damienazariostan-blog

[damienazariostan-blog]

مشاكل المثانة والامعاء اثناء الحمل

أثناء الحمل ، تعاني العديد من النساء من بعض الحالات غير السارة مثل الإمساك ، والحاجة إلى التبول على نحو متتابع أكثر ، سلس البول والبواسير (أكوام). يمكن أن يعاون حماية وحفظ نسق غذائي صحي (التغذية) وممارسة التدريبات البدنية بلا انقطاع (الحركة) في جعل حملك أدنى راحة.

الإمساك

قد تصاب بالإمساك في موعد باكر جدًا من الحمل نتيجة لـ الاختلافات الهرمونية في جسمك. من الممكن أن يعني الإمساك أنك لا تتجاوز برازًا (البراز) كثيرًا كما تفعل عادة ، يلزم عليك الضغط زيادة عن المعتاد أو أنك غير باستطاعته أن إفراغ الأمعاء تمامًا. من الممكن أن يسبب الإمساك أيضًا برازك شديد الصعوبة أو متكتل أو عظيم أو صغير.

هناك بعض الأمور التي يمكنك القيام بها للمساعدة في حظر الإمساك. وتشمل هذه:

أكل الأطعمة الغنية بالألياف ، مثل الخبز التام والحبوب الكاملة والفواكه والخضروات والبقول مثل الفول والعدس. تحرك بانتظام للحفاظ على عضلاتك منغم. اشرب الكثير من الماء - بما فيه الكفاية بحيث لا تحس بالعطش. لا تأخذي إلا مكملات الحديد إذا لزم الأمر ، لأنها يمكن أن تجعلك ممسكًا: إذا أصبحت ممسكًا ، اسأل طبيبك عما لو كان بإمكانك التعاطي بدونها أو تغيير نوع آخر.

البواسير

البواسير ، والمعروفة أيضًا باسم "الأكوام" ، يتم توسيعها وتورم الأوردة داخل أو حول المستقيم السفلي والشرج. يمكن لأي شخص الاستحواذ على البواسير - فهي لا تتم فقط أثناء الحمل. عندما تكونين حاملاً ، يمكن أن تتم البواسير بسبب الإمساك و / أو الضغط من الجنين والرحم المتضخم. قد تكون السبب البواسير في الحكة أو الوجع أو الشعور بالتهاب أو حتى النزيف. يمكنك مرة تلو الأخرى أن تحس بالتعرج بخصوص شرجك. قد يجعلون الذهاب إلى المرحاض غير مريح أو مؤلم. قد تلمح أيضًا الوجع عند اجتياز البراز (البراز ، البراز) وإفراز المخاط عقب هذا.  في بعض الأحيان قد تحس كما لو أن الأمعاء لا تزال ممتلئة وتحتاج إلى إفراغ

عادة ما تختفي البواسير إبان أسابيع بعد الولادة.

أسلوب وكيفية تخفيف البواسير

من الممكن أن يسبب الإمساك البواسير ، وإذا كان الأمر أيضا ، فحاول أن تبقي برازك أملسًا ومن��ظمًا. يمكن لك المعاونة في تخفيف البواسير ومنعها بواسطة تصرف بعض التغييرات على نظامك الغذائي ونمط حياتك: تناول العديد من المأكولات الغنية بالألياف ، مثل الخبز التام والفواكه والخضروات ، وشرب العديد من الماء - وهذا سيمنع الإمساك ، مما قد يجعلها أسوأ. تجنب الوقوف لفترات طويلة والتحرك باضطراد لتطوير الدورة الدموية. باستخدام قطعة قماش مملوءة بالماء المثلج لتخفيف الوجع - أمسكها بلطف مقابل البواسير. إذا انطفأت البواسير ، ادفعها برفق إلى الداخل باستعمال هلام التشحيم. تجنب الإجهاد لتمرير البراز لأن ذلك قد يجعلك أسوأ. عقب تخطّي البراز ، قم بتنظيف فتحة الشرج باستخدام ورق التواليت الرطب عوضاً عن ورق التواليت الجاف. أصبح ، عوضا عن دعك ، المساحة. استخدم وسادة أو ورق التواليت لعقد منطقة العجان (في الجزء الأمامي من الممر الخلفي وعلى المهبل). ذلك سوف يخفف من كمية الضغط النزولي فوق منطقة الممر الخلفي. هنالك عقاقير يمكن أن تساعد في تهدئة الالتهاب بشأن فتحة الشرج. تلك دواء المظاهر والاقترانات ولكن ليس سبب البواسير. اسأل طبيبك أو ممرضة التوليد أو الصيدلي لو كان بإمكانهم فكرة مطروحة مرهم مناسب للمساعدة في تخفيف الألم. لا تستخدم كريم أو دواء دون التيقن معهم أولاً.

كثرة التبول

غالبًا ما تبدأ الحاجة إلى التبول (تمر المياه ، أو التبول) من مطلع الحمل. مرة تلو الأخرى يتواصل الحق خلال فترة الحمل. في فترة الحمل اللاحقة ، تظهر الاحتياج إلى التبول على نحو متتابع من خلال الضغط على الطفل أو المثانة فيه. إذا وجدت أنك بحاجة إلى الاستيقاظ ليلا للتبول ، فحاول تناول المشروبات في وقت متأخر من المساء. ولكن تيقن من شرب العديد من المشروبات غير الكحولية الشاغرة من الكافيين خلال اليوم. فيما بعد من الحمل ، وجدت بعض النساء أنه يساعد على التقهقر إلى الأمام والأمام أثناء وجودهن في المرحاض. ذلك يخفف من ضغط الرحم على المثانة بحيث يمكن لك تفريغها بشكل صحيح. ثم قد لا تفتقر إلى تمرير المياه مرة أخرى في وقت قريب جدا. لو كان لديك أي حرق أو لاذع أثناء مرور البول أو تمرير أي دم في البول ، فقد تكون مصابة بعدوى في المسالك البولية ، والتي ستحتاج إلى علاج. اشرب الكثير من الماء لتخفيف البول وتخفيف الوجع. يلزم عليك التواصل بطبيبك في غضون 24 ساعة من أول ملاحظة لهذه الأعراض.

يسير البول

يمكن أن يشكل لين البول مشكلة ذائعة ، وقد يؤثر عليك أثناء الحمل وبعده. من حين لآخر لا تكون المرأة الحامل قادرة على حظر حدوث طفرة مفاجئة في البول أو تسرب متواضع عندما تسعل أو تضحك أو تعطس أو عندما تتحرك فجأة أو تنهض من حالة القٌعود. قد يكون ذلك مؤقتًا ، لأن عضلات قاع الحوض (العضلات المحيطة بالمثانة) تسترخي قليلاً لتحضير ولادة الطفل. يمكن لك المساعدة في منع يسير البول بواسطة القيام بتمارين قاع الحوض . في ��ديد من الحالات يكون سلس البول اجتمع للشفاء. إذا كانت لديك إشكالية ، فتحدث إلى ممرضة التوليد أو طبيبك.

[damienazariostan-blog]

عصائر تساعد في غسل الكلي

الكلى هي أعضاء ضئيلة تلعب دورًا حيويًا في حماية وحفظ صحتك. إنها قسم من المسالك البولية وتعمل على تصفية دمك. ما يصفونه يخرج هو البول. إذا كنت تعاني من حصى في الكلى ، فأنت مدرك جيدًا لكليتيك. كان يشبه تمرير الحجر إلى الولادة. انها ليست متعة 63990 حالة جديدة كل عام. ساعد في حماية وحفظ عمل الكليتين بسعادة وصحة بواسطة الاستمتاع بتلك المشروبات. في الواقع ، يمكن للمرء أن ينمو في الفناء الخاص بك الحق في تلك اللحظة.

عصير البنجر

يعتبر عصير البنجر منظفًا رائعًا للكلى وسيحسن من صحة الكبد أيضًا. عصير البنجر مليء بمضادات الأكسدة التي تزيل الجذور الحرة والبنجر يزيد من حموضة البول. ذلك يساعد على إزالة الكالسيوم يقلل من فرصة تطوير حصوات الكلى. يعاون البنجر في تطهير دمك ، ويدعم ذلك الجزء من عمل الكلى. البحث السريع على الشبكة العنكبوتية يمنح الكثير من وصفات عصير البنجر ، والتي تتراوح من الليمون / الزنجبيل / البنجر إلى الريحان الحار / البنجر إلى عصير البطيخ وعصير البنجر.

��اي الزنجبيل

الزنجبيل هو أحد البهارات مع الكثير من الفوائد الصحية. تدعم الأبحاث مزايا الزنجبيل. يزيل الجذور الحرة ويقلل الالتهابات المرتبطة بأمراض الكلى. صر الزنجبيل المغسول غير المقشر في ماء ساخن ، وقم بتغطيته واتركه يمشي خطوات لفترة 5 دقائق أو أكثر. إذا كنت بحاجة إلى مُحلى ، أضف لمسة من العسل واستمتع به. سوف يساعد ذلك الشاي على السعال وتهدئة المعدة ، بما في هذا إشمئزاز وتقرف الغداة. قد يؤدي أيضًا إلى قلص معدلات الكوليسترول ومكافحة الالتهابات.

عصير الليمون

لقد سمع معظم الناس عن عصير الليمون لتطهير الدهون وتطهير الكبد. يتضمن عصير الليمون وعصير البرتقال على سترات تساعد على إزالة الكالسيوم من الكلى ، وبذلك تمنع نمو حصوات الكلى. اضغط على أربعة أو خمسة ليمون في 1/4 ماء منخض الحرارة وشرب. قم بعصر العصائر من الفاكهة لأن الأصناف التي يتم جلبها من الدكان تتضمن على العديد من السكر المضاف وعملية البسترة تنهار العناصر الغذائية.

عصير التوت البري

عصير التوت البري هو علاج شعبي وفعال على العموم لعدوى المثانة. نظرًا لأنه يتم ترشيحه عبر الكلى أولاً ، فقد يساعد عصير التوت البري في الحفاظ على صحة الكلى. التهابات المثانة والمسالك البولية غير سارة. يمكن أن تشكل التهابات الكلى الناتجة عن انتقال البكتيريا من المسالك البولية إلى الكليتين قاتلة. يمكن عصير التوت البري ايضاً حظر حصى الكلى. اختيار عصير التوت البري ، وليس التركيز أو كوكتيل. يمكن أن يشكل عصير التوت البري المستقيم طفيفًا ، ثم يقلل بالماء.

[damienazariostan-blog]

كيفية اتباع نظام رجيم التمر واللبن

يعد رجيم التمر واللبن من أفضل وأقوى الأساليب في انقاص الوزن بفاعلية وأمان كامِل ، حيث يكفل التمر والحليب الحل المثالي لتخفيف الوزن بمعدل 5 كيلو جرام كل أسبوع ، فيعد من ضمن أفضل أنظمة الرجيم و أسرع الأساليب في الوصول للوزن و فقدان وزن البطن بالسرعة المطلوب أثناء وقت قياسي دون مجابهة الجهد ودون عناء ، حيث يحتوى التمر والحليب على سعرات حرارية متدنية تعمل على فقد الجسد لوزن هائل أثناء مدة وجيزة لاغير لتحقيق الغايات التي يتطلع إليه كل فرد ، وهو نسق غذائي متكامل ومؤقت يغنيك عن مختلَف الأغذية الغذائية والوجبات التي تزود الجسد بالدسم والدهون ، لهذا هو الحل المثالي لعمل نسق عذائي متكامل وحل سريع للتخلص من الوزن الزائد وعمل الرجيم الضروري والآمن لفترات قصيرة كونه يفتقد بعض الفيتامينات التي يحتاجها الجسد عل النطاق البعيد، وفيما يلي سوف نتحدث عن كل ما يخص رجيم التمر واللبن.

فوائد رجيم التمر واللبن

اولا فوائد التمر أظهرت الكثير من الدراسات الوبائية أن استهلاك قدرا كبيرا من الفواكه والخضروات يخفض من خطر الإصابة بأمراض سرطانية محددة وغيرها من الأمراض العضال، إذ يمكن وجود مضادات الأكسدة والألياف في الفواكه والخضروات أن يلعب دورا في تلك الحراسة. التمور هو الأكل المفضل لتيسير الشغل العضلي هذا لأن الكربوهيدرات وقود جيد للعضلات، ومن الممكن أن تكون نافعة خلال مواقيت ممارسة الرياضة، وخصوصا خلال ممارسة الرياضة لفترات طويلة، مثل السير وركوب الدراجات والتزلجا. ثانيا فوائد اللبن الحليب هو أفضل مصدر للكالسيوم في نظامنا الغذائي، يتم امتصاص الكالسيوم على نحو جيد واستيعابه من قبل الجسد والمعدة، مثلما يتم تدعيم ذلك التوافر البيولوجي عن طريق وجود البروتينات والفوسفور. يحتوي اللبن علي الكالسيوم الازم لتمعدن العظام والأسنان طوال الحياة، وتساهم أيضاً في الكثير من العمليات الحيوية وتقلص العضلات، وتخثر الدم، وضغط الدم، ونقل النبضات العصبية، والوظائف الهرمونية، والنشاط الأنزيمي، وتحديث الخلايا.

نصائح للمقبل علي القيام برجيم التمر و��للبن

لابد من تناول كمية كبيرة من الماء علي مدار اليوم بحيث لا تقل عن ثماني اكواب يوميا. يجب عدم وضع الكثير من السكر علي المشروبات مثل الشاي والقهوة. يجب عدم اتباع هذا النظام اكثر من اسبوع، وبعدها يمكنك اتباع احد الانظمة التي تعمل علي تثبيت الوزن حتي لا يرجع وزنك الي ما كان عليه.

[damienazariostan-blog]

علامات الحمل المبكرة قبل الدورة

هل تشعرين ببعض الاعراض الغريبة في جسمك وحالتك المزاجية بالتزامن مع توقيت الدورة الشهرية، ولكنك تتفاجئين أنها لم تأتي عقبها، تعتبر كل تلك الاختلافات من اعراض الحمل االمبكرة التي يصعب التفريق بي��ها وبين اعراض الدورة الشهرية سوى في أعقاب مرور عدة أيام على ميعاد الدورة الشهرية وبعدها تبدأين في فعل امتحان الحمل، فيما يأتي سوف نقدم لكي اشهر اعراض الحمل الاولي التي قد لا تعلميها جيداً وهذا حتى تتجنبي أى شئ غير صحيح سواء مقصود او غير مقصود وتؤذي جنينك ونفسك، ليس ذلك فقط لاغير ولكن في ذلك الموضوع عن اعراض الحمل سنذكر بشكل مفصل علامات الحمل واعراض الحمل علي مدار التسعة اشهر طوال مرحلة الحمل.

اكثر اعراض الحمل شهرة

تتغير معدلات الهرمونات بوحشية كبيرة عند المرأة لتنبه إلى الحمل المبكر، حيث تؤدي إلى انتفاخ وتورم الثديين، ما يجعل الثديين شديدة الحساسية، فيما يصبح لون المساحة المحيطة بالحلمات داكنا أكثر. بصرف النظر عن أنها العلامة الأشهر الدالة على الحمل المبكر، ولكن أنها لا تعني حدوث الحمل بصورة مضمونة، حيث تتأخر الدورة الشهرية لبعض السيدات في بعض الأحيان، نتيجة مبالغة أو هبوط ملحوظ بالوزن، مشاكل هرمونية، أو الجهد والتوتر، مثلما يمكن للدورة الشهرية أن تتأخر ايضا عند المرأة التي تنقطع عن تناول حبوب حظر الحمل، لهذا ينصح للتأكد من الشأن باستخدام اختبار الحمل وزيارة الطبيب المتخصص للتأكد من حدوث الحمل. قد تتعرضين في الفترات الأولى من الحمل للإمساك، وهذا نتيجة للمبالغة في هرمون البروجسترون، الذي يبطىء من حركة الغذاء في الأمعاء فبالتالي تشعرين بالإمساك، وللتخلص من اعراض الحمل المرتبطة بالإمساك عليكي تناول الفواكه والخضروات الغنية بالألياف وأيضاً شرب قدرا كبيرا من الماء وممارسة بعض التدريبات البدنية البسيطة. تؤدي أيضا المتغيرات العنيفة بنسب الهرمونات عند المرأة الحامل إلى كثرة التبول، وخصوصا عقب مرور ستة إلى ثماني أسابيع على بداية الحمل، مثلما تصاب المرأة حينئذ بصداع الدماغ وآلام في الظهر ايضا. يعد المغص وتشنجات البطن واحد من أكثر أهمية وأشهر اعراض الحمل، ولكن مغص الحمل يكون متقطعا وتكون شدته معتدله فانتي لن تشعري بألم قوي مثل وجع الدوره الشهرية، أما لو كان الوجع صارما في البطن وينتشر في غير مشابه مناطق البطن فهذا يدل على وجود حمل خارج الرحم.

مبالغة الوزن هى أشهر اعراض الحمل فالمعدل الطبيعي للتزايد في مرحلة الحمل يكون من 10 إلى 15 كيلو، ويبدأ الوزن يتحول بداية من الأسبوع الحادي عشر، وفي عاقبة الحمل يكون التحويل نتيجة للحمل على النحو التالي نصف كيلو مبالغة، الرحم كيلو مبالغة ، المشيمة نصف كيلو، الدهون من اثنان ونصف إلى كيلو، الدم والسوائل من اثنان الي ثلاثة كيلو، السائل الامنيوسي كيلو واحد.

[damienazariostan-blog]

تعرف علي مراحل فشل الكبد

من الممكن أن تؤدي الالتهابات وتعاطي الكحول والوراثة إلى الإصابة بأمراض الكبد وتلفها. ينشأ فشل الكبد عندما يتعذر على الكبد الشغل على نحو جيد بما يلزم لأداء وظائفه الحيوية العديدة ، مثل إصدار الصفراء لمعاونتك على هضم الغذاء ومسح دمك من المواد السامة.

فشل الكبد يمكن أن يشكل وضعية طارئة تهدد الحياة. يمكن أن يشكل إما شديد أو مزمن. فشل الكبد الحاد يأتي ذلك بشكل سريع ، بينما يأتي ذلك فشل الكبد المزمن بشكل متدرج مع مرور الوقت. من الممكن أن تتراكم الأضرار التي لحقت الكبد بواسطة عديدة مدد. تؤثر كل فترة بشكل متدرجً على مقدرة الكبد على الشغل على نحو صحيح. متابعة القراءة لمعرفة المزيد عن فشل الكبد ومراحله المتغايرة.

مدد فشل الكبد

التهاب. في تلك الفترة المبكرة ، يتم تضخيم الكبد أو التهابه. تليف. تبدأ ألياف الندبات في مقايضة الألياف الصحيحة في الكبد الملتهب. التليف الكبدي. تراكمت ندبات شديدة ، الأمر الذي يجعل من العسير على الكبد أن يعمل على نحو صحيح. مرض الكبد في خاتمة الفترة. تراجعت واضمحلت وظائف الكبد إلى الحد الذي غير ممكن فيه ضد الضرر غير زراعة الكبد. سرطان الكبد. من الممكن أن ينشأ تطور وتكاثر الخلايا غير الصحية في الكبد في أي فترة من مدد فشل الكبد ، بصرف النظر عن أن الأفراد الذين يتكبدون من تليف الكبد يكونون أكثر عرضة للخطر.

فشل الكبد بمقابل أمراض الكبد

من الهام المفاضلة بين مرض الكبد وفشل الكبد. يوميء مرض الكبد إلى أي وضعية تسبب التهابًا أو تلفًا للكبد. من الممكن أن يؤثر مرض الكبد على المهنة الكلية للكبد. فشل الكبد هو عندما يفقد الكبد بعض أو كل وظائفه. من الممكن أن ينتج ذلك نتيجة لـ الأضرار التي تسببها أمراض الكبد.

مدد فشل الكبد

من الممكن أن ينتج ذلك التلف الناتج عن أمراض الكبد في عديدة فترات ، الأمر الذي يؤثر على نحو متنامي على مقدرة الكبد على الشغل. التهاب في تلك الفترة المبكرة ، يصبح الكبد متضخمًا أو ملتهبًا. عديد من الناس الذين يتكبدون من التهاب الكبد لا يتكبدون من مظاهر واقترانات. إذا واصل الالتهاب ، فقد يأتي ذلك ضرر دائم.. تليف التليف يصدر عندما يبدأ الكبد الملتهب بالندب. تحل الألياف الندبة التي يتم إنشاؤها في تلك الفترة محل ألياف الكبد الصحية ، ومع هذا غير ممكن للنسيج الندبي القيام بنفس المهمات. من الممكن أن يبدأ ذلك في النفوذ على تمكُّن الكبد على الشغل على النحو الأجود. قد يصعب اكتشاف التليف لأن المظاهر والاقترانات غير حاضرة في أغلب الأوقات.

التليف الكبدي

في فترة تليف الكبد ، تراكمت ندبات شديدة على الكبد. نظرًا لوجود ألياف الكبد أدنى صحة ، يصبح من العسير جدا أن يعمل الكبد على نحو صحيح. بينما أن المظاهر والاقترانات قد لا تكون حاضرة من قبل ، فقد تبدأ هذه اللحظة في ��جربة مظاهر واقترانات أمراض الكبد.

مرض الكبد في خاتمة الفترة

يتكبد الأفراد المصابون من تليف الكبد حيث تراجعت واضمحلت وظائف الكبد بشكل ملحوظ. ويرتبط مع مضاعفات مثل استسقاء و اعتلال الرأس الكبدي . غير ممكن عكسه بعلاجات أخرى غير زراعة الكبد. سرطان الكبد السرطان هو تطور وتكاثر الخلايا غير الصحية. عندما يتحسن السرطان في الكبد ، يطلق عليه سرطان الكبد الأولي. بصرف النظر عن أنه من الممكن أن يأتي ذلك في أي فترة من مدد فشل الكبد ، لكن الأفراد الذين يتكبدون من تليف الكبد معرضون لخطر متنامي للإصابة بسرطان الكبد. بعض المظاهر والاقترانات الذائعة لسرطان الكبد تشمل: خسارة الوزن غير المبررة وجع في البطن أو تورم ضياع الشهية أو الإحساس بالشبع في أعقاب تناول اعداد ضئيلة من الأكل الاشمئزاز والتقرف أو القيء اصفرار البشرة والعينين (اليرقان) حكة البشرة

مظاهر واقترانات فشل الكبد المزمن

يمكن تقسيم مظاهر واقترانات فشل الكبد المزمن إلى مظاهر واقترانات مبكرة وأعراض أكثر تقدماً. قد تشمل المظاهر والاقترانات المبكرة لفشل الكبد المزمن ما يلي. الإحساس بالتعب أو المجهود ضياع الشهية الاشمئزاز والتقرف أو القيء وجع في البطن خفيف أو وجع تحتوي بعض المظاهر والاقترانات التي من الممكن أن توميء إلى المراحل المتقدمة لفشل الكبد المزمن ما يلي: اصفرار البشرة والعينين (اليرقان) من السهل كدمات أو نزيف الإحساس بالارتباك أو الارتباك تراكم السوائل في البطن والذراعين والساقين سواد البول حكة شديدة في البشرة

[damienazariostan-blog]

كيفية القيام برجيم الزبادي بالطريقة الصحيحة

الزبادي من افضل الاغذية الصحية التي تعمل علي الحفاظ علي صحة الانسان، وقد بدأ الترويج الي رجيم الزبادي في الفترات الاخيرة، وظهر كثيرا علي صفحات الانترنت التي تهتم بالتخسيس، وقد روجوا ان هذا الرجيم يعمل علي انقاص الوزن في خلال مدة قصيرة.

يُعد الزبادي غذاء مثالي لما يحتويه على مواد غذائية من الكالسيوم والكربوهيدرات والبروتين والدهون. ويحدث استعماله عادة في وجبة الفطور وهذا لاحتوائه على جميع المكونات الغذائية ويعمل على موازنة السعرات الحرارية. ويعين في تقوية العظام والأسنان والحد من هشاشة العظام لاحتوائه على الكالسيوم. وتناول الزبادي طفيف الدسم يسعى مبالغة معدل خسارة الوزن من إطار الخصر.

تعريف رجيم الزبادي

رجيم الزبادي عرف علي انه رجيم قاسي يعمل علي خسارة الوزن في وقت قصير جدا، حيث يمكن لمن يتبع هذا الرجيم ان يخسر 4 كيلو من وزنه اسبوعيا، عندما يقوم من يتبع هذا الرجيم، باتباع كل خطوات الرجيم بالطريقة الصحيحة.

طريقة اتباع هذا الرجيم

لابد علي القائم بهذا الرجيم علي اتباع هذه الطريقة لكي يقوم بخسارة وزنه في اسرع وقت ممكن: الافطار: علبة من الزبادي المحلي بالعسل مع تناول كوب من الشاي، ويمكنك تناول كوب صغير من اللبن خالي الدسم. الغداء: تناول كوب من الزبادي المحلي بالعسل بالاضافة الي قطعة من اللحم او الدجاج المشوي وطبق من السلطة. العشاء: كوب من الزبادي المحلي بالعسل بالاضافة الي بعض القطع من الفاكهة منخفضة السعرات الحرارية.

عيوب رجيم الزبادي

يحتوي هذا الرجيم علي وجبات قليلة النشويات، وذلك ينعكس علي نشاط واداء الانسان القائم بهذا الرجيم، لان هذه النشويات تعمل علي امداد الانسان باطاقة التي يحتاجها لكي يستطبع ان يبذل مجهود. لا يمكن الاعتداد علي هذا النظام لفترة طويلة ولكنه يستخدم لوقت قصير لانقاص الوزن المطلوب في هذا الوقت فقط. لان هذا الرجيم سريع في فقدان الوزن فهناك احتمالية بسيطة لاصابة القائم بهذا الرجيم بحصوات المرارة. يؤدي انقاص الوزن بهذه الطريقة السريعة الي الشعور بالارهاق والتعب كثيرا. هناك احتمالية حدوث اختلال في الدورة الشهرية عند النساء التي تقوم بهذا الرجيم وذلك بسبب فقدان الوزن السريع. يعمل فقدان الوزن السريع علي تساقط الشعر، وقلة نضارة البشرة. من الممكن ان يعود الجسم علي ما كان عليه من قبل، وذلك اذ لم تقوم بعمل نظام غذائي يحافظ علي وزنك بعد هذا الرجيم.

[damienazariostan-blog]

كيفية تنظيف الدم من السموم وتنظيف الكبد ايضا

السموم هي الكلمة الطنانة الأساسية في القرن الواحد والعشرين. بداية من القضاء على السموم في النسق الغذائي إلى التطهير إلى القضاء على السموم في الدم ، هناك الكثير من البرامج والتقنيات المتغايرة التي تعد بمساعدتك على تنظيف الجسد وإزالة السموم منه.

من الناحية المثالية ، في أعقاب فعل واحد من تلك السموم ، ستشعر بمزيد من الحيوية. ومع هذا ، فإن الكثير من المطالبات ليس لديها العديد من الأبحاث التي تقف وراءها وتتجاهل الدور الذي يلعبه الكبد فعليا في تطهير دمك.

كيف ينظف الكبد دمك

الكبد هو أحد أضخم أعضاء الجسد . انها حيوية في إزاحة السموم من الجسد. كبدك مرشحات دمك عمليات المأكولات والمشروبات يزيل السموم ، مثل السلع الثانوية من انهيار العقاقير والكحول المتواجدة داخل الكبد هي الآلاف من فصيصات. تقوم تلك الأنحاء الضئيلة بترشيح الدم وإنتاج وتدشين مادة تسمى الصفراء لتحطيم المواد في جسمك. تحتوي بعض الأساليب المحددة لتفكك الكبد للسموم ما يلي: تحويل الأمونيا إلى اليوريا معالجة وإزالة البيليروبين الزائد ، وهو ناتج عن انهيار خلايا الدم الحمراء إصدار خلايا الجهاز المناعي للقضاء على البكتيريا والسموم المؤذية المحتملة من دمك بصرف النظر عن أن الكبد من الممكن أن يكون نسق ترشيح الدم الأساسي ، لكن لديك الكثير من أجهزة الترشيح الأخرى: تقوم رئتيك بتصفية المواد المؤذية في الرياح ، مثل السموم الناتجة عن دخان السجائر. بك الأمعاء إتلاف الطفيليات وغيرها من الكائنات غير المراد فيها. تقوم كليتاك بتصفية السموم الزائدة والنفايات من دمك وإطلاقها في البول.

السلع التي تدعي لتطهير دمك

تنشر الكثير من السلع في مكان البيع والشراء عن ذاتها باعتبارها وكلاء لإزالة السموم.

الشاي القضاء على السموم تبيع الكثير من محلات الأطعمة الصحية والصيدليات شاي القضاء على السموم المصنوع من مجموعة متعددة من الأعشاب. ومن الأمثلة على هذا الهندباء وأوراق نبات القراص ، والتي لها مواصفات مدرة للبول. السلع الأخرى ، مثل ورقة سينا ​​، لها نفوذ ملين. بحسبًا لكليفلاند كلينك ، ربما ألا يكون لتلك الشاي أي مواصفات أفضل لإزالة السموم من قدَح من الشاي الأخضر أو الأسود.

مشروبات الفحم والعصائر وقد استخدم الأطباء الفحم المنشط لسنوات لتقليص امتصاص الأمعاء وآثار بعض السموم. هذه اللحظة ، يضيف مصنعو العصائر والمشروبات أحجام من الفحم إلى المشروبات ، ويعدون بإزالة السموم من الجسد. يزعمون أن الفحم من الممكن أن يتعلق بالسموم المتواجدة في نسق الأمعاء لتخفيض معدلات المواد المؤذية التي تدخل في دمك. ومع هذا ، لا يبقى العديد من البحوث لمساندة إمتيازات الفحم المضافة إلى المشروبات. لا يبقى معرفة يؤكد أن الفحم نافع على نحو خاص في إزاحة السموم من دمك أو حماية وحفظ صحتك. يقول بعض الأفراد الذين يستهلكون تلك المشروبات أنهم يشعرون بتحسن عندما يفعلون ، في حين قد لا يشعر القلة الآخر بنتائج. عند لائحة طويلة من العقاقير التي تتفاعل أو تفقد فعاليتها عندما يتم تناول الفحم المنشط من خلال الفم. يلزم ألا تتناول الفحم المنشط أبدًا لو كان لديك تاريخ من النزيف في المعدة أو القولون ، أو أجريت لك جراحة جديدة ، أو كنت تتكبد من مشكلات في الهضم. من المحتمل تناول كمية فوق المسموح به من الفحم المنشط. نوصي بعدم تناول الفحم المنشط من خلال الفم دون التحدث أولاً مع طبيبك. لا توافق على الفحم المنشط أو أي أدوية طبيعية أخرى أو تراقبها.

حمية القضاء على السموم

كان مفهوم حمية القضاء على السموم حاضرًا منذ عقود. تتألف عادة من نسق غذائي محدود لتنظيف دمك ومن المعتاد أن يعزز ضياع الوزن. حمية القضاء على السموم من المعتاد أن تقضي على مواد مثل: كحول كافيين الغولتين لحم أحمر السكريات المكررة بعض أنظمة القضاء على السموم من الممكن أن تعزز الطعام الصحي. يمكن للآخرين أن يكونوا مقيدين بشكل كبير ، مثل مواد تنظيف العصائر أو الوجبات الغذائية الأخرى التي تدور بشأن عدد طفيف جدًا من الأغذية والمشروبات لإعانتك في الاستحواذ على الطاقة. نظرًا لأن جسمك يستطيع القضاء على السموم في المقام الأول من تلقاء ذاته ، فإن تدبير الإطار الغذائي التقييدية ليست لازمة. من الممكن أن تعاون تدبير الطعام الصحي ، مثل هذه التي تتضمن على العديد من الفواكه والخضروات واللحوم الشاغرة من الدهن والحبوب التامة.

حراسة الكبد المخصص بك

لأن كبدك عضو هام في تطهير دمك ، يلزم عليك اتخاذ خطوات لحمايته. لحسن الحظ ، من الممكن أن تعاون الكثير من الطقوس الصحية المنتظمة في حماية وحفظ شكل الكبد. بعض الإرشادات: الاستحواذ على تطعيم مقابل التهاب الكبد تلك الحالات هي عدوى فيروسية من الممكن أن تلحق الضرر بالكبد. حماية وحفظ وزن صحي . مبالغة الوزن من الممكن أن تأخذ دورا في وضعية تسمى مرض الكبد الدهني غير الكحولي . من الممكن أن يساعدك اتباع نسق غذائي مغذ وممارسة الرياضة في حماية وحفظ وزن صحي. لا تساهم الإبر أو تستخدم الإبر الملوثة . إذا كنت تتكبد من الوشم أو ثقب الجسد ، اسأل عن أعمال تطهير المحل للتأكد من عدم قذارة الإبر. ممارسة الجنس الآمن . وذلك يخفف من المخاطر المخصصة بك من الأمراض المنقولة جنسيا مثل العدوى الفيروسية التهاب الكبد. اتبع التوصيات المدرجة على العقاقير المخصصة بك . يكون ذلك صحيحًا على نحو خاص عندما توميء علامة العلاج إلى عدم شرب الكحول خلال تناوله. الامتناع عن الإسراف في شرب الخمر . يقوم الكبد بترشيح وإزالة السموم من الكحول إضافة إلى ذلك الكثير من السلع الأخرى. عندما يكون هناك العديد من الكحول في دمك ، يمكن للندرة أن تندب وتدمر خلايا الكبد. الامتناع عن استعمال المواد المخدرة غير المشروعة . يقوم الكبد بتصفية السلع الثانوية السامة من تعاطي المواد المخدرة. من الممكن أن يؤدي الاستعمال المزمن إلى أضرار جسيمة للكبد ، خاصةً عندما يقترن بالكحول.

[damienazariostan-blog]

مراحل هشاشة العظام وطريقة العلاج لكل مرحله

الفترة الاولي

الفرد الجريح بالمرحلة الأولى من الزراعة العضوية يُظهر نموًا طفيفًا جدًا يحث العظام. توتنهام العظام هي نمو عظمي يتحسن غالبًا حيث تتقابل العظام بعضها القلة في المفصل. فرد ما في الجولة الأولى من الزراعة العضوية لن يتعرض عادة لأي وجع أو إزعاج نتيجة للبلى البسيط على عناصر المفصل.

الأدوية من دون المظاهر والاقترانات الخارجية للعلاج ، لن يطلب منك الكثير من الأطباء الخضوع لأي أدوية للمرحلة الأولى من الزراعة العضوية. ومع هذا ، لو كان لديك تأهب أو كنت في خطر متنامي ، فقد يوصي طبيبك بتناول مكملات ، مثل الجلوكوزامين وشوندرويتين ، أو البدء في ممارسة نمطية لتخفيف أي مظاهر واقترانات بسيطة وتباطؤ تقدم التهاب المفاصل.

الفترة الثانية

الفترة الثانية تعتبر الزراعة العضوية للركبة فترة "خفيفة" من الوضعية. سوف تكشف الأشعة السينية لمفاصل الركبة في تلك الفترة عن نمو أضخم لحفز العظام ، ولكن الغضروف لا يزال عادة في مقدار صحي ، أي أن المسافة بين العظام طبيعية ، والعظام لا تدعك بعضها القلة. في تلك الفترة ، ما زال السائل الزليلي حاضرًا أيضًا بمعدلات كافية لحركة المفصل العادية. ومع هذا ، فهذه هي الفترة التي قد يبدأ فيها الأفراد في الطليعة في المظاهر والاقترانات - الوجع في أعقاب يوم طويل من السَّير أو الركض ، أو تصلب أضخم في المفصل عندما لا يستعمل للعديد من ساعات ، أو الحنان نحو الركوع أو الانحناء.

الأدوية تتم مع طبيبك بشأن علاماتك المحتملة على الزراعة العضوية. من الممكن أن يكون طبيبك قادرًا على اكتشاف وتشخيص الوضعية في تلك الفترة المبكرة. لو كان الشأن أيضا ، فيمكنك وضع تدبير لمنع تقدم الوضعية. من الممكن أن تعاون الكثير من الأدوية المتغايرة في تخفيف الوجع والانزعاج الناجم عن تلك الفترة الخفيفة من الزراعة العضوية. تلك الأدوية هي أساسا غير دوائية ، الأمر الذي يقصد أنك لا تفتقر إلى تناول العلاج لتخفيف المظاهر والاقترانات. إذا كنت تتكبد من مبالغة الوزن ، من الممكن أن يؤدي خسارة الوزن عن طريق اتباع نسق غذائي وممارسة التدريبات البدنية إلى تخفيف المظاهر والاقترانات البسيطة وتنقيح نوعية حياتك. حتى الأفراد الذين لا يتكبدون من مبالغة الوزن ، سيستفيدون من التدريبات. التدريبات البدنية ذات النفوذ المتدني والتدريبات الرياضية من الممكن أن تعاون في تقوية العضلات المحيطة بالمفصل ، الأمر الذي يضيف إلى الاستقرار ويقلل من احتمال حدوث تلف إضافي في المفاصل. قم بالدفاع عن المفصل من التعب بواسطة تجنب الركوع أو القرفصاء أو القفز. من الممكن أن تعاون الأقواس والأغطية في تثبيت ركبتك. من الممكن أن يعاون إدراج الحذاء في إرجاع ترتيب ساقك وتخفيف بعض الضغط الذي تمارسه على المفصل. قد يتطلب بعض الناس إلى علاج لتخفيف الأوجاع الخفيفة. ومن المعتاد أن تستخدم تلك جنبا إلى جنب مع الأدوية غير الدوائية. على طريق المثال ، إذا كنت بحاجة إلى تناول مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية أو أسيتامينوفين (مثل تايلينول) لتخفيف الأوجاع ، فيجب عليك أيضًا ممارسة التدريبات البدنية وخسارة الوزن وحماية ركبتك من الإجهاد غير اللازم. الدواء على النطاق الطويل مع تلك العقاقير قد يسبب مشكلات أخرى. مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية من الممكن أن تسبب قرحة في المعدة ، ومشاكل في الفؤاد والأوعية الدموية ، وتلف الكلى والكبد. أخذ جرعات أضخم من اسيتامينوفين قد يسبب تلف الكبد.

الفترة الثالثة

تصنف الفترة الثالثة الزراعة العضوية على أنها "معتدلة" الزراعة العضوية. في تلك الفترة ، يتضح الغضروف بين العظام أضرارًا جلية ، ويبدأ الفراغ بين العظام في الضيق. ربما أن يتكبد الأفراد الذين يتكبدون من الفترة الثالثة من الزراعة العضوية من أوجاع مكررة نحو السَّير أو الجري أو الانحناء أو الركوع. قد يتكبدون أيضًا من تصلب المفاصل في أعقاب القٌعود لفترات طويلة من الزمان أو نحو الاستيقاظ في الغداة. من الممكن أن يكون تورم المفصل حاضرًا في أعقاب مدد طويلة من الحركة أيضًا.

الأدوية إن لم تنجح الأدوية غير الدوائية أو لم تعد توفر تخفيف الوجع الذي كانت عليه في الم��ضي ، فقد يوصي طبيبك بحقن الكورتيزون. استقر أن الكورتيزون ، الستيرويد الذي ينتجه جسمك على نحو طبيعي ، يقلل الوجع الناجم عن الزراعة العضوية نحو حقنه بجوار المفصل الجريح. آثار طلقة الكورتيزون تبلى في حوالي شهرين. ومع هذا ، يلزم عليك أنت وطبيبك البصر في استعمال لقطات الكورتيزون بدقة. تبدو الأبحاث أن الاستعمال طويل الأمد للستيرويد من الممكن أن يقود إلى تفاقم أضرار المفاصل. إذا أكثر من  مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية المضادة أو الأسيتامينوفين لم تعد فعالة، الادوية المسكنة، مثل الكوديين و كسيكودوني ، من الممكن أن تعاون في تخفيف الوجع المتنامي المشترك في الفترة الثالثة. على النطاق القصير ، يمكن استعمال تلك العقاقير لمداواة الوجع المتوسط إلى القوي. ومع هذا ، لا ينصح العقاقير المخدرة للاستخدام على النطاق الطويل نتيجة لـ خطر مبالغة التسامح والاعتماد محتمل. الآثار الجانبية لتلك العقاقير تشمل الاشمئزاز والتقرف والنعاس والتعب. قد لا يكون الأفراد الذين لا يستجيبون للعلاجات المحافظة لمصطلح "الزراعة العضوية" - الدواء الطبيعي ، وخسارة الوزن ، واستخدام مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية والمسكنات - منتخبين جيدين لفعل عملية لزوجة لزجة. إضافات اللزوجة عبارة عن حقن داخل المفصل لحمض الهيالورونيك. يحتاج الدواء النموذجي باستعمال لزوجة اللقاح حقن من خمس إلى أحد حمض الهيالورونيك ، مع إعطاء مدة أسبوع واحد. هناك عدد يسير من الحقن المتاحة كحقن جرعة واحدة. نتائج حقن لزوجة اللزوجة ليست فورية. في الواقع ، قد يستغرق الشأن عديدة أسابيع إلى أن ينتهي الإحساس بالتأثير التام للعلاج ، ولكن عادةً ما يتواصل التخفيف من المظاهر والاقترانات بضعة أشهر. لا يستجيب الجميع لتلك الحقن.

[damienazariostan-blog]

مميزات وعيوب رجيم اتكنز

يمكن توضيح مفهوم رجيم اتكنز علي انه حمية تعتمد علي انقاص نسبة الكربوهيدرات في مستهل حمية اتكنز بشكل كبير، وبالتالي تقل نسبة السكر في الدم فتقل نسبة الانسولين، ولان الجسد يعتمد علي الكربوهيدرات والبروتينات والدهون في امداده بالطاقة فبانقاص نسبة الكربوهيدرات فان الجسد في تلك الوضعية سيعتمد علي الدهون وهكذا يقوم بحرقها بشكل سريع اكثر متى ما بزل الجسد طاقة اكبر.

مميزات رجيم اتكنز

لا يفتقر رجيم اتكنز الي ممارسة العديد من التمارين الرياضيه لانقاص الوزن بل يفتقر الي نشاط طفيف لتطوير الصحة. يمكن اتباع رجيم اتكنز لفترات طويله دون الحاجه لتركه لسهولة تطبيقه. عدم الإحساس بالجوع ��ول مرحلة عمل رجيم اتكنز. استقر بالفعل ان رجيم اتكنز ذلك يمكنه انقاص الوزن الكلي للجسد بصورة فعالة. تَستطيع التخلص من الكرش والارداف نحو تنفيذ رجيم البروتين بيسر.

عيوب رجيم اتكنز.

لايناسب اي فرد يعاني من بعض الامراض مثل امراض الكلي او الكبد او المرأة الحامل ولكن اذا اراد احد الاشخاص الذين يتكبدون من تلك الامراض اتباع رجيم اتكنز يستطيع استشارة الطبيب اولا، كما ان الفرد الذي يقوم به سيلاحظ الإحساس بالتعب والارهاق في مطلع اتباع النسق نتيجة لـ ندرة الفيتامينات التي تمد الجسد بالطاقة، ولكن عقب هذا لن يشعر بشئ من الجهد، وذلك ما يتطلبه رجيم اتكنز. من الجائز ان يسبب اتباع حمية اتكنز في بعض الاحيان الي الدوخة والاسهال، والصداع، والارق.

الأغذية المسموح بتناولها أثناء رجيم اتكنز

معظم الأسماك والدواجن واللحوم لا تتضمن على الكربوهيدرات بحيث تَستطيع أن لا تترددي في التمتع بها، و تشمل تلك الأطعمة: جميع الأسماك بما في هذا السمك المملّح سمك السالمون السردين التونة سمك السلمون المرقط سمك القد سمكة الهلبوت جميع الطيور والدواجن بما في هذا أنثى الطير الدجاج البط البجع طائر السمان الديك رومي النعام جميع اللحوم بما في هذا لحم مقدد لحم بقري لحم العجل لحم الغزال

بعض الأغذية غير المسموحة نحو اتباع رجيم اتكنز

جميع انواع الفواكه ممنوعة في الفترة الاولي لاغير من رجيم اتكنز وخصوصا الموز، والمنجو، والكمثري، والتفاح. البطاطس والبطاطا. الخبز والفطائر. جميع انواع الحلويات. المشروبات الغازية. الذرة. المعكرونة. الشوفان. عصير التفاح. زيت فول الصويا وزيت الذرة. الزبيب. الزيوت النباتية. الدهون المتحولة.

[damienazariostan-blog]

فوائد زبدة الشيا المتعددة

زبدة الشيا إحدى عجائب الطبيعية وقد تم إستعمالها منذ ألاف الأعوام من قبل أجيال عدة في الإعتناء بالبشرة لأن هناك مزايا كيثيرة عن زبدة الشيا للبشرة وماسكات طبيعية لبشرة أجمل، فهي تعتني بجمال بشرتك وعند البحث لإكتشاف سر الملكة نفرتيتي نجد ان إستعمال زبدة الشيا التي تقوم بإصلاح البشرة وحمايته من الشيخوخة هي السر وراء جمالها. وتكثر فوائد زبدة الشيا سواء للشعر او للبشرة فهي مرطب جيد للبشرة وتعطي البشرة الحيوية الكاملة، كما تزيد من انتاج الكولوجين الذي يعمل علي تقليل التجاعيد في الوجه، وتقليل علامات الشيخوخة.

استخدامات زبدة الشيا:

تعد اقوى مرطب على الاطلاق للبشرة و الشعر. تعيد احياء البشرة الجاف و ترطبه. تستخدم لترطيب فروة الراس الجافة. تعالج كل حالات الطفج الجلدى. تعالج تقشر البشرة ( و تقشر فروة الراس )و خاصا عقب الصبغه. تستخدم للحروق الشمسية. تستخدم ككريم حلاقه الشعر الزائد لتقليص الالتهابات المصاحبة للحلاقة. تعالج الندوب و الشروخ الجلديه العسيرة. ترطيب قوى للجلد الخشن وخاصا بكعوب القدم. تحمى و تعالج البشرة من إشارات التوسع خاصا اثناء الحمل. تعالج الحروق الطفيفة و اللسعات. تعالج الاكزيما. تحمى من أسباب الأحوال الجوية. توحد لون الجلد. تقلل من تهيج الجلد و البشرة. تعالج و تحد من الاتهابات الناتجه عن جفاف الجلد و القضاء على الندوب الناتجة من المعالجات الكيمائية. تحمى من الحبوب في أعقاب ازالة الشعر الزائد بالحلاقة او اي أداة اخرى. تقلل و تحد من الحبوب بالبشرة. تمتص بشكل سريع و لا تترك اثرا دهنيا. تعاون البشرة على استرجاع مرونتة. تعيد للشعر حيويته.

كيفية استخدام زبدة الشيا

يتم استعمالها لعالج جفاف الجلد بواسطة اضافة العسل الي زبدة الشيا ثم يتم وضعها علي الجلد ثم تدلك جيدا وتترك علي الجلد حتي تقوم الجلد بامتصاصها ثم يتم تطهير الوجه بالماء معتدل الحرارة وتستخدم تلك الأسلوب كل يوم لفترة شهرين حتي يتم الحصول علي بشرة رطبة ومرضية. مزج زبدة الشيا وزيت الأفوكادو او اي زيت اخر مع بعضهما البعض على نحوٍ جيد، ثم يضاف ماء الورد إلى المزيج ويمزج جيدا ثم يوضع الماسك على الوجه ويترك لفترة 20-30 دقيقةً، ثم يغسل الوجه بالماء الدافئ وينشف جيدا.