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kaomojis ♡

໒꒰ྀི´ ˘ ` ꒱ྀིა

( ꩜ ᯅ ꩜;) 

(_ _ ) . . z Z

૮꒰ ˶• ༝ •˶꒱ა ♡

꒰ঌᐢ.ˬ.ᐢ໒꒱

૮₍ ´ ꒳ `₎ა

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☆૮꒰•༝ •。꒱ა

(..◜ᴗ◝..)

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☆૮꒰ˊᗜˋ* ꒱ა

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૮₍˶ •. • ⑅₎ა ♡

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"૮₍ •⤙•˶

˙ᵕ˙

໒꒰ྀིっ˕ -｡꒱ྀི১

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symbols ★

𓆩⚝𓆪

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𓁹‿𓁹

☾⋆｡𖦹 °✩

ᶻ 𝗓 𐰁

𓆝 𓆟 𓆞 𓆝 𓆟

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ᘛ⁐ᕐᐷ

𓆩♡𓆪

all credits go to kaomoji. any trouble on copying? feel free to dm.

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omg

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le prom shirt

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The relation between nature and human being: Agnieszka Lepka

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Change happens when the pain of staying the same is greater than the pain of change.

— Tony Robbins

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“It will take a while

To make you smile

Somewhere in these eyes

I'm on your side”

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😊😊 meu incentivo de hoje 😊😊

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O vazio é puro e a fome é a cura.

O vazio é puro e a fome é a cura.

O vazio é puro e a fome é a cura.

O vazio é puro e a fome é a cura.

O vazio é puro e a fome é a cura.

O vazio é puro e a fome é a cura.

O vazio é puro e a fome é a cura.

O vazio é puro e a fome é a cura.

O vazio é puro e a fome é a cura.

O vazio é puro e a fome é a cura.

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Técnica Anti-Compulsão que eu mesma inventei!

Essa técnica é mais como ritual. Um jogo de mente que te ajuda a concentrar em outra coisa quando você sente que os impulsos estão surgindo.

Esteja pronto(a) para as seguintes instruções;

Pegue um papel e uma caneta de sua preferência;

Escolha um tópico para escrever que não seja relacionado a comida. Por exemplo, eu decidi escrever como eu estava me sentindo.

Pegue uma frase ou uma palavra chave.

Escreva na FOLHA INTEIRA, sem parar! Sim, isso mesmo. Não deixe sobrar NENHUM espaço em branco. Eu acabei de fazer isso e me levou cerca de 1h20min para completar a folha. E os impulsos sumiram por COMPLETO!

Resultado abaixo;

Escrevi repetidamente a palavra ansiedade, mais de mil vezes.

Seu foco pode desviar às vezes e o braço ficar cansado, mas lembre-se, é melhor do que comer compulsivamente. Esse é um leve exercício de atenção e disciplina. Quando você estiver escrevendo pode até se perguntar, "Por que diabos eu estou fazendo isso"? É apenas a sua mente te sabotando.

Aqui vai alguns exemplos do que você pode escrever.

1. Escrever números.

2. Escrever afirmações, exemplo; Vou pesar 40 quilos.

3. Escrever uma frase, palavra ou citação que você gosta. A minha: "Garotas bonitas não comem".

É isso. Espero que seja útil para alguém!

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habits that harm the skin

Every day we carry out habits that are harmful to the skin without knowing the problems they can cause, so here are some habits that we should pay attention to.

1. take very hot baths

this is a habit we do several times, but it is harmful to the skin, very hot water removes the protective layer of the skin and it becomes sensitive and vulnerable to dryness

2. sleep with makeup remnants

going to sleep without first removing all makeup from your face is something that should never become a habit. During sleep is when the cell renewal process takes place, makeup covers the pores and prevents this process, causing pimples

3. drink little water

water is essential for beautiful and healthy skin, drinking too little water can have consequences not only for the skin but also for other organs

4. do not use sunscreen

the sun's rays are extremely harmful to the skin, forgetting and using sunscreen is a serious mistake, as it can cause wrinkles, blemishes, skin aging and even skin cancer

5. not getting enough sleep

Lack of sleep can be interpreted by our body as stress, leading to premature aging. Recommended is 7 to 8 hours a night

the post will end here, take care, kisses 🤍

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vc não vai ficar magra magicamente (autocrítica)