그는 "처음에는 내가 이미 자연스럽게하는 일이 내 성과와 일상 생활에 어떤 영향을 미칠 수 있는지 정말 이해할 수 없었습니다. 나는 '하루 종일 숨을 쉬는데 5-10 분 집중 호흡이 어떻게 차이를 만들 수 있을까?'라고 생각했습니다. ? ' 소년, 내가 틀렸어요. 처음 몇 번의 워밍업과 회원가입없이 무료영화 다운로드 세션 후 즉시 변화와 안도감을 느꼈습니다. 몸통과 엉덩이에 자유를 느꼈을뿐만 아니라 키가 거의 더 커진 느낌이 들었습니다. 믿기 어려울 수도 있습니다. 나는 이미 6'7 "입니다." 결과적으로 Judge는 자신의 호흡 연습에 대해 다음과 같이 말했습니다. "매일 준비하는 방식과 회원가입없이 무료영화 다운로드 게임을 할 때마다 바뀌 었습니다." 호흡 불량의 문제 안타깝게도 많은 사람들이 자신도 모르게 결함이 있고 얕고 가슴 위쪽을 향한 호흡 패턴에 갇혀 회원가입없이 무료영화 다운로드 있습니다. 이런 일이 일어나면 당신의 숨쉬는 초능력은 실제로 당신에게 불리하게 작용할 수 회원가입없이 무료영화 다운로드 있습니다.