delfinavqkh427 - Tumblr blog

[delfinavqkh427]

Como combatir el Colesterol y Triglicéridos De manera rápida con estos Antídotos Naturales

La sangre contiene grasa (lípidos). En los lípidos es un material ceroso conocido como "colesterol". Parte del colesterol es necesario para desarrollar células sanas. El exceso de colesterol puede ocasionar enfermedades cardiovasculares.

 Veamos en detalle de qué forma reducir el colesterol de forma natural.

 Los niveles elevados de colesterol pueden formar depósitos de sebosa en los vasos sanguíneos. Estos depósitos adiposos ocasionan constricción del flujo sanguíneo que pasa por medio de las arterias. Un corazón, "sucio" con sangre rica en oxígeno, puede padecer un ataque cardíaco.

  La avena es un cereal ideal para reducir el colesterol

 Para reducir sus niveles de colesterol malo, comience cambiando sus hábitos alimenticios; La avena es un cereal ideal para reducir el colesterol de forma natural, debido a su alto contenido de fibra. En verdad, merced a la avena, la absorción de grasa y azúcar es menor. La avena proporciona una sensación de saciedad y es una fuente de proteínas.

 Si no eres fanático de la avena, mas deseas aprovecharla, te recomendamos el artículo sobre de Haz clic para ver la fuente qué forma hacer agua de avena. Beber agua de avena es una forma eficaz de calmar la sed durante el día, proporcionando al cuerpo las fibras precisas para expulsar el colesterol del intestino.

 El pescado graso, rico en omega tres (ácido esencial para la salud del corazón), también debe formar parte de sus nuevos hábitos alimenticios: salmón, sardinas... Agregue a él verduras de hoja verde y limón.

 Para obtener una lista completa de los comestibles incluidos en su dieta, consulte el artículo sobre alimentos para reducir el colesterol.

 Elimina los Comestibles que tienen colesterol

 Asimismo es bueno conocer comestibles que aumentan el colesterol malo. Cuanto menos coma este tipo de alimentos, menor será su colesterol: se sentirá más ligero y reducirá su peligro de enfermedad cardiovascular. Los comestibles fritos, el exceso de aceite y las grasas transgénicas deberían estar literalmente prohibidos en su vida diaria...

 Lo mismo ocurre con las grasas saturadas amigables con el colesterol: carnes rojas y grasas, carnes frías, leche entera y comida rápida. Privilegio en carnes magras como el pavo o bien el pollo.

  la manzana, que aumenta el colesterol bueno

 Otro antídoto natural para el colesterol: la manzana, que aumenta el colesterol bueno en la sangre y reduce el colesterol malo. Contiene pectina, una fibra que absorbe el colesterol y fomenta su supresión. Tome jugo de manzana todos y cada uno de los días, por servirnos de un ejemplo, cuando se lúcida con el estómago vacío y desintoxica su cuerpo.

 Jugos de Frutas

 Beber jugos de frutas es una forma práctica de aprovechar los innumerables beneficios de la fruta. Otros jugos naturales permiten reducir el colesterol de forma natural; Este es el caso de los próximos jugos:

 limón y jengibre

naranja, kiwi y fresa

jugo de granada

piña y uva

Alterne estos jugos a lo largo de la semana y vea sus efectos beneficiosos sobre los niveles de colesterol.

  Quitar Alcohol y Tabaco

 Tenga en cuenta que el tabaco y el alcohol fomentan el aumento de los triglicéridos y el colesterol. Aun tras algunos consejos precedentes, un fumador y un bebedor de alcohol no van a poder reducir significativamente su colesterol.

 Fumar y tomar aumenta en gran medida su peligro de enfermedad cardiovascular, hígado y pulmón.

 Le aconsejamos que lea el artículo como si fuera alcohólico. Si es un fumador pesado y / o bien un bebedor pesado, consulte a su farmacéutico y consulte a un médico. Asimismo tenga presente que existen asociaciones para asistir a las personas a deshacerse de estos hábitos poco saludables.

 Toma infusiones Naturales

 Si le agradan las infusiones, buenas noticias: el diente de león y el té colorado se suman a las mejores infusiones para reducir el colesterol de forma natural. Tenga presente, sin embargo, que el té colorado es lo suficientemente fuerte y debe consumirse con moderación; la lovastatina que contiene actúa de manera directa sobre los niveles de colesterol, al paso que el direcio actúa como un diurético natural, asimismo útil para reducir los niveles de ácido úrico.

  Haz Ejercicio todos y cada uno de los dias

 Último antídoto natural contra el colesterol malo y no menos importante: el deporte, cuyos beneficios no se pueden decir lo suficiente. Las actividades cardiovasculares son sinónimo de sudoración y gasto de energía (azúcar y proteínas); en consecuencia, el cuerpo compensa la pérdida de energía debido a las grasas sobresaturadas... Le aconsejamos que haga deporte por lo menos tres veces por semana: correr en el comedor o bien en casa, aeróbicos...

 Este artículo es puramente informativo, no tiene la capacidad de recetar tratamiento médico o hacer diagnósticos. Te recomendamos ir al médico si tienes alguna o ninguna molestia.