dailysnapshot

[dailysnapshot]

#ลงกันวันละรูป Year 3 Day 89 ปีนี้สีแดงดูท่าจะมานะ https://www.instagram.com/koitheatre/p/CYOzMAnP9N0/?utm_medium=tumblr

[dailysnapshot]

#ลงกันวันละรูป Year 3 Day 87 เจองาน Alex Face อีกที่แล้ว พิกัดอยู่ริมถนน ไม่ไกลจาก BACC เย้ๆ https://www.instagram.com/p/CWxgEqOPNzs/?utm_medium=tumblr

[dailysnapshot]

#ลงกันวันละรูป Year 3 Day 86 เหตุเกิดจากรีเควสในการกระตุ้นต่อมอาหารทำง่ายสายสุขภาพ ว่าแล้วก็คว้าของในตู้มายำรวมกัน ไม่เลวนะมื้อนี้ แค่ลวกผักบุ้งหั่นพอดีคำพอสุก เวฟไส้กรอกพอร้อน ยำใส่หอมแดง พริกจินดาซอย น้ำปลา มะนาว น้ำตาล อร่อยแล้วพูดเลย หอมกลิ่นมะนาวตอนเคี้ยวผักบุ้ง หวานเค็มประแล่มๆ และรสเผ็ดซี๊ดซ้าดที่ค้างคาอยู่ต่อยาวนานในปากมันสะใจได้อารมณ์ไม่เลวเลย ถ้าอยากลดแคลลงอีก เปลี่ยนไส้กรอกเป็นอกไก่ลวกก็ได้เลย และถ้าเบื่อก็เปลี่ยนเป็นกุ้งลวกได้อีก กินได้สบายแทนข้าวจ้า https://www.instagram.com/p/CWdDugDv4Nu/?utm_medium=tumblr

[dailysnapshot]

#ลงกันวันละรูป Year 3 Day 85 ฉลองความสำเร็จ ซ่อมแป้นคีย์บอร์ดก็ได้ด้วยวุ้ย Very warm welcome back, my "T". I love you. We will be together forever. ว่าแต่ กินไรดีนะ 😋 https://www.instagram.com/p/CWZs5SNPqwj/?utm_medium=tumblr

[dailysnapshot]

#ลงกันวันละรูป Year 3 Day 84 น้อนน่ารัก นั่งตากลม https://www.instagram.com/p/CWQlRF6PwM8/?utm_medium=tumblr

[dailysnapshot]

Still On My Mind https://www.instagram.com/p/CU99q1LPPZC/?utm_medium=tumblr

[dailysnapshot]

#ลงกันวันละรูป Year 3 Day 81 วันนี้คุ้ยเจอรูปเขียนสี Acrylic บนผ้าใบเล็กๆ ขนาด 10" x 8" หนา 1.5 cm ทำไว้ไว้ตั้งแต่ปี 2003 วันศุกร์ที่ 13 ซะด้วย ช่วงเดือนมิถุนายน เป็นเวลาสิริรวม 19 ปีเท่านั้น สมัยก่อนไปเรียนต่อ สียังสวยสดอยู่เลย สมัยก่อนเห่อสีอะคริลิคมากเพราะความสดใสของสีและการปาดทับย้ำความเข้มได้ เท็กซ์เจอร์ก็เข้มข้น จริงๆไม่ได้เป็นคนปลื้มสีน้ำเท่าไหร่ แต่ถูกใจที่เอาสีอะคริลิคมาทำเลียนแบบสีน้ำแบบละลายๆ ก็ได้ไปอีก ช่วงนี้ไม่ค่อยได้จับแปรงแล้ว ไปจับเมาส์แทน พึ่งสังเกตุว่าเราเป็นคนชอบสีแดงเหมือนกันนะ สีแดงสดอมส้มโดดเด่นมากเลยทีเดียว คิดมาตลอดว่าเป็นคนชอบสีแดงสดอมชมพู 555 สนุกดี รื้อฟื้นความหลัง ควรค่าแก่การลงกันวันละรูปหน่อยนะ https://www.instagram.com/p/CS3ERaYlT2_/?utm_medium=tumblr

[dailysnapshot]

#ลงกันวันละรูป Year 3 Day 80 เต้าหู้อบเห็ดเข็มทอง จบได้ในหม้ออบลมร้อน ก่อนจะเพิ่มสีสันด้วยผักชี https://www.instagram.com/p/CSKFHcYBkZA/?utm_medium=tumblr

[dailysnapshot]

#ลงกันวันละรูป Year 3 Day 78 สลัดรวม 345 kcal สลับกินผักผลไม้กันบ้าง อิ่มได้แทนข้าวมือนึง ถ้าชอบรสจัด น้ำสลัดครีมทะเลก็จะช่วยให้รสชาติกลมกล่อมถูกใจเลยทีเดียว https://www.instagram.com/p/CQnhzFnL_7n/?utm_medium=tumblr

[dailysnapshot]

#ลงกันวันละรูป Year 3 Day 77 เห็ดออเรนจิอบซอสกระเทียม 150 g = 129 kcal กินเป็นมื้อเบาๆ หรือซัพเพอร์ก็ได้ แค่สับกระเทียมโรยเห็ดออเรนจิ บนฟอยล์ ปรุงรสด้วย ซีอิ๊วปิ้งย่างแบบญี่ปุ่น เกลือ ตัดน้ำตาลนิดหน่อย คลุกเคล้าให้เข้ากัน จับใส่หม้ออบลมร้อน ไฟ 160 ใช้เวลา 10 นาที เพื่อคงความสดของกระเทียม กลับด้านเพิ่มไฟเป็น 180 ใช้เวลา 8 นาที จะได้เห็ดออเรนจิหอมๆ กระเทียมยังสดกลิ่นฟุ้งอยู้ในปากเลย https://www.instagram.com/p/CQgLJdFNbgT/?utm_medium=tumblr

[dailysnapshot]

#ลงกันวันละรูป Year 3 Day 76 อกไก่อบมะนาว 200 กรัม = 625 kcal ทำง่ายเปรี้ยวได้ใจ แอบใส่ความหอมหวานจากน้ำผึ้งเพิ่มเข้าไปด้วย คลุกอกไก่ด้วย กระเทียมสับ หอมสับ หอมแดงสับ พริกชี้ฟ้าสับ ปรุงรสด้วยเกลือ พริกไทยดำป่นหยาบ มะนาว และคลุกเคล้าทุกอย่างรวมไปกะน้ำมันมะกอก 1 ชต เข้าอบลมร้อนไฟ 180 ใช้เวลา 7 นาที พลิกกลับ เติมน้ำผึ้ง 1 ช้อน สปริงเกิ้ลอย่างรวดเร็วให้ทั่ว อบต่ออีก 7 นาที ออกมาหอมฟุ้งทั่วบ้าน จัดใส่จานกินทันทีเป็นดินเน่อร์ ใครอยากลดแคลให้ต่ำลง ให้ลดน้ำผึ้งเปฺนอย่างแรก ถ้าแอ๊ดว๊านขึ้นไปให้ลดน้ำมันมะกอกลงอีก แลกกะความหอมหวานที่หายไป ตามใจเลยจ้า เอาจริงๆเป็นคนชอบกินหอมหรือหอมแดงที่เบิร์นนิดนิดมันหอมมาก เป็นเสน่ห์ที่ติดใจมาจากการกินพวกสเต๊กกะทะร้อน แล้วพอใส่หอมกระเทียมไปพร้อมกับเนื้อสัตว์ที่สุกช้ากว่าก้อจะออกมมาได้ตามที่เราชอบเลย https://www.instagram.com/p/CQbJSPitS_f/?utm_medium=tumblr

[dailysnapshot]

#ลงกันวันละรูป Year 3 Day 75 ซัลซ่ามะม่วง ชื่นใจหายง่วงช่วงบ่าย สิริรวม 179.20 kcal ทำเสร็จได้ในไม่กี่นาที เริ่มจาการนำส่วนผสมทุกสิ่งมาหั่นเต๋า ไม่ว่าจะเป็น พริกชี้ฟ้าเขียว หอมแดง มะเขือเทศท้อ มะม่วงสุก บีบมะนาว โรยเกลือ พริกไทยดำ คลุกเคล้าให้เข้ากัน เป็นอันเสร็จพิธี หลังจากนั้นเราจะได้สดชื่นกันด้วยความเปรี้ยว ปนกับความเค็มประแล่มๆ ตัดด้วยรสเผ็ดนิดๆ และ ที่ไฮไลท์สุดคือรสหวานหอมที่ได้จากเนื้อมะม่วง บ่ายนี้ตายตาหลับ กินกับนาโช่ยังได้เลย https://www.instagram.com/p/CQTGI2YNbF0/?utm_medium=tumblr

[dailysnapshot]

#ลงกันวันละรูป Year 3 Day 74 ผัดมาม่าเกาหลีเบค่อน รสชีสเผช หย่อนถั่วงอก เห็ดเข็มทอง พริกชี้ฟ้าเขียว กระเทียมสับ ใบโหระพา เรียกได้ว่ากินแล้วอิ่มท้อง ลองได้นะ เพราะว่า 442 kcal ไม่สาหัสจนเกินไป แต่เติมเต็มใจไม่กระหายแป้งจ้ะ ปล งานนี้ใช้มาม่านิชชิน และใช้ผงปรุงรสจากในห่อ ไม่ได้ปรุงหรือใส่น้ำมันเพิ่มเลย https://www.instagram.com/p/CQQGnMgt_Yx/?utm_medium=tumblr

[dailysnapshot]

#ลงกันวันละรูป Year 3 Day 73 Avocado 100 g = 160 kcal รู้หรือไม่อโวคาโด้ดียังไง ก็พอกินไปแล้วเลี้ยงฉลองความดีงามต่อสุขภาพกันได้เลย นอกจะอโวคาโด้จะอิ่มดีมีไฟเบอร์แล้ว ยังจะช่วยบำรุงผิว บำรุงสายตา แก้อาการเหน็บชา ชะลอความแก่ ลดไขมัน กีดกันคอเลสเตอรอล หูยอะไรมันจะขนาดนี้ ลองกินสักทีสองทีจะเสียหายอะไรเนอะ ไอ้เรามันมือใหม่หัดกินผัก เจอผลไม้สีเขียวหวานน้อยเข้าไป ก็จะมีความรู้สึกคล้ายกินผักทันที เมนูแรกที่ลองกินแล้วถูกใจก็คือ กัวกาโมเล่ หรืออโวคาโดสลัด (ที่ทำง่ายและพึ่งทำไปเมื่อวาน) ด้วยรสจัดจ้านของความเปรี้ยวเค็มเผ็ด ปนไปกับความมันหวานของผลอโวคาโด้ เลยลงตัวมากมาย มือใหม้ให้ใช้ชิพส์ หรือนาโช่จิ้มกินก็จะเริ่มกินได้มากขึ้นจนหลังๆกินเดี่ยวได้แบบเรา ก่อนนี้เอาจริงๆ เห็นอโวคาโด้สีเขียวๆ ในจานสลัดผักปุ๊บ เขี่ยออกปั๊บเลย ตอนนี้เก่งขึ้นแล้วเริ่มหาเมนูที่ชอบและเริ่มขยับขยาย หวังว่าอีกหน่อยจะกินได้มากขึ้นนะ ยังคิดอยู่เลยว่าจะลองนำเนื้ออโวคาโด้มาปาดขนมปัง วางมะเขือเทศ แฮม สปริงเกิ้ล น้ำมันมะกอก มะนาวเหลือง พริกไทยดำ เกลือ น่าจะดีนะ https://www.instagram.com/p/CQJD-mOtucC/?utm_medium=tumblr

[dailysnapshot]

#ลงกันวันละรูป Year 3 Day 72 Guacamole ถ้วยนี้มีเลขดีที่ 298 kcal จะกินเป็นสลัด avocado จานเดี่ยว หรือจะเปรี้ยวปากกินกับ nacho ถลุงแคลเล่นก็ตามใจ ส่วนผสมไม่มีอะไรมากนอกจาก อโวคาโด้สุกได้ที่บี้ให้ละเอียด บีบมะนาวใส่เลยจะได้ไม่สีคล้ำ นำส่วนผสมอื่นๆมาหั่นเต๋าเล็กๆใส่ตามไป ได้แก่ มะเขือเทศ (วันนี้ใช้มะเขือเทศท้อเนื้อเยอะ) หอมแดง พริกชี้ฟ้า (ปกติสูตรออริจิจะใช้ฮาลาปิญโย่ jalapeno เผชสะใจนะจ๊ะ) สับผักชีปนไป และปรุงรสด้วยน้ำมะนาว เกลือ และพริกไทยดำป่นหยาบ เป็นอันเสร็จพิธี แค่นี้เองไม่ยากเลย https://www.instagram.com/p/CQGRQQINAWe/?utm_medium=tumblr

[dailysnapshot]

#ลงกันวันละรูป Special Year 3 Day 71 ร่างกายต้องการอาหารเช้าดีต่อใจ หลังจากมีไข้อ่อนๆ เพราะฉีดวัคซีน เลยจัดไป คาพรีแบบแทนที่มอสซาเรลล่าก้อนด้วยชีสน้องวัวลูกเต๋า ไข่ดาวน้ำ และแดนิชสไลซ์อุ่นร้อนด้วยหม้ออบ ทำไม่ยาก เริ่มต้นจากการอุ่นขนมปัง นำมะเขือเทศท้อฝานบางเรียงใส่จาน เด็ดใบโหระพาที่ล้างแล้วมาแซมในจาน ปรุงด้วยน้ำมันมะกอก บาซามิควิเนแกรท เกลือ พริกไทยดำ ปิดท้ายด้วยการแกะ The Laughing Cow Belcube ชีสสแน็คออกมาเรียงแซมไปด้วยเพิ่มความอร่อย ทำไข่ดาวน้ำด้วยการเวฟไข่ใส่ถ้วยเล็กที่มีน้ำท่วมเหนือไข่เป็นเวลา 1 นาทีสองรอบ ไม่นานก็ได้ทุกอย่างดังรูป จะกินแยกกันหรือกินเป็นแซนวิชก็ได้ พิเศษขนาดไหนเลยต้องให้เป็น #ลงกันวันละหลายรูป https://www.instagram.com/p/CQDBMU9NMiD/?utm_medium=tumblr

[dailysnapshot]

#ลงกันวันละรูป Year 3 Day 70 Lime Butter Dolly 343 kcal ประสบความสำเร็จในการทำสเต็คปลาให้แห้งและไม่คาว เริ่มจากนำกระเทียมและหอมแดงฝานบางโรยบนเนื้อปลาดอลลี่ ที่ตัดเป็น 3 ท่อน คลุกด้วยน้ำมันมะกอกและเนยนิดหน่อยเพื่อเพิ่มความหอม ปรุงรสด้วยเกลือ พริกไทยดำ บีบมะนาว (วันนี้ไม่มีมะนาวเหลือง ใช้มะนาวเขียวแทนไปก่อน) และเข้าอบที่ไฟ 180 ข้างละ 7 นาที โดยวอร์มหม้ออบลมร้อนก่อน 5 นาที แฮปปี้ดี๊ด๊าตรงที่เนื้อปลาออกมาสุกทั่วกันและไม่แห้งเกินไป จะเห็นได้ว่าปลาที่ชิ้นบางที่สุดนั้นสุกกว่าชิ้นอื่น เลยได้กินความสุกของปลาแบบนิ่มและ well done พร้อมกันเลยในคราวเดียว ชอบรสชาติของกระเทียมและหอมที่มีส่วนที่เบิร์นนิดๆ กลิ่นหอมกำลังดี ทำให้คนกินปลายากแบบเรากินได้ง่ายๆนี่คือตอบโจทย์สุดแล้วเลย ความสุขในการเข้าครัวประจำวันนี้ทำออกมาเป็นที่พอใจ และเป้าหมายต่อไป จะลดแคลในเมนูนี้ให้ได้เลยทีเดียว https://www.instagram.com/p/CP2n5lfNKw-/?utm_medium=tumblr