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Mortinha depois dos exercícios 😪 • Pré treino: 1 banana amassada com cacau em pó e aveia + 300ml de água com limão • Café da manhã: Duas fatias de pão integral com creme light de ricota + 1 ovo frito com óleo de côco (1 colher de chá) + suco de laranja sem adoçar com gelo.

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Jantinha ❤️

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• Lanche da manhã: castanha de caju, castanha do Pará e Goji ❤️ • Almoço: filé de frango grelhado, ovo, arroz integral, algace, rúcula, coube flor e um coisinho que esqueci o nome! AUAOAIOAAJ

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• Café da manhã: Iogurte desnatado natural + melão picado + granola sem açúcar ❤️

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Almoço de hoje! Pedi num restaurante novo e AMEI!

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• Lanche da manhã. • Almoço Hoje a fominha apertou e o prato foi mais recheado que o habitual, mas sem exageros!

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Começando a manhã com desejum de barrinha de proteína! Hoje resolvi tentar algo novo. Meu noivo me mostrou esse aplicativo e depois de darmos uma boa olhada/estudada decidi tentar! Estou surpresa até porque apesar de pouco os exercícios me deixaram bem cansada! Agora é enfrentar o dia!

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• Esse "almoço" improvisado hoje porque tive que comer na rua. 😔 Subway Club com azeite, alface, rúcula, tomate e pepino e molho de mostarda e mel no pão integral. • Lanche da tarde foram snacks de soja. Diazinho tá sendo meio complicado, mas não vamos abaixar a cabeça né não?

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Almoço! Salada de folhas, brócolis, beterraba, batata doce e tomate cereja + franguinho e arroz branco. Limão e azeite pra temperar a salada. ❤️👙

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Teve magic toast e uma tapioquinha com creme de ricota também.

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Como não amar o noivo que vai no mercado e te trás essas surpresinhas porque sabe que tu tá de dieta?! ❤️😍

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Lanchinho da manhã ❤️

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23 de Novembro

Olha...Andei bem relapsa hein? Puta que pariu :( Enfim, perdi a conta dos dias como era de se imaginar auaiajakaja então vai só pela data mesmo! A partir da quinta minha vida foi uma loucura! O trampo tá me consumindo demais e sei que não é desculpa, mas caralho viu! Bom vamos lá, tirei quase nenhuma foto então já viu. Nos últimos 4 dias foi correria e pressão direto, acabei não indo na academia por puro cansaço físico e também por precisar resolver as coisas no trabalho, mas tentei a todo custo não jacar, Sexta e sábado foi manhã a base de tapioca e café, almoço com frango, batata doce e salada, lanches de barrinha e fruta ou nuts! Fim de semana teve comida japonesa e salada também, carnes e legumes e verduras no almoço e o dia do lixo ficou no sábado quando fui ao cinema, apesar que domingo rolou sorvete de abacaxi na sobremesa. Sinto que a tpm tá chegando e eu só de olho porque fica difícil viu! Hoje comi bolo de pote ;-; mas não inteiro, pq não aguentei o doce ( não era mt doce, mas fiquei logo abusada! Acho que isso é algo bom, visto que sou uma formiga). Mas café da manhã foi torrada integral com café, almoço franguinho cozido e desfiado com batata doce e salada, lanches de barrinha e jantar tapioca com frango e queijo! Enfim, quero retomar o pique amanhã! Wish me luck! 👌🏻😊

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Dia 7

TUTS TUTS QUERO VER~  -qqqq

HDSUIOAHSAUI  

Dia começando às 6:15 que foi a hora que criei coragem e levantei da cama -qqqq

MANHÃ:

Café da manhã: sanduíche feito com 2 fatias de pão 12 grãos integral + geléia de morango e ricota + 1/2 xícara de café preto com adoçante.

Lanche da manhã: 1 barrinha de cereal

TARDE:

Hoje fui pra academiaaaaa~ AEEEW!  xD  Gostei do trieno hoje, acho que meu corpo tá se acostumando com a nova carga de peso, meus joelhos já não doem tanto, me sapi bem com o novo circuito de 3 repetiçoes.  *-*  Mas quero comprar um daqueles coisos pra prender o celular e ficar ouvindo minhas músicas, pq hoje no final, as músicas morgaram meu trieno um pouco  HDSAUIOHASUI

Mas é isso, vamos que vamos, STAY STRONG BITCH!

Pré-Treino: duas rodelinhas de batata doce não muito grandes.

Almoço: 1 batata doce pequenininha + frango desfiado + salada de alface, tomate e pimentão com ervilha e milho  *-*

NOITE:

Jantar: Ovos mexidos com ricota + 5 bolachinhas ìntegrais + algumas mini torradinhas de cebola (umas 7 eu acho) + 1/2 xícara de café preto com adoçante.

Nem tirei foto do janatr  HSDUIAOHSAUI  À noite depois de comer, fiquei adiantando as coisas do cosplay com Athos  <3 Depois acabei perdendo um pouco a hora jogando o episódio novo de Amor Doce  GHUYDGSA  #soudessas  mas o dia num geral foi bom.  <333

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Dia 6

Nhaaaaw~ Acordei de boas hoje, levantei cedinho pra fazer café da manhã pra mim e pra mamis!  :3  

MANHÃ:

Café da manhã: 1/2 xícara de café preto com adoçante, 1 fatia de pão integral com grãos + pasta de amendoim + ricota, 1 banana + granola + mel

Lanche da manhã: NUUUUUUUUUUUUUUUUUTS~ !  XDDDD  Com plus de 500ml de chá verde!  \o/

TARDE:

Então, daqui pra frente não tme fotos, pelo simples fato de eu ter esquecido de tirar!  HDUASIOHSDIUDAS  e_e

Almoço: Frango desfiado cozido, 2 unidades de ovo cozido + salada com alface, tomate e pimentão.

Lanche da tarde: 1 barrinha de cereal sabor torta de limão, da quaker.

NOITE:

Jantar: 2 fatias de pão integral 12 grãos com creme de frango. (parecia um strogonoff  xD)

EXERCÍCIOS E ÁGUA:

Então, no costumeiro horário de 12h fui pra academia~ Meu circuito modificou, agora estou fazendo menos repetições por série, com mais peso e repetindo o circuito inteiro 3 vezes ao invés de duas. Foi tenso, mas aguentei bem, meus joelhinhos tão inteiros e sem reclamar.  xD

Manhã foi meio estressante porque tive um cliente pé no saco que não sabe o que quer e tomou minha manhã toda. ¬¬ Mas de boas~ academia me ajudou a botar pra fora  HDASUIHASDUIO Tarde foi mais calma, criando coisinhas  :3

WAAA~ novidade boa e nada haver com dieta:  comprei um celular novo de presente pra mamis!  weeeeeeeeeeeeee~ !  xD  O dela tava morrendo  e_e Athos me ajudou com capinha e película!  *-*  Ela tá felizinha toda  dhsauias  Falta só arrumar o chip e TA-DA!  <3  

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Dia 5

Oláááá enfermeira!

Comecei os dia às 6h hoje! Apesar de que queria ter levantado mais cedo, mas o cansaço me venceu  ;-; 

MANHÃ:

Café da manhã: 2 torradas com uma mistura de margarina, alho e queijo ralado e meia xícara de café com adoçante. (sim, é a mesma foto de ontem pq esqueci de tirar hoje!  HDSUIHDSAUIODHDSAUI)

Lanche da manhã: 1 barrinha de cereal.

TARDE:

Almoço: 2 colheres de sopa de quinoa cozida, salada com alface, tomate e pimentão + 100gr de frango desfiado cozido.

Lanche da tarde: Castanhas e amêndoas + 500 ml de chá verde.

NOITE:

Jantar: 1 ovocom ricota frito com um pouco de margarina, uma fatia de pão integral com grãos e algumas torradinhas de cebola + 1/2 xíccara de café.

Dia hoje foi meio agitado, saí pela manhã e andei bastante no Alecrim procurando coisas pros cosplays, osol tava de matar.  ;-; Cheguei no trabalho com muita dor de cabeça, e mesmo tomando remédio não passou até agora à noite, então infelizmente não aguentei ir na academia. Torço para que a caminhada no Alecrim tenha rendido algo bom, apesar de tudo. ;-;

Estou bem mais animada com as coisas e comigo mesma!  Correu tudo tranquilo no trampo, o que me deixou mais aliviada já que eu tava meio dodói por causa da dor de cabeça.  :3