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오늘날의 스마트폰은 1970년대의 슈퍼컴퓨터보다 1천 배 작고 1천 배 저렴하지만 성능은 100만 배나 더 강력하다.

-절대위기 주식회사 대한민국 중에서-

20250322

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고대 이집트인, 그리스인, 인도인, 그리고 불교도들은 치유를 촉진하기 위해 체계적으로 태양에 노출시키는 방법을 사용했다. 파라오 시절의 옛날 파피루스를 보면 아프고 병든 신체 부위에 기름을 바르고 햇별을 쬐어 의학적 효과를 거두었다고 나온다. 따라서 빚에 관한 최근의 많은 발견들은 실은 재발견이다. 수술을 받은 환자를 햇별이 드는 회복실(인공조명이 있는 방이 아니라)에 두었을 때 통증이 확연히 줄어들었다는 2005년의 연구도 그렇다. 1984년에 미국 국립보건원의 노먼 로젠탈Noman Rosenchal은 일부 우울증이 했빛 노출로 치유될 수 있다는 것을 알아냈고, 최근의 연구는 빛의 전체 스펙트럼이 일부 우울증 환자에게 처방약만큼 효과적이고 부작용은 휠씬 적다는 것을 보여주었다.

( 스스로 치유하는 뇌, 192)

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신생아 황달은 햇빛에 노출시키면 좋아진다. 파란색 가시광선 파장이 아기의 피부와 혈관을 통과하여 혈액과 간에도 도달할 수 있다. 그리고 이 빛은 치유를 가져온다.

로마 제국의 최고 의사 가운데 한 명인 에페소스의 소라누스는 황달에 걸린 신생아에게 햇빛을 쪼이도록 권고했다.... 고대 그리스 태양의 신 헬리오스에서 이름을 가져온 헬리오테라피는 고대 건물들이 순수한 햇빛을 최대한 많이 받도록 설계되었다는 사실에서 보듯 강력한 효과를 발휘했다.

(스스로 치유하는 뇌, 191)

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뇌는 신경세포와 신경교세포가 외부적 요인(감염, 중금속 독소, 살충제, 약, 음식 민감도)으로 교란되거나 자원(특정 미네랄)을 제대로 공급받지 못해서.'잘못 배선'된다.... 우울증, 양극성 장애, 주의력 결됩 장애를 가진 환자들이 독소를 제거하고, 민감하게 반응하는 설탕과 곡물 같은 특정 음식을 피함으로써 크게 좋아지는 경우가 있다.

<스스로 치유하는 뇌, 176>

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하늘이 장차 큰 인물이 될 사람에게는 그 배를 굶주리게 하고 그 뼈를 아프게 하여 그의 의지를 시험하나니 그가 장차 큰 일을 맡았을 때 그 기국과 역량을 시험하기 위함이다. 인생의 큰 시련을 만났거든 자신이 하늘의 선택을 받은 자가 아닌지 되돌아 보아라.

202050207 인스타그램

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마음의 질병은 도처에 만연하고 있다. 사람들이 걸리는 질병의 원인 중 10분의 9가 여기에 있다(psycho-somatic illness). 아마도 어떤 가정 분란이 암종병(癌腫病)처럼, 바로 심령을 갉아먹고 생명력을 약화시키고 있을지도 모른다. 죄에 대한 가책은 때때로 신체 조직을 손상시키고, 정신의 균형을 잃게 한다. 또한 영원히 불타는 지옥과 악인들의 끝없는 고통 등과 같은 그릇된 교리가 있는데, 그것은 하나님의 품성에 관하여 과장되고 왜곡된 견해를 줌으로써 마음이 민감한 사람들에게 동일한 결과를 초래해 왔다.-교회증언 5권, 444 (1885).

뇌는 마음의 기관이자 도구로서, 몸 전체를 통제한다. 신체의 다른 부분들이 건강하기 위해서는 뇌가 건강해야 한다. 그리고 뇌가 건강하려면 피가 깨끗해야 한다. 만일 바른 식습관으로 말미암아 피가 깨끗하게 유지된다면, 뇌는 원활하게 자양분을 공급받을 것이다.-MS, 24, 1900.(MM, 291).

정신적 활동에 의해 촉진되는 두뇌의 전기력은 신체의 모든 기관의 기능들을 활기차게 한다. 그리고 그렇게 얻어진 신체 기능의 활력은 질병에 저항하는 데에 헤아릴 수 없는 큰 도움을 준다. 이 점을 분명하게 가르쳐 주어야 한다. 건강을 유지하고 회복하는 일에 있어서 인간의 의지력과 자제력의 중요성, 분노, 불만과 이기심, 또는 순결하지 않은 마음이 끼치는 우울함과 파괴적인 영향, 반면에 쾌활함, 사욕 없는 마음, 감사는 생명을 주는 놀라운 능력을 가지고 있다는 것을 분명하게 지적해야 한다.-교육, 197 (1903).

19세기, 그것도 정규 학교 교육은 2년밖에 받지 못했던 여성 선지자 엘렌 G. 화잇을 통해 이미 우리에게 주어진 뇌와 마음, 신체적 건강의 상관관계에 관한 위의 언급들은 얼마나 놀라운 통찰력을 우리에게 주는지! 우리는 신적 영감을 통해 주어진 우리 시대를 위한 이 기별들을 유념하고 주의깊게 살펴야 한다.

20250207 금요일 늦은 오후.

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신경세포는 보통 집단을 이루어 활동하고 뇌 전체에 폭넓게 퍼진 연결망을 통해 전기적으로 서로 소통한다.... 이런 연결망은 스스로를 계속해서 새로운 '신경 집합neuronal assembly'으로 만든다. 이것은 의식적 활동에 특히 맞는 것 같다. 서로 완전히 똑같은 의식적 활동은 존재하지 않으므로 정신적 활동이 일어날 때마다 조금씩 다른 신경세포들의 결합이 서로 소통한다. 따라서 뇌는 매일매일 기본적인 운용 절차로 새로운 신경세포 연결망을 만들고 풀고 다시 만든다.

스스로 치유하는 뇌, 172.

202050207 금요일 오후에 읽다..

따라서 같은 말씀을 매일 반복해서 읽으면서 우리는 날마다 새롭게 태어난다. 성령께서 우리의 뇌를 통하여 소통하실 때 날마다 우리를 새롭게 변화시키시며, 이러한 소통과 변화시키시는 역사는 평생 날마다 새롭다. 또한 이런 이유로 우리는 죽을 때까지 날마다 새로운 것을 배우고 경험해야 한다.

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밤하늘을 헤매는 유성처럼 깜깜한 어둠속을 떠다니며 방황하는, 거친파도와 같이 수치의 거품을 뿜는, 비 한 방울 내려주지 못하고 바람에 밀려다니는 구름같은, 가을이 되어도 열매 하나 맺지 못하다 뿌리째 뽑혀버리는 나무같은.. 그런 인생을 살지 않기를! 식욕과 육욕을 절제하지 못하고 타인을 괘념치 않고 자기이익만 채우다 끝나는 그런 삶이 되지 않기를...!

유다서 12-13절 읽다가.

20250206 목요일, 불면의 밤을 지나 고단한 아침에.

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학습은 더 많은 BDNF(뇌유래 신경영양인자; Brain-Derived Neurotrophic Factor. 뇌와 척추 등의 신경 세포에 영양분을 공급하는 신경영양인자로, 신경계 성장요소의 일부를 발현시키는 유전자)를 활성화하고 BDNF는 학습을 촉진한다. 그러므로 더 많이 학습할수록 학습을 더 잘하게 되고 이에 동반되는 뇌의 변화도 많아진다.... 학습과 운동은 좋은 조합이다.... 운동은 퇴화 과정을 막는 몇 안 되는 방법 중 하나이다.... 만약 만병통치약이 존재한다면 그것은 걷기다.

스스로 치유하는 뇌, 136.

20250130

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나이가 어떻게 되든 상관없이 빠르게 걸으면 해마에 새로운 세포가 만들어진다. 해마는 단기 기억을 장기 기억으로 바꾸는 데 핵심 역할을 하는 뇌 부위다.

스스로 치유하는 뇌, 127.

따라서 자주, 걷기운동을 하면 공부도 잘하게 되고 치매 예방도 되며 신체적 건강도 확보하게 된다. 한 마디로 건강하게, 총명하게, 장수하게 된다.

20250130.

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운동해야 한다. 걷기부터 시작하고 꾸준히 해아 한다. 삶의 정황상 모든 것이 나에게 그것을 말하고(경고하고) 있다. 운동은 신체 뿐만 아니라 정신과 뇌의 실질적 건강에 막대하고 직접적인 영향을 미친다.

20250128 09:20 화장실, 스스로 치유하는 뇌 읽어가다가..

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포시러운 놈

posirabi

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아, 밥벌이의 지겨움!! 우리는 다들 끌어안고 울고 싶다.

김훈, 라면을 끓이며, 70.

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먹이를 던져서 더 큰 먹이를 낚는 것이다. 몸을 먹여살리기 위해 몸을 고단하게 하는 것이다. 생선뼈를 갈아서 낚싯바늘을 만들고 돌에 날을 세워서 돌칼을 만드는 행위는 미래에 대비하는 자의 삶이다. 삶을 지속하려는 자만이 연장을 만든다.

김훈, 라면을 끓이며, 54

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오늘 내 삶 구석구석 덕지덕지 묻어나는 이 남루함, 고단하고 곤고한 삶을 버티며 지탱해 온 증거이려니, 결코 부끄러워 않으리라.

오히려 그 시시함을 경건하게 여기리라. 그리고 눈빛은 살아있으리라. 의식과 소명은 흐려지지 않으리라.

십자가 은혜 생각하면 불평할 수 없으니, 나보다 더 곤고하셨고 고독하셨던 그분에 대한 감사함으로 살아내리라. 녹슬어가지 않으리라. 다시 마음 새롭게 하여 닳아질수록 빛나리라. 비록 그 빛 아무도 모를 만큼 희미해도 내 안의 빛 스스로에게 숨기지 못하리니..

20241226.

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의학과 신학 모두.. 전문화가 진행됨으로써 (오히려) 각각의 분야가 어떤 면에서는 더 빈곤하게 되었다.

리처드 백스터, 우울하고 불안한 그리스도인들에게, 63.

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지성의 우월성

모든 진리는 이해'를 통해 영혼에 들어온다.... 모든 동기는 현실과 가능성을 숙고하면서 애정와 욕구를 불러일으키기 때문에 지성에서부터 시작된다. 중보자 그리스도와의 모든 교제도 그분의 영원한 사랑과 현재 부활하신 생명에 대한 지식과 함께 지성에서부터 시작된다. 모든 순종도 그분의 목적과 뜻에 관한 계시를 인식하는 지성에서부터 시작된다.

리처드 백스터, 우울하고 불안한 그리스도인들에게, 49.