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你家床單多久換一次？ 老年人更應該勤換！

 勤換洗衣物是很多人都具備的良好衛生習慣，但與皮膚同樣密切接觸的床上用品，其衛生情況卻容易被人們忽視。

床上用品也有「保質期」。。 長時間使用後，其保暖性、吸汗能力會降低，舒適度也會有所下降。 另外，人每天睡在床上，會產生大量的代謝產物，如脫落的毛髮、皮屑等。 這類物質殘留在床上用品的縫隙中，隨著時間的推移，容易滋生黴菌和蟎蟲，誘發皮膚病和呼吸系統疾病。

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被子因其材質的特殊，吸濕力很強，如果不定期進行充分晾曬，一床潮濕的被子，就儼然成了黴菌的“培養基”。

如果長期鋪蓋發黴的被子，將給人體帶來非常多的危害。 如果黴菌寄生於皮膚，會直接引起各種皮膚病。 不僅如此，黴菌還能誘發過敏性哮喘、鼻炎以及蕁麻疹、濕疹等過敏性皮膚病。 黴菌喜潮濕，不耐乾燥。 因此，經常晾曬被子，才不容易讓黴菌「安營紮寨」。。德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 正品日本藤素 日本藤素官網 日本藤素效果  日本藤素/藤素 春藥 日本藤素正品 催情性藥 日本藤素 屈臣氏日本藤素 日本藤素如何吸引臺灣男人 臺灣屈臣氏日本藤素 日本藤素藥局

床品多久換洗一次？

通常情況下，如果能直接看得見床上用品的污漬，應該立即更換。 如果無明顯污漬，則可每2周進行一次更換和清洗。

由於夏季氣溫高，人體相較於其他季節更容易出汗，則需要每周更換一次床上用品。

由於冬季天氣寒冷，黴菌和蟎蟲不易滋生，所以可每個月更換一次床上用品。

年輕人新陳代謝旺盛，可勤更換。 長期臥床或患糖尿病的老年人，皮膚免疫力差，更換頻率應高些。 枕套因經常接觸油脂豐富的顏面、頭皮等部位，更容易出現污濁，建議每週一換，或使用枕巾，並每周換洗。 涼席擦一擦

天氣炎熱時，人體排汗增多，汗液、皮屑組織與灰塵混合后容易黏附在涼席的縫隙中，為塵蟎的繁殖提供了良好的條件。

為了防止疾病的發生，清理涼席是每周的必要任務。 在使用陳放許久的涼席之前，需要將其清洗乾淨再使用。 在出汗少的情況下，可以用乾淨的濕布對涼席進行充分擦拭。 如果天氣炎熱，汗出較多，需要定期對涼席進行充分清洗。

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培補陽氣！ 艾灸背部穴位，調理五臟六腑

夾脊穴作為臨床上常用的經外奇穴，又稱華佗夾脊。 顧名思義，是指脊柱兩旁的穴位。 有別於其他經穴，它是根據脊柱椎體取穴、數量眾多的一系列穴位的組合。

脊穴臨床運用療效顯著，可起到調理臟腑、足太陽膀胱經及督脈經氣的作用，廣泛用於保健，以及臟腑疾病、神經系統疾病的治療等。

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夾脊穴也具有類似督脈、足太陽膀胱經的功能，在強身健體、抵禦外邪的同時，也能培補陽氣。

夾脊穴通過與十二經筋相聯絡，能起到調理十二經絡、五臟六腑的作用。

定位

首先找到脊柱所在，然後定位第1胸椎：低頭，頸胸結合部觸及突起最高點為第7頸椎棘突，然後用拇指指腹往下按尋觸及下一個突起，即為第1胸椎棘突。

特色灸療法

夾脊穴可用於局部疼痛的治療，還可治療所處神經節段支配區域的疾病，如帶狀皰疹、頸椎病、腰椎間盤突出症等。

在常見的腰背痛治療中，臨床常辨證選取夾脊穴，通過不同的特色療法去治療，可以取得良好的效果。

長蛇灸

通過艾絨和生薑的溫熱效應，刺激督脈和夾脊穴陽氣，起到溫經散寒、祛邪扶正的雙重疊加療效，促進氣血運行，較為適合虛證和寒證的腰背部疼痛。 熱敏灸

通過艾條懸灸夾脊穴，激發穴位熱敏灸感和經氣傳導，從而進一步發揮活血化瘀、溫經散寒等功效，用於治療虛證、寒證和血瘀型腰背部疼痛。 拔罐

同樣可以用於腰背痛。 拔罐療法可活血化瘀、行氣止痛，較適用於實證、熱證及氣滯血瘀型腰背部疼痛。 捏脊

通過在夾脊穴自下而上的提捏刺激，既能疏通局部經氣，又能驅邪外出，達到治療和保健效果，較適用於各型的腰背部疼痛和保健。

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培補陽氣！ 艾灸背部穴位，調理五臟六腑

夾脊穴作為臨床上常用的經外奇穴，又稱華佗夾脊。 顧名思義，是指脊柱兩旁的穴位。 有別於其他經穴，它是根據脊柱椎體取穴、數量眾多的一系列穴位的組合。

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夾脊穴可用於局部疼痛的治療，還可治療所處神經節段支配區域的疾病，如帶狀皰疹、頸椎病、腰椎間盤突出症等。

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五行屬木者，一般都有這個特徵

木行人從體形來看，一般身材細高，即使個子不高也給人修長挺拔的感覺，長臉，細頸，骨骼細長，身體瘦高而露骨，令人感覺很正直，面色往往白中帶青，四肢青筋明顯，手指細長少肉。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素哪裡買 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價  德國必邦效果 美國黑金評價 

男性可能會喉結突出，身材挺拔，氣宇軒昂。

活力滿滿德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 正品日本藤素日本藤素官網日本藤素效果日本藤素/藤素春藥日本藤素正品催情性藥日本藤素屈臣氏日本藤素日本藤素如何吸引臺灣男人臺灣屈臣氏日本藤素日本藤素藥局

木行人生而具備草木生髮的屬性，有種子發芽一樣的生命力，頑強而勇往直前，屬於陽性體質，好似將軍，喜歡發號施令，令行禁止，能力和執行力強， 往往活力四射，精力充沛，氣場強大，絕非萎靡不振、消極頹廢之輩。

熱愛挑戰

木性的生髮之力讓木行人天然地喜歡挑戰，熱愛學習，是終身學習的實踐者，對喜歡的工作積極主動、目標明確，往往思維清晰，敏捷能幹，只要循序漸進一般都能實現自己的目標， 往往對一般人望而生畏的高智力工作遊刃有餘。 如果難以判斷一個人是否屬於木行人，可以給予其適當的競爭挑戰，挑戰往往會激發其天性，使其愈挫愈勇，進而表現出真實的天性。

好奇心強

木行人好奇心強，性格爭強好勝，喜歡冒險，喜歡接觸新領域，結交新朋友，往往比同齡人顯得年輕外向、有活力，即使年齡較大，也往往很時尚、不落伍。

積極樂觀

木行人容易肝火旺盛，不善包容，鋒芒畢露，好與人爭執，膽氣足，喜好自由，不喜約束，不能受挫，敏感、神經質，易被激惹。

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許多疾病因“瘀”起，“活血化瘀”要分3個層級，中藥應該這樣用

 人體血液運行脈中迴圈流注到達身體各個部位發揮濡養的作用

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如果血停留、阻滯在臟腑組織和脈絡中，就會引發多種病症。01瘀血和血瘀有何區別？

瘀血

既是血液運行障礙所形成的病理產物，又是一種病因。 如果血液在運行中發生遲緩不暢，甚至停滯; 或者出血后，離經之血停聚體內，就會形成瘀血。 瘀血的臨床表現

疼痛：血脈瘀滯，不通則痛。 瘀血引起者，疼痛部位多固定不移，疼痛明顯，多為刺痛，痛處拒按，夜間加重。德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 正品日本藤素 日本藤素官網 日本藤素效果  日本藤素/藤素 春藥 日本藤素正品 催情性藥 日本藤素 屈臣氏日本藤素 日本藤素如何吸引臺灣男人 臺灣屈臣氏日本藤素 日本藤素藥局

腫塊：瘀血久留，易形成有形的腫塊。

出血：瘀血內阻，血不循經，逸於脈外，則引起出血。 一般多血色紫暗，夾有血塊，淋漓不盡。

色紫暗：多見青紫、黧黑、晦暗等顏色，如面色黧黑、口唇紫暗，舌質紫或有瘀斑、瘀點，舌下或肌膚脈絡怒張、色暗。

脈澀或結代：瘀血阻滯，常脈來艱澀，或脈跳有間歇。

血瘀

是人體在病理情況下所呈現的一種血液運行不暢或阻滯、凝結的狀態，屬於中醫病機的範疇。

瘀血重點在“血”，強調的是阻滯、凝聚的血液。

血瘀重點在“瘀”，強調的是血液凝聚、阻滯的狀態。

在形成方面，瘀血和血瘀常互為因果。 各種原因導致人體氣虛、氣滯、血寒、血熱或因外傷造成血行不暢、凝結、阻滯或引起出血時，都可形成瘀血; 而瘀血內阻，血行不暢，可造成或加重血瘀的病理狀態。

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天越熱，越得養心！

 潤燥安神柏子仁

根據柏子仁的功效與用途製作藥膳，能養身祛病，葯借食力、食助葯威，發揮營養和療疾的雙重作用。 本期文章將詳細介紹柏子仁藥膳，包含：柏子仁當歸粥、柏子仁蜂蜜飲、柏子仁燉豬心等。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素哪裡買 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價  德國必邦效果 美國黑金評價 哪些人需要做癌症篩查？

提到癌症，很多人都膽戰心驚，尤其隨著年齡越來越大，有些人不免開始擔心，自己是不是需要定期篩查，看是否存在癌症風險，以便提早干預治療。 但是，身體各器官的癌症該如何篩查，什麼人需要做癌症篩查呢？德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 正品日本藤素 日本藤素官網 日本藤素效果  日本藤素/藤素 春藥 日本藤素正品 催情性藥 日本藤素 屈臣氏日本藤素 日本藤素如何吸引臺灣男人 臺灣屈臣氏日本藤素 日本藤素藥局“男”言之隱，遇上艾灸不再難

性功能障礙一直是很多男性朋友的難言之隱，臨床表現為陽痿、早洩、遺精、不射精和逆行射精等，嚴重者將影響性生活品質及夫妻和諧。 氣虛或陽虛型性功能障礙者，可以在接受臨床中藥治療的同時，對穴位進行溫和灸法。 本期文章將為您詳細介紹緩解性功能障礙的艾灸法

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音樂療法，讓疾患不葯而愈

 “百病生於氣，而止於音”出自《黃帝內經》，其含義為：許多疾病都是因為人體氣機的不暢或紊亂而起，而音樂則可以調暢氣機，促使疾病痊癒。

根據中醫理論，音樂不止是一種抒發和寄託情感的藝術形式，同時也是一種治療的手段。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素哪裡買 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價  德國必邦效果 美國黑金評價  音樂療法調陰陽

中醫認為，健康的本質即是人體臟腑氣血陰陽的和諧。

“和”是人體乃至宇宙萬物生化運行的根本狀態和最佳狀態。 而“和”的本義， 在《說文解字》中即指音樂和諧。 《呂氏春秋》說：“凡樂，天地之和，陰陽之調也。 “各種不同的音調通過各種組合，最終會形成優美和諧的樂曲。德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 正品日本藤素 日本藤素官網 日本藤素效果  日本藤素/藤素 春藥 日本藤素正品 催情性藥 日本藤素 屈臣氏日本藤素 日本藤素如何吸引臺灣男人 臺灣屈臣氏日本藤素 日本藤素藥局

因此，古人認為音樂是天地和諧、陰陽調和的表現形式。 五音養五臟

五音通常是指以某一音為主音而創作出的某一調式的旋律，即通常指角、徵、 宮、商、羽五種調式。01 每種調式的旋律都各有特點

角調旋律優美舒展，可以促進氣機的生髮，代表曲目如《胡笳十八拍》《藍色多瑙河》等。

徵調則明快活潑，可以促進氣機的升提，代表曲目如《喜洋洋》《步步高》《紫竹調》等。

宮調優雅厚重，可使氣機穩定， 代表曲目如《春江花月夜》《十面埋伏》等。

商調激昂高亢，能促進氣機內收，代表曲目如《黃河大合唱》《陽春白雪》等。

羽調則委婉清透，能使氣機潛降，代表曲目如《梁祝》《二泉映月》等。

由於情志不暢而導致肝氣鬱結，出現胸脅脹悶、食慾不振等癥狀時，就可以聽聽角調為主的音樂以疏肝解郁，調暢氣機。

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小暑：三防四不要，通督脈之陽氣，將濕氣連根拔起

 7月，暑熱之氣漸盛。

此時是農作物茁壯生長的階段，也是人體陽氣旺盛的時期。

暑多夾濕，人體若受暑濕之邪影響可表現出高熱、煩渴、面赤、脈洪大等陽熱之象，或困於暑濕，出現肢體困重倦怠、胸悶嘔吐、便溏等症。 所以小暑后要謹防濕邪。德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 正品日本藤素 日本藤素官網 日本藤素效果  日本藤素/藤素 春藥 日本藤素正品 催情性藥 日本藤素 屈臣氏日本藤素 日本藤素如何吸引臺灣男人 臺灣屈臣氏日本藤素 日本藤素藥局

飲食宜清熱消暑、健脾益氣。 可進食銀耳、薏苡仁以及應季的瓜果蔬菜，做到葷素搭配; 可適當服用消暑解渴的湯水，如綠豆海帶湯、苦瓜排骨湯、冬瓜薏米老鴨湯、酸梅湯等。 二防暑邪

小暑后，伏天也隨之而來，氣溫持續升高。 此時「暑邪」當道，易耗氣傷津，擾亂心神。

最好不要在10~16點長時間待在戶外，因為這個時間段的陽光最強烈，發生中暑的可能性要比平時大。 出遠門要備防暑降溫藥品，如十滴水、人丹、風油精等。

通陽氣，曬後背

小暑時，可以在早晨氣溫不高太陽還沒有那麼 「毒辣」時，多走動、曬曬太陽，尤其是曬曬背部，通督脈之陽氣。 三防寒邪

小暑之後，氣溫逐漸升高，人在高溫之下容易貪涼。

夏天陽氣旺盛，人的陽氣有一定程度的外散。 最常見的例子就是不動也會持續出汗，這就是陽氣外洩的一種表現。

謹防寒邪侵體

防受風：冷風侵襲會抑制體表的陽氣，使它無法正常外散，導致陽氣鬱閉，容易感冒。

防受涼：涼席、涼坐墊、涼板凳對人會造成不良影響，尤其是女性，坐涼席或涼板凳容易誘發或加重腰腹部疾病，如寒濕腰痛、痛經、痔瘡等。

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攝影愛好者快來！ 中醫藥攝影交流活動正式開啟|第一期主題：荷花

不知道在讀者朋友們中有沒有攝影愛好者？

為感謝大家一直以來對《中醫健康養生》雜誌的支援，編輯部開設了一個中醫藥攝影交流活動，為中醫藥和攝影愛好者提供一個方便交流的平臺。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素哪裡買 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價  德國必邦效果 美國黑金評價 

希望大家在互相交流、共同進步的同時，創作出更多優秀的作品。

主辦單位：《中醫健康養生》雜誌社有限公司

徵稿時間：即日起至2022年8月1日

活動介紹

中醫藥主題攝影交流活動為《中醫健康養生》雜誌社有限公司舉辦，活動內容主要是呼籲攝影愛好者圍繞中醫藥相關的人、事、物進行攝影創作。德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 正品日本藤素 日本藤素官網 日本藤素效果  日本藤素/藤素 春藥 日本藤素正品 催情性藥 日本藤素 屈臣氏日本藤素 日本藤素如何吸引臺灣男人 臺灣屈臣氏日本藤素 日本藤素藥局

原創圖片內容符合主題，具有中醫藥元素即可參與投稿。 優秀作品將有機會刊登至雜誌的「活動剪影」欄目，作者將收到刊登作品的《中醫健康養生》雜誌1本和精美養生獎品1份。

投稿者也可以寫下自己對攝影、養生、中醫等相關內容的感悟，我們會從其中選取優秀作品，與您的圖片一併發表到《中醫健康養生》雜誌上。

本次主題：荷花

投稿要求：投稿照片需要保留原始信息，照片格式為JPG格式，作品大小不得小於1兆（即1MB）。

參與方式：將符合主題內容的圖片以及個人資訊（姓名、聯繫方式、通訊位址、身份證資訊）發送至郵箱 zyjkystg@126.com。

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憋不住尿，千萬別不當回事

 “憋不住尿”是臨床上困擾老年女性的諸多問題之一。

由於女性尿道與男性相比短且鬆弛，且女性大多會經歷懷孕和分娩過程，年老後更易發生盆底肌鬆弛，所以有很大一部分女性，尤其是處於孕期的准媽媽們及老年女性多會發生尿失禁，輕者有不自覺尿滴漏的現象，重者無法控尿而出現尿失禁。 尿失禁女性的發病率約為男性的 2 倍。

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憋尿有害，但有許多檢查需要憋尿才能做，比如泌尿系超聲和經腹的婦科超聲。 做哪些檢查需要憋尿？

超聲遇到氣體會不顯像， 而憋尿後膀胱充盈，可把前面的“鄰居”——腸管巧妙推開，也可以填充腹壁與器官之間的空隙，更便於觀察膀胱黏膜的平滑性，看到子���、附件、膀胱和前列腺等組織的“廬山真面目”。德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 正品日本藤素 日本藤素官網 日本藤素效果  日本藤素/藤素 春藥 日本藤素正品 催情性藥 日本藤素 屈臣氏日本藤素 日本藤素如何吸引臺灣男人 臺灣屈臣氏日本藤素 日本藤素藥局

所以，建議在進行這些檢查的1~2小時前，喝500~1000毫升的水，以達到較好的顯示效果。

如何有效「憋住」尿？

首先，肥胖的女性需控制體重; 其次，多做盆底肌功能鍛煉，增強盆底肌的力量。

盆底肌功能鍛煉

持續做提肛運動2~6秒，休息2~6秒， 反覆10~15次為一組，每天訓練3~8組，持續8周以上。

為了防止尿失禁的發生，要養成按時排尿的習慣，也可以每天按摩關元穴、氣海穴、腎俞穴、八髎穴等刺激膀胱經氣，調節盆底肌肉的功能。

也可以在專業中醫醫師的指導下，用益智仁、烏藥、山藥等具有益腎縮尿作用的中藥做成代茶飲，平常注意保持輕鬆愉快的心情。

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看遠，看淡，看透

 人生有三重境界：

一是看遠，要有遠大的人生奮鬥目標，不被眼前事牽絆。

二是看透，能夠透過紛壇複雜的百相，看到生活的本質。

三是看淡，看淡世間名利與表面浮華，從容地面對人生。

對於一個人來說，這三重境界正是他從成長到成熟的過程。德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 正品日本藤素 日本藤素官網 日本藤素效果  日本藤素/藤素 春藥 日本藤素正品 催情性藥 日本藤素 屈臣氏日本藤素 日本藤素如何吸引臺灣男人 臺灣屈臣氏日本藤素 日本藤素藥局01

一個人的見識有多遠，就決定了他能走多遠。

目光短淺的人很容易被浮雲遮望眼，只看到眼前的現狀，或者沉迷於金錢，或者耽於舒適，而就此止步不前了。

目光長遠的人卻是另外一種狀態，不管眼前的誘惑多麼迷人，他們都會執於自己的目標，並且會一往無前地走下去。

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人總會有走運的時候，也會有不走運的時候，運氣本身是很隨機的，一個人的判斷、見識，才會對命運走向哪裡，起到決定性的作用。

20歲雖然年輕，卻是人生最重要的起點。 在這個年齡里，我們一定要好好把握住自己，為未來做好鋪墊。

要好好經營你的20歲，因為它決定了你40歲的模樣和生活狀態。02

都說三十多歲的人是最焦慮的，早晨睜開眼就是：車貸、房貸，工���、孩子......

究其焦慮的本質原因，其實就是他們對未來不可控的恐懼，也是不知道自己為什麼活著的茫然。

有人說：若不能直面自己的焦慮，及時、有效地進行處理，最後它只會有增無減。

迴避焦慮，無疑是一種很消極的態度，它不僅會影響我們的正常生活，而且還會阻礙我們成長的腳步。

我們所擔心的事情，90%都不會發生，何必庸人自擾？

人生自有定數，就像人在等公交車。 無論你把行李扛在肩上還是放在地上，公交車該什麼時候來還是什麼時候來，你再焦慮也是沒有用的。

人得越活越通透，保持头脑清醒，学会安心随缘。这才是岁月给予我们的最珍贵的馈赠。

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循經拍打，守護心脈

 中醫學認為，心主夏，就是說心與夏天相對應，夏季與心氣相通，所以， 夏季養生的關鍵在於養心。

養心的方法除了大家熟知的藥物、起居調攝， 經絡穴位方面的調理也十分重要。

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中醫學認為，心為君主之官，如果生病，有心包先代為受病。 手厥陰心包經也起於胸中，行至腋下后， 沿上臂內側下行於手太陰肺經和手少陰心經之間（即上臂內側正中），循行至中指末端。

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在中醫學現代研究中發現，心經所主疾病和心包經所主疾病是相似的，兩經的治療作用是交融協同的。 所以，在針灸或按摩治療心系疾病時，這兩條經脈上的穴位常配合使用。 經絡穴位治病的範圍主要包括屬絡臟腑的相關疾病和循行部位出現的不適。

因此，心經和心包經可以治療心悸、胸痛等心系疾病，以及夏季尤其常見的神昏、失眠、熱證等。 心經也可以治療其所過部位——胸脅、肩臂、肘腕等部位的疼痛、麻木等不適。循經保健通經氣

經絡養生，當然少不了按揉、拍打、刮痧等方法。

按揉、拍打以手少陰心經為例，從心胸部開始，沿著循行部位往手指末端按揉、拍打為補，反之為瀉。

補可以補正氣，治療因為心氣虛引起的失眠、健忘、心悸等; 瀉可以瀉實邪，治療因心火旺引起的口舌生瘡、口幹口苦、心煩失眠等。 按按穴位瀉心火

對於夏季常見的心系癥狀和疾病，也可以通過按揉心經和心包經的常用穴位進行保健。

夏季炎熱，可能出現心煩失眠，建議點按頭頂的百會穴、雙手神門穴、雙腿三陰交穴，交通陰陽、安神助眠。

如果出現心悸，應先排除真的存在心律失常或其他器質性心臟病，而後可以點按內關穴、神門穴、膻中穴，調理心氣、安神定悸。

如果存在抑鬱不舒，可以點按百會穴、印堂穴、神門穴、太沖穴、內關穴、膻中穴，疏調氣機、調和心神、疏肝解郁。 神門穴在腕前區，腕掌側遠端橫紋尺側端， 尺側腕屈肌腱的橈側緣。

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明日入伏，抓住時機“冬病夏治”

 每年三伏天這段時間，自然界及人體的陽氣最旺盛，應用“冬病夏治”來預防呼吸道、消化道、骨關節等系統的疾病，不僅臨床效果好，而且簡單經濟。 所以每到三伏天，醫院裡就會擠滿來貼“三伏貼”的人。“三伏貼”究竟是什麼？任何人都適用嗎？ 三伏貼治什麼病？

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三伏貼屬穴位貼敷療法，又叫“天灸”。 根據中醫「冬病夏治」的理論，在夏季給予治療，可以未病先防。

在冬季，虛寒體質者內寒、外寒夾擊，無自行“解凍”的可能，不利寒氣排出��� 所以，在冬天治寒證，就像是雨天里晾衣服，是很難乾的; 而夏季陽氣生髮，毛孔張開利於寒氣排出。 三伏天，由於氣溫升高，人體內陽氣上升、經絡通達、氣血充沛，這時祛除寒邪事半功倍。

很多複雜的、難治的身體問題，都逃不開寒邪的身影。 寒氣是會“沉積”的。 且身體被寒氣侵襲的地方，必會氣血瘀阻，這叫做“寒凝血滯”。

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若寒氣停留在關節，就會產生疼痛; 停留在經絡就會使經絡堵塞; 停留在心臟，就會導致心陽不足，氣血也就流行不暢，導致冠心病。 所以，倘若不在夏日祛除積寒，等到秋風一起，外寒復來的時候，就又會內外交困了。 到了冬天，高血壓病、冠心病患者的病情就會加重。

（點擊圖片，查看三伏貼的製作方法） 三伏貼適合誰？

三伏貼主要適合於素體陽虛的人，用於在秋、冬、春季容易反覆發作或加重的慢性、頑固性肺系（呼吸系統）疾病。01重點推薦的適應證

一是久咳、哮喘、肺痹。 二是鼻淵、鼻鼽、喉痹。 三是小兒體虛易感冒、反覆咳喘者。 四是部分骨關節病。02貼敷時間

為夏季農曆的三伏期間，傳統為分別於初伏、中伏、末伏的第一天開始，連續貼三天，每次以10：00~17：00時為佳。 一般每年貼3伏（如有閏伏則為4伏）為1個療程，以連續貼敷3年為好。03貼敷部位

會根據不同疾病有所差別，使其更有針對性。 腧穴的選擇也有些差別，如對於過敏性鼻炎患者貼敷腧穴推薦為大椎穴、風門穴、肺俞穴; 對於關節疼痛患者貼敷腧穴推薦為肝俞穴、脾俞穴、腎俞穴或貼敷局部。

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愛自己的最好方式——接受自己

 想像自己置身於美麗的田野，手裡拽著一根繩子，正在拔河。

繩子的另一端，是一個蒙面神秘人，他也在用力拉著，於是你拉得比對手更用力。

這個對手，就是生活。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素哪裡買 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價  德國必邦效果 美國黑金評價 

它試圖將你拉入你不喜歡，也不想要進入的境遇里：堵塞的交通、增加的體重、看不到頭的隊伍、煩人的上司、苛刻的母親、討厭的疾病、意外的事故......

你不想被生活拖入這些倒楣的境遇里，於是用力拉扯，你想著，只要足夠用力，就能穩住這條繩子，就能控制人生。

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可是你的對手——生活，總是比你更有力。

你不想看到的人、不想發生的事，依然會在生活裡出現。

這場拔河註定會輸嗎？

有沒有可能終止比賽？

如果你停下與繩子的對抗，放鬆下來呢？

只需要鬆開手，看著繩子自然滑落，停止與生活的角力，你就能夠感受到釋放與解脫。

試想，當你不再拉扯繩子的一端時，你就可以坐在美麗的田野中，靜嗅花香，享受內心的平靜。

接納，就是順水行舟、放下繩子的過程，它是我們通往更平靜、更滿意的生活的最佳途徑。01 “我是最棒的！”

在悠長的時光里，能陪伴我們最久的人，是自己。

要學會對自己好一點。 與其取悅別人，不如好好愛自己。

愛自己，要真誠地接納自己。

看過這樣一句話：「我們終其一生，就是要擺脫他人的期待，找到真正的自己。 ”

很多時候，我們總能看到別人身上的優點，感到羡慕，卻只抓著自己的缺點，一直自卑，持續挫敗。

其实，世界上没有完美无缺的人。生而为人，我们都应该发自内心地爱自己，接纳自己，给自己提供源源不断的能量和自信。

你可能曾有过各种各样的困惑，无法与自己的平凡和解，无法接受生活的真相。

但是，世界上没有完美无缺的人，生而为人，你就是这个世界上独一无二的存在。

我们都应该发自内心地爱自己，给自己信心，给自己力量，经常对自己说一声：“我是最棒的！”

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三伏天，一定得吃薑！ 3個好處，健脾驅寒，讓你健康度夏

 明代著名醫家李時珍在《本草綱目》里提到：生薑性味辛溫，有散寒發汗、化痰止咳、和胃止嘔等多種功效。 “冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方”這種說法就是說夏季應適當吃一些薑。

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夏季，人體「陽氣在表，胃中虛冷」，很容易生腹瀉之疾，通過吃生薑可以發散體表過盛的陽氣，也可以起到溫胃健脾的作用。02 好處二：止嘔

生薑還有不錯的止嘔作用。 唐代葯王孫思邈冠之以“嘔家聖藥”的美名。 生薑止嘔源於其辛通溫散的藥性。 進食生冷、受涼吹風引起的脘腹怕冷、脾胃虛寒的嘔吐最適合使用。德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 正品日本藤素 日本藤素官網 日本藤素效果  日本藤素/藤素 春藥 日本藤素正品 催情性藥 日本藤素 屈臣氏日本藤素 日本藤素如何吸引臺灣男人 臺灣屈臣氏日本藤素 日本藤素藥局

此外，有研究表明，生薑對乘船、乘車等運動相關的噁心、嘔吐效果較好。03 好處三：驅寒

經常處在空調環境中，由於室內室外溫差太大，很容易外感風寒，如果能及時吃上幾片生薑或者喝上一碗���糖薑湯，則有助於驅寒。三伏薑的吃法

醋泡薑

做法：生薑切片，把切好的薑片放入玻璃瓶，倒入米醋或陳醋，沒過生薑，密封保存，放入冰箱冷藏一周。

功效：每日3片，可溫胃散寒，活血止痛。 長期食用效果更佳。

注意：從冰箱裡剛取出的薑，需要放置至室溫后再食用。

薑糖水

做法：生薑帶皮切5片，放入滾開的水中，3分鐘后加入紅糖，攪拌均勻即可飲用。

功效：解表發汗，散寒止痛。

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健康答疑 | 如何判斷自己虛不虛？ 聽聽專家怎麼說

 如何判斷自己是否「虛」？生理上，虛者會感覺到倦怠乏力、失眠多夢、頭暈目眩、心悸心慌、易感冒、月經不調、性功能減退等。心理上，表現為容易抑鬱、焦慮、煩躁，整個人呈現冷漠、孤獨、注意力無法集中、反應遲鈍、精神緊張、情緒低落等狀態。社會適應方面，表現為無心工作、工作吃力、學習困難、人際關係緊張、家庭生活不和諧等。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素哪裡買 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價  德國必邦效果 美國黑金評價 若一個人長得珠圓玉潤，在自然狀態下看上去很水靈，多是因為周身陽氣旺盛，氣血充足、運行通暢，能夠很好地濡養五臟，因此充滿活力，容光煥發，對鏡觀察可見舌質淡紅、舌苔薄白。 如果長期表現為身體瘦弱，精神萎靡，面色枯黃或者發白，自覺乏力，對鏡觀察發現舌體瘦小、單薄，一般多為虛證。德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 正品日本藤素日本藤素官網日本藤素效果日本藤素/藤素春藥日本藤素正品催情性藥日本藤素屈臣氏日本藤素日本藤素如何吸引臺灣男人臺灣屈臣氏日本藤素日本藤素藥局

文/呂沛宛 河南省中醫院 副主任中醫師經常耳鳴，去醫院檢查卻查不出病灶，這是什麼原因導致的？查不出病灶的耳鳴或耳聾，常見身體虛者，輕者氣血虛，重者肝腎虛。開始並無特定因素，若有過勞（包括房勞）、營養不良或血行不暢引起的局部營養不良等，日久體虛，便引起早衰，也會導致耳鳴或耳聾，若遇上耳毒性物質更加嚴重。

文/汪先恩 華中科技大學同濟醫學院 教授鼻炎與虛證有關嗎？ 如何緩解？

慢性鼻炎與肺氣虛寒、脾氣虛弱有關。

《黃帝內經》曰「形寒寒飲則傷肺」，肺氣虛，易為外邪侵襲; 夾寒、夾熱、夾燥，邪客於肺或久病不愈，耗傷肺氣，致肺的肅降功能失調，津液不得布散，停聚於鼻內而成此病。

緩解鼻炎可以這樣做：每天早晨和睡臥前，洗漱后，自行用食、中指指腹擦鼻骨3~5分鐘，每次以自覺酸楚為度。 長期堅持，能防治慢性鼻炎。

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別撓！ 脖子上越來越多的小肉粒，可能是感染了HPV病毒

有些人的脖子上會長出小肉粒，從針尖到米粒大小不一，從幾個至成百上千不等，不癢不痛，擦不掉也洗不去，隨著時間會越來越多，很讓人心煩。小心！ 這可能是由人類乳頭瘤病毒（HPV）感染引起的病毒性皮膚病，包括絲狀疣、扁平疣等。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素哪裡買 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價  德國必邦效果 美國黑金評價  絲狀疣

絲狀疣是外形如絲狀的單個細小贅生物，多為正常膚色或棕灰色，部分絲狀疣會長在眼瞼皮膚上，患者可以出現結膜炎或角膜炎等癥狀。

絲狀疣為一種良性疾病，除影響局部美觀外對身體健康不會造成影響。 部分疣體在扯、捻、搔抓後會感染，出現腫痛，但不會發生癌變。

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絲狀疣有傳染性，主要經直接或間接接觸患者皮損而發病。 絲狀疣傳染源為患者和健康帶病毒者，可通過直接接觸患者皮損部位、與患者共用毛巾等個人物品等途徑傳播。 最主要的傳播途徑為用搔抓過絲狀疣的手觸摸健康皮膚，導致病毒在自身接種傳播。扁平疣

扁平疣也是由人類乳頭瘤病毒（HPV）感染引起的一種常見皮膚病，一般無自覺癥狀， 有時微癢，病程相對較長，可達數年之久，也可自愈。 有意無意地撓抓、擦傷可以將病毒接種在鄰近的皮膚上。 緩解扁平疣的食療方

薏仁米湯

【做法】生薏苡仁100克，紫草10克，板藍根10克， 木賊草6克，先煎后3味，取汁，去渣，再入薏苡仁同煮為粥。

【用法】早、晚分服。 可用藥渣每日洗局部15~20分鐘。

蘿蔔黃瓜汁【做法】取新鮮蘿蔔和黃瓜洗净，切成細絲，用紗布包裹壓汁內服。【用法】每日早晚各服1次，每次150毫升，並用脫脂棉蘸汁塗患處，每日2次，連用2~3周。

HPV感染引起的病毒性皮膚病也會引起宮頸癌嗎？

HPV感染引起的病毒性皮膚病與HPV感染引起的宮頸癌並沒有相關性，雖然同屬HPV，但兩者為不同亞型，所以不用特別擔心。